Aktivitetskatalog
Transcription
Aktivitetskatalog
aktivitets katalog föR unga våR 2015 Dan Aktivitetsväljaren Yo s& ga jälvför svar et ? it a l t n tte Bo l l & Rack mpa dig Gy mo hus Gy & m Va Ut Ka m p &S Vilken typ av aktivitet passar just dig? Börja med att titta på cirklarna med förutsättningar i hörnen. Fundera själv, eller diskutera med din vårdgivare! UTE INNE PLATS SJÄLV FLER TID PRIS till den här sidan innehåll bakåt framåt nehållet n i ! t s s P kbart. Du kan är klic rvända hit alltid åte a! med pilarn aktivitetskatalog för unga 4 Far-center5 Utomhus8 vatten14 Gym & gympa 16 Dans & Yoga 19 Kamp & Självförsvar 22 Boll & Racket 26 För dig med funktionsnedsättning 29 digitalt34 Mötesplatser35 Reservation Allt deltagande i aktiviteterna sker på egen risk. Informationen om aktiviteterna bygger på uppgifter lämnade av arrangörerna, FaR för unga har inte möjlighet att kontrollera om dessa är riktiga. Vi reserverar oss för eventuella felaktigheter och tryckfel. Håll utkik efter märkningarna! Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt Välkommen till Aktivitetskatalog för Unga i centrala och västra Göteborg! Aktivitetskatalogen är till för alla barn och ungdomar i centrala och västra Göteborg – här hittar du allt från badminton till olika sorters dans och kampsport, tips på roliga utomhusaktiviteter och mycket mer! De föreningar och verksamheter som har anmält sina aktiviteter till katalogen har själva bedömt att deras aktiviteter är på nybörjarnivå och att det går att börja när som helst under terminen, om det inte står något annat i beskrivningen. Katalogen finns också digitalt på www.vgregion.se/ aktivitetskataloggoteborg De aktiviteter som anordnas på FaR-center är framförallt till för dig som fått Fysisk aktivitet på Recept, FaR/Min Plan, av din vårdgivare. Vad är fysisk aktivitet? Till fysisk aktivitet räknas all typ av kroppsrörelse där du använder dina muskler. Det vill säga att allt du gör från det att du vaknar tills att du går och lägger dig; leka, städa, gå, träna. Sedan beror effekten av den fysiska aktiviteten på hur ofta, hur hårt och hur länge du håller på. Varför måste jag röra på mig? Människan är gjord för rörelse och mår bra av en aktiv livsstil. Daglig fysisk aktivitet är en förutsättning för att barn och ungdomar ska växa och utvecklas normalt. En rörlig vardag gör oss friskare och gladare! Hur mycket behöver jag röra på mig? För att växa, utvecklas och må bra behöver barn och unga röra sig på ett mångsidigt sätt minst 60 minuter varje dag och det ska innefatta både måttlig och hård aktivitet. Aktiviteten kan delas upp i flera pass under dagen. Undvik att sitta still längre stunder och ta gärna rörelsepauser! Vad är FaR – fysisk aktivitet på recept? All sjukvårdspersonal kan ordinera FaR. Forskning visar att fysisk aktivitet både förebygger, lindrar och botar många sjukdomstillstånd. Rörelse förbättrar helt enkelt hälsan! Därför skriver allt fler vårdgivare ut FaR / Min Plan. Nästa gång du besöker din vårdcentral, ungdomsmottagning eller skolsköterska, be om ett FaR / Min Plan du också! 4 far-center Vill du ha extra stöd, pepp och coaching för att komma igång? Behöver du hjälp med att hitta en aktivitet som passar just dig? På FaR-center får du råd och stöd på vägen! Vad är FaR-center? I vårt team finns flera FaR-sjukgymnaster och en FaR-dietist. Vi erbjuder inspirationstillfällen, gruppaktiviteter och individuell stöttning och finns till för barn och ungdomar med familjer som behöver extra stöd för att komma igång med rörelse. Det individuella stödet finns till för dig som fått FaR/Min Plan och innebär att du får personlig rådgivning där vi tillsammans sätter upp mål. Det kan till exempel vara att hitta en aktivitet som du gillar och vill fortsätta med. Efter några månader träffas vi igen och följer upp hur det har gått. För att boka en tid hos någon av våra FaR-sjukgymnaster eller hos vår FaRdietist – ring oss! Kontaktuppgifter hittar du till höger. var finns vi? FaR-center finns på Valhallabadet, Friskis&Svettis Johanneberg och på Ruddalens Idrottscentrum. Här sker all personlig rådgivning. Våra inspirationstillfällen och grupper för olika åldrar hålls på olika ställen i stan. Ibland provar vi på aktiviteter ute hos olika föreningar. På www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg kan du läsa mer om FaRcenter och våra aktiviteter. Vi finns även på Facebook, www.facebook.com/ aktivicentrumvaster. ”Gilla” oss gärna så får du påminnelser om våra aktiviteter och tips på vad som händer i stan med mera. På facebook-sidan meddelar vi också om något pass skulle vara inställt – så kika gärna innan det är dags att åka iväg till våra aktiviteter för säkerhets skull! Våra Aktiviteter Våra aktiviteter är på en nivå som passar alla, men framförallt för dig som kanske är lite ovan vid att röra på dig! Anmäl dig till det som verkar roligt! Du som har ett FaR / Min Plan har förtur till aktiviteterna om det skulle bli fullt. Ange därför gärna om du har fått ett FaR / Min Plan vid anmälan.Kom ihåg att kika på www.facebook.com/aktivicentrumvaster så att passet inte är inställt. Våra inspirationstillfällen riktar sig främst till förälder eller målsman, men även intresserade ungdomar är välkomna. vad Kostar det? De individuella samtalen är helt kostnadsfria, liksom större delen av våra aktiviteter som du hittar på nästa uppslag. Observera att du kan behöva ha med dig ett FaR (fysisk aktivitet på recept) / Min Plan till vissa aktiviteter. Detta kan din vårdgivare förskriva åt dig, läs mer på föregående sida. Frågor & bokning Ring oss för att boka en tid hos en av våra FaRsjukgymnaster, eller fråga om våra aktiviteter! 0700-82 33 88 tisdagar & torsdagar 11.30–12.30 Du kan också anmäla ditt intresse på www.vgregion.se/ aktivitetskataloggoteborg så tar vi kontakt med dig! FaR-stöd i övriga Göteborg Bor du eller går i skolan någon annanstans än i centrala eller västra Göteborg? Det finns extra stöd att få även på Hisingen och i Angered. FaR-samtalen är alltid kostnadsfria. Hälsoteket i Angered Ring för att boka en tid: Jennie Hilbert, 0700-82 45 64 Ulrika Löfgren, 0767-91 12 26 Fysioteket på Lundbybadet www.goteborg.se/ lundbybadet. 031-368 20 42 Drop-in tider: Mån kl. 15.00–17.00 Tis kl. 10.00–12.00 Ons kl. 15.00–17.00 5 aktiviteter på Far-center Kontakt www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg www.facebook.com/aktivicentrumvaster, 0700-82 33 88. Skriv till oss på facebook eller ring om du har frågor om våra aktiviteter! Kostnad Kostnadsfritt – OBS ej Styrka & Kondition. JättePyttelek minior Tillsammans med FaR-sjukgymnasten Anna Orwallius upptäcker vi nya sätt att ta oss fram i naturen; klättra, smyga, krypa mm. Detta blandas med lekar, gympa och andra spännande upptåg. Ta på dig kläder efter väder som du kan röra dig i fritt! Kom och ös med oss! Ihop med FaR-sjukgymnast Stina Törner använder vi kropp och knopp till lek och rörelse. Exempel på aktiviteter: lekar, teambuilding, cirkelträning mm. Ta med träningskläder som passar aktiviteten, vattenflaska, tvål och handduk. Tid/Plats Tid / Plats / Anmälan Plikta Måndag kl. 14.30–15.00, 2 feb–8 juni (ej 9/3 och 6/4) Frölunda kulturhus, Lilla Sporthallen Tisdag kl. 17.00–18.00, 3 feb–9 juni (ej 10/2 och 7/4) Sms:a Minior, namn och datum till 0700-82 49 34, ange om du fått FaR/Min Plan. Positivparken Måndag kl. 13.00–13.30, 2 feb–8 juni (ej 9/3 och 6/4) Ålder Ålder/målgrupp Barn 4–6 år ihop med förälder/vuxen. Yngre och äldre syskon är välkomna. Småsyskon i barnvagn är välkomna till Positivparken. Anmälan Sms:a Plikta eller Positivparken, namn och datum till 0700-82 46 86 6–9 år, medföljande vuxna är välkomna att delta! Styrka & Kondition Träna upp grundläggande styrka och kondition. FaRsjukgymnast Karin Nurmi hjälper till att anpassa till din nivå och varierar träningen så att du får maximalt ut av den. Exempel på aktiviteter: cirkelträning, bollek, teamövningar, gymträning mm. Fysiogames Kämpa och ha kul tillsammans! FaR-sjukgymnast Johan Sjöström lägger träningen på rätt nivå för dig. Exempel på aktiviteter: bollek, hinderbana, teambuilding, cirkelträning mm. När sommaren närmar sig är vi utomhus! Ta med träningskläder som passar aktiviteten, vattenflaska, tvål och handduk. Tid / Plats / Anmälan Guldhedsskolan, gymnastikhall B Torsdag kl. 17.00–17.45, 29 jan–11 juni (ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5) Sms:a Fys, namn och startdatum till 0700-82 48 82, ange om du fått FaR/Min Plan. Kostnad Vid uppvisande av Min Plan/FaR erhålls ett kort som ger möjlighet att träna för 20 kr/gång. Tid Tors kl. 17.00–18.00 22 jan–11 juni (ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5) Ålder 13–15 år Anmälan Sms:a StyrkaKondition, namn och datum till 0700-82 49 35, ange om du fått FaR/Min Plan. Ålder Plats 9–13 år Motionshallen, Valhallabadet, Valhallagatan 3 Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 6 BodyBuddy För alla tjejer! En härlig blandning av rörelse till musik, lite dansuppvärmning, styrketräning, pilates och avslappning(yoga) – allt på nybörjarnivå! FaR-sjukgymnast Cecilia Jörgensdotter guidar dig igenom passet. Ta med kläder som är sköna att röra sig i och vattenflaska. Omklädningsmöjligheter och dusch. Tid Anmälan Tors kl. 16.30–17.30, 5 feb – 11 juni (ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5) Sms:a Buddy, namn och startdatum till 0708-45 89 29, ange om du fått FaR/Min Plan. Plats 1200 kvadrat, Mandoling. 47, Västra Frölunda Grupp Tjejer 13–18 år Hur du kan ge dina barn och ungdomar goda matvanor som leder till ett liv med god hälsa? FaR-dietist Maria Abrahamsson Spasevski föreläser om vilka val vi kan göra i matdjungeln och hur vi undviker de värsta fällorna. Låt dig inspireras och ta chansen att ställa frågor och diskutera! Föreläsningen riktar sig till föräldrar och intresserade ungdomar. Tid / Plats Onsdag 19/3 kl. 18.30–20.00 Lilla Salen, Frölunda Kulturhus. Onsdag 1/4 kl. 12.00–12.45 Trappan, Stadsbiblioteket. Därefter 30 min rådgivning i hälsoavdelningen. Föreläsning: Måste vi verkligen träna? Nja, men vi måste röra på oss varje dag! Gammal som ung – våra kroppar kräver ett visst mått av rörelse för att fungera optimalt. Men hur mycket aktivitet behöver vi? Och hur kan vi hjälpa våra närstående till ett mer aktivt liv? FaR-sjukgymnasterna Camilla Bylin-Ottehall och Anna Orwallius föreläser och utlovar inspiration och smygträningstips. Tid / Plats Onsdag 18/3 kl. 12.00–12.45 Trappan, Stadsbiblioteket. Därefter 30 min rådgivning i hälsoavdelningen. Onsdag 15/4 kl. 18.30–20.00 Lilla Salen, Frölunda Kulturhus. Måndag 27/4 kl. 10.00–11.30 Mötesplats Göteborg, Södra Allégatan 1b. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Föreläsning: Äta för att må bra! Måndag 11/5 kl. 10.00–11.30 Mötesplats Göteborg, Södra Allégatan 1b. Guidad tur genom din Mataffär Kom på guidad tur! Vi vandrar genom mataffären och lär oss hitta rätt livsmedel bland hyllorna. Vi går igenom enklare kostråd och lär oss hur man tyder en innehållsförteckning. Vandringen riktar sig till den som gör matinköp till hushållet. Leds av Maria Abrahamsson Spasevski, FaR-dietist. Tid / Plats Tors 20/4 kl. 14.00–15.00 ICA Supermarket Majorna Aktiviteter med särskild FaR-rabatt Tors 5/2 kl. 17.00–18.00 Hemköp Frölunda Torg 7 utomhus Här hittar du olika aktiviteter som du kan göra ute. När man är ute rör man ofta mer på sig av bara farten! Några av aktiviteterna, som skejt och skridsko, finns även som inomhusalternativ. Vandring & Promenader På egen hand Hitta ut i stans grönområden! Istället för att fika kan ni ta en promenad – eller packa en lätt ryggsäck och ge er iväg på en mer rejäl vandring. Sök efter följande sidor på nätet om du vill hitta tips på vandringsslingor och kartor på grönområden: Plats • Göteborgs Stads friluftskarta • Promenera och motionera mera • Hälsans stig • Västkuststiftelsen • Botaniska trädgården • Slottsskogen • Trädgårdsföreningen • Hälsorundan i Askim CykeL Använd cykeln för att ta dig fram! Det är tillåtet att cykla i naturområden på vandringsleder, ridvägar och motionsspår. Du kan även cykla utanför stigar och leder om du visar hänsyn och inte skadar marken. Däremot får du inte cykla på vägar med gångvägsskylt, varken i natur eller i stadsmiljö. kostnad vid hyra På www.trafiken.nu kan du hitta en cykelreseplanerare. Och laddar du ner appen ”Cykelstaden” får du bland annat tips om servicestationer och pumpställen. I centrala Göteborg finns ”styr och ställ” med 6o cykelstationer där du för 75 kr/säsong eller 25 kr/3-dagarspass kan låna cyklar att använda inom staden. Läs mer på: www.goteborgbikes.se 8 Lekplatser Frisbeegolf Besök någon av Göteborgs ca 300 lekplatser. Här finns något för alla åldrar. På www.goteborg.se hittar du mer information. Lekplatserna har olika lekredskap beroende på om de riktar sig till yngre eller äldre barn. Du kan också ladda ner appen ”Lekplatsen” i din smartphone. En kul och annorlunda motionsform! Spelet liknar vanlig golf men spelarna använder en frisbee som de kastar mot en korg i slutet av banan. Den som går runt banan på minst antal kast vinner. Plats Plats / Kontakt • Ruddalens idrottscentrum tel. 031-368 20 70 Göteborgs nyaste utflyktslekplatser har mycket att erbjuda för många. Positivparken ligger i Frölunda, Plikta finns i Slottsskogen. Vid Färjenäsparken, Eriksberg finns både lekplats och näridrottsplats. Eller besök lekplatsen med stenålderstema i Sandarna, den nya naturlekplatsen vid Azaleadalen i Slottsskogen eller den nyinvigda utflyktslekplatsen på Hisingen. • Skatås motionscentrum tel. 031-25 48 11 Näridrottsplatser Fritidslantgårdar Näridrottsplatser finns lite varstans i staden. Det är platser för lek, idrott och gemenskap. De vänder sig främst till äldre barn och ungdomar men är öppna för alla. På näridrottsplatserna kan du spela boll och innebandy, friidrotta, klättra, spela boule, beachvolley och umgås när du känner för det. Fritidslantgårdar är gårdar med djur och lantbruk som är öppna för besök. Ett bra utflyktsmål för hela familjen! Läs mer på Göteborgs stads hemsida för aktuella aktiviteter som t ex ponnyridning. Plats Sök på internet: ”näridrottsplatser göteborg” så hittar du en sida i Göteborgs stads regi där du kan söka på näridrottsplatser. Tid / Kostnad Anläggningarna är öppna dygnet runt och kostar ingenting att använda. • Slottskogens frisbeegolfbana www.slottskorgen.se Kostnad 25–50 kr. Fri greenfee för de under 16 år på Ruddalen. Frisbee finns ofta att hyra, ring och kolla. Plats • Bergums fritidslantgård, Dockereds Gård 10, Angered • Stadslantgården Galaxen, Galaxgatan 7, Bergsjön • Kättilsröd 4H-gård, Västra Tuvevägen 100, Tuve • Tolsereds 4H-gård, Lilla Tolseredsvägen 20, Hisings-Kärra Utegym skridsko Du kan besöka utomhusgym på flera platser runt om i staden. Ett utomhusgym har speciella maskiner som tål att stå ute. På maskinerna finns instruktioner hur du kan göra olika övningar. Det är bara att gå dit och prova! Under vinterhalvåret finns anlagda isar både inomoch utomhus tillgängliga för allmänhetens åkning. Saknar du skridskor eller hjälm kan du hyra där. Tid / Kostnad Anläggningarna är öppna dygnet runt och kostar ingenting att använda. Plats Utegym finns bland annat vid Plikta, vid Exercisparken, i Positivparken, på Turkosgatan, Melongatan och vid Askimsbadet. Arrangör / tid Idrotts- och föreningsförvaltningen (IOFF), www.goteborg.se/ioff, 031-368 20 00 Kostnad 30 kr (barn under 7 år gratis) Plats • Hedens bandybana • Askims ishall • Ruddalen Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 9 Orientering IF Marin Väst Hitta ut! Gå, jogga eller cykla. Rör dig på din nivå. Själv eller med andra! Med hjälp av karta eller GPS orienterar du dig fram till checkpoints av olika svårighetsgrad. En del är lätta att hitta längs med promenadvägar en del svårare ligger inne i skogsområden. Chans att vinna lottade priser varje månad! Passar alla människor och åldrar. Anpassad för personer med någon funktionsnedsättning då ca 20 % av alla checkpoints ska kunna nås med exempelvis rullstol eller rollator. Arrangör Hitta ut.nu i Göteborg, www.hittaut.nu/goteborg, Kontakta Lina Strand, [email protected], 0705-86 50 87 plats Kartan täcker området Linné i norr till Frölunda och Tynnered i söder. Johanneberg i öster till Älvstranden i väster. Börja och sluta var du vill. Att kunna orientera är en värdefull kunskap – och en utmanande sport. Orientering är en unik motionsform för alla åldrar där man kombinerar tankeverksamhet med fysisk aktivitet och där man tränar både muskler, balans, rörlighet och styrka samtidigt. kontakt www.ifmarinvast.se, Klas Petersson, orientering@ ifmarinvast.se, 0707-20 33 44 plats Olika, bla: Påvelunds MC, Ruddalens MC, Käringbergets militärområde (FöMedC), Änggården Kostnad grupp / tid Träningsavgift 300 kr/år Se hemsida Expedition X Kontakt www.expeditionx.se, 0707-40 75 00 Kostnad Tid Grupp Kostnadsfritt maj–dec Killar 14 år och uppåt Kostnad Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 100 kr rabatt på medlemsavgiften. IFK göteborg Tillsammans rör vi oss i naturen, och lär oss att hitta med hjälp av en orienteringskarta. Kläder för utomhusaktivitet är den enda utrustningen som krävs! kontakt www.ifkgbgol.nu, Kjell Ehrencrona, [email protected], 031-277770. MovNat plats Vi använder skogen som redskap – klättrar, balanserar, lyfter, kryper och springer. Som att gå på gym fast utomhus och mycket roligare! IFK Göteborg Orienterings klubbhus vid Delsjön. Alfred Gärdes Väg 108 Se hemsida Kostnad 200–400 kr grupp / tid 5–6 år Tis kl. 18.00–19.00 Skogsbusarna På ett lekfullt sätt får barnen vara i skogen och börja komma i kontakt med orienteringen. Varje barn ska ha en vuxen med sig. 7–8 år Tis kl. 18.00–19.00 Skogsvildarna Vi leker i skogen, lär oss karttecken och att passa kartan. Varje barn ska ha en vuxen med sig. 9–14 år Tis kl. 18.00–19.00 Skogshjältarna Vi springer, tränar orientering och lär oss om kartan. Nybörjare ska ha vuxen ansvarig. En vuxen kan ansvara för flera barn. 12 + Tis kl. 18.00–19.30 Kurs Orienteringskurs för vuxna och ungdomar. Vi rör oss i naturen, och lär oss att hitta fram med hjälp av en orienteringskarta. tid / plats Havskajak Du lär dig paddla havskajak på ett tryggt sätt. Flytväst och annan säkerhetsutrustning ingår. Vintertid lånar du goretexjacka. Ta Marstrandsexpressen till kajakuthyrningen, ledaren möter upp på plats. tid Plats Se hemsida Marstrand, buss från Nordstan Klättra Nybörjarträning i klättring. Bli starkare och smidigare – klättring aktiverar alla dina muskler. Plats Tid High Sport Gårda Måndag kl. 17.30–19.00 Tiderna gäller mars–maj samt augusti–oktober. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 10 Parkour Skejt & Kickbike Det finns skejtparker lite varstans i Göteborg. Positivparken Plats I Positivparken i Frölunda finns stans första parkourpark. Parkour handlar om att utan hjälpmedel ta sig förbi hinder så snabbt och effektivt som möjligt. Plats Positivparken, Positivgatan 7 Kostnad Actionparken vid Filmstaden Bergakungen är ett stort område för dig som skejtar, kör bmx eller sparkcykel. På sommaren finns personal på plats. Vid Röda Sten i Majorna, på Kanaltorget vid Lilla Bommen och vid Färjenäsparken vid Eriksberg finns också särskilda platser att skejta på. Kostnad Kostnadsfritt Kostnadsfritt Expedition X Tjejskejt Parkour är en sport med mycket hopp och spring genom, över och under hinder. I träningen ingår en rejäl uppvärmning och stretching efteråt. Ha med mjuka kläder och handduk. Skateskola för tjejer i alla åldrar och nivåer. Skateboards och skydd finns att låna. Välkomna! Kontakt www.expeditionx.se, 0707-40 75 00 Grupp / Tid / Plats Killar 14 + Tisdag kl. 18.00–20.00, Gamlestadsskolan Killar 12–13 år Lördag kl. 13.00–14.00, Nordhemsskolan Arrangör Majornas Samverkansförening, www.majsamverkan.se, www.facebook.com/tjejskejt. Kontakta Santiago Cambón, [email protected], 0734-61 27 68 Tid Tisdag eftermiddag. Kostnad Plats Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 100 kr rabatt på medlemsavgiften. Aktivitetshuset i Majorna, Karl Johans Torg 1 Grupp / Ålder Kostnad Tjejer i alla åldrar! Kostnadsfritt Stampede Parkour eller Free Running som det även kallas, är en sport där man använder kroppen för att ta sig fram i alla miljöer på ett snabbt, smidigt och kreativt sätt. Allt ifrån volter och långa hopp med egen stil gör sporten unik och utmanande! kontakt www.stampedeacrobatics.se, Samir Cliff Gadré, [email protected] grupp / TiD / kostnad Kontakta per mail för mer info. Bunkeberget Skatepark 5 000 m2 stor inomhuspark för skateboard och kickbike! 2 ramper, 2 bowler, 1 vertramp och 2 streetytor. Vi har speciella tider för olika åkare och en skateskola för nybörjare. Välkomna! Arrangör GBG:s Skateboardförening, www.bunkeberget. org, www.facebook.com/bunkeberget, info@ bunkeberget.org grupp / TiD Plats Från 6 år och uppåt. Se hemsida för grupper och tider. Backavägen 6 vid Hjalmar Brantingsplatsen. Plats Batterigatan 3, 415 01 Göteborg JättePyttelek Kostnad Tillsammans med FaR-sjukgymnasten Anna Orwallius upptäcker vi nya sätt att ta oss fram i naturen; klättra, smyga, krypa mm. Detta blandas med lekar, gympa och andra spännande upptåg. Se hemsida. grupp / Tid / Plats Se sida 6. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 11 Scouterna Hvitfeldts scoutkår Som scout får du lära dig nya saker utan att tänka på det. Du får åka på läger, på hajk och lära dig laga mat över öppen eld. Vi är ute alla årstider, leker tillsammans och bygger kojor. Alla som vill kan vara med på våra äventyr! www.hvitfeldt.se, [email protected] Kontakt Kontakt www.scouterna.se, www.bliscout.nu, [email protected] Ålder / Grupp / Tid 8–9 år Spårarscouter Mån 18.00–19.30 10–11 år Upptäckarscouter Tis 19.00–20.30 12–15 år Äventyrarscouter Tis 19.00–20.30 Plats Kostnad Föreningsgatan 12 ca 350 kr/termin Johanneberg scoutkår Göteborgs sjöscoutkår Kontakt www.joascout.se, [email protected] Kontakt / Tid www.gsjo.scout.se, [email protected], 031-24 24 82 Ålder / Grupp / Tid 8–9 år 10–11 år 12–15 år 16–18 år Ålder / Grupp 8–9 år Spårarscouter 10–11 årUpptäckarscouter 12–15 år Äventyrarscouter Plats Kostnad Klippan 5 Ca 200 kr/termin Askim Sjöscoutkår Spårarscouter Upptäckarscouter Äventyrarscouter Utmanarscouter Ons 18.00–19.30 Ons 18.00–19.30 Se hemsida Ons 19.30–21.00 Plats Kostnad Doktor Allards gata 4A 260 kr/termin Masthugget-Majornas scoutkår Kontakt Kontakt / tider www.a-sjo.se, [email protected], 031-709 75 00 www.masthugget-majornascout.se, Anna Wallman, [email protected], 0705-70 49 79 Grupp / Tid 8–9 år Spårarscouter 10–11 år Upptäckarscouter 12–15 år Äventyrarscouter Mån Tis Ons Tors Tis 18.30–20.00 18.30–20.00 18.30–20.00 18.30–20.00 18.30–20.00 Ålder / Grupp / Tid 8–9 år Spårarscouter Ons 10–11 årUpptäckarscouter Ons 12–15 år Äventyrarscouter 16–18 år Utmanarscouter Plats Kostnad lats Kostnad Hovås Fasanstig 14 Ca 350 kr/termin Kabelgatan 21 Ca 200 kr/termin Sisjö scoutkår Tynnereds scoutkår Kontakt Kontakt www.sisjoscoutkar.se. Kontakta Ingrid Ekedahl, [email protected], 031-68 47 55 www.tynnered.scout.se, Katarina Persson, [email protected], 0708-93 73 34 Ålder / Grupp / Tid Ålder / Grupp / Tid 8–9 år 10–11 år 12–15 år 16–18 år Spårarscouter Upptäckarscouter Äventyrarscouter Utmanarscouter Ons Tis Ons Tis 18.30–20.00 18.30–20.00 19.00–20.30 20.00–21.30 6–7 år 8–9 år 10–11 år 12–15 år Bäverscouter Spårarscouter Upptäckarscouter Äventyrarscouter Tors Tis Mån Ons 18.00–19.00 18.30–20.00 18.30–20.00 18.30–20.00 Plats Kostnad Plats Kostnad Sisjövägen 601 200 kr/termin Trollbärsvägen 14 435 kr/år Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 12 Högsbotorp scoutkår Sveriges Sportfiske- och Fiskevårdsförbund (Sportfiskarna) Kontakt [email protected], 031-41 75 10 Kontakt Ålder / Grupp / Tid 8–9 år Spårarscouter Tors 18.30–20.00 10–11 år Upptäckarscouter Tors 18.30–20.00 12–15 år Äventyrarscouter Mån 19.00–21.00 Plats Kostnad Sjupundsgatan 4 Ca 200 kr/termin www.sportfiskarna.se/goteborg, 031-40 17 40 Roddbåt Under sommarsäsongen erbjuder vi på Sportfiskarna roddbåtar med åror och flytvästar till uthyrning. Föranmälan och drop-in i mån av plats. Templet scoutkår Kontakt Johanna Samuelsson, 031-13 72 64 Ålder / Grupp / Tid Ålder Plats 15 år och uppåt, eller barn i vuxens sällskap. Sjölyckan 6, Delsjön SkolLovsfiske 8–9 år Spårarscouter 10–11 årUpptäckarscouter 12–15 år Äventyrarscouter 16–18 årUtmanarscouter Plats Kostnad S. Allégatan 9 Ca 200 kr/termin Vi pimpelfiskar, ismetar, lär ut issäkerhet och grillar korv. Vi kommer också att ha lite andra aktiviteter såsom lotteri, tipsrunda och fisketips etc. All utrustning som behövs finns att låna på plats. OBS! om det inte är någon is så fiskar vi i öppet vatten istället. Vid svag is finns vi på plats och varnar och grillar korv och ger fisketips istället. Järnbrott scoutkår Hör av er till Sportfiskarna för mer information. Tid Ålder www.jarnbrottscout.se. Kontakta Annie Olsson, [email protected], 0701-70 93 88 Tisdag 10/2 kl. 10.00–14.00 Alla är välkomna! Plats Kostnad Ålder / Grupp / Tid Härlanda Tjärn Kostnadsfritt Kontakt 8–9 år 10–11 år 12–15 år 16–18 år Spårarscouter Upptäckarscouter Äventyrarscouter Utmanarscouter Tors 18.00–19.30 Mån 18.00–19.30 Tis 18.30–20.30 Se hemsida Plats Kostnad Rundradiogatan 45 225 kr/termin Rida Långedrag sjöscoutkår Ridning enskilt eller i grupp för ryttare med eller utan funktionsnedsättning. Finns även kurser för dig med stressrelaterad ohälsa, se hemsida. Ridningen sker i ridhus, på utomhusridbana, längs ”Lolos Ridväg” eller i skogen, allt beroende på ryttarnas önskemål. Du behöver ej ha ridvana eller tävlingsambition. Kontakt arrangör www.lsjo.se, [email protected], 031-29 89 31 Ålder / Grupp / Tid Göteborgs Handikappridklubb, www.ghrk.se. Kontakta Ulle, [email protected], 0303-24 93 25 8–9 år 10–11 år 12–15 år 16–18 år Junior i grupp: 140 kr per gång. Privatlektion: 310400 kr per gång. Medlemskap tillkommer. Ta kontakt för provridning! Spårarscouter Mån–Ons 18.00–19.30 Upptäckarscouter Mån–Ons 18.30–20.00 Äventyrarscouter Mån–Ons 19.00–20.30 Utmanarscouter Tis 19.00–20.30 Plats Kostnad Skalskärsgatan 1 355 kr/termin Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Kostnad Tid Plats Mån–Lör, se hemsida för tider. Rödbo Lunnaväg 10, Kungälv Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 13 Vatten Att simma, dyka och bada ger mer motion än du kanske tror! Att åka till simhallen kan vara en rolig helgutflykt för hela familjen. Simning Att bada och simma är bra träning och skönt för kroppen. Badhusen har ofta generösa öppettider och arrangerar också olika aktiviteter. Plats / kostnad • Frölundabadet, Valthornsgatan 3 Barn: 35 kr/gång, Vuxen: 45 kr/gång Med FaR för 13–17 år under vardagar: 20 kr/gång. • Askims sim- och sporthall, Gärdesvägen 5 Barn: 35 kr/gång, Vuxen: 55 kr/gång • Valhallabadet, Valhallagatan 3 Barn: 40 kr/gång, Vuxen: 60 kr/gång Med FaR för 13–17 år under vardagar: 20 kr/gång. Expedition x Simträning där du övar på crawl, bröst- och ryggsim och andra simsätt. Mycket bra rehabträning. Kontakt Expedition X. www.expeditionx.se, 0707-40 75 00 Tid Onsdag kl. 17.00–19.00. Kostnad Se hemsida Plats Grupp / Ålder Valhallabadet Killar 14 år+ muslimska kvinnors iF Muslimska Kvinnors Idrottsförening (MKIF) är en idrottsförening för muslimska kvinnor och flickor i Göteborg. Föreningen har till syfte att främja idrott, motion, hälsa, social gemenskap och sammanhållning. MKIF ska verka i islams anda och medlemmarna ska följa islamiska regler och adab (gott uppförande) beträffande klädsel, uppträdande och hänsyn till varandra. Föreningen anordnar simundervisning och motionssimning på Frölunda- och Lundbybadet. kontakt www.mkif.se, [email protected] Kostnad Medlemsavgift: 200 kr/familj. Inträde medlem: 20–40 kr. Inträde ickemedlem: 30–50 kr. Plats Frölundabadet och Lundbybadet Tid Se hemsida 14 Familjebad Fridykning För föräldrar och barn som vill bada och leka tillsammans. Alla barn som vill få bättre vattenvana och upptäcka att man kan simma som en delfin och utforska havet under ytan. Deltagare måste kunna simma 50 meter. Arrangör Valhallabadet, www.gotevent.se/valhallabadet, 031-368 45 26 Kostnad Vuxen, 50 kr. Barn upp till 7 år 15 kr. 10 ggr 1 vuxen + 1 barn 560 kr. Ålder / TId Plats 6–20 år Lördag kl. 08.00–10.30 Valhallas varmbad, Valhallagatan 3 Plats Ålder Frölundabadet och havet på sommaren Barn upp till 7 år ihop med vuxen Kostnad Tid 900 kr Se hemsida Junior Träning i bassäng för unga med inaktiv livsstil som behöver komma igång. Ta med badkläder, vattenflaska, tvål, handduk och hänglås. Arrangör IOFF. www.goteborg.se/askimssimhall, 031-368 22 30 Kostnad Terminskort 550 kr, eller 30 kr/gång. Med FaR/Min Plan: FaR-kortet för unga (upp till 17 år) 300 kr för 3 månader eller 20 % rabatt på ordinarie kort. Plats Askims sim- och sporthall, Gärdesvägen 5 Tid Arrangör Götaverkens Sportdykarklubb, www.gvsdk.com. Kontakta Hans Östling, [email protected], 0706-48 52 06 Svenska Livräddnings sällskapet Göteborg Alla deltagare måste vara simkunniga, dvs klara 200 m i djupt vatten, varav 50 m på rygg. Kontakt www.slsgoteborg.se. Kontakt: [email protected], 031-81 82 30 Varannan tors kl. 16.00–16.45 Tid / Plats Ålder Se hemsida för kursstarter och plats för resp. grupp. 9–13 år Ålder / Aktivitet / Kostnad 6 år + Märkestagningsgrupp ”Delfinen” 1450 kr/termin, vardag (15 ggr à 60 min). 1550 kr/termin, helg (15 ggr à 60 min). 200 kr rabatt vid uppvisande av FaR. 8 år + Nybörjare Crawl 990 kr/termin (9 ggr à 60 min). 200 kr rabatt vid uppvisande av FaR. 10 år + Unga Livräddare 1 550 kr/termin (15 ggr à 60 min). 200 kr rabatt vid uppvisande av FaR. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 15 gym & gympa Här finns allt från styrketräning till olika sorters gympa. Du kan träna själv eller tillsammans med andra. Hos många av gymmen ingår gratis introduktion för dig som är nybörjare. aktiviteter på Far-center Kontakt www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg www.facebook.com/aktivicentrumvaster, 0700-82 33 88. Skriv till oss på facebook eller ring om du har frågor om våra aktiviteter! Kostnad Kostnadsfritt – OBS ej Styrka & Kondition. Minior Beskrivning / Ålder För dig 6–9 år. Läs mer om på sida 6. Fysiogames Beskrivning / Ålder För dig 9–13 år. Läs mer på sida 6. Styrka & kondition Beskrivning / Ålder För dig 13–15 år. Läs mer på sida 6. Gymintro För dig 16–26 år som är intresserad av att prova på gymträning. Övningarna anpassas efter din förmåga. Ledare: Ola Karlsson. Drop-in, ingen anmälan! arrangör Hälsoteket i Väster, www.goteborg.se/halsoteketvaster, [email protected], 0736-66 20 00 Plats Tid Ruddalens gym & motionscentrum Torsdag kl. 16.00–17.30 (19 feb–23 apr) Kostnad ålder Kostnadsfritt. 16–26 år redskapsgymnastik Arrangör / Kostnad / Tid / Plats Lingförbundet, www.lingforbundet.se, [email protected]. Grupp 2–5 år 2–6 år 4–6 år 7–13 år Familjegymnastik Bamsegympa Barngymnastik Gympakidz 16 Friskis & Svettis Göteborg Beskrivning Individuell träning eller gruppträning i gym samt olika typer av rolig och viktig rörelseträning i unga år! Kontakt www.gbg.friskissvettis.se, 031-723 56 00. Se hemsida för mer information. Träna på gym Beskrivning Göteborgs Stad har många gym och motionscentum som du kan besöka. Många anläggningar ligger i vacker natur med tillgång till motionsspår. Anläggningarna erbjuder gym- och gruppträning, vissa erbjuder även bad eller skridskoåkning. Kostnad Beskrivning / Ålder Individuell träning eller gruppträning i gym. 10–12 år med vuxen, 13 + kan träna utan vuxen. Med FaR/Min Plan: FaR-kortet för unga (upp till 17 år) 300 kr för 3 månader eller 20 % rabatt på ordinarie kort. Mer prisinfo på hemsida. För Minior/Junior finns även terminskort för 550 kr. Kontakt Askims sim- och sporthall www.goteborg.se/askimssimhall, 031-368 22 30 Gruppträning Ruddalens idrottscentrum www.goteborg.se/ruddalen, 031-368 20 75 Beskrivning / Ålder T.ex. Junior (ej med vuxen), Aerobics, Core, Cross, Dans, Flex, Yoga. Mer info finns på vår hemsida. 7–12 år med vuxen, 13 + kan träna utan vuxen. Familjejympa Beskrivning / Ålder Härlig rörelselek för barn 2–6 år och deras föräldrar! Slottsskogsvallens idrottscentrum www.goteborg.se/slottsskogsvallen, 031-368 20 90 Skatås gym och motionscentrum www.goteborg.se/skatas, 031-25 48 11 Träna på gym Beskrivning / ålder Träningsskola Beskrivning / Ålder Rolig introduktion till rörelse för 7–12-åringar! Ungdomar som tränar hos oss ges en introduktion tillsammans med upp till 2 följeslagare. Vi går igenom träning, regler och rutiner samt tar fram ett anpassat träningsprogram. Följeslagare behöver inte träna eller lösa träningskort men vi rekommenderar att ni tränar tillsammans. 13–15 år i målsmans sällskap. Junior Träningsverket Beskrivning / plats / tid Familjeägt ställe för kropp och själ. Exempelvis: step, dansaerobic, spinning, pilates, station, skivstång, balans, core, box, mindfulnessyoga, mage-rumpalår-pass, milon, yoga. Kontakt www.traningsverketgbg.com. Kontakta Cattis Sandell, 031-68 77 40 Plats Gruvgatan 14, Högsbo Tid / KOstnad Se schema och information på hemsida. Med FaR/Min Plan: 20 % rabatt på 6- och 12-mån kort. Ålder Pass: från 11 år. Gym: 11–14 år med vuxen, 15 + kan träna utan vuxen. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Idrotts- och föreningsförvaltningen (IOFF) Varierad träning för barn och ungdomar 9–13 år med inaktiv livsstil som behöver komma igång. Ta med träningskläder, vattenflaska, tvål, handduk och hänglås. Drop-in, ingen föranmälan krävs. Askims sim- och sporthall Tors kl. 16.00–16.45 Exempel: olika sorters vattenträning, gruppträning och gym. Slottsskogsvallens idrottscentrum Mån kl. 16.30–17.15 Exempel: styrketräning, konditionsträning, fri-idrott, lekar m.m. Ruddalens idrottscentrum Ons kl. 15.30–16.30 Exempel: styrketräning, konditionsträning, lekar, frisbeegolf, skridsko m.m Skatås gym och motionscentrum Ons kl. 15.00–16.00 Exempel: cirkelträning, styrketräning, handboll. Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 17 Dalheimers hus Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet under dagtid några timmar varje vardag. Kostrådgivning kan köpas. Gyminstruktörer finns för allmän instruktion. Assistenter som nyttjar gymmet betalar. Aveny Gym Konditionsträning, styrketräning, vibrationsträning på lugnt och stillsamt gym med centralt läge. Lokalerna är handikappanpassade för rullstol. Vi som äger gymmet är utbildade sjukgymnaster. Kontakt Kontakt www.goteborg.se/dalheimershus, 031-367 98 04 www.avenygym.se, Kontakta Berit Blom, [email protected], 031-762 02 70 Plats Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12 Plats Kostnad Kostnad Aveny Gym, Chalmersgatan 24 3 948 kr/år. Med FaR 20 % rabatt + 1 prova-på-gång. 75 kr/gång, 10‐kort 560 kr. 6‐mån 1300 kr, 12-mån 2 000 kr. Tid Ålder Mån– Fre 08.00–20.00 Lör– Sön 09.00–20.00 3–16 med vuxen, 16 + kan träna utan vuxen World Class actic Personligt anpassat träningsprogram. Gym, bad, spinning, bål, yoga, box, aqua latino, seniorspinning. Kontakt / Tid www.actic.se, ring 031-366 27 42 för bokning Gym, gruppträning, vattengymnastik, bad/relax. Kontakt www.worldclass.se/world-class-goteborg, Carin Wikström, 031-80 25 10, [email protected]. Kostnad 12-mån: 349kr/mån samt 300 kr i startavgift, 24-mån: 299kr/mån samt 300kr i startavgift. Alla aktiviteter ingår, samt 1 PT-timma. Med FaR: 20% på 12- och 24-månaderskort. FaR-kort: 1500kr/3 mån inkl 1 timme PT-timma. Plats Ålder Östra Larmgatan 4, Göteborg 16 år och uppåt. Med målsman från 12 år. Kostnad Med FaR, ingen medlemsavgift, vuxen: 895 kr/3 mån, student: 795 kr/3 mån, senior: 695 kr/3 mån. Som medlem kan du köpa Frölunda Kulturhus medlemskort för 200 kr med tillgång till alla Friskus pass på kulturhuset under medlemstiden, max ett år i taget. Ålder Plats Från 16 år utan föräldrar Actic, Frölunda Kulturhus Friskus i Frölunda Familjegympa, motionsgymnastik, spinning och yoga på olika nivåer. Kontakt / Tid / Plats / Kostnad NIA www.friskus.nu, friskusifrolunda.blogspot.se. Kontakta Margareta Edvall, [email protected] Glädjefylld och dynamisk träningsform inspirerad av dans, kampsport, yoga och tai chi. För kropp, tanke, känsla och själ. Arrangör Fysiken NIA Movement. www.niamovement.se. Kontakta Jenny Wessel, [email protected], 031-14 40 01 Gym, gympa, dans, yoga, funktionell träning, vattengympa och mycket mer! I receptionen finns alltid utbildad personal som kan ge hjälp och svar på frågor. Plats Kontakt / Tid Nordostpassagen 55, Linnéstaden www.fysiken.nu Kostnad Kostnad Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 25% rabatt. En gratis provomgång. Med FaR: 10 % rabatt på 6- och 12mån-kort. Studentrabatter. Provträning 150 kr som dras av vid kortköp. Tid Ålder Plats Ålder Flera dagar i veckan, se hemsida. Från 12 år och uppåt Fysiken Kaserntorget och Fysiken Gibraltag. 15 år och uppåt. Med målsman från 12 år. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 18 Dans &Yoga För dig som gillar att dansa och röra dig till musik! Folkdans eller Zumba – vad passar dig? Här hittar du även Yoga, ett spännande sätt att slappna av och lära sig att lyssna på sin kropp. Kulturskolan Kulturskolarna anordnar ofta olika dans- och rytmikgrupper, ofta till låg eller ingen kostnad. Kontakt Centrum: [email protected], 031-365 74 02 Majorna-Linné: [email protected], 031-365 82 13 Askim-Frölunda-Högsbo: [email protected], 031-366 28 03 Västra Göteborg: [email protected], 031-366 44 80 BodyBuddy För alla tjejer! En härlig blandning av rörelse till musik, lite dansuppvärmning, styrketräning, pilates och avslappning(yoga) – allt på nybörjarnivå! FaR-sjukgymnast Cecilia Jörgensdotter guidar dig igenom passet. Ta med kläder som är sköna att röra sig i och vattenflaska. Omklädningsmöjligheter och dusch. Arrangör FaR-center, www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg, 0700-82 33 88 Tid Tors kl. 16.30–17.30, 5 feb–11 juni Ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5 Plats 1200 kvadrat, Mandoling. 47, Västra Frölunda Anmälan Sms:a Buddy, namn och startdatum till 0708-45 89 29, ange om du har ett FaR. Grupp Kostnad Tjejer 13–18 år Kostnadsfritt! Move Dansstudio Vi älskar dans och vill att du ska ha roligt, utvecklas, få inspiration och känna kvalitén i vårt pedagogiska upplägg. Du kan välja mellan olika dansämnen. Kontakt www.movedansstudio.se. Kontakta Madeleine Carlsson, [email protected], 031-40 08 05 Tid Plats Se hemsida för tider och grupper. Sofierogatan 3B, och Klangfärgsgatan 23 Ålder Kostnad Från 0 år och uppåt! Terminskort 1 400 kr, en gratis provomgång 19 Sinclairs Dansskola Nia Movement Kontakt www.niamovement.se. Kontakta Jenny Wessel, [email protected], 031-14 40 01 Plats Vi har danskurser för alla åldrar. Hos oss kan du känna dig välkommen oavsett om du är van att dansa eller om du aldrig har tagit ett danssteg innan. Kontakt Nordostpassagen 55, Linnéstaden www.sinclairs.se, [email protected], 031-762 55 11 Kostnad Plats Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 25% rabatt. En gratis provomgång. Sinclairs i Västra Frölunda, Lergöksgatan 4 Sinclairs i Mölnlycke, Furuhällsvägen 1 Tid Ålder Flera dagar i veckan – se hemsida! Från 12 år och uppåt Tid / grupp Kostnad Se hemsida Danskurser från 900 kr Folkdans Zumba Beskrivning Zumba är dansinspirerad träning till latinska rytmer, såsom salsa, merengue, reggeaton, bachata, samba, cumbia etc. Under ett Zumba-pass finns ibland också inslag av annan världsmusik, t ex afrikanskt och orientaliskt. Folkdanslaget Näverluren Dansen i centrum, där alla kan vara med. Kontakt www.naverluren.se. Kontakta Birgit Börjesson, 031-16 21 15 Ålder / Tid Etno-dans 2–6 år Tors 18.00–18.45 7–12 år Tors 18.00–18.45 13–20 år Tors 18.00–19.30 Beskrivning Dansa loss och ha roligt! Upplev rytmer som afrikanskt, indiskt, orientaliskt, balkan och latino i en härlig blandning. Barfotadans full av rörelseglädje, frihetskänsla och passion! Plats Kostnad Allégården, Södra Allégatan 4, Göteborg 300 kr/termin eller 450 kr/kalenderår, Gratis prova-på Folkdanssällskapet National Yoga & Meditation Kontakt Beskrivning Hos oss kan du välja mellan flera olika typer av yoga, allt från lugn och avslappnad yoga till mer flödande och mer fysiskt utmanande. Alla våra yogalärare har lång erfarenhet av att arbeta med kropp och själ. Drop-in yogan är öppen för alla, du behöver inga förkunskaper. www.FDSNational.se. Kontakta Åsa, [email protected], 0702-76 74 77 Ålder / Tid / Beskrivning 0–3 år Varannan torsdag kl. 10.15–12.00 Sång, lek och ramsor med rörelse. 3–6 år Varannan söndag kl. 15.00–16.00 Dans, sång och lek för de minsta barnen tillsammans med sina föräldrar. 7–12 år Fredag kl. 18.00–19.00 Svenska och utländska folkdanser. vi har uppvisningar, kalas, utflyktsdagar och läger tillsammans med andra dansande barn från Göteborg med omnejd. Studiefrämjandet Plats Studiefrämjandet håller ofta kurser i olika danser, såsom Salsa, afrikansk och orientalisk dans. Gräfsnäsgårdens Annex, Slottsskogen, Göteborg Kontakt Kostnad / Tider Kostnad www.studieframjandet.se, 031-19 25 30 Se hemsida Gratis prova-på. 0–3 år: 10 kr/gång. 3–6 år: 200 kr/år. 7–12 år: 250 kr/år. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 20 Göteborgs National DansSällskap Kontakt www.gnds.org. Kontakta Maria Thorson, [email protected], 0709-37 09 07 Beskrivning / tid / kostnad För dig som dansat lite innan Tors kl. 19.00–21.30 Vill du lära dig mer, hålla igång och få dansa i en go´gemenskap! Dans, Fest och Glädje är våra tre ledord! Vill du spela till dans? Tors kl. 19.00–21.30 Spela med våra folkmusiker på torsdagskvällarna och vid uppvisningar. Plats Gräfsnäsgården (Slottsskogen), Landskapsstugev. 2 Yoga för ungdomar Yoga för energi och koncentration, större kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Dynamisk och rolig yoga. Kräver inte att du är smidig eller i form – det blir du så småningom! Arrangör Göteborgs Yoga Centrum, www.yogacentrum.com, [email protected], 031-13 22 52 Plats Göteborgs Yoga Centrum, Smedjegatan 5, 2 tr. tid Onsdagar 15.45–16.45, kurs 10 ggr 28 jan–15 april (ej 11 feb och 8 april) Ålder kostnad Kostnad Ålder 15 år och uppåt Medlemsavgift 350 kr/ år + terminsavgift 300 kr. Kursavgift 1050 kr 13–18 år Ungdomsorkester Göta Lejon Basal Kroppskännedom Marscherande ungdomsorkester med spelningar i och runt Göteborg vid bl.a. större evenemang och privata fester. Ett fast program av paradmusik med showinslag. repas in september till april, ett antal marschträningar ingår. Vi gör beställda spelningar på helger och efter skoltid – och åker på sommarturné! Medveten rörelse. Övningarna är skonsamma, enkla och syftar till att öka uppmärksamheten och balans i kropp och sinne. Vi jobbar med andning och hållning samt med att stärka både rörlighet och stabilitet i kroppen. Även för dig som vill komma igång efter en skada eller sjukdom och vill finna tillbaks till din kropp. Kursen leds av leg fysioterapeut Kristina H Karlberg. Arrangör www.orkesterngotalejon.com, Martin Forssén, [email protected], 0760-25 23 57 Plats Arrangör / Anmälan Move and Mind Rörelsestudio, www.moveandmind.se. Anmälan till [email protected], 0708-24 29 41 Plats Gamlestadsvägen 4 Ålder / grupp / tid 10–13 år Flaggtrupp, onsdag kl. 18.00–20.00 För våra minsta lejon erbjuder vi dans med flaggor. Du måste tycka om att röra dig till musik. Både Göta Lejon danser tränas samt populärdansträning. 10–20 år Musiker, onsdag kl. 18.00–21.00 Både erfarna och nybörjare är välkomna. Taktkänsla behövs. Är du intresserad av slagverk krävs ingen instrumentvana. 14–20 år Danstrupp, onsdag kl. 18.00–21.00 Vi erbjuder dansundervisning med danstränare. Dansare kan du bli året du fyller 14 år. Men du kan börja träna när du är 13 år. Både Göta Lejon danser tränas samt populärdansträning. Move and Mind Rörelsestudio. Konstepidemin, Hus 6, Carl-Erik Hammaréns Backe 1 Kostnad Med FaR 850 kr för 10 ggr (ord. 1050 kr) Prova-på 18 sept, 50 kr, dras av på priset vid anmälan. tid Prova på 15 januari kl. 17.30. Torsdag kl. 17.30–18.45, kurs 10 ggr, 22/1–26/3. Ålder 16 år och uppåt Kostnad Medlemsavgift per år/familj är 800 kr. Deposition för uniform 300 kr. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 21 kamp & självförsvar Från värja till judo – här hittar du aktiviteter som handlar om kamp och självförsvar. Kontakta gärna arrangörerna om du vill veta mer om de olika träningsformerna! fäktning Allez Fäktförening Värjfäktning för vuxna och barn. Kontakt www.allezfaktforening.com. Kontakta Adam, [email protected], 0763-46 77 06 Kostnad 1 500 kr/termin, gratis prova-på. Familjerabatt finns. Grupp / TId Plats Mån, Tis och Tors kl. 18.00–20.00 Plats Nya Varvet, se hemsida Göteborgs Fäktklubb Fäktning är en rolig sport med många ansikten – och sporten passar de flesta. Man tränar smidighet, psyke, styrka, snabbhet och koncentration. Tillsammans med några av landets bästa tränare lär man sig grunderna i en av världens äldsta sporter och har roligt! Kontakt www.goteborgsfk.se, [email protected], 031-14 09 10, 0702-70 87 74, 0737-02 08 36 Grupp / Tid 6–9 år Mån 17.00–18.00 8–11 år Tis 17.00–18.00 Sön 09.30–10.30 10.45–11.45 12–16 år Sön 12.00–13.30 15+ Tis 20.00–21.30 Tors 20.00–21.30 Lör 16.00–18.00 Fäktskola Fäktskola Fäktskola Fäktskola Fäktskola Motionsfäktning Motionsfäktning ”Öppet golv” Plats Göteborgs Fäktklubb, Fjärde Långgatan 48 Kostnad 1 200–2 000 kr/termin + 500 kr medlemsavg./år. Lån av utrustning ingår i priset. För omyndiga medlemmar ingår det även ett medlemskap för en vårdnadshavare som får tillgång till GFK’s gym och kan passa på att träna själv medan barnen tränar fäktning. 22 Boxning Brottning Frölunda Boxningsklubb Boxningsträning för barn mellan 7 och 15 år. Grund och enklare kombinationsteknik, konditionsträning samt tekniksparrning. Även vanlig träning. Kontakt Saeed, [email protected], 0722-88 84 40 Kostnad 7–15 år: 400 kr/termin, 15–21 år: 600 kr/termin Med FaR: 1 gång gratis, 25 kr/gång drop-in. Grupp / TId Plats 7–15 år Mån, Ons och Fre kl. 16.45–19.00 Plats Frölunda Boxningsklubb, Reningsverksg. 3 Majornas BK Vi tränar med hela kroppen. Teknik, kondition, koordination och disciplin. Om man vill testa sig själv ytterligare åker huvud- och tandskydd på så sparras vi! Tim, [email protected], 0762-12 21 31 Plats Hemsida Stenklevsgatan 5 www.majornasbk.se. Grupp / Tid Sön Mån, Tis & Tors Ons Tis & Tors Arrangör ÖIS Brottning, www.ois.se. Kontakta Torbjörn Ottersten, [email protected] Kostnad Träningsavgift 600 kr/termin, eller 1 000 kr/år. Medlemsavgift 175 kr/år tillkommer. Grupp / Tid plats Se hemsida Centrum/Gårda Aikido Aikido är en tävlingsfri träningsform med rötter i traditionell japansk kampkonst. Under ledning av erfarna instruktörer utvecklar vi balans, rörelseförmåga, kroppskontroll och koncentration. Arrangör Kontakt 6 + 9–15 år 15 + Alla Koordination, gymnastik och lek – brottningen introduceras stegvis, tävlingsinslaget är i början mycket litet. Ta med t-shirt, shorts, rena innegympaskor samt duschgrejor. Ha gärna nyklippta naglar! 11.00–12.15 Vuxen/barngrupp 16.45–17.30 Diplomboxning 18.00–20.30 Tjejträning 17.30–19.00 Matchgrupp Kostnad 15 år och under: 850 kr/år. 16 och uppåt: 1 100 kr/ halvår, 1 700 kr/år. 40 kr/gång + medlemsavgift 200 kr/år. Vuxen/barngrupp 650 kr/termin. Gratis prova på. Thaiboxning Thaiboxning, eller Muay Thai, är en hård och enkel tävlingssport med rötterna i Thailand. Gruppträning för dig som vill ha kul, motionera – eller börja tävla! Arrangör Göteborgs Aikidoklubb, www.goteborgsaikidoklubb.se, [email protected], 031-41 05 90, vardagar efter kl. 18.00. Plats Göteborgs Aikidoklubb, Doktor Westrings Gata 14D Kostnad 7–14 år: 400 kr/termin. 15+ år: 860 kr/termin Grupp / Tid 7–9 år 10–15 år 15 + Ons 16.00–17.00 Lör 10.30–12.30 Mån 20.00–21.15 Ons 20.00–21.15 Judo Judo är en mycket allsidig sport. Träningen bygger upp både kondition, fysisk styrka och motorik, den hjälper även till att stärka koordinationen. Vem som helst kan träna judo! Arrangör Frölunda Judoklubb, www.frolundajudo.se, 031-47 70 96 Plats Fighter Muay Thai, www.fightermuaythai.com, [email protected], 031-81 12 80 Klubbvägen hus 8, Västra Frölunda Grupper / Tid / anmälan 8–10 år Mån & Ons 17.00–18.00 10–13 år Mån & Ons 17.00–19.30 13 + Mån & Ons 19.30–21.00 Nybörjargrupper, kvälls- och lunchpass. Barn- och ungdomsgrupp 10–14 år. Se hemsida för mer info. Plats Kostnad Fighter Centre Göteborg, Viktoriagatan 19 Se hemsida. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Grupp / Tid grupp / Kostnad 4,5–7 år 500 kr/termin 8–13 + 800 kr/termin, 1 400 kr/kalenderår Familj 2 100 kr/kalenderår Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 23 Budo Taekwondo Budoklubben Shindo har ett brett utbud inom kampsport och självförsvar. Såväl kropp som själ tränas i bl.a. balans, koordination och rörlighet. Erfarna och utbildade instruktörer hjälper alla att träna efter egna förutsättningar och förmåga. Välkommen! ITF Taekwondo är en dynamisk sport som du kan träna oavsett om du vill tävla, träna självförsvar eller bara förbättra din kondition. Det är en effektiv självförsvarskonst som passar alla, oavsett ålder och fysik. Du jobbar bl.a med koordination, styrka och flexibilitet. Arrangör Budoklubben Shindo, www.shindo.se, kontakt@ shindo.se, 0703-36 97 14 Plats Krokslättsskolans gymnastiksal, Mölndal Plats Grupp / Tid 6–9 år Ju-jutsu Kai 9–14 år Ju-jutsu Kai 12 + Taido 13 + Aikido BJJ 14 + Sport Ju-jutsu Ju-jutsu Kai Sport Ju-jutsu Ju-jutsu Kai Tis Tis Mån Ons Fre Ons Sön Sön Mån Tis Ons Tor 17.45–18.45 18.45–19.45 20.00–21.15 19.30–21.00 18.00–19.30 18.00–19.30 16.00–17.30 19.00–20.30 18.45–20.00 19.45–21.00 18.00–19.30 17.45–19.00 Kostnad Radiotorget 1 Kostnad Barn (8–13 år): 950 kr per termin. Vuxna och ungdomar (från året man fyller 14): 1 450 kr per termin. Med FaR/Min plan: 30% rabatt. grupp 4–8 år Nybörjare Tigers, 8–13 år Nybörjare barn 13 + Nybörjare vuxna. För tider se hemsida. Ju-jutsu Ju-jutsu är en utmärkt träningsform där vi erbjuder god träning och en mycket bra gemenskap. För oss är det viktigt att vi har roligt tillsammans och att varje medlem får ut något av sin träning oavsett ålder, kön eller tidigare erfarenheter. Från 400 kr/termin Taido En modern japansk budo med mycket rörlighet. 6–12 år: På ett lekfullt sätt övar du taidons tekniker, hopp, duckar och rullningar. Du tränar din rörlighet, spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och i grupper. 13–18 år: Sparkar och slag blandas med snabba förflyttningar, hopp, duckar och rullningar till en fartfylld kamp. Du tränar din rörlighet, spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och i grupper. Ingen föranmälan krävs, men det kan vara svårt att hoppa in under andra halvan av terminen. Arrangör Göteborgs Taidoklubb, www.gbg-taido.se. Kontakta Maria för att boka, [email protected] Plats Fjärde Långgatan 46 Arrangör Göteborgs Ju-jutsuklubb, www.gjjk.se. Kontakta Madeleine Lööf 0736-82 84 60 och Cathrine Fredriksson 0705-70 41 33, [email protected]. Plats Göteborgs Ju-jutsuklubb, Fjärde Långgatan 46. Grupp / Tid Ju-jutsu Kai är en effektiv, human självförsvarsträning mot alla slags fysiska angrepp, anpassad till den svenska nödvärnslagstiftningen. 5–8 år Knattar, nybörjare 9–14 år Nybörjare 14 + Nybörjare Sön Tis Tors Sön Tis Tors 10.00–11.00 17.00–18.00 17.00–18.00 12.00–13.00 18.00–19.30 19.30–21.00 Sportju-jutsu är öppen för barn och vuxna som lärt sig falla. Nybörjare utan tidigare kampsportserfarenhet rekommenderas att träna Ju-jutsu Kai parallellt med sportju-jutsun. 5 + Ons 19.30–21.00 Sön 13.15–15.00 Grupp / Tid 6–9 år Fre 9–12 år Sön 13–18 år Mån Ons Arrangör Frölunda Taekwondo, www.frolundataekwondo.se, Kontakta Håkan, [email protected], 0739-02 26 30 17.00–18.00 17.00–18.00 17.00–18.00 17.00–18.00 Kostnad Kostnad 6–12 år 450 kr/termin 13–18 år 1 000 kr/termin (+ medlemskap 250 kr/år) Barn 5-8 år 400 kr/termin. Barn 9–14 år 600 kr/termin. Årsavgift 200 kr. Provträna 2 gånger kostnadsfritt. Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 24 Jiujitsu & självförsvar Capoeira Volta Por Cima (VPC) Kombinera motion, rörlighet och fysisk träning med självförsvar hos JK Kano! Inga förkunskaper krävs och alla kan träna, oavsett ålder. Vår jiujitsu är mjuk, visar hänsyn och har fokus på att minimera skaderisk. Läs mer på vår hemsida eller ring oss! En varierad träning som stärker kroppens balans, smidighet, koordination och styrka. Alla som vill kan börja träna capoeira utifrån sina egna förutsättningar. Träningen ska vara kul, inspirerande och öppen för alla! Kontakt www.capoeirakultur.se. Kontakta Fanny Winkler, [email protected], 0734-33 14 77 Grupp / Tid Arrangör Jiujitsuklubben Kano, www.jkkano.se, [email protected], 031-313 45 78 5–13 år Lördagar kl. 10.00–11.00 Kostnad 1200 kvadrat, Mandolingatan 47, Frölunda. Plats Med FaR får du 25 % rabatt på ordinarie träningsavgift. Vänligen se vår hemsida för olika prisnivåer. Plats Teatergatan 19 grupp / Kostnad 5–13 år 800 kr/termin. 2 gånger gratis prova-på. Medlemsavgift på 200 kr per år tillkommer. Med FaR: 100 kr rabatt på terminsavgiften. Grupp / Tid 15 + Tis & Tors 18.00–19.30 Capoeira Volta ao Mundo (CVM) Alla kan träna oavsett kön, ålder och etnicitet. CVM:s ledord är träning, kultur och gemenskap! Capoeira Kontakt Capoeira är en brasiliansk sport där kamp, dans, akrobatik, sång och musik vävs samman. Capoeira Boa Vontade www.capoeira.nu, [email protected], 0739-35 55 50. Skicka in anmälan med namn, personnummer samt kontaktuppgifter och skriv att det är via aktivitetskatalogen. Plats 3–4 år Capoeira under leksamma former, vi leker med kroppen och tränar balans, kroppskontroll och reflexer. En förälder per barn får delta, vi strävar efter att barnen sedan ska våga träna utan förälder. 5–6 år I den här åldern får barnen även lära sig disciplin och vikten av att lyssna, vänta på sin tur och visa respekt – och att våga prova nya saker. 7–9 år Träningen liknar på många sätt de yngres, men är på lite mer allvar. Föräldrar som vill träna är välkomna. De flesta övningar gör hela gruppen tillsammans, och ibland gör barn och vuxna olika övningar, men alltid i samma sal. Kontakt www.boavontade.se, [email protected], 0703-93 54 93 Karl-Johansskolan i Majorna, Amiralitetsgatan 22 Grupp / Tid 4–6 år 7–9 år 10–12 år 13–15 år 16 + Mån Tis Tors Ons Mån Tis Ons Tors 17.00–18.00 16.30–17.15 17.00–18.00 17.00–18.00 18.00–19.30 19.30–21.00 18.30–20.00 19.30–21.00 grupp / Kostnad 4–15 år 800 kr, första gången gratis. 16 + 1 500 kr, första gången gratis. Stud. 1 300 kr, första gången gratis. Plats Academia Boa Vontade, Gyllenkrooksg. 10B, vån 2 Tid / Kostnad Se hemsida Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 25 boll & Racket Bollsporter är ofta (men inte alltid!) lagsporter. Att spela i ett lag kan vara ett kul sätt att träna tillsammans med andra – och kanske få nya kompisar. Bollekis & Handbollsskola BK Heid Bolllekis innebär lek med boll för de yngsta! Skynda anmäla dig – ibland har vi kö! I Handbollsskolan får du lära dig grunderna i sporten och upptäcka hur kul det är att spela tillsammans. kontakt www.bkheid.se, [email protected] Kostnad Kontakta föreningen. Plats Heidhallen och Björkåsskolan Västra Frölunda. grupp / tid 3–4 år Alla Bollekis Se hemsida 5–6 år Alla Bollekis Se hemsida 7–9 årTjejer Handbollsskola Lördag 7–9 årKillar Handbollsskola Lördag Önnereds Handbollsklubb Träna koordination, balans och motorik. Framförallt, ha kul tillsammans under ledning av ”Boll- Eva” som även prisats för sin barn- och ungdomsverksamhet i Önnered. Kontakt www.onneredshk.se. Eva Johansson, ohk.kansli@ telia.com, 031-29 80 53 Kostnad Plats 20 kr/gång, ca 10 ggr, Start v 8. Ingen anmälan. Önnereds HK Redegatan 18 grupp / Tid 5 år 6 år 7–8 år 7–8 år Alla Alla Tjejer Killar Tis Tors Tis Tis 15.00–16.00 15.00–16.00 16.00–17.00 16.00–17.00 Bollekis Bollekis Handbollsskola Handbollsskola 26 Badminton Västra Frölunda Badmintonklubb Badmintonträning för barn som vill utvecklas men också ha kul! Se hemsida för schema. kontakt www.frolundabadminton.se. Kontakta Peter Kapetz, [email protected], 031-68 22 97 Plats Kostnad Sportarenan, Bergsätersgatan 21 1 050 kr/termin, 2 ggr gratis Askims Badminton Club kontakt www.askimbc.se. Kontakta Carina Forsberg, [email protected], 031-682026 Plats Askim Racket Center, Gärdesvägen 5, Hovås Kostnad Ca 800 kr/termin + medlemsavgift 200 kr/år. Med FaR/Min Plan: 200 kr rabatt på terminsavgiften. Grupper Från 8 år: Alla barn kan vara med. I ”Best in court”konceptet har man föräldern med. Från 12 år: Umgås och motionera lite under roliga former med tränare. Familjeträning: Träna tillsammans! Tid 8 + 12 + Familj Tis Tors Fre Lör Tis Fre Fre Sön Fotboll 16.00–17.00 16.00–17.00 16.00–18.00 09.00–13.00 18.00–19.30 18.00–19.30 17.00–19.00 12.00–16.00 Azalea BK Vi erbjuder barn och ungdomar fotbollsglädje där den idrottsliga utvecklingen står i fokus. Vi vill låta alla våra spelare upptäcka glädjen i att träna och utvecklas inom fotbollen. Kontakt Fysiken www.azaleabk.se. Kontakta Leif Skoog, info@ azaleabk.se, 0723-23 75 05 Fysiken samordnar lag för många olika sorters bollsporter såsom badminton, innebandy, basket, fotboll, spökboll och volleyboll. Majvallen, Ekedalsgatan 18 Kontakt / Plats / tider www.fysiken.nu. Gibraltargatan, 031-10 69 30, Kaserntorget, 031-10 69 50. Se hemsida för schema. ålder 15 år Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Plats grupp / tid 6–9 år Fotbollsglädje För tider se hemsida 9–12 år Lära sig fotboll För tider se hemsida 13–16 år Utveckla spelet För tider se hemsida Kostnad Prova på några gånger kostnadsfritt. Medlemsavg. 750–1050 kr/år beroende på ålder. Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 27 västra frölunda IF Västra Frölunda IF erbjuder barn och ungdomar fotbollsaktiviteter och träning som stimulerar, utmanar och inspirerar samtidigt som glädje och kamratskap står i fokus. Kom som du är, det ges möjlighet att utvecklas utifrån individens egna förutsättningar kontakt www.västrafrölundaif.se, info@vastrafrolunda. com, 031-89 50 50 Volleyboll Volleyboll på olika nivåer från lekar till elitserien. Arrangör KFUM Göteborg volleybollklubb. Kontakta resp. tränare för vardera grupp, www.goteborgvolley.se Tid / Plats / Kostnad Se hemsida eller kontakta ledare Kostnad Plats grupp / tid Basket Garminvallen (Välens Idrottsplats) 6–13 år, för tider se hemsida Högsbo Basket Konstnadsfri Prova-på fyra gånger. Därefter ges FaR-rabatt 50 % på medlemsavgift och aktivitetsavgift. Basketboll, spel, träning och övningar. Kontakt Futsal [email protected], 0733-35 65 64 Vi blandar bollek, teknik och koordination med futsalmatcher. Futsal spelas från 5–15 år i Brasilien och sedan väljer man om man vill forsätta karriären med fotboll eller futsal. Arrangör Futsal Club Frölunda, www.fcfrolunda.com. Adnan Borovic, [email protected], 0703-13 37 27 Kostnad Kostnad Plats Från 1 400 kr per år (åldersbaserat) Gothia Arena, Ängåsvallen 20. Tid Ålder Varierar med åldersgrupp 6 år och uppåt KFUM Göteborg Konstnadsfri prova-på två gånger. 200 kr per säsong (14 sept–29 mars). Allsidig basketträning med välutbildade tränare. Plats Grupp / Tid 1200 kvadrat, Mandolingatan 47 Se hemsida www.bigbg.se, [email protected] Kontakt Beachvolleyboll Plats Kostnad Idrottshögskolans sporthall, Skåneg. 14B Från 1300 kr/år, beroende på ålder Tid Ålder Varierande beroende på åldersgrupp Från 7 år och uppåt Beachvolleyträning med ledare för alla barn och ungdomar oavsett tidigare erfarenhet. Arrangör Göteborg Beachvolley Club, www.gbcbeach.com. Kontakt: [email protected], 0733-28 19 00 Kostnad 900 kr (inkl. 200 kr medlemsavgift) Plats Ålder Beach Center, Kviberg 7–20 år Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 28 För dig med funktionsnedsättning Här hittar du aktiviteter som kan anpassas efter många funktionsvariationer! Men se dig gärna om bland de övriga kategorierna också! Basket Vi är en basketförening för killar och tjejer med intellektuell funktionsnedsättning. Ambitionen är att även starta en grupp för yngre deltagare. Kontakt Olympic Göteborg, www.bigbg.se. Kontakta Jonas Autio, [email protected], 0736-63 66 47 Plats Idrottshögskolans sporthall, Skåneg. 14B Kostnad Ålder 500 kr för helår Från 14 år och uppåt Tid Måndagkl. 17.00–18.00, 18.00–19.00 Fredag kl. 17.00–18.30 Rullstolsbasket Rullstolsbasketträning för olika åldrar och nivåer. Du kan ha ett rörelsehinder eller vara fullt funktionell – rullstolen är endast ett idrottsredskap! Arrangör Göteborgs Rullstolsbasketklubb, www.grbk.se. Kontakta Inês Lopes, [email protected], 0709-96 92 95 Grupp / Tid 6 + Lördag kl. 12.00–17.00 13 + Onsdag kl. 19.30–21.00 15 + Måndag kl. 19.30–21.00 Onsdag kl. 19.30–21.00 Lördag kl. 13.30–15.00 Kostnad Plats Gratis prova-på-omgångar. Se hemsida. Gothia Arena, Ängåsvallen 29 Fäktning Rida Fäktning är en rolig sport med många ansikten – och sporten passar de flesta. Man tränar smidighet, psyke, styrka, snabbhet och koncentration. Vi har fäktning för barn och ungdomar med intellektuella funktionsnedsättningar. Ridning i Kungälv, enskilt eller i grupp för ryttare med eller utan funktionsnedsättning. Även kurser för stressrelaterad ohälsa. Ridningen sker i ridhus, på utomhusridbana eller i skogen, allt beroende på ryttarnas önskemål. Du behöver ej ha ridvana. arrangör arrangör Göteborgs Fäktklubb, www.goteborgsfk.se, [email protected], 031- 140910, 0702-708774, 0737020836. Göteborgs Handikappridklubb, www.ghrk.se. Kontakta Ulle Östmark, [email protected], 0303-249 325 Tid Plats Söndag kl. 13.30–14.30 Fjärde Långgatan 48 Junior i grupp: 140 kr per gång. Privatlektion: 310400 kr per gång. Medlemskap tillkommer. Kontakta för provridning! Kostnad Kostnad 1000 kr/termin + 500 kr/medlemsavgift/år. Lån av utrustning ingår i priset. Tid Plats Mån–Lör, se hemsida. Rödbo Lunnaväg 10 Hitta ut! Paracykel Gå, jogga eller cykla – rör dig på din nivå, själv eller med andra! Med karta/GPS orienterar du dig fram till checkpoints – Lätta längs promenadvägar och svårare inne i skogsområden. Aktiviteten passar alla, en femtedel av alla checkpoints kan dessutom nås med rullstol eller rullator. Träna med handcykel, motionscykel, tandemcykel eller cykel anpassad för personer med rörelsenedsättningar/synskador. Inomhus och utomhus. Vi har cyklar för att prova på eller låna vid träning. I samverkan med Svenska cykelförbundet och Projekt Paracykel, finansierat av allmänna arvsfonden. Arrangör Arrangör Hitta ut.nu i Göteborg, www.hittaut.nu/goteborg, Kontakta Lina Strand, [email protected], 0705-86 50 87 Mölndals CK, www.mck.se. Kontakta Michael Lindgren, [email protected], 0703-70 85 07 Plats Kostnad plats Mölndal CK klubbhus, Granitv. 1 C, Lindome Första gången gratis. Medlemskap 400 kr/år Kartan täcker området Linné i norr till Frölunda och Tynnered i söder. Johanneberg i öster till Älvstranden i väster. Börja och sluta var du vill. Kostnad Ålder Från 16 år. Grupp / Tid Kostnadsfritt maj –dec Inomhus Ons 17.30–19.30 (oktober–mars) Utomhus Ons 18.00–19.30 (april–september) Prova-på Tors 18.00–19.30 utomhus (maj–sept) Bowling Aveny Gym För dig med någon funktionsnedsättning. De flesta deltagare har intellektuella funktionsnedsättningar. Konditionsträning, styrketräning, vibrationsträning på lugnt och stillsamt gym med centralt läge. Lokalerna är handikappanpassade för rullstol. Vi som äger gymmet är utbildade sjukgymnaster. Tid Arrangör BK Fregatten, www.fregatten.se. Kontakta Göran Svensson, 031-706 04 52 Plats Ålder Aktiviteten, Frejag. 1 Upp till 25 år Tid Kostnad Torsdag kl. 17.00–18.00 45 kr/gång + medlemsavg. 200 kr/år Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Kontakt www.avenygym.se, Kontakta Berit Blom, [email protected], 031-762 02 70 Plats Aveny Gym, Chalmersgatan 24 Kostnad 3 948 kr/år. Med FaR 20 % rabatt + 1 prova-på-gång. Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 30 3V Handikappidrottsförening Mölndals Allmänna Simsällskap KOntakt Vill du vara med i ett sammanhang där du träffar andra som också har funktionsnedsättning, träffar ledare som kan simning och som är utbildade och har erfarenheter som ledare för barn och ungdomar som har olika funktionsnedsättningar? Välkomna till MASS, vi bedriver simverksamhet i Streteredsbadet i Kållered och i Åbybadet i Mölndal. Vi har allt ifrån lära sig simma kurser till, teknikgrupper, tävling/ träning och motion. Anmälan krävs. www.3vhif.nu. Kontakta Ann-Louise Peterson, [email protected], 0709-22 98 29 Plats Pjäshallen, Kviberg. Övre Kaserngården 8 Kostnad 300 kr/termin + medlemsavgift 350 kr/år Arrangör El-hockey www.mass.se. Kontakta Camilla Hansson, [email protected], 031-27 80 63 Du som älskar lagsport, fart, spänning – se hit! De specialbyggda stolarna har ett klubblad längst fram vid fötterna, du passar och dribblar genom joysticken. Idag finns el-hockey i Göteborg, Stockholm, Eskilstuna, Malmö och Gotland. Kostnad 1255 kr till 2 250 kr beroende på aktivitet Plats Streteredsbadet, Ängbackevägen 7B och Åbybadet, Idrottsvägen 9 Tid Tisdag kl. 17.30–21.00 Söndag kl. 17.00–19.00 simskola Ålder 7–20 år beskrivning Boccia Spelanalys, självbehärskning och koncentrationsförmåga! Boccia är en av de idrotter inom handikappidrotten som har flest utövare. Tid Ålder Tisdag kl. 18.00–21.30 Från 9 år Välkomna att starta i simskolan från 4 år och uppåt. Simskola finns främst på tisdagarna i Streteredsbadet. Medleygrupp beskrivning För barn och ungdomar som är simkunniga och vill utvecklas i alla fyra simsätt efter förmåga och vill prova på att tävla. Onsdagar och söndagar. Luftvapenskytte Vi träffas på Dalheimers Hus i receptionen. Vi tar en fika i halvtid vid 19.00, ta gärna med dig egen fika. Tid Ålder Torsdag kl. 18.00–20.00 Från 10 år beskrivning För simkunniga som vill simma för att det är bra motion för kroppen och träffa kompisarna varje vecka. Söndagar. RaceRunning För dig med någon slags funktionsnedsättning som gillar fart! Om du kan sparka eller röra på benen kommer du här att få öva upp din styrka utan någon direkt påfrestning av dina leder. Tid Ålder Söndag kl. 15.00–17.00 Från 5 år Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Motionsgrupp Träning-/tävlingsgrupp Beskrivning För dem som behärskar grunderna i alla fyra simsätt och önskar träna eller tävla på en högre nivå. Måndag, onsdag, fredag, söndag. Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 31 Dalheimers hus GBG Handikappidrottsförbund (GHIF) Kontakt Kontakt www.goteborg.se/dalheimershus, 031-367 98 04 www.ghif.se. [email protected]/[email protected], 031-43 22 56 Plats Plats Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12 Pjäshallen, Övre Kaserngården 8, Göteborg Gym GHIF Idrottsskola Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet under dagtid några timmar varje vardag. Kostrådgivning kan köpas. Gyminstruktörer finns för allmän instruktion. Assistenter som nyttjar gymmet betalar. Prova-på för dig med funktionsnedsättning. Bowling, bågskytte, basket, bounce och badminton m.m. Kostnad 75 kr/gång, 10‐kort 560 kr. 6‐mån 1300 kr, 12-mån 2 000 kr. Tid Ålder Mån– Fre 08.00–20.00 Lör– Sön 09.00–20.00 3–16 med vuxen, 16 + kan träna utan vuxen varmbassäng Tid Torsdag kl. 16.30–18.00. 19 feb–21 maj (ej 2/4, 30/4 och 14/5) Ålder Kostnad 4–20 år Kostnadsfritt GHIF Sportoteket Uthyrning av idrotts- & fritidshjälpmedel för dig med någon slags funktionsnedsättning. Kostnad Självträning i varmbassäng för dig som har en funktionsnedsättning och går på daglig verksamhet, särskola eller bor i särskilt boende. Träning efter eget program i varmvattenbassäng. Synlig funktionsnedsättning behövs, eller badintyg eller FaR utfärdat av leg. personal inom hälso- och sjukvården. Assistenter som nyttjar gym och bad betalar. GHIF Gym Kostnad Handikappanpassat gym. Gymmet är obemannat. 65 kr/gång, 10-kort 475 kr, 6-månader 1 225 kr, årskort 1 830 kr. Gym och bad 100 kr/gång, familjebad (2 vuxna & 2 barn) 170 kr. Halvårskort 1 000 kr. Vid första tillfället deponerar man också 150 kr för nyckelbrickan/taggen. Olika kostnad per hjälpmedel Kostnad Tid Ålder Ålder Vardagar kl. 09.00–12.00 7 år + 16 år och uppåt Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 32 Passalen Passalen är en ideell allmännyttig förening med syfte att driva fritidsverksamhet för barn och ungdomar med funktionsnedsättning. Vår verksamhet är föräldrafri och utvecklas utifrån våra medlemmars tankar och behov. KOntakt Actionsport Aktiviteter som klättring, skateboard, skidåkning, dykning med mera står i fokus för denna aktivitet. Passar alla som vill vara med och tänja på sina gränser. Tid / grupp www.passalen.se. Kontakta Ia Kjellsdotter, 0730-98 70 76 På februarilovet 11–12 feb På sommarlovet 15–16 juli Kostnad Olika beroende på aktivitet. Seglingen GKSS – Accessability Center i samarbete med GKSSbedriver Passalen seglingsverksamhet året om. I anpassade Accessjollar seglar deltagarna tillsammans med andra jolleklasser. Tid syskonträffar Aktiviteter med syskon, av syskon. Plats Passalen, Skeppet Ärans väg 19, Västra Frölunda Måndag (20 April–9 Juni) 17.00–18.30 17.30–19.30 18.30–20.00 Kostnad Egenavgift Plats Kostnad Tid Talattagat. 10, V Frölunda 1495 kr/termin Onsdagarna 11/2, 8/4 och 28/10 kl. 18.00–20.00. Runners Musiken Att röra på kroppen är viktigt. Det ger vila och ro till själen. Passalen Runners är verksamheten där vi utmanar oss själva i löparspåret. Med utgångspunkt från Nya varvet och våra egna förutsättningar springer vi tillsammans. Målsättningen är att delta i löpararrangemang. Tillsammans upplever vi musik, rytm och rörelse. Vi vet att musik spränger gränser och att det är ett bra kommunikativt medel likväl som en god stimulator till ett gott välbefinnande. Plats Passalen, Skeppet Ärans väg 19, Västra Frölunda Tid Fredagar 1/5–5/6. Kontakta Ia för mer info. Kostnad Tid Onsdagar, 28 jan–20 maj, ej 11/2 och 8/4. Plats Djurgårdsgatan 29 Kostnad 1295 kr/termin Kostnadsfritt Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls Aktiviteter med särskild FaR-rabatt 33 dIGITALT Internet och smartphones brukar man kanske inte förknippa med fysisk aktivitet. Men det finns faktiskt en hel del sidor och appar som kan hjälpa dig att röra på dig mer! mobilAppar Exergaming Om du har en smartphone så finns det massor av olika appar som kan hjälpa och peppa dig till att bli mer aktiv. Gå in i din appbutik och sök under kategorin Hälsa, eller sök på internet efter topplista och hälsoappar. Eller fråga helt enkelt dina kompisar om de använder någon särskild app när de rör på sig. Exergaming är engelska och är sammansatt av orden exercise (träna) och game (spela). Det finns flera spelkonsoller, såsom Wii, X-box Kinect och Playstation, med spel som kräver att du rör på dig. Bowla, dansa, spela tennis – eller varför inte prova på en vild forsränning? Cykelstaden och appen Lekplatsen är framtagna av Göteborgs stad och samlar information om cykelleder och lekplatser i Göteborg – en bra hjälp i jakten på roliga utflyktsmål! Mer utflyktstips hittar du på Göteborgs stads hemsida; Göra utflykter på hemmaplan. Träna hemma på nätet Det finns också ett flertal appar som med hjälp av stegräknare och GPS-funktionen i din telefon kan registrera din aktivitet, dina promenader och löppass, och gör det möjligt för dig att följa din träning och sätta upp egna mål. För dig som gillar att spela och tävla passar kanske appen där du blir jagad och måste springa ifrån zombies! Eller varför inte smyga på monster, utmana familjen i hushållssysslor, träna en avatar eller leta gömda skatter i ditt närområde? Det kommer hela tiden nya spännande appar, många är gratis, andra kostar från 7 kronor och uppåt. Ta på dig träningskläder, koppla upp dig, gå in på Youtube och sök på någon träningsform du tycker verkar rolig, t.ex. zumba eller yoga. Förfina din sökning med hjälp av sökord som hemma (home) eller kanske barn (kids). Välj något som verkar roligt, sedan är det bara att försöka hänga på! På www.1177.se/tema/halsa hittar du även filmen ”Träna hemma”. Rörelserna visas i tre olka svårighetsgrader. I programmet ingår även uppvärmning, stretchning och avslappning. Hålla koll på skärmtid? Det är lätt att fastna framför datorn, surfplattan eller telefonen. I din appbutik finns också appar som hjälper dig att hålla koll på tiden framför skärmen. Sök på internet för förslag. 34 mötesplatser Ibland kanske man bara behöver komma ut och träffa nya människor i nya miljöer. Vill du ha mer info om de olika verksamheternas program, se respektive hem- eller facebooksida! Centrum Dynamo Stadsbibliotekets ungdomsavdelning Dynamo, en trappa ner, för dig som är 13–25 år. Var själv med och påverka vad som ska arrangeras. Lyssna på musik, läs, plugga, spela tv-spel, surfa, eller bara umgås! Fritid i centrum Handleder, coachar och stöttar idéer, drömmar och projekt för dig som är 13–25 år och bor eller rör dig i centrala Göteborg. Läs mer på www.fritidicentrum.se Majorna-Linné Majkens Fritidsgård Djurgårdsgatan 29, 031 365 94 71. Eftermiddagsverksamhet för dig i årskurs 5–6, kvällsverksamhet för dig i årskurs 5–9. Allégårdens fritidsgård Södra Allégatan 4, 031 365 80 71. Eftermiddagsverksamhet för dig i årskurs 5–6. Arena 29 Djurgårdsgatan 29. Kreativ och kulturell mötesplats för dig mellan 16 och 20 år. www.arena29.se Askim-Frölunda-Högsbo Ekebäcksgården Mandolingatan 45. Kvällsverksamhet för ungdomar mellan 13 och 16 år. 1200 Kvadrat Mandolingatan 47. Aktivitetshus för 15–20 år. Fritidsgården Axel Axel Dahlströms Torg 3. En mötesplats för dig som är ung. Fritidsgården Bubblan Äsebackevägen 2. Kvällsaktiviteter för 13–20 år. Fritidsgården Pilen Askims Pilegårdsv. 25. Kvällsaktiviteter för 13–20 år. Västra Göteborg Gården Älvsborgs fritidsgård, Ängkärrsvägen 22. Gården är främst öppen kvällstid för dig mellan 13 och 16 år men även ni som är lite äldre är välkomna. Bunkern Ängkärrsvägen 22. Musik- och medieanläggning med replokal och inspelningsmöjligheter. Tyrolens fritidsgård Safirgatan 1. För 13–16 år, öppet kvällstid. Bergkristallen Tynnered. En mötesplats utomhus för alla åldrar. Öhålan Brattenskogen 42, Styrsö. Öhålan är öppen kvällstid för dig från 13 och uppåt. 35 Vill du bläddra i katalogen hemma? AKTIVITETSKATALOGErna FÖR VUXNA OCH UNGA FINNS ATT HÄMTA PÅ Aktivitetskatalogerna tas fram av FaR-teamet centrala och västra Göteborg, [email protected] FaR-teamet centrala och västra Göteborg, januari 2015. Grafisk form: Rickard Örtegren www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg