SwimRun (N)

SWIMRUN
GU
UTS
TYR
IDE
S
VÅTDRAKT
UNDER VÅTDRAKTEN
Når det gjelder utstyr for Swimrun er valg av våtdrakt det første
man bør tenke på. En drakt spesielt beregnet på Swimrun gjør det
betydelig enklere å gjennomføre løpet.
Her gjelder det å finne den beste kombinasjonen av komfort
og funksjon. En overdel og shorts i et lett og hurtigtørkende
materiale anbefales. I mange Swimrun-konkurranser er det
obligatorisk å ha med seg ekstrautstyr (f.eks. GPS-mottaker
og førstehjelpsutstyr) og derfor bør plaggene ha gode
lommer.
Hva skiller en Swimrun-drakt fra en
vanlig våtdrakt?
1
2
3
4
Swimrun
plagg
Sikkerhet
Liten, men effektiv fløyte
Frontglidelås
Glidelås både foran og bak slik at du
lett kan åpne opp når du løper
Lommer
Lett tilgjengelige innerlommer for
f.eks. energi eller GPS-sender
Flytepaneler
Tykkere neoprenpaneler over
brystet og på lårene gir deg ekstra
oppdrift
3
5
Frie hofter
Tynt, fleksibelt neoprenmateriale
over hoftepartiet gir ekstra god
bevegelighet når du løper
6
Forsterkning
Nylonpaneler på innsiden av lårene
motvirker slitasje og friksjon når du
løper
7
Oppdrift
Det vanligste tilbehøret er en oppdrift eller
bøye. Jo lettere den er jo bedre, og den hjelper
deg gjennom løpet. Bøyen gjør at beina flyter
bedre og du sparer dermed energi til løpingen
(ekstra viktig siden du svømmer med sko). Når
du løper fester du bøyen rundt det ene beinet
med stretchbånd.
Brystlomme
Lett tilgjengelig lomme for ting du trenger
å ha for hånden under løpet, f.eks. energi.
Sikker lukking holder innholdet på plass
2
Sidelommer
To tettsittende sidelommer med sikker
lukking som holder innholdet på plass
Swimrun shorts
Shortsen bør være lett og laget av
hurtigtørkende materiale. Kompresjonsmateriale kan være behagelig fordi det gir
god støtte til de store musklene i lår
og sete.
HEAD SWIMRUN SHORTS,
DAME/HERRE MODELL
Paddles
Paddles eller pads gir deg større kraft i armtakene og gjør at du kan holde en lavere og mer
energibesparende frekvens når du svømmer.
De er enkle å ha med seg når du løper. Det er
viktig at du venner deg til å svømme med
paddles, siden de gir en større belastning på
skuldrene.
HEAD SWIMRUN PADDLES
Neo cap / neo bandana
HEAD PULL BUOY,
LIGHT WEIGHT
Hodet er den viktigste kroppsdelen å holde
varm. En neoprenhette eller -bandana gjør at
du kan svømme i betydelig kaldere vann uten
problemer. Velg en modell med sterke farger
for god synlighet.
TIPS
Svømmebriller
Finn svømmebriller som passer til ditt ansikt.
På lengre svømmeturer er det behagelig med
et mykere materiale mot ansiktet. Pass på å
velge en modell som du enkelt kan justere når
du befinner deg i vannet.
1
HEAD SWIMRUN TOP,
DAME/HERRE MODELL
HEAD SWIMRUN RACE, DAME/HERRE MODELL
I Swimrun kan du bruke tilbehør som gjør det lettere å ta seg
frem raskt og energieffektivt. Det er viktig å huske på at det
utstyret du starter med må du også ha med deg i mål, så det er
om å gjøre å unngå unødvendig vekt. Her er noen tips til utstyr
som bidrar til et vellykket løp.
En tettsittende overdel som ikke krøller seg
under drakten. Hurtigtørkende materiale for
god komfort. Lommer for tilbehør og energi,
plassert slik at de ikke er i veien under løpet.
Rygglommer
To tettsittende lommer, plassert lavt på
ryggen for god komfort både når du svømmer og løper. Kan brukes til GPS-mottaker
eller førstehjelpsutstyr. Med sikker lukking
som holder innholdet på plass
Justerbar
Drakten leveres i full lengde med
tapeforsterkede sømmer slik at du
kan klippe lengden på armer og ben
og tilpasse drakten individuelt
TILBEHØR
Swimrun top
HEAD NEO CAP
HEAD NEO BANDANA
Sikkerhet
Pass på at du trener på en trygg og sikker måte. En sikkerhetsbøye er en enkel og effektiv måte å gjøre seg godt synlig
på når du svømmer i åpent vann. I tillegg kan du ta med deg
viktig tilbehør i den vanntette lommen (f.eks. nøkler, telefon og
lommebok). Sikkerhetsbøyen bremser deg ikke i vannet.
HEAD TIGER MID
HEAD SAFETY BUOY
DS 10/2-15