Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit

Transcription

Ausgabe 4/15
Dezember
Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit-Organisation e.V.
u. a. in diesem Heft:
E3 des CfB zum
Jugendturnier
in Spanien
Sport treiben
und
abnehmen
Curling
im Lentpark
•••••
• • • die seite 3 • • •
Inhalt
Fitness und Gesundheit

Sport und Abnehmen....................................................................................................................................................................... 4
Mehr als 50 Prozent aller Deutschen leiden an Übergewicht und versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren,
meistens jedoch erfolglos. Mit regelmäßigem Sport lässt sich leichter und dauerhaft abnehmen.
Richtig zu essen ist aber genauso wichtig.
Gesünder schlafen .............................................................................................................................................................................. 9
Etwa 30 Prozent der Deutschen – darunter deutlich mehr Frauen als Männer und insgesamt
mehr ältere als jüngere Menschen – geben an, unter Schlafstörungen zu leiden.
Abnahme des Deutschen Radsportabzeichens ...................................................................................................... 14
Liebe Leserin,
Lieber Leser,
haben Sie schon alles erreicht, was
Sie dieses Jahr schaffen wollten?
Die Zeit wird knapp, viel kann dieses Jahr nicht mehr werden. Sollten
Sie aber vorgehabt haben, etwas für
Ihre Gesundheit zu tun, dann habe
ich gute Nachrichten für Sie. Denn
das kann dieses Jahr noch was werden. Ab sofort bekommen Sie ein
tolles Zusatzpaket mit Physiocheck,
Personaltraining und mehr, ein
Preisvorteil von über 60 €, wenn
Sie sich für eine Mitgliedschaft entscheiden. Sofern Sie das noch auf
Ihrer „To-Do-Liste“ hatten, dann ist
das die Gelegenheit, also jetzt oder
bis zum 31.01.2016 zugreifen. Weitere Informationen erhalten Sie auf
der Rückseite dieses Magazins und
vor Ort im FordFit.
Nächstes Jahr werden wir auch ein
Sportangebot mit begleitender Ernährungsberatung anbieten. Warum Sport und die richtige Ernährung zusammengehören können
Sie auf Seite 4 nachlesen. Darüber
hinaus finden Sie wieder zahlreiche
Infos aus den Aktivitäten der FFO
und deren Mitgliedsorganisationen.
Viel Spaß beim Lesen.
Mit sportlichem Gruß
FFO-Aktuell

ASG Ford Saarlouis erreicht 1. Platz beim Feederfischen .............................................................................. 6
E 3 des CfB beim int. Jugendturnier in Copa Maresme ................................................................................... 8
Flüchtlingsprojekte des CfB und der RSG Köln ................................................................................................... 10
Judo-Club Saarlouis berichtet: Schulprojekt, Turniere und Sportstättensanierung............ 12
43. IVV Herbstwanderung in Saarlouis ........................................................................................................................ 13
Einmal im Jahr beim Familienfest der RSG bleiben die Räder zu Hause........................................ 13
Saarwiesenlauf und
Standortmeisterschaften ...................................... 14
Curling im Lentpark ...................................................................................................................................................................... 15
10. Automotive Team Cup Golf ............................................................................................................................................ 16
Tauchclub Aquaman, Clubfahrt Hemmoor .............................................................................................................. 16
Fotoprojekt des Fotoclub Saarlouis – Ford Mustang ........................................................................................ 17
Fotoshooting des Fotoclub Köln im FordFit ............................................................................................................ 19
Buchvorstellungen der FFO-Bibliothek .......................................................................................................................20
Tipps & Termine ............................................................................................................................................................................... 21
Fiffos Sportzitate ............................................................................................................................................................................... 23
Impressum .............................................................................................................................................................................................. 23
••••••••••
• • • fitness und gesundheit • • •
Sport und Abnehmen
R
und 70 Prozent der Männer
und 50 Prozent der Frauen in
Deutschland sind übergewichtig
(Focus Online). Viele dieser Menschen
würden gerne abnehmen, aber nicht alle,
die es möchten, schaffen es letztlich auch.
Alle diese Menschen haben miteinander
gemeinsam, dass Sie offensichtlich nicht
mit den Genen der „Schlechten Futterverwerter“ gesegnet wurden; diesen ewig
schlanken Menschen, die augenscheinlich essen können was Sie wollen, ohne
davon dicker zu werden. Aber die Gene
sind nur eine Einf lußgröße, die zudem
auch sehr unterschiedlichen Einfluß auf
die Besitzer haben.
Ein großes Problem unserer Gesellschaft ist, dass sich immer mehr Menschen immer weniger bewegen. Statistisch gesehen, kommt jeder erwachsene Deutsche auf 7 Stunden Sitzen. Das
heißt, um den Kaum-Sitzer statistisch auf
7 Stunden zu rechnen, muss der Viel-Sitzer 15 Stunden und mehr in die Rechnung
einbringen. So verbringt nach Umfrage
des Forsa-Instituts für die TK-Studie fast
die Hälfte aller Berufstätigen den gesamten Arbeitstag im Sitzen und dazu kommt
dann noch das Sitzen danach.
Demnach ist das Fazit der Studie nicht
verwunderlich: Deutschland sitzt sich
krank!
Das soll jetzt nicht heißen, das Übergewicht immer gleichbedeutend mit Bewegungsmangel ist. Es gibt Sporttreibende,
die fit, beweglich und trotzdem übergewichtig sind. Aber je übergewichtiger der
Mensch ist, mit BMI >30 bis hin zu Fettleibigkeit, um so eher geht das Problem
Übergewicht mit Bewegungsmangel oder
gar Bewegungsarmut einher.
Sind Übergewicht und Bewegungsmangel, jeweils für sich alleine gesehen,
der Gesundheit schon eher abträglich,
ergeben sich im Zusammenspiel ernstzunehmende Gesundheitsrisiken. Dabei
sind die Risiken um so massiver, je extremer Übergewicht und Bewegungsmangel
zusammen kommen, wobei Fettleibige
ohne nennenswerte Bewegung sich in der
Regel bereits mit gesundheitlichen Einschränkungen, wie Kurzatmigkeit, HerzKreislaufprobleme, Muskel- / Skeletterkrankungen, Verdauungsprobleme etc.,
herumschlagen. Gründe für das Übergewicht gibt es viele.
Einige haben in jungen Jahren gar kein
Problem mit dem Gewicht gehabt, aber
mit zunehmenden Alter nehmen die beruflichen und familiären Verpflichtungen
Joggen bedeutet Ausdauer
zu tanken und Fett zu verbrennen
zu, die Essenszeiten werden unregelmäßiger, die sportliche Betätigung wird weniger und, und, und . . . Die Gewichtszunahme erfolgt schleichend und fällt spätestens auf, wenn die Kleidung zu eng
wird.
Andere begleitet das Übergewicht
schon ein Leben lang und auch die Eltern
hatten schon Übergewicht.
Jeder hat seine eigene „ÜbergewichtGeschichte“, aber es gibt auch viele Paralellen solcher Werdegänge. Denen ist es zu
verdanken, dass sich gewisse Verhaltensmuster erstellen lassen und auch Wechselwirkungen von u.a. Verhalten, Umwelt,
Stress, Bewegung, Ernährung, Körper
und Geist untersucht und analysiert werden können. Daraus läßt individuell ableiten, was man in Zukunft lassen sollte, was
man unbedingt tun sollte und was
• • • • • • • • • • 4 Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit-Organisation e. V.
man zwar weiterhin, aber künftig etwas
anders, tun sollte.
Wer sich für Sport entscheidet um „abzuspecken“, der trifft eine gute Entscheidung, denn die Entscheidung dafür bedeutet ja, dass bis dato kein Sport angesagt war. Regelmäßiger Sport führt zu
einem höheren Energieverbrauch und
wenn die verfügbaren Energien während
der Sportausübung aufgebraucht sind,
dann geht es an die Reserven, sprich an
Fettabbau.
Die Verbrennung geht auch nach dem
Sport noch eine Weile weiter.
Durch die beim Sport gesetzten Muskelreize erfolgt ein Muskelaufbau. Muskeln
verbrauchen, anders als die Körperfette,
auch in der Ruhephase Energie, was sich
in der Energieverbrauchsbilanz ebenfalls
niederschlägt.
Warum ist der
Energieverbrauch wichtig?
Nun, es gibt nur eine Ursache für Übergewicht: Die übergewichtige Person
nimmt mehr Kalorien zu sich als der Körper benötigt, bzw. umsetzt.
Haben Sie auch schon einmal Zweifel an
der Meßgenauigkeit ihrer Waage?
Wie hoch ist der Energiebedarf?
Der Körper verbraucht auch im Ruhemodus Energie und das gar nicht mal zu
knapp. Pro kg Körpergewicht und Stunde wird 1 Kilokalorie verbraucht. Bei den
Frauen sind es mit 0,9 Kilokalorien etwas
weniger, offensichtlich arbeiten deren
Körper effizienter. Dieser Verbrauch ist
der Grundumsatz für den Erhalt der Körperfunktionen.
Eine Beispielrechnung: Ein Mann, 75
kg, hat einen Grundbedarf von 75 x 1 x 24
= 1.800 kcal je Tag.
Die größten Verbraucher sind die Leber und die Skelettmuskulatur mit jeweils
26%. Hier wird der Einfluß der Muskulatur ersichtlich. Erhöht sich der Muskelanteil, dann erhöht sich der Grundumsatz,
schwinden die Muskeln, wird der Grundbedarf kleiner.
Da der Mensch ja nicht nur ruht, kommt
zum Grundumsatz noch der Leistungsumsatz dazu. Für den Leistungsumsatz
kann in einer vereinfachten Rechnung
der Grundumsatz mit den Faktoren 0,2
/ 0,3 / 0,4 oder 0,5 multipliziert werden,
abhängig davon, ob die Person sich kaum,
moderat, viel oder sehr viel bewegt.
Für den 75 kg-Mann aus obigem Beispiel kommen damit, wenn er sich viel bewegt: 1.800 x 0,4 = 720 kcal dazu.
Zur Summe aus Grundumsatz und
Leistungsumsatz kommt noch ein Zuschlag von 10 %, den der Körper für die
Verbrennung und Verdauung der aufgenommenen Nahrung benötigt.
Damit kommt unser Beispielmann auf
einen Energiebedarf von:
(1.800 + 720) x 1,1 = 2.772 kcal
Welcher Sport ist besonders geeignet?
Wie aus den Beispielrechnungen zu ersehen ist, erhöht sich der Energiebedarf
bei regelmäßiger Sportausübung sowohl
beim Grundumsatz, als auch beim Leistungsumsatz. Damit wird deutlich mehr
verbrannt, als wenn man sportlich untätig ist und besonders intensives Training
verbraucht besonders viel Energie. Unsere Kurse „Workout“, „Ford-Bo“, „Zumba“
und „Fitness-Boxen“ beispielsweise, gelten als Fat-Burner. Darüber hinaus sind
alle Formen des Ausdauertrainings, sowohl innen als auch draußen – dazu zählen auch unsere Indoor Cycling Kurse –
besonders intensive „ Fettverbrenner“.
Bei der Auswahl der Sportwahl sollte
jedoch nicht das Abnehmen, sondern der
Spaß im Vordergrund stehen. Wer regelmäßig Sport treibt, macht auf alle Fälle
schon sehr viel richtig, denn wer sich viel
bewegt, ist weniger anfällig für Verspannungen und spannungsbedingte Kopfschmerzen und schützt sein Skelett vor altersbedingter Osteoporose. Sport ist ein
Heilmittel mit Breitbandwirkung. Sport
hilft gegen alle sogenannten Zivilisationskrankheiten sowohl präventiv als auch
heilend. Wer sich regelmäßig bewegt
hält die Arterien gesund, senkt den Blutdruck, bildet vermehrt gutes HDL-Cholesterin, stabilisiert den Zuckerhaushalt
und vieles mehr. Deshalb sollte es auch
nicht mehr Gründe brauchen, um sich regelmäßig zu bewegen.
Wer beim Sport nur aufs Abnehmen
schielt, hält möglicherweise nicht lange
durch. Ein Interesse an dem Sport sollte schon da sein, sonst kommt keine Regelmäßigkeit auf. Wer sich zur Sportausübung nur zwingen muss, sollte sich entweder für einen anderen Sport entscheiden oder alternativ mehr Bewegung in
seinen Alltag bringen. Sehen Sie hierzu unsere OFF-Ausgabe September 2010
oder „googeln“ sie zum Thema: „10.000
Schritte“.
Zur Frage welcher Sport besonders geeignet ist, ist abschließend zu sagen, dass
jede Form der Bewegung die ausreichend
betrieben wird und die geeignet ist, dass
der, der sie betreibt, diese ein Leben lang
ausführt, besonders geeignet ist.
Für diejenigen unter den Übergewichtigen, die sich bisher kaum oder wenig
bewegt haben, gehört die Bewegungsarmut mit zu den Gründen für ihr Übergewicht. Ergo ist die Aufnahme regelmäßigen Sports immer richtig. Da Bewegungsarmut aber nur eine von vielen Ursachen
ist, die für Übergewicht sorgen, reicht es
meist nicht aus „nur“ Sport zu betreiben.
Tag liegen. Das entspricht den Kalorien
eines Wurstbrötchens. Auf die Woche gesehen, sind das rund 2.500 kcal. Aus dem
Laufsport einmal dagegen gerechnet,
liegt der Kalorienverbrauch bei drei Läufen wöchentlich über jeweils 5 Kilometer
bei circa 1.200 Kilokalorien. Lassen Sie
sich davon, wenn Sie jetzt mit dem Sport
angefangen haben, bitte nicht desillusionieren. Und kommen Sie jetzt bitte nicht
auf die Idee Sport zu treiben und dabei
zu Hungern. Ihr Körper nimmt sich was
er braucht: das leichteste zuerst und das
schwerste – die Fettreserven – zuletzt.
Das heißt, ihr Körper würde zunächst ihren Muskeln beim Sport die dringend benötigte Grundnahrung nehmen. Sie werden sich bei aller Sporttreiberei schlapp
und kraftlos fühlen. Kurzum: Wer Sport
treibt, muss essen. Nachhaltiges, und die
Betonung liegt auf nachhaltiges, Abnehmen braucht Zeit.
Sie werden aber kaum darum herum
kommen, die Ernährung und die Ernährungsgewohnheiten mit einzubeziehen
und einmal einen Blick auf die Aufnahme
von Kalorien zu werfen. Es ist interessant,
was sich an Essensgewohnheiten einbürgern kann, ohne dass den Menschen bewusst ist, was sie sich damit antun. Hier
die häufigsten Sünden:

Immer größere Portionen
Restaurants werden nicht selten
nach der Größe ihrer Portionen bewertet, XXL ist In. Auch zu Hause will
man nicht zu wenig auf den Tisch tun,
es soll ja jeder satt werden und wenn es
schmeckt, dann nimmt man sich gerne

nach. Sport und Ernährung
Wer sich nochmal den dargestellten
Energiebedarf anschaut, dem wird auffallen, dass zwischen „kaum“ Bewegung
und „viel“ Bewegung rund 350 kcal pro
Cheeseburger XXL




Fertigkost statt purer Lebensmittel
Fertiggerichte liegen im Trend.
Hoch verarbeitete Lebensmittel sind
meist reich an einfachen Zuckern, Fett,
Emulgatoren und Stabilisatoren, die
durch den Herstellungsprozess für den
Verdauungstrakt leichter aufzuschließen und zu verdauen sind. Die Nährstoffe gelangen so schneller ins Blut
und fördern Blutzuckerschwankungen
und Heißhungerattacken. Bis auf wenige Ausnahmen schlummert gut versteckt selbst in kleinen Portionen sehr
viel Energie. Einen Schokoriegel vorm
TV oder einen würzigen Mikrowellensnack haben wir in kurzer Zeit gegessen und damit häufig ein Viertel
unseres Tagesbedarfs an Kalorien gedeckt, ohne es wirklich zu registrieren.
Wir halten uns nicht an Mahlzeiten
Statt uns beim Frühstück, Mittag
und Abendbrot satt zu essen, „snacken“
wir lieber. Immer mehr Menschen speisen außer Haus und greifen dabei häufig zu Fast-Food-Produkten. Schüler
versorgen sich häufiger selbst und orientieren sich beim Essen am Preis und
an der Fernsehwerbung.
Wir essen oft ohne Hunger
Essen ist allgegenwärtig – 24 Sunden
verfügbar und abrufbar. Wir essen aus
der Gelegenheit heraus, aus Frust, aus
Langeweile und wir naschen gerne
Kalorien-Bomben sind zu billig
Fette Wurst im Zehnerpack, Brötchen, süße Müsli-Produkte, SupersizeSonderpackungen und gratis jede Menge Kalorien. Fette, Zucker und Weißmehl sind für Lebensmittelproduzen-

ten billige Zutaten. Deshalb überwiegen sie in vielen Produkten. Für knapp
zwei Euro deckt ein Hamburger mehr
als ein Viertel unseres Tagesbedarfs an
Fett, ein Döner ebenso.
Wir essen zu wenige Ballaststoffe
Un lösl iche Ba l laststof fe, w ie sie
reichlich in Gemüse, Vollkornprodukten oder Hülsenfrüchten vorkommen,
senken die Energiedichte pro Mahlzeit,
weil sie auf kalorienarme Weise das
Nahrungsvolumen auf dem Teller erhöhen. Sie sind wichtig für die Verdauung, hemmen die Fettspeicherung und sorgen für langanhaltende Sättigung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens
30 Gramm Ballaststoffe
pro Tag.
Ernährungspyramide
1. Platz beim traditionellen
VAF Feederfischen an der Saar
A
m 29.09.2015 fand an der Saarstrecke bei Bous das jährliche
tradionelle Feederangeln bei
den Vereinigten Angelfreunden SaalouisEnsdorf e.V. statt. Ausrichter der Veranstaltung war der Blaue Marlin in Nalbach.
Die gemeldeten 17 Teams gingen in 3 unterschiedlichen Sektoren an den Start.
Die 1. Mannschaft der ASG Ford Saarlouis, das Triple bestehend aus Hans Jürgen Gasper (1. Platz Sektor C mit einem
Fanggewicht von 5.500 Gramm), Uwe Pignon (2. Platz Sektor B mit einem Fanggewicht von 2.650 Gramm) und Hans Joachim Wollscheid (3. Platz Sektor A mit
Helfen können ein Nährstoffplan, eine
Regelmäßigkeit bei der Nahrungsaufnahme, längere Pausen zwischen den Mahlzeiten und viel Obst und Gemüse. Eine
Currywurst „Ruud-wieß“ hat 950 kcal,
ein Doppel-Cheeseburger bringt es auf
1.100 kcal. Das deckt jeweils bereits den
halben Tagesbedarf. Wenn einem das bewußt ist und wenn diese Art der Ernährung dann auch nicht die Regel ist, dann
ist das schon in Ordnung.
Solange die Regelmäßigkeit gegeben
ist, beim Sport, einer gesunden Ernährung und ausreichendem Schlaf, kann
man sich auch ein paar „Sünden“ erlauben. Wir werden im Frühjahr im
FordFit ein Sportangebot mit Ernährungsberatung anbieten. Achten Sie auf unsere Ankündigung.

Text: Peter Boschen
einem Fanggewicht von 2.280 Gramm)
belegte durch ihre guten Einzelplatzierungen einen hervorragenden 1. Mannschaftsplatz.
Unsere 2. Mannschaft, Horst Engel,
Heinz-Willi Müller und Herrmann Josef Fleury belegten, nur mit einem Punkt
Differenz zu Platz 3, den 4. Platz.
Weitere Erfolge der ASG-Ford in 2015:
3. Platz Browing Cup Saar mit Timo
Brachmann und Wolfgang Thönes
1. Platz in Zewen Oberkirchen mit H.J. Wollscheid, Jürgen Gasper und Uwe Pignon
3. Platz in Wehlen (Backfischfest) mit
Jürgen Gasper, H.-J. Wollscheid, Horst
Engel und Uwe Pignon
Text: Günter Hofmann,
Vorsitzender der ASG Ford
••••••••••
• • • aktuell • • •
E 3 (U 11) des CfB Ford Niehl
beim Internationalen Jugendturnier
Copa Maresme in Spanien
Das Turnier ist eine Gemeinschaftsveranstaltungen des CF Pineda, des CF S.
Susanna, des U.E. Poble Nou, des AT S. Pol, des CF Santvicentí (Mitglieder der
Federación Catalana de Fútbol) und von KOMM MIT mit der Unterstützung der
örtlichen Rathäuser und des Colegio de Arbitros de Mataró. Es wird alljährlich
zur Osterzeit mit durchschnittlich 136 Mannschaften aus 17 Nationen auf Kunstrasenplätzen u. a. in Pineda de Mar, Arenys de Munt, S. Vicenç de Montalt, S. Pol,
Santa Susanna, Malgrat, Mataró und Lloret de Mar, ausgetragen. Dieses Jahr war
unsere Jugend dabei und erreichte den 3. Platz beim Challenge Cup.
L
ange hat unsere E3 es kaum abwarten können und am Donnerstag war es dann endlich soweit. Es
ging ab nach Spanien zur Copa Maresme.
Wir starteten am Donnerstag am späten
Abend von Niehl aus Richtung Spanien
zur Costa Brava. Wir hatten 1300 Kilometer vor uns, aber mit gut ausgestattetem
Transit war die Fahrt recht komfortabel.
Freitag kamen wir in Pineda de Mar am
Hotel an. Das Hotel war auf die Jugend
eingestellt und es gab reichlich Abwechslung, einen Gage zum Fußballspielen,
Tischtennisplatten, ein Basketballfeld,
eine Spielhalle und natürlich einen Pool
wo die Jungs sich nach den Spielen immer
abkühlen konnten. Am Samstag dem ers-
ten Turniertag war um 7:30 Joggen angesagt, aber am Strand, was die Jungs ganz
toll fanden. Um 7:30 Uhr ging es dann
zum 100 Meter entfernten Strand. Für
die Jungs unvergesslich am Strand lang
zu joggen und sich auf das Turnier vorzubereiten. Nach einem kleinen Frühstück
ging es gemeinsam mit den bereits wartenden Eltern zum Turnierort. Der erste
Turniertag konnte nicht besser laufen, endete er doch mit zwei klaren Siegen gegen
eine französische und eine italienische
Mannschaft. Damit führten wir am ersten
Tag die Tabelle an. Die Atmosphäre bei
den Spielen war atemberaubend. Die Eltern aller Mannschaften machten mächtig Lärm, sodass sich die Jungs mitreißen
ließen und wirklich klasse Fußball spielten. Da wir am ersten Spieltag nur zwei
Spiele hatten, konnten wir zeitig ins Hotel zurück, wo die Jungs sich eine Abkühlung im Pool gönnen konnten. Nach dem
Mittagessen im Hotel hatten wir dann
Freizeit. Die nutzten wir um nach Barcelona zu fahren. Natürlich besuchten wir
das Stadion des FC Barcelona, das Camp
Nou. Die Jungs staunten nicht schlecht,
als sie vor dem riesigen Stadion standen.
Nach ein paar Fotos am Stadion haben
wir noch eine kleine Tour durch die Innenstadt von Barcelona gemacht und besuchten den Hafen. Gegen Abend ging es
wieder zurück ins Hotel zum Abendessen und zum Relaxen. Am nächsten Morgen dann das gleiche Ritual wie am Vortag, erst zum Strand und dann zum Turnier. Der Turnierort des zweiten Spieltag
entpuppte sich als ein riesiges Sportareal
mit sage und schreibe 13 Naturrasenplätzen. Wir wurden von dem Team vom Eurosportring herzlich empfangen, die Organisation war perfekt, alle Spiele wurden pünktlich angepfiffen und das ist bei
über 120 Teams in verschiedenen Altersklassen nicht selbstverständlich. Hierfür
ein großes Lob an unseren Partner von
Eurosportring. Nach insgesamt 5 Spielen
mit jeweils 30 Minuten Spielzeit schafften
wir es auf das Treppchen. Die Jungs können stolz sein bei so einem Turnier den 3.
Platz erreicht zu haben. Nach einer tollen Siegerehrung mit allem Drum und
Dran, mit Musik, Tribüne und Medaillen, ging es für die wirklich erschöpften
Spieler und Eltern zurück ins Hotel und
zur Abkühlung in den Pool. Dann machten wir uns langsam wieder bereit für die
Heimfahrt. Gerne wären wir länger geblieben. Ein ganz großes Dankeschön an
unsere Jungs für die tolle Leistung und
den Teamgeist den sie dort gezeigt haben. Jungs, Ihr könnt stolz auf euch sein
und mit diesem Teamgeist beruhigt in die
Schlussphase dieser Saison starten. Zu erwähnen ist noch, dass jedes Spiel mit einer
Fairplay Note vom Schiedsrichter bewertet wurde. Unsere E3 des Cfb Ford Niehl
bekam für jedes Spiel die volle Punktzahl.
Respekt dafür Jungs. Auch wenn wir viele
Kilometer fahren mussten hat es sich voll
und ganz gelohnt bei diesem tollen Turnier teilzunehmen. Die Jungs und die Eltern werden dieses Erlebnis nie wieder
vergessen. Ein ganz großes Dankeschön
von uns allen, der Mannschaft und den
Trainern, an unsere Sponsoren und Unterstützer: An die Ford-Werke, die uns einen super Bus gestellt haben, an das Hotel
Domblick, dass uns einen Teil der Fahrtkosten gesponsert hat, an Eurosportring,
die die Fahrt wirklich super organisiert
haben und an die Eltern für die Geduld
und Mitarbeit.

Text: Salvatore Abate
••••
• • • fitness und gesundheit • • •
Gesünder Schlafen
Im Idealfall fühlen wir uns nach einer erholsamen Nacht wie neu geboren. Hellwach und voller
Tatendrang machen wir uns frisch ans Werk. Doch leider ist das nicht immer so: Etwa 30 Prozent der
Deutschen – darunter deutlich mehr Frauen als Männer und insgesamt mehr ältere als jüngere
Menschen – geben an, unter Schlafstörungen zu leiden. Nicht jede Schlafstörung ist ein wirkliches
Problem. Dennoch sollten Sie sich und Ihren Schlaf mal unter die Lupe nehmen.
Die häufigsten Ursachen für
gestörten Schlaf:
Stress im Job, Probleme in
Partnerschaft und Familie
Ungelöste Probleme, Stress in der Familie und am Arbeitsplatz lassen viele Menschen nicht zur Ruhe kommen. Ein- und
Durchschlafprobleme sind oft die Folge. Entspannungstechniken können vielleicht Abhilfe schaffen. In anderen Fällen sollten Sie nicht zögern, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen.
Schnarchen und obstruktive
Schlafapnoe
Schnarchen stört oftmals eher den Schlaf
des Partners, der Schnarchende selbst bemerkt gar nichts von seinen lauten Atemgeräuschen. Oft ist Schnarchen ganz
harmlos. In anderen Fällen wird es begünstigt durch Alkoholkonsum, Rückenlage oder Übergewicht. Auch Probleme im Mund- und Rachenraum oder in
der Nase können ursächlich sein. Im Zusammenhang mit Atemaussetzern kann
Schnarchen aber auch ein Hinweis auf
eine obstruktive Schlafapnoe sein. Hierbei blockiert die erschlaffte Rachenmus-
kulatur die oberen Atemwege fast vollständig. Die Atmung wird unterbrochen,
das Blut bleibt mit Sauerstoff unterversorgt. Zwar gelingt es dem Schläfer, die
Atemwege durch Druck von unten wieder zu öffnen. Dennoch belasten solche
Atemstillstände das Herz übermäßig und
begünstigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten!
fehlt wegen Umstellungsproblemen der
wirklich erholsame Schlaf. Schlafstörungen sind also gewissermaßen vorprogrammiert. Die Gefahr für Arbeitsunfälle ist übrigens nachts zwischen zwei
und fünf Uhr am größten, in der Zeit
also, in der der Schlaf natürlicherweise am tiefsten ist. Manchmal hilft das:

urze Arbeitspausen mit Bewegung
K
und frischer Luft erhöhen auch nachts
die Leistungsfähigkeit.

egelmäßige Schlaf- und Wachzeiten
R
werden am besten auch an arbeitsfreien Tagen eingehalten.

urze Nickerchen vor Beginn der
K
Nachtarbeit erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, besonders auch bei
unregelmäßigen Schichten und
Rufbereitschaft.

unkelheit, Ruhe und möglichst
D
kühle Temperaturen im Schlafzimmer
begünstigen tagsüber einen erholsamen Schlaf.

ine Lichttherapie kann in AbspraE
che mit einem Arzt eventuell bei der
Umstellung auf einen anderen SchlafWach-Rhythmus helfen.
Zähneknirschen (Bruxismus)
Wer nachts die Zähne zusammenbeißt
und dabei knirschende und mahlende
Geräusche erzeugt, leidet oft unter übermäßiger Anspannung und Stress. Aber
auch eine Fehlstellung des Kiefers oder
schlecht sitzende Füllungen können ursächlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem
Zahnarzt, wahrscheinlich wird er Ihnen
eine Aufbissschiene anpassen, die Sie
jede Nacht tragen. Andernfalls kann Ihr
Gebiss langfristig Schaden nehmen, auch
Zahnverlust ist nicht ausgeschlossen.
Arbeitsalltag Schichtarbeit
Schichtarbeiter können nie gemäß ihrem
eigenen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus leben. Auch während der freien Tage
In einer ausführlichen Gesundheitsbroschüre zum Thema Schlaf
beantwortet die pronova BKK viele Fragen zu Schlafstörungen
und gibt Tipps für einen gesunden Schlaf. Ergänzt wird sie durch
ein Schlaftagebuch.
Sie erhalten Broschüre und Schlaftagebuch kostenlos in den
Kundenservices oder können sie auf www.pronovabkk.de
herunterladen.
Telefonisch anfordern können Sie sie unter 0441 925138-4949.
Besuchen Sie auch das Online-Schlaflabor auf
www.pronovabkk.de!
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• • • aktuell • • •
Flüchtlinge hier und jetzt
S
ie f liehen vor Not, Angst und
politischer Verfolgung. Zu Millionen sehen sich Menschen auf
der ganzen Welt gezwungen, ihre Heimat
zu verlassen. Vor allem aus den Krisenregionen in Afrika und dem Nahen Osten
versuchen viele, über das Mittelmeer
nach Europa zu gelangen - oft verlieren sie
dabei ihr Leben. Immer mehr Flüchtlinge
erreichen auf Ihrer Flucht Deutschland,
erhoffen sich Schutz und ein vorläufiges
Ende von Krieg, Hass und unbeschreiblichem Elend. Wir haben in den Gemeinden nicht genügend Unterkünfte für die
Flüchtlinge und müssen zu Provisorien,
wie Zelten, Container und Turnhallen
zurückgreifen. Glücklicherweise ist aber
nicht nur die Anzahl der Flüchtlinge gestiegen, sondern damit einhergehend
auch die Zahl der Helfer, die sich in aufopfernder Weise mit darum kümmern, dass
die Flüchtlinge mit dem Notwendigsten
versorgt werden und dass sie in unserer
Gesellschaft willkommen geheißen werden, indem sie sich mit Ihnen beschäftigen.
Auch Ford beteiligt sich an zahlreichen
Hilfsprojekten. Koordiniert werden die
meisten Projekte, bei denen Ford-Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen aktiv unterstützen, von Community Involvement.
Wer wissen möchte, wie er sich einbringen kann, ruft einfach die Intranetseite
von Community Involvement auf:
https://comm.sp.ford.com/sites/
CommunityInvolvementProjects/
Hunderte von Beschäftigten der FordWerke in Köln und Saarlouis haben bereits geholfen, z.B. mit Sachspenden, der
Sortierung von Kleidung und dem Aufbau einer Kleiderkammer.
Auch seitens unserer Mitgliedsorganisationen war Hilfe angesagt, wobei wir
im folgenden zwei Projekte, exemplarisch
für die Hilfsbereitschaft der Menschen
und die Willkommenskultur in unseren
Mitgliedsorganisationen, einmal vorstel
len möchten. Text: Peter Boschen
Jahren sollten für eine Woche die Möglichkeit erhalten, von ihrem Alltag in der
Flüchtlingszeltstadt in Chorweiler abzuschalten. Auf der Bezirkssportanlage Merianstraße in Chorweiler fand von
Montag, dem 5. Oktober bis Donnerstag,
dem 8. Oktober, die Trainingswoche für
Flüchtlingskinder statt.
Der FC-Partnerverein CfB Ford Niehl
bot in Kooperation mit der Stiftung 1.
FC Köln Fußballtraining für die Kinder aus der nahegelegenen Unterkunft
an. „Zu Beginn hatten wir uns drei Ziele vorgenommen. Zunächst mussten wir
die Sportsachen beschaffen. Als zweites
Ziel wollten wir das Fußballcamp ermöglichen. Das haben wir geschafft. Langfristig wollenn wir ein regelmäßiges Training für die Kinder anbieten“, sagte Gert
Nettesheim, 1. Vorsitzender des CfB Ford
Niehl.
Nettesheim war die treibende Kraft
hinter dem Projekt. Er beschaffte Sponsoren, Unterstützer und Helfer.
„CfB Ford Niehl will
Flüchtlinge integrieren“
Titelte die Kölner Rundschau, der Kölner-Stadt-Anzeiger zitierte in seinem Titel den Vorsitzenden des CfB Gert Nettesheim: „Den Kindern mal wieder ein
Lächeln ins Gesicht zaubern.“ 60 Flüchtlingskinder im Alter von acht bis zwölf
Es beteiligten sich schließlich die Stiftung 1. FC Köln, die Ford-Werke, Jako,
Momentive, Sportwest, Aqualand sowie
die Stiftung Leuchtfeuer und die Bürgerstiftung Köln, vor allem an der Ausrüstung mit Schuhen, Stutzen und Trikots.
Zwei Stunden täglich trainierten die
Kinder im Alter von fünf bis 14 Jahren unter ehrenamtlicher Leitung der Niehler
Trainer. „Wir haben versucht, den Kindern mal wieder ein Lächeln ins Gesicht
zu zaubern. Ich denke, das ist uns gelungen“, sagte Nettesheim. Das bestätigte
Robbie Bahlou, der in der Erstaufnahmeeinrichtung Chorweiler, der größten in
NRW, als Koordinator für Kinder-und Jugendarbeit tätig ist: „In diesen fünf Tagen
haben sich die Kinder so verändert. Sie
sind aufgeschlossener, wollen spielen, reden, sind einfach begeistert.“
Am Freitag beim Abschlussturnier
waren auch junge Mitglieder des Niehler Klubs dabei, so dass rund 100 Kinder
auf dem Platz kickten. Auch Markus Ritterbach war stellvertretend für den Vorstand des 1.FC Köln gekommen. „Es ist
eine Pflicht für so einen großen Verein
wie den 1. FC Köln, gesellschaftlich Verantwortung zu übernehmen. Wir freuen
uns mit unserem FC-Partnerverein und
der Stiftung diese Projekte umsetzen zu
können“ sagte er.
Am Ende des Turniers durften alle teilnehmenden Kinder noch einen Ball des
1.FC Köln aus der Hand von Markus Ritterbach entgegennehmen. Auf dem Gruppenbild, das zum Abschluss geschossen
wurde, sieht man lauter lachende Gesich-
v.l.n.r.: Robbie Bahlou, Markus Ritterbach, Gert Nettesheim
ter. Diese strahlenden Augen der Kinder,
das ist der Lohn für die vielen Helfer.
„Wir wollten mit dem Projekt auch
den Integrationsgedanken fördern“, faßte Nettesheim abschließend noch einmal zusammen. Der 46-Jährige will für
die Kinder aus der Neusser Landstraße,
die die Anlage von Ford Niehl zu Fuß erreichen können, künftig ein regelmäßiges Training anbieten. Nettesheim sucht
noch Sponsoren, um die Kinder dafür mit
Sporttaschen und Regenjacken ausstatten
zu können. 
Text: Peter Boschen
Do simmer dabei!
Am 27. September veranstaltete die
„Kantine“ (Neusser Landstraße) ihr drittes Nachbarschaftsfest mit Flüchtlingen.
Seit anderthalb Jahren ist die Kantine in
der Flüchtlingsarbeit aktiv. Man versteht
sich als Forum, wo Menschen verschiedener Herkunft, unterschiedlicher Kulturen
und vielleicht auch kontroverser Ansichten sich treffen können. Es war ein Fest
sein, auf dem man sich begegnet und seine Berührungsängste abbaut.
Musikalisch war wieder für jeden etwas dabei: Neben Mama Afrika und dem
Markus Reinhardt Ensemble u.a. zwei Jugendbands der Musicfactory, der Chor Libenter Canto, der Kindertanzcorps Lunker Müüs, das Blasorchester Kwaggawerk
und die Reigentanzgruppe Kölner Klettenkette. Emotionaler Höhepunkt war
der Auftritt der Flüchtlingskinder aus der
Neusser Landstraße, die unterstützt vom
Musikerzusammenschluss Parkhausstudio die Gäste mit ihrem Rap in ihren Bann
zogen.
Im Biergarten sorgte die Kölner Spielewerkstatt dafür, dass es für die Kinder
viele Attraktionen gab. Willkommensinitiativen und gute Freunde der Kantine
spielten und bastelten mit den Kindern.
Klar auch, dass in der Kantine keine/r
verhungerte oder verdurstete.
Dafür sorgten nicht zuletzt auch die
vielen Helfer der Radsportgruppe Ford
Köln. Nachdem der „Runde Tisch Mauenheim“ sie von dem geplanten Fest unterrichtet hatte, stand schnell fest, da machen wir mit.
Auch in der Sache war schnell entschieden: „Wir backen Rievkoche!“
Sabine, Friedel, Michael und Charly bildeten das eigentliche Arbeitsteam,
dem sich Angelica und Petra später noch
anschlossen. Als der Sonntag mit strahlendem Herbstsonnenschein startete, war
allen bewusst: das muss einfach gutgehen.
Der Aufbau ging schnell und reibungslos. Den Pavillon aufstellen, Tische und
Bänke dazu, Gasherd und Propangas installieren und das notwendige Equipment
drapieren.
Udo und Dagmar hatten sich für die
vielen Kindern eine besondere Überraschung ausgedacht und bliesen 100 Luftballons eigenhändig auf. Die Kinder standen mit leuchtenden Augen davor und
wer Glück hatte ergatterte noch eine lärmende Trööte.
Die ersten Hungrigen standen derweil schon an der Ausgabe der „Rievkoche Bud“. Nach 1,5 Stunden musste Martin bereits die restlichen 6 Eimer heranschaffen und nach 4 Stunden Akkordarbeit war alles aufgebraucht. An die 800
Leute waren bei dem schönen Wetter der
Einladung gefolgt. Mit viel Musik, Tanz
und allerlei Aktionen für die Kinder hatte das Kantinenteam hervorragende Arbeit geleistet.
Der Bezirksbürgermeister Bernd
Schössler hob in seiner Ansprache die
Bedeutung des Festes für alle hervor und
auch die OB-Kandidaten ließen sich blicken.
In Gesprächen mit vielen Nachbarn
wurde immer wieder deutlich, dass ein
Miteinander ohne Vorurteile möglich ist.
Es muss nur gelebt werden.
Mit der dem Erlös dieser Reibekuchenaktion konnte der RSG 550 € an den Verein „Zug um Zug e.V.“ zur Integration von
jungen Flüchlingen übergeben. 
Text: Peter Boschen / Charly Broermann
••••••••••
• • • aktuell • • •
Neben sportlichen Erfolgen reiht sich
gesellschaftliches Engagement
Der Judo-Club Ford Saarlouis ist vielfältig unterwegs und hat nebenbei
seine Vereinsstätte umfangreich, mit viel Eigenleistung, renoviert
Schulprojekt mit der
Grundschule Steinrausch
Der Judo Club Ford Saarlouis beteiligte
sich aktiv an der Sportwoche der Grundschule Steinrausch im Juli 2015. Vera Burger und Mathieu Zimmer unterwiesen die
Schülerinnen und Schüler von Montag
bis Freitag jeweils von 10:00 Uhr bis 12:00
Uhr in die Grundlagen des Judo.
Gold in England
Erik Becker erkämpfte sich bei dem Turnier „Heart of England Championships“
am 5. September 2015 in Birmingham in
der Männerklasse bis 100 kg die Goldmedaille. Das Turnier gilt als Ranglistenturnier des Britischen Judoverbandes. Im 1.
Kampf gewann er gegen Daniel Richardson von der Nottingham University/Midland. Im Halbfinale besiegte er Mair Conor (SKK Judo/ North West Area). Das
Finale entschied er gegen den Scottish
Open Gewinner 2014 Skelley Christopher
zu seinen Gunsten.
Landeseinzelmeisterschaften
der Frauen und Männer
Homburg-Erbach am 11.10.2015: Vanessa Blume gewinnt als Juniorin und Kämpferin der U18 Silber in der Gewichtsklasse -63 kg bei den Damen. Jonathan Buhl
(-73 kg) und Trainer Mathieu Zimmer
(-90 kg) erreichen jeweils den Bronzerang in ihrer Gewichtsklasse. Lukas Kannengießer zeigte bei seiner ersten Einzelmeisterschaft im Männerbereich als U18Kämpfer sehr starke Kämpfe und verpasst mit Platz 5 knapp die Medaillenränge der Gewichtsklasse -66 kg. Weiterhin gewann Garri Simonian Gold in
der Klasse der Senioren M1 (30-34 Jahre), Mathieu Zimmer gewann jeweils
Gold im Einzelwettbewerb der M1 -90
kg und mit der Mannschaft des Gastgebers Judo Kenshi Homburg-Erbach.
Bronze in Belgien
Bei dem „Championnat Régional Senior“ (Wallonische Männermeisterschaft)
im belgischen Basecles am 19. Oktober
2015 hat Erik Becker die Bronzemedaille erkämpft.
Er ist seit Beginn seines zweisprachigen
Studiums an der „Haute Ecole Liège“
(Fachbereich der Université de Liège)
auch startberechtigt für den Judo Club Liègois.
Nach 5 Siegen verlor er im Halbfinale gegen den sechsfachen belgischen Meister
Nathan Gielis-Dereck. Er ist somit einer
von acht Athleten, der sich für die belgischen Männermeisterschaften in Brügge
am 7. November 2015 qualifiziert hat.
Sportstätte saniert
Gerade wurde die umfangreiche Sanierung der Sportanlage im Steinrausch abgeschlossen. Am Sonntag, den 8.11.2015
wurde das „Schmuckkästchen“, wie der
Vorsitzende Hans Tonnellier es bezeichnet, seiner endg ültigen Bestimmung
übergeben. Der Geschäftsführer Christian Kautenburger meint: „Der Stress hat
sich gelohnt. Wir verfügen nun über eine
moderne Sportstätte mit hellen Farben,
gut angebundenen Athletikraum, Funktionsräume und hygienisch einwandfreie
Umkleide und Sanitäranlagen.“ Die in die
Jahre gekommene Elektrotechnik wurde
komplett ausgetauscht. Neue Fenster und
Türen helfen, die Energiekosten zu reduzieren. Eine fünfstellige Summe wurde
investiert, um die Trainingsstätte zu modernisieren. Die Hälfte davon steuerte die
öffentliche die Stadt Saarlouis, bei. Trotz
dieser Unterstützung bedurfte es gehöriger Eigenleistung durch Vereinsmitglieder, um das ehrgeizige Projekt zu stem
men.
Text: Hans-Jörg Opp
43. IVV Herbstwanderung
M
ehr als 1600 Wanderer aus dem
ganzen Saarland, der übrigen
nahen und ferneren Bundesrepublik sowie aus Belgien, Frankreich und
Luxemburg waren am 19. und 20. September 2015 gekommen, um die ausgeschriebenen Strecken über 6, 10, 20 und
30 Kilometer, die zum größten Teil durch
eine landschaftlich schöne und waldreiche Natur führten, zu erwandern. Die 6
und 10 Kilometerstrecke ist vor allem bei
Familien mit Kindern gut angekommen.
Auch die Marathonstrecke mit 42 km erfreute sich wieder einmal großer Beliebtheit, hier erhielten die Marathoner eine
Urkunde mit Namen und eine Plakette
mit dem diesjährigen Motiv eines Mosaiks der Stadt Saarlouis zur Erinnerung.
Den weitesten Weg der Anreise hatte
wohl ein Paar aus England, welches unsere beliebte Veranstaltung besuchte; er lief
den Marathon und sie erwanderte stolze 30 km. Beide lobten die Strecken und
die tolle Atmosphäre hier und freuten sich
über ihre Auszeichnungen.
Die auf der 6 u. 10 km Wanderstrecke
durchgeführte Kinderrallye wurde mit
Begeisterung aufgenommen. Nach erfolgreichem Lösen der Rätsel wurden die
Wanderkids mit einem Sachgeschenk und
einer schön gestalteten Urkunde mit eingetragenem Namen belohnt.
Auch der Betriebsrat der Ford Werke
war als treue Gruppe auf der Strecke.
Mit einem attraktiven Preis wurden die
stärksten Gruppen ausgezeichnet.
Der Club-Weg Xhoffraix aus Belgien
kam mit 48 Wanderern, immerhin eine
Anfahrt von knapp 200 km. Aus Frankreich waren insgesamt 119 Wanderer unterwegs, die stärkste Gruppe kam aus
Holving mit 25 Personen. Ihren Gruppenpreis überreichte die diesjährige Schirmherrin und Werkleiterin Frau Kerstin
Lauer.
Luxemburg (mit ebenfalls 119 Gesamtteilnehmern) stellte die größte Einzelgruppe aus Limpertsberg mit 28 Personen. Die stärkste Gruppe aus RheinlandPfalz waren die Wanderfreunde aus Hohenöllen mit 34 Personen. Insgesamt erwanderten 113 Wanderer aus RheinlandPfalz die Strecken in der Umgebung. Einen starken Gegenbesuch erhielten wir
Familienausflug 2015
D
er 15. August (Mariä Himmelfahrt) ist ein fester Termin im
Kalender der Radsportgruppe
Ford Saarlouis. An diesem Tag lädt die
Radsportgruppe ihre Mitglieder zu einem
Familienausflug ein. In diesem Jahr folgten über 40 Mitglieder der Einladung. Wir
trafen uns um 9.30 Uhr am Turnerheim
in Schwalbach. Dort wurde traditionsgemäß ein „Saarländisches Frühstück“ mit
Lyoner, Flûtes und etwas Flüssigem gereicht. So gestärkt ging es dann um 11 Uhr
per Bus nach Bad Dürkheim in die Pfalz.
Von 13 Bis 17 Uhr konnte jeder nach eigenem Gusto die Stadt besichtigen. Anziehungspunkte waren das größte Weinfass Deutschlands, die längsten Gradierbauten Deutschlands, die Saline sowie
der Kurpark. Um 17 Uhr war die Abreise
nach Ungstein, ca. 3 Km von Bad Dürkheim entfernt. In einem typischen Winzerlokal, Weinhaus Honigsäckel, wurde
gemeinsam zu Abend gegessen. Das Essen und die Stimmung waren hervorra-
von unseren Wanderfreunden aus Wiltingen, was uns besonders freute.
Auch aus dem Saarland kamen wieder
viele treue Wanderer, so war z. B. Ensheim mit 53, Hülzweiler mit 45 und Dudweiler mit 42 Teilnehmern am Start und
nahmen ihre Gruppenpreise entgegen.
Ein großes Lob geht an die etwas mehr
als 60 tatkräftigen Helfer für ihre vorbildlich geleistete Arbeit, an alle Kuchenspender und Gönner, das Autohaus Dillingen und die Ford Werke Saarlouis ohne
deren Unterstützung diese 43. IVV-Wanderung letztlich nicht so erfolgreich gewesen wäre.
DANKE. 
Text: Daniela Feyahn, Presswart
gend. Gegen 21 Uhr wurde die Heimreise
angetreten. Da auch das Wetter mitspielte, zu Hause regnete es, konnten wir mit
dem Familienausflug rundum sehr zufrieden sein. 
Ein „Saarländisches Frühstück“
vor der Abfahrt nach Bad Dürkheim
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• • • aktuell • • •
Melanie Becker. Bei den Männern lief Patrick Leidinger die schnellste Zeit auf der
Kurzstrecke.
Beim Hauptlauf (10 km) siegte Pascal
Ehre und wurde damit Dritter in der Gesamtwertung. Bei den Ford-Damen gewann in dieser Disziplin Gabi Kiefer. 
Text: Gabi Kiefer
(v.l.n.r.):
P. Ehre, P. Leidinger,
G. Kiefer, M. Becker
Fotos vom Lauf finden Sie unter:
W:\Z\Datenaustausch\Saarwiesenlauf
2015\Fotos
Saarwiesenlauf 2015
Laufen mit Arbeitskollegen und Familie für den guten Zweck
A
uch der Betriebsrat lief mit! Bei
schönem Herbstwetter startete
am 27. September der Saarwiesenlauf in Merzig-Hilbringen – ein Benefizlauf zu Gunsten von sozialen Projekten.
Dieser schöne Lauf lockte wieder zahlreiche Läufer an. In diesem Jahr zeigten die
Ford’ler Farbe mit ihren neuen orangefarbigen Laufshirts.
Der Saarwiesenlauf hat sich bei den
sportlichen Ford-Mitarbeitern längst etabliert. Denn hier kann die ganze Familie mitlaufen und gleichzeitig noch Gutes tun: Sämtliche Erlöse der Veranstaltung fließen der Elterninitiative krebs-
kranker Kinder im Saarland (EKKI) zu.
Auch nach dem Lauf wird ein schönes
Rahmenprogramm, vor allem für Kinder,
geboten. In diesem Jahr war erstmals eine
Gruppe des Betriebsrates mit am Start.
Der Sonntag begann mit dem Schülerlauf über 2 km. Hier liefen wieder zahlreiche „Ford-Kinder“ mit. Nach den Schülern starteten die „Großen“ zum 5 km„Jedermanns Lauf“ und anschließend
zum 10 km-„Hauptlauf“. Die Fordler nutzen die Veranstaltung alljährlich, um ihre
Standortmeisterschaften auszutragen.
Die schnellste Ford-Mitarbeiterin auf
der 5 km-Strecke war in diesem Jahr
Abnahme Deutsches Radsportabzeichen
A
uch in diesem Jahr konnte bei
der RSG Ford Köln das Radsportabzeichen erworben werden. Die Leistungsanforderungen für das
Erlangen des Radsportabzeichens sind,
spezifisch auf die jeweiligen Altersgruppen festgelegt, in den Kategorien Zeitfahren, Streckenfahren und die Saisonleistung zu erbringen. Wer die geforderten
Leistungen zur Saisonleistung nicht er-
reicht, kann alternativ in den Kategorien
Sprint und Geschicklichkeit punkten.
Da die Anwärter für das Radsportabzeichen, in der Regel Radsportler, die erreichten Leistungen in den Kategorien
Streckenfahren und Saisonleistung mit
Ihren Wertungskarten nachweisen können, bietet die RSG hier die noch ausstehende Kategorie Zeitfahren zur Abnahme an und zusätzlich für diejenigen,
die mit der Saisonleistung nicht genügend punkten konnten, die Abnahme der
Sprint- und Geschicklichkeitsleistung.
In diesem Jahr haben 15 Teilnehmer
die Möglichkeit genutzt. Neben Urkunde
und Abzeichen kann der Teilnehmer auch
noch Bonuspunkte bei seiner Krankenkasse erhalten. Für 2016 sind wieder Termine zur Abnahme geplant. Treffpunkt
und Start sind jeweils an der Rheinfähre
Langel / Hitdorf nach den Sommerferien
bis Ende September zwischen 17:30 und
18:00 Uhr.
Kinder und Jugendliche von 8 bis 17
Jahren können ebenfalls das Radsportabzeichen ablegen. Wer die Herausforderung annimmt wird entsprechend mit Urkunde und Abzeichen belohnt.
Wer das allgemeine Sportabzeichen absolviert – wo auch immer, idealerweise
bei der FFO – kann sofern Radsportdisziplinen zur Wahl stehen, diese ebenfalls an
den erwähnten Terminen bei der RSG absolvieren. Die RSG ist legitimiert die absolvierte Leistung abzunehmen und zu
bescheinigen.
Die Termine können unter www.rsgford.de eingesehen werden.
Ansprechpartner für die Abnahme ist
der Sportwart der RSG Ford Köln Hans
Olbermann, Mobil: 0176 4573 2021 
Text: Hans Olbermann
Curling im Lentpark
D
ie Curling Abteilung des Kölner
Eis-Klub e.V. von 1936 (KEK)
nimmt die bald 80jährige Vereinsgeschichte (2016) und eine interessante, ehemalige, Verbindung mit Ford
zum Anlass, Curling einmal im OFF Magazin vorzustellen. Kurz zur Geschichte.
Gründungsmitglied; 1. Vorsitzender und
spätere Präsident des KEK war der ehemalige Ford Direktor Erhard Vitger. Die
1953 gegründete Curling Abteilung stand
unter seiner Leitung. Laut einem Zeitzeugen aus dieser Ära , K.F.Twelker, der heutige 1. Vorsitzende, fanden zu dieser Zeit
des Öfteren Curling Spiele mit Ford Beteiligung an der Lentstraße statt. Später
wurde die Curling Abteilung eingestellt.
Curling Steine aus der „Vitger Zeit“ Zeit
sind bei einer kürzlich durchgeführten
Aufräumaktion innerhalb der FFO an den
KEK übergeben worden.
Die inzwischen über 60jährigen Steine sind in dem vorgefundenen Zustand
und dem heute geltenden Regelwerk leider nicht mehr spielbar. Die Curling Abteilung bemüht sich aber derzeit darum,
diese mit einem keramischen Einsatz versehen zulassen, sodass sie eventuell noch
als Trainingsmaterial z.B. für Jugendliche
genutzt werden können.
Einzelspieler Abgabe
Curling Steine werden aus Granit gefertigt, müssen 18,16 Kg (Tol 113gr) wiegen und haben einen Durchmesser von
280 mm (Tol 3mm)
Die Curling Abteilung ist zusammen
mit dem neuen Lentpark Stadion im Jahre 2011 neu ins Leben gerufen worden
und hat z.Zt. 21 aktive Mitglieder, die in
der Saison 1 Mal wöchentlich 2 Std trainieren. Während der Saison wird an einem Nachmittag in der Woche Kindern
Alter Stein
Neuer Stein
Breitensport Bewegung, Konzentration,
Präzision, Taktik und Teamgeist.
Ein Team besteht aus 4 Personen, die
jeweils 2 Steine abgeben müssen. Eine
der Personen ist der Skip, der die jeweils
bestmögliche Spielvariante eines Wurfes
(Richtung, Geschwindigkeit, Drehung)
an die Mitspieler weitergibt. Ein Skip sollte auf jeden Fall das Eis lesen können, damit die Steine bestmöglich plaziert werden können.
Skip mit Ziel und Besenaktion
die Möglichkeit geboten diesen Sport
auch kennenzulernen. An Wochenenden wird des Öfteren an Turnieren teilgenommen. Diese finden in Deutschland
aber auch im benachbarten Ausland statt.
Um die Spielpraxis noch zu intensivieren
wird z.Zt. gerade darüber nachgedacht,
wie man die in NRW beheimateten Vereine in einer kleinen Liga zusammenbringen könnte.
Curling (Das Spiel mit Eis, Steinen,
Besen und Schreien) verbindet auch im
Das Eis ist übrigens nicht glatt sondern mit tausenden von Eistropfen präpariert da sonst die Steine gar nicht frei
gleiten könnten. Sollten die Vorgaben des
Skip aus den unterschiedlichsten Gründen nicht so eintreffen wie geplant, kann
Richtung und Geschwindigkeit der Steine in kleinem Maße von 2 Mitspielern mit
den Besen nach Vorgabe des Skip beeinflusst werden. Da der Start und das Ziel
ca. 40 m auseinanderliegen und meist
mehrere Spiele parallel laufen kommt 
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• • • aktuell • • •
Endstand
hier das Schreien ins Spiel. Ziel ist es den
eigenen Stein möglichst zentral zu setzen.
Hier gewinnt Team Rot mit einem Stein.
Dies ist nur ein kleiner Abriss einer
interessanten Sportart, die kaum Ein-
schränkung bei der Wahl der Teilnehmer aufweist. Ein Mitglied haben wir z.B.
im zarten Alter von 58 J. gewonnen. Die
diesjährige Saison beginnt Ende September. Informationen über Trainingszeiten,
Schnuppermöglichkeiten oder vielleicht
mal einen Gruppenevent sind auf unserer
Webseite www.curling-koeln.de zu finden.
Zusätzlich unterstützen wir die Deutschen Betriebsmeisterschaften. Dieses
Jahr hat ein Team von VOX dort den 5ten
Platz erreicht.

Text: Hans L. Hillmann
Ford Golf Gruppe beim
10. Automotive Team Cup
I
n diesem Jahr haben wiederum zwei
Mannschaften der Ford Golf Gruppe
am 10. Oktober 2015 beim Automotive Team Cup auf der Anlage des Wittelsbacher Golfclubs in Neuburg an der
Donau gespielt.
Dieses Turnier wird jährlich als Mannschaftswettbewerb zwischen Automobilherstellern sowie Zulieferern ausgetragen
und fand zum 10. Mal statt. Spieler/innen
von folgenden Firmen waren am Start:
Audi, BMW, VW, Mercedes-Benz, Porsche, Bosch, Harmann, Mahle und Ford.
Die Anlage des Wittelsbacher Golfclubs, die zu den „Leading Golf Courses
of Germany“ gehört, war in einem ausgezeichneten Zustand. Alter Baumbestand
in einer traumhaften Parklandschaft
säumt die eingebetteten Spielbahnen.
Gespielt wurde um die Brutto-Teamwertung als vorgabenwirksames Wett-
spiel und Einzel-Zählspiel. Insgesamt gingen 13 Teams zu jeweils 5 Spieler/innen
an den Start. Das Team I von VW gewann
mit 8 Schlägen Vorsprung auf das Team
I von Audi. Das Team I von Ford belegte den 10. Platz. Leider konnten die Ford
Teams nicht das gute Ergebnis vom Vorjahr einspielen.
Ein schöner sportlicher Tag wurde mit
einem gemeinsamen Abendessen beendet. Die anschließende Siegerehrung und
die Pokalübergabe an das Team von VW I
rundete diesen Tag ab.
Alle teilnehmenden Firmen wurden
von Volkswagen mit ihren Mannschaften für den 11. Automotive Team Cup
2016 eingeladen. Somit wird der Automotive Team Cup erstmals in der Nähe von
Wolfsburg ausgetragen. 
Text: Annelie Rahn
Clubfahrt
Hemmoor 2015
D
ie diesjährige Clubfahrt des TC
Aquaman Saarlouis ging in der
letzten Septemberwoche an den
Kreidesee.
299.989 geatmete Barliter Atemluft,
4.679 getauchte Tiefenmeter und insgesamt 10.663 Minuten unter Wasser, das
ist die stolze Bilanz der diesjährigen Clubfahrt. Zwei Jahre nach ihrem letzten Urlaub in Hemmoor, nutzten 30 Aquamänner und -frauen, davon 20 Taucher, die
Gelegenheit den über 60 Meter tiefen niedersächsischen Tauchsee erneut zu erkunden. Durchschnittlich 11 Tauchgänge pro Taucher und insgesamt 223 Tauchgänge wurden in einer Woche im Norden
absolviert. Gemeinsam kamen die Aquamänner und -frauen auf fast 178 Stunden
Unterwasserzeit.
Der ehemalige Kreidetagabbau, einer
der bekanntesten Tauchseen Deutschlands, bietet unter anderem UnterwasserHighlights, wie den weißen Hai, das abgestürztes Kleinflugzeug, eine Yacht, Boote, PKW, Wohnwagen und vieles mehr.
Zudem gilt es einen Rüttler (18-55 Meter)
mit LKW und zahlreiche weitere Infrastrukturrelikte aus der aktiven Abbauzeit
wie Förderbänder, Straßen und Werktische zu ertauchen.
Auch tagsüber schön anzusehen, ließ
sich der reiche Fischbestand während einiger Nachttauchgänge einmal anders
tauchend erleben.
Wer nicht gerade unter Wasser war
oder auch gar nicht tauchen wollte,
konnte an Tagesausflügen nach Hamburg, Cuxhaven und Stade teilnehmen
oder beim gemeinsamen TC-AquamanSchwenkabend in gemütlicher Atmosphäre „middenanna sproochen“. Ein
weiteres Highlight – neben dem Tauchen
– war sicherlich die Hubschrauberabsprungübung der Polizeitaucherstaffeln
Berlin, Bochum und Hamburg. Zunächst
mit ABC-Ausrüstung (für Nichttaucher:
Maske, Schnorchel und Flossen), dann
mit Zweiflaschengerät und Vollmaske
wurde der Absprung aus dem Helikopter
in 8-10 Metern Höhe in den See gewagt.
Ein besonderer Dank gilt unseren
Tauchlehrern, die auch in ihrem Urlaub
bereit waren die theoretische und praktische Ausbildung für Sonderkurse durchzuführen sowie zahlreiche Übungstauchgänge anzubieten und eine Brevetprüfung abzunehmen.

Text: Lisa Geimer
Projekt 2015 Ford Mustang
„Geschichten die das Pony kennt“
Z
ur Ankündigung der Markteinführung des Ford Mustang in
Europa, hatten wir, die Ford-Fotogruppe, uns 2014 das Ziel gesetzt, der
Legende ein Projekt zu widmen. Beginnend mit einer Ausschreibung im Werk
und anschließend einer Anfrage an den
First Mustang Club of Germany, zur Unterstützung unseres Projektes, gab es viele Meldungen aus dem Werk und aus dem
Saarland insgesamt, aber überraschend
viele Meldungen kamen aus dem Siegerland vom First Mustang Club of Germany.
Dem Klassiker eine besondere Note
zu verleihen, war eine der Schwierigkeiten in diesem Projekt. Wie kann man ein
nicht alltägliches Thema schaffen? Nach
langem Überlegen kam die Idee, Bilder
aus der Perspektive des Fahrzeugs zu
schaffen, d.h. das Fahrzeug erzählt quasi
Geschichten, „die es erlebt hat“. Wir freuen euch die eine oder andere Bildidee zu
präsentieren, zum Teil auch mit ein wenig Humor. Und so ist der Star der Bilder,
auch noch ein Erzähler von Geschichten.
Wie so oft gibt es zu vielen Bildern einen
Bildtitel. Wir wünschen Spaß beim Nachdenken.
Da es sehr viele Bilder gab, war es entsprechend schwer sich zu entscheiden.
Wir bitten um Verständnis, dass nicht jeder sich mit seinem Bild im Kalender wie-
derfindet, dafür werden wir im nächsten
Jahr wieder einen Mustangkalender machen.
Unterstützt haben uns unsere Werkangehörigen, die Mitglieder des First Mustang Club of Germany, die Stadt Saarbrücken sowie die Firmen EMW (Neukirchen), Thielmann (Siegen), Reichswald (Netphen), BGH Edelstahlwerke 
••••••••••
• • • aktuell • • •
(Siegen), Conception (Siegen) und das
Autohaus Bunk.
Ihnen allen sei ein herzlicher Dank gesagt für die tolle Unterstützung. Alle Bilder finden Sie auf unserer Webseite www.
ford-fotogruppe.de.
Unser Projekt, endet wie in den letzten Jahren, mit einem Kalender 2016, für
das darauffolgende Jahr. Erhältlich für 6 €
über die FFO Saarlouis.
On Location Projekt 2015 und
extrem Fotografieren in Siegen:
Das erste Shooting zum Projekt 2015
fand im Dezember 2014 statt. Wir wollten zeitig mit den Aufnahmen beginnen,
um unnötigen Stress zu vermeiden. Leider sind die Temperaturen im Dezember
selten über 10° gewesen, was für die Models oft zur Zitterparty wurde. Gott sei
Dank hatte das Shooting keine Erkältung
zur Folge.
Im April 2015 führten wir das Wochenend-Shooting in Siegen durch. Unterstützung bekamen wir hierbei von unserer alten Referentin Suna Pfeif aus Dortmund.
Durch die zahlreichen, positiven Rückmeldungen aus dem Umfeld des First
Mustang Club für Shootings, gab es in
Siegen volles Programm. Glücklicherweise hatten wir bereits im März vorbereitende Gespräche geführt, bzgl. der Teilnehmer, der Modelle, Abläufe und potentiellen Locations. Amit waren wir gut vorbereitet, aber es war schon extrem anstrengend. Durch viele Regenphasen, mußte immer wieder umgeplant werden. Der
Rückzug unter schützende Dächer oder
in schützende Hallen machte den Einsatz
von Blitzgeräten erforderlich, es musste improvisiert werden. Die Absprache
mit den Modellen war schwierig und mit
den letzten Locations am Sonntag lief uns
langsam die Zeit weg.
Alle Fotografen waren am Ende total
fertig, und einer von uns hat sich das Knie
verdreht, was mit einem Meniskusriss endete.
Das waren die extremsten Shootings,
die wir je gemacht hatten. Die Heimfahrt
verlief extrem ruhig, da wir einfach nur
müde waren. Wir sollten noch die darauffolgende Woche benötigen, bis die Lebensgeister zurückkehrten.
Weiter ging es im Saarland. Diese
Shootings waren sehr entspannt, bis auf
die Knieprobleme eines Mitglied, kam bei
dem ein oder anderen noch das ein oder
andere Probleme hinzu, aber galt es doch
das Projekt sicherzustellen, was wir auch
schafften. Als besondere Location glänzte
hier der Flughafen Ensheim und der Bürgerpark Saarbrücken. Viele Aufnahmen
fanden auch in Saarlouis statt, der Heimstadt unseres Ford Werks. Um einen kleinen Eindruck von unserer Arbeit zu sehen, lasst unsere on Location Bilder auf
unserer Webseite auf euch wirken. Die
Bilder sind in digital und analog aufgenommen.
Wer fragt: Warum macht Ihr so was?
Dem antworten wir: Es ist ein tolles Erlebnis. Man lernt nette Leute kennen, bekommt tolle Location zu sehen und kann
all das im Bild festhalten. Wenn dann ein
paar Bilder dabei sind, die einem gefallen,

hat sich die Mühe schon gelohnt. Text: Udo Weisgerber
Fotoshooting im FordFit
Der Ford Fotoclub Köln lud zu einem Fotoshooting in FordFit
ein. Nach einer kurzen Absprache mit dem Betreiber konnten
wir einen der Räume nutzen. Unser Model, Sarah Evertz, die
wir schon aus der Portraitfotografie kannten, stand auch dieses Mal zu Verfügung. Hier ein paar Impressionen, vorgestellt
von Arnold Stadler:
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Neu in unserer FFO-Bibliothek . Reservieren unter www.ffo-bibliothek.de
Von Weihnachtswünschen und Weihnachtsfreuden
In „Unvergessene Weihnachten. Band 11“ erzählen Menschen aus vielerlei
Gegenden Deutschlands von erfüllten und unerfüllten Wünschen. Anrührend, mitunter traurig aber auch fröhlich sind die Begebenheiten rund um
den Heiligen Abend. Die Erinnerungen an besondere Erlebnisse verbinden
sich nicht nur mit dem Hoffen auf ein heiß begehrtes Geschenk, sondern vor
allem an das schöne Gefühl der Wärme und Geborgenheit beim familiären
Zusammensein.
23 Zeitzeugen erinnern sich an besondere Advents-, Weihnachts- und Wintererlebnisse zwischen 1923 und 2000. Sie lassen uns in ihren Geschichten
teilhaben an Ihren Gefühlen und Gedanken, die sie einst bewegten.
Unvergessene Weihnachten. Band 11
27 besinnliche und heitere Zeitzeugen-Erinnerungen.
192 Seiten, viele Abbildungen, Ortsregister.
Zeitgut Verlag, Berlin. 978-3-86614-253-4
Köln vor dem Krieg
von Matz, Reinhard; Vollmer, Wolfgang.
Leben Kultur Stadt 1880-1940. 384 S. m. 425 Abbildungen
Kulturgeschichte, Fotokunst und Alltag Kölns bis zum Zweiten Weltkrieg
Dieser opulente Bildband spiegelt die Atmosphäre der Stadt vor den Zerstörungen des
Zweiten Weltkriegs. Das alte Köln wird in erstklassigen Fotografien als dynamische,
attraktive und kulturell aktive Metropole lebendig. Viele Bildstrecken werden hier erstmalig publiziert.
Das Buch spiegelt die Entwicklung der Stadt vom Kaiserreich über die Weimarer Republik bis zum Nationalsozialismus wider. Neben der baulichen Entwicklung Kölns zeigen die eindrucksvollen Fotos vor
allem Kölner Kultur und Leben in frühen Life-Bildern: eine spannungsreiche Mischung aus Tradition und aufkeimender
Moderne in Deutschlands ältester Großstadt.
Ein Muss für alle bewussten Kölner, ein reizvoller Ausflug in die Geschichte der Fotografie am Beispiel Kölns und eine
faszinierende Überraschung auch für alle Kenner der Kölner Stadtgeschichte
Köln nach dem Krieg
von Matz, Reinhard ; Vollmer, Wolfgang.
Leben, Kultur, Stadt 1950-1990. 392 S. mit 506 vierfarbigen Abbildungen
Köln nach dem Krieg: Erstmalig umfasst dieser Band die wechselvolle Bildgeschichte
Kölns in der Zeit der Bonner Republik. Von den Aufbaujahren mit neuer, überraschend
leichter Architektur, über die Verdichtung der Stadt und ihre Anpassung an die Automobilität bis zur Wiederentdeckung der Gründerzeit und den Repräsentationsbauten der Postmoderne. In der kurzen Zeitspanne von 40 Jahren erlebt Köln eine rasante Entwicklung
in Wiederaufbau und Erweiterung, von der Industrie- zur Medienstadt, von der kriegszerstörten Ruinenlandschaft zur Kulturmetropole am Rhein.
••••
• • • tipps und termine • • •
Lauftermine
03.12.2015
Schlau.com Santa Lauf Dillingen
5 km
TV Dillingen/AC Diefflen
niedermeier+Marketing GmbH,
Großherzog-Friedrich-Str. 100,
D - 66121 Saarbrücken
www.santa-lauf.de
06.12.2015
Kölner Nikolauslauf im Stadtwald
10 km / 6,7 km / 3,4 km LT DSHS Köln
Jesco van der Heyde, Hänflingweg 5,
D - 50127 Bergheim, Fax: 02271-836867
www.koelner-nikolauslauf.de
06.12.2015
Ford Advent-Lauf Saarbrücken
10 km / 2 km Schüler
SV Schlau.Com Saar 05, Rainer Maurer,
Kallmannstr. 45, D - 66113 Saarkrücken
www.schlaucomsaar05.de
31.01.2016
Lauf zur Insel Grafenwerth
Königswinter
15 km Laufen, Walking / 5 km / 1000 m
Schüler SSF Bonn - Abteilung Triathlon
Kölnstr. 313 a, D - 53117 Bonn
eMail: insellauf(ät)ssf-bonn-triathlon.de
www.insellauf.de
14.02.2016
DAK - City-Halbmarathon
Saarbrücken Halbmarathon
SV Schlau.Com Saar 05, Rainer Maurer,
Kallmannstr. 45, D - 66113 Saarkrücken
www.schlaucomsaar05.de
06.03.2016
Straßenlauf ‚Rund um das Bayer-Kreuz‘
Leverkusen
10 km / 5 km / 4 x 2,5 km Staffel /
1000 m
TSV Bayer Leverkusen LA-Abteilung,
Kalkstr. 46, D - 51377 Leverkusen
Fax: 0214-8760429
www.tsvbayer04.de
27.12.2015
Bank 1 Saar Silvesterlauf Saarbrücken
10 km / 4,4 km / 2,2 km Schüler /
1000 m Kinder
LSG Saarbrücken-Sulzbachtal
Oberdorfstr. 34, D - 66280 Sulzbach
www.bank1saar-silvesterlauf.de
13.03.2016
Königsforst-Marathon Bergisch Gladbach
Marathon / Halbmarathon / 10 km / 5 km / 1
km Schüler/innen
TV REFRATH running team
D - 51429 Bergisch Gladbach
www.koenigsforst-marathon.de
31.12.2015
Heide Silvesterlauf Köln
10 km / 3 x 3333 m Staffellauf / 2800 m
Kinder / 1400 m Kinder TuS Köln rrh.
Gerd Schäfer, D - 51103 Köln
www.tuskoeln.de
26.03.2016
Volkslauf Köln-Rodenkirchen
Halbmarathon / 10 km / 5 km / 4,2 km
Mini-Marathon / 2 km / 1000 m
TV Rodenkirchen D - 50996 Köln,
Fax: 0221-39 68 38
www.volkslauf-koeln.de
31.03.2016
Beueler10er Bonn-Beuel
10 km / 5 km
Gesundheitsbewussten Ausdauersport e.V.,
Im Taufenbachsgarten 3,
D - 53639 Königswinter
www.beueler10er.de
24.04.2016
Globus-Marathon St. Wendel
Marathon / Halbmarathon /
Marathon-Staffel 4 Läufer / 2,195 km
Kids-Marathon
Kreisstadt St. Wendel, Schloßstr. 7,
D - 66606 St. Wendel
www.sankt-wendel.de/Sport/GlobusMarathon
Messetermine
08.01.2016 - 10.01.2016
Zahlreiche Aussteller präsentieren Ihr Warenangebot das von Angelruten, Rollen und
Ködern über wasserfeste Kleidung, Boote
und weiteres Zubehör bis hin zu Angelreisen reicht. www.zajac.de/?websale7=zoozajac&tpl=03-aa/cont_messen.htm
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• • • tipps und termine • • •
23.01.2016 - 31.01.2016
Rund 1.600 Aussteller aus mehr als 50 Ländern präsentieren auf den
ca. 220.000 m² Ausstellungsfläche der Boot
Messe Düsseldorf ihre Premieren, maritimen Produkte und
Dienstleistungen
und geben mit ihrer
Angebotstiefe und
-breite einen Überblick über den komp le t te n We ltm a r k t
des Yacht- und Wassersports. Tauchreviere und
Tauchbasen rund um den Erdball, von Asien bis in die Südsee, Tauchsportbekleidung,
Ausbildung, Neuheiten aus Unterwasserfotografie und –film zeigen insgesamt 350
Aussteller.
25. - 28.02.2016
Zweiräder, Bikes, Rennräder, Mountainbikes,
BMX, Trekkingräder, Cityräder, Kinderräder,
Fahrradanhänger, Fahrradhandel, Komponenten, Zubehör, Outdoor-Ausstattung,
Touristik, Ernährungstipps für Radfahrer, Ergonomie des Radfahrens
09. - 17.04.2016
06. - 10.04.2016
Touristik, Boote, Wassersport, Camping,
Caravans, Urlaubsangebote, Pauschalreisen, Individualreisen, Wochenendausflüge,
Städtereisen, Kurztrips, Fernreisen, Hotels,
Fluggesellschaften, Busreisen, Schiffsreisen, Kreuzfahrten
www.saarmesse.de
Die Messe Techno-Classica Essen ist die
Weltmesse für Oldtimer, Classic- & Prestige-Automobile, Motorsport, Motorräder, Ersatzteile und Restaurierung. Über 1.250 Aussteller aus 30 Nationen präsentieren auf der
Techno-Classica Messe Essen erstklassige
Oldtimer, Youngtimer und viele Fahrzeuge
im hochpreisigen Bereich. Renomierte internationale Restaurierungs-Fachbetriebe bieten darüber hinaus Original-Ersatzteile und
Nachfertigungen, sowie Werkzeuge oder
Zubehör. Die Techno-Classica Essen ist der
Welt-Treffpunkt der Klassiker-Branche und
der Oldtimer-Liebhaber.
www.siha.de
www.koelnmesse.de
07. - 10.04.2016
Die Messe FIBO Köln ist die internationale
Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit. Fitnessstudios, Multifunktionsanlagen,
Physiotherapie-Praxen, Gesundheitszentren, Reha-Kliniken, Wellness-Anlagen, KurBetrieben, Daily Spa Hotels, Unternehmen
mit Fitnessangebot, Kosmetik, Sporternährung
www.koelnmesse.de
19. - 21.02.2016
Angelruten, Angelzubehör, antike Angelgeräte, Naturerlebnisse, Castingsport, Fliegenfischen, Beizjagd, Schießstand, Wildhege, Waffenbörse, Jagdgebrauchshunde,
Jagdhornbläser
www.saarmesse.de
Kleinwagen, Limousine, SUV, Sportwagen,
Van, alternative Anriebskonzepte, neueste
Motorentechnologien, topaktuelle Sicherheitstechnik, Zubehörprodukte, Navigationssysteme, Sportsitze, Autoradio, Multimedia-Anlagen, Quads, Motorräder, historische Fahrzeug . www.saarmesse.de
14. - 17.04.2016
Die Messe Art Cologne Köln ist ein internationaler Kunstmarkt. Rund 200 Galerien aus
über 20 Ländern zeigen auf der Art Cologne
Messe Köln Kunst der Klassischen Moderne,
Kunst nach 1945 sowie moderne und zeitgenössische Kunst. Das Ausstellerspektrum
umfasst Malereien, Skulpturen und Installationen, Video und Photographie, Arbeiten
auf Papier sowie Editionen und Multiples.
www.koelnmesse.de
31.01. - 02.02.2016
Pferdesport, Pferdesportindustrie, Pferdepflege, Halfter, Hufebeschlagsartikel, Pferdefutter, Reiterausrüstung, Sattel, Satteltaschen, Stalleinrichtungen und anderes
Zubehör, Dienstleister, Fachhandel, Fachgroßhandel, Kaufhäuser, Warenhäuser, Versandhandel
www.koelnmesse.de
www.fahrrad-essen.de
www.messe-duesseldorf.de
29. - 31.01.2016
Aussteller präsentieren auf der FIBO POWER Messe Köln ihre Produkte rund um Bodybuilding und Kraftsport.
Das Angebotsspektrum umfasst dabei
Sporternährung, Getränkesysteme und
Sportgetränke, Ernährungsprogramme, Diäternährung und Nahrungsergänzungsmittel, sowie Bodybuilding-Fashion, Zubehör
und Accessoires
FFO Veranstaltungstermine
12.05.2016
9. Firmenlauf Köln Fühlinger See Hinweise zum Firmenlauf: Beginn: 16.00 Uhr. Start:
18.00 Uhr. Strecke: 6 km.
Die Anmeldung ist Fordler nur über die FFO
möglich. Voraussichtlich ab März 2016. Wie
jedes Jahr steht der Firmenlauf auch 2016
wieder im Zeichen der weltweiten Ford Diabetes Spendenaktion (JDRF).
Sie können Artikel gegen Spenden erwerben oder einfach so etwas in die Spendenkiste werfen.
Der Erlös kommt der Diabetes Forschung
zugute und geht an die Uni-Kinderklinik in
Köln . www.ford-freizeit.de
05.06.2016
07. - 10.04.2016
Die Messe FIBO POWER Köln ist Europas
größter Treffpunkt der Bodybuilding-, Kraftsport- und Kampfsportszene. Zahlreiche
Frühjahrskonzert des Ford-Sinfonieorchester. Beginn 11:00 Uhr Philharmonie Köln.
Termin jetzt schon vormerken. Programm
und Vorverkaufstermine werden zeitnah angekündigt . www.ford-freizeit.de
PREIS-SKAT
Jeden Mittwoch 16:30 Uhr
im Anglerheim des ASG Ford Köln e.V.
Merianstr. 1 A, Köln (Fühlinger See)
Dauer: 2 Serien, ca. 4,5 Stunden
Startgeld: 7 Euro
Siegerpreise für die Bestplazierten
Wir vom Skatclub „Ford Asse“ Köln würden
uns freuen, wenn Du dazukommst. Eine
vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
Einfach vorbeikommen, mitspielen und gewinnen.
„Sportliche Menschen sind nicht verrückt,
sie leben nur artgerecht.“
Impressum / Ausgabe 45
Herausgeber:
Ford-Freizeit-Organisation e. V.
Henry-Ford-Straße 1 · 50725 Köln
Telefon (02 21) 90 - 1 30 01 .
Fax (02 21) 90 - 1 30 74
Ford-Freizeit-Organisation e. V., P. Boschen
Telefon (02 21) 90 - 1 30 01
Fax (02 21) 90 - 1 30 74
e-Mail: [email protected]
Redaktionsteam:
P. Boschen, J. Forstmann, W. Piehl, M. Fink
Layout:
K-Design / Peter Kirsten
Voiswinkeler Straße 11 . 51467 Bergisch Gladbach
Telefon (0 22 02) 2 51 42 50
www.peter-kirsten.com
Druck:
Ford-Werke GmbH
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Michael Hattinger
Anzeigen:
Redaktionelle Verantwortung:
Peter Boschen, Geschäftsführer
Fiffos Sportzitate
Bildnachweis:
Titel: Bildagentur Panthermedia
Seite 4: Digistock Bildagentur
Seite 5 und Seite 6 oben:
Bildagentur Panthermedia
Seite 15 und 16 oben: Hans Hillmann
Seite 16 unten: Gabriel Hrankovic
Seite17, 18, 19 oben: Ford Fotogruppe Saarlouis
Seite 19 unten (3 Bilder): Fotoclub Ford Köln
Alle übrigen Bilder aus FFO-eigener Quelle
Internet: www.ford-freizeit.de
Die nächste Ausgabe erscheint:
2. März 2016
„Es gab bei uns keine Ich-AGs, es gab
ziemlich viel einer-für-alle-alle-für-einen.
Das ist meine Fußball-Romantik.“
Hans-Joachim Watzke (*1959), BVBVorstandschef
„Olympische Spiele finden im Zeichen der
fünf Schlagringe statt.“
Werner Schneyder (*1937), östr. Kabarettist
„Im Begriff Profisport fehlt ein t.“
Dieter Rudolf Knoell (*1951), dt. Publizist
„Ziel war: Medaille gewinnen, Farbe egal.
Medaille gewonnen, Farbe optimal.“
Paralympics-Sieger Martin Braxenthaler nach
Slalom-Gold von Whistler
„In der ersten Halbzeit haben wir ganz
gut gespielt, in der zweiten fehlte uns die
Kontinu..., äh Kontuni..., ach scheiß Fremdwörter: Wir waren nicht beständig genug!“
Pierre Littbarski
Tschüss und bleiben Sie uns gewogen
Frohes Weihnachtsfest und ein glückliches Jahr 2016!
„Wir waren alle vorher überzeugt davon,
daß wir das Spiel gewinnen. So war auch
das Auftreten meiner Mannschaft, zumindest in den ersten zweieinhalb Minuten.“
Peter Neururer
„Wolfsburg hat die letzten drei Heimspiele
verloren zu Hause.“
Michael Wiese
„Wir sind hierher gefahren und haben
gesagt: Okay, wenn wir verlieren, fahren
wir wieder nach Hause.“
Marco Rehmer
„Die Schotten sind meistens eher
zu Hause als ihre Postkarten.“
Wilfried Mohren (zu den WM-Leistungen der
Kilt-Träger)
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