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SPIRIDON-Laufschuhtest
Rat & Tat
Normalos mit vielen Updates
Text u. Fotos von Prof. Dr. Alexander Weber
Gerade vor dem Winterhalbjahr sind Laufschuhe, die zur Kategorie Neutral/Dämpfung
gehören, gefragt. Das sind Schuhe, die für
Ganzjahresläufer mit normalen Füßen besonders interessant sind.
Spezielle Sportschuhe für das langsamere,
ausdauernde Laufen wurden als Serienprodukt erstmals in den 1960er Jahren entwickelt. Anfangs hielt sich das Angebot dieser
Art von Sportschuhen noch in vergleichsweise überschaubarem Rahmen. Doch parallel
zum Laufboom in den 70er und 80er Jahren
wurde die Modellpalette zunehmend größer.
Bei der Auswahl des individuell richtigen
Laufschuhs waren nun Beratung und Expertenhilfe gefragt. Das Laufmagazin SPIRIDON
hat hierzulande auf diesem Sektor eine lange
Tradition: Laufschuhtests seit 30 Jahren.
In dieser Ausgabe werden acht neue
Laufschuhe der Kategorie Neutral/Dämpfung
vorgestellt, in der folgenden (November) 16
neue Trails. Von den acht neuen Laufschuhen der Dämpfungskategorie sind mehr als
die Hälfte sogenannte Updates. Beim GelNimbus 12 heißt das zum Beispiel: Asics
bringt dieses Modell nunmehr im 12. Jahr mit
jeweils kleineren bis markanteren Veränderungen auf den Markt. Das spricht für den Erfolg dieses vielfach prämierten Laufschuhs.
Daran lässt sich zeigen, dass die Käufer von
Laufschuhen Kontinuität auch auf diesem
Sektor hoch einschätzen und belohnen. Ein
weiteres Beispiel hierfür liefert das MizunoModell Wave Precision 11.
Eine in mancherlei Hinsicht interessante
Neuentwicklung ist der BIOM C von ECCO. Im
vorigem Jahr testeten wir erstmalig die Modelle BIOM A und B. Die Testläufer/innen bewerteten diese recht unterschiedlich, überwiegend im Bereich Dämpfung als zu hart.
Anders beim jetzt getesteten BIOM C. Bei dieser Version ist die Mittelsohle deutlich dicker,
mindert damit fühlbar stärker den Aufprallschock bei der Fußlandung. Der Hersteller
ECCO empfiehlt dieses C-Modell den sogenannten Hobby-Läufern, die ihr Training im
8er – Schnitt absolvieren. Unsere Testläufe
vermittelten uns eine andere Erfahrung:
schnellere Läufe bis hin zum Wettkampfeinsatz sind mit dem BIOM C nicht nur möglich,
vielmehr eine Empfehlung. Für welchen Läuferkreis sind Laufschuhe der Kategorie A
(Dämpfung/Komfort) konzipiert? Die kurze
Antwort lautet: Für Läufer/innen, die einen
Laufschuh benötigen, der ein Maximum an
Dämpfung bietet bei gleichzeitig relativ geringer Stütze auf der (medialen) Fußinnenseite.
Das heißt: für biomechanisch effiziente Läufer/innen mit neutralem Fußaufsetzverhalten
(normaler Pronation). Auch für Vorfußläufer.
Der Laufschuh ist ein Massenprodukt. Unsere Füße sind in vieler Hinsicht verschieden,
nicht nur in der Länge. Die Herstellerfirmen
bauen ihre Schuhe auf eigenen Leisten. Der
Leisten gibt die Passform vor. Es kommt darauf an, dass Füße und Schuhpassform harmonisch miteinander im Einklang stehen:
wichtige Voraussetzung dafür, dass der Laufschuh perfekt sitzt, wir Läufer beschwerdefrei,
lustvoll und leistungsfördernd laufen können.
„Perfekt sitzen“ ist nicht gleichbedeutend
wie „sitzen wie eine zweite Haut“. Denn zwischen Vorschuhkappe und dem längeren
Zeh, dem ersten oder zweiten, sollte ein freier
Raum von 1 bis 1,5 cm sein. Erstens, weil sich
der Fuß beim Abstoß nach vorn schiebt und
zweitens, weil der Vorfuß Platz benötigt, damit der Spreiz-Greifreflex ungehindert vonstatten gehen kann. Und: Die Anprobe der
Schuhe sollte in der zweiten Tageshälfte erfolgen. Das Schuhe-Einlaufen ist heute passe.
Der Laufschuh muss von Beginn an gut am
n
Fuß sitzen!
Asics Gel-Landreth 6
Asics Gel-Nimbus 12
Empf. Preis:
Größen:
Gewicht:
Technologie:
Empf. Preis:
Größen:
Gewicht:
Technologie:
129,95 EUR (Damen- und Herrenmodell)
8-13, 14 (m), 6-11(w)
340 g (m); 290 g (w)
Mittelsohle aus Solyte; SPACE-TRUSSTIC-System;
Gel-Dämpfung im Rückfuß; Heel-Clutching-System in der Ferse
Die sechste Auflage des Landreth unterscheidet sich vom Vorgängermodell insbesondere durch das neue sog. Heel-Clutching-System und integriertem Innenschuh im Rückfußbereich. Der Fersensitz und –halt wird dadurch spürbar verbessert. Die weiterentwickelten elastischen, dehnbaren Einsätze im Schaft (Biomorphic-Fit-System) tragen ebenfalls zum guten Laufkomfort dieses vergleichsweise schlanken Neutralschuhs bei. Die flachere Mittelsohle kommt einem
schnelleren Training sehr entgegen. Testläufer: „Der Landreth sitzt perfekt am
Fuß, gibt den Zehen die nötige Freiheit.“ In erster Linie für leichte bis mittelschwere Läuferinnen und Läufer ohne Fußprobleme, die einen Trainingsschuh
auch für schnellere Einheiten suchen.
Komfortables Laufen
Fersenläufer
••
„Gesundheit und Fitness“
•••
Überpronierer
•
Hohe Trainingsumfänge
Leichtere Läufer
•••
Zielrichtung „Wettkampf“
•••
Schwerere Läufer
•
Wettkampfeinsatz
••
Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Vorfußläufer
•••
Gelände, unebene Wege, Wald
•
Mittelfußaufsetzer
•••
Orthopädische Einlagen
•
• • • sehr gut geeignet
Laufmagazin SPIRIDON 10/10
159,95 EUR (Damen- und Herrenmodell)
7-14, 15 (m), 6-12 (w)
345 g (m); 285 g (w)
Solyte-Mittelsohle; Gel-Dämpfung im Vor- und Rückfuß;
Asymmetrische Schnürung; unterschiedliche Shorehärten in
der Zwischensohle bei ♀- und ♂-Version
Asics bringt das Flaggschiff in der Dämpfungs-Kategorie, den Nimbus, nunmehr
als 12. Update auf den Markt. Die Tradition setzt sich fort: der Nimbus ist in punkto
Tragekomfort kaum schlagbar. Der neue Schaft bietet noch mehr elastische Materialeinsätze in der Fußinnen- und -außenseite (Biomorphic). Scheuer- und
Druckstellen sind so gut wie ausgeschlossen. Die unterschiedlichen Shorehärten
in der Mittelsohle bei den Modellen für Frauen und Männer sollen spezifischen
Bedürfnissen gerecht werden. Der Nimbus wurde leicht abgespeckt, der Schuh
ist etwas flacher als sein Vorgänger, auch etwas geringer im Gewicht. – Testläuferin: „Unglaublich komfortabel. Laufe wie auf Wolke sieben!“ – In erster Linie für
Normalfußläufer, auch schwerere, sowie Vorfußläufer/innen zu empfehlen.
Komfortables Laufen
Fersenläufer
•••
„Gesundheit und Fitness“
•••
Überpronierer
•
Hohe Trainingsumfänge
Leichtere Läufer
•••
Zielrichtung „Wettkampf“
•••
Schwerere Läufer
••
Wettkampfeinsatz
•
Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Vorfußläufer
•••
Gelände, unebene Wege, Wald
•
Mittelfußaufsetzer
•••
Orthopädische Einlagen
•
• • gut geeignet
• bedingt geeignet
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SPIRIDON-Laufschuhtest
Rat & Tat
SPIRIDONPrädikat
für die beste
Innovation
Brooks Summon 2
ECCO Biom C
Empf. Preis:
Größen:
Gewicht:
Technologie:
Empf. Preis: 200,00 EUR (Yak-Leder) bzw. 180,00 EUR(Mesh) (Damen- u. Herrenm.)
Größen:
41-46 (m), 37-41 (w) [Europäische Größen]
Gewicht:
350 g (m); 280 g (w)
Technologie: PU-Mittelsohle in direkter Verbindung mit Oberschuh, (Yakl. o. Mesh)
„Der Fuß muss sich stets natürlich bewegen können“ (Natural Motion), so lautet
die Devise bei den ECCO Laufschuhen der Biom-Serie. Im Vergleich zu den Modellen A und B, die im Vorjahr auf den Markt kamen, weist der neue Biom C eine dickere Mittelsohle auf, ist damit etwas schwerer und stärker gedämpft. Das Modell
C ist laut Herstellerempfehlung primär „entwickelt für den Hobby-Läufer mit einer
durchschnittlichen Geschwindigkeit von 8 Min./km – der ideale Einstiegsschuh“.
Bei den Testläufer/innen überwiegt die Meinung, dass der Biom C die Modelle A
und B schlägt, für alle Einsatzbereiche zwischen langsamen und schnelleren Tempo-Läufen sehr gut geeignet ist. Testläufer: „Hervorragende Passform, perfekter
Sitz, super Abrollen, prima auch für Wettkampfeinsatz.“ Ein neuer Laufschuh mit
wünschenswerten Innovationen. Für Läufer/innen ohne Fußprobleme, die einen
qualitativ hochwertigen Laufschuh für breite Einsatzbereiche suchen.
Komfortables Laufen
Fersenläufer
•••
„Gesundheit und Fitness“
•••
Überpronierer
•
Hohe Trainingsumfänge
Leichtere Läufer
•••
Zielrichtung „Wettkampf“
•••
Schwerere Läufer
••
Wettkampfeinsatz
•••
Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Vorfußläufer
••
Gelände, unebene Wege, Wald
••
Mittelfußaufsetzer
•••
Orthopädische Einlagen
•
109,95 EUR (Damen- und Herrenmodell)
7-13, 14, 15 (m), 5-12(w)
310 g (m); 245 g (w)
MoGo-Mittelsohle; HydrowFlow-Dämpfung
Das Update des im Vorjahr von Brooks neu auf den Markt gebrachten Modells in
der Kategorie Dämpfung, der Summon 2, präsentiert sich als ein solider Trainingsschuh. Er ist auf einem neuen Leisten gebaut. Die dicke, weich bis feste Zwischensohle, auf der Fußinnenseite verstärkt spürbar, ist nicht für jedermann. Sie beeinflusst das Fußabrollverhalten sehr direkt, und ein guter Teil der Testläufer/innen
fühlt sich damit nicht wohl. Testläufer: „Passform o.k., im Vorfuß leicht schwammiges Gefühl. Guter Fersenhalt.“ Für schwerere Fersenläufer/innen, die nach einem
robusten Laufschuh für alltägliches Training Ausschau halten.
Komfortables Laufen
„Gesundheit und Fitness“
Hohe Trainingsumfänge
Zielrichtung „Wettkampf“
Wettkampfeinsatz
Vorfußläufer
Mittelfußaufsetzer
••
•••
•
•
•
Fersenläufer
•••
Überpronierer
••
Leichtere Läufer
•
Schwerere Läufer
•••
Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Gelände, unebene Wege, Wald
•
Orthopädische Einlagen
••
Mizuno Wave Precision 11
Empf. Preis:
Größen:
Gewicht:
Technologie:
SPIRIDONPrädikat
für das beste
Update
115,00 EUR (Damen- und Herrenmodell)
6-12, 13, 14 (m), 4- 9(w) [UK-Größen]
305 g (m); 245 g (w)
Wave-Platte in der Zwischensohle; DynaMotionFit
Auch die 11. Auflage des Precision von Mizuno präsentiert sich in verschiedenen
Farbkombinationen. Je nach Geschmack kann gewählt werden. Die Technologie
dieses leichten, flachen und flexiblen Laufschuhs bleibt auf konstanter Linie. Die
in die Mittelsohle eingebaute Wave-Platte zieht sich bis zum äußeren Fersenrand, macht den Precision stabil, gibt den Läufern erstaunlich viel Stütze. Mit seinem Schuhgewicht um die 300 Gramm (Gr. 9, ♂) könnte er genauso gut der Lightweight-Kategorie zugeordnet werden. Unsere Testläufer/innen lobten dieses
Mizuno-Modell in hohen Tönen. Testläufer: „Schön leichter Laufschuh, rollt super ab.“ – „Alles o.k. bei diesem Schuh. Fußbelüftung, Passform, Sitz, Schnürung
– alles bestens!“ Für Läuferinnen und Läufer mit neutralem Fußaufsetzverhalten,
die einen schnellen Schuh für Training und Wettkampf suchen.
Komfortables Laufen
Fersenläufer
•••
„Gesundheit und Fitness“
••
Überpronierer
•
Hohe Trainingsumfänge
Leichtere Läufer
•••
Zielrichtung „Wettkampf“
•••
Schwerere Läufer
••
Wettkampfeinsatz
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Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Vorfußläufer
••
Gelände, unebene Wege, Wald
•
Mittelfußaufsetzer
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Orthopädische Einlagen
••
• • • sehr gut geeignet
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New Balance 759
Empf. Preis:
Größen:
Gewicht:
Technologie:
120,00 EUR (Damen- und Herrenmodell)
7½.13, 14, 15 (m), 5-11, 12 (w)
315 g (m); 250 g (w)
Mittelsohle aus leichtem EVA (ACTEVA LITE) in einer Dichte;
ABZORB-Dämpfung im Vor- und Rückfuß; Stability Web
Mit dem 759 bringt New Balance einen Laufschuh in der Neutral-Kategorie auf
den Markt, der sich durch seine Leichtigkeit und gute Vorfußflexibilität auszeichnet. Die im Mittelfuß integrierte Stability Web sorgt für guten Halt, beugt einer raschen Ermüdung vor. Weitere gute Eigenschaften dieses leichten Trainingschuhs: fester Sitz dank sehr guter Schnürung, großporiges, luftdurchlässiges
Mesh im Oberschuh, vielseitig einsetzbar. – Testläuferin: „Dieser leichte New
Balance wird meinen Läuferbedürfnissen voll gerecht, für langsameres wie
schnelleres Laufen gleich gut geeignet. Leicht und komfortabel.“ – Für Läuferinnen und Läufer mit neutralem Fußaufsetzverhalten, die einen leichten, gut gestützten Trainingsschuh suchen.
Komfortables Laufen
Fersenläufer
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„Gesundheit und Fitness“
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Überpronierer
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Hohe Trainingsumfänge
Leichtere Läufer
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Zielrichtung „Wettkampf“
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Schwerere Läufer
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Wettkampfeinsatz
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Straße, Asphalt, ebene Flächen
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Vorfußläufer
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Gelände, unebene Wege, Wald • • •
Mittelfußaufsetzer
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Orthopädische Einlagen
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• • gut geeignet
• bedingt geeignet
Laufmagazin SPIRIDON 10/10
SPIRIDON-Laufschuhtest
Rat & Tat
Nike Lunarglide+ 2
Reebok Premier Verona Supreme
Empf. Preis:
124,95 EUR (Damen- und Herrenmodell)
Größen:
6-13, 14 (m), 5-11(w)
Gewicht:
320 g (m); 265 g (w)
Technologie:
Mittelsohle aus Phylon mit Lunafoam (Lunarlon)
Der Lunarglide, vor gut einem Jahr neu in der Nike-Palette, ist jetzt als Update auf
dem Markt. Nike kennzeichnet ihn als Stabilschuh, wir stufen ihn ein in die Kategorie „Dämpfung/Neutral“. Als „Lightweight“ ist er etliche Gramm zu schwer und unter dem Aspekt seiner Laufeigenschaften kein ausgesprochener „Renner“. Testläufer: „Für das ganz schnelle Laufen weniger geeignet, spüre zu viel Schuh am
Fuß!“ Größere Veränderungen wurden beim Update nicht vorgenommen: Die Sohle blieb gleich, der Schaft an den Seiten verstärkt, um so dem Fuß mehr Halt zu geben. Die Dämpfung wurde (dank Lunarschaum mit seiner hohen Flexibilität) von
den Testern allgemein gelobt, sie ist eher weich, insbesondere im Fersenbereich.
Für Normalfußläufer/innen und solche mit leichter Überpronation, die einen eher
soften, flexiblen und relativ leichten Laufschuh mit guter Stabilität suchen.
Empf. Preis:
Größen:
Gewicht:
Technologie:
Komfortables Laufen
„Gesundheit und Fitness“
Hohe Trainingsumfänge
Zielrichtung „Wettkampf“
Wettkampfeinsatz
Vorfußläufer
Mittelfußaufsetzer
Komfortables Laufen
„Gesundheit und Fitness“
Hohe Trainingsumfänge
Zielrichtung „Wettkampf“
Wettkampfeinsatz
Vorfußläufer
Mittelfußaufsetzer
Laufmagazin SPIRIDON 10/10
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Fersenläufer
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Überpronierer
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Leichtere Läufer
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Schwerere Läufer
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Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Gelände, unebene Wege, Wald
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Orthopädische Einlagen
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114,95 EUR (Damen- und Herrenmodell)
6½-14, 15 (m), 5-12(w)
325 g (m); 260 g (w)
Mittelsohle aus EVA; DMX-Shear-Dämpfungseinlage;
Kinetic Fit System im Schaft; DMX RIDE
Der Verona Supreme zählt zu den am stärksten gedämpften Laufschuhen in seiner
Kategorie. Er hat eine vorzügliche Passform; zusammen mit den elastischen
Stretcheinsätzen im Schaft ergibt das einen hervorragenden Sitz. Die Einlegesohle
ist passgenau geformt, überdurchschnittlich dick, trägt wesentlich zur Dämpfung
bei. – Testläuferin: „Die herausragende Dämpfung wird besonders spürbar, wenn
man vom Laufen zum Gehen wechselt und dieses angenehme ,Gehen auf Luftpolstern’ bewusst wahrnimmt.“ – Sehr gute Fußbelüftung. – Für Läuferinnen und Läufer ohne biomechanische Probleme sowie solchen mit hohem Spann (Vorfußläufer/innen).
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Fersenläufer
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Überpronierer
–
Leichtere Läufer
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Schwerere Läufer
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Straße, Asphalt, ebene Flächen • • •
Gelände, unebene Wege, Wald
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Orthopädische Einlagen
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