Zurück ins Leben!

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Zurück ins Leben!

Das junge Magazin der BKK vor Ort
Ausgabe
03/2014
Ausbildung nach Maß
Theaterschneider(in)
ist nicht
Nebenbei bügeln Sp
ezial
Das 34-beste-TV-Serien-
t Pauli
Viva con Agua Sank
ative“
Die „Wasser-für-alle-Initi
eben!
Zurück ins L
ion? – Hilfe, die wirkt.
Angst oder Depress
Inhalt
Editorial
gesund sein
engagiert sein
Zurück ins Leben –
4
trotz Angst oder Depression
Wasser für alle –
alle für Wasser!
30
Die Initiative Viva con Agua
Sankt Pauli
Liebe Leserinnen und Leser,
Trinken ist gut – nein, wir meinen Wasser! –, sowohl für den
Geist als auch für den Körper. Weltweit müssen aber um die 748
Millionen Menschen ohne Zugang zu sauberem Trinkwasser
leben. Die Initiative Viva con Agua Sankt Pauli tut was dagegen.
Und Ihr könnt mitmachen. Wie das geht, lest Ihr ab Seite 30.
Als „Jobinspektor(en)“ waren wir diesmal im Musiktheater in
Gelsenkirchen – und sofort überwältigt von der dortigen riesigen
Kostümkammer. Da wird man als Frau schon ein wenig neidisch
auf die angehende Schneiderin. Aber seht selbst, ab Seite 20.
Leider können wir Euch zum jetzigen Zeitpunkt keine konkreten
Informationen zum Beitragssatz ab Januar 2015 geben. Aktuell
tagen die Gremien. Eines können wir versprechen: Wir tun
unser Bestes, um den Beitrag für Euch so attraktiv wie nur
möglich zu gestalten.
Mit lieben Grüßen
Eure ORANGE-Redaktion
Selma Uylas
[email protected]
Ihr möchtet nähere Informationen schnell und unkompliziert finden?
So funktioniert unser Webcode:
Gebt einfach den angegebenen Webcode in dem entsprechenden Feld
auf unserer Internetseite www.bkkvorort.de ein und: Enter!
2
Editorial
Titelfoto: ©photocase.de / jonibe.de Fotos Inhaltsverzeichnis: ©Arnd Drifte; ©Amy Causer; ©photocase.de/Delicate, iotas; ©vivaconagua.org
„krank“ ist recht normal: Jeder Dritte in unserem Land leidet an
Angst, Depression oder einer anderen psychischen Störung. Fatal
ist nur, dass sich die wenigsten unter ihnen richtig behandeln
lassen. Dabei kann eine Psychotherapie wirklich helfen.
Wir sagen, ab wann man auf jeden Fall etwas tun sollte und wie
wir Euch dabei unterstützen (ab Seite 4).
Hallihallo, da sind wir
wieder!12
Sexkrankheiten sind immer
noch aktuell
sportlich sein
Süße Sorge Winterzeit
18
Tipps fürs Genießen ohne
Reue
Schlaues Schlemmen
Rezept: Fruchtmakronen
Prima Klima statt
dicker Luft
50
Über gesundes Raumklima
Tante Hilde und Onkel Manni
wissen weiter ...
54
… bei schmutzigen Seidenschals, Kaugummi im Haar
und fehlenden Korkenziehern
weg sein
19
Ganz schön fit
mit dem Thera-Band®
34
leben
schön sein
DIY-Weihnachtsdruckerei40
Schöne Druckstücke
ORANGE-Jobinspektor20
Ausbildung nach Maß –
Damenschneiderin im
Theater
Nebenbei bügeln ist nicht 26
Die besten Serien für kalte
Wintertage
spielen
Von Müttern, Söhnen und
Gamern ...
43
auf der gamescom
ratsam
Die gute Wahl beim
ersten Mal 46
Mitglied werden – iPhone 6
gewinnen
Welcome to Orkney
56
Ein Insider-Bericht von den
schrägen Orkney-Inseln
Urlaubsvorbereitung im
Nullkommanix62
Das BKK vor Ort-Reiseportal
Rebus-Rätsel63
BKK vor Ort
Hausmitteilungen 64
Impressum67
Online-Services:
Alle Meldungen in Echtzeit auf facebook.com/bkkvorort und auf Twitter @BKKvorOrt
Übrigens, die ORANGE gibt‘s auch als e-Magazin: www.bkkvorort.de (Webcode: 630)
Inhalt
3
Zurück ins Leben – trotz
Angst oder Depression
Das eigene Leben kann eine wirkliche Folter sein. Wer schon einmal
Angstzustände hatte, weiß, wovon die Rede ist. Genauso furchtbar
ist das Gefühl der völligen Sinnlosigkeit, wie es einen bei einer
Depression überfällt. Auch wenn diese Situationen wirklich ausweglos
ausschauen – Psychotherapie kann helfen. Wir sagen wie.
4
gesund sein
Außerdem hat manchmal die eigene
innere Stimme etwas dagegen, dass man
sich professionelle Hilfe holt. Sie sagt in
etwa: „Nötig? Ach was, ich krieg das noch
in den Griff. Irgendwann ...“ Oder: „Eine
Psychotherapie soll sinnvoll sein? Ach, mir
kann doch sowieso keiner helfen!“ Aber
diese inneren Stimmen haben eben auch
nicht immer recht!
Soll ich eine Therapie machen?
Oder: Ab wann sollte man eine Therapeutin oder einen Therapeuten aufsuchen?
Wer nicht weiß, ob er oder sie für eine
Psychotherapie infrage kommt oder nicht,
kann sich folgende Fragen einmal selbst
stellen:
• Fühle ich mich ausgesprochen anders
als früher und habe ich auch keine Erklärung für diese starke Veränderung?
• Ist meine Stimmung häufig oder fast
immer gedrückt? Erscheint mir mein
Leben sinnlos? Empfinde ich mich ständig oder zeitweise verstärkt als hilflos,
unfähig oder wertlos?
Foto: ©photocase.de/Delicate
Alles noch okay?
Sicher, seelische Aufs und Abs kennen wir
alle; es ist normal, dass es jedem und jeder
von uns einmal hervorragend und bald
darauf wirklich schlecht geht. Und meistens kommt man sogar auch mit einem
richtigen Tief, einer Krise im Leben, klar:
Man spricht mit Freunden, Partner(in),
Verwandten oder wendet sich an Beratungsstellen (finden sich schnell im
Internet). Von manchen bekommt man
hilfreiche Tipps gegen ein Problem, und
irgendwann findet man auch wieder zu
seinem inneren Gleichgewicht zurück.
Aber manchmal reichen die Gespräche
mit vertrauten Menschen einfach nicht
aus, und auch der Besuch bei erfahreneren Beratern nützt nichts, denn die
Gespräche und die sonst hilfreichen
Ratschläge können auf einmal auch nichts
mehr gegen die Angst, das Herzrasen oder
die unendliche Traurigkeit ausrichten.
Wirklich helfen könnte womöglich eine
Psychotherapie. Aber wie findet man raus,
ob das überhaupt nötig oder sinnvoll ist?
gesund sein
5
• Ist mein Schlaf „gestört“? Schlafe ich zu
wenig oder zu viel, auch wenn es mir
anders lieber wäre? Gibt es dafür keine
körperliche Ursache?
• Nehme ich oft Beruhigungsmittel,
Alkohol oder andere Drogen zu mir,
obwohl ich schon mal versucht habe,
das deutlich seltener zu tun?
• Leide ich unter meinem Sexualleben?
• Ist mein Essverhalten „gestört“ und leide
ich darunter in irgendeiner Form?
• Fühle ich mich oft aggressiv, gereizt
oder hasserfüllt?
• Fallen die Veränderungen auch
anderen auf?
• Bin ich nicht mehr in der Lage, die alltäglichen Anforderungen zu bewältigen?
• Dauert das nun schon länger als 3
Monate?
Wenn man eine oder sogar mehrere dieser
Fragen mit „Ja“ beantworten kann, ist es
wirklich ratsam, sich zumindest einmal
mit dem Thema Psychotherapie auseinanderzusetzen. Besonders dann, wenn man
schon in der einen oder anderen Weise
Im Notfall
versucht hat, an seinem „Problem“ selbst
etwas zu ändern.
Wer sogar die letzten beiden Fragen mit
„Ja“ beantwortet, sollte sich auf jeden Fall
und möglichst bald professionelle Hilfe
besorgen – denn einen solchen Zustand
muss wirklich niemand aushalten! Und
je länger dieser Zustand andauert, desto
länger wird es auch dauern, bis es wieder
wirklich besser wird.
Behalte es bitte nicht für Dich!
Wenn Du gar keinen Lebensmut mehr
hast oder Dich unerträgliche Ängste
plagen oder Du gar nicht mehr weißt,
was wirklich ist und was nicht: Such Dir
Hilfe! Sprich auf jeden Fall mit jemandem
darüber, dass Du nicht mehr weiterweißt:
Gerade bei psychischen Krisen kommt
jeder schnell an seine Grenzen.
Und jetzt?
Auf dieser und den folgenden Seiten findest Du erste Infos, zum Beispiel darüber,
welche Arten von Psychotherapien es gibt,
wo Du weitere hilfreiche Informationen
bekommst, falls Du mehr wissen möchtest,
und was Du tun kannst, wenn Du gar nicht
mehr weiterweißt (siehe „Im Notfall“).
Außerdem erklären wir, wie man zu
einem Therapieplatz kommt: Mach Dir
keine Sorgen über die Bezahlung, die
BKK vor Ort übernimmt die Kosten für
eine Psychotherapie. Denn wir wollen,
dass es Dir bald wieder besser geht!
Freunde, Ärzte und Krankenhäuser
Am leichtesten ist es natürlich, sich an
jemanden zu wenden, mit dem man vertraut ist. Gut ist es auch, sich in einem solchen Notfall an den behandelnden Arzt zu
wenden. Man kann sich aber auch immer
direkt an das nächste Krankenhaus mit
einer psychiatrischen Abteilung wenden.
Immer für Dich da: Krisendienste
In vielen Städten und Regionen gibt es
außerdem Krisendienste, die in seelischen
Notsituationen rund um die Uhr gerne für
Dich da sind. Diese Krisendienste findet
man über die gängigen Suchmaschinen
im Internet: am besten „Krisendienst“ und
den Namen Deiner Stadt eingeben.
Immer erreichbar: die Telefonseelsorge
Auch wenn man nicht gläubig ist, bei der
Telefonseelsorge (finanziert von der evangelischen und der katholischen Kirche in
Deutschland) erreichst Du kostenlos und
rund um die Uhr umfassend ausgebildete
Mitarbeiter, die im Notfall wirklich helfen:
0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222.
Es gibt auch eine Chat- oder Mailberatung
(unter www.telefonseelsorge.de).
3 www.bptk.de/patienten/einfuehrung.html
Hilfreiche Infos für Klienten auf der Website
der Bundestherapeutenkammer
3 www.bptk.de/service/therapeutensuche.html
Hier kann man auf eine Karte zur Therapeutensuche klicken und je nach Bundesland suchen.
Außerdem kann man hier die umfassende
Broschüre „Wege zur Psychotherapie“
kostenlos downloaden und sich so mit
ausführlichen Informationen versorgen.
6
gesund sein
3 www.therapie.de/psyche/info/fragen/
psychotherapie-interviewserie/
psychotherapie-lohnt-sich/
Erfahrungsberichte von anderen auf einer
Website mit vielen Informationen zum Thema
Therapie.
3 www.ratgeber-verbraucherzentrale.de/
psychotherapie
Hier kann man den 224 Seiten starken Rat
geber der Verbraucherzentrale kaufen, E-Book:
7,99 Euro, Buch: 9,90 Euro zzgl. Versand
Fotos: ©photocase.de/emoji, C/L
Web / Broschüren
gesund sein
7
Sitzung? Oder: Auf die Couch?
Bei fast allen diesen Therapieformen sitzt
man zumeist der Therapeutin bzw. dem
Therapeuten in der Praxis (zumeist recht
gemütlich) gegenüber und spricht. So
eine „Sitzung“ (= Therapiestunde) dauert
in der Regel 50 Minuten.
8
gesund sein
Probleme mit der Selbstsicherheit, stressbedingte Erkrankungen (Burnout) sowie
Lebenskrisen verhaltenstherapeutisch
behandelt.
Dauer: Oftmals sind bereits 25 Sitzungen
für eine konkrete Verhaltensänderung
ausreichend.
Als Gruppentherapie möglich? Ja.
Bei der Verhaltenstherapie kann es gegen
konkrete Ängste zur Übung des Öfteren
vor die Tür gehen. Bei der Psychoanalyse
gibt es hauptsächlich die klassische Anordnung mit dem Klienten auf der Couch
– die Idee dahinter: Als Klient ist man so
weniger abgelenkt.
a) Verhaltenstherapie
Ziel der Therapie: Untersuchen und
Erkennen der eigenen Einstellungen und
des jetzigen Verhaltens, dadurch dann:
Veränderung des eigenen Verhaltens. Besonders gut geeignet für Leute, die gerne
an konkreten Aufgaben arbeiten.
Geeignet bei: Ängsten (Panikattacken,
Phobien), Depressionen, Essstörungen,
Zwängen und Süchten sowie begleitend
bei Psychosen (Erkrankungen, die oftmals
zu gestörtem Realitätsbezug führen).
Außerdem werden auch Traumata (zum
Beispiel nach Missbrauch oder Unfällen),
Fotos: ©photocase.de/ ovokuro, Livepiccs.de
Was für eine Therapie soll ich machen?
Als gesetzliche Krankenkasse dürfen wir
zurzeit nur die Kosten der folgenden drei
Psychotherapieverfahren bezahlen – denn
sie haben sich als nachweisbar hilfreich
erwiesen:
Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch
fundierte Psychotherapie und analytische
Psychotherapie.
Aber was genau macht diese Therapien
aus? Rechts findest Du kurze Erläuterungen.
Wer mehr wissen möchte, schaut einmal
auf unsere Empfehlungen für Websites
und die Info-Broschüren (siehe Seite 6).
b) Tiefenpsychologisch fundierte
Psychotherapie
Ziel der Therapie: Größere Einsicht in die
eigenen inneren Konflikte, dadurch dann
später Verminderung der Symptome.
Geeignet bei: Ängsten, Depressionen,
Traumata, die tiefer verwurzelt sind; bei
leichten bis mittelschweren psychischen
Erkrankungen.
Dauer: 50 bis maximal 100 Sitzungen,
jeweils 1 – 2 Sitzungen pro Woche.
Als Gruppentherapie möglich? Ja.
c) Analytische Psychotherapie
Ziel der Therapie: Der Klient lernt, die
(meist unbewussten) inneren Konflikte
zu erkennen, durch die er bzw. sie sich
immer wieder selbst in unangenehme
Situationen bringt. Diese Erkenntnis soll
ihm bzw. ihr helfen, die Probleme zu lösen
und wieder gesünder zu werden.
Geeignet für Menschen mit schwerwiegenden Lebensproblemen und schon lang
dauernden Störungen, die die gesamte
Persönlichkeit umfassen. Besonders sinnvoll für Klienten, die auch hochkomplexe
Gedankengänge lieben und die auch über
ein Umfeld verfügen, das den langjährigen Analyseprozess unterstützt.
Dauer: Mehrere Jahre mit jeweils mehreren Sitzungen pro Woche.
Als Gruppentherapie möglich? Eher nicht.
Als Gruppentherapie gibt es nur Varianten
der eigentlich in Einzelsitzungen statt
findenden analytischen Psychotherapie.
gesund sein
9
6 Schritte: Der Weg zur richtigen Psychotherapie
1. Eine Therapeutin/einen
Therapeuten suchen
Eine gute Suchfunktion für ganz Deutschland
findet man auf der Seite der Bundes-Psychotherapeuten-Kammer: www.bptk.de/service/
therapeutensuche.html
Der Therapeut/die Therapeutin muss aber
über eine Kassenzulassung verfügen. Man
muss also bei der Suche in das jeweilige Feld
mit „Kassenzulassung“ einen Haken setzen.
2. Termin für eine Probesitzung ausmachen
Sinnvoll ist es, direkt bei mehreren Therapeu-
ten anzurufen und sich nach einem Termin für
eine Probesitzung zu erkundigen:
a)Viele Therapeuten haben lange Wartelisten
und so erhöht sich die Chance, möglichst
schnell einen Platz zu bekommen.
b)Als Klient hat man die Möglichkeit, erst
einmal Probesitzungen in Anspruch zu nehmen, auch um zu erfahren, welche Art der
Behandlung sie oder er durchführen wird.
(Weiteres siehe Punkt 5.)
Am besten und durchaus üblich ist es, wenn
man sich auf mehrere Wartelisten setzen lässt.
3. Die probatorischen Sitzungen
Diese Sitzungen finden vor der eigentlichen
Therapie statt. Probatorisch meint „zur Klärung
einer Diagnose versuchsweise durchgeführt“.
Als (angehender) Klient kann man bei einer
Verhaltenstherapie oder einer tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie bis zu 5
dieser Probesitzungen, bei einer anstehenden
analytischen Psychotherapie bis zu 8 Probesitzungen in Anspruch nehmen (einfach über
Deine elektronische Gesundheitskarte).
Bei diesen Sitzungen wird zum einen fest
gelegt, ob überhaupt ein Antrag auf Psychotherapie gestellt werden soll, und wenn ja, in
DD
10 gesund sein
welchem Umfang (eine Kurzzeittherapie hat
25 Behandlungseinheiten, eine Langzeittherapie 50). Diese Probestunden werden nicht auf
die für die Therapie genehmigten Behandlungsstunden angerechnet.
Für Dich ist bei diesen Sitzungen aber etwas
ganz anderes besonders wichtig: Diese Treffen
geben Dir Zeit, herauszufinden, ob Du Dir eine
Therapie bei dieser Therapeutin bzw. diesem
Therapeuten vorstellen kannst. Wichtig ist,
dass Du Dich dort gut aufgehoben fühlst –
wenn das nicht so ist (egal, warum auch immer!), solltest Du zu einem anderen Therapeuten, einer anderen Therapeutin gehen!
Foto: ©photocase.de/Gortincoiel
Voraussetzung:
Um einen Termin mit einer Therapeutin oder
einem Therapeuten auszumachen, braucht
man nicht unbedingt eine Überweisung. Es
reicht die elektronische Gesundheitskarte
Deiner BKK vor Ort.
Wer unsicher ist, welche Art von Therapie
(siehe Seite 8 – 9) er oder sie machen sollte,
kann sich vorher auch an seinen Hausarzt
oder einen Facharzt für Psychiatrie und
Psychotherapie wenden. Sie können Dir einen
guten Rat geben, welche Art von Therapie für
bestimmte „Probleme“ am sinnvollsten ist.
4. Ärztliche Untersuchung
Nach den probatorischen Sitzungen (5 – 8
Sitzungen, s. o.) muss man einen Arzt, z. B. den
Hausarzt oder einen Facharzt für Psychiatrie
und Psychotherapie besuchen. Denn dieser soll
klären, ob es nicht doch (auch) eine körperliche Ursache für Dein Leiden gibt, die man
behandeln sollte. Dieser Arzt erstellt dann den
sogenannten „Konsiliarbericht“ („beratend“).
Der Bericht entfällt nur dann, wenn der ausgesuchte Psychotherapeut selbst Arzt ist, z. B. ein
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.
5. Erstantrag an die BKK vor Ort –
Genehmigung der Therapie
Wenn es keine rein körperliche (organische)
Ursache für Dein Leiden gibt, lässt sich die
Therapeutin bzw. der Therapeut (ob Arzt
oder Psychologe ist egal) die von ihr bzw. ihm
vorgeschlagene Therapie von der BKK vor Ort
genehmigen.
Unter bestimmten Voraussetzungen, zum
Beispiel, wenn direkt eine Langzeittherapie beantragt wird, müssen wir vor der Genehmigung
noch einen qualifizierten Gutachter befragen.
6. Therapiebeginn
Nach der Genehmigung des Antrags bespricht
die Therapeutin oder der Therapeut mit Dir,
wie lange die Therapie voraussichtlich dauern
wird und wie oft Ihr Euch zu den Sitzungen
treffen solltet. Ab jetzt beginnt die eigentliche
Therapie. Und erst ab jetzt zählen die genehmigten Sitzungen.
Du hast Fragen? Ruf uns einfach kostenlos
unter unserer Servicenummer 0800 222 12 11
an. Wir helfen Dir immer gern!
gesund sein 11
Hallihallo, da sind
wir wieder!
Syphilis und Tripper feiern seit ein paar Jahren ihr Comeback, und
Chlamydien führen die Hitliste der meistverbreiteten sexuell über
tragbaren Krankheiten an. Doch im öffentlichen Bewusstsein wird
außer HIV kaum eine sexuell übertragbare Infektion (STI) wahr
genommen. Wir von der ORANGE meinen: Schluss damit! Und
stellen Euch heute zwei dieser Erkrankungen etwas genauer vor.
Klar, das Thema ist nicht unbedingt
angenehm. Über Husten, Schnupfen
und Halsschmerzen kann man sich
ruhig öffentlich beklagen, tauscht
vielleicht sogar Tipps und Tricks aus,
wie sich dieses oder jenes Zipperlein
kurieren lässt. Aber wer lässt sich schon
gern gegenüber seinen Freunden und
Bekannten aus, wenn’s untenrum juckt,
kribbelt, brennt oder nässt?
Dabei ist das Thema aktueller denn je –
seit ein paar Jahren vermeldet das Robert
Koch-Institut (das Bundesinstitut für
Infektionskrankheiten und in Deutsch12 gesund sein
land die zentrale Überwachungs- und
Forschungseinrichtung) steigende Zahlen für Syphilis, Tripper und Co.
Das Gemeine daran: Die Verkaufs- und
Verbrauchszahlen für Kondome sind seit
Jahren gleichbleibend hoch, der überaus
erfolgreichen HIV-Kampagne sei Dank.
Kondome schützen, aber eben nicht
gegen alles. Und so fallen viele Betroffene auch aus allen Wolken, wird bei
ihnen – trotz Verwendung von Kondomen – eine dieser STI (sexually transmitted infection) festgestellt. Da hilft nur
eines: „Let’s talk about Sex, Baby!“
Foto: ©photocase.de/DGone, simonthon
Chlamydien –
Achtung: Unfruchtbarkeit
Kaum jemand kennt sie, dabei sind sie
die wohl häufigste sexuell übertragbare
Krankheit in Europa: Chlamydien. Da
eine Infektion mit Chlamydien, z. B.
in Deutschland, nicht meldepflichtig
ist, kann die Anzahl der Infizierten
nur geschätzt werden: Die europäische
Gesundheitsbehörde ECDC geht von
2,5 Millionen infizierten Frauen und
Männern in Europa aus.
Chlamydien – wer kann so was überhaupt bekommen?
Klare Antwort: jeder. Chlamydien
machen keinen Unterschied zwischen
den Geschlechtern, auch Alter, soziale
Herkunft oder sexuelle Vorlieben sind
ihnen völlig schnuppe. Frauen stecken
sich jedoch schneller an.
Wie kann ich mich anstecken?
Leider bei den meisten Sachen, die Spaß
machen. Denn diese Bakterien werden
von Schleimhaut zu Schleimhaut übertragen – also sowohl beim Vaginal- als
auch beim Anal- und Oralsex und über
Sexspielzeug. Kondome verringern zwar
das Ansteckungsrisiko erheblich, aber
auch sie können eine Infektion eben
nicht zu hundert Prozent verhindern.
gesund sein 13
en
Was richten Chlamydien in meinem
Körper an?
Chlamydien können im Körper, je nach
Infektionsort, Entzündungen hervorrufen. Und die Folgen können dramatisch
sein: Bleiben sie unbehandelt, können
diese sowohl bei Frauen als auch bei
Männern zu Unfruchtbarkeit führen.
Und wie merke ich, dass ich mich
infiziert habe?
Unter Umständen gar nicht! Bei den
Frauen zeigen sich in 80 % der Fälle keinerlei Beschwerden oder Symptome. Bei
Männern sind es immerhin noch 50 %,
die von der Ansteckung nichts bemerken.
Wenn es aber Symptome einer Infektion
gibt, dann äußern diese sich meistens
durch Juckreiz, ein brennendes Gefühl
beim Pinkeln oder weiß-gelblichen Ausfluss aus Penis oder Scheide.
Und jetzt?
Solltet Ihr ungeschützten Geschlechtsverkehr mit einer oder mehreren Personen
14 gesund sein
(gehabt) haben, solltet Ihr Euch regelmäßig auf Chlamydien untersuchen lassen.
Denn je nachdem, wer da mit wem Sex
hat, können statistisch gesehen bis zu
10 % der in Frage kommenden Partner
infiziert sein.
Auch wer regelmäßig Sex mit Kondom
hat, sollte sich sicherheitshalber untersuchen lassen, denn leider bieten diese
keinen hundertprozentigen Schutz.
Nachgewiesen werden Chlamydien ganz
einfach über einen Urintest oder einen
Abstrich aus der Scheide – allerdings
nicht von Deinem Arzt oder Deiner
Ärztin, sondern nur von dafür eigens
ausgerüsteten Laboren.
Jetzt mal angenommen, der Test fällt
positiv aus …
Problem erkannt, Problem gebannt!
Chlamydien lassen sich sehr gut mit Antibiotika behandeln. Auch der Partner oder
die Partnerin sollten sich gleich mitbehandeln lassen, denn meistens sind auch
sie infiziert.
Foto: ©photocase.de/fotografix82, Sarah Harnisch
Syphilis – Achtung: Nervenschäd
Sie ist so etwas wie die „Grand Dame“ unter den Geschlechtskrankheiten: die gute
alte Syphilis. Zahllosen Menschen wurde
die „Lustseuche“ in der Vergangenheit
zum Verhängnis, darunter auch viele Prominente. Ein Beispiel: Dass der berühmte
Komponist Ludwig van Beethoven im
Alter taub wurde, wissen die meisten von
uns. Dass der Grund für seinen Gehörverlust die Syphilis war, wird im Musikunterricht meistens verschwiegen …
Mit dem Penicillin kam endlich der
Durchbruch im Kampf gegen dieses
tückische Leiden – ganz ausgerottet
wurde es allerdings nie. Gerade in den
letzten Jahren verzeichnet das Robert
Koch-Institut wieder einen deutlichen
Anstieg von Neuerkrankungen: 2012
wurden bei den Männern mehr als
4.100 gemeldete neue Fälle von Syphilis
verzeichnet. Hört sich erst einmal nicht
viel an, bedeutet aber gegenüber dem
Jahr 2010 (2.820 gemeldete Fälle) einen
Anstieg von über 45 %!
Auch bei den Damen gibt es keinen
Anlass zur Freude, denn hier stiegen
die Meldezahlen von 207 Fällen im Jahr
2010 auf 296 Fälle im Jahr 2012 – auch
hier ein Anstieg um mehr als 42 %.
Grund genug, auch hier einmal genauer
auf das Wer, Wie und Wann zu schauen.
Aber Moment mal: Ich benutze doch
Kondome!
Sehr gut, das solltet Ihr bitte auch
weiterhin tun. Denn damit reduziert Ihr
die Chance, Euch mit dem Erreger der
Syphilis anzustecken. Allerdings gilt in
diesem Fall ebenso: Kondome schützen
nur bedingt. Denn diese Bakterien werden durch Schleimhautkontakt übertragen – anal und vaginal, aber eben auch
oral (das heißt über den Mund).
Und auch über „normalen“ Hautkontakt
kann man sich unter Umständen mit
der Syphilis anstecken – dazu aber gleich
mehr …
Ab zum Arzt – mit der BKK vor Ort!
Wenn’s kribbelt, brennt oder fließt und
Du vermutest, Dich tatsächlich angesteckt zu haben, zahlen wir die Laboruntersuchung auf Chlamydien.
Frauen, die jünger als 25 Jahre sind,
können sich sogar regelmäßig auf
Chlamydien untersuchen lassen – auch
wenn keine Symptome vorliegen. Hier
übernehmen wir auch die Kosten für
die Vorsorgeuntersuchung.
gesund sein 15
Schöner schlaumeiern mit
der BKK vor Ort – das kleine
ORANGE-Besserwisser-Quiz
Thema des Tages: Weich, hart
oder französisch?
I. Stadium: Nach drei bis vier Wochen
erscheint an der Ansteckungsstelle ein
Geschwür, das häufig nicht wehtut, aber
am Rand verhärtet ist. Es sondert eine
farblose Flüssigkeit ab, die hochansteckend ist. Diese Geschwüre heilen nach
vier bis sechs Wochen von selbst, so dass
die Infektion oft nicht erkannt wird.
II. Stadium: Nach ca. acht Wochen fühlt
man sich plötzlich, als ob man die Grippe hat. Zwei Wochen später erscheint ein
fleckiger rosa Hautausschlag, der sich
dann in kleine rostrote Knötchen verwandelt. Auch diese können aufgehen
16 gesund sein
und nässen – Achtung, abermals erhöhte
Ansteckungsgefahr, auch über Hautkontakt! Nach vier Monaten heilt der
Ausschlag ab, kommt aber, unbehandelt,
in unregelmäßigen Abständen wieder.
III. Stadium: Drei bis fünf Jahre später ist
der ganze Körper befallen. In den inneren
Organen, Muskeln und Blutwegen bilden
sich gummiartige Knoten. Auf der Haut
können sich große Geschwüre zeigen,
manchmal bilden sich Löcher im Gewebe
zwischen Gaumen und Nasenhöhle.
IV. Stadium: Zehn bis zwanzig Jahre
nach der Ansteckung richtet die Syphilis
schwere Nervenschäden an: Chronische
Hirnhautentzündung, Lähmungserscheinungen, Inkontinenz, Seh- und
Sprachstörungen und Demenz sind nur
einige der möglichen Folgen.
A. Weicher Gummer
B. Harter Schanker
C. Franzosenkrankheit
Die Lösung findet Ihr in diesem
Heft auf Seite 67.
Foto: ©photocase.de/inkje; ©shutterstock.com/Lucy Liu
Schon wieder so eine Krankheit, bei der
man nicht merkt, dass man sie hat?
Aber ganz im Gegenteil: Bei der Syphilis
hat man nicht nur ein Symptom, sondern
durchläuft gleich mehrere Krankheits
stadien:
Bevor die Syphilis behandelt
werden konnte, war sie weit
verbreitet. Außer ihrem medizinischen Namen war sie auch unter
weiteren „Spitznamen“ bekannt.
Welche dieser Bezeichnungen
gehörte jedoch NICHT dazu?
Kann man Syphilis denn behandeln?
Ja, zum Glück. Ist anhand einer Blutprobe
der Verdacht auf Syphilis bestätigt, wird
meistens mit Antibiotika behandelt – und
zwar mindestens 10 bis 14 Tage lang, bei
fortgeschrittenem Stadium auch bis zu drei
Wochen. Zeigt die Behandlung Erfolg,
sind auch nach Therapieende in regel
mäßigen Abständen Kontrollen nötig. 
Du hast weitere Fragen?
In unserer Broschüre „Sex? Aber sicher!“
findest Du viele Antworten.
Einfach herunterladen oder kostenlos
bestellen unter
www.bkkvorort.de | Webcode: 735
3
gesund sein 17
Süße Sorge Winterzeit –
Schlaues Schlemmen
Tipps fürs Genießen ohne Reue
Wenn Bratäpfel schmorend ihren wunderbaren Duft verbreiten und Schokolade fast
überall frei verfügbar ist, dann ist es wieder
so weit ... die Vorweihnachts-, Weihnachtsoder Nachweihnachtszeit ist da, und damit
auch die Zeit der delikaten Sorgen: Wie
soll ich widerstehen? Wie soll ich das je
wieder von Hüfte, Bauch, Po bekommen?
Alles gar nicht so schlimm. Wir haben
da erfolgversprechende Ideen gegen das
Hüftgold der Weihnachtszeit:
• Sich nichts verbieten! Sondern von
allem essen, aber nur in Maßen. Denn
ein hartes, selbst auferlegtes Verbot
schürt die Gelüste nur.
• Dabei nicht schnell schlingen, sondern
jeden Bissen genießen! Das sättigt besser.
• Gleicher Tipp, andere Parole: Während
der Feiertage ist es ausgesprochen unwahrscheinlich, eine angefangene Diät
durchzuhalten. Das Motto sollte also
allerhöchstens lauten: Gewicht halten!
• Bei Heißhunger den Akupressur-Punkt
genau zwischen der Nase und der Oberlippe 1 – 2 Minuten drücken.
• Vor dem Bratenschmaus das Fett von
der Sauce abschöpfen, bei der Gans die
besonders gehaltvolle Haut entfernen.
• Eine (angezündete) Kerze mit Vanilleduft besänftigt die Lust auf Süßes.
• In dieser Zeit z. B. auf Aufzüge verzichten
und sich überhaupt mehr bewegen! 
Gesundes Gebäck, das gut schmeckt …
das geht nicht? Denkste! Wir liefern den
Gegenbeweis – probiert es aus und genießt
ohne schlechtes Gewissen!
Was Du brauchst (für 12 Stück):
• 125 g getrocknete Früchte (z. B. Feigen,
Aprikosen, Datteln, Sultaninen)
• 2 Eiweiß
• 50 g Zucker
• 1/2 TL Zimt
• abgeriebene Schale einer
unbehandelten Zitrone
• 100 g gemahlene Mandeln
• 4 große rechteckige Backoblaten
(10 x 15 cm), jeweils gedrittelt
Backzeit: ca. 30 Minuten bei 160 ºC,
bei Umluft 140 ºC
Fotos: ©shutterstock.com/ windu, zoryanchik
Oder: Worauf man achten
kann, damit der Winterspeck
nicht allzu dicke kommt ...
mit leckeren Fruchtmakronen
Und so geht’s:
Die Trockenfrüchte fein würfeln. Dann das Eiweiß zu
steifem Schnee schlagen und nach und nach den Zucker
unterrühren. Mit Zimt und Zitronenschale würzen. Als
Nächstes die Trockenfrüchte und Mandeln unter den
Eischnee heben und die Masse gleichmäßig dick auf die
Backoblaten streichen. Auf der mittleren Schiene backen.
Nährwerte pro Stück: 96 kcal • 2,7 g E • 10,4 g KH •
4,7 g F • 2,2 g BS
18 gesund sein
Gebäck-Rezeptheft
kostenlos anfordern!
Einfach eine E-Mail an
[email protected]
schreiben und wir
schicken Dir „Gesundes
Gebäck nach Omas Rezept“. Und dann einfach
sofort
losbacken
und
gesund
schlemmen.
gesund sein 19
ORANGE-Jobinspektor
Ausbildung nach Maß
Die Tür des Fahrstuhls öffnet sich: 5. Etage, Kostümabteilung. Kleiderständer,
soweit das Auge reicht. Futuristische Rüstungen hängen neben Balkankostümen
im Stil der 30er-Jahre, schwere Pelzmäntel kuscheln mit luftigen Tüll-Tutus. Keine Frage, wir befinden uns am Theater.
Genauer gesagt, am Musiktheater im
20 leben
Revier in Gelsenkirchen. Hier macht
Marion ihre Ausbildung. Und zwar als
Damenschneiderin – ein alter Beruf, der
als Karrieremöglichkeit in den Köpfen
vieler junger Leute nur selten zu finden
ist. Zu Unrecht, findet Marion. Sie hat
hier die Möglichkeit, ihr Hobby zum
Beruf zu machen.
Foto: Arnd Drifte
Alter Beruf, junges Gesicht: Marion Skorupa macht eine Ausbildung
zur Damenschneiderin in der Kostümabteilung des Musiktheaters im
Revier. Ein Job, wie für sie gemacht …
leben 21
Neben der Praxis gehört zur Ausbildung
natürlich auch die Theorie: Zweimal pro
Woche geht Marion zur Berufsschule
nach Düsseldorf. Auf dem Lehrplan
stehen dort neben den klassischen Fächern wie Deutsch und Wirtschaft unter
anderem auch Faserkunde und Produkttechnik. „Man braucht schon einiges an
Mathe, um zum Beispiel den Faltenfall
22 leben
oder Stoffverbrauch für einen bestimmten
Schnitt auszurechnen“, findet sie. Für ihre
Zwischenprüfung im Mai des nächsten
Jahres sind aber auch ihre Fertigkeiten
an der Nähmaschine gefragt. Einen Rock
wird Marion dann in Eigenregie nähen
müssen – mit Reißverschluss, Schlitz,
Knopfloch, Bündchen, eben mit allem,
was dazu gehört. Mit dem Üben dafür
hat sie jetzt schon angefangen, wenn im
Betrieb zwischendurch mal etwas Luft ist.
Ihre Arbeitskolleginnen und Kollegen unterstützen sie dabei gern. Denn wenn man
jahrelang am Theater arbeitet und dabei
die verschiedensten Kostümentwürfe
Unser Service: Beglaubigung!
Foto: Arnd Drifte
Denn genäht, das hat sie auch schon vor
Beginn ihrer Ausbildung: Sie ist „Cosplayerin“ und fertigt in ihrer Freizeit mit
großer Liebe zum Detail Kostüme nach
dem Vorbild japanischer Manga-Comics
und Anime-Filme.
Mit diesen selbstgenähten Kreationen hat
sie sich auch vor zwei Jahren am Theater
beworben. Im Rahmen eines ProbeArbeitstags in der Abteilung gab es ein
„Vornähen“, wie Gewandmeisterin und
Ausbildungsleiterin Heike Nothers diesen
Teil des Auswahlverfahrens schmunzelnd umschreibt. Sie ist es auch, die
Marion morgens ihre Aufgaben für den
Tag zuteilt. Zu Beginn der Ausbildung
sind das eher Kleinigkeiten wie Knöpfe
annähen. Jetzt, im zweiten Lehrjahr, wird
Marion aber schon mit eigenen „Teilen“
beauftragt, die sie selbst anfertigen muss.
Neben Geschick an der Nähmaschine
gehört jede Menge Geduld dazu: „Gerade
am Anfang geht viel schief, da muss man
vieles wieder aufmachen und von vorne
beginnen“, lacht die gebürtige Gelsenkirchenerin. Denn, wie so oft im Leben:
Auch hier machen Übung und Erfahrung den Meister. Und so heißt es immer
wieder Nähte säubern und schließen,
bügeln, Bündchen zuschneiden, bis jeder
Handgriff sitzt.
Für Deine Bewerbungen beglaubigen
wir Deine Zeugnisse – selbstverständlich
kostenlos!
Einfach mit Original und Kopie in eine
unserer Geschäftsstellen kommen und
Du erhältst dort einen behördlich anerkannten Stempel. Welche Geschäftsstelle
in Deiner Nähe diesen Service anbietet,
erfährst Du unter unserer kostenlosen
Servicenummer: 0800 222 12 11
umsetzen muss – ob ausladender Reifrock,
Soldatenmantel oder Tierkostüm –, ist ein
„einfacher“ Rock Routine.
Eindrucksvoller Zeuge der Vielfalt dieser
Arbeit ist dabei der Kostümfundus: Hier
lagern tausende von handgemachten
Kleidern, Hosen, Umhängen und Mänteln. Bei Bedarf werden diese für eine
neue Inszenierung wieder hervorgeholt
und abgeändert. Häufig aber sind die
Einfälle der Kostümbildner so individuell,
dass der größte Teil neu hergestellt werden muss. Die Verbindung zwischen dem
Kostümbildner oder der Kostümbildnerin
und der Werkstatt zu schaffen, die
leben 23
Steckbrief: Ausbildung zum/zur Maßschneider/-in
Geeignet für: handwerklich begabte kreative
Köpfe mit einem ausgeprägten Interesse an
Mode.
Voraussetzung / Schulabschluss: Rechtlich
ist keine bestimmte Schulbildung vorgeschrieben, in der Praxis werden jedoch
häufig Auszubildende mit Hochschulreife
und/oder nachgewiesener Eignung/Talent
für diesen Beruf eingestellt.
Ausbildungsart: duale Berufsausbildung,
3-jährige Ausbildung in Betrieb und Berufsschule.
Praktikum: wird dringend vor Ausbildungs
beginn empfohlen. Die meisten Theater
bieten Praktikumsplätze in ihren Kostümabteilungen an. Aber auch in (Braut-)Modegeschäften, Änderungsschneidereien und
Industriebetrieben kann man ein Praktikum
absolvieren.
24 leben
Die Chancen, nach drei Jahren Ausbildung und bestandener Prüfung eine
feste Anstellung an einem der vielen
Theater in Deutschland zu finden,
stehen nicht schlecht. Aber auch in der
Mode- und Bekleidungsindustrie sind
Schneider/-innen nach wie vor gefragt.
Vorerst aber bleibt das Theater Marions
berufliche Heimat, hier wird sie noch
zwei weitere Jahre an den unterschiedlichsten Kostümen arbeiten, die dann
später von tausenden Opernbesuchern
auf der Bühne bewundert werden.
Von ihr selbst übrigens auch, denn die
Endproben sind für die Angestellten am
Theater häufig geöffnet: Dann sehen
Marion und ihre Kolleginnen und
Kollegen ihre Kreationen in Aktion und
können überprüfen, ob sie auf der Bühne und an den Sängerinnen und Sängern
funktionieren. Häufig gibt es dann doch
noch kleinere Änderungen, die kurz
Du stehst auch am Anfang Deiner
Berufslaufbahn?
Wichtige Tipps rund um den Start in den
Job findest Du unter
www.young.bkkvorort.de
3
Foto: Arnd Drifte
Entwürfe in Schnittmuster umzusetzen
und dann dem Team der Schneiderwerkstatt die einzelnen Aufgaben zuzuteilen –
das ist übrigens Aufgabe von Gewandmeisterin und Ausbildungsleiterin Heike.
Auch sie hat als Damenschneiderin
angefangen, ihren Meister gemacht und
sich zur Gewandmeisterin weitergebildet.
Ein Schritt, den sich auch Marion für
die Zukunft vorstellen kann – neben
anderen, denn auch eine Weiterbildung
zur Schnittdirektrice oder ein Studium
im Bereich Modedesign wären mögliche
Alternativen. Am liebsten würde sie aber
am Theater bleiben: „Die Einblicke in die
anderen Berufe, wie Modistin, Schuhmacher oder Ankleider, der ganze Zauber
hier am Theater – das ist schon toll.“
Oder wir schicken Dir unsere Jobstarterbroschüre kostenlos ins Haus – einfach
online bestellen unter
3
Verdienst während der Ausbildung / Monat:
hängt stark von der Ausbildungsstätte ab,
beispielhafte Ausbildungsvergütung im
Handwerk pro Monat:
1. Ausbildungsjahr: 275 EUR
Weitere Infos im Web:
3
www.ausbildung.de/berufe/
massschneiderin/
3
www.berufenet.arbeitsagentur.de
Tipp: Die meisten Theater bieten Führungen „hinter die Kulissen“ an, bei denen
ein Besuch der Kostümabteilung und des
Fundus auf dem Programm steht. Eine tolle
Gelegenheit, um sich einen ersten Eindruck
von der Arbeitsatmosphäre in einer Schneiderwerkstatt zu verschaffen ...
vor der Premiere durchgeführt werden
müssen. Ihre eigenen Entwürfe kann
Marion vielleicht bereits im Februar
auf einer kleinen Modenschau zeigen –
allerdings nur schulintern, denn das
Projekt „Karnevalskostüm“ gehört an
der Berufsschule in Düsseldorf fest zum
Lehrplan. Hier müssen die Auszubildenden eigene Entwürfe erstellen, die
auch benotet werden. Die besten Ideen
werden anschließend umgesetzt und
präsentiert. Ein Projekt, auf das sich
nicht nur die Schülerinnen und Schüler
freuen, sondern jedes Jahr aufs Neue
die Düsseldorfer Karnevalsvereine, die
neben neuen Ideen für ihre eigenen
Kreationen auch direkt das eine oder
andere Kostüm mitnehmen. 
leben 25
Nebenbei bügeln ist nicht
Foto: ©Ben Leuner/AMC
Winter is coming – und damit Ihr die langen Abende gut rumkriegt,
stellen wir Euch eine kleine Auswahl der besten Fernsehserien vor,
streng subjektiv natürlich.
DRAMA, DRAMA
ALL-TIME-KLASSIKER
Tony, Du hast es auch nicht leicht –
DIE SOPRANOS
DIE SOPRANOS hat mit ihrer epischen
THE WIRE wird von vielen Kritikern als die
Erzählweise das Fernsehen neu erfunden.
Sechs Staffeln lang muss sich Mafiaboss
Tony Soprano mit der Konkurrenz und
den Problemen der lieben Familie daheim
abplagen. Von Kritikern geliebt und mit
Preisen überhäuft – „Die Sopranos“ wurde
sogar als erste Fernsehserie überhaupt
ins Archiv des Museums of Modern Art in
New York aufgenommen.
SIX FEET UNDER erzählt die Geschichte
der Bestatterfamilie Fisher. Ein herausragendes Drama über einen ungewöhnlichen Berufsalltag mit viel schwarzem
Humor.
DEADWOOD: Westerndrama über die
gleichnamige Stadt. Nur die Flüche sind
noch schmutziger als die Straßen und
Figuren.
beste Serie aller Zeiten gehandelt.
Speziell: Die (Seelen-)Ruhe, mit der die
Geschichte über Cops und Verbrecher in
Baltimore nach und nach ihre erzählerische Wucht entfaltet.
TWIN PEAKS ist einer der schrägsten Mysterythriller überhaupt – von Regie-Enfantterrible David Lynch.
In der Krimiserie THE SHIELD verwischt
die Grenze zwischen Gut und Böse endgültig. Den Cops ist jedes Mittel recht, um
die Kriminalitätsrate zu senken.
BATTLESTAR GALACTICA ist nicht „nur“
wieder eine weitere Science-Fiction-Serie,
sondern eine der innovativsten Fernseh
serien der letzten Jahre überhaupt – mit
hochaktuellen Bezügen zu Terrorismus,
Politik und Religion.
26 leben
Foto: ©Sky/HBO
BREAKING BAD: Kaum abgedreht, schon
Legende – Krebskranker Chemielehrer
wird zum Crystal-Meth-Koch, um seine Familie finanziell abzusichern. Erzählerisch
brillant, mit fantastischen Bildern und
tollem Soundtrack. Nie hat Fernsehen
süchtiger gemacht.
DOWNTON ABBEY zeigt uns das Leben der
englischen Adelsfamilie Crawly und ihrer
Hausangestellten. Macht- und Intrigenspiele in prächtig ausgestatteten Kulissen.
In SKINS müssen britische Jugendliche
ihren rauen Lebensalltag zwischen
Liebe, Drogen, Sex und Schulproblemen
meistern. Keine Hochglanz-Teenieserie,
sondern ein schonungsloses und authentisches Porträt einer Generation.
SHAMELESS (US-VERSION) Asozial und
doch sympathisch: Großfamilie Gallagher
mit alkoholkrankem Vater meistert ihr
Leben auf frische, schonungslose und oft
galgenhumorige Weise.
REAL HUMANS präsentiert uns eine Welt,
in der menschliche Roboter zum Alltag
gehören. Doch diese sogenannten Hubots
entwickeln Gefühle und kämpfen für ihre
Freiheit. Origineller und anspruchsvoller
TV-Stoff aus Schweden.
Zwischen den beiden stimmt die Chemie –
BREAKING BAD
Die SONS OF ANARCHY sind ein krimineller Bikerclub in Kalifornien, der sich mit
den US-Behörden und allerlei Verbrecher
organisationen herumschlagen muss.
Von vielen Kritikern als Motorradversion
von Shakespeares „Hamlet“ bezeichnet.
Hart, gut und mit einer herausragenden
Besetzung.
MASTERS OF SEX basiert auf der wahren
Geschichte von Dr. William Masters und
Virginia Johnson, den Pionieren der Wissenschaft um die menschliche Sexualität.
Vielschichtige und charmante Zeitreise zu
den schwierigen Anfängen der Sexualforschung in den prüden 50er-Jahren.
In ORANGE IS THE NEW BLACK landet eine
gestandene Managerin aufgrund ihrer
Vergangenheit für 15 Monate im Gefängnis. In dieser völlig neuen Welt muss sie
nun ihren Platz zwischen all den schillernden Persönlichkeiten finden.
ENTOURAGE handelt vom Leben des aufstrebenden Hollywoodstars Vincent Chase
und seinen drei Freunden. Die Serie hat
eines der besten Figuren-Ensembles und
erlaubt den bisher unterhaltsamsten und
lustigsten Blick hinter Hollywoods Kulissen – mit enormer Gaststardichte.
leben 27
In THE WEST WING dreht sich
alles um den fiktiven USPräsidenten Josiah „Jed“ Bartlet
Die Macht ist und seine Mitarbeiter. Schnell,
mit ihnen – hektisch und fesselnd – mit
BORGEN
einer feinen Prise Humor. Die
Referenz unter den Politserien.
BORGEN – GEFÄHRLICHE SEILSCHAFTEN
Böse, böser, HOUSE OF CARDS. Kevin
blickt hinter die Kulissen des PolitikbeSpacey spielt den intriganten Politiker
triebs in Dänemark. Brigitte Nyborg wird
Frank Underwood, der sich in Washingzur ersten Premierministerin ihres Landes
ton mit allen Mitteln und ohne Skrupel
gewählt und schlingert fortan zwischen
an die Macht intrigiert. Packendes HochPolitik und Familie. Große europäische
glanzdrama von David Fincher („The
Filmkunst – spannend wie ein Krimi.
Social Network“).
DIE POLITISCHEN
28 leben
Amerika im
Verfolgungs
wahn –
HOMELAND
Schöner als
der Tod –
THE RETURNED
SPANNUNG PUR
GEHEIMTIPPS
HOMELAND treibt die Paranoia um den
„Krieg gegen den Terror“ auf die Spitze:
CIA-Agentin mit Psycho-Problemen hält
Kriegshelden für einen Al-Kaida-Überläufer. Wendungsreiche Thriller-Serie.
SHERLOCK, der berühmteste Detektiv aller
Zeiten, löst im London der Gegenwart seine Fälle. Noch witziger, spannender und
frecher als je zuvor. Großartige Dialoge
gepaart mit visuellen Geniestreichen.
THE AMERICANS: Anfang der 1980erJahre, zur Zeit des Kalten Krieges, leben
zwei KGB-Agenten in einer arrangierten Ehe. Nicht einmal ihre Kinder sind
eingeweiht. Die Serie startet gemächlich,
überzeugt aber durch tolle Darsteller und
eine dichte Atmosphäre.
Mehr Infos:
3 www.serienjunkies.de
3 www.torrent-magazin.de
Bezugsquellen:
3 www.watchever.de
3 www.netflix.de
3 www.maxdome.de
3 www.sky.de/snap
3 www.amazon.de/piv
3 www.apple.com/itunes
Foto: ©Haut et Court/Jean-Claude Lother
Foto: ©20th Century Fox Film Corporation
Foto: ©Sky/HBO
GROSSES KINO
Foto: ©Arte/Esben Salling (Scanpix)
Mehrfach preisgekrönte Serie,
die den Zeitgeist der Sechziger
genial einfängt. Stylish und
scharfzüngig!
ROME erweckt das alte Rom
mit seinen großen Schlachten
und politischen Intrigen zum
Denn sie wissen,
Leben. Prächtige TV-Unterhalwas sie tun –
tung plus Geschichtsunterricht.
TRUE DETECTIVE
BOARDWALK EMPIRE versetzt
den Zuschauer in das Atlantic
TRUE DETECTIVE ist eine bildgewaltige
City der 20er-Jahre, zur Zeit der ProhibiMiniserie, in der zwei Ermittler – getion und der aufstrebenden Mafiosi. Die
spielt von Woody Harrelson und Oscarhochkarätige Besetzung und eine fantasPreisträger Matthew McConaughey – Jagd
tische Ausstattung lassen diese Epoche
auf einen Serienmörder machen. Ein
wieder aufleben.
böses Meisterwerk, das in die Tiefen der
Die Miniserie BAND OF BROTHERS schildert eindringlich die Erlebnisse einer
menschlichen Abgründe führt.
US-Elitetruppe während des Zweiten
In GAME OF THRONES halten Machtkämpfe und Intrigen das mittelalterliche
Weltkriegs. Der von Steven Spielberg und
Reich Westeros in Atem. Das aufwändige
Tom Hanks aufwändig produzierte TV-Hit
Fantasy-Epos ist die derzeit erfolgreichste
wurde mehrfach ausgezeichnet.
Fernsehserie der Welt. Blutig, sexy und
Der Quoten-Hit THE WALKING DEAD
handelt von einer kleiner Gruppen Menbrillant geschrieben.
schen im Überlebenskampf einer ZombieDie MAD MEN sind durch- und abdrehende Werber im New York der 60er-Jahre.
Apokalypse.
In THE RETURNED kehren längst verstorbene Menschen in ein Dorf zurück –
nicht als Zombies oder Geister, sondern
wie zu Lebzeiten. Gruseliger, mysteriöser
Serien-Hit aus Frankreich, untermalt mit
hypnotischem Soundtrack von „Mogwai“.
MISFITS: Fünf jugendliche Außenseiter erhalten durch ein Gewitter übernatürliche
Fähigkeiten – und die sind nicht immer
hilfreich. Die britische Serie punktet mit
Spannung und viel Humor, fernab von
üblichen Superhelden-Klischees.
FARGO ist eine TV-Adaption des gleichnamigen Kultfilms der Coenbrüder. Im eisigen Minnesota kreuzen sich die Wege der
skurrilsten Charaktere – fortan entwickeln
sich die absurdesten Szenen, angereichert
mit einer Menge tiefschwarzem Humor.
EXTRAS: Fremdschämen de luxe – erfolgloser Schauspieler hangelt sich mit Komparsenrollen durchs Leben und trifft dabei
jedes Fettnäpfchen. Der Clou: In jeder
Folge parodieren sich Stars, wie Orlando
Bloom, David Bowie, Kate Winslet, selbst.
In der US-Sitcom COMMUNITY wird der
„Akademiker“-Betrieb grandios durch
den Kakao gezogen. Die Serie besticht
durch beträchtlichen Ideenreichtum,
surreale Situationskomik und charmante
Hauptfiguren.
leben 29
„Wasser für alle –
alle für Wasser!“
Helfen kann einfach sein. Helfen kann
Spaß machen und wenig kosten. Es
kann beispielsweise sein, dass bei Eurem
nächsten Besuch eines Musikfestivals ein
paar Leute rumgehen und Pfandbecher
einsammeln. Schenkt Ihr ihnen Euren
Becher, habt Ihr Geld gespendet – und
das für eine wirklich coole Organisation. Oder aber Ihr schickt – wenn’s mal
wieder so weit ist – Prominente oder
Schüler einfach mal eine Runde laufen
und spendet damit.
30 engagiert sein
Die „Wasser-Fakten“
Weltweit leben 748 Millionen Menschen
ohne Zugang zu sauberem Trinkwasser
und 2,5 Milliarden Menschen ohne
sanitäre Grundversorgung. Aus diesem
Grund haben sogenannte WASH-Projekte
in der Entwicklungshilfe inzwischen großen Stellenwert. WASH steht für Wasser,
Sanitäreinrichtungen und Hygiene.
Die Initiative Viva con Agua Sankt Pauli,
VcA, hat sich zum Ziel gesetzt, zu helfen.
Als ein Netzwerk von
Menschen und
Fotos: © www.vivaconagua.org
Die Initiative Viva con Agua Sankt Pauli, VcA, sammelt Geld, um
weltweit Projekte zu unterstützen, die sich der Wasserversorgung widmen. Was in einem Trainingslager des FC Sankt Pauli in Kuba 2005
als Idee begann, ist heute eine europaweite Bewegung, die unglaublich
viel Gutes geschaffen hat. Mit Ideen, Fun und Pfandbechern.
Organisationen, die die Welt positiv
verändern wollen, treibt Viva con Agua
Spendengelder auf und organisiert Bildungsprojekte.
So ging’s los
Gegründet wurde VcA 2005, nach einem
Trainingslager des FC St. Pauli in Kuba.
Benjamin Adrion, damals Spieler bei
Sankt Pauli, kam durch die Zustände in
Kuba auf den Gedanken, die Initiative
Viva con Agua ins Leben zu rufen. Jetzt,
neun Jahre später, hat VcA nach eigenen
Angaben 6.000 ehrenamtliche Supporter
in über 40 europäischen Städten.
Die gesammelten Spenden leitet VcA
zum größten Teil an die Wasserprojekte
der Welthungerhilfe weiter – für VcA
ein verlässlicher Partner mit über 50
Jahren Erfahrung in der Verwirklichung internationaler Hilfsprojekte. Ob Brunnen,
Latrinen,
Hygieneschulungen, Regenwasser
auffangsysteme, Wasserspender, Quell
einfassungen oder Trinkwasserverteilungssysteme … Die von Viva con Agua
gesammelten Spenden haben Projekte
in Afrika, Asien und Lateinamerika
ermöglicht. Und so konnten die Lebensbedingungen von geschätzten 500.000
Menschen maßgeblich und nachhaltig
verbessert werden.
Spenden per Pfandbecher
Das Sammeln von Pfandbechern und
Pfandflaschen ist ein wichtiger Bestandteil des Fundraisings von VcA, also des
Auftreibens von Spendengeldern. Wer
in diesem Jahr beispielsweise das „Juicy
Beats“-Festival in Dortmund
besucht hat, hat vielleicht die Mitarbeiter von
engagiert sein 31
VcA und ihre blauen Tonnen gesehen.
Jeder, der seinen Pfandbecher oder seine
Flasche in die Tonne geworfen hat, hat
damit Geld gespendet. Das Geld für eine
Pfandflasche bedeutet 3 Liter sauberes
Trinkwasser. Den ganzen Sommer über
hat das Team von VcA so auf vielen Festivals eine Menge Geld gesammelt.
Spenden durch Laufenlassen
Kürzlich reisten die Musiker Marteria,
Maeckes und Onejiru, der Journalist
Markus Staiger und WM-Photograph Paul
Ripke gemeinsam mit
Viva con Agua.
32 engagiert sein
Spenden per Fan-Artikel
Über die Homepage von Viva con Agua
kann man sich viele lässige Artikel bestellen, und jeder Kauf bedeutet spenden.
T-Shirts, Hoodies, Schweißbänder, Trinkflaschen oder auch das VcA-Quellwasser.
Dieses Wasser sieht dufte aus, schmeckt,
und jede gekaufte Flasche ist ein Beitrag
zu einem der weltweiten
WASH-Projekte.
Fotos: © www.vivaconagua.org
Was sollen wir trinken? Und wie viel?
Die Antworten gibt’s online bei uns unter
„Gesundheit zum Nachlesen“ – einfach
mal reinschauen: www.bkkvorort.de |
Webcode 1702
Die Projektreise #WATERWATER führt sie
nach Kenia, wo sie vom 23.09. bis 9.10.
gemeinsam mit afrikanischen Künstlern
Film- und Musikprojekte machten und
WASH-Projekte besuchten. Ein Musikvideodreh, ein Konzert und ein Rap-Workshop sind nur einige der Meilensteine
dieser spannenden Projektreise. Nicht
zuletzt konnten Menschen aus aller Welt
über die Seite waterwater.vivaconagua.org
Marteria und Paul Ripke rennen lassen;
für jeden gespendeten Euro für einen
der beiden Künstler musste der einen
Meter laufen. Da sind einige Kilometer
zusammengekommen.
Mitmachen? Ja, bitte!
Wer mehr machen möchte, als nur Geld
zu geben, und sich einsetzen will, der ist
übrigens herzlich willkommen. Viva con
Agua versteht sich als offenes Netzwerk,
bei dem jeder die Möglichkeit hat, sich
einzubringen. Wer sich in der Online
community registriert (siehe Web-Kasten),
kann zum Beispiel als Becherjäger auf
Musikfestivals auf die Pirsch gehen und
wird regelmäßig mit Infos versorgt.
Viele Tropfen machen einen Fluss
Als Mitglied einer der über 40 Zellen und
Local Crews in Deutschland, Österreich
und der Schweiz könnt Ihr Eure Kräfte
und Ideen mit vielen anderen Aktivisten
bündeln, um Projekte zu verwirklichen.
Vorträge an Schulen, Spendenläufe,
Benefizveranstaltungen … Der Phantasie
und dem Spaß sind keine Grenzen gesetzt. Auf der Homepage von VcA könnt
Ihr Euch über bestehende Zellen und
Local Crews informieren. Oder gründet
doch selber eine neue Zelle! Seid ein
Tropfen, der zusammen mit vielen
anderen als Fluss noch mehr
Menschen den Zugang zu sauberem
Trinkwasser ermöglicht. 
Web:
3www.vivaconagua.org
Homepage Viva con Agua
3www.vivaconagua.com
Alle für Wasser, Wasser für alle! Der
Viva-con-Agua-Quellwasser-Shop
3pool.vivaconagua.org
Sei ein Tropfen in der Onlinecommunity
und hüpfe in den Pool!
3www.facebook.com/vivaconagua
VcA auf Facebook
3blog.vivaconagua.org
Wie die Adresse schon sagt ...
engagiert sein 33
Ganz schön fit –
mit dem Thera-Band®
Die aufgehende Sonne
stehend oder kniend
Beide Hände fassen das Band in hüftbreitem Abstand – dabei Band locker um die Hände
wickeln. Führe jetzt einen der vor dem Oberkörper befindlichen Arme von der Brusthöhe nach schräg oben, das Ellenbogengelenk ist dabei leicht gebeugt.
Nach 10 Wiederholungen wechseln.
34 sportlich sein
Foto: ©photocase.de/mattlog
Im Winter das Fitness-Training an den Nagel hängen? Von wegen!
Einfach und schnell geht es in den eigenen 4 Wänden mit dem
persönlichen Fitness-Gerät: dem Thera-Band. Hier ein paar Übungen,
die ratzfatz und ruck, zuck gemacht sind.
Nussknacker
Zunächst aufrecht, mit hüftbreit geweiteten Beinen, auf das Thera-Band
stellen. Die Hände umfassen in der Tiefhalteposition die Enden des
Bandes. Jetzt beide Arme mit gestreckten Ellenbogen so weit wie möglich
nach hinten führen. Dabei aufrecht stehen und vor allem kein Hohlkreuz
machen! 10-mal wiederholen.
sportlich sein 35
Seitliche Beinwippe
Knote das Band zusammen und lege die entstandene Schlinge um die Fußgelenke. Stell
Dich aufrecht mit leicht geöffneten und gebeugten Beinen an einen Tisch, Stuhl oder die
Wand, um Dich während der Übung abstützen zu können. Nun ein Bein (1.) zur Seite,
(2.) nach vorne, (3.) nach hinten führen und danach knapp über dem Boden langsam
wieder zur Ausgangsstellung zurückgleiten lassen. Das Körpergewicht ruht immer auf dem
Standbein. Die Übung auf jeder Seite 10-mal wiederholen.
Noch besser ist es so:
Fotos: ©photocase.de/Carolinchen., inkje
• Übungen langsam ausführen, auch
bei der „Rückführung“ des Bandes!
• Auch wenn’s schwer fällt: Bei den
Übungen nie den Atem anhalten!
• Einatmen bei Entspannung –
Ausatmen bei Anspannung!
36 sportlich sein
Schmetterling
Für diese Übung wieder aufrecht, mit hüftbreit geweiteten Beinen, auf
das Thera-Band stellen. Die Hände umfassen in der Tiefhalteposition die
Enden des Bandes. Ziehe nun mit den Armen das Band seitlich bis auf
Taillenhöhe. Die Fingerspitzen zeigen nach unten. Dabei auf eine gleichmäßige Bewegungsausführung achten. 10-mal wiederholen.
sportlich sein 37
Fitnessgerät gewinnen!
Luftpumpe
Das Thera-Band mit beiden Händen hinter dem Rücken
halten. Die untere Hand fixiert das Band in Hüfthöhe,
die obere Hand zieht das Band nach oben. Nach ca.
15 Wiederholungen wechseln.
38 sportlich sein
Foto: ©photocase.de/inkje
Wir verlosen 50 Thera-Bänder. Wer
eines gewinnen möchte, schreibt einfach eine E-Mail mit Adressangabe an:
[email protected],
Stichwort: Thera-Band
Leine los
Zuerst die Enden des Thera-Bandes mit beiden Händen fixieren: Dazu das Band einmal
um Deine Handflächen rollen. Das Band sollte leicht gespannt sein. Die Ellenbogen
sollten auf Schulterhöhe sein.
Strecke nun den einen Arm so weit zur Seite, dass die Ellenbogen nicht ganz durchgestreckt werden. Beuge die Arme abwechselnd und führe diese langsam zur Brust zurück.
Die Übung auf jeder Seite 20 – 25-mal wiederholen.
sportlich sein 39
In der
i
e
r
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k
c
u
r
d
s
t
h
c
a
n
Weih
Egal, ob Euch nun der Weihnachtsstress schon ordentlich DRUCK
macht oder ob Ihr ein neues Projekt als AusDRUCK Eurer Kreativität
starten wollt – mit recht einfachen Mitteln könnt Ihr wundervolle,
selbstbedruckte Produkte erstellen: zum Beispiel einen Kissenbezug für
die Freundin oder einfach Geschenkpapier, oder, oder, oder …
Das brauchst Du:
• 1 Moosgummiplatte (z. B. 30 x 40 cm,
3 mm Stärke – aus dem Künstlerbedarf)
• Schere, Cutter
• Allzweckkleber, wasserfest
• Papier oder Stoff zum Bedrucken
• Folie (als Unterlage)
• Druckwalze oder Schaumstoffrolle
(Künstlerbedarf oder Baumarkt)
• Kunststoffplatte, mindestens so breit wie
die Druckwalze/Schaumstoffrolle
• Farbe, für Papierdruck: Gouache oder Acrylfarbe;
für Stoffdruck: Stoffdruckfarbe auf Wasserbasis
(alles erhältlich im Künstlerbedarf)
• alter Löffel
• Lappen oder Papiertuch
Fotos: © Sarah Gertzen
Zusätzlich für die Druckstempel:
• Acrylglasplatte, 6 mm dick (aus dem Baumarkt)
• Handsäge (wichtig: für Kunststoff geeignet)
• 2 Schraub- oder Federzwingen
Zusätzlich für die Nudelholz-Druckwalze:
• Nudelholz, nicht konisch (also: ganz gerade)
• hier muss die Kunststoffplatte mindestens
so breit wie das Nudelholz sein
40 schön sein
So wird’s gemacht
Für das Druckmuster schneidest Du
einfach die gewünschte Form aus dem
Moosgummi aus – Du kannst die Form
auch vorher mit Bleistift auf das weiche
Material aufzeichnen.
Für die Druckstempel sägst Du als Nächstes
Rechtecke aus der Acrylglasplatte, die so
groß sein müssen, dass das ausgeschnittene
Druckmuster darauf aufgeklebt werden
kann. Die Platte dafür mit Schraub- oder
Federzwingen fixieren, dann geht das Sägen deutlich einfacher von der Hand.
Wenn Du die gleiche Form in mehreren
Farben drucken möchtest, ist es einfacher,
mehrere Stempel zu basteln – sonst bist Du
später die meiste Zeit damit beschäftigt,
die Stempel nach jedem Druck zu reinigen
und zu trocknen.
Für die Nudelholz-Druckwalze ist der nächste
Schritt ebenfalls das Bekleben mit den
Druckmustern. Du solltest die Teigrolle
vollständig mit den von Dir erdachten und
ausgeschnittenen Motiven bekleben, wenn
Du im Druck später ein lückenloses Muster
erzielen willst.
Wenn Du das Muster um eine zweite
Farbe mit einem Druckstempel ergänzen
möchtest, lässt Du dafür doch noch ein
wenig Platz.
Für beide Druckwerkzeuge gilt: Die Druck
farbe – egal, ob Textilfarbe, Gouache- oder
Acrylfarbe – kannst Du Dir natürlich auch
aus mehreren Farben zusammenmischen.
Alle Farben sind wasserverdünnbar und
sollten zum Drucken in etwa die Konsistenz
von geschmolzener Eiscreme haben.
Mit dem alten Löffel gibst Du nun etwa
2 Esslöffel Druckfarbe auf die Kunststoffplatte und verteilst sie – ebenfalls mit dem
Löffel – über die gesamte Fläche. Nun
wird die Farbe mit der Druckwalze oder
Schaumstoffrolle gleichmäßig ausgewalzt.
Der Arbeitsplatz, auf dem gleich gedruckt
wird, sollte spätestens jetzt mit Folie ausgelegt werden, damit darunter nichts mit der
Farbe bekleckst wird.
Die Druckstempel kannst Du nun direkt mit
der Walze oder der Rolle bestreichen und
anschließend dem Stoff oder dem Papier
den Stempel aufdrücken.
schön sein 41
Bei beiden Druckwerkzeugen macht es Sinn,
vor dem Druck noch einmal zu überprüfen,
ob auf die Flächen außerhalb der Druckmotive Farbe gekommen ist – diese am besten
mit dem Tuch oder Lappen entfernen,
dann wird das Endergebnis sauberer.
Du kannst natürlich auch erst einmal einen
Probedruck machen, bevor Du Dich an das
richtige Projekt wagst.
Wenn Du mit dem Bedrucken fertig bist,
muss die Farbe vollständig trocknen. Mit
Textilfarbe bedruckter Stoff wird nun noch
gebügelt – das fixiert die Farbe, und der
Stoff wird waschbar.
Die Druckwerkzeuge sollten nach Gebrauch
gereinigt werden – dafür bitte nur kaltes
Wasser verwenden.

Zeigt her Eure Drucke!
Fleißig gewesen? Wir freuen uns auf Eure
Ergebnisse! Also: Foto machen und hochladen auf facebook/bkkvorort.de
Buchtipps:
Fotos: © Sarah Gertzen
Geninne D. Zlatkis: „StempelGlück:
Kunstvolle Stempel selbst gemacht zum
Gestalten von Karten und Stoffen“, Frech,
2014. 16,99 Euro
Christine Leech: „Druckzuck: 25 Druckund Stempelprojekte mit Wow!-Effekt“,
Edition Michael Fischer, 2014. 14,99 Euro
42 schön sein
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e
n
h
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Gamern
Oder: Wie Menschen
aus Paralleluniversen
doch noch zueinander
finden können ...
RUMMS! Da knallt sie zu, die Tür zum
Kinderzimmer. Hinter der Tür sitzt der
Heranwachsende, 15 Jahre alt, Headset auf dem Kopf, hinter zugezogenen
Vorhängen, seit Stunden schon, draußen
scheint die Sonne, drinnen erhellen zwei
Monitore das dunkle Zimmer. Mit ihm
sind vier gleichaltrige Jungs im Raum –
allerdings nur virtuell, das reale Getöse
ist jedoch ohrenbetäubend: „Ey, Alter,
sieh zu! Los! Mach was, der ist hinter Dir.
Shit!“ Es wird lauthals angefeuert, gewarnt,
gelacht und es wird extensiv gezockt.
Vor der Tür steht die Mutter, 45 Jahre
alt, Stehhaare, will mit dem Heranwachsenden raus. Es sind Ferien, die Sonne
scheint vom wolkenlosen Himmel. Verbote, Abmachungen, Familienkonferenzen,
monetäre Lockangebote, Stromsperre,
Entfernen des Computers – die Liste der
gescheiterten Versuche, den hauseigenen
„Gamer“ aus der „League of Legends“ zu
befreien und beispielsweise stattdessen
aufs Surfbrett zu stellen, ist lang.
Die Welt, in der der Junge offensichtlich
jede Menge Spaß hat und sich köstlich mit
seinen Freunden – die alle übrigens auch
in echt neben ihm in der Schule sitzen –
amüsiert, ist seiner Mutter vollkommen
fremd. Wälder, Höhlen, Dörfer, Gebirge – und mittendrin schwebende Heiler,
Kämpfer mit vielen Leben, multitalentierte Identitäten, hochkomplizierte Angriffsstrategien. Es knallt, scheppert und ballert,
übertönt vom Palaver der fünf skypenden
Neuntklässler.
Die Mutter ist besorgt: „Was soll bloß aus
dem Jungen werden?“ Hatte sie sich nicht
einen intellektuell-sportlichen Tausendsassa gewünscht? Eine größere Version
des quirligen 5-Jährigen, der ständig mit
aufgeschlagenen Knien durch die echte
Natur raste. Vor ihrem geistigen Auge sieht
sie ihn immer dicker werden, an Diabetes
erkranken, wegen starker Haltungsschäden
mit Muskelschwund an Krücken gehen,
langsam, aber sicher verblöden und zu
guter Letzt wie ein Vampir zu Staub zerfallen, wenn der Stubenhocker von einem
spielen 43
Foto: Koelnmesse
Das Nudelholz rollst Du direkt über die
Kunststoffplatte mit der Farbe darauf –
ganz langsam vor und zurück, bis auf allen
Druckmotiven Farbe ist. Probiere am besten
aus, ob es einfacher ist, das Nudelholz dabei
an den Griffen festzuhalten oder mit den
Fingern zwischen die Motive zu greifen.
Jetzt kann auch mit der Rolle gedruckt
werden – bewege sie beim Abwalzen vom
Körper weg. Nach zwei Umdrehungen solltest Du neue Farbe auf die Kunststoffplatte
auftragen und das ganze Prozedere von
vorne starten.
Übertragen wird der Battle auf riesigen
Monitoren in der Halle, die Wettkämpfer
sitzen in Sesseln wie Captain Kirk und
Mister Spock auf der Enterprise. „Nice,
hast du diesen Zug gesehen?“, begeistert
sich der Sohn. Die Mutter hat weder den
Zug gesehen noch das hochkomplizierte
Spiel verstanden. Aber wenn sie wieder
zuhause ist, wird sie nie mehr beschämt
den Namen dieses Spiels verschweigen:
„League of Legends“ ist weder dumm
noch brutal – auch diese Lektion hat die
Mutter gelernt.
Es ist immer noch Sommer, Mitte August.
Köln lädt zur gamescom. Der Sohn will unbedingt hin. Die Mutter auf gar keinen Fall.
Nach langen Debatten steigen die beiden
an einem Freitagmorgen in den Zug nach
Köln. Vorsichtshalber stellt sie sich auf der
Fahrt schon einmal das Szenario vor: Jede
Menge anämischer, dicklicher, krummer
Nerds schleichen durch düstere Hallen.
Immerhin nutzen die beiden die Anreise zu echten Mutter-Sohn-Gesprächen.
„Merkwürdig, wie gewählt sich dieser
nichtlesende Kerl ausdrücken kann. Wo
er das her hat? Lesen ist ja nicht so sein
Ding?!“ Immer mehr junge Leute mit elektronischen Gerätschaften aller Art steigen
in den Zug. Sie kommen in Grüppchen,
sie stecken die Köpfe zusammen, sie sind
meist männlich und sie sehen sympathisch
44 spielen
aus. Endstation Messe Köln – die Massen
streben gen gamescom.
Gamer sind gechillt – auch das lernt die
Mutter an diesem Tag und entspannt sich
zusehends. Der Sohn nicht. Fünfzehn zu
sein, ist ein Fluch hier auf der gamescom.
Noch nicht sechzehnjährig ist man
gezwungen, mit einem entwürdigenden
grünen Bändchen am Handgelenk herumzulaufen. Damit ist er in der Stufe der
zwölfjährigen „Kinder“ und darf nichts.
Die Stimmung ist am Boden.
Zwischen den jungen Männern schlendern auch ein paar ebenso junge Frauen.
Dazwischen wunderschöne Gestalten aus
mystischen Welten mit unglaublich phantasievollen, aufwendigen Kostümen – großartig. Das sind Cosplayer, wird die Mutter
lernen, sie imitieren die sagenhaften
Helden ihrer Spiele – ihnen ist ein ganzes
Areal bei der gamescom gewidmet. Überhaupt ist die Stimmung friedlich, freundlich und gelassen. Trotz des unfassbaren
Andrangs wird nicht geschubst, gerannt
oder gerempelt.
Die Gespräche der Gamer, die man in
der Warteschlange ungestraft belauschen
kann, lassen auf ein erkleckliches Maß
an Bildung schließen: „Gar nicht mal so
dumm, diese Leute!“ Überall sitzen und
warten sie geduldig auf Einlass zu ihren
favorisierten Games. Unerschrocken und
geduldig, trotz der Warnungen am Wegesrand: „Ab hier 90 Min.“
Fotos: Koelnmesse
Sonnenstrahl getroffen wird. Das alles
interessiert den Sohn nicht die Bohne. Er
findet Eltern blöd und ahnungslos. Und
das kommt der Mutter jetzt wieder sehr
bekannt vor.
Jetzt geschieht das Unglaubliche: Die Mutter überredet den Sohn, doch noch ein
bisschen zu bleiben. Gemeinsam betreten
sie die Halle der „League of Legends“.
Die Ränge sind pickepackevoll, auf der
Bühne sitzen die zehn Helden des Tages,
angetreten zum Semifinale. Die Jungs
werden gefeiert wie Popstars. Jeder hier
scheint sie zu kennen – die Mutter nicht.
Und dann beginnen die Spiele, moderiert
auf Englisch! Der Sohn versteht jedes
Wort, die Mutter muss ständig nachfragen.
„Englischvokabeln? Wann hatte er sich je
damit beschäftigt?“
Überhaupt wird die häusliche Situation
nach der gamescom eine andere sein.
Statt wie gelähmt und voller Furcht das
Treiben des Sprösslings täglich eingehend
zu beobachten und zu bewerten, legt die
Mutter mehr Gelassenheit an den Tag.
Gamer statt Surfer – diese Vorstellung hat
ihren Schrecken verloren.
RUMMS! Da knallt sie zu, die Haustür. Es
ist Anfang Dezember. Hinter der Tür steht
die Mutter. Vor der Tür macht sich der
Sohn auf den Weg nach draußen.
Das hat er eigentlich auch im Sommer
schon getan – das hatte die Mutter allerdings bei der ganzen „Mach-doch-mal-endlich-den-Computer-aus“-Debatte übersehen.
Keine Monitore erhellen jetzt das dunkle
Zimmer hinter der geschlossenen Tür. Die
„Liga der Legenden“ muss warten – bis er
zurück aus der realen Welt ist. Aber es wird
keine weiteren Vorträge über die mannigfaltigen Vorzüge von Bewegung an frischer
Luft und über die Jugend der Mutter in
selbstgebauten Baumhäusern geben.
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spielen 45
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Foto: ©photocase.de/Bastografie; ©Apple
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Bald ist es endlich so weit: Die Schule ist aus – und jetzt?
Viele von Euch starten bald mit einer Ausbildung. Das
ist sozusagen der sogenannte Ernst des Lebens. Und der
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Ungefähr das Langweiligste, was man
nach dem Start einer Ausbildung auch
noch tun muss, ist, sich um alle anstehenden Formalitäten zu kümmern, wie zum
Beispiel die Krankenversicherung. Denn
passieren kann ja immer etwas: ob Grippe,
Blinddarmentzündung oder Beinbruch.
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Arztbesuch oder gar die Notaufnahme
im Krankenhaus waren bisher kostenlos,
46 leben
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Eltern gezahlt hat. Sobald
Ihr aber eine Ausbildung beginnt, ist es damit leider vorbei:
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leben 47
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leben 49
Prima Klima
statt dicker Luft
„Gesundes Raumklima“ – das hört sich vielleicht langweilig an, trägt
aber extrem zu einem hohen Wohlfühlfaktor und Eurer Gesundheit bei.
Denn wenn wir es uns in den kalten Wintermonaten in den eigenen
vier Wänden gemütlich machen, ist es enorm wichtig, wie es um die
Luft darin bestellt ist. ORANGE verrät Euch, wie(so), weshalb, warum.
50 ratsam
unliebsame Zeitgenosse muffig riecht,
kann er Symptome wie Augenbrennen,
Atemprobleme, Schleimhautreizungen,
Müdigkeit, Kopfweh, Magen-Darm- und
Gelenkbeschwerden oder Neurodermitis
auslösen.
Was kann man also tun, um das richtige
Gleichgewicht herzustellen für das per
fekte Raumklima?
Nicht zu feucht und nicht zu trocken –
so geht’s ganz leicht
Tauschen: Gute Luft gegen schlechte, ist
nicht schwer und kostet nix. Anders gesagt: richtig lüften! Denn wenn nicht, sammeln sich große Mengen Kohlendioxid
im Raum, was Kopfschmerzen auslösen
kann und schlecht für die Konzentration
ist. Im schlimmsten Fall kann ein zu hoher
Kohlendioxidgehalt im Zimmer sogar zu
Sehstörungen, Schwindel oder zentral
nervösen Funktionsstörungen führen.
Das Zauberwort heißt hier Stoßlüften: Statt
über einen langen Zeitraum die Fenster zu kippen, lieber mehrmals täglich
Fotos: ©photocase.de/iotas; ©shutterstock.com/ayka
Muffelig statt muckelig?
Wenn es draußen kühl und ungemütlich
ist, brauchen wir ein behagliches, kuscheliges Zuhause.
Heizungsluft bringt zwar schnell Wärme,
nimmt aber der Luft Feuchtigkeit. Liegt
diese im Raum unter 40 %, trocknen Haut
und Schleimhäute leicht aus. Trockene
Luft reizt die Atemwege, die in geschwächtem Zustand Krankheitserreger und
Schadstoffe schlechter abwehren können.
Erkältungs- und Grippeviren, die beim
Husten oder Niesen in die Luft gelangen,
können sich in trockener Luft besser
halten und die Ansteckungsgefahr erhöht
sich.
Mehrmals täglich die Nase mit Meerwasser- oder Meersalzsprays zu befeuchten,
ist hier zwar hilfreich. Aber grundsätzlich
sollte es gar nicht erst dazu kommen, dass
die Luft zu trocken wird.
Wobei eine zu hohe Luftfeuchtigkeit auch
nicht besser ist: Liegt sie über 60 %, kann
sich gesundheitsschädigender Schimmel
bilden. Abgesehen davon, dass dieser
ratsam 51
Online: Gesunde Tipps der BKK vor Ort
Auf unserer Webseite haben wir viele
Tipps zu Eurer Fitness und Gesundheit
versammelt: Da gibt es „Gesundheit zum
Nachlesen“ (Webcode: 1315) oder auch
„Gesunde Apps“, die wir Euch empfehlen
können (Webcode: 1519). Einfach mal
reinschauen unter
3
Dampf ablassen: Zu viel Kondenswasser = zu
viel Luftfeuchtigkeit. Nach dem Duschen,
Baden oder Kochen also sofort gut lüften.
Zum Wäschetrocknen möglichst einen
Kondenstrockner benutzen oder nasse
Sachen auf dem Dachboden oder im
Wäschekeller trocknen.
Heizen: Optimalerweise liegt die Raumtemperatur tagsüber zwischen 20 und 22 °C,
zum Schlafen zwischen 16 und 18 °C.
Allerdings ist das nicht immer auch die
52 ratsam
aus Zigarettenqualm oder Lacken und
Farben. Allerdings sind nicht alle Pflanzen
wohnungstauglich, denn auch hier gibt
es Exemplare, die beispielsweise Allergien
auslösen können. Wer sich einen genauen Überblick verschaffen möchte, findet
auf der Seite www.umweltberatung.at unter
Wohnen/Zimmerpflanzen umfangreiche
Tipps rund um gesunde Zimmerpflanzen
und kann sich kostenlos eine Pflanzenbroschüre runterladen.
persönliche Wohlfühltemperatur. Wichtiger ist es, einen Raum nie über längere
Zeit ganz abkühlen zu lassen. Sonst wird
er zu feucht. Und den Raum dann wieder
aufzuheizen, kostet viel zu viel Energie.
Befeuchten: Ob das teure Gerät aus dem
Baumarkt oder ein einfaches Gefäß, das
sich an die Heizung hängen lässt – was
wie eine einfache Lösung für die perfekt
befeuchtete Luft wirkt, kann schnell zur
Bakterienschleuder werden: Wenn diese
Geräte nicht regelmäßig und richtig gereinigt werden, sondern lediglich das Wasser
ausgetauscht wird, sammeln sich hier jede
Menge Krankheitserreger, die dann in
die Luft geschleudert werden. Besser sind
natürliche Luftbefeuchter wie Zimmerpflanzen.
Begrünen: Es gibt eine Menge grüner
Mitbewohner, die nicht nur schön aussehen, sondern die Luft mit Sauerstoff
anreichern und bis zu 70 % der Schadstoffe aus ihr herausfiltern. Selbst solche
Fotos: ©photocase.de/almogon, jala, flobox
5 – 10 Minuten am Stück die Fenster weit
aufmachen. Vor allem morgens nach
dem Aufstehen, da man in der Nacht viel
Feuchtigkeit verliert. Und abends vor dem
Einschlafen, um noch mal ordentlich
Sauerstoff zu tanken.
Solltet Ihr Räume ohne Fenster haben,
auch hier die Türen beim Durchlüften
weit öffnen und vorhandene Lüfter nicht
zustellen. Möbel sollten mindestens 5 cm
Abstand zur Wand haben, damit auch hier
Schimmel erst gar keine Chance hat.
Beduften: Bedingt. Gut riechen darf es
zuhause natürlich. Doch Vorsicht bei
künstlichen Düften! Diese setzen in Form
von Raumsprays, Duftspendern, Duftlampenöl etc. leider mehr als 2.500 verschiedene Chemikalien frei, die dann über
die Atmung in den Organismus gelangen
können und sich über die Blutbahn im
gesamten Körper verteilen. In geringer
Konzentration ist das problemlos. Bei
größeren Mengen allerdings lauern auch
hier gesundheitliche Risiken. Einige Stoffe
stehen im Verdacht, allergieauslösend zu
sein, eine Überempfindlichkeit gegen Sonnenlicht hervorzurufen oder Organe und
Nerven zu schädigen.
Eine gesündere Lösung bieten natürliche
ätherische Öle. Sofern Ihr hier ausschließlich auf hochwertige Produkte aus Apotheken, Reformhäusern oder Bioläden zurückgreift, können die feinen Tröpfchen
positive Wirkungen auf Körper und Seele
entfalten. Ob entspannend, belebend,
klärend, anregend oder harmonisierend –
lasst Euch auf jeden Fall beim Kauf der
Öle über Anwendung und Wirkung beraten. Noch einfacher geht es übrigens mit
einem Strauß frischer Blumen oder etwas
Tannengrün aus dem Wald.
Und ob nun mit oder ohne Duft: Dicke
Luft zuhause dürfte mit unseren Tipps ab
jetzt eigentlich kein Thema mehr sein. 
Web:
3www.umweltberatung.at/themenwohnen-zimmerpflanzen
ratsam 53
Tante
Hilde
Tante Hilde und
Onkel Manni
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Was kan
Melike
Liebe Melike,
Seide ist ein tolles Material, allerdings nicht
ganz unproblematisch bei der Reinigung.
Um die Schweißflecken aus einem Schal
herauszubekommen, kannst Du folgende
Methode probieren: Aus der Apotheke
besorgst Du Dir etwas Spiritus. Diesen
tupfst Du, leicht mit Wasser verdünnt,
auf den Fleck und lässt ihn dann ca. 15
Minuten einwirken. Danach wäschst Du
den Schal vorsichtig mit kaltem Wasser und
54 ratsam
Illustrationen: ©istock.com/ ARTPUPPY; ©shutterstock.com/Codrut Crososchi, lineartestpilot, xpixel
Wenn Du mit Deinem Latein am Ende bist: Frag einfach Tante Hilde
und Onkel Manni! Als kompetentes Duo stehen sie Dir mit Rat und
Tat in jeder Lebenslage zur Seite.
Feinwaschmittel per Hand. Falls Du gerade
keine Feinwaschmittel zur Hand hast: Mildes Haarshampoo ist ein hervorragender
Ersatz. Bei der Handwäsche bitte nicht zu
grob mit der Seide umgehen und anschließend die Waschmittelreste gründlich
mit kaltem Wasser ausspülen. Ideal ist es,
Seidensachen immer liegend, zum Beispiel
auf einem Handtuch, trocknen zu lassen.
Das dauert zwar etwas länger, ist für das
Material aber schonender.
und Onkel
Manni
Liebe Tante Hild
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lieber Onkel Man
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Haare ein wenig
gelitten – gibt es
da einen Trick,
wie das besser
geht?
Dominique
Liebe Dominique,
für den Fall, dass Dir solch ein Unfall
noch einmal passiert (man weiß ja nie!),
wirst Du gewappnet sein: Wenn Du die
betroffene Stelle im Haar entweder mit
Öl (Olivenöl oder anderes Pflanzenöl)
oder alternativ mit einer fetthaltigen
Hautcreme einreibst, kannst Du das
Kaugummi viel besser entfernen!
Liebe Tante Hilde,
lieber Onkel Manni,
für einen schönen Abend mit
llte
meiner neuen Freundin wo
aber
ich Wein servieren – hatte
Kor
peinlicherweise gar keinen
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kenzieher. Wie bekommt ma
che
solch einem Notfall die Flas
trotzdem auf? Gabriel
Lieber Gabriel,
wenn Du heißes Wasser über
den Flaschenhals laufen lässt,
wird die Luft innerhalb der
Flasche so erwärmt, dass es den
Korken raustreiben sollte. Alternativen: Eine Schraube in den
Korken drehen und anschließend mit der Zange den Korken
rausziehen – oder klassisch:
den Korken reindrücken.
Noch Fragen?
Egal, worum es geht: Hilde und Manni
wissen weiter.
Schreib uns Deine Frage an:
[email protected]
ratsam 55
Orkney
Fotos: ©Amy Causer; ©shutterstock.com/HorenkO
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Die Orkney-Inseln – einer dieser Orte, von denen man zwar vage
weiß, dass sie existieren, die aber ansonsten kaum auf der inneren
Landkarte erscheinen. Und doch lohnt eine Reise in den wilden hohen
Norden Schottlands, egal ob im Sommer oder Winter. ORANGERedaktionspraktikantin Amy gibt ganz persönliche Einblicke in das
Leben an diesem rauen Ort am Ende der Welt …
Spricht man von den Orkneys, sind etwa
70 größere und kleinere Inseln im Norden
von Schottland gemeint. Auf der größten,
dem „Mainland“, bin ich aufgewachsen.
Auf den ersten Blick scheint die beste Zeit
für einen Orkney-Besuch der Sommer
zu sein. Unsere „Hauptstadt“ Kirkwall
wimmelt von Touristen, und das Wetter
ist gut. Meistens. Manchmal. Denn hier
ist es nicht ungewöhnlich, an einem Tag
wettertechnisch alle vier Jahreszeiten zu
erleben.
Im Juni findet das „St Magnus Festival“
statt, bei dem Künstler aus aller Welt und
aus allen Bereichen – Musik, Schauspiel,
Tanz usw. – nach Kirkwall kommen.
Darüber hinaus erwarten unsere Besucher
zahlreiche weitere Attraktionen. Zum
Beispiel „Skara Brae“, eine mehr als
5.000 (!) Jahre alte Reihenhaussiedlung
56 weg sein
aus der Jungsteinzeit. Oder einer
meiner Lieblingsorte, der „Ring of
Brodgar“ – ein riesiger Steinkreis, der
zur Sommersonnenwende neben den
Touristen auch jede Menge New-AgeHippies anzieht. Sehr zum Amüsement der
Inselbewohner.
Ring of Brodgar
Ich verbringe einen Großteil des Sommers
auf dem Wasser – kalt bis auf die Knochen,
eingeschweißt in meinen Neoprenanzug,
den Wind in den Haaren und die Sonne
im Gesicht. Mit meinem Vater segle ich
zwischen den einzelnen Inseln, die die
Orkneys ausmachen. Aber auch Kajak
fahren, windsurfen oder tauchen kann
man hier. Im Hochsommer sogar unter
der Mitternachtssonne, denn hier oben im
Norden wird es auch mitten in der Nacht
nicht wirklich dunkel.
weg sein 57
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Da will ich auch mal hin! Aber was ist,
wenn ich krank werde?
Keine Sorge, mit Deiner BKK vor OrtKrankenversicherungskarte bzw. der EHIC
(auf der Rückseite) bist Du auch auf den
Orkneys versichert. Mehr unter:
Orkney ist geschichtlich bedeutend,
landschaftlich wunderschön, kulturell
vielfältig und überhaupt einzigartig. Mit
Abstand das Beste hier sind allerdings
die Menschen mit ihrer offenen und
58 weg sein
So ist der Sommer hier auch die
Jahreszeit, in der geheiratet wird. Und
mit jeder Hochzeit lebt eine der – ähem,
„robusteren“ – Traditionen der Orkneys
auf, das „Blackening“: Vor der eigentlichen
Trauung werden Braut und Bräutigam bis
auf die Unterwäsche ausgezogen (natürlich
auch, wenn nicht im Juni, sondern im
Januar geheiratet wird! ) und mit einer
Mischung aus schwarzer Melasse, Mehl und
Federn übergossen.
Dieses Jahr hat es meine Freundin Erica
erwischt. Ihre Brautjungfern hatten
Fotos: ©Amy Causer; ©shutterstock.com/happykanppy, Color Symphon
lebenslustigen Mentalität und mit ihren
einzigartigen Gebräuchen und Traditionen:
zusätzlich noch Farbpulver dabei, was die
Sache etwas farbenfroher gemacht hat.
Ist die Braut oder der Bräutigam „geteert
und gefedert“, werden sie gemeinsam
mit Freunden und Verwandten auf einen
Traktoranhänger verfrachtet und unter
lautem Getöse mehrere Stunden durch
die Gemeinden der Insel kutschiert. Den
Höhepunkt erreicht das Treiben, wenn
der- oder diejenige an das Marktkreuz in
Kirkwall gefesselt wird – DEN Treffpunkt
für alles öffentliche Leben auf der Insel.
Früher benutzte man dafür normale
Seile, heute geschieht das meistens mit
Klarsichtfolie. Sind die zukünftigen
Eheleute ausreichend durch den Kakao
gezogen worden, enden sie – natürlich nur
zu Reinigungszwecken – in der Regel im
Hafenbecken …
weg sein 59
60 weg sein
Ball an eine Wand ganz am Ende der
Stadt zu spielen, für die Doonies ist das
„Tor“ das Hafenbecken im Norden der
Stadt. Während wir Mädels, Kinder und
älteren Herrschaften also am Rande das
Geschehen beobachten, kämpfen die
beiden Teams darum, den Ball in ihr
Tor zu bekommen. Es wird gedrückt,
gerempelt, gehoben und geschoben.
Regeln gibt es keine, jeder Trick ist erlaubt.
Manchmal bewegt sich stundenlang kaum
etwas, bis plötzlich – pop! – der Ball aus
der Menge herausspringt und die Straße
herunterrollt, verfolgt vom Getrampel
hunderter Männerfüße. Hat der Ball das
eine oder andere Tor berührt, heißt es
„jeder gegen jeden“. Denn neben dem
Gewinnerteam (natürlich meistens die
Doonies!) gibt es auch immer einen
Einzelsieger, der den „Ba“, also den Ball,
dann als Trophäe mit nach Hause nehmen
darf. Über alle Maßen Ruhm und Ehre
natürlich inbegriffen! Auf den Bildern seht
Ihr übrigens Taylor Pilington-Tait, einen
Freund meiner Familie, der den Ba im
letzten Jahr hochverdient gewonnen hat.
Und auch dieses Jahr heißt es am ersten
Weihnachtstag und an Neujahr wieder:

„Let’s go, Doonies!“
Fotos: ©Amy Causer; ©shutterstock.com/colors
Eine weitere Tradition, die einzigartig auf
der Welt ist, ist der „Kirkwall Ba“.
Aber wo fange ich da mit meiner
Beschreibung an? Was für ein durch und
durch merkwürdiges Spiel! Seit Mitte
des 17. Jahrhunderts werden die zwei
„Bas“ – der „boy’s ba“ und der „men’s
ba“ – ausgetragen. Und zwar immer
am ersten Weihnachtstag und dann
noch einmal am ersten Januar, dem
Neujahrstag. In klirrender Kälte trifft
sich die Inselgemeinschaft, um den „Ba“
mitzuverfolgen. Von allen Seiten her
strömen die Menschen zum Marktkreuz
vor der Kathedrale. Welchem Team man
angehört, hängt vom Geburtsort innerhalb
Kirkwalls ab: Wohnt man oberhalb der
Kathedrale, ist man ein „Uppie“, wohnt
man unterhalb der Kathedrale, ist man
in der Mannschaft der allmächtigen
„Doonies“ (okay, offensichtlich bin ich in
diesem Fall nicht ganz objektiv …).
Die Uppies müssen versuchen, den
Anreise:
Mit dem Flugzeug von Aberdeen,
Edinburgh, Inverness oder Glasgow
nach Kirkwall.
Oder mit dem PKW ab Aberdeen, Stromness oder Scrabster per Fähre nach
Kirkwall.
Übernachtung:
• Kirkwall Youth Hostel – ab 15 Pfund/
Nacht p. P.: www.syha.org.uk/
• Camping ab 10,50 Pfund/Nacht p. P.
im Zelt: www.pickaquoy.co.uk
Weitere Infos:
3 www.discover-orkney.co.uk
3 www.visitscotland.co.uk
Amy Causer ist 20 Jahre alt und
studiert Kommunikationsdesign an
der Gray’s School of Art in Aberdeen,
Schottland. Aufgewachsen ist sie in
Kirkwall, Orkney. Als Praktikantin
war sie im September 2014 einige
Wochen zu Gast in der ORANGERedaktion.
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Urlaubs
im Nullkommanix
Wenn der Herbst uns lange genug die Blätter um die Ohren geweht
und der andauernde Regen den letzten Rest der guten Laune weg
gespült hat, wird es Zeit ... für unser Reiseportal.
Rebus-Rätsel
Lust auf eine kleine Knobelei? Die geht wie folgt: Wörter zu den Abbildungen finden, wo nötig die einzelnen Buchstaben der Wörter durch
die angegebenen Buchstaben ersetzen oder Buchstaben weglassen und
die übriggebliebenen Wortlaute unten der Reihe nach eintragen. So
ergibt sich die Lösung, die Ihr auch auf Seite 67 findet.
2.
1.
Mit unserem neuen Reiseportal sind all diese Fragen im Nullkommanix beantwortet:
• In welchem Land bin ich wie versichert?
• Brauche ich einen Auslandskrankenschein für den Fall der Fälle?
• Sollte ich eine Zusatzversicherung für
die Reise abschließen?
Und dann gibt’s noch allerlei Praktisches:
• Checklisten, zum Beispiel fürs Kofferpacken und eine Liste für die Reiseapotheke
• Außerdem gibt es unser interessantes
Reisemagazin und viele App-Tipps.
Also, einfach mal reinschauen in unser
„Die-schönste-Zeit-im-Jahr-Spezial“!
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5, 6, 7
4, 5
3.
3, 4, 5, 6
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Foto: ©photocase.de/FemmeCurieuse
Manchmal führt dieses Wetter nur zur
sehnsuchtsvollen Planung des nächsten
Sommerurlaubs oder zum Blick ins Internet zwecks Recherche nach sonnigen Urlaubszielen. Manchmal führt es aber auch
zur spontanen Buchung einer Reise – egal,
ob am Ziel dann Sand ist oder Schnee.
Bei vielen muss es nun ganz flott gehen:
Aber wie war das nochmal mit dem
Reisekrankenschein und den Impfungen? Ach,
und: Ob ich auf die Schnelle auch nichts
daheim vergesse?
4.
www.bkkvorort.de
3
Webcode: 2123
1, 2,
Lösung:
62 weg sein
rätsel 63
BKK vor Ort +++ Hausmitt
+++ Hausmitteilungen +++ BKK vor Ort +++ Hausmitteilungen +++
Festbeträge bei Arzneimitteln
Seit dem 01.07.2014 sind neue Festbeträge für
eine Vielzahl von Arzneimitteln in vergleich-
einige Wirkstoffe eingeführt worden beziehungs-
barer Qualität, mit vergleichbarer therapeuti-
weise bestehende Festbeträge wurden erheblich
scher Wirkung und zum Teil sogar identischer
abgesenkt. Hierdurch kann es zu erheblichen
Zusammensetzung. Ihre Preise können aber
Aufzahlungen (Mehrkosten) für Arzneimittel
sehr unterschiedlich sein. Die Festbetrags-
kommen. Nachfolgend beantworten wir Euch
regelung wurde eingeführt, um den stetigen
häufig gestellte Fragen zu diesem Thema:
Anstieg der Arzneimittelausgaben in der ge-
Beispiel Votum Plus® 20 mg, N3 (Blutdrucksenker, alle Preise in Euro):
Verkaufspreis *
des Herstellers
Gesetzlicher
Festbetrag
Differenzbetrag/
Mehrkosten
Gesetzliche
Zuzahlung
Gesamtkosten
des Versicherten
93,83
29,60
64,23
5,00
69,23
Stand: 01.08.2014
setzlichen Krankenversicherung zu mindern.
Was sind Festbeträge bei Arzneimitteln?
Die Festbeträge sollen eine ausreichende,
Können die Mehrkosten erstattet werden?
Unser Tipp:
Festbeträge sind Höchstpreise, die von der
zweckmäßige und wirtschaftliche sowie in der
Eine Erstattung der Mehrkosten durch die
Festbeträge werden immer dann bestimmt,
gesetzlichen Krankenversicherung für Arz-
Qualität gesicherte Versorgung gewährleisten.
gesetzliche Krankenversicherung ist nicht
wenn es Arzneimittel gibt, die gleichwertig,
möglich. Festbeträge sind für alle gesetzli-
aber kostengünstiger sind und mit denen der
chen Krankenversicherungen bindend.
Behandlungserfolg genauso gut sicherge-
neimittel übernommen werden dürfen.
Was bedeutet die Festbetragsregelung
für Euch?
Arzneimittel?
Gibt es für Arzneimittel einen Festbetrag, so
Der Gemeinsame Bundesausschuss bestimmt,
darf die BKK vor Ort die Kosten nur bis zur
für welche Gruppen von Arzneimitteln Festbe-
Höhe des Festbetrags übernehmen. Ver-
träge festgesetzt werden können. Anschließend
langt ein Hersteller für sein Präparat einen
bestimmt der Spitzenverband der gesetzlichen
Verkaufspreis über diesem Festbetrag, so
Krankenversicherung diese. Die Festbeträge
spricht man bei der sich daraus ergebenden
werden regelmäßig angepasst und aktualisiert.
Differenz von Mehrkosten. Diese Mehrkosten
müsst Ihr zahlen, zusätzlich zur gesetzlichen
Warum gibt es Festbeträge für Arzneimittel?
Zuzahlung. Das gilt sogar für Kinder,
Auf dem deutschen Arzneimittelmarkt gibt es
die sonst immer zuzahlungsbefreit sind.
64
stellt werden kann. Das müssen nicht zwinFotos: ©fotolia.com/unverdorben, diego cervo
Wer bestimmt die Festbeträge für
Gilt die Mehrkostenregelung auch für
gend Arzneimittel mit einem gleichen Wirk-
Arzneimittel mit Rabattverträgen?
stoff sein. Euer Arzt hat die Wahl zwischen
Nein! Für Arzneimittel mit Rabattverträgen
Alternativen innerhalb einer Wirkstoffgruppe.
dürfen keine Mehrkosten anfallen, das heißt,
Lasst Euch von Eurem Arzt über Alternativen
hierfür ist nur die gesetzliche Zuzahlung zu
ohne Mehrkosten beraten.
entrichten.
Die BKK vor Ort hat für fast alle Festbetrags-
Möchtet Ihr mehr zum Thema Festbeträge
gruppen entsprechende Rabattverträge. Es
wissen? Dann ruft einfach unsere Service
gibt somit eine Vielzahl an Alternativen ohne
hotline an: 0800 588 89 70.
Mehrkosten.
65
BKK vor Ort
+++ Hausmitteilungen +++ BKK vor Ort +++ Hausmitteilungen +++
Impressum
Herausgeber:
BKK vor Ort
Universitätsstraße 43
44789 Bochum
Nach dem Urteil unserer
das größte Ranking deutscher
wert (68,6) deutlich vor dem
Leider haben unsere Gremien
umgehend Post von uns. Die
Kunden ist die BKK vor Ort –
Unternehmen. Es erfolgt
Branchenwert der überregio
vor Redaktionsschluss der
Vorbereitungen laufen bereits
mit nahezu 780.000 Ver-
ausschließlich über Kunden-
nal tätigen Krankenkassen
ORANGE noch nicht getagt, um
auf Hochtouren, so dass wir
sicherten drittgrößte
urteile. Die Erhebung ist unab-
(63,7) und um Längen vor den
den neuen Haushalt und die
unmittelbar nach der offiziellen
Betriebskrankenkasse in
hängig und findet stets ohne
regional tätigen Krankenkas-
Beitragssatzgestaltung Deiner
Genehmigung den Versand
Deutschland – weiterhin an
Wissen und Einflussnahme
sen (59,7), zum Beispiel den
BKK vor Ort für das nächste
starten können.
der Spitze in puncto Service-
der bewerteten Firmen statt.
Orts- und Innungskranken-
Jahr zu verabschieden. Außer-
Wie bereits gesagt, wir setzen
und Kundenzufriedenheit.
Durchgeführt wird die Unter-
kassen liegt, ist schön, für
dem muss diese Entscheidung
alles daran, Deinen Beitrag
noch durch das Bundesver-
so günstig wie möglich zu
sicherungsamt genehmigt
gestalten – und das auf gar
werden. Erst dann können wir
keinen Fall auf Kosten unserer
Dich über unseren konkreten
Leistungsvielfalt und der
Beitragssatz informieren.
Qualität.
suchung wie in den Vorjahren
die Zukunft Verpflichtung und
Zum vierten Mal in Folge sind
durch die Service Value GmbH,
Ansporn.“
wir in der „Gold-Gruppe“ der
Köln, in Kooperation mit der
Service-Champions und damit
Goethe-Universität Frankfurt
Schon zu Beginn des Jahres
in der Spitzengruppe der ser-
am Main und auf Initiative der
war die BKK vor Ort als eine
vice- und kundenorientiertes-
Zeitung „Die Welt“ (Hamburg).
der Besten im Krankenkassenmarkt ausgezeichnet
ten Unternehmen in Deutschland. Damit konnte sich die
„Wir sind sehr stolz auf dieses
worden. Dabei bekam die
BKK vor Ort in einem Feld von
Ergebnis“, freut sich Reinhard
Kasse sehr gute Noten in
über 1.500 Unternehmen aus
Brücker, Vorstandsvorsit-
den Einzelbereichen „Er-
über 180 unterschiedlichen
zender der BKK vor Ort. „Es
reichbarkeit“, „individuelle
Branchen erneut behaupten.
sind unsere Kunden, die uns
Gesundheitsförderung“ und
nun schon zum vierten Mal zu
„Leistungserweiterungen“.
„Service-Champion“ –
dieser Platzierung verholfen
was sagt das aus?
haben. Das ist nicht selbstver-
Das komplette Ranking
Die Ermittlung der „Service-
ständlich – gerade in unserer
findet Ihr unter:
Champions“ in Deutschland ist
Branche. Dass unser Service-
www.service-champions.de
66
Alle Mitglieder erhalten dann
Konzept, Design, Produktion:
Gathmann Michaelis
und Freunde, Design und
Kommunikation
Rosastraße 36
45130 Essen
Erscheinungsweise:
quartalsweise,
Gesamtauflage: 145.000 Stück
Druck:
Frank Druck GmbH+Co. KG
Industriestraße 20
24211 Preetz/Holstein
Bezugspreis ist im Mitglieds
beitrag enthalten. Die im Magazin
veröffentlichten Anzeigen dienen
der Finanzierung des Magazins
und stellen weder ein Leistungs
angebot noch die Meinung der
BKK vor Ort dar.
Fragen?
Bitte melden:
Unsere Servicenummer:
0800 222 12 11
E-Mail-Service:
[email protected]
Online-Service:
www.bkkvorort.de
67
Lösung Besserwisser-Quiz von Seite 17: Die Syphilis wurde nie als „weicher Gummer“ bezeichnet.
Der neue Beitragssatz
Fotos: ©fotolia.com/Gina Sanders, detailblick; ©shutterstock.com/Gonzalo Aragon
Auszeichnung für den Service der BKK vor Ort
Redaktion:
Bernadette McNeill,
Tatjana Pawlowski,
Selma Uylas
Lösung Rebus-Rätsel von Seite 63: Angstattacke
Verantwortlich im Sinne des
Pressegesetzes:
Reinhard Brücker
Wir bezuschussen Deine
professionelle Zahnreinigung
mit 2 x 30 Euro im Jahr.
© shutterstock.com/Matusciac Alexandru
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Z
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e
d
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u
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Freu Dich

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