PM Länk

 ​
PM ​
STARKARE TILLSAMMANS Novembersim 24/10­25/10 Plats: Karlsrobadet i Eslöv ­ ​
www.eslovssim.se Samling: Samlingen sker alltid 15 minuter innan insim börjar! Strykningslistorna skall lämnas in senast 1 timme före start. Om simmare inte är på plats ​
vid samling​
, måste vi tyvärr stryka simmaren från tävlingen, annars drabbas vi av en strykningsavgift. Ring till den ansvarig tränare om ni blir försenad! Uppvärmning: Uppvärmning inför insim sker gemensamt, medtag utrustning (hopprep, thera). Upvärmningen tar ca 15 minuter. START samling: Vi samlas på angiven plats i simhallen 10 minuter innan tävlingsstart! Tävlingsdag Pass Uppvärmning Start Pass Uppvärmning Start Info Tävlingstider: Lördag Söndag 1 3 07:45 07:45 09:00 09:00 2 4 14:00 14:00 15:30 15:30 Ansvarig ledare: Namn Telefon nr. Pass Joy H 0708621615 1­4 Namn Telefon nr. Pass Amanda L Jesper H Moa G 0707481606 1­4 1­2 3­4 Assist. ledare: Övrigt: Återbud: Mat: Medtag: Övernattning: Kostnad: Helst inte, men vid sjukdom till tränare eller ansvarig ledare senast 15 minuter innan insim börjar. ​
Strykningar sker bara vid akut sjukdom. Vid tom bana debiteras simmare 100kr, per tävlingslopp. Tänk på att du har med dig något att äta under de långa tävlingspassen: pastasallad, russin & nötter, frukt, müslibars etc. Är det varmt så är det viktigt att du dricker vatten. Tävlingsutrustning och TS kläder samt ett glatt humör! TS­badmössa användes Övrig info: Glöm inte din kobjällra! Så du kan heja på dina kompisar! DELTAGARLISTA Namn Andersson Vilma Andersson Vilma Andersson Vilma Andersson Vilma Andersson Vilma Andersson Vilma Andersson Vilma Bååth Jonatan Bååth Jonatan Bååth Nirma Bååth Nirma Choinski Nielsen Daniel Choinski Nielsen Daniel Choinski Nielsen Daniel Choinski Nielsen Daniel Choinski Nielsen Daniel Fallesen Olivia Fallesen Olivia Fallesen Olivia Fallesen Olivia Grönqvist David Grönqvist David Grönqvist David Kjellberg Tova Kjellberg Tova Kjellberg Tova Klittbo Oscar Klittbo Oscar Klittbo Oscar Klittbo Oscar Liljenfors Linnea Liljenfors Linnea Liljenfors Linnea Liljenfors Linnea Liljenfors Linnea Olsson Gabriel Olsson Gabriel Olsson Gabriel Olsson Gabriel Olsson Linn Olsson Linn Olsson Linn Olsson Linn Olsson Linn Olsson Linn Ravn Rehnström Jonathan Ravn Rehnström Jonathan Född 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2006 2006 2008 2008 2005 2005 2005 2005 2005 2004 2004 2004 2004 2000 2000 2000 2004 2004 2004 2002 2002 2002 2002 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2002 2002 2002 2002 2002 2002 Licens AE5604 AE5604 AE5604 AE5604 AE5604 AE5604 AE5604 AC0106 AC0106 AA8208 AA8208 AD8905 AD8905 AD8905 AD8905 AD8905 AC3404 AC3404 AC3404 AC3404 AQ6300 AQ6300 AQ6300 AF5204 AF5204 AF5204 AA2702 AA2702 AA2702 AA2702 AA0804 AA0804 AA0804 AA0804 AA0804 AA3704 AA3704 AA3704 AA3704 AG8402 AG8402 AG8402 AG8402 AG8402 AG8402 Nr Grennamn 1 50m Bröstsim Damer [11­12] 3 100m Frisim Damer [11­12] 9 50m Frisim Damer [11­12] 18 50m Ryggsim Damer [11­12] 19 100m Bröstsim Damer [11­12] 26 50m Fjärilsim Damer [11­12] 28 100m Ryggsim Damer [11­12] 2 50m Bröstsim Herrar [0­10] 4 100m Frisim Herrar [0­10] 1 50m Bröstsim Damer [0­10] 3 100m Frisim Damer [0­10] 2 50m Bröstsim Herrar [0­10] 4 100m Frisim Herrar [0­10] 10 50m Frisim Herrar [0­10] 20 100m Bröstsim Herrar [0­10] 25 50m Fjärilsim Herrar [0­10] 18 50m Ryggsim Damer [11­12] 19 100m Bröstsim Damer [11­12] 26 50m Fjärilsim Damer [11­12] 28 100m Ryggsim Damer [11­12] 2 50m Bröstsim Herrar [15­16] 4 100m Frisim Herrar [15­16] 10 50m Frisim Herrar [15­16] 18 50m Ryggsim Damer [11­12] 19 100m Bröstsim Damer [11­12] 26 50m Fjärilsim Damer [11­12] 17 50m Ryggsim Herrar [13­14] 21 200m Frisim Herrar [13­15] 27 100m Ryggsim Herrar [13­14] 29 200m Bröstsim Herrar [13­15] 1 50m Bröstsim Damer [11­12] 3 100m Frisim Damer [11­12] 9 50m Frisim Damer [11­12] 11 100m Fjärilsim Damer [11­12] 13 200m Ryggsim Damer [0­12] 4 100m Frisim Herrar [11­12] 21 200m Frisim Herrar [0­12] 25 50m Fjärilsim Herrar [11­12] 27 100m Ryggsim Herrar [11­12] 3 100m Frisim Damer [13­14] 19 100m Bröstsim Damer [13­14] 22 200m Frisim Damer [13­15] 26 50m Fjärilsim Damer [13­14] 28 100m Ryggsim Damer [13­14] 30 200m Bröstsim Damer [13­15] 2005 AG1505 2 50m Bröstsim Herrar [0­10] 2005 AG1505 4 100m Frisim Herrar [0­10] Ravn Rehnström Jonathan Ravn Rehnström Jonathan Ravn Rehnström Jonathan Ravn Rehnström Jonathan Ravn Rehnström Jonathan Ravn Rehnström Jonathan Ringström Max Ringström Max Romare Douglas Romare Douglas Romare Douglas Romare Douglas Romare Douglas Romare Douglas Romare Douglas Romare Ludvig Romare Ludvig Romare Ludvig Romare Ludvig Romare Ludvig Romare Ludvig Romare Ludvig Romare Ludvig Schiöler Fanny Schiöler Fanny Schiöler Fanny Schiöler Fanny Tunheim­Glad Frida Tunheim­Glad Frida Tunheim­Glad Frida Tunheim­Glad Frida Tunheim­Glad Frida Tunheim­Glad Frida Tunheim­Glad Frida 2005 AG1505 10 50m Frisim Herrar [0­10] 2005 AG1505 17 50m Ryggsim Herrar [0­10] 2005 AG1505 20 100m Bröstsim Herrar [0­10] 2005 AG1505 25 50m Fjärilsim Herrar [0­10] 2005 AG1505 27 100m Ryggsim Herrar [0­10] 2005 2004 2004 2001 2001 2001 2001 2001 2001 2001 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2004 2001 2001 2001 2001 2001 2001 2001 29 200m Bröstsim Herrar [0­12] 2 50m Bröstsim Herrar [11­12] 4 100m Frisim Herrar [11­12] 2 50m Bröstsim Herrar [13­14] 6 200m Fjärilsim Herrar [13­15] 12 100m Fjärilsim Herrar [13­14] 17 50m Ryggsim Herrar [13­14] 20 100m Bröstsim Herrar [13­14] 25 50m Fjärilsim Herrar [13­14] 29 200m Bröstsim Herrar [13­15] 2 50m Bröstsim Herrar [11­12] 4 100m Frisim Herrar [11­12] 10 50m Frisim Herrar [11­12] 12 100m Fjärilsim Herrar [11­12] 17 50m Ryggsim Herrar [11­12] 20 100m Bröstsim Herrar [11­12] 25 50m Fjärilsim Herrar [11­12] 27 100m Ryggsim Herrar [11­12] 1 50m Bröstsim Damer [11­12] 3 100m Frisim Damer [11­12] 9 50m Frisim Damer [11­12] 19 100m Bröstsim Damer [11­12] 1 50m Bröstsim Damer [13­14] 3 100m Frisim Damer [13­14] 18 50m Ryggsim Damer [13­14] 19 100m Bröstsim Damer [13­14] 22 200m Frisim Damer [13­15] 26 50m Fjärilsim Damer [13­14] 30 200m Bröstsim Damer [13­15] AG1505 AA8304 AA8304 AD0301 AD0301 AD0301 AD0301 AD0301 AD0301 AD0301 AA2704 AA2704 AA2704 AA2704 AA2704 AA2704 AA2704 AA2704 BU5201 BU5201 BU5201 BU5201 BU5201 BU5201 BU5201 GRENORDNING GRENORDNING PASS 1 1. 50m bröstsim dam 2. 50m bröstsim herr 3. 100m frisim dam 4. 100m frisim herr 5. 200m fjärilssim dam 6. 200m fjärilssim herr 7. 4 x 50 medley (<12 år) dam 8. 4 x 50 medley (<12 år) herr PASS 2 9. 50m frisim dam 10. 50m frisim herr 11. 100m fjärilsim dam 12. 100m fjärilsim herr 13. 200m ryggsim dam 14. 200m ryggsim herr 15. 4x100 medley (>13 år) dam 16. 4x100 medley (>13 år) herr PASS 3 17. 50m ryggsim herr 18. 50m ryggsim dam 19. 100m bröstsim dam 20. 100m bröstsim herr 21. 200m frisim herr 22. 200m frisim dam 23. 4x100 frisim (>13 år) herr 24. 4x100 frisim (>13 år) dam PASS 4 25. 50m fjärilssim herr 26. 50m fjärilssim dam 27. 100m ryggsim herr 28. 100m ryggsim dam 29. 200m bröstsim herr 30. 200m bröstsim dam 31. 4x50m fritt (<12 år) herr 32. 4x50m fritt (<12 år) dam Tips och tricks! Simma in ordentligt så att din kropp vaknar/mjukas upp, både teknik och fart Värma upp så att kroppen är ”vaken” och på G när du skall simma. Simma av efter varje lopp så att musklerna blir pigga igen. Finns det ingen extra bassäng kan man röra på sig lätt och mjukt och sedan stretcha lite. LYCKA TILL! Var glad, sprid glädje till dina kompisar och tänk varje gång Nu skall jag göra mitt allra bästa!