KÄYTTÖOHJE STEAM TRAMPOLIINI 13

KÄYTTÖOHJE
STEAM TRAMPOLIINI
13’ (396 cm), jousia 80 kpl, 4 U –muotoista jalkaa
JOHDANTO
Ennen kuin aloitat trampoliinin käytön, varmista, että olet lukenut huolellisesti
kaikki tässä käyttöohjeessa esitetyt tiedot. Kuten muihinkin fyysisiin
liikuntamuotoihin, myös trampoliinin käyttöön liittyy loukkaantumisriski.
Loukkaantumisriskin vähentämiseksi noudata annettuja turvallisuusohjeita ja neuvoja
huolellisesti.



Trampoliinin ohjeiden vastainen käyttö on vaarallista ja voi aiheuttaa vakavan
loukkaantumisen!
Trampoliini on joustava laite, joka ponnauttaa käyttäjän korkealle ja
mahdollistaa erilaiset vartalonliikkeet.
Tarkista ennen trampoliinin jokaista käyttökertaa, ettei matto ole kulunut rikki
ja ettei laitteen osia ole löystynyt tai kadonnut.
1

Tässä käyttöohjeessa esitetään tuotteen oikea asennus, hoito ja kunnossapito
sekä annetaan turvallisuusneuvoja, varoituksia ja oikeaa hyppytekniikkaa
koskevia ohjeita. Kaikkien käyttäjien ja käytön valvojien tulee perehtyä näihin
ohjeisiin. Jokaisen, joka aikoo käyttää tätä trampoliinia, on ymmärrettävä omat
rajoituksensa tällä trampoliinilla suoritettavien erilaisten hyppyjen ja liikkeiden
suhteen.
Varoitus. Enintään 100 kg
Varoitus. Vain ulkokäyttöön
Varoitus. Aikuisen on koottava trampoliini kokoamisohjeiden mukaisesti ja
tarkastettava se ennen ensimmäistä käyttökertaa.
Varoitus. Vain yksi käyttäjä kerrallaan. Törmäysvaara
Varoitus. Sulje turvaverkon kulkuaukko aina ennen hyppimisen aloittamista
Varoitus. Trampoliinilla saa hyppiä ainoastaan ilman kenkiä.
Varoitus. Trampoliinia ei saa käyttää jos hyppymaton pinta on märkä.
Varoitus. Tyhjennä taskut ja laske esineet käsistä ennen hyppimisen aloittamista.
Varoitus. Hypi aina hyppymaton/trampoliinin keskellä.
Varoitus. Älä syö hyppimisen aikana.
Varoitus. Älä poistu trampoliinilta hyppäämällä.
Varoitus. Trampoliinilla ei pidä hyppiä pitkään yhtäjaksoisesti (on pidettävä taukoja).
Varoitus. Älä käytä trampoliinia kovalla tuulella ja varmista trampoliinin kiinnitys.
Kysy aina neuvoa lääkäriltä ennen liikunnan aloittamista. Säilytä nämä ohjeet
myöhempää käyttöä varten.
TRAMPOLIININ SIJOITTAMINEN



Trampoliinin yläpuolella on oltava vapaata tilaa vähintään 7,3 metriä m ja
vaakasuunnassa trampoliinin ympärillä 2 m. Aseta trampoliini tai suojaverkolla
varustettu trampoliini riittävän kauas seinistä, rakenteista, sähköjohdoista,
aidoista ja muista liikunta-alueista (esim. keinuja tai uima-allasta).
Huolehdi siitä, että trampoliinin ympärillä on joka suuntaan riittävästi vapaata
tilaa.
Valitessasi trampoliinille paikkaa varmista seuraavat käyttöturvallisuuteen
liittyvät seikat:
 Sijoituspaikan tulee olla vaakasuora ja tasainen.
 Alueen tulee olla riittävästi valaistu.
 Trampoliinin alla ei saa olla esteitä.
 Estä trampoliinin luvaton ja valvomaton käyttö.
Näiden ohjeiden laiminlyöminen lisää loukkaantumisvaaraa.
2
VAROITUS! Ei sovellu alle 3-vuotiaille lapsille.
KOKOAMISOHJEET
Tämän trampoliinin kokoamiseksi et tarvitse muita työkaluja kuin tuotteen mukana
toimitetun jousityökalun. Kun tuote ei ole käytössä: Tämä trampoliini on helppo
purkaa ja varastoida. Lue kokoamisohjeet ennen kuin aloitat tuotteen kokoamisen.
3
ENNEN KOKOAMISTA
Katso osaluettelosta osien nimitykset ja niiden numerot. Kokoamisohjeissa käytetään
näitä nimityksiä ja numeroita ohjeiden havainnollistamiseksi.
Varmista, että sinulla on kaikki luettelossa mainitut osat. Jos jokin osa puuttuu,
tarkista ohjeista, mistä voit hankkia puuttuvan osan.
Käsivammojen välttämiseksi käytä asennuksen yhteydessä suojakäsineitä.
OSALUETTELO
Valitse oikea trampoliini koon mukaan.
ViiteOsanumero Kuvaus
numero
Trampoliinin matto,
1
TATR0100
tikatut jousisilmukat
2
TATR0200 Kehikon pehmuste
Kehikon putkikappale,
3
TATR0300 jossa on jalustan
kiinnikkeet
4
TATR0400 Kehikon putkikappale
5
TATR0500 Jalustan alakappale
6
TATR0600 Jalustan pystykappale
7
TATR0700
Galvanoidut jouset
8
9
TATR0800
TATR0900
Turvallisuusohjekyltti
Jousityökalu
6'
8'
10' 12'
13'
14'
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
3
4
4
4
4
3
3
0
3
3
6
4
4
8
48
60
64
1
1
1
1
1
1
4
4
4
4
4
4
8
8
8
72 tai 80 tai 88 tai
80
88
96
1
1
1
1
1
1
Muista käyttää asennuksen yhteydessä suojakäsineitä. Trampoliinin asentamiseen
tarvitaan vähintään kaksi henkilöä.
VAIHE 1 – Runko
Kaikki osat, joilla on sama osanumero, ovat keskenään samanlaisia, eikä osista ole
oikean- tai vasemmanpuoleisia versioita. Yhdistä osat työntämällä putkikappaleen
pienempi pää viereisen kappaleen isompaan päähän. Näistä liitoksista käytetään
nimitystä ”liitoskohta”.
Trampoliinit 10', 12', 13', 14' (4 jalkaa):
4
VAIHE 2 – Jalustarakenne
A. Yhdistä kaikki jalustan pystykappaleet (6)
jalustan alakappaleisiin (5) kuvan
mukaisesti.
VAIHE 3 – Kehikon putkirakenne
A. Tässä vaiheessa asentamiseen
tarvitaan kaksi henkilöä. Toinen henkilö
nostaa vaiheessa 2 kootun
jalustarakenteen pystyasentoon ja
kiinnittää jalkojen kiinnikkeillä
varustetun kehikon putkikappaleen (3)
toisen kiinnikkeen jalustan
pystykappaleeseen. Toinen henkilö
pitää putkikappaleen toista päätä ja
kiinnittää tämän osan toiseen
jalustarakenteeseen, ks. kuva. Nyt
kaksi jalustarakennetta on liitetty
toisiinsa yhdellä jalkojen kiinnikkeillä
varustetulla kehikon putkikappaleella.
Yhdistä kaikki jalustarakenteet toisiinsa
jalkojen kiinnikkeillä varustetuilla
kehikon putkikappaleilla.
B.
5
Kiinnitä nyt loput neljä kehikon
putkikappaletta (4) jalustan
pystykappaleiden (3) välissä oleviin
aukkoihin työntämällä ne
kiinnitysreikiin, ks. kuva.
VAIHE 4 – Trampoliinin matto
Ole varovainen kiinnittäessäsi jousia trampoliinin mattoon. Tässä asennusvaiheessa
tarvitset avuksi toisen henkilön. HUOM! Kun kiinnität jousia, trampoliini kiristyy, jolloin
esim. käden iho saattaa jäädä puristuksiin kehikkoputkien liitoskohtien väliin.
A. Levitä trampoliinin matto (1) rungon sisään.
B. Jousityökalun käyttäminen.
VAIHE I: Aseta jousi trampoliinin maton kiinnityssilmukkaan. Tartu jousityökalun
koukulla jousen toiseen päähän.
VAIHE II: Vedä jousityökalulla jousen koukku trampoliinin rungossa olevaan
reikään.
Jousia asentaessasi varo, etteivät kätesi tai muut ruumiinosasi jää puristuksiin
liitoskohtien väliin!
6
C. Ohjekuvasarja jousien määrän mukaan.
D. Jos huomaat, että jonkin jousen kiinnityskohta on jäänyt väliin, laske
kiinnityskohdat uudelleen ja poista tai kiinnitä jousia tarpeen mukaan niin, että
jousien oikea kiinnitystiheys säilyy.
7
VAIHE 5 – Kehikon pehmuste
A. Levitä kehikon pehmuste (2) trampoliinin päälle niin, että se peittää jouset ja
teräskehikon.
Varmista, että pehmuste peittää kaikki metalliosat.
B. Kiinnitä pehmuste kehikkoputkiin pehmusteen alapuolella olevilla naruilla.
C. Valitse oikea ohjekuva pehmusteen mallin mukaan.
8
SUOJAVERKON KÄYTTÖ- JA ASENNUSOHJE
Suojaverkko 13’ (Ø 396cm)
4 U –muotoista jalkaa
9
SUOJAVERKON ASENNUSOHJE
Pakkauksen sisältö: Trampoliinin suojaverkko halkaisija 13’ (Ø 396cm)
Kuva
Osat
6’
(3
jalkaa)
8’
(3
jalkaa)
10’
(3
jalkaa)
10’
(4
jalkaa)
12’
(4
jalkaa)
13’
(4
jalkaa)
13’
(5
jalkaa)
14’
(4
jalkaa)
14’
(5
jalkaa)
14’
(6
jalkaa)
15’
(5
jalkaa)
15’
(6
jalkaa)
16’
(5
jalkaa)
16’
(6
jalkaa)
1.
Alempi teräsputki
6 kpl
6 kpl
6 kpl
8 kpl
8 kpl
8 kpl
10 kpl
8 kpl
10 kpl
12 kpl
10 kpl
12 kpl
10 kpl
12 kpl
2.
Ylempi
(pehmustettu)
teräsputki
6 kpl
6 kpl
6 kpl
8 kpl
8 kpl
8 kpl
10 kpl
8 kpl
10 kpl
12 kpl
10 kpl
12 kpl
10 kpl
12 kpl
3.
Kiinnikesarja
12
sarjaa
12
sarjaa
12
sarjaa
16
sarjaa
16
sarjaa
16
sarjaa
20
sarjaa
16
sarjaa
20
sarjaa
24
sarjaa
20
sarjaa
24
sarjaa
20
sarjaa
24
sarjaa
4.
Suojaverkko
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
5.
Kiintoavain
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
6.
Kuusiokoloavain
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
1 kpl
OSIEN KUVAT:
1. Alempi teräsputki
2. Ylempi (pehmustettu) teräsputki
Ylemmissä putkissa on pehmuste, joka suojaa käyttäjää törmäysvahingoilta – älä
irrota pehmusteita!
3. Kiinnikesarja
A) Kiinnike
B) Aluslaatta
C) Pultti
D) Nailonlukkomutteri
E) Hattumutteri
10
4. Suojaverkko
5. Kiintoavain
6. Kuusiokoloavain
HUOM
Tämä suojaverkko on tarkoitettu käytettäväksi ainoastaan tiettyjen
trampoliinien yhteydessä. Lue kaikki varoitukset ja ohjeet ja noudata niitä.
ASENNUS:
Vaihe 1:
Aseta kiinnike (A) trampoliinin jalustan pystyputken ja alemman teräsputken (G)
ympärille. Aseta pultti (B) paikalleen kiinnikkeeseen (A), aseta aluslaatta (C)
lukkopulttiin ja kierrä nailonlukkomutteri (D) ja hattumutteri (E) lukkopulttiin. Kiristä
mutterit. Kiinnitä muut tukiputket trampoliiniin samalla tavalla.
11
Vaihe 2:
Pujota ylemmät teräsputket (2) suojaverkon (4) putkikujiin kuvan mukaisesti.
Varmista, että teräsputken pää jää näkyviin kuvan mukaisesti.
Aseta ylempi teräsputki (2) alemman teräsputken (1) päässä olevaan kavennukseen.
Varmista, että ylempi putki ja alemman putken kavennus menevät kokonaan
sisäkkäin niin, että putket kiinnittyvät tukevasti. Liitä muut tukiputket samalla tavalla.
Vaihe 3:
Vetoketjulla suljettava aukko
Asettele suojaverkko (4) paikalleen vetämällä sitä vaiheittain alaspäin trampoliinin eri
puolilta, kunnes verkon alareuna on trampoliinin kehikon suojapehmusteen tasolla.
12
Vaihe 4:
Kiinnitä lopuksi suojaverkon alareunassa olevat kiinnityshaat trampoliinin maton
kiinnityssilmukoihin: Vedä kiinnityshaan joustava nauha trampoliinin runkoputken ali
ja kiinnitä haka trampoliinin maton kiinnityssilmukkaan. Kiinnitä muut haat samalla
tavalla.
Tarkista vielä kaikkien kiinnityshakojen kiinnitys vetämällä hakojen joustavista
kiinnitysnauhoista. Varmista, että tukiputkien ruuviliitokset on kiinnitetty kunnolla ja
että suojaverkko on tukevasti paikallaan. Muuten suojaverkko ei toimi oikein.
VAROITUS:
 Trampoliinin suojaverkko on tarkoitettu käytettäväksi ainoastaan
trampoliinissa, ja trampoliiniin on valittava oikea suojaverkko trampoliinin koon
mukaan.
 Trampoliinin omistaja ja käytön valvojat ovat velvollisia varmistamaan, että
kaikki käyttäjät ovat perehtyneet käyttöohjeisiin.
 Sulje suojaverkon sisäänmenoaukko ennen käyttöä.
TRAMPOLIININ KÄYTTÖ
Totuttele aluksi trampoliinin tuntumaan ja ponnahdusvoimaan. Keskity kehon
asennon perushallintaan ja harjoittele jokaista hyppyä (perushyppyjä), kunnes osaat
tehdä jokaisen liikesarjan helposti ja hallitusti.





Trampoliini on tarkoitettu vain ulkokäyttöön. Käytä trampoliinin kanssa
aina suojaverkkoa. Sulje suojaverkon sisään menoaukko ennen käyttöä.
Kun haluat pysäyttää pomppimisliikkeen, koukista polviasi nopeasti
juuri ennen kuin jalkasi osuvat trampoliinin mattoon. Harjoittele tätä
tekniikkaa, kun opettelet perushyppyjä. Pysäytystekniikkaa tulee käyttää aina,
kun menetät tasapainon tai hypyn hallinnan.
Opettele aina yksinkertaisin hyppy ensin ja siirry vaikeampiin ja
monimutkaisempiin hyppyihin vasta kun pystyt tekemään hypyn joka kerta
hallitusti. Hyppy on hallittu, kun hypyn aloituskohta ja laskeutumiskohta
ovat samassa kohdassa mattoa. Jos siirryt seuraavaan hyppyyn ennen kuin
osaat tehdä edellisen hypyn hyvin, loukkaantumisriski kasvaa.
Älä hypi trampoliinilla pitkiä aikoja kerrallaan, koska väsyminen saattaa lisätä
loukkaantumisvaaraa. Hypi vain lyhyen aikaa kerrallaan ja päästä sitten muut
hyppimään. Trampoliinilla ei missään tapauksessa saa hyppiä useampia kuin
yksi henkilö kerrallaan.
Hyppijöillä tulisi olla yllään t-paita, shortsit tai verryttelyhousut. Jalassa tulisi
13


joko käyttää voimistelutossuja tai tukevia sukkia tai hyppiä paljain jaloin. Jos
olet aloittelija, on syytä pitää pitkähihaista paitaa ja pitkälahkeisia housuja,
jotka suojaavat naarmuilta ja hiertymiltä, kunnes opit hallitsemaan oikeat
laskeutumisasennot. Älä käytä trampoliinilla jäykkäpohjaisia kenkiä, kuten
tennistossuja, koska ne kuluttavat mattomateriaalia.
Loukkaantumisten välttämiseksi nouse trampoliinille ja poistu sen päältä aina
annettujen ohjeiden mukaisesti. Nouse trampoliinille seuraavasti: aseta kätesi
kehikon päälle ja joko astu tai kierähdä kehikon päälle, jousten yli ja
trampoliinin maton päälle. Muista aina asettaa kätesi kehikon päälle, kun
nouset trampoliinille tai poistut sen päältä. Älä astu suoraan kehikon
pehmusteen päälle äläkä vedä kehikon pehmusteesta. Poistu trampoliinilta
seuraavasti: siirry trampoliinin reunaan, aseta kätesi kehikon päälle tueksi ja
astu matolta maahan. Pienet lapset tulee auttaa trampoliinin päälle ja pois sen
päältä.
Älä hypi trampoliinilla holtittomasti – tämä lisää loukkaantumisvaaraa.
Trampoliinin turvallisen ja hauskan käytön kannalta on ehdottoman tärkeää
hallita erilaiset hypyt kunnolla. Älä yritä ponnistaa korkeammalle kuin muut!
Älä koskaan käytä trampoliinia ilman valvontaa.
ONNETTOMUUSRISKIEN LUOKITTELU
Trampoliinille nouseminen ja sen päältä poistuminen: Ole erittäin varovainen
noustessasi trampoliinille ja poistuessasi sen päältä. Älä nouse trampoliinille
vetämällä kehikon pehmusteesta, astumalla suoraan jousien päälle tai hyppäämällä
trampoliinin matolle minkään esineen tai kohteen päältä (esim. katolta tai tikkailta).
Tämä lisää loukkaantumisriskiä! Älä poistu trampoliinin päältä hyppäämällä
trampoliinilta suoraan maahan – maa-alustan tyypistä riippumatta. Pienet lapset
saattavat tarvita apua trampoliinille nousemisessa ja sen päältä poistumisessa.
Jousikehikkoon osuminen: Hyppiessäsi trampoliinilla pysy maton keskellä. Tämä
vähentää loukkaantumisriskiä, joka liittyy kehikon tai jousien päälle laskeutumiseen.
Pidä trampoliinin kehikon suojapehmuste aina paikallaan. Älä hyppää tai astu
suoraan kehikon pehmusteen päälle. Sitä ei ole tarkoitettu kestämään ihmisen
painoa.
Hallinnan menettäminen: Älä yritä vaikeampia tai uusia liikkeitä ennen kuin olet
oppinut hallitsemaan edellisen liikkeen tai jos vasta opettelet perushyppyjä
trampoliinilla. Liian vaikeiden hyppyjen yrittäminen lisää loukkaantumisriskiä, joka
liittyy hypyn hallinnan menettämiseen ja kehikon tai jousien päälle tai kokonaan
trampoliinilta pois putoamiseen. Hyppy on hallittu, kun laskeudut samaan kohtaan
kuin mistä hyppäsit ilmaan. Jos menetät liikkeen hallinnan trampoliinilla hyppiessäsi,
koukista polvia nopeasti alas tullessasi. Näin saat hallinnan takaisin ja
pomppimisliike pysähtyy.
Voltit: Älä tee tällä trampoliinilla minkäänlaisia voltteja (eteen- tai taaksepäin). Jos
teet virheen yrittäessäsi volttia, saatat pudota päällesi tai niskallesi. Tämä lisää
14
niskan tai selän murtuman tai vamman riskiä, ja seurauksena voi olla kuolema tai
halvaantuminen.
Vieraat esineet: Älä käytä trampoliinia, jos trampoliinin alla on lemmikkieläimiä,
ihmisiä tai esineitä. Tämä lisää loukkaantumisriskiä. Älä pidä mitään esineitä
kädessä äläkä aseta esineitä trampoliinille, kun joku hyppii sillä. Kun hypit
trampoliinilla, ota huomioon yläpuolella olevat kohteet. Puun oksat, johdot tai muut
trampoliinin yläpuolella olevat kohteet lisäävät loukkaantumisriskiä.
Trampoliinin huono kunto: Huonokuntoinen trampoliini lisää loukkaantumisriskiä.
Tarkista trampoliini ennen jokaista käyttökertaa teräsputkien vääntymien, maton
rikkoontumisen sekä irronneiden tai rikkinäisten jousten varalta. Tarkista myös
trampoliinin tukevuus yleisesti.
Sääolosuhteet: Ota sääolosuhteet huomioon trampoliinia käyttäessäsi. Jos
trampoliinin matto on märkä, hyppijä saattaa liukastua ja loukkaantua. Tuulisella
säällä hyppijä saattaa menettää liikkeen hallinnan.
Pääsyn rajoittaminen: Kun trampoliini ei ole käytössä, säilytä nousutikkaita
turvallisessa paikassa niin, etteivät lapset pääse leikkimään trampoliinille ilman
valvontaa.
NEUVOJA ONNETTOMUUSRISKIN VÄHENTÄMISEKSI
Hyppijän rooli onnettomuuksien ehkäisemisessä
On ehdottoman tärkeää on hallita hypyt. Älä siirry monimutkaisempiin, vaikeampiin
liikkeisiin ennen kuin hallitset perushypyn hyvin. Myös opastus on ehdottoman
tärkeää turvallisuuden kannalta. Lue kaikki turvallisuusohjeet ja varoitukset
huolellisesti ennen trampoliinin käyttöä ja noudata niitä. Hyppy on hallittu, kun
laskeudut samaan kohtaan kuin mistä hyppäsit ilmaan. Jos tarvitset lisää
turvallisuusneuvoja ja ohjeita, ota yhteyttä pätevään liikuntaohjaajaan.
Valvojan rooli onnettomuuksien ehkäisemisessä
Valvojan täytyy ymmärtää kaikki turvallisuussäännöt ja – ohjeet ja valvoa niiden
noudattamista. Valvojan velvollisuus on tarjota asiantuntevia neuvoja ja ohjeita
kaikille trampoliinia käyttäville. Jos valvontaa ei ole tai se on puutteellista, trampoliini
voidaan siirtää säilytettäväksi turvalliseen paikkaan ja purkaa luvattoman käytön
estämiseksi tai peittää tukevalla suojapeitteellä, jonka voi lukita paikalleen lukon tai
ketjun avulla. Valvoja on velvollinen myös varmistamaan, että turvallisuusohjekyltti
on kiinnitettynä trampoliiniin ja että hyppijät ovat tietoisia näistä varoituksista ja
ohjeista.
TRAMPOLIININ TURVALLISUUSOHJEET
HYPPIJÄT
 Älä käytä trampoliinia, jos olet nauttinut alkoholia tai huumaavia aineita.
 Älä syö hyppimisen aikana.
15









Poista kaikki ylläsi olevat kovat, terävät esineet ennen trampoliinin käyttöä.
Nouse trampoliinille ja poistu sen päältä hallitusti ja varovaisesti. Älä koskaan
hyppää suoraan trampoliinin päälle tai pois sen päältä, äläkä koskaan käytä
trampoliinia hypätäksesi toisen kohteen päälle tai sisään.
Opettele perushyppy ja opettele hallitsemaan jokainen hyppytyyppi ennen
kuin siirryt vaikeampiin hyppyihin. Lue perusliikkeitä koskevat ohjeet kohdasta
Perushypyt trampoliinilla.
Pysäytä pomppimisliike taivuttamalla polviasi samalla kun laskeudut takaisin
matolle.
Säilytä liikkeiden hallinta aina kun hypit trampoliinilla. Hyppy on hallittu, kun
laskeudut samaan kohtaan kuin mistä hyppäsit ilmaan. Jos liikkeet tuntuvat
hallitsemattomilta, pyri pysäyttämään pomppimisliike.
Älä hypi pitkää aikaa kerrallaan äläkä hypi liian korkealle.
Pidä katse kohdistettuna mattoon, jotta säilyttäisit liikkeen hallinnan. Muuten
saatat menettää tasapainon tai hallinnan.
Trampoliinilla ei koskaan saa olla kerrallaan enempää kuin yksi henkilö.
Hyppimistä seuraamassa on aina oltava valvoja.
VALVOJAT
Perehdy perushyppyihin ja turvallisuussääntöihin. Loukkaantumisten ehkäisemiseksi
ja riskien vähentämiseksi varmista, että kaikkia turvallisuussääntöjä noudatetaan.
Varmista, että uudet käyttäjät oppivat perushypyt ennen kuin yrittävät vaikeampia ja
monimutkaisempia hyppyjä.




Kaikki hyppijät tarvitsevat valvontaa, taitotasosta ja iästä riippumatta.
Älä hypi trampoliinilla, jos se on märkä, rikkoontunut, likainen tai liian kulunut.
Trampoliinin kunto tulee tarkistaa aina ennen käyttöä.
Poista trampoliinin läheisyydestä kaikki sellaiset kohteet, jotka saattaisivat
haitata hyppijöitä. Huomioi kohteet, jotka ovat trampoliinin yläpuolella, alla tai
ympärillä.
Valvomattoman ja luvattoman käytön estämiseksi trampoliini tulee peittää siksi
ajaksi, kun sitä ei käytetä.
HARJOITUKSET
Suosittelemme seuraavia harjoituksia, joiden avulla opit perusliikkeet ja – hypyt
ennen siirtymistä vaikeampiin, monimutkaisempiin hyppyihin. Ennen kuin nouset
trampoliinille ja aloitat sen käytön, lue kaikki turvallisuusohjeet huolellisesti. Valvojan
ja harjoittelijan tulisi käydä vartalonhallintaan ja trampoliinin käyttöohjeisiin liittyvät
asiat yhdessä huolellisesti läpi ja kokeilla nämä asiat käytännössä.
HARJOITUS 1, 1)PERUSHYPPY
A. Trampoliinille nouseminen ja sen päältä poistuminen – oikean tekniikan esittely
B. Perushyppy – esittely ja harjoittelu
C. Pomppimisliikkeen pysäyttäminen – esittely ja harjoittelu. Opettele pysähtymään
pyydettäessä.
D. Kädet ja polvet – esittely ja harjoittelu. Vie paino laskeutuessa kaikille neljälle
16
raajalle ja pidä asento hallittuna.
HARJOITUS 2, 2) POLVIHYPPY
A. Kertaa ja harjoittele harjoituksessa 1 opitut tekniikat
B. Polvihyppy – esittely ja harjoittelu. Opettele perusliike polvien varaan ja takaisin
ylös ennen kuin kokeilet kiertoa vasemmalle ja oikealle.
C. Istumahyppy – esittely ja harjoittelu. Opettele perusistumahyppy ja lisää sitten
liikesarjaan polvihyppy sekä käsi-polvihyppy. Toista.
HARJOITUS 3, 3) ISTUMAHYPPY, 4) HYPPY ETEENPÄIN
A. Kertaa ja harjoittele edellisissä harjoituksissa opitut tekniikat
B. Pudottautuminen eteenpäin: jotta harjoittelija oppisi eteenpäin hypyn
perusasennon ja välttyisi hiertymävammoilta, makuuasentoa (maassa kasvot
alaspäin) tulisi harjoitella niin, että ohjaaja tarkistaa mahdolliset virheasennot,
joista voi aiheutua loukkaantumisia.
C. Aloita käsi-polvihypystä ja ojenna sitten vartalosi suoraksi makuuasentoon
vatsallesi, laskeudu matolle ja palaa seisoma-asentoon.
D. Harjoittele rutiinia: tee käsi-polvihyppy, eteenpäin hyppy, paluu seisomaasentoon, istumahyppy, paluu seisoma-asentoon.
HARJOITUS 4, 5) 180 ASTEEN KÄÄNNÖS (PUOLIKÄÄNNÖS)
A. Kertaa ja harjoittele edellisissä harjoituksissa opitut tekniikat
B. Puolikäännös
1) Aloita pudottautuminen eteenpäin -asennosta. Kun laskeudut mattoon, työnnä
itsesi käsillä joko oikealle tai vasemmalle päin ja käännä päätä ja hartioita
samaan suuntaan.
2) Varmista käännöksen aikana, että selkäsi pysyy maton suuntaisena, ja pidä
pää ylhäällä.
3) Laskeudu käännöksen jälkeen pudottautuminen eteenpäin -asentoon.
17
PERUSHYPYT TRAMPOLIINILLA
1) PERUSHYPPY
1. Aloita seisoma-asennosta jalat
hartianlevyisessä haara-asennossa,
pää pystyssä ja katse matossa.
2. Heilauta käsivarsia eteen, ylöspäin
ja ympäri.
3. Tuo jalat yhteen ilmassa ja osoita
varpaat alaspäin.
4. Laskeudu takaisin matolle jalat
hartianlevyisessä haara-asennossa.
2) POLVIHYPPY
1. Aloita matalalla perushypyllä.
2. Laskeudu polvillesi selkä suorana,
vartalo pystyasennossa ja käytä
käsivarsia apuna tasapainon
säilyttämisessä.
3. Pomppaa takaisin
perushyppyasentoon heilauttamalla
käsivarsia ylöspäin.
3) ISTUMAHYPPY
1. Laskeudu matolle istuma-asentoon.
2. Vie kädet matolle lantion sivuille.
3. Työnnä itsesi käsillä takaisin
pystyyn.
4) HYPPY ETEENPÄIN
1. Aloita hyppäämällä eteenpäin
kallistuvassa asennossa.
2. Laskeudu makuuasentoon vatsallesi
ja pidä käsivarret ojennettuina
eteenpäin maton suuntaisesti.
3. Työnnä itsesi käsillä takaisin
seisoma-asentoon.
18
5) 180 ASTEEN KÄÄNNÖS (puolikäännös)
1. Aloita hyppäämällä eteenpäin
kallistuvassa asennossa.
2. Työnnä itsesi irti matosta oikealla tai
vasemmalla kädellä (sen mukaan,
kumpaan suuntaan haluat kääntyä).
3. Pidä pää ja hartiat keskenään
samassa suunnassa ja selkä maton
suuntaisena. Pidä pää ylhäällä.
4. Laskeudu vatsallesi ja työnnä itsesi
käsillä takaisin seisoma-asentoon.
HOITO- JA KUNNOSSAPITO-OHJEET:
Tämä trampoliini on suunniteltu huolellisesti ja valmistettu ammattitaitoisesti käyttäen
laadukkaita materiaaleja. Jos tuotetta hoidetaan asianmukaisesti, se tarjoaa
käyttäjilleen iloa ja huvia useiden vuosien ajan. Lisäksi asianmukainen kunnossapito
vähentää loukkaantumisriskiä. Noudata seuraavia ohjeita:




Kiinnitä trampoliini ja suojaverkko maahan. Jos asut alueella, jossa saattaa
esiintyä kovaa tuulta tai tuulenpuuskia, trampoliini ja suojaverkko on
suositeltavaa kiinnittää tukevasti maahan trampoliinin kehikkoputkesta. Kova
tuuli saattaa kaataa trampoliinin suojaverkkoineen tai kuljettaa sen pois
käyttöpaikastaan, mistä saattaa aiheutua vahinkoja laitteelle itselleen tai
muulle omaisuudelle.
Tämä trampoliini on suunniteltu kestämään tiettyä painoa ja tietynlaista
käyttöä. Varmista, että trampoliinia käyttää vain yksi henkilö kerrallaan. Lisäksi
käyttäjän tulee olla painoltaan alle 100 kg. Hyppijöiden tulee trampoliinia
käyttäessään joko käyttää sukkia tai voimistelutossuja tai olla paljain jaloin.
Kävelykenkiä tai tennistossuja EI saa käyttää trampoliinilla. Älä päästä
lemmikkieläimiä matolle, jotta mattoon ei tulisi viiltoja tai muita vahinkoja.
Hyppijöillä ei saa olla yllään tai mukanaan mitään teräviä esineitä.
Trampoliinin matolle ei saa missään tilanteessa asettaa mitään teräviä
esineitä.
Tarkista trampoliini ja trampoliinin suojaverkko ennen jokaista käyttökertaa ja
vaihda kuluneet tai vialliset osat ja korvaa puuttuvat osat. Pura trampoliini tai
suojaverkko välittömästi, jos niiden kunnossa ilmenee turvallisuuden
vaarantavia puutteita. Älä anna kenenkään käyttää trampoliinia tai
suojaverkkoa ennen kuin vika on korjattu.
Seuraavat viat saattavat aiheuttaa vaaratilanteen:
1. Puuttuva, väärin asennettu tai huonosti kiinnitetty verkko tai
tukirakenteen (rungon) pehmusteet ja tukiputkien päätykappaleet.
2. Reiät tai kulumat verkossa tai tukirakenteen (rungon) pehmusteissa.
3. Maton roikkuminen notkolla
4. Maton ompeleiden purkautuminen tai muu rikkoutuminen
19

5. Verkon ompeleiden tai tekstiilimateriaalin tai tukirakenteen (rungon)
pehmusteiden purkautuminen tai rikkoontuminen.
6. Rungon osien, esim. jalustan, taipuminen tai rikkoontuminen
7. Rikkinäiset, puuttuvat tai vahingoittuneet jouset
8. vahingoittunut, puuttuva tai huonosti kiinnitetty kehikon pehmuste
9. kaikenlaiset rungosta, jousista tai matosta esiin työntyvät (erityisesti
terävät) osat.
10. Roikkuva verkko.
11. Tukirakenteesta (rungosta) tai pehmusteista esiin työntyvät terävät
reunat.
Trampoliinin ja suojaverkon asentamisen ja tarkistamisen jälkeen, ennen sen
käyttöönottoa, varmista vielä, että trampoliini on tukevalla ja tasaisella
alustalla ja että jokainen jalka koskettaa maahan ja tukee laitetta kunnolla.
Trampoliinin omistaja ja käytön valvoja ovat velvollisia varmistamaan, että
laite on oikein asennettu ja sijoitettu ja että sitä hoidetaan asianmukaisesti.
Jos havaitset jonkin edellä mainituista vioista tai mitä tahansa muuta sellaista,
joka voisi mielestäsi aiheuttaa käyttäjille vahinkoa, trampoliini tulee purkaa ja
poistaa käytöstä, kunnes vika tai viat on korjattu.
TUULINEN SÄÄ
Kovalla tuulella trampoliini voi kaatua. Jos odotettavissa on kovaa tuulta, trampoliini
on siirrettävä suojaan tai purettava. Vaihtoehtoisesti trampoliinin pyöreä runko-osa
(kehikko) voidaan sitoa maahan köysien ja vaarnojen avulla. Turvallisen kiinnityksen
varmistamiseksi trampoliini tulee sitoa vähintään kolmesta (3) kohdasta. Älä kiinnitä
pelkästään trampoliinin jalustaa maahan, koska tuuli voi vetää yläosan irti kehikon ja
jalustan välisistä kiinnityskohdista.
TRAMPOLIININ SIIRTÄMINEN
Trampoliinin siirtämiseen tarvitaan kaksi henkilöä. Kaikki liitoskohdat on
varmistettava säänkestävällä teipillä, esim. ilmastointiteipillä. Näin runko pysyy
koossa siirtämisen aikana eivätkä liitokset pääse irtoamaan. Kun siirrät trampoliinia,
nosta sitä hieman irti maasta ja pidä se siirtämisen aikana vaakasuorassa. Jos
siirtäminen tapahtuu muulla tavalla, trampoliini tulee purkaa osiin.
Suosittelemme trampoliinin purkamista osiin ja varastoimista sateelta suojassa kun
trampoliinia ei käytetä pidempään aikaan (esim. talven ajaksi)
20