Gesundheit - Vital-Zentrum Sanitätshaus Glotz

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Blickpunkt
Das aktuelle Kundenmagazin
Oktober/November 2012
www.blickpunktgesundheit.de
Exklusiv
für Sie
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rt
Gesundheit
Mit
Rätseln
und
Gewinnspiel!
Diabetes
Symptome, Diagnosen, Therapien
Starke Knochen
Alles, was bei
Osteoporose hilft
Schöne Zähne
Pflegen und
Erhalten
Herbstwandern
Gipfel & Genuss
in Scheidegg
Editorial
Individualität. K
Kompetenz.
ompetenz. Sicherheit.
Mit Zucker
bewusst leben
Schätzungen des Deutschen
Diabetes-Zentrums in
Düsseldorf zufolge ist etwa
jeder zehnte Bundesbürger zuckerkrank.
Als Ursachen gelten vor allem ungesunde
Ernährung und Bewegungsmangel. Das zu
verändern, liegt bei uns. Der erste Schritt
ist, sich der individuell krankmachenen Gewohnheiten bewusst zu werden. Dann ist
es leicht, sich zu entscheiden, beispielsweise
Fertigprodukte „links liegen“ zu lassen und
statt dessen frischen, unbehandelten Nahrungsmitteln wie Vollkornreis und Biogemüse den Vorzug zu geben. Allein der Verzehr natürlicher Nahrungsmittel und Achtsamkeit beim Essen kann den Blutzuckerspiegel nachweislich positiv beeinflussen.
Das hat eine Studie kürzlich gezeigt (Seite
10). Passende Ideen fürs Kochen mit vollwertigen Zutaten finden Sie dann auf Seite
36. Um körperlich aktiv zu werden, brauchen wir meist einen Anreiz. Jetzt im Herbst
ist vielleicht die schönste Zeit zum Wandern. Eines der beliebtesten Ziele für Wanderer ist das Westallgäu (ab Seite 30) oder
das Kleinwalsertal (Seite 39). Wo auch
immer Sie sind, liebe Leserinnen und Leser,
genießen Sie den Herbst in vollen Zügen.
Heiligendamm
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Bad Sülze
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Berlin-Mitte
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Berlin-Kladow
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Hoppegarten
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Braunfels
Bad Nauheim
Bad Lausick
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B Soden-Salmünster
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Salmünster
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Bad Cambergg
Bad Schwalbach
Schlangenbad
Wiesbbaden
Wiesbaden
Bernkastel-Kues
Bernkasteltelel-Kues
Claudia Darius, Redakteurin
Akutkrankenhaus
Reha-Klinik
Baden-Baden
ad
den-Baden
de
Reha-Klinik mit Status eines
Akutkrankenhauses (Neurologie)
Pflegeheim
Ottenhöfen
Nordrac
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Nordrach
Bad Krozingen
Krozing
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Foto: 123rf/digifuture
Bad Dürrhei
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Dürrheim
42 Kliniken im Dienste
Dienste Ihrer
Ihrer Gesundheit! Ausführliche Informationen und
Prospekte erhalten Sie unter TTelefon
elefon +49 (0) 30 / 3
11 0
1 – 0 oder im Internet.
Prospekte
311
01
www.median-kliniken.de
www
.median-kliniken.de
Blickpunkt Gesundheit
3
Inhalt
IMPRESSUM
Oktober/November 2012
Seite 36 Nudeln vom Feinsten:
Das Rezept mit Gemüse und Hähnchen
ist auch für Diabetiker gut geeignet.
Seite 6 Laufen, laufen, laufen: Bei Diabetes,
der Zuckerkrankheit, ist Bewegung eine der
wichtigsten Maßnahmen.
Blickpunkt
Gesundheit
NUMMER 5/2012
erscheint 6x jährlich
Seite 30 Alpenkulisse und Dorfidylle:
In Scheidegg im Westallgäu kommen
Gesundheitsurlauber voll auf ihre Kosten.
Herausgeber und Verlag
media communication
Wasserweg 1
61389 Schmitten/Ts.
Tel. 06082 / 9242492
Fax 06082 / 9242495
E-Mail: [email protected]
Seite 33 Die Sinne erleben:
In so genannten SnoezelenRäumen finden Groß und Klein
Entspannung und Anregung.
Seite 11 Juliana Götze hat
trotz Down-Syndrom
Schauspielerkarriere gemacht.
ReiseGewinnspiel
Redaktion
Lehmbach 3
51503 Rösrath
Tel. 02205 / 9202445
auf Seite 40
Abonnements und Anzeigen
Anschrift wie Verlag
Sana-News
6
Gesundheits-Meldungen und aktuelle
Informationen aus dem Sanitätshaus
Reha-Report
18
Fitness
Schlaganfall
Gabriele Berner hat sich wieder aus dem
Rollstuhl herausgekämpft
33
Körperpflege & Hygiene
34
Titelthema
8
Diabetes
Zuckerkrank – und jetzt?
Snoezelen
Für Entspannung und frischen Schwung
Mode
20
Gesunde Zähne
Erhalten bis ins Alter
Nett & nützlich
Mütze, Schuhe und Jacke mit besonderer
Funktion
Prominente im Blickpunkt
11
Großer Rätselteil ab Seite 21
Juliana Götze
„Es ist aufregend, ein Star zu sein“
Ernährung
36
Medizin aktuell
Orthopädie
12
25
Osteoporose
So bleiben Ihre Knochen stark
Telefonaktion Erkältungszeit
Sie Fragen, unser Experte antwortet
Luftrettung
Das müssen Sie wissen
Magazin
38
Reha-Leben
14
Gehhilfen
Mit Unterstützung fällt
das Lernen leichter
Medizin
26
Reha-Klinik
16
Ostsee-Perle
MEDIAN Klinik in Wismar
Männergesundheit
Fitness für die Prostata
Sammelserie
28
Naturheilkunde von A – Z
Unsere Sammelserie zeigt Ihnen den Weg
zur „sanften Medizin“
Ihr gutes Recht
17
Kur allein wegen Übergewicht
nicht genehmigungsfähig
Reise
30
Guter Rat
Blumen aus fairem Handel
Last-Minute-Urlaubstipp
Wandern im Kleinwalsertal
Bücher, Bücher
Unsere beste Wahl
Bildredaktion
Joerg Dornhoefer
Layout & Gestaltung
Joerg Dornhoefer
Titelbilder
123rf/Yuri Arcurs, Cathy Yeulet,
Scheidegg Tourismus, Deutscher Verband
für Physiotherapie (ZVK)
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Rätsel
Vorschau & Rätselauflösung
Das sind unsere Titelthemen
Besuchen Sie uns auch im
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Erleben Sie ABBA!
Rubriken
21
42
Redaktion
Claudia Darius (Chefredaktion)
Gabriele Luka, Alois Heinzmann
Für unverlangt eingesandte Manuskripte,
Fotos, Bücher usw. übernimmt der Verlag
keine Haftung. Die Verantwortung für
individuelle Werbeeindrucke trägt die verteilende Stelle. Nachdruck und Vervielfältigungen, gleich welcher Art, sind, auch
auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages gestattet.
Reise-Gewinnspiel
40
Herbstwandern im Allgäu
Auf nach Scheidegg!
4
Genießen mit Diabetes
Feine Rezepte für den Herbst
Verlagsleitung
Rainer Hertenstein
5
Sana-News
Sana-News
Sturzprophylaxe
Sicherheit im Bad
Ältere wie auch gehbehinderte Menschen wünschen sich eine sichere Hilfestellung im Badealltag. Vor allem im
Hinblick auf die Sturzprophylaxe. Um
diesem Bedürfnis Rechnung zu tragen,
wurden die neuen „Sorrento“-Sitzsysteme von Aquatec entwickelt. Zur Serie
gehören Duschstuhl und -hocker, Badewanneneinhängesitz und -drehsitz.
Eine besondere Oberfläche mit AntiRutschbeschichtung auf Sitz und Armlehnen sowie ein weiches Rückenteil
sorgen für Sicherheit und ein gutes
Sitzgefü̈hl. Die neuen Badehilfen sind
ohne Werkzeug verstell- und anpassbar
und seit dem 15. April 2012 im Sanitätsfachhandel erhältlich.
Preisgekrönte
Entwicklung
„e-motion“
Im Rahmen der Präventionskampagne „no risk – no fun?“ der „Deutschen Stiftung Querschnittlähmung“
(DSQ) erhielt die Ulrich Alber GmbH
den Innovationspreis 2012 für den
Rollstuhlantrieb „e-motion“, einen
kraftverstärkenden Zusatzantrieb. Die
Antriebsräder werden mittels einer
Halterung an dem vorhandenen, manuellen Rollstuhl angebracht. In beiden Radnaben befinden sich Antrieb
und leistungsstarke Lithium-IonenAkkus. Über Sensoren, die an den
Greifringen installiert sind, gibt der
Nutzer direkt den Impuls an den
Motor weiter. Schon bei sehr geringer
Krafteinleitung verstärkt der Motor
vorwärts wie rückwärts bedarfsgerecht die Anschubbewegung des Rollstuhlfahrers.
Neuer Service im Sanitätshaus
XXL-Produkte mieten
Die Zahl der schwergewichtigen Patienten, die in Kliniken und Seniorenheimen und zu Hause versorgt werden
müssen, steigt. Jedoch ist die Ausstattung mit Betten und
anderen Hilfsmitteln, die über eine entsprechende Arbeitslast verfügen, noch nicht überall gewährleistet. Häufig genügt es, auch die wichtigsten Produkte für einen
kurzen Zeitraum zu mieten. Einige Sanitätshäuser bieten
diesen Service an. So ein Sanitätshaus in Dortmund. Dort
werden in einer entsprechenden Produktschau geeignete XXL-Produkte und XXL-Mietprogramme vorgestellt.
Dazu gibt es Vorträge aus der Praxis, die den Interessenten einen Überblick verschaffen.
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Ralf Ledda (Mitte), Geschäftsführer
von Alber, nahm den Innovationspreis von Samuel Koch (links) von
der DSQin Bayreuth entgegen
Alles im Griff
Die neuen SISSEL „Toning“-Bälle von novacare (seit 1. April 2012
über den Sanitätsfachhandel erhältlich) ermöglichen ein gelenkschonendes, kräftigendes Training von Oberkörper, Armen und
Beinen. Für die gelenkschonende Nutzung sorgen die integrierten
Schlaufen mit Klettverschluss, die individuell auf die Handgröße
angepasst werden können. Die Bälle sind mit feinem Sand gefüllt
und in zwei verschiedenen Farben und Gewichtsvarianten erhältlich: lila: ca. 500 g, rot: ca. 1.000 g (Set-Preis von 24,90 €).
ALTEC-Aluminiumverladeschienen
Typ AOL-R
Treppen und hohe
Absätze gut überbrückt
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HOYER hilft heben …
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Fotos: Novacare GmbH, Alber GmbH
50 Jahre
Fotos: Invacare GmbH; 123rf/Marcin Sadlowski
Rollstuhlfahrer, die sich mobil in der Welt bewegen, müssen mit ihrem
Gefährt die unterschiedlichsten Hindernisse überwinden. Mit der neuentwickelten Rollstuhlrampe vom Typ AOL-R der Firma Altec, 78224 Singen,
lassen sich vor allem Treppen und hohe Absätze sehr gut überbrücken.
Eine Stanzung der Fahrfläche sorgt für eine hohe Rutschsicherheit. Durch
die Lochung können Regen, Schnee und Schmutz schnell entweichen. Die
Rampe hat standardmäßig eine Breite von 800 mm und ist in verschiedenen Längen sowie auf Wunsch auch mit Geländer erhältlich. Sonderanfertigungen dieser Rampe sind auf Anfrage möglich. Wie alle Überfahrrampen von Altec ist auch die AOL-R Rampe GS-zertifiziert.
6 Blickpunkt Gesundheit
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7
Titel
Jeden Tag werden in Deutschland
rund tausend Typ-2-Diabetiker neu
entdeckt. Manche werden von der
Diagnose völlig überrascht. Denn im
Vergleich zum Typ-1-Diabetes, der
mit Symptomen wie extremem Durst
und starkem Harndrang auftritt, äußert sich der Typ-2-Diabetes durch
eher unauffällige Symptome: Meist
sind es Müdigkeit und Erschöpfung.
Aber dafür kann es ja auch viele andere Gründe geben. Ist die Diagnose
ärztlich gesichert, steht der Patient
meist vor einer Menge Fragen. Einige
der am Häufigsten gestellten und die
Antworten darauf haben wir für Sie
hier zusammengefasst:
Sind erhöhte Blutzuckerwerte
wirklich so schlimm?
Antwort: Wenn diese unentdeckt
bleiben, schon. Denn zu hohe Zuckerwerte können langfristig Gefäße
und Nerven schädigen. Im schlimms-
Typ-1- oder Typ-2-Diabetes?
Beim Typ-1-Diabetes handelt es sich
vermutlich um eine so genannte Autoimmunerkrankung. Rund 400.000
Menschen leiden hierzulande daran.
Dem Auftreten des Typ-2-Diabetes
liegt dagegen meist eine so genannte
Insulinresistenz zugrunde. Die Ursachen dieser sind neben einer erblichen Veranlagung Überernährung
und Bewegungsmangel. Sieben Millionen Menschen werden in Deutschland wegen Diabtes behandelt.
Titel
ten Fall können diese zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Experten wissen: Etwa jeder dritte Infarkt-Patient hat einen unbekannten
Diabetes.
Warum habe ich
Diabetes bekommen?
Antwort: Möglicherweise haben Sie
die Veranlagung zum Diabetes ererbt.
Beim Typ-2-Diabetes beispielsweise
spielt die Veranlagung eine wichtige
Rolle. Haben Mutter oder Vater „Zucker“, beträgt die Wahrscheinlichkeit, dass man bei ungesunder Lebensweise ebenfalls erkrankt, bis zu
sechzig Prozent. Neben der erblichen
Neigung erhöhen Übergewicht und
eine ungesunde Lebensweise das Risiko für die Zuckerkrankheit.
Muss ich auch im Frühstadium
der Erkrankung Medikamente
nehmen?
Antwort: Nein, im Frühstadium eines Typ-2-Diabetes sind meist noch
keine Medikamente erforderlich,
auch wenn manche Ärzte sie sofort
verschreiben. Dann reichen oft natürliche, nebenwirkungsfreie Maßnahmen aus, um den Blutzucker zu
normalisieren. Hierzu gehören die
Regulierung des Körpergewichtes
und ausreichende Bewegung sowie
die Einnahme von fettarmer, dabei
kohlenhydratreicher Kost. Zuckersende Medikamente sollten erst
dann genommen werden, wenn
diese natürlichen Maßnahmen versagen.
Wie oft soll ich meinen
Blutzucker messen?
Antwort: Das ist abhängig von der
Art der Therapie. Diabetiker, die sich
ausschließlich mit Insulin behandeln, müssen ihre Zuckerwerte mehrfach täglich kontrollieren, um die Insulindosis anpassen zu können. Diabetiker, die kein Insulin spritzen,
kontrollieren ihren Blutzucker in der
Regel an drei bis vier Tagen pro
Woche, vor und nach einer Mahlzeit.
auch bei Messungen an bestimmten
Wochentagen oder zu bestimmten
Anlässen ergeben – vielleicht beim regelmäßigen
Kneipenabend
mit
Freunden. Hohe Blutzuckerspitzen an
diesen Abenden könnten vermieden
werden, indem man vielleicht auf
Hochprozentiges besser verzichtet.
Das Wissen um bestimmte „Hochzucker-Phasen“ ist in jedem Fall Gold
wert, denn nur auf dieser Grundlage
lässt sich überhaupt ein sinnvoller
Versuch starten, selbst gegenzusteuern. Die Krankenkassen übernehmen
die Kosten für die Teststreifen zur
Blutzuckerselbstkontrolle allerdings
nur für Diabetiker, die Insulin spritzen. Alle anderen Typ-2-Diabetiker
müssen diese selber zahlen.
Was kann ich selbst dafür tun,
dass sich meine Blutzuckerwerte
normalisieren?
Antwort: Tatsächlich kann man
selbst viel dafür tun, seine Blutzuckerwerte zu verbessern. Wer sich regelmäßig bewegt und Übergewicht abbaut, sorgt dafür, dass das Hormon
Insulin den Zucker besser aus dem
Blut in die Zellen schleust. So können
sich die Blutzuckerwerte, vor allem
im Anfangsstadium der Krankheit,
wieder normalisieren. "Geheilt" ist
man damit zwar nicht, aber der Diabetes ist zurückgedrängt. Durch das
regelmäßige Blutzuckermessen bekommt man außerdem ein Gespür
dafür, wie sich der Zucker beispielsweise nach dem Essen oder körperlicher Aktivität verändert. Lässt sich
aus den Daten beispielsweise herauslesen, dass die Blutzuckerwerte regelmäßig nach dem Frühstück stark erhöht sind, könnte das der Anstoß
sein, die gewohnte Kost zu ändern
oder vielleicht mit dem Fahrrad zu
fahren. Konsequenzen können sich
Was bringt mir eine
Diabetes-Schulung?
Antwort: Darin erfährt man beispielsweise, wie man seine Blutzuckerwerte mit der richtigen
Ernährung und regelmäßiger Bewegung verbessern kann, wie man
richtig Blutzucker misst, welche regelmäßigen Untersuchungen wichtig
sind und vieles mehr. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen
die Kosten für die Teilnahme in der
Regel, wenn ein Diabetiker in das so
genannte „Disease-Management-Programm“ (DMP) seiner Kasse eingeschrieben ist. Angeboten werden solche Schulungen beispielsweise in diabetologischen Schwerpunktpraxen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Haus arzt oder Ihrer Krankenkasse.
Wer beim Arztbesuch die Diagnose „zuckerkrank“ erhält, dem gehen viele
Fragen durch den Kopf. Antworten können Sie auf diesen Seiten finden.
8
Foto: 123rf/Cathy Yeulet
Zuckerkrank
Was nun?
9
Titel
„Ich halte an meinem Traum
fest!“: die Schauspielerin Juliana
Götze bei der Theaterprobe
Prominent
Diabetes aktuell
Früher wurde der
Typ-2-Diabetes häufig als harmloser Alterszucker abgetan.
Diese Ansicht hat
sich heutzutage geändert. Zum einen, weil
auch immer mehr junge Menschen
daran erkranken. Zum anderen, weil
man weiß, dass erhöhte Blutzuckerwerte Gefäße und Nerven angreifen
und zahlreiche Folgekrankheiten wie
Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen verursachen können.
Traubenzucker
als Erste-Hilfe
Diabetiker sollten wissen, was
in kritischen Situationen zu tun
ist, um für Notfälle gerüstet zu
sein. Besonders gefährlich ist
eine Unterzuckerung. Deshalb
sollte jeder Diabetiker ständig
Traubenzucker mit sich führen.
Wer erste Anzeichen einer leichten Unterzuckerung spürt –
etwa Heißhunger, weiche Knie,
blasse und feuchtkalte Haut
oder gar Zittern – sollte dann
rasch einen Riegel Traubenzucker zu sich führen.
Informationen:
➔ Deutsche Diabetes Gesellschaft
Internet: www.deutsche-diabetes-gesellschaft.de
➔ Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.
Internet: www.dge.de
➔ Deutscher Diabetiker Bund
Internet: www.diabetikerbund.de
10
Blutzucker über
Ernährung senken
Juliana Götze
Patienten mit einem Typ-2-Diabetes,
die eine naturheilkundliche Ernährungsberatung und -umstellung erhalten, können ihre Blutzuckerwerte
innerhalb von zwölf Wochen verbessern und das Risiko für Folgeerkrankungen verringern. Das zeigen Daten
einer amerikanischen Pilotstudie, in
der sieben Männer und fünf Frauen
im Alter von 32 bis 67 Jahren, die
unter einem Diabetes mit deutlich erhöhten HbA1c-Werten (über 7,5 Prozent) litten, von naturheilkundlichen
Ärzten betreut wurden. Die naturheilundliche Behandlung wurde individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt und umfasste vor
allem eine Umstellung der Ernährung, eine Erhöhung der Aufmerksamkeit, welche Situationen zu unkontrollierter Nahrungsaufnahme
führen sowie die Förderung, Mahlzeiten bewusster zu einzunehmen.
Die Schauspielerin Juliana
Götze hat als Schauspielerin
Karriere gemacht – trotz
Down-Syndrom
Diabetes-Früherkennung
Messen Sie Ihren
Taillenumfang!
Wollen Sie vermeiden, an der Stoffwechselstörung Diabetes zu erkranken? Dann nehmen Sie ein Maßband
zur Hand und messen auf der Höhe
des Bauchnabels Ihren Taillenumfang. Wenn der Umfng bei Frauen
80 cm und bei Männern 94 cm übersteigt, liegt ein erhöhtes Risiko für
Diabetes vor. Bei diesen und höheren
Werten sollten Sie sofort gegensteuern, um das Schicksal, ein Leben lang
Diabetiker zu werden, abzuwenden.
Wer jetzt sofort seinen Lebensstil ändert, durch moderate Gewichtsabnahme und regelmäßige
Bewegung, der hat gewonnen.
Foto: Bundesvereinigung Lebenshilfe für Menschen mit geistiger Behinderung e.V/Anja de Bruyn
Zuckererkrankung
ernst nehmen!
„Es ist aufregend, ein Star zu sein“
Fotos: Roche Diagnostics Deutschland GmbH; 123rf/picsfive, design56, photomorgana
Habe ich Diabetes?
Die Diagnose Diabetes steht fest,
wenn der Arzt beim nüchternen Patienten im venösen Blutplasma an zwei Tagen
einen Zuckergehalt von 126 mg/dl (7,0 mmol/l)
oder höher misst. Gesunde Menschen haben einen
Nüchternwert unter 100 mg/dl (5,6 mmol/l). Im
Zweifelsfall kann ein Glukosebelastungstest beim Arzt
Gewissheit geben: Steigt der Blutzucker zwei Stunden nach dem Trinken einer bestimmten Menge Zuckerlösung auf 200 mg/dl (11,1 mmol/l) oder
höher, liegt ebenfalls ein Diabetes vor. Auch der
Blutzucker-Langzeitwert (HbA1c-Wert) kann
zur Diabetes-Diagnose herangezogen
werden, und zwar, wenn er über
6,5 Prozent liegt.
STUDIE
„Wünsch’ dir das“, hatte ihre Mutter ihr geraten. Aber das war nicht
der einzige Grund, warum Juliana
Götze Schauspielerin wurde: „Ich
tanze gerne, ich bewege mich gerne
und ich spiele und singe sehr gerne.
Außerdem ist es spannend, immer in
andere Rollen zu schlüpfen. Ich
mache es einfach gerne.“, erzählt die
27-jährige Berlinerin. Juliana Götze
schauspielert, seit sie neun Jahre ist.
Vor allem auf der Theaterbühne.
Götze gehört zum „RambaZamba“Ensemble. In dem laut eigener Internetseite „total verrückten Theater“
in der KulturBrauerei am Prenzlauer
Berg in Berlin stehen Menschen mit
geistiger Behinderung unter professioneller Leitung auf der Bühne. Die
meisten Menschen werden Juliana
Götze aber durch das Fernsehen kennen. Sie trat in dem Dokumentarfilm
Down Syndrom
Das Down-Syndrom ist auch bekannt unter dem Namen Trisomie
21. Es ist eines der verbreitetsten
angeborenen Syndrome. Charakteristisch für dieses Handicap sind
körperliche Auffälligkeiten wie etwa
ein vergleichsweise geringer Augenabstand oder ein stark ausgeprägter Nacken. Gleichzeitig sind
die kognitiven Fähigkeiten in variabler Weise beeinträchtigt. Oftmals
leiden die Betroffenen unter Fehlbildungen innerer Organe, wie Sehund Hörstörungen.
„Liebe dich ...“ auf und spielte eine
Nebenrolle in einer Folge der RTLSerie „Die Familienanwältin.“
Dann kam ihre erste große TVProduktion, in einem BR-“Polizeiruf-110“ mit dem Titel „Rosis
Baby“. Juliana Götze hatte schon
lange den Wunsch, einmal eine
Hauptrolle spielen zu dürfen.
„Wünsch’ dir das“ hat ihre Mutter ihr gesagt, „dann geht es auch in
Erfüllung.“ Die „Polizeiruf“-Produzenten haben in ganz Europa gesucht, bevor sie sich für Juliana
Götze entschieden. 21 Tage stand sie
als „Rosi“ für die Dreharbeiten vor
der Kamera. Obwohl sie zunächst
skeptisch war, als sie das Drehbuch
gelesen hatte: „Es hieß am Anfang
Die Chinesen nannten
Menschen mit Down-Syndrom
einst „Kinder der Sonne“
des Drehbuches „Mongo“. Das ist ja
nicht so toll, das hat mir nicht gefallen. Und die Krankenhausszene mit
meiner Filmmutter mochte ich auch
nicht. Die Schläuche konnte ich
nicht sehen, denn meine Mutter war
ja selber im Krankenhaus. Da musste
ich erst mal heulen.“ Überhaupt:
„Ohne meine Mutter, meine ‘Managerin’ hätte ich es nie geschafft.“
Petra und Hans-Georg Götze sind
stolz, dass ihre Tochter ein erfülltes
Leben hat und glücklich ist. „Als Juliana geboren wurde, hat man mir
gesagt, dass wir von diesem Kind
nichts erwarten können. Ich habe
düstere Gedanken gehabt, was wohl
aus ihr wird", erinnert sich Petra
Götze. Deswegen sei sie irritiert gewesen, als ihr Baby mit Down-Syndrom sie plötzlich intensiv anschaut
Zur Person Juliana Götze
Geboren: 23. Augut 1985 in Berlin
Geschwister: ein Bruder
Karriere: begann 1994 im Circus „Sonnenstich“ des Vereins „Sonnenuhr“ e. V.
Seit 1999 gehört sie zum Ensemble des
integrativen Theaters „RambaZamba“ in
Berlin. Juliana Götze spielte in verschiedenen Filmproduktionen mit. Einem breiteren Publikum wurde sie im Jahr 2008
durch ihr Hauptrolle als Rosi in der „Polizeiruf 110“-Folge „Rosis Baby“ bekannt.
2009 spielte sie die Hauptrolle in dem
Film „Liebe und so Sachen...“ im Auftrag
von Pro Familia.
Auszeichnungen: BOBBY 2009, Medienpreis der Bundesvereinigung Lebenshilfe
für Menschen mit geistiger Behinderung
und „All-Together-Award“ der Lebenshilfe
Nordrhein-Westfalen.
hat: „Ich habe mich gefragt: Warum
macht Juliana das jetzt? Das passt
doch nicht zu jemandem, von dem
ich nichts erwarten kann.“ Die Intensität in Julianas Blick ist geblieben. Edgar Selge, der den Kommissar
Tauber im „Polizeiruf 110“ spielte,
schrieb seiner jungen Kollegin nach
den Dreharbeiten: „Liebe Juliana, es
hat richtig Spaß gemacht, mit Dir zu
tanzen und zu kochen. Die Kamera
haben wir dabei oft vergessen. Oder
nicht? Ich bilde es mir ein. Daran erinnere ich mich gern, Du wunderbarer, geheimnisvoller Mensch. Danke.“
11
Orthopädie
„
Orthopädie
In den meisten Fällen wird
Osteoporose erst dann diagnostiziert, wenn bereits ein
Knochen gebrochen ist.
“
(Roswitha Dietzel, Physiotherapeutin und
Expertin für Osteoporose des Deutschen
Verbandes für Physiotherapie e. V.)
1.
Knochen-Nährstoffe
Vitamin D plus Kalzium: Diese beiden Substanzen benötigen sich gegenseitig, damit unser Stoffwechsel
sie für die Knochengesundheit verwerten kann. Kalzium – zirka 1.000
mg täglich – sind empfehlenswert.
Die Menge kann über kalziumreiches
Mineralwasser, Brokkoli und Parmesankäse aufgenommen werden. Den
höchsten Kalziumgehalt hat aber
„Tahin“, das Sesam-Mus (in Naturkostläden oder Reformhäusern erhältlich). Das Vitamin D produziert
unser Körper selbst. Denn wir haben
in unserer Haut eine Vorstufe des Vitamins, das durch Besonnung im
Körper in Vitamin D umgewandelt
wird. Überschüsse speichert der Körper für die Versorgung im lichtarmen
Winter. Regelmäßige Aufenthalte im
Sonnenlicht sind für die Knochengesundheit darum besonders wichtig.
Experten empfehlen, sich am Besten
täglich zwischen fünf und 30 Minuten in der Sonne aufzuhalten. Die
Haut an Armen oder Beinen und Ge-
12
Osteoporose
Alles Gute für
Ihre Knochen
auch wichtig für die
körpereigene Vitamin
D-Produktion. Dadurch
ist dann auch im Alter
immer noch ein Aufbau von Knochenmasse
möglich.
Bei Osteoporose werden die Knochen poröser und
brechen leichter. Beugen Sie darum so früh wie möglich
vor. Blickpunkt informiert, worauf es dabei ankommt.
sicht sollte dabei direkt besonnt werden. Bei diesen Empfehlungen sollten Sie unbedingt Jahreszeit und
Ihren Hauttyp berücksichtigen. Helle
Haut verträgt weniger Sonnenlicht,
vor allem im Frühjahr und Sommer,
in denen sich insbesondere helle
Haut schon nach wenigen Minuten
rötet und Schäden davon tragen
kann. Wichtig zu wissen: Lichtschutzprodukte hindern die Haut
daran, die UV-B-Strahlen aus der Sonne aufzunehmen. Folge: Die Vitamin-D-Produktion bleibt aus.
2.
Sport
Regelmäßige Bewegung und Sport
helfen, die Muskulatur zu kräftigen und Knochenmasse aufzubauen.
Leichtes Krafttraining, regelmäßiges
Laufen oder Wandern steigern die
Muskelkraft, und Sportarten wie Tanzen oder Gymnastik trainieren außerdem die Koordination und mindern
so das Sturzrisiko. Sport im Freien ist
Training zur Sturzprophylaxe
Spezielle Trainingsprogramme zur
Sturzprophylaxe schulen die Beweglichkeit und die Körperbalance.
Hie lernen Senioren auch, wie sie
sich beim Fallen richtig abstützen.
Informationen bei den örtlichen
Krankenkassen und privaten Versicherungen und im Internet unter:
www.dkv.de
3. Rückenorthesen
Fotos: Deutscher Verband für Physiotherapie (ZVK) e.V.; Verlag Natur und Medizin
Mit zunehmenden Jahren steigt
das Risiko, dass die Knochendichte
unseres Skeletts abnimmt, die Knochen porös werden und so auch
leichter brechen. Oberschenkelhals
und Wirbelkörper zählen zu den Osteoporose typischen Brüchen. Insbesondere, wenn sich der Bruch ohne
stärkere Krafteinwirkung, etwa durch
einen Sturz, ereignet hat. So weit
muss es aber gar nicht erst kommen.
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Knochen gesund halten können.
Eine Rückenorthese ist sinnvoller Bestandteil der Osteoporosetherapie.
Die Rückenorthese kann vor allem
bei einer bereits geschädigten Wirbelsäule helfen, indem die Wirbelsäule
aufgerichtet und die geschwächte Rückenmuskulatur wieder aufgebaut
wird. Rückenorthesen sind im Sanitätshaus erhältich. Dort werden Sie
auch fachkundig über das für Sie geI
eignete Produkt beraten.
Fakten & Zahlen
Etwa acht Millionen Deutsche
leiden an Knochenschwund, der so
genannten Osteoporose. Bei dieser
Krankheit nimmt die Knochenmasse unverhältnismäßig stark ab – die Knochen
werden porös! Schmerzhafte Brüche, etwa
des Oberschenkelhalses oder eines Wirbels,
können die Folge sein. Osteoporose ist
keine reine Frauenkrankheit. Bereits
jeder fünfte Osteoporose-Patient ist
ein Mann. Wichtig: Osteoporose
ist kein unausweichliches
Schicksal! Vorbeugung
ist möglich.
PATIENTEN-RATGEBER OSTEOPOROSE
Weitere Informationen erhalten Sie hier:
➔ Dachverband Osteologie e. V. (DVO)
Internet: www.dv-osteologie.org
➔ Deutscher Verband für
Physiotherapie (ZVK) e.V.
Internet: www.physio-deutschland.de
➔ Netzwerk-Osteoporose e.V.
Intenet: www.netzwerk-osteoporose.de
Die moderne Forschung
zeigt: Osteoporose ist
heute kein unausweichliches Schicksal mehr.
Dieser Ratgeber von Dr. Michael Elies,
Eckard Krüger und Annette Kerchhoff
informiert Sie über Osteoporose, die
Risikofaktoren und bewährte vorbeugende Maßnahmen. Im Krankheitsfall
bietet er Ihnen verlässliche Orientierung
und liefert ein ganzheitliches integratives Therapiekonzept (zu bestellen im
Verlag Natur und Medizin, Internet:
www.naturundmedizin.de).
13
Reha Leben
Reha-Leben
Sicher durch
die Straßen
Gehhilfen:
So finden Sie
die Richtigen
Bei einem Rollator-Training
lernen Sie, wie Sie sich mit
Ihrem Rollator im Straßenverkehr optimal verhalten. Zur
eigenen Sicherheit soll die
Straße beispielsweise nie hinter einem Auto oder zwischen
einer Reihe parkender Fahrzeuge überquert werden. Das
Rollator-Training wird unter
anderem von vielen Volkshochschulen, Polizeistellen
oder Maltester-Krankenhäusern angeboten.
Gehhilfen können helfen, sicher durch den Alltag zu
kommen. Das Angebot ist riesengroß. Ob Gehstock
oder Rollator – für jede Bedürfnislage und beinahe jeden
Geschmack gibt es das passende Modell.
Gehstützen
Empfohlen bei stärkerer Gehbedinderung über eine gewisse Zeit, etwa
nach einer Knie- oder Hüftoperation,
um die betroffenen Gelenke zu entlasten.
Gut zu wissen: Es gibt Unterarmgehstützen und Achselstützen. Achselstützen sind vorteilhaft für Menschen, die Probleme oder Schmerzen
in den Händen oder Handgelenken
haben. Um Fehlbelastungen durch
die Bewegung mit Gehstützen vorzubeugen, sollten Sie sich das richtige
Gehen, Setzen, Aufstehen und Trep-
14
pensteigen beziehungsweise abwärts
unbedingt vom Profi zeigen lassen.
Den finden Sie im Sanitätshaus. Er
passt die Stützen auch an Ihre Körpergröße an. Richtig eingestellt sind
die Stützen, wenn Sie bei aufrechter
Haltung die Arme leicht anwinkeln
können (Die Schultern sind dabei
nicht hochgezogen.).
Gehstock
Empfohlen zur Entlastung bei geringfügigen Gehbinderungen. Der
Übung macht
den Meister:
Bei der REHACARE 2012 (Halle
7.0) findet das große Finale des
„Deutschen
Rollatorentages“
statt. Die bundesweite Veranstaltungsreihe mit über 70 Vertretungen bietet Rollatoren-Nutzern Gelegenheit, ihre Gefährte prüfen zu
lassen und ihre Fahrkünste unter
Beweis zu stellen. Dort kann man
Rollatoren auf unebenem Untergrund, an Steigungen und Gefällen, beladen und unbeladen, testen. Die Polizei Düsseldorf ist vor
Ort und gibt Tipps und Hinweise.
Wer den Parcours erfolgreich
durchgefahren ist, erhält einen
Rollator-Führerschein.
Hilfsmittel:
Wer zahlt?
Gehstock ist das Hilfsmittel der Wahl
beispielsweise bei einem geschädigten Bein, Fuß oder bei schmerzhafter Hüftgelenksarthrose. Ebenso für
Patienten mit Koordinations- oder
Wahrnehmungsstörungen. In diesem
Fall ist der Gehstock nicht nur eine
motorische, sondern oft auch eine
psychologische Stütze. Man fühlt
sich sicherer und traut sich deshalb
mehr zu. Die Freude an der Bewegung wächst.
Gut zu wissen: Der Gehstock sollte
individuell angepasst werden. Die
Länge muss stimmen, sonst werden
die Gelenke zu sehr strapaziert und
unnötige Folgeschmerzen verursacht.
Der Griff sollte bequem sein. Standardgriffe bieten eine beinahe waagerechte Auflagefläche für die Hand. Sie
können rechts und links genutzt werden, im Gegensatz zu anatomischen
Handgriffen, die durch ihre besondere Ausformung nur einseitig zu benutzen sind, aber eine größere
Druckverteilung ermöglichen. Das
Handgelenk wird so entlastet, höhere
und länger andauernde Belastungen
sind möglich.
Bereits jetzt sind in ganz
Deutschland über zwei
Millionen Rollatoren im
Straßenverkehr unterwegs.
Fotos: Gastrock-Stöcke GmbH, Ascuro AG, Handicare GmbH
Sie suchen nach einer geeigneten
Gehhilfe? Dann sind Sie auf diesen Seiten richtig. Um das für Sie
passende Hilfsmittel auszuwählen, müssen Sie aber zunächst
diese Fragen klären: Wie stark bin
ich in meiner Gehfähigkeit eingeschränkt? Ist diese nur vorübergehend, eine Folge von Operation
oder Unfall? Oder wird sie mich
langfristig begleiten? Das können
Sie am Besten mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen. Er wird
dann mit Ihnen eine so genannte
„Mobilitäts-Strategie“ entwickeln
und Ihnen die Verordnung (Rezept) für die passende Gehhilfe
ausstellen. Damit Sie gut informiert in das Arztgespräch gehen,
finden Sie hier einen Überblick
über die wichtigsten Gehhilfen:
Schick: Moderne Rollatoren
glänzen nicht nur durch ausgefeilte Technik, sondern auch
durch ansprechendes Design,
etwa in Lederausführung
(rechts) oder farblich Ton-inTon (oben)
Gehhilfen sind, wenn der Arzt sie
verordnet hat, für gesetzlich Versicherte eigenanteilsfrei. Lediglich
die gesetzliche Zuzahlung muss gezahlt werden. Manche vom Patienten gewünschte Sonderausführung
gilt jedoch als verzichtbar und muss
aus eigener Tasche finanziert werden. Privatpatienten sollten vorab
klären, in welchem Umfang die
Gehhilfen durch den gewählten
Tarif abgedeckt sind. Das passende
Gefährt ist dann im Sanitätsfachhandel wählbar.
XXL-Gehwagen: Für schwergewichtige Menschen ist es besonders wichtig, dass der Rollator speziell für hohe Gewichtsbelastung entwickelt ist. Alle Elemente des Gehwagens sollten individuell verstellbar und anpassbar sein.
Tipp: Vor der Anschaffung muss die Breite der
Durchgänge berücksichtigt werden, die Sie
mit dem Rollator häufig passieren
Rollator
Empfohlen bei langfristigen Gehbedinderungen, etwa bei Arthritis, Parkinson oder anderen Krankheiten,
die die Bewegungsfreiheit einschränken. Ein moderner Rollator bietet
nicht nur Unterstützung beim Fußweg, sondern auch Ablage- und Sitzfläche.
Gut zu wissen: Der Rollator sollte
so leicht sein, dass Sie ihn über Bordsteinkanten hieven können, aber stabil genug, um Halt zu geben. Kleine
Reifen sorgen auch auf Teppichen für
Manövrierfähigkeit, Große bieten
bessere Haftung. Die Sitzfläche darf
nicht zu hoch angebracht sein, insbesondere bei kleinen Menschen. Intelligente LED-Beleuchtung sowie
eine integrierte Alarmfunktion, die
bei Stürzen das Umfeld mittels eines
lauten Pieptons aufmerken lässt, ist
ebenfalls wichtig. Vorteilhaft sind
I
auch ergonomische Griffe.
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15
Reha-Leben
MEDIAN Klinik Wismar
Kur allein wegen Übergewicht
nicht genehmigungsfähig
Seit ihrer Eröffnung im
Jahr 1996 hat die MEDIAN
Klinik Wismar – Schwerpunktklinik für Onkologie
und Orthopädie – ihr medizinisches Angebot ständig
erweitert. Zum Angebotsspektrum gehören weiterhin eine Spezialstation für
Schwerbrandverletzte, spezielle Behandlungsangebote
für Patienten mit Wundheilungsstörungen und Ödemen, ein EFL-Kompetenzzentrum
(Evaluation der funktionellen Leistungsfähigkeit) und ein eigener Reha-Sport-Verein.
Onkologie
In der onkologischen Abteilung werden die Patienten nach der belastenden Akutbehandlung „aufgefangen“
und ganzheitlich betreut. Das onkologische Team möchte in jedem Fall
erreichen, dass die Patienten physisch und psychisch gestärkt in
ihren Alltag zurückkehren und trotz
der Krankheit ein lebenswertes Leben führen können.
Orthopädie
In der orthopädischen Abteilung
werden alle Erkrankungen und Verletzungen des Stütz- und Bewegungsapparates behandelt. Die meisten der hier betreuten Patienten
kommen nach Hüft- oder Kniegelenkersatz oder einer BandscheibenOperation in die MEDIAN Klinik
Wismar und lernen, sich wieder dosiert zu belasten und mit der neu gewonnenen Beweglichkeit selbstständig umzugehen. Als EFL-Kompetenzzentrum führt die Klinik im Auftrag
der Berufsgenossenschaften Tests zur
Beurteilung der körperlichen Leis-
16
A
llein von einem Übergewicht
herrührende Beschwerden begründen keine von der Rentenversicherung zu bezahlende Kur.
Das hat das Sozialgericht Dresden
(Az. S 33 R 2012/ 05) im Fall einer
158 Kilogramm schweren Frau entschieden, die zum dritten Mal innerhalb von vier Jahren auf Kosten der
Rentenkasse auf Kur fahren wollte.
Weil schon die zwei Kuren zuvor
keine wesentliche Linderung ge-
tungsfähigkeit bei unterschiedlichen
– möglichst arbeitsplatznahen – Belastungssituationen durch.
Zum Therapiespektrum gehören zwei
weitere, äußerst pflegeintensive Fachbereiche – die Rehabilitation von
Schwerbrandverletzten und von Patienten mit Wundheilungsstörungen und Ödemen. Hier kommen ein
modernes Wundmanagement und
eine Lymphödemtherapie mit der
Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE) zum Einsatz.
Ausstattung
203 Betten stehen in dem hellen,
großzügig angelegten und einladenden Klinikgebäude zur Verfügung,
das nur wenig an ein Krankenhaus
erinnert. Die Patienten wohnen in
behaglichen, behindertenfreundlich
gestalteten Einzelzimmern mit Telefon- und Fernsehanschluss und eigenem Duschbad.
Die Klinik verfügt über eine moderne
medizinisch-technische Ausstattung,
die eine detaillierte Diagnostik und
eine vielseitige und individuelle Therapiegestaltung ermöglicht. Natürliche Heilmethoden werden ebenso
eingesetzt wie hochmoderne Verfahren. Physikalische, balneologische,
ergotherapeutische und sporttherapeutische Behandlungsmaßnahmen
werden ergänzt durch psychologische Betreuung, Entspannungstherapien, Schmerztherapie, Akupunktur
I
und viele andere mehr.
E
Hier bekommen Sie
weitere Informationen:
MEDIAN Klinik Wismar
Schwerpunktklinik für Orthopädie und Onkologie, Rehabilitation von Schwerbrandverletzten und Patienten mit
Wundheilungsstörungen und
Ödemen
Ernst-Scheel-Straße 28
23968 Wismar
Telefon +49 (0) 38 41 / 646-0
Telefax +49 (0) 38 41 / 646-555
Internet: www.median-kliniken.de
Ihr
gutes
Recht
bracht hatten, war das Gericht nunmehr der Überzeugung, dass die Beschwerden auch mit einer neuerlichen 3-wöchigen Kur kaum abnehmen würden. Notwendig seien vielmehr eine dauerhafte ambulante
Therapie und eine nachhaltige Umstellung der Ernährung, heißt es im
Urteilsspruch. Die Kosten dafür könne allerdings die Rentenversicherung nicht tragen.
(AZ. L 5 P 29/11).
Patientin muss Monatsmiete für
Nervenstimulator selbst bezahlen
Quelle: Deutsche Anwaltshotline
Teil 48
Vielseitige medizinische Kompetenz in Ostseenähe:
Fotos: Median Kliniken
RehaKlinik
Serie
Reha-Recht
Zum Sammeln
in zur heimischen Selbstbehandlung per ärztlicher Verordnung erhaltenes Heilgerät
ist rechtzeitig zurückzugeben, wenn
das Rezept dafür abgelaufen ist. Ansonsten steht dem Eigentümer des
Geräts vom säumigen Patienten eine
monatliche Miete zu, die selbst
einem Kassenmitglied teuer zu stehen kommen kann. Davor warnt die
Rechtsberatung der Deutschen Anwaltshotline und verweist auf ein
rechtskräftiges Urteil des Amtsgerichts München (Az. 112 C 35214/
07). In diesem Fall hatte ein Arzt seiner Patientin zur 3-monatigen Behandlung ihrer Nervenschmerzen
ein Heilgerät per Rezept verschrieben und es ihr auch gleich ausgehändigt. Allerdings gehörte der elektronische Stimulator einer Firma, die
medizinische Geräte vertrieb und
verlieh. Der Mediziner hatte das
Gerät nur vorab zur Verfügung gestellt. Das Unternehmen schickte
dann auch nur wenige Tage später
der Patientin einen Lieferschein, in
dem es ausdrücklich darauf hinwies,
dass das Gerät nach Ablauf der drei
Monate zurückzusenden oder ein
Folgerezept vorzulegen sei. Allerdings lieferte die Frau sogar nach
zweieinhalb Jahren kein weiteres Rezept nach. Woraufhin ihr die Firma
den standardmäßigen Gerätemietsatz von monatlich 32,20 Euro in
Rechnung stellte – insgesamt exakt
1.251,29 Euro. Und diesen Betrag
habe die Kassenpatientin auch aus
eigener Tasche zu zahlen, entschied
das bayerische Gericht. Also bei Aushändigung eines geliehenen Heilgerätes immer das Kleingedruckte im
Lieferschein beachten.
17
Reha-Report
Reha-Report
Betroffene berichten
Firma für Nahrungsergänzungsmittel führte, gab jedes Jahr für alle Mitarbeiter einen großen Ball im vornehmen Hamburger Hotel Atlantic
an der Außenalster. Gabi Berner:
„Traditionell eröffneten wir jeden
Ball mit einem Walzer. Der Gedanke,
das diesmal nicht zu können,
machte mich wahnsinnig und hat
meinen ganzen Lebenswillen mobilisiert.“ Sie machte einen Plan mit
ihrer Krankengymnastin. Mit großer
Zähigkeit und Disziplin begann sie,
sich an Stangen hochzuziehen, bis
sie auf ihren Füßen stand. Dann die
ersten Schritte mit Hilfe eines Rollators. Schließlich frei. Sie schaffte,
was alle anderen für unmöglich hielten und was die Ärzte bis heute für
ein medizinisches Wunder halten.
Sie eröffnete mit ihrem Mann den
Ball. „So ein Glücksgefühl ist unbeschreiblich“, erinnert sie sich heute.
Und: „Man kann seine Grenzen
überschreiten.“
Wer Gabi Berner besucht, dem tritt
eine Frau entgegen, deren Gang normal ist. Sie strotzt nur so vor Lebenskraft und Unternehmungslust. „Ich
kann nur jedem raten, diese Tortur,
diese Schmerzen, um die verkürzten
Muskeln wieder zu dehnen, auf sich
zu nehmen,“ sagt sie. Damit hat sie
vielen Menschen Mut gemacht. Sie
wurde ins Fernsehen eingeladen und
hielt Vorträge darüber, das Unmögliche möglich zu machen.
Vorbild und Vorreiterin ist sie bis
heute. Die Heilpraktikerin führt inzwischen das einzige Gestüt in
Schlaganfall
„Nichts ist unmöglich“
Wer sie
Ich bin die einzige Frau in
Deutschland, die eine
Hirnblutung der Stärke fünf
überlebt hat.
18
kennenlernt, trifft
auf eine innerlich und äußerlich
schillernde Persönlichkeit. Markenzeichen: große, farbenfrohe Hüte. So
bunt wie sie daherkommt, so diszipliniert ist sie auch. Die einstige Krankenschwester auf der Frühchenstation des Universitätskrankenhauses
in Hamburg-Eppendorf hatte schon
immer besondere Maßstäbe, die
über das, was gerade Norm war, hinausgingen. Revolutionär war damals ihre Forderung, dass FrüchenEltern ihr Babys anfassen, sie streicheln und liebkosen durften, statt
sie steril durch eine Glasscheibe zu
betrachten. „Der Körperkontakt ist
unersetzlich für die Entwicklung,“
wusste sie bereits vor 38 Jahren.
Schon früh wurde das ihr Motto: das
Unmögliche möglich zu machen!
Dann, vor sechs Jahren, erlitt Gabriele Berner plötzlich einen Schlaganfall. „So muss sich ein Kopfschuss
anfühlen“, dachte sie noch und
schaffte es gerade bis zum Telefon.
„Ich lallte wie eine Betrunkene, aber
ich konnte mich verständlichlich machen.“ Die Rettungssanitäter mussten die Haustür aufbrechen. Ein Luftröhrenschnitt wurde gemacht. Da
lag sie schon im Koma. Ein Aneurysma (kranhafte Arterienerweiterung) war in ihrem Kopf geplatzt.
Hirnblutung der Stärke fünf. Das
überlebt ein Mensch normalerweise
nicht. Gabriele Berner ist die einzige
Frau in Deutschland, die es überlebt
hat. Ihrem Mann sagte man, falls sie
wieder aufwachen sollte, werde sie
zu 90 Prozent ein schwerstbehinderter Pflegefall bleiben.
Sie wachte wieder auf. Nach sieben
Wochen künstlicher Beatmung. „Als
ich zu Bewusstsein kam, war meine
linke Seite komplett gelähmt“, erinnert sie sich. „Ich dachte, du bist bewegungsunfähig, hast eine Lungenentzündung, wirst nie wieder süßsauer schmecken, weil du dir ein
Stück Zunge abgebissen hast. Die
Haare waren mir durch den hochdosierten Medikamentencoktail ausgegangen, und ich habe tagelang nur
geweint.“
Ich solch einer Situation hat der
Mensch zwei Möglichkeiten: Verzweifeln oder das Schicksal annehmen und das Beste daraus machen.
Gabriele Berner wollte das, was ihre
Ärzte für unmöglich hielten. Ihr
Mann, der mit ihr zusammen eine
Fotos: privat, Grafik: 123rf/Nguyet M Le
Sie ist eine erfolgreiche, vielbeschäftigte Geschäftsfrau und Inhaberin eines großen
Gestüts. Kaum zu glauben, dass Gabriele Berner (61) einen schweren Schlaganfall
überlebt und sich aus dem Rollstuhl wieder herausgekämpft hat.
Deutschland, das für die Versorgung
seiner etwa 80 Hannoveraner Dressurpferde den Strom aus einer eigenen Solaranlage bezieht. Sowohl für
die Reithalle, die Tränken und Nachbeleuchtung sowie für die Wohnund Nebengebäude kommt die Energie von der Sonne. „Ich freue mich
jeden Tag, wenn sie scheint. Wir
nutzen die Kraft aus der Natur.“ Und
hier schließt sich der Kreis, denn das
hat sie ja immer schon gemacht: Der
Natur vertrauen und nach vorne
schauen, denn das hat sich Gabriele
Berner zur Maxime gemacht.
I
Stichwort: Aneurysma
Bei einem Aneurysma handelt es sich um eine örtlich begrenzte Erweiterung einer Schlagader (Arterie). In einem umschriebenen Gefäßabschnitt bildet
sich eine Aussackung, die dauerhaft bestehen bleibt.
Mit zunehmender Größe eines Aneurysmas besteht
die Gefahr, dass es reißt. Bei einer solchen Ruptur
droht – je nach Lage des Aneurysmas – eine innere
Verblutung. In Aneurysmen vor allem der Bauchaorta und Arm- und Beinarterien bilden sich fast regelmäßig Blutgerinnsel (Thromben). Diese Blutpfropfen können sich zum Beispiel bei Bewegungen
lösen, mit dem Blutstrom in andere Gefäßabschnitte
wandern und dort zu Gefäßverschlüssen führen.Die
mit Abstand häufigste Variante (> 90 Prozent) ist
das Aneurysma im unteren Bereich der Hauptschlagader (Bauchaorta). Seltener sind Aneurysmen
in der oberen Hauptschlagader, d.h. der thorakalen
oder Brust-Aorta, und an den Hirngefäßen anzutreffen. Ein Aneurysma kann angeboren oder erworben
sein. Bestimmte Faktoren erhöhen das Risiko, insbesondere Bluthochdruck, Rauchen und Arteriosklerose ("Gefäßverkalkung")
Machen
Sie mit!
Krebs, Amputation, Organtransplantation, chronische Krankheiten – haben auch Sie ein ähnliches
Schicksal hinter sich? Dann schicken Sie Ihre Geschichte mit ein, zwei Bildern an Blickpunkt Gesundheit
oder ermutigen Sie andere Bekannte dazu. Sie helfen so mit, anderen Betroffenen Mut zu machen und
einen Weg für sich zu finden! Namen können auf Wunsch geändert werden. Die Anschrift: Redaktion
Blickpunkt Gesundheit, Lehmbach 3, 51503 Rösrath
19
Körperpflege & Hygiene
Rätsel
A B C D E F G H J K L M N O P Q R S T
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Gesunde und gepflegte Zähne
Eine saubere Sache
Ein sauberer Zahn
wird selten krank
Beim Zähneputzen kommt es auf die
richtige Putztechnik an: Geputzt
wird immer vom Zahnfleisch zur
20
Zahnspitze und von den Backenseiten nach vorne zu den Schneidezähnen. Mindestens drei Minuten lang,
morgens und abends. Manche Zahnzwischenräume sind auch für die
feinsten Borsten Ihrer Zahnbürste
schlecht oder gar nicht zu erreichen.
Hier hilft Zahnseide. Am Besten nehmen Sie Ungewachste, denn diese
entfernt den Belag besonders effektiv. Einmal täglich mit Zahnseide zu
arbeiten genügt. Ergänzt wird die
tägliche Zahnpflege durch die Zahnzwischenraum-Bürste. Diese gibt es
in verschiedenen Stärken, selbst so
feine, dass auch engste Zwischenräume damit gesäubert werden können. Sie massieren das Zahnfleisch
perfekt, machen es fester und schützen es so vor einer Parodontose-Erkrankung. Abgerundet wird die tägliche Mundhygiene mit dem Zungenreiniger. Denn auf der Zunge siedeln sich die meisten Bakterien an,
die beispielsweise Mundgeruch verursachen. So geht’s: Zunächst mit
der Bürstenseite des Zungenreinigers
vom hinteren Zungenrand zur Zungenspitze ziehen, dann mit demSchaberseite in gleicher Richtung
säubern. So gepflegt haben Sie allen
Grund zum Lachen.
I
Alle zwei Monate sollten Sie Ihre alte
Zahnbürste gegen eine Neue austauschen. Achten Sie beim Kauf darauf,
dass die Zahnbürste
• nicht zu weich ist, sonst ist die
Massage- und Reinigungswirkung zu
gering (Ausnahme: bei akuten Zahnfleischentzündungen).
• Die Bürste einen abgewinkelten
Griff hat. Damit erreichen Sie die Seitenpartien der Zähne besser.
• Das Borstenfeld muss im Verhältnis
zur Größe des Gebisses stehen – also
ein Größeres für Erwachsene.
DP-2018Franz-4
Fotos: 123rf/Nailia Schwarz, Illustration: ultramarin - Fotolia.com
Wenn es um die Zähne geht, haben es die Haifische besser. Ihnen
wachsen sie bis ins hohe Alter ständig nach. Uns Menschen leider nicht.
Zwar gibt es heute Dank der enormen Fortschritte in der Dentaltechnk
hochwertigen Zahnersatz, aber auch
das Tragen unserer „Dritten“ kann erhebliche Pobleme mit sich bringen.
Wo keine Zähne mehr im Mund
sind, bildet sich der Kiefer zurück,
und ein verformter Kiefer passt sich
dem Gebiss nicht an. Besser ist es in
jedem Fall, unsere Zähne so lange wie
möglich funktionstüchtig zu erhalten. Eine regelmäßige und gründliche Mund- und Zahnhygiene ist die
Grundlage dafür. Denn: Wo nicht genügend gepflegt und geputzt wird,
siedeln sich explosionsartig Bakterien im Mundmilieu an und führen
über kurz oder lang zu Erkrankungen
des Zahnbettes. Karies, Zahnfleischschwund und Zahnausfall sind die
Folgen.
Die richtige Zahnbürste
Fotos: 123rf/Cathy Yeulet, Sergii Figurnyi
Halten Sie Ihre Zähne so lange wie möglich funktionstüchtig. Das gelingt Ihnen mit der richtigen Mund- und
Zahnhygiene.
A S R
Bei diesem Rätsel sind sowohl
die Begriffe als
auch deren Position in der Zeile
zu ermitteln.
Dazu sind die
Fragen zu
lösen und unter
Heranziehung anderer, diesen Begriff kreuzender
Begriffe in die
Grafik ein-zutragen. Es gibt
keine einbuchstabigen Wörter!
Waagerecht:
1
westsibirischer Strom – gemütlich, wohnlich –
Speisengericht
2
röm. Zahlzeichen: 490 – pflanzlicher Duftstoff – Kolloid
3
Norne der Vergangenheit – Napoleons Exil (Insel) –
musikalisches Übungsstück
4
Teil des Pfeilbogens – Protz
5
norddeutsch: Haff – niederl. Maler, † 1890 (van ...) –
nachtaktiver Halbaffe
6
Teil des Mittelmeers – Stadt am Kocher
7
Strand, Gestade – Kerbtier – Antriebsschlupfregelung (Abk.)
8
Tempelruinenstätte in Angkor – Laut des Ekels –
ein Mediziner, Dentist
9
Präposition – natürl. Haarfärbemittel –
mehrgängiges Gedeck
10
Produzent, Hersteller – Initialen Daimlers – gesetzmäßig
11
russische Raumstation – Informationssammlung –
deutscher Stromkonzern
12
lähmende Furcht – enthaltsamer Mensch –
ägyptischer Sonnengott
13
Reit- und Lasttier – nicht an Gott Glaubender
14
Name Noahs in der Vulgata – Festveranstaltung – Fährte
15
Solostück in der Oper – polizeiliche Suche
16
Stockwerk – mythischer Urkaiser Chinas – ein Opernsänger
17
Übernachtungsstätte – das Ich (Mz.) – an keinem Ort
DIE AUFLÖSUNGEN
finden Sie auf Seite 42
Senkrecht:
A
weltgrößte Landmasse – ausdehnend
B
Ziffernkennung (engl.) – Tennisverband (Abk.) – spanisch:
nein – span.: dir, dich – Possenreißer
C
ung. Reitersoldat – selbstsüchtiger Mensch – Abk.:
Zementmörtel
D
Initialen von Grass – ehem. dt. Silbermünze – dt. TV-Moderator
E
weib. Märchengestalt – Handelnder – franz. Filmidol der
60er (Abk.)
F
Vorname der Nielsen † – Initialen von Gogol – geistl.
Würdenträger
G
noch bevor – Fremdwortteil: Wasser – chin. Bezeichnung
Buddhas
H
Rufname d. ‚Hair‘-Sängerin Kramer – Geliebte des Zeus –
afrikanische Kuhantilopen
J
Teil der Lederherstellung – kurz für: lecker – Jahrzehnt
K
Kfz-Z. Ludwigshafen – englisch: und – Einzelstück
L
trop. Pflaumenfrucht – Salz der Schwefelsäure – auf diese
Weise
M
Strom durch Sibirien – persönliches Fürwort – hoch im Preis
N
Weltorg. (Abk.) – span. Doppelkonsonant – Medizin,
Heilmittel – eng.: sein
O
weltumfassend – Falschmeldung in der Presse
P
Stadtkern von Paris – Festigkeit – Abk.: Geldanlage
Q
germanische Gottheit – Erdölprodukt – Dreifingerfaultier
R
Wahrnehmungssinn – eifrig
S
ugs.: US-Soldat – tropische Gewürzwurzel – griech.
Vorsilbe: gleich – einsam, wüst
T
Folge eines PKW-Unfalls – Düsenflugzeuge
21
Rätsel
Rätsel
DIE AUFLÖSUNGEN
finden Sie auf Seite 42
Epos
von
Homer
Hauptstadt von
Finnland
höchster
militäPrüfung
rischer
Rang
finnisches
Dampfbad
SILBENRÄTSEL
GITTER-RÄTSEL
1. Welcher Fluss ist der
längste Europas?
a) der Don
b) die Donau
c) der Po
d) die Wolga
Aus den Silben: ab - ah - au - aus ber - bo - bret - de - del - der - drä
- du - ef - eh - eh - fe - fra - fu - gar
- ge - ge - ge - ge - go - gre - he - hil
- im - in - ke - kü - le - li - lik - ma man - na - na - ne - neun - ni - on on - po - re - re - rei - rek - ren rer - rung - sack - se - sen - si sym - tis - to - tri - um - ur - ur wan - wort - zi sind 21 Wörter zu bilden, deren vierte und erste Buchstaben, beide von oben nach unten gelesen, ein Zitat von Rabindranath Tagore ergeben (oe = ö).
Die hier aufgeführten Wörter passen so in das Diagramm, dass Sie ein komplett ausgefülltes Rätselgitter erhalten. Ein Wort ist bereits an der richtigen Stelle als Starthilfe vorgegeben.
2. Wer bekam 1999 den Literaturnobelpreis?
a) Henning Mankel
b) Rafael Chirbes
c) Günter Grass
d) Peter Pan
Fremdwortteil:
ehemals
Orgie
HÄTTEN SIE’S GEWUSST?
6
10
8
7
6
6
6
M
A
S
S
E
U
S
E
4
italienisch:
drei
Heiliges
Buch
des
Islams
1
früherer
österr.
Adelstitel
linksrhein.
Mittelgebirge
Wagenschuppen
Haft
7
4. Wo spielt das Musical
„West Side Story“?
a) Berlin
b) New York
c) Dallas
d) San Francisco
2
männlicher
franz.
Artikel
ehem.
deutsche
Münze
(Abk.)
Rufname
Eisenhowers
harzloser
Nadelbaum
Giftschlangenfresser
Franz
von
...
dunkles
englisches
Bier
Vorform
der
Kohle
Madame
(Abk.)
latein.:
Kunst
Initiator
d. päpstl.
Inquisi
tion
5
chem.
Zeichen
für
Osmium
spanischer
Artikel
3
einf.
Wasserfahrzeug
1
22
DP0620-17
2
3
4
5
8
6
5 Buchstaben:
ABTUN, BACHE, DUETT, GLIED, STOSS,
TRARA
4
8
7
7
5
6
5
4
9
5
5
8 Buchstaben:
EINSTAND, GENERELL, MASSEUSE,
REISEWEG
8
2. Meinungsforschung
4
4
3. Ausdruckskraft, Sprache
6
6
6
6
5
11
4. Adressant
4
6
5. In welcher Stadt wird der Friedensnobelpreis verliehen?
a) Oslo
b) Stockholm
c) Paris
d) Kopenhagen
6. In welchem Jahr wurde
der Europarat gegründet?
a) 1955
b) 1871
c) 1918
d) 1949
7. Was versteht man unter
dem Begriff Insurgent?
a) eine schlimme Beleidigung
b) einen Eintrag ins Grundbuch
c) einen Aufständischen
d) einen unbescholtenen Bürger
4
6. mathematischer Begriff
11
7. Lavaausfluss
9 Buchstaben:
APOTHEKER, EISENBAHN, SPERRZONE
10 Buchstaben:
EINLEITUNG, EISLOEFFEL
6
4
6 Buchstaben:
AIRBUS, ELTERN, ERFURT, ERTRAG,
ETUEDE, GEGNER, GRUPPE, LIBERO,
SALOME, SCHIRI, TESTEN
7 Buchstaben:
BEIFALL, MAEKELN, POLIZEI, SCHELLE
4
5. Handpflege
absolut
jeder
erster
Herzog
Ungarns
fair,
anständig
4 Buchstaben:
AKUT, ATUE, BAER, EDDA, ERGO, NEER,
OBOE, OMSK, WIND
11
1. Tabakerzeugnis
6
DP-1818-G-2
11 Buchstaben:
EXPRESSBOTE, RICHTSCHNUR, SOLARANLAGE
8. niederes Wirbeltier
9. Freizeitsportler
8
10. Kabale, Ränkespiel
7
1
9
6
6
2
8
7
4
6
1
6
11. sichtbarer Beweis der Achtung für jmd.
3
5
12. Ersatzkraft
4
13. Initiator, Schöpfer
3
5
1
2
14. deutsche Schauspielerin, geb. 1941
15. feierliches Versprechen
16. weiblicher Vorfahr
17. Kaiser der Franzosen
18. altes Blasinstrument
19. Textbuch von Oper und Operette
20. Bienenzucht
21. Entwässerung
Fotos: 123rf/Nailia Schwarz, Illustration: ultramarin - Fotolia.com
Halbton
über c
3. Von welchem Künstler stammt
das Gemälde
„Windmühle von Wijk“?
a) Frans Hals
b) Jacob van Ruisdael
c) Gerard ter Borch
d) Elke Heidenreich
5
10
9
Stiege
9
4
1
9
8
7
2
7
1
a
b
c
d
e
f
4
g h
EINE ÜBERRASCHUNG
V. Lider
Europe Echecs, 1979
Erste Ehrende Erwähnung
Kontrolle: Weiß Ka6 Dg6 Td5 Le8 h4 Se7 Bd6 –
Schwarz Kd8 Sf6
Weiß zieht und setzt im 2. Zuge matt
Hier stehen recht starke Züge sofort und verlockend
zur Verfügung, doch irgendwie hapert es jedes Mal:
1.Tc5? (droht 2.Tc8 matt) 1...Sxe8!, oder 1.Lc6? Sd7!
Vielleicht sollte man nicht so dramatisch vorgehen?
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SUDOKU
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Tragen Sie in das Raster die Zahlen von 1 bis 9 ein, und zwar so, dass in jeder Reihe,
Spalte und 3x3-Felder-Fläche jede dieser Zahlen nur einmal vorkommt! Und los geht
das Kopfzerbrechen...
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Rätsel
Magazin
Telefonaktion Erkältungszeit
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Die Übergangszeit fordert wieder
ihren Tribut: Das allmählich kühlere
Wetter macht den Organismus anfälliger für Erkältungsviren. Dabei kann ein
Schnupfen nicht nur die gute Laune
kosten. Insbesondere bei älteren Menschen und kleinen Kindern kann ein
Schnupfen darüber hinaus zu unangenehmen Folgen führen: Und zwar,
wenn die Schnupfenviren (Rhinoviren)
in die Bronchien absteigen oder sich
sogar auf die Lunge legen und eine
Lungenentzündung verursachen. Das
ist keine Seltenheit! Diesen so genannten Etagenwechsel
können Sie verhindern, indem Sie den
Schnupfen frühzeitig
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behandeln. Das gewährleistet überdies
auch die Nachtruhe für Jung und Alt.
Telefonaktion gibt guten Rat
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie einen Schnupfen und auch weitere Erkältungssymptome bei Ihren Kindern
und bei sich selbst richtig behandeln,
dann rufen Sie unseren Experten,
Herrn Dr. Reinhard Erdl, an. Er gibt
Ihnen im Rahmen unserer Telefonaktion kompetenten Rat. Die Telefonaktion findet wie folgt statt:
am 16. November 2012
von 10 – 12 Uhr
Telefon: 0800 100 40 50
(kostenfrei)
Dr. med. Reinhard Erdl ist Facharzt für Kinder- und
Jugendmedizin mit eigener Praxis in München
11
DP-0817-35
Zahlen-Kreuzworträtsel
Gleiche Zahlen bedeuten gleiche Buchstaben. Durch Ausprobieren ist jeder Zahl ein Buchstabe zuzuordnen und in die Rätselgrafik einzutragen, so dass ein vollständiges Rätsel entsteht.
Gebäudeflügel
Vorname
der Hayworth
Partytrubel
(engl.)
Erlös,
Ausbeute
Wenderuf beim
Segeln
GeburtsFreizeitort d.
Geliebten ausflug
Claudels
Abschiedswort
ohne
Ende
Landschaft
in Sri
Lanka
Bruder
der
Claudel
Luftrettung: Richtiges Verhalten
Abk. der
türkischen
Währung
unvermittelt
kleines
Dachfenster
Körnerfrucht
heiliges
Tier der
Inder
griech.
Unheilsgöttin
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Funktion
Claudels
für A.
Rodin
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CharakterStern im
eigen‚Großen Bandage
schaft
Claudels Wagen‘
Mütter
(Kosename)
Flugzeugstart
Ausgestaltung
span.
Doppelkonsonant
Safe
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dünn gewalztes
Metall
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Arbeitsmaterial
Claudels
Honiginsekt
traurig
sanft
afrikan.
Kuhantilope
gemahlenes
Korn
Gruppe
von
Bergen
englisch:
bei
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Prinzessin
von
Monaco
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Skatausdruck
getrocknetes
Gras
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Strom
durch
Gerona
(Span.)
Beruf d.
Bruders
der
Claudel
Bruder
von
Romulus
erfolgreicher
Schlager
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weiches
Metall
helles
englisches
Bier
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Balte
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erster
Generalsekretär
der UNO
Titel
einer
Bronze
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Stadt am
Bodensee
bildende
Kunst
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DP-1811-3
Die Buchstaben der Felder 1 bis 9 ergeben den
Namen des Sterbeorts der Künstlerin Camille Claudel.
Fotos: DRF Stiftung Luftrettung gemeinnützige AG, Dr. Reihard Erdl, 123rf/Benjamin Haas
verwirrend
Bürgschaft
i. Kreditverkehr
Ob Unfall, Herzinfarkt oder Schlaganfall – in der Notfallrettung zählt
jede Minute. Während der Landung
des Rettungshubschraubers werden
die Piloten jedoch häufig behindert:
„Die Landefläche sollte mindestens
25x25 Meter groß sein“, erklärt KarlHeinz Heitmüller, Sicherheitsmanager
der DRF Luftrettung. „Stehen Fahrzeuge oder Schaulustige im Weg oder
fahren Fahrzeuge unter dem landenden Hubschrauber hindurch, erschwert dies den Zugang zur Unfallstelle und gefährdet die sichere Landung des Hubschraubers.“ Auch nach
der Landung wird ein sicherer Abstand zum Hubschrauber oft nicht
eingehalten: „Interessierte laufen häufig an den Hubschrauber heran, während sich die Rotorblätter noch drehen“, so Heitmüller. „Das kann lebensgefährlich sein.“ So verhalten Sie
sich bei der Annäherung eines Hubschraubers richtig:
• Machen Sie sich am Boden bemerkbar: Wedeln Sie mit einem Handtuch
oder einem hellen Kleidungsstück, so
dass Sie gut wahrgenommen werden.
• Legen Sie keine Markierungshilfen
an der Landestelle aus.
• Fahren Sie niemals unter einem
landenden Hubschrauber hindurch.
• Halten Sie mindestens 30 Meter
Abstand zu einem landenden Hub-
schrauber; dies gilt auch für Fahrzeuge.
• Warten Sie auf Weisung durch die
Hubschrauberbesatzung. Nähern
Sie sich dem Hubschrauber niemals,
solange sich die Rotoren drehen.
• Bei einer Landung am Strand sollten
Sie Ihre Augen vor Sandkörnern schützen. Auch an anderen Plätzen können
Sand und Steine aufgewirbelt werden.
• Bringen Sie lose herumliegende
Gegenstände, wie Handtücher oder
Kleidungsstücke, außer Reichweite
oder halten Sie sie fest.
Mehr Informationen im Internet
unter: www.drf-luftrettung.de.
DRF Stiftung Luftrettung
gemeinnützige AG
Rita-Maiburg-Straße 2
70794 Filderstadt
Telefon: 0711/70 07 22 06
Fax: 0711/70 07 22 79
25
Medizin
Medizin
der Prostataentzündung sind Antibiotika das Mittel der Wahl. Die Sexualpartnerin sollte mitbehandelt
werden, denn die Entzündungserreger können sich beim Sex auch auf
sie übertragen.
Fitness für die
Prostata –
die besten Tipps
Prostatakrebs
Pro Jahr erkranken laut Angaben der
Deutschen Krebsgesellschaft und des
Berliner Robert-Koch-Instituts über
60.000 deutsche Männer an Prostatakrebs. Die gute Nachricht: In 90 Prozent der Fälle kann er geheilt werden,
wenn er rechtzeitig erkannt wird.
26
Die Prostata ist das männliche „Powerhaus“ schlechthin:
Sie sorgt für Potenz und Fruchtbarkeit. Die Meisten werden
sich der Existenz der kleinen Drüse allerdings erst bewusst,
wenn sie beispielsweise durch Keime oder Vergrößerung
unter Druck gerät.
Lassen Sie die Prostata ab 45 Jahren
einmal jährlich checken – Ihrer Potenz zuliebe. Ist der Tumor nämlich
erst über die Organkapsel hinausgewachsen, muss die Kapsel mitentfernt werden und mit ihr die darin
verlaufenden Potenz-Nerven. Wird
der Prostatakrebs aber früh genug
entdeckt, können die Erektionsnerven erhalten werden. „Die Potenz
bleibt in vielen Fällen", sagt Dr. Tobias Pottek, Chefarzt der Urologischen Klinik am Asklepios Westklinikum Hamburg.
Prostatavergrößerung
Beim gutartigen Prostatasyndrom,
auch „benignes Prostatasyndrom“
oder kurz BPS genannt, wächst die
Innendrüse der Prostata nach innen
und nimmt die Harnröhre in Würgegriff. Die Folge: Der Harn fließt nicht
mehr im Strahl, sondern kommt
tröpfchenweise.
Ein neues Verfahren ist der Greenlight-Laser. Hierzu wird unter Narkose ein Zystoskop mit einer Laserfaser durch die Harnröhre bis zur Prostata vorgeschoben. Der Laserstrahl
So halten Sie Ihre Prostata fit –
die besten Tipps
• Haben Sie regelmäßig Sex. Damit
steigern Sie die Durchblutung Ihrer
Fortpflanzungsorgane und aktivieren
Ihre Androgene, den Treibstoff für die
Potenz und Spermienreifung. Diese
erhalten eine optimale Hormonbalance und senken Ihr BPS-Risiko.
verdampft überschüssiges Gewebe.
Nebenwirkungen wie Blutungen, Impotenz und Inkontinenz kommen
kaum vor. Diese Methode stellt eine
Alternative zur sogenannten TUR-P
(transurethrale Resektion der Prostata) dar, eine Operation, die beim
höheren Schweregrad der Prostatavergrößerung durchgeführt wird.
Dabei wird durch die Harnröhre mittels einer U-förmigen Schlinge das
wuchernde gutartige Gewebe der
Prostata herausgenommen.
Prostataentzündung
Eine Prostataentzündung ist schmerzhaft. Jedoch lässt sie sich leicht behandeln. Vorbeugend können Sie
auch selbst etwas tun:
„Die Ursachen für eine Prostataentzündung sind meist mangelnde Hygiene, ungeschützter Verkehr oder
eine Verschleppung von Bakterien
aus anderen entzündeten Organen“,
erklärt Professor Hartwig W. Bauer,
Facharzt für Urologie und Andrologie
aus München. Meist handelt es sich
bei den Erregern um Darmbakterien
oder Chlamydien. Zur Behandlung
tiven. Wer noch Vater werden will,
sollte bei der mediterranen Küche
bleiben oder die Asiatische ohne Sojaprodukte genießen, denn Soja verschlechtert die Spermienqualität. I
Hier gibt’s weitere Informationen
➔ www.menscore.de: Das Männergesundheitsportal informiert über den
männlichen Unterleib, dessen Gesundhaltung und Pflege. Eine medizinische
Fachredaktion wacht über die Qualität
und Aktualität der Informationen, berichtet regelmäßig über neue Therapieansätze. Das Portal ist für Männer gestaltet. Weil Schmunzeln die beste Medizin ist, werden neben ernsten Themen auch unterhaltsame Informationen geliefert. Menscore.de ist darüber
hinaus interaktiv. Bei Umfragen, in
Kommentaren und bei Expertenwochen können Männer mitmachen und
anonym Fragen stellen.
➔ Asklepios Westklinikum Hamburg,
Abteilung Urologie,
Internet: www.asklepios.com
➔ ISG – Informationszentrum für
Sexualität und Gesundheit e.V.,
Internet: www.isg-info.de
Telefonberatung: 0180 - 555 84 84
(14 ct/min aus dem Festnetz,
Mobilfunk max. 42 ct/min)
Wussten Sie schon…
Foto: 123rf/Yuri Arcurs
Die Prostata ist die Hüterin der
Potenz. Sie produziert ein Sekret, das
bei der Ejakulation dem Samen beigemischt wird, um die Spermien
beweglich zu machen. Außerdem
verhindert sie einen Rückfluss des
Spermas in die Blase. Bestimmte Substanzen in ihrem Sekret, die so genannten Prostaglandine, dienen der
Befruchtung, aber auch dem Lustgewinn der Partner beim Sex.
Die Nerven, die die Erektion ermöglichen, verlaufen in der Kapsel der
Prostata. Das macht einige Krankheiten der Vorsteherdrüse zu einem Risiko für die Potenz. Obwohl jeder
zweite Mann ab 50 Probleme mit der
Prostata hat, geht er aus Scham oder
aus Angst vor einer Operation nicht
zum Arzt. Junge Männer dagegen
fühlen sich erst gar nicht betroffen,
steuern aber zielsicher auf diese Probleme zu.
Dabei gibt es viele neue Erkenntnisse
zur Vorbeugung und Behandlung von
Prostataerkrankungen. Einige möchten wir Ihnen nachfolgend vorstellen:
Vorbeugen
Häufiger Sex hält die Prostata gesund
– egal, ob allein oder zu zweit. Denn
die regelmäßige Entleerung des Prostata-Sekretes durch Ejakulation befördert Keime aus der Protata hinaus.
Das hilft nicht nur, einer Infektion
vorbeugen, sonder auch, eine Prostataentzündung schneller zu heilen.
Wichtig: Partnersex ist nur zulässig,
wenn strikte Kondompflicht eingehalten wird, damit die Bakterien
nicht auf die Partnerin übergehen.
Kondome und eine gewissenhafte Intimhygiene sind gute Vorbeugemaßnahmen.
Nicht zuletzt beugen Sie durch regelmäßige sexuelle Aktivität schmerzhaften Prostatasteinen und -entzündungen vor.
• Treiben Sie Sport! Körperliche Bewegung regt Kreislauf und Durchblutung an und entspannt die Muskulatur der Prostata. Meiden Sie aber körperliche Belastungen mit voller Blase.
• Achten Sie auf sorgfältige Intimhygiene. Meist handelt es sich bei den
Erregern für Infektionen um Darmbakterien. Meiden Sie auch ungeschützten Verkehr.
• Bauen Sie Übergewicht ab. Damit
bremsen Sie die prostatafeindlichen
Östrogene aus.
• Trinken Sie selten Alkohol und Kaltes. Diese können die Prostata verkrampfen. Auch starker Kaffee und
scharfe Gewürze wirken ungünstig
auf die Prostata.
• Ernähren Sie sich ballaststoffreich,
denn Verstopfung belastet die Prostata. Studien zufolge ist eine asiatische oder mediterrane Kost empfehlenswert. Besonders wertvoll sind Sojabohnen, da sie so genannte selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren
(Selective estrogen receptor modulators, SERMS) enthalten. Diese lösen
die günstigen Wirkungen für die Prostata aus und unterdrücken die Nega-
… dass laut einer US-Studie Blutverdünner das Wachstum von
Prostatakrebs und die Bildung
von Metastasen hemmen?
Die Sterberate der mit Gerinnungshemmern behandelten Männer lag
bei vier Prozent (sonst zehn Prozent). Das Risiko, innerhalb von
zehn Jahren nach der Therapie
durch einen wiederkehrenden Prostatakrebs zu sterben, fiel bei den
Probanden von 22 auf vier Prozent.
Jedoch warnt die Deutsche Gesellschaft für Urologie (DGU): Aspirin
sollte nicht eigenmächtig eingenommen werden! Der Blutverdünner kann bei längerer Einnahme
schwere innere Blutungen verursachen. Also: den Arzt fragen!
... dass häufiges Ejakulieren vor
Prostatakrebs schützt?
Die Prostata lagert Kalium, Zink
und Zitronensäure ein, um für die
Spermienproduktion gerüstet zu
sein. Wird aber zu selten ejakuliert,
wird kein neues Sperma gebildet,
und die Prostata bleibt auf diesen
Stoffen sitzen, die in diesen Mengen Prostatakrebs begünstigen können. Das berichtete das „New England Journal of Urology“. Fünfmal
Sex pro Woche kann das Krebsrisiko
um 30 Prozent senken.
… dass Schwarzer Tee das Risiko
für Prostatakrebs erhöht?
Das ergab eine Langzeitstudie des
Glasgower Institute of Health and
Wellbeing in Glasgow, Großbritannien, für die 6.000 Männer befragt
wurden. Ergebnis: Knapp 25 Prozent der Männer tranken sieben
oder mehr Tassen schwarzen Tee
pro Tag – und diese Gruppe hatte
ein 50 Prozent höheres Prostatakrebsrisiko als ihre Mitprobanden,
die nur null bis drei Tassen pro Tag
tranken. Ganze 6,4 Prozent der starken Schwarztee-Trinker wurden
während des Verlaufs der Studie mit
Prostatakrebs diagnostiziert.
33
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Anzeige
Zum Sammeln
Naturheilverfahren von A – Z
Naturheilverfahren werden seit Jahren bei Patienten immer
beliebter. Denn immer mehr setzt sich die Erkenntnis durch,
dass natürliche Heilweisen die konventionelle Medizin sinnvoll ergänzen können. Die so genannte „sanfte Medizin“
weist auch weniger Nebenwirkungen auf als Arzneien aus
der Schulmedizin.
Diagnose Nagelpilz
Der bequeme Weg
zu gesunden Nägeln
NEU
➔ Klima-Therapie
Eine Klima-Therapie ist eine langzeitig
(mindestens vier Wochen) gezielte
Anwendung bestimmter Klimaeigenschaften. Man unterscheidet etwa
zwischen Reizklima, Schonklima Höhen-Gebirgsklima und See-Klima. Es
empfiehlt sich vor einem Urlaub bzw.
Kur, die mit einem Klimawechsel verbunden sind, den Hausarzt zu konsultieren. Er wird Ihnen das für Ihre Gesundheit optimale Klima empfehlen.
➔ Kneipp-Anwendungen
Sebastian Kneipp (1821 – 1897) begründete die Kneipp-Therapie, die in
erster Linie Wasseranwendungen (Bäder, Güsse, Waschungen usw.) umfasst. Sie setzt aber auch auf viel Bewegung, eine spezielle Diät und gegebenenfalls eine Arzneitherapie auf
pflanzlicher Basis. Eine solche Behandlung ist eine Reiztherapie, die hauptsächlich durch eine Zu- und Abnahme
der Durchblutung wirkt. Kneipp’sche
Anwendungen sind bei vielen Krankheiten vorbeugend. Die moderne
Kneipp-Therapie baut auf fünf Fundamenten auf: Hydro- und Balneotherapie, Kinesiotherapie mit allen Mög-
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lichkeiten der aktiven und passiven
Bewegung, Diätetik und einer Ordnungstherapie mit dem Ziele der Wiederherstellung einer natürlichen Lebensordnung im psychischen und somantischen Bereich.
➔ Kompressen
Kompressen gehören ähnlich wie Packungen und Wickel zu den ältesten
Naturheilverfahren. Man kann mit
ihnen nachhaltig auf die Hauttemperatur einwirken und spezielle Hautreize hervorrufen. Sie entfalten kalt,
warm oder heiß angelegt, völlig verschiedene Wirkungen. Kalte Kompressen sollen beispielsweise Entzündungen zum Abklingen bringen. Warme
Kompressen kommen zur Anwendung, wenn die Körperabwehr angefacht und dadurch eine Heilung bzw.
Besserung angeregt werden soll. Und
heiße Kompressen wirken entspannend, beruhigend, sorgen für eine
stärkere Durchblutung.
➔ Kur
Bereits seit Jahrhunderten gehören
Kur-Aufenthalte zu den Heilverfahren
der Wahl. Kuren können angezeigt
sein zur Vorbeugung, Genesung und
als Heilkur und lassen sich zum Beispiel als Offene Badekur oder in einer
Kurklinik durchführen. Unterschieden
werden u.a. Badekuren, Klimakuren,
Erholungskuren, Luftkuren.
Der Herbst ist da und beendet die Freiluftsaison für die
Füße. Doch bevor sie in schicken Herbst- oder wasserdichten Gummistiefeln verschwinden, empfiehlt sich ein
nachsommerlicher Fuß-Check. Denn für die Füße gilt:
Nicht nur die Herbst-Zeit ist Pilz-Zeit!
➔ Lehm-Therapie
Nagelpilz zählt zu den häufigsten
Erkrankungen der Nägel, allein in
Deutschland gibt es mehr als 10 Millionen Betroffene. Er ist ansteckend
und kann praktisch jeden treffen.
Orte mit besonders hoher Ansteckungsgefahr sind zum Beispiel
Schwimmbäder, Saunen und Umkleiden. Bereits bei den ersten Anzeichen – gelbliche bis weiße Verfärbungen des Nagelrandes – sollten Betroffene aktiv werden. Denn Nagelpilz heilt nicht von allein. Und je
früher behandelt wird, desto eher ist
man ihn wieder los. Wird nicht behandelt, kann der Pilz nach und
nach den gesamten Nagel zerstören
und auch auf die Haut übergreifen.
Lehm wird schon seit Jahrhunderten
als Naturheilmittel benutzt. Als Lehmwickel, Lehmpackung oder Lehmwasserhemd hilft eine Behandlung mit
Lehm zum Beispiel bei Hautentzündungen, Unterleibsleiden, Zerrungen,
Prellungen und vielen anderen Leiden.
➔ Krankengymnastik
Hierunter versteht man eine gezielte
Form der Bewegung, mit der krankengymnastisch ausgebildete Fachkräfte
verhütend, behandelnd oder begleitend zu einer Therapie den Körper des
Patienten zu gesundheitsfördernden
Bewegungen anleiten. Die Krankengymnastik ist aus den Behandlungsprogrammen der Schulmedizin, insbesondere in Kliniken, Krankenhäusern, Sanatorien usw. nicht mehr wegzudenken.
Mehr Infos über Naturheilverfahren
gibt’s im Ratgeber „Naturheilverfahren von A–Z“, der im Reha-Verlag,
53404 Remagen, erschienen ist.
ISBN 3-88239-152-9, € 14,40
Die Dokumentation der Naturheilverfahren ist die Grundlage unserer
Serie „Naturheilverfahren von A-Z“.
Natürlich zum Sammeln.
Foto: 123rf/Sarunyu Glanjit
Zwar steht die Schulmedizin als Basis
jeder Behandlung von Krankheit außer
Zweifel. In vielen Fällen jedoch bringen
Naturheilverfahren die lang ersehnte
Linderung von Beschwerden, wo die
Schulmedizin nicht ausreichend hilft.
Unsere Sammelserie zeigt Ihnen den
Weg zur „sanften Medizin“.
Hilfe im Kampf gegen Nagelpilz gibt
es in der Apotheke: Der medizinische
Nagellack Loceryl® ist rezeptfrei erhältlich. Das Original gegen Nagelpilz bekämpft die Erreger auf, im und
unter dem Nagel. Der Lack kann
auch bei fortgeschrittenem Nagelpilzbefall von mehr als zwei Nägeln und
bis zu 80 Prozent des Nagels ange-
vor allem zwischen den Zehen gut
abgetrocknet werden. Pflegecremes
können verhindern, dass der Pilz
„Fuß“ fasst. Atmungsaktive Socken
und Schuhe fördern ein gutes Fußklima. Socken sollten zudem bei über
60 Grad gewaschen werden.
wendet werden. Wenn die Nagelwurzel betroffen ist, ist ein Arztbesuch zu empfehlen. Einmal pro Woche anwenden reicht: Der bewährte
Loceryl®-Wirkstoff dringt tief in den
Nagel ein und bekämpft die Erreger
wirkungsvoll und zuverlässig.
Ein Pilz kommt selten allein
Die Erreger von Fuß- und Nagelpilz
sind in den meisten Fällen identisch.
Beim Fußcheck ist daher auch der
Blick zwischen die Zehen wichtig.
Etwa ein Drittel der Nagelpilz-Betroffenen leidet auch unter Fußpilz – vor
allem in den Zwischenzehenräumen.
Dieser enge und häufig feuchte Bereich bietet Pilzerregern ein gutes
Klima. Hier hilft die Loceryl® Creme
aus der Apotheke.
Richtig vorbeugen
Die regelmäßige Pflege und Kontrolle
ist die beste Vorsorge gegen Nagelund Fußpilz. Je besser die Pflege,
desto gesünder die Haut und desto
weniger Chancen für Pilzerreger. Die
Füße sollten täglich gewaschen und
Bequem:
1 x wöchentliche Anwendung
Wirksam:
Auch bei starkem Befall und
mehr als 2 Nägeln
Perfekt für den Alltag:
Unauffällig farblos
Loceryl Nagellack gegen Nagelpilz.
Wirkstoff: Amorolfin.
Anwendungsgebiete: Nagelmykosen
(insbesondere im distalen Bereich mit einem
Befall unter 80 % der Nageloberfläche),
verursacht durch Dermatophyten und Hefen.
Loceryl Creme. Wirkstoff: Amorolfin.
Anwendungsgebiete: Hautmykosen,
verursacht durch Dermatophyten; Tinea pedis
(Fußmykose, Athlete‘s foot), Tinea inguinalis,
Tinea corporis. Cutane Candidose.
Warnhinweis: Enthält Stearylalkohol –
Packungsbeilage beachten.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen
Sie die Packungsbeilage und
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Galderma Lab., 40474 Düsseldorf
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Reise
Reise
Scheidegg im Westallgäu
Gipfel, Gesundheit
und Genuss
Scheidegg ist ein charmanter Ort im Westallgäu. Er liegt auf einem sonnigen
Hochplateau, 20 Autominuten vom Ufer des Bodensees entfernt. Die Scheidegger
Luft auf 600 bis 1.000 über dem Meeresspiegel ist klar und rein. Wander- und
Gesundheitsurlaub sind hier ein besonderes Erlebnis...
30
fältig, da braucht’s jeden Tag schönes
Wetter“, höre ich von einer Dame,
die alljährlich herkommt. Ich mache
mich auf, diese zu erkunden:
Baumwipfelpfad und Wasserfälle
Früh morgens – natürlich ist es sonniger Morgen – nach einem guten
Frühstück mit frischen Semmeln,
schnüre ich die Schuh’ und mache
mich zu Fuß auf zum viel gepriesenen „skywalk-allgäu“, einem Baumwipfelpfad, der sommers wie winters
barrierefrei begehbar ist. Er führt
mich vom Boden weg zwischen Bäumen hindurch bis auf eine Höhe von
etwa 40 Metern – mitten rein in die
Baumkronen. Die Sicht ist beeindruckend: Sie reicht über den Bodensee
bis zu den Alpen. Freiheit für die Gedanken über einen halben Kilometer!
Lehrreich und so gar nicht langweilig
ist auch der Marsch zu den Scheidegger Wasserfällen. Sie zählen zu den
schönsten Geotopen Bayerns. Gleich
Fotos: Scheidegg Tourismus
Waren Sie schon einmal Scheidegg?
Nein? Dann möchte ich Ihnen davon
berichten: Die kleine Gemeinde mit
4.300 Einwohnern liegt im Westallgäu, auf einem Hochplateau über
dem Bodensee. Scheidegg kann sich
in mehrerlei Hinsicht besonders nennen: Zum einen, weil hier meist die
Sonne scheint, wenn es andernorts
in Deutschland regnet. Ja, Scheidegg
ist nachgewiesen der sonnenreichste
Ort Deutschlands. Woran das liegt?
An der exponierten Lage Scheideggs:
auf dem Pfänderrücken im Dreiländereck Deutschland, Österreich und
Schweiz auf gesunden 600 bis 1.000
Metern Höhe. Nebelarmut, eine gute
Luftzirkulation, hervorragende Luftreinheitsverhältnisse sowie ein „schonend“ bis „reizmäßig“ einzustufendes Hochgebirgsklima (untere Stufe)
sind die herausragenden Faktoren für
das gute Wetter. Und das schätzen die
Urlaubsgäste. „Außerdem sind die
Angebote rund um Scheidegg so viel-
31
Reise
Einkehr-Tipps
Fitness
„Gasthaus zum Hirschen“, traditionelle, feine
Küche, Adresse: Kirchstraße 1, 88175 Scheidegg, Telefon: 08381 - 2119, Internet:
www.gasthaus-zumhirschen.de/
Snoezelenräume sind Oasen für die
Sinne. Es sind vorzugsweise in Weiß
gehaltene Räume. Die Ausstattung
des Snoezelenraums enthält nur spezielles Material, das die Sinne anregt:
das Sehen, Hören, Tasten, Riechen
und Schmecken – entweder einzeln
oder in Kombination – je nach
Wunsch und Vorlieben.
„Forster Einkehr“, Kachelofenromantik wie
anno dazumal und herrliche Aussichtsterasse,
Adresse: Forst 39, 88175 Scheidegg, Internet:
www.fuenflaenderblick.de/
Das Geheimnis
Allgäuer Kässspätzle
Zurück zur Natur: Mein Ziel für den
Nachmittag befindet sich am Ortsausgang in Richtung Weiler: Es ist die
Käserei Böserscheidegg. 1896 wurde
sie als Dorfkäserei gegründet. Hier
wird produziert und verkauft. Während der gelernte Käser mir erklärt,
wie die Löcher in seinen Bergkäse
kommen, liefern die Bauern ihre
Milch an – teilweise noch wie eh und
je im Handkarren. Noch am Abend
wird die frische Kuhmilch „dickgelegt“, später in Form gebracht und in
32
Wandern auf dem Kapellenweg
Bei einem Weizenbier auf der herrlichen Aussichtsterrase eines kleinen
Gasthauses in Forst (Gemeinde Scheidegg) lasse ich den ereignisreichen
Tag beim Durchblättern der Ortsleküre ausklingen. Dort steht, dass
Scheidegg ein heilklimatischer Kurort
und Kneippkurort ist, der sich gleich
zwei Mal mit dem Prädikat „Premium-Class“ schmücken darf. Ich
lese von Wanderungen für „Leib und
Seele“, die dem Entschleunigen dienen. Genau das Richtige für mich.
Eine Route lockt mich besonders: Der
große Kapellenweg. Mit rund 22 Kilometer Länge verbindet er 13 Kapellen. Einige der einstigen Pilgerstätten
sind zwischen 1.000 und 500 Jahre
alt, wie die Anna- oder die Ulrichskapelle.
Von meiner herrlichen Aussichtsterrasse aus bewundere ich den Sonnenuntergang. Langsam verschwindet
die Sonne hinter den Gipfeln und
taucht die Bergwelt in ein zart rosafarbenes Licht. Neben mir krächzt
der Papagei des Gastwirts lautstark
auf seinem hölzernem Klettergerüst,
das neben einer üppigen mediterranen Palme steht. Ob das Wetter morgen schön wird, frage ich mich. Mein
Blick fällt auf eine lachende Sonne in
meiner kleinen Ortslektüre, und die
Antwort scheint klar: Natürlich wird
es schön, ich bin doch Scheidegg!
Sie finden darin verschiedene Sitzund Liegegelegenheiten, in denen Sie
es sich bequem machen können und
die Umgebung auf sich wirken zu lassen: Gedämpftes Licht und verschie-
Beim Snoezelen gilt das Prinzip der
Freiwilligkeit: Nichts muss gemacht
werden, aber alles darf ausprobiert
werden. Natürlich nur so weit, wie
kein anderer im Raum gestört wird.
Das Snoezelen wurde ursprünglich in
den 70-er Jahren in Einrichtungen
für Menschen mit schwerer geistiger
Behinderung entwickelt. Heutzutage
ist Snoezelen weltweit bekannt und
wird von Menschen aller Altersstufen
in verschiedensten Lebensphasen genutzt. Snoezelenräume finden sich
mittlerweile in Kindergärten, Schulen, Krankenhäusern, Seniorenheimen, Firmen oder Wohneinrichtungen für Menschen mit Behinderung.
Kurzum: Alle haben den Zauber des
I
Snoezelens für sich entdeckt!
Heute schon
gesnoezelt?
Snoezelen ist ein Angebot für alle Menschen,
die Entspannung und Ruhe, aber auch Raum
für neue Anregungen suchen.
Reise-Informationen Scheidegg
Unterkünfte:
Pension Bergwald, schöne familienfreundliche Ferienwohnungen in
herrlicher Lage über dem Ort, Adresse:
Bergstraße 49, 88175 Scheidegg im Allgäu, Telefon: 08381 6070, Internet:
www.pension-bergwald.de/
Wellness Hotel Birkenmoor
Adresse: Am Brunnenbühl 10 88175
Scheidegg im Allgäu, Telefon: 08381
92000, Internet: www.hotel-birkenmoor.de/
Landhotel Ellerhof, Gasthof und
Pension, bietet schöne Doppelzimmer
und verschiedene Ferienwohnungen.
Adresse: Hagspiel 44 88175 Scheidegg
im Allgäu, Telefon: 08387 99161, Internet: www.landhotel-ellerhof.de/
Hier bekommen Sie
Informationen:
Scheidegg-Tourismus
Rathausplatz 8
88175 Scheidegg im Allgäu
Telefon: +49 8381 895-51
Telefax: +49 8381 895-50
Internet: www.scheidegg.de
Ausflüge im Umland:
• Hutmuseum Lindenberg
• Festspielhaus Bregenz
• Lindau am Bodensee
Fotos: Wehrfritz GmbH
Glutenfreier Urlaub
Restaurants, Gasthöfe und Hotels
verwenden schon lange Zeit vorrangig heimische Produkte in ihrer
Küche – vom berühmten Allgäuer
Käse über Getreide bis zu Obst und
Gemüse. Aus dieser Philosophie heraus entwickelte sich Scheidegg auch
zu einem Ferienort für Menschen mit
Zöliakie. Ohne lange Erklärungen
können Gäste, die sich glutenfrei,
also ohne Klebereiweiß ernähren
müssen, ihren Urlaub genießen: Hotels und Pensionen bieten Übernachtungen mit glutenfreier Halb- und
Vollpension an, mehrere Restaurants
verfügen über eine Glutenfrei-Speisekarte, beim Bäcker gibt’s glutenfreie
Backwaren, im Supermarkt die entsprechenden Lebensmittel und in der
Sennerei besten Käse.
Salzlake gebadet. Erst mit diesem
Käse, der oft monatelang in den Regalen reift, lassen sich die für die Region typischen Kässpätzle zubereiten
– da sind sich die heimischen Köche
und Hausfrauen einig. Wenn ich das
Geheimnis dieser Allgäuer Spezialität
lüften möchte, könne ich an einem
Kässpätzlekurs teilnehmen, den die
Gemeinde regelmäßig anbietet, so
der Käsereimeister. Klingt toll!
Fotos: Scheidegg Tourismus
zwei Bäche stürzen hier über mächtige Gesteinsmauern 22 und 18 Meter in die Tiefe.
Mit einigen Kilometern in den Beinen freue ich mich aufs Essen. Im
Gasthof erfahre ich, dass Scheidegg
für seine gesundheitsbewussten
Gäste ein ganz besonderes Konzept
entwickelt hat:
dene Lichtquellen laden zum Träumen ein, gezielte Musik unterstützt
das Wohlfühlen. Sinnesmaterial lädt
zum Erkunden ein, zum Beispiel zum
Tasten oder Riechen. Oft wird von
einer „Sensorischen Cafeteria“ oder
einem „magischen Raum“ gesprochen. Denn in einem Snoezelenraum
gelingt es schnell, sich vom Alltag zu
lösen. Snoezelen ist vor allem entspannend. Denn der Snoezelenraum
lädt dazu ein, sich fallen zu lassen,
seinen Gedanken nachzugehen oder
abzuschalten. Durch die Entspannung kann neue Kraft geschöpft werden, neue Ideen entwickelt und wieder das innere Gleichgewicht gefunden werden – der Mensch kann ausgeruht und mit neuer Kraft in den
Alltag zurückkehren.
Das Wort „Snoezelen“ (sprich: snuzelen), oft auch
geschrieben Snoezeln, ist eine Wortschöpfung
aus den beiden holländischen Worten „snuffelen“
(schnüffeln, schnuppern) und „doezelen“ (dösen,
schlummern).
33
Mode
Mode
Mode mit
Funktion
B
C
Fotos: djd/Elefanten, Isabell Herzogenrath, Activ Headwear by GFH, Wi-Care BV
Macht Sinn:
A Trockene Füße:
Diese neue Schuhtechnologie sorgt dafür, dass
von außen kein Wasser
eindringen,
von innen aber Wasserdampf entweichen
kann („iQ Technologie“
von „Elefanten“)
B Rollstuhlgerechte
Jeans für Handwerker.
Der Besatz ist ein abriebfestes Material, so
dass man schwere
Dinge auf den Beinen
ablegen und auch hinund herschieben kann,
ohne dass die Hose
gleich durchgescheuert
ist (www.isabell.
herzogenrath.de)
C Rollstuhlgerechte
Regenjacke, wasserabweisend, winddicht,
atmungsaktiv. Die Jacke
hat am Rücken einen
Regenschutz, der über
die Rückenlehne gezogen wird. Die schwarzen hochkant laufenden
Streifen sind Schlitze,
durch die die Handgriffe
geschoben werden. So
bleibt der Rücken und
die Sitzfläche trocken
(www.isabell.
herzogenrath.de)
D Feine, rollstuhlgerechte Tanzrobe
(www.wi-care.nl)
E Reissfest: Rollstuhlgerechte Kleidung
(www.wi-care.nl)
F Das schicke Cap
wärmt und verbirgt
Haarverlust
(www.gfh-hair.de)
D
E
F
Diese Jacke, Mütze und Schuhe punkten vor
allem auch durch ihre Zweckmäßigkeit. Was diese
besonders macht, lesen Sie hier.
A
34
35
Ernährung
Ernährung
Flammkuchen
Zutaten für 4 Personen:
300 g Dinkelmehl (Typ 630), gibt’s im
Reformhaus/Naturkostladen • ½ TL Salz •
15 g Hefe • 120 ml lauwarmes Wasser
1/2 gehäufter TL Zucker • 2 EL Olivenöl
Diabetiker sollten auf vollwertige Nahrungsmittel
setzen: Vollkornnudeln etwa. Und statt mit Sahne
wird mit einem pflanzlichen Ersatz aus Reis oder
Soja gekocht. Das schmeckt. Versuchen Sie’s.
Belag:
4 rote Zwiebeln • 150 g durchwachsener
Speck • 120 g Rucola • 150 ml pflanzliche
Kochcrème (Sahne-Ersatz), z. B. von Alpro
Soya • 150 g Soja-Joghurt natur
Auf Fruchtzucker
verzichten!
Linguine mit Hähnchen
Backen:
So ist Süßes keine Sünde
Diabetiker müssen auf Süßes nicht verzichten. Doch bei den Zutaten sollten
sie die richtige Wahl treffen:
• Kaufen Sie keine Plätzchen, die Kristallzucker oder Fructose enthalten.
• Gehen Sie beim Selberbacken sparsam mit fructosehaltigen Zutaten um,
wie Honig, Sirup, Sultaninen, Zitronat,
Orangeat, Datteln und Feigen.
• Verwenden Sie weniger Haushaltszucker als im Rezept angegeben. Übrigens ist brauner Rohrzucker keine gesündere Alternative zur weißen Raffinade.
• Nehmen Sie Vollkornmehl zum Backen. Es sättigt besser und lässt den
Blutzuckerspiegel langsam ansteigen.
Gut zu wissen: Die Ballaststoffe des
Vollkornmehls quellen nach der Teigbereitung auf, deshalb benötigen solche
Teige mehr Flüssigkeit. 20 Prozent
mehr Milch, Wasser oder Ei verhindern,
dass Vollkorngebäck zu hart wird.
Diabetiker sollten auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel zurückgreifen, die den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen. Die Kohlenhydratzufuhr sollte wie beim Nicht-Diabetiker etwa 55 % der Gesamtzufuhr
betragen. Besonders empfehlenswert
sind Vollkornprodukte, da sie stark
sättigend wirken, den Blutzucker relativ langsam ansteigen lassen und
reich an Ballaststoffen, Vitaminen
und Mineralstoffen sind! Diese Nahrungsmittel enthalten so genannte
„komplexe Kohlenhydrate“ (wie zum
Beispiel Stärke), welche aus langen
Ketten von Zuckermolekülen bestehen und langsamer abgebaut werden. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel nicht so stark und rasch und sind
daher für Diabetiker in der täglichen
Ernährung eher zu empfehlen.
Gesund & gut
Feines für Diabetiker
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Zutaten für 4 Personen:
400 g Weizenvollkorn-Linguine (gibt’s im
Reformhaus/Naturkostladen) • 1 Zwiebel •
2 Bio-Orangen • 6 EL Olivenöl • 1 Dose
Tomaten (850 ml EW) • 1/2 TL Zucker •
400 g Hähnchenbrustfilet • 100 ml pflanzliche Kochcrème (Sahne-Ersatz) aus dem
Naturkostladen • 1 Bund Basilikum • Salz,
Pfeffer
Fotos: Alpro Soya, 123rf/Olha Afanasieva, Dmytro Balkhovitin, kzenon
Bis vor Kurzem galt, dass der
Fruchtzucker mit seinem
niedrigen glykämischen Index den Blutzuckerspiegel in
Balance hält und die Bauchspeicheldrüse entlastet. Darum wurde
in Diabetikerlebensmitteln zum Süßen fast immer die so genannte Fructose eingesetzt. Was man lange Zeit
übersah: Fruchtzucker löst – anders
als Traubenzucker – kein Sättigungsgefühl aus. Und: Die Leber wandelt
Fruchtzucker direkt in Fett um. Über
einen längeren Zeitraum kommt es
so zu einer verstärkten Fettneubildung, die Entstehung von Übergewicht und Fettleber ist programmiet.
Meiden Sie darum fructosehaltige
Produkte – ihrer Gesundheit zuliebe.
Unbedenklich sind dagegen die Mengen an Fruchtzucker, die man beim
Obstessen zu sich nimmt.
So geht’s:
Wasser für die Nudeln salzen und zum Kochen bringen. Inzwischen Zwiebel abziehen, in Würfel schneiden. Orangen waschen und abtrocknen. Schale einer Orange
dünn abreiben. Saft von beiden Orangen
auspressen. 3 EL Olivenöl in erhitzen, die
Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Tomaten grob schneiden. Tomatensaft, Orangensaft und -schale zugeben. Mit Salz, Pfeffer,
Zucker würzen. Sauce ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen, grob würfeln. 3 EL
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Hähnchenwürfel 5-6 Minuten darin rundherum
braten, salzen und pfeffern. Warm stellen.
Linguine in das kochende Wasser geben
und nach Packungsanweisung 8-10 Minuten „al dente“ kochen. Inzwischen Kochcrème in die Tomatensauce einrühren und
nochmals abschmecken. Basilikum waschen, trockenschwenken, Blättchen von
den Stielen zupfen und die Blättchen grob
zupfen. Nudeln abgießen. Mit den gebratenen Hähnchenwürfeln zur Tomatensauce
geben, vermischen und auf Tellern mit Basilikum anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Portion:
648,9 kcal, 33,62 g Eiweiß, 22,25 g Fett,
79,23 g Kohlenhydrate
So geht’s:
Für den Teig Mehl und Salz in eine Schüssel
geben und mischen. Hefe in lauwarmes
Wasser bröckeln. Zucker zufügen und verrühren. Hefemischung und Öl zum Mehl
geben und mit den Handrührer verkneten
(Knethaken). Teig zu einer Kugel formen.
Abgedeckt in einer Schüssel 45 Minuten
gehen lassen. Inzwischen Zwiebeln abziehen, in feine Ringe schneiden. Speck in
2 cm breite Streifen schneiden. Rucola putzen, waschen, in einer Salatschleuder trocken schleudern oder auf einem Sieb gut
abtropfen lassen. Die Kochcrème mit Joghurt mischen, salzen und pfeffern. Teig in
4 Portionen teilen und auf einer bemehlten
Arbeitsfläche dünn ausrollen, Teigportionen
jeweils auf 1 Stück Backpapier legen. Mit
Frischhaltefolie abdecken, 5 Minuten ruhen
lassen. (Durch das Ruhen entspannt sich
der Teig und lässt sich dann nach und nach
hauchdünn ausrollen.). Backofen auf
höchster Stufe vorheizen, Backblech auf
den Backofenboden schieben und mit vorheizen. Teigportionen nochmals ausrollen
und wieder mit Frischhaltefolie abdecken.
Diesen Vorgang ein weiteres Mal wiederholen. Kochcrème-Mischung auf ausgerollte
Teigplatten geben. Speckwürfel und Zwiebelringe darauf verteilen. Die belegten
Flammkuchen nacheinander zum Backen
auf das heiße Blech ziehen und ca. 7-9 Minuten auf dem Backofenboden backen.
Dabei den Flammkuchen öfter kontrollieren, er verbrennt recht schnell. Vor dem
Servieren mit Pfeffer würzen und mit Rucola
bestreuen.
Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten
(plus Teigruhezeit)
Nährwerte pro Portion: 494,6 kcal,
18.8 g Eiweiß, 20,17 g Fett, 55,735 g
Kohlenhydrate
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Magazin
Grüner Rat
Faire Blumen
Sie sind hübsch, bunt und duften:
Blumen. Was wir beim Kauf nicht
wissen: Die Zustände auf den Blumenfarmen, wo die Schönheiten
gezüchtet werden, sind alles andere als romantisch: geringe Löhne, Kontakt mit hochgiften Pflanzenschutzmitteln, menschenunwürdige Arbeitsbedingungen. Jeder kann helfen, dass solche Zustände bald der Vergangenheit
angehören. Denn jetzt gibt es für
Blumen Gütesiegel. Das gewährleistet dem Käufer, dass die Blumenfarm garantierte Standards
wie faire Löhne zahlt, Gewerkschaftsfreiheit bietet, das Verbot
von Kinderarbeit einhält, Gesundheits- und Umweltschutz betreibt. Diese „fairen“ Blumen sind
mit dem „Flower-Label-Program“
(FLP) ausgezeichnet oder Rosen
mit dem „fairfleurs-Siegel von
TransFair. Mit dem TransFair-Siegel ausgezeichnete Blumenfarmen erhalten zudem von den Importeuren einen Aufschlag für soziale Projekte.
(Quelle: www.bund.net.)
Magazin
Unser Last-Minute-Tipp
Bücher, Bücher
Wandern im
Kleinwalsertal
Eva Aschenbrenner: Gesund und zufrieden älter werden. Die 88-jährige bayerische Bestsellerautorin und Kräuterfrau gibt den Lesern Ratschläge für den Umgang mit Altersbeschwerden, Wohlfühltipps sowie persönliche Empfehlungen. Kosmos
Verlag, ISBN 978-3-4401-3291-3, 12,95 EUR
BAD AIBLINGER
MOORPRODUKTE
Waltraud Ries: Glücklich wohnen im
Alter: Welche Wohnform ist die Beste
für mich? Die Autorin beschreibt 17 Wohnmodelle
Bad Aiblinger Moor unterstützt
die Behandlung von:
im Überblick, zeigt finanzielle und rechtliche Aspekte
auf und erläutert Vor- und Nachteile, die im Vorfeld bedacht werden sollten. alcorde Verlag, ISBN 978-3-939
973-51-5, EUR 16,90.
Muskel
und Gelenkschmerzen
Rückenschmerzen
Rheumatischen
Beschwerden
Magen
und Nierenschmerzen
Fotos: Kleinwalsertal Tourismus
Wer etwas Schlechtes erlebt hat, sollte
sich erst einmal in Ruhe schlafen legen.
Zu diesem Ergebnis kam eine Studie der
amerikanischen Berkeley Universität. Die
Wissenschaftler Matthew Walker und
sein Team verglichen zwei Gruppen
nach dem Betrachten aufwühlender Bilder miteinander. Die Gruppe, die danach
geschlafen hatte, konnte das Erlebte
durch Träumen sanfter verarbeiten.
Fotos: Kosmos Verlag, alcorde Verlag; 123rf/Yuri Arcurs
Erst mal ins Bett
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In einer aktuellen Studie wiesen
Forscher nach, wie das Wandern
schon nach kurzer Zeit der Gesundheit nützt. Wandern reguliert unter
anderem den Cholesterinspiegel, hilft
Bluthochdruck und Übergewicht vorzubeugen oder zu bekämpfen. Wir
haben fürs Herbstwandern für Sie
eine optimale Adresse entdeckt: das
österreichische Kleinwalsertal. Zu erreichen ist das Wanderparadies nur
von Deutschland aus mit seinen vier
Orten Riezlern, Hirschegg, Mittelberg
und Baad. Es liegt auf einer für Wanderungen optimalen Höhe zwischen
1.086 m bis 2.535 m und verspricht
Urlaubsglück für jeden Geschmack.
Für steigenden Puls sorgen etwa
Wanderungen in höhere Lagen. Richtig ackern und arbeiten müssen Wanderer und Bergsteiger bei einer etwa
8-Stunden-Tour zum höchsten Berg
des Kleinwalsertals, dem 2.536 Meter
hohen Großen Widderstein. Von hier
aus reicht der Blick über die Gipfel
bis zum Bodensee. Wer es nicht so
anstrengend mag und das Panorama
schwebend genießen möchte: Über-
all helfen Bergbahnen und Sessellifte
beim Aufstieg in die Berge und zu
den Wanderregionen.
Wandern mit Vital-Konzept
Etwas ganz Besonderes im Kleinwalsertal ist das neue Vita-Wanderkonzept der ersten „Lebensfeuer-Region
der Welt.“ Hier wird zu Beginn eines
Urlaubs bei Bedarf eine Messung der
so genannten „Herzratenvaribilität“
durchgeführt. Das gibt Rückschlüsse
auf den Gesundheitszustand. Ausgebildete Professionals stellen danach
für jeden Gast ein individuelles Urlaubs- und Wanderprogramm zusammen. Das finden wir einen guten Ansatz für einen gesundheitsbewussten
und erholsamen Urlaub.
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gibt’s beim
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Tel.: +43 (0) 5517 5114-0
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Gewinnspiel
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freut sich die große ABBA-Fangemeinde auf das
große Revival der Kultband aus den 70er-Jahren.
Das Publikum erwartet ein wirkliches Highlight:
ABBA THE SHOW vereint alles, was die vier
Schweden zu einer der größten internationalen
Popsensation des letzten Jahrhunderts gemacht hat – die Melodien,
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am Freitag, 15.02.2013 in der Messe Dresden
für 2 Personen (+ Fan-Paket).
Feuerwerk der guten Laune
Über 30 Jahre sind vergangen, seit für die ABBA-Interpreten zum letzten Mal der Vorhang aufging, und doch
steht ABBA derzeit so hoch im Kurs wie selten zuvor. Musicals, Hollywoodfilme und jährliche Plattenverkäufe in
Millionenhöhe zeigen, dass die Faszination des Phänomens ABBA ungebrochen ist.
Beim ABBA-Revival stimmt einfach alles: Die Interpreten
sehen den Originalen nicht nur verblüffend ähnlich, auch
in Sachen Stimmfarbe sind sie perfekt. Sämtliche Tanzschritte und Gesten – ja selbst die direkten Ansprachen
ans Publikum sind so exakt wie damals. Das Ergebnis:
ausverkaufte Konzerte in aller Welt und Tausende begeisterte Fans.
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des Preises ist nicht möglich. Der Preis wurde uns kostenlos zur Verfügung gestellt. Der Gewinner
wird durch das Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. Mitarbeiter der media communication und
deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Gewinner wird in Ausgabe 1/2013
bekannt gegeben. Die Daten der Teilnehmer werden nicht gespeichert, nicht an Dritte weitergegeben
und auch nicht anderweitig verwendet.
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gibt’s bei allen bekannten Vorverkaufsstellen, telefonisch unter der Semmel Concerts Ticket
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www.5Sterne.de
ABBA THE SHOW
Die Tournee 2013
14.02.2013
Hamburg
15.02.2013
Dresden
16.02.2013
Köln
20.02.2013
Erfurt
21.02.2013
Neu-Ulm
22.02.2013
München
23.02.2013
Trier
24.02.2013
Stuttgart
26.02.2013
Nürnberg
28.02.2013
01.03.2013
05.03.2013
Mannheim
Regensburg
Hof / Saale
O2 World Hamburg
Messe Dresden
LANXESS arena
Messe
ratiopharm arena
Olympiahalle München
Arena Trier
Porsche Arena
Arena Nürnberger
Versicherung
SAP Arena
Donau Arena
Freiheitshalle
Die Gewinnerin der Blickpunkt Gesundheit Ausgabe Juni/Juli2 2012:
Ulrike Mohr,
65719 Hofheim
Wir gratulieren und wünschen viel Spaß!
41
Vorschau
Rätselauflösung
Dezember 2012/Januar 2013
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Schlafen Sie gut!
Lesen Sie im nächsten Blickpunkt,
was ausreichend Schlaf uns alles
Gutes tut: Er verhilft uns zu geistiger und körperlicher Fitness zu
einem gestärkten Immunsystem,
seelischer Ausgeglichenheit, besserer Organ- und Stoffwechselfunktionen. Lesen Sie auch praktische Tipps, wie Sie besser besser
schlafen.
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Rheuma – hinter dem Begriff verbergen sich viele Erkrankungen
an Gelenken, Muskeln, Sehnen
und Nerven, die vor allem eines
gemeinsam haben – den Schmerz.
Immer mehr Betroffene wünschen sich sanfte und wirkungsvolle Schmerzhilfen. Blickpunkt
stellt einige Wirksame vor.
Ihr neuer
Blickpunkt
erscheint
Anfang
Dezember
42
Fotos: djd/panthermdia.net, ERGO Versicherungsgruppe, Berufsverband der Augenärzte Deutschland (BVA); 123rf/Robert Bayer, Stefano Lunardi
Rheuma
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Lösung zu „Silbenrätsel“: 1. Zigarre, 2.
Umfrage, 3. Symbolik, 4. Absender, 5. Maniküre, 6. Mantisse, 7. Effusion, 8. Neunauge,
9. Wanderer, 10. Intrige, 11. Ehrung, 12. Aushilfe, 13. Urheber, 14. Gregorek, 15. Ehrenwort, 16. Urahne, 17. Napoleon, 18. Dudelsack, 19. Libretto, 20. Imkerei, 21. Dränage.
– „Arbeit und Ruhe gehören zusammen wie
Auge und Lid.“ (R. Tagore)
Augenheilkunde
Gut Sehen möchte jeder. Jedoch
steigt das Risiko für Augenerkrankungen in der zweiten Lebenshälfte. Auch greifen chronische
Leiden wie Bluthochdruck oder
Diabetes die Augen an. Blickpunkt informiert über die häufigsten Augenkrankheiten und darüber, was bei einer Sehbehinderung im Alltag hilft.
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Lösung zu „Hätten
Sie’s gewusst“:
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MONTFAVET
Lösung zu „Schach“:
1.d7! Kc7 2.d8D matt; 1...Kxe7 2.Dxf6 matt; 1...S zieht 2.Db6 matt, aber
1...Sxd5 2.Sxd5 matt, 1...Sxd7 2.Txd7 matt und 1...Sxe8 2.dxe8S matt.
Einen Wartezug als Schlüssel hat man wirklich nicht erwartet, geschweige
denn einen, der zwei Fluchtfelder freigibt. Solche kleinen Perlen sind sehr
geeignet, das Kunstschach zu progagieren.
Heimat ist weit mehr als Spiel und Spaß in Wald und Flur.
Heimat ist, woher wir stammen, was uns unmittelbar umgibt.
Natur und Landschaft, Geschichte und Kultur sind unsere Wurzeln.
Naturparke bewahren dieses Gut, mit und für die Menschen.
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