PDF - STARnytt

Höst 2015 | Årg. 18, nr 2
IDROTT, MOTION,
HÄLSA, KULTUR
FÖR DIG...
STAR
nytt
...som är anställd inom
Stadsdelsförvaltningarna,
Utbildningsförvaltningen,
Socialförvaltningen,
Miljöförvaltningen, SISAB,
Stockholms Bostadsförmedling AB,
Äldreförvaltningen,
Serviceförvaltningen,
Arbetsmarknadsförvaltningen
och Stiftelsen Hotellhem i Stockholm
www.starstockholm.se
Gå med i star - det lönar sig!
STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en trevlig
samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus – oavsett vilken ambitionsnivå
du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av
friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation.
HÄR KÖPER DU DITT STARKORT
STAR-kortet kostar 100 kr per kalenderår. Du kan köpa kortet av ditt STAR-ombud
eller via plusgiro. Ditt närmaste ombud hittar du på www.starstockholm.se
PLUSGIRO:
Sätt in 110 kr på plusgiro 837 20-3 Uppge namn, postadress och arbetsplats så får
du kortet hem i brevlådan.
STAR:S KANSLI
BESÖKSADRESS: Enskedehallen, Simlångsvägen 50, 120 39 Årsta
E-post: [email protected] - Fax. 08-508 42 011
Eftersom kansliverksamheten inte enbart sker på kansliet utan till en stor del ute
bland förvaltningarna så kan det hända att kansliet är obemannat när du försöker nå
oss. Du kan dock alltid nå oss via telefonsvararen, e-mail eller faxen. E-mail kan ge
snabbare svar än telefonsvararen då mailen även läses på distans. Boka alltid en
tid i förväg eller ring innan om Du vill besöka kansliet så att Du vet att någon är på
plats.
KANSLIETS EXPEDITIONSTIDER:
OBS! Kansliet har stängt måndagar.
Ruben Aranda
Tider: 08.30 – 16.30 (Onsdagar, torsdagar) Tel: 08-508 42 009
Magnus Järnefors
Tider: 08.30 – 16.30 (tisdagar, fredagar) Tel: 08-508 42 010
OMSLAGSBILD: Det vinnande bidraget i vår fototävling tagen av Roger Simonsson
Ordförande har ordet
Stress är verklighet för många
människor idag. För några är
stress en skön utmaning, för
andra en belastning som ger
ohälsa. Bara att vara medveten
om stressens effekter brukar vara
tillräckligt för att anta en livsstil
som krävs för att minska stressen
i tillvaron. I grunden handlar det
om ditt eget ansvar. Du måste
våga ta dig själv på större allvar!
Lyfta fram dina egna behov på
prioriteringslistan och låta jobbet
och omgivningen komma på andra
plats. Förändra ditt sätt att se på
tillvaron. Kunna säga nej oftare!
Motionera regelbundet, äta och
dricka vettigt, vila och kunna
koppla av genom att avsätta tid för
detta.
STAR satsar under hösten
på att förmedla kunskap i att
hantera stressen med hjälp av
föreläsningar både för chefer
och hälsocoacher ute på
arbetsplatserna.
I november kommer vi att
erbjuda alla medlemar en mycket
intressant föreläsning med
rubriken ” Stressa rätt” med Dan
Hasson, forskare och författare
som doktorerat i stresshantering
och hälsopromotion vid Uppsala
universitet.
Ett led i detta kommer STAR
att erbjuda yogakurser på flera
platser i staden då vi kunnat se att
efterfrågan är stor på just denna
aktivitet.
Se mer info på vår hemsida
www.starstockholm.se
Inför år 2016 har vårt årsmöte
bestämt att vi skall höja STARs
medlemsavgift till 120 kr. STAR
bildades för 18 år
och sedan dess
har vi inte haft
någon höjning av
medlemsavgiften.
En av våra
grundpelare för
vår verksamhet
har varit att
motion inte skall
behöva kosta.
Nytt är också att STARnytt
kommer ut till arbetsplatserna
i pappersform endast en gång
per år (januari månad).Vill du
ha STARnytt i höst så finns den
digitalt på vår hemsida att laddas
ner.
Och till sist, glöm inte att motion är
färskvara och måste alltid fyllas på!
Magnus Järnefors
3
SPORT & MOTION
Innebandy
Är du intreserad av att prova på innebandy
med oss i STAR? Här har du chansen!
INFORMATION
TID: Måndagar kl. 20.00-21.00.
START: 24/8
PLATS: Björkhagens Skola
Karlskronavägen 10 T-bana Björkhagen
KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr. Icke
medlem betalar 800 kr.
VILL DU VETA MER? Kontakta Jonny
Gullstrand: 08-508 32 703
Träna innebandy i Västertorpshallen!
TID: Måndagar kl. 15.00-16.00.
START: 17/8
PLATS: Västertorpshallen, Personnevägen
90 T-bana: Hägerstensåsen
KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr. Icke
medlem betalar 800 kr.
VILL DU VETA MER? Kontakta Stefan
Andersson: 076 122 33 71
Anmälan: Avgiften sätts in på STAR:s pg
837 20-3 senast 30 augusti. Uppge ditt namn,
medlemskortsnr, aktivitet och tel. nr när du
betalar för att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att aktiviteten
skall genomföras.
SomaMove
SomaMove® är ett holistiskt sätt att träna. Du arbetar med kroppen som ditt
motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av
rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.
INFORMATION
TID: Tisdagar kl 17.30 – 18.30. START: 15/9
PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A
KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr (10 ggr)
LEDARE: Kerstin Ståhlberg
KLÄDSEL: Sköna att röra sig i, inte för varmt, barfota (möjligen
fivefingers) yogamatta att föredra.
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg 837 20-3 senast 30 augusti.
Uppge ditt namn, medlemskortsnr, aktivitet och tel. nr när du betalar för
att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras.
5
Funktionell träning
Funktionell träning kan hjälpa till att stärka upp kroppen
för att få en bättre hållning vilket leder till minskad
belastning på leder, ligament, muskulatur med mera.
INFORMATION
TID: Torsdagar kl. 16.45 -17.45 START: 17/9
PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30,
T-bana Sandsborg
PRIS: STAR-medlem 400 kr (10 ggr), Icke medlem
betalar 800 kr (10 ggr)
LEDARE: Denise Kimström
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg 837 20-3
senast 30 augusti.Uppge ditt namn, medlemskortsnr,
kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en
plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten
skall genomföras.
6
STAR:s kultursektion i samarbete med
Stockholms stadsteater har nöjet att presentera
höstens erbjudande.
INFORMATION
CABARET
En musikal av John K ander och Fred Ebb
TID: Tisdag 29 september 2015 kl 19:00
KOSTNAD: 370 kr. Icke medlem i mån av
plats 490 kr
PLATS: Stadsteater, Storascenen,
Sergels torg 7
ANMÄLAN: Till [email protected]
Uppge din e-post, namn, pjäsens namn samt
medlemskort nr.
KULTUR
Teater
Zumba
Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på
de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba.
ZUMBA FITNESS
För dig som har tidigare erfarenhet av Zumba
TID: Måndagar kl. 16.45-17.45. Start 14/9
PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30, T-bana Sandsborg
KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr.
ZUMBA - TISDAGAR
TID: Tisdagar kl. 18.30-19.30. Start 15/9
PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför
vägrampen) T-bana: Fridhemsplan
KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr.
ZUMBA - BJÖRNBODASKOLAN
NYHET!
TID: Tisdagar kl. 16.30-17.30. Start 15/9
PLATS: Björnbodaskolan, Skogsnävegränd 3
KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr.
ANMÄLAN TILL ZUMBA KURSER: Avgiften sätts in på STAR:s pg
837 20-3 senast 30 augusti. Uppge ditt namn, medlemskortsnr,
kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall
genomföras.
8
Är lätt att lära sig och är garanterat en glad och
positiv upplevelse. Det finns i princip bara tre saker
man behöver kunna dvs gå, lyssna och skratta.
Krävs ingen partner, särskilda skor eller kläder,
ingen musikalitet, kunna följa takt eller föra.
Dansen leds av en caller som hela tiden berättar hur
och vad man ska göra.
Man blir lagom varm och väldigt fylld av energi.
Man dansar åtta stycken tillsammans och hjälper
varandra genom att göra vad callern säger eller
sjunger.
Kom och prova och upplev hur kul det är.
INFORMATION
TID: Onsdagar kl. 17.00-18.00. Start 16/9
PLATS: Stockholms Hotell- & Restaurang-
skola, Arenavägen 60 T-bana Globen
KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem
800 kr.
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s
pg 837 20-3 senast 30 augusti.Uppge ditt
namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när
du betalar för att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/
aktiviteten skall genomföras.
DANS
Squaredans
Nyhet!
KROPP & SJÄL
Kundaliniyoga - Yinyoga
STAR i samarbete med Yogaliv erbjuder en kurs
med andning, fysiska övningar, djupavslappning
och meditation. Kundalinyoga - Yinyoga. En
kombination som genererar styrka, positivitet
och fokus samt mindre spänning och värk.
Alla kan delta och utvecklas i sitt eget tempo.
Du behöver bekväma kläder men inga skor.
Matta finns att låna.
INFORMATION
TID: Onsdagar kl. 17.30-18.25
START: 16/9
PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från
Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen)
KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr, Icke medlem
800 kr (10 ggr)
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg
837 20-3 senast 30 augusti.Uppge ditt namn,
medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar
för att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras.
INFORMATION
NYHET!
TID: Tisdagar kl. 17.00-18.00.
START: 15/9
PLATS: Engelbrektsskolan, Valhallavägen 76
KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr, Icke medlem 800 kr (10 ggr)
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg 837 20-3 senast 30
augusti.Uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när
du betalar för att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall
genomföras.
INFORMATION
TID: Måndagar kl. 17.00-18.00.
NYHET!
START: 14/9
PLATS: Sörgårdsskola, Tenorgränd 5, Vällingby
KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr, Icke medlem 800 kr (10 ggr)
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg 837 20-3 senast 30
augusti.Uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när
du betalar för att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall
genomföras.
11
Körsång som friskvård
Kom och upplev sångglädje, med tema ”alla kan
sjunga”. Du är med och väljer sånger, på det viset
får vi bredd i repertoaren. Inga förkunskaper eller
notläsningsförmåga krävs.Löpande intag, kom och
pröva på. Glädje och skratt utlovas.
INFORMATION
TID: Torsdagar kl. 17:00-18:30
START: 17/9
PLATS: S:t Eriks gymnasium,
Polhemsgatan 35, A-huset
PRIS: STAR-medlem 400 kr
Icke medlem 800 kr (10 ggr)
LEDARE: Morten Heide
ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg
837 20-3 senast 30 augusti.Uppge ditt namn,
medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för
att garantera dig en plats.
Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/
aktiviteten skall genomföras.
12
Ryggvänlig gympa
Undvik nack- och ryggproblem!
Ryggympa är speciellt anpassad för att
stärka ryggen. Vi tränar med rubberband.
Du får en gratis prova-på-gång!
INFORMATION
TID: Tisdagar kl 17.30-18.30.
START 15/9
PLATS: S:t Eriks gymnasium.
Ingång från Ångströmsgatan 14 A
(uppför vägrampen)
KOSTNAD: 300 kr per termin. Icke
medlem betalar 400 kr.
Foto: Clive Pollard
LEDARE: Christine Coinberg tel:
0709-606599
13
Simma, bada och träna
Vill du enbart simma får du som medlem i STAR rabatt på entrén till
stadens simhallar och på utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande
av STAR:s medlemskort betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på
Eriksdals- och Husbybadet samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga
simhallar.
10-GÅNGERSKORT
STAR subventionerar 10-gångerskort
på idrottsförvaltningens simhallar.
Gäller endast kort som kostar mer än
850 kr.
För att få subventionen: Skicka in
ditt förbrukade 10 ggr kort till STARs
kansli, uppge medlemskortnummer
samt ditt kontonummer (inkl.
clearingsnr) så får du tillbaka 200 kr
av kostnaden.
Foto: Daniel Madsen
14
Erbjudandet gäller t.o.m. 31/12-2015
och endast ett kort per medlem/år
Eriksdalsbadet
Sandsborgsbadet
Hammarby Slussv. 20
Dalens Allé 10
Tel: 08- 508 402 50
Tel: 08-648 92 74
T-bana Skanstull
T-bana Sandsborg
Farsta sim- och idrottshall
Skärholmens sim- och idrottshall
Farstaängsvägen 3
Bodholmsgången 10
Tel: 08-508 472 37
Tel: 08-508 48 800
T-bana Farsta C
T-bana Skärholmen
Forsgrenska badet
Tensta sim- och idrottshall
Medborgarplatsen 2
Hagstråket 9
Tel: 08-508 40 315
Tel: 08-508 411 70
T-bana Medborgarplatsen
T-bana Tensta
GIH-badet
Vällingby sim- och idrottshall
Drottning Sofias Väg 20
Bräckegatan 5
Tel: 08-20 13 15
Tel: 08-508 418 22
T-bana Stadion
T-bana Vällingby
Husbybadet
Västertorps sim- och idrottshall
Edvard Griegsgången 30
Personnevägen 90
Tel: 08-508 451 90
Tel: 08-97 59 51
T-bana Husby
T-bana Hägerstensåsen
Kronobergsbadet
Åkeshovs sim- och idrottshall
Bergsgatan 58
Bergslagsvägen 60
Tel: 08-654 44 81
Tel: 08-508 425 00
T-bana Rådhuset
T-bana Åkeshov
OBS: Stängd för renovering t.o.m.
Nu är simhallen stängd för
november 2015
renovering, om- och tillbyggnad
SIMNING
INFORMATION
med planerad nyöppning hösten
Liljeholmsbadet
2017.
Bergsunds Strand
Tel: 08-668 67 80
T-bana Hornstull
Mer information, öppet- och träningstider hittar du
på: www.stockholm.se/idrott
15
Bli hälsocoach
Vilka är hälsocoachens arbetsuppgifter?
Hälsocoachen är tillsammans med sin närmsta chef de personer som
driver arbete med hälsa på arbetsplatsen. Hälsocoachen upprättar en
handlingsplan tillsammans med sin närmsta chef och medarbetare. Därefter
motiverar hälsocoachen sina medarbetare till hälsa och välmående genom
att ge kunskapen om levnadsvanornas betydelse för hälsan och inspirera till
passande aktiviteter.
Effekterna är vetenskapligt dokumenterade
I en vetenskaplig rapport, Botkyrkastudien, påvisar Arbetsinstitutet att när
hälsocoacher samarbetar med närmsta chef förstärks effekten avsevärt. Då
ökar motionsgrad och kondition, men också medarbetarnas arbetslust. Sist
men inte minst halveras sjukfrånvaron, i jämförelse med en kontrollgrupp.
STEG 4
STEG 3
STEG 2
STEG 1
Basutbildning
16
Kunskapsfördjupning
Hälsofrämjande
arbetsliv
Praktisk matlagning och
näringslära
Basutbildning - (2 dagars kurs)
Syftet med utbildningen är att effektivisera arbetet inom hälsa och friskvård
och att successivt synkronisera detta
med den övriga verksamheten. Hälsocoachens roll är att inspirera och kunna
motivera andra till bättre livsstil och
därmed bättre hälsa.
INNEHÅLL: Introduktion i strategiskt
hälsoarbete, hur man kan arbetar som
hälsocoach, hur man skriver en
handlingsplan, kommunikationsaspekter,
STARs friskvårdsprogram, motivation
och beteendeförändringar, mentalträning.
DATUM: Torsdag 19/11 08.00-16.00
Torsdag 17/12 08.00-16.00
PLATS: Eriksdalsbadet T-bana Skanstull
PRIS: 3 100 kronor/pers. exkl moms.
INGÅR: Handbok, dokumentation, coachkort, frukt, kaffe och STAR medlemskort
2016.
ANMÄLAN:
Gå in på www.starstockholm.se och
klicka på utbildningar.
UTBILDNING
STEG 1
STEG 2
Kunskapsfördjupning (2 dagars kurs)
Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor.
Detta för att lättare återföra kunskapen till arbetsplatsens medarbetare.
INNEHÅLL: Kunskapsfördjupning i Kostens betydelse för god hälsa,
Stresshantering, Motivation och beteendeförändring.
DATUM: Torsdag
26/11
08.00-16.00
Torsdag
3/12
08.00-16.00
PRIS: Pris: 3.500 kr exkl. moms
INGÅR: Deltagardokumentation, frukt, kaffe.
PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull
ANMÄLAN: Gå in på www.starstockholm.se och klicka på utbildningar.
STEG 3 - HÄLSOFRÄMJANDE ARBETSLIV- 2 dagars kurs
Syftet med utbildningen är att få kunskap om psykosociala hälsofaktorer
som påverkar vår livsstil och arbetsmiljö. Kartläggning av den egna
personligheten för att lättare kunna möta andras livsstilar.
Fortsätta arbetet som informatör, inspiratör och organisatör med ett
hälsofrämjande perspektiv på arbetslivet.
INNEHÅLL: Fördjupade kunskaper i strategiskt hälsoarbete, medarbetarskap, och arbetsglädje, Psykosociala faktorer.
Hur beteendeförändringar kan vidmakthållas samt personlighetstest.
DATUM: Fredag
Torsdag
4/12
10/12
08.00 - 16.00
08.00 - 16.00
PRIS: Pris: 3.500 kr/pers. exkl moms
INGÅR: Deltagardokumentation, frukt, kaffe.
PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull
ANMÄLAN: Gå in på starstockholm.se och klicka på utbildningar.
18
STEG 4 - (TVÅ HALVDAGAR)
PRAKTISK MATLAGNING OCH NÄRINGSLÄRA
Syftet med utbildningen är att hälsocoachen skall få
fördjupade kunskaper i kostlära och matens betydelse för
en god hälsa.
Vi får praktiskt laga maten i kök för att lättare kunna förmedla kunskapen på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen.
INNEHÅLL: Näringslära, Recept och enkla vardagsknep.
Matlagning i kök.
DATUM:
Fredag
vecka 51 18.00-21.00 (Datum meddelas senare)
11/12
13.00-16.30 samt
PRIS: Pris: 2,400 kr/pers. exkl moms.
INGÅR: Deltagardokumentation och mat till att tillaga.
PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull
ANMÄLAN:
Gå in på www.starstockholm.se och klicka på utbildningar.
19
ÄLSOCOA
Uppföljning Hälsocoach
Uppföljning Hälsocoach är att skapa nätverksträffar på
förvaltningarna där hälsocoacherna reflekterar i genomtänkta
erfarenhetsutbyten med varandra.
Följande ingår:
•
Vad har rollen inneburit för dig?
•
Skillnad Informatör- Mentor- HälsoCoach
•
SMARTA mål
•
Lägg din egen/arbetsplatsens hälsostrategi för framtiden
Nätverksträffen är kostnadsfri. För mer info och bokning kontakta
Magnus Järnefors 070-461 10 10
20
Hållbart & medvetet ledarskap
- om att leda sig själv och andra
STAR i samarbete med PROMAS erbjuder en kostnadsfri
föreläsning.
Innehåll
• Hälsostrategier utifrån ett ledarskapsperspektiv
• Stress och stresshantering i organisationen
Föreläsare: Annika Persson
Föreläsning är kostnadsfri men vi förutsätter att förvaltningen kan
stå för lokalen.
Mer info och bokning kontakta Magnus Järnefors 070-461 10 10
Annika är hälsopedagog och har
arbetat inom företagshälsovården
i 13 år. Annika arbetar utifrån det
salutogena synsättet, där fokus
finns på det friska och på en känsla
av sammanhang. Där har hon också
stor nytta av sin utbildning i
kommunikation och förändring.
På senare år har Annika även
specialiserat sig på stress och
stresshantering på individ och
gruppnivå. Annika är utbildad
Mindfulnessinstruktör.
21
ÄLSOCOA
Stressa rätt och finn balans
i tillvaron
STAR i samarbete med PROMAS AB erbjuder dig som
arbetar i Stockholms stad en föreläsning med Dan Hasson
Torsdag den 19 november
kl 08:30–12:00
Thorildsplans gymnasium,
Drottningholmsvägen 82
Innehåll
Del 1 - Introduktion till vad stress är
och hur det påverkar oss. Senaste
nytt om hur hjärnan fungerar och hur
vi ”lurar” hjärnan för att få insikter om
varför vi agerar och reagerar som vi
gör.
Dan Hasson är forskare och
författare som doktorerat i
stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala universitet.
Han har en docentur i folkhälsa
från Karolinska Institutet och
har varit anknuten forskare vid
Stressforskningsinstitutet vid
Stockholms universitet.
Del 2 - Stresshantering och skyddsfaktorer– vad är generellt sett
effektivt och bra lång sikt och vilka
strategier är mindre bra för hälsan
och välbefinnandet.
Anmälan:
Anmäl dig via Promas hemsida
www.promas.se
Deltagandet är gratis, anmälan är bindande.
22
Alla rabatterbjudanden erhålls mot uppvisande
av STAR-kort
STAR erbjuder sina medlemmar rabatterad
entré till stadens simhallar.
Muskelakuten Subventionerad massage
200 kr/30 minuter en gång i månaden.
Tfn. 84 80 40
Yogaliv erbjuder medicinsk yoga.
STAR-medlemmar får 10-15% rabatt på
samtliga priser. Tfn 073-141 18 15
Enskede Rackethall erbjuder ca.15% rabatt
på ordinarie priser. Spela badminton, squash
eller tennis. För bokning och mer info ring
hallen tfn 08-722 82 55.
Friskis & Svettis erbjuder STAR-medlemmar
10 % rabatt på Allträningskort/år.
SAGA 20% rabatt på träningskort till ordinarie
pris.
Promas erbjuder återhämtningsfåtölj, en lönsam
investerieng! Som STAR-medlem/förvaltning
får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra
kostnadsfritt. Tfn 08-709 22 80
SamtalsFörmedlingen och
CoachFörmedlingen erbjuder coaching och
terapi till mycket förmånliga priser.
RABATTER
Erbjudande
Årstiderna erbjuder ekologiska råvaror direkt till
dörren! 20% rabatt på första lådan. Erbjudandet
gäller STAR-medlemmar.
23
TÄVLINGAR
Kommunala
Mästerskap
KM är öppna för alla som är medlemmar i en
SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet
gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser.
INFORMATION
SEPTEMBER
FRIIDROTT
Martin Hafström, IK 115
tfn. 076-12 31 141
SEPTEMBER 24
FOTBOLL (7-manna)
Stadshagens IP
STAR, tfn. 508 42 009
OKTOBER
BOWLING
STAR, tfn 508 42 009
NOVEMBER 15
INNEBANDY
STAR, tfn. 508 42 009
NOVEMBER
SIMNING
IK 115
tfn. 508 42 009
DECEMBER
BLIXT-SCHACK
Schackklubben
tfn. 070- 028 42 53
För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda tel. 508 42 009
eller [email protected]
För varje arrangemang kommer en mer
detaljerad inbjudan. Den läggs upp på STAR:s
hemsida www. starstockholm.se. Vi kommer
också att skicka ut den på olika mejllistor.
Det finns yoga för alla
Hos oss får du även
Kundaliniyoga
Medicinsk Yoga
Kundalini Workout
Senior Yoga
Yogaterapi
Livskurser
Migränyoga
m.m.
Yogamassage
Osteopati
Coaching
STAR kortet ger rabatt!
www.yogaliv.se
073-1411815
Tellusborgsvägen
EKOLOGISKA RÅVAROR DIREKT TILL DÖRREN!
Gå in på www.arstidena.com/erbjudande och använd koden H9SJKH för
20% rabatt på första lådan. Erbjudandet gäller Star-medlemmar.
STAR:S FOTOTÄVLING
Tema: Idrott, motion, hälsa och kultur
Två gånger per termin väljer STAR styrelse
ut det bästa fotografiet.
Vinnaren får välja mellan presentkort eller
biobiljetter till ett värd av 400 kr och bilden
publiceras i STAR:s trycksaker och webbplats.
Skicka in dina bilder till [email protected]
Skriv ett par rader i kommentarfältet om
motivet, och vilka funderingar du har haft
kring bilden.
Vi vill ha ditt bidrag senast den 30/9
eller den 31/12-2015
REGLER
Ditt fot o får inte vara manipulerat. Vi tillåter en mindre
justering. Om du har korrigerat skärpa eller färger något måste
du notera det i din kommentar till bilden.
Genom att skicka in ditt foto tillåter du samtidigt att det publiceras i
STARs samtliga trycksaker och på vår webbplats.
STAR förbehåller sig rätten att avlägsna bilder som kan verka anstötliga,
olämpliga eller obehagliga.
Styrelsen utser vinnaren utifrån bildens kvalitet, motivet och fotografens förmåga
att se förbi det förväntade och fånga teman ur en personlig eller överraskande vinkel.
Heltidsarbetande yrkesfotografer får inte skicka in bilder.
Du får skicka in så många bilder du vill.
Filen får inte vara 26
större än 10 MB, men den måste vara större än 1MB.
Fotot måste vara minst 2400 x 1600 pixlar.
VI ÖKAR STOCKHOLMARNAS
VÄLMÅENDE
Med Promasmetoden® ger vi era medarbetare energi och motivation
att prestera på topp hela arbetsdagen, samtidigt som de sänker
stressnivån. I dag använder tusentals förvaltningar, skolor och
företag Promasmetoden® för att få en friskare och mer harmonisk
arbetsplats. Prova ni också. Läs mer på www.promas.se
Bli medlem
2016
Allt det här får du som blir medlem:
•
•
•
•
•
•
Subventionerad rabatt på Stockholm stads simhallar
Subventionerade dans- och träningskurser under hela året
Subventionerad klassisk massage en gång i månaden
Rabatterade biljetter till Stadsteaterns föreställningar
Rabatterade priser hos våra samarbetspartner
Gratis prova på-aktiviteter
Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av
friskvårds- och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke
på tävlan eller prestation
Medlemsavgiften är 120 kr/kalenderår (Gäller för år 2016)
Köp ditt medlemskort hos STAR:s ombud på din arbetsplats!
Du kan även sätta in 130 kr på STAR:s plusgiro nr 837 20-3
Uppge fullständiga uppgifter: Namn, bostadsadress samt
arbetsplats/förvaltning du är anställd i så får du ditt
medlemskort hem i brevlådan.
Gå med i STAR 2016!
Det lönar sig!