Programmheft Herbst 2016 28-07-2016

Transcription

Vorwort
Volkshochschule Lahnstein
Liebe Bürgerinnen und Bürger, liebe VHS Nutzer,
als Oberbürgermeister und Bürger von Lahnstein ist die Volkshochschule Lahnstein
für mich auch in Zeiten knapper Kassen und angesichts der zahlreichen OnlineLernangebote kein überflüssiger „Bildungs-Luxus“, der zur Diskussion steht.
Im Gegenteil: Ich bin, ebenso wie meine Beigeordneten und Ratskollegen, froh, dass
wir diese örtliche Bildungseinrichtung haben, die alle Altersgruppen abdeckt und für
jedermann offen ist. Sie ist ein wertvolles und wichtiges Angebot.
„Planst Du für ein Jahr, säe Korn,
planst Du für ein Jahrzehnt, pflanze Bäume,
planst Du für ein Leben, bilde Menschen.“
Das Zitat des chinesischen Philosophen Kuan Tzu führt uns noch einmal die große
Bedeutung von Bildung vor Augen. Und: Bessere Investitionen als in die Bildung gibt
es nicht! Die örtliche Politik hat diese Haltung mit der Entscheidung bewiesen, die
VHS in den sanierten Räumlichkeiten der ehemaligen Hauptschule am Kaiserplatz
unterzubringen. Helle, frische Räume mit moderner Ausstattung erwarten die Nutzer
und schaffen ein freundliches Lernumfeld, in dem sich jeder wohlfühlen kann.
Eine wunderbare Ergänzung erfährt die VHS durch Stadtbücherei und Stadtarchiv,
die im gleichen Haus untergebracht sind, und sicherlich wird sich hier die ein oder
andere Kooperationsmöglichkeit ergeben.
Daher mein herzlicher Appell an Sie: Nutzen Sie das vorgehaltene Angebot der VHS
Lahnstein. Bereichern Sie sich mit neuem Wissen und Können und bilden sich vor
Ort weiter.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei.
Ihr
Peter Labonte
Oberbürgermeister der Stadt Lahnstein
1
Allgemeine Hinweise
Herzlichen Dank an
Teilnahmeberechtigung

alle Dozentinnen und Dozenten, ohne deren
Einsatzbereitschaft und Spaß an ihrer Tätigkeit dieses Programm nicht möglich wäre,

alle Schulen, die Stadtverwaltung Lahnstein,
sowie sonstige Institutionen, die uns zur
Durchführung unserer Veranstaltungen die
notwendigen Räumlichkeiten zur Verfügung
stellen, sowie alle Hausmeister,

alle Firmen, die uns durch die Schaltung
einer Anzeige unterstützt haben,

unsere treuen Kursteilnehmer/innen und
alle, die uns bei unserer täglichen Arbeit unterstützen.
18.07. bis 26.08.
03.10.2016
10.10. bis 21.10.
22.12. bis 30.12.
Kursdaue
Die Veranstaltungen erstrecken sich über
12 Wochen, wenn nicht anders in der Kursbeschreibung angegeben.
Gebührenermäßigung



Teilnahmebescheinigungen
Wer regelmäßig an seinem gebuchten Kurs teilnimmt (80% der Kurstermine), erhält auf
Wunsch eine Teilnahmebescheinigung. Allerdings können Bescheinigungen rückwirkend nur
bis zu zwei Jahren ausgestellt werden.
Mindest- und Höchstteilnehmerzahl
Unterrichtsfreie Tage
Sommerferien
Feiertag
Herbstferien
Weihnachtsferien
Teilnahmeberechtigt ist jeder, der sich ordnungsgemäß (schriftlich oder über das Internet)
bei der VHS-Geschäftsstelle angemeldet und die
Kursgebühr vor Kursbeginn, spätestens aber bis
zur zweiten Unterrichtsstunde bezahlt hat.
In Klammern eingesetzte Gebühren werden
gegen entsprechenden Ausweis Vollzeitschülern, Studenten, Schwerbehinderten
und Arbeitslosen gewährt.
Wer mehr als zwei Kurse belegt, zahlt für die
weiteren jeweils nur die Hälfte (als weitere
Kurse gelten die mit den geringsten Gebühren).
Inhaber einer Ehrenamtskarte der StadtLahnstein erhalten eine Ermäßigung von
25% auf die Kursgebühr
Wenn nicht gesondert im Programm ausgewiesen, ist die Mindestteilnehmerzahl in den Kursen
12. Haben sich weniger Teilnehmer angemeldet,
kann ein Kurs, soweit ein besonderes Interesse
besteht, trotzdem stattfinden. Es erfolgt entweder die prozentuale Berechnung einer Nachgebühr oder die Kurse werden wie folgt gekürzt:
Teilnehmerzahl
Kurswochen
12
12
11
11
10
11
9
10
8
10
7
9
6
8
Grundsätzliche Voraussetzung für die Durchführung eines Kurses sind mindestens sechs verbindliche Anmeldungen bis zum Kursbeginn.
Kurse mit weniger als sechs Teilnehmern können nur durchgeführt werden, wenn die Wirtschaftlichkeit gewährleistet ist. Für Studienfahrten gelten gesonderte Regelungen.
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Allgemeine Hinweise
Kursgebühren
Aktion Gesundheit
Mit Zustandekommen des Kurses werden die
Kursgebühren sofort, spätestens aber bis zur
zweiten Unterrichtsstunde, fällig.
Nach dem Gesundheitsreformgesetz 2000 können die Krankenkassen ihren Versicherten nach
der Neufassung des § 20 1 und II Sozialgesetzbuch V (SGB) Zuschüsse für die Teilnahme an
bestimmten Gesundheits- und Sportkursen gewähren. Der Handlungsleitfaden der Krankenkassen-Spitzenverbände bestimmt nach strengen Kriterien, welche Angebote auf Kosten der
Krankenkassen erstattet werden dürfen. Danach
sollen nur solche Maßnahmen finanziert werden,
die qualitätsgesichert und zielgerichtet sind sowie den Präventionsbedarf der Versicherten
erfolgreich abdecken.
Voraussetzung über die Entscheidung hinsichtlich der Förderungsfähigkeit der Kurse ist die
Qualitätsvoraussetzung der Kursleitenden.
Seit dem Herbstsemester 2013 wird kein Lastschriftverfahren mehr durchgeführt.
Die Zahlungen der Kursgebühren sind nur noch
bar oder per Überweisung möglich.
Teilnehmer/innen, die Kurse aus persönlichen
Gründen (z.B. Krankheit, Urlaub, Beruf etc.)
abbrechen oder einzelne Termine nicht wahrnehmen, haben grundsätzlich keinen Anspruch auf eine Rückerstattung der Gebühren bzw. einen Ersatz der Kursstunde.
Kursausfall
Kommt ein Kurs mangels Anmeldungen nicht
zustande, werden die angemeldeten Teilnehmerrn per E-Mail oder telefonisch benachrichtigt. Bereits bezahlte Kursgebühren werden zurückerstattet.
Stornogebühren
Bis spätestens acht Tage vor Kursbeginn können sich Teilnehmer/innen kostenlos schriftlich
oder telefonisch bei der VHS-Geschäftsstelle
von einem Kurs abmelden. Bei Stornierung der
Anmeldung ab dem siebten Tag vor Kursbeginn,
wird die Hälfte der Gebühr in Rechnung gestellt.
Bei Rücktritt nach Beginn des Kurses, ist die
volle Gebühr zu entrichten. Nur wer sich rechtzeitig abmeldet, ist nicht mehr verpflichtet, ein
Entgelt zu zahlen. Für Studienreisen gelten gesonderte Regelungen.
Haftung
Für Unfälle während der Veranstaltung und auf
dem Weg zum oder vom Veranstaltungsort sowie für den Verlust oder die Beschädigung von
Gegenständen aller Art übernimmt die Volkshochschule gegenüber den Teilnehmerinnen
und Teilnehmern keinerlei Haftung.
Hausordnung
Die Volkshochschule der Stadt Lahnstein ist in
den von ihr genutzten Räumlichkeiten nur Gast.
Wir bitten unsere Teilnehmer/innen, die vor Ort
geltenden Hausordnungen zu beachten.
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Aktuelles Bonussystem
Die Krankenkassen können in ihren Satzungen
bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten
im Rahmen des Bonus-Systems anerkennen.
Die Verfahren sind sehr unterschiedlich. Bitte
erkundigen Sie sich vor der Anmeldung bei Ihrer
Krankenkasse.
Anmelden? – So geht’s
Persönlich im Sekretariat der VHS ab
29.08.2016 zu den Büro-Öffnungszeiten
Online-Formular-Anmeldung
Kursbuchung im Onlineshop der Homepage
Sie finden unser komplettes Kursprogramm im
Internet unter www.vhs-lahnstein.de. Unter
„Formular für Kursangebote“ und „Kursangebote“ können Sie gewünschte Kurse auswählen
und bestellen. Bitte tätigen Sie Ihre OnlineAnmeldung sorgfältig (Wichtig: vollständige Adresse und Telefonnummer nennen). Die Anmeldung über Internet ist verbindlich.
Reisen
APULIEN
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Reisen
Apulien Reiseprogramm 2017
APULIEN JUWEL AM STIEFELSPORN
Die Region im Süden Italiens bietet eine Vielzahl an landschaftlichen Glanzpunkten wie die kristallklaren
Adria und die hügeligen Murgia-Landschaft. Der Geheimtipp am Stiefelsporn ist aber vor allem ein Kulturland, das mit seinen Schlössern, Burgen und Wehrtürmen von einer abwechslungsreichen Geschichte als
Grenze und Brücke zwischen Morgen- und Abendland erzählt. Sie wohnen in einem liebevoll restaurierten
apulischen Landhaus aus dem 19. Jh. Das „Victor Country Hotel“ liegt inmitten der weiten, mediterranen
Landschaft. Im Außenbereich sorgt ein großzügiger Swimmingpool für Abkühlung nach einem heißen Tag.
Die 38 Zimmer sind frisch renoviert, modern eingerichtet, sauber und gepflegt. Sie verfügen alle über Telefon, Klimaanlage, TV, Minibar, Safe sowie moderne Bäder mit Dusche/WC und Fön. WLAN steht kostenlos
zur Verfügung. Der Reisepreis beinhaltet Halbpension (Frühstück und Abendessen) sowie eine Brotverkostung in Altamura und eine Burrata-Verkostung in einer Bio-Molkerei.
1. Reisetag: Anreise - Flug von Deutschland nach Bari. Während der Fahrt durch die Landschaft Apuliens
können Sie erste Eindrücke von Ihrem Feriengebiet sammeln, bis Sie Ihr idyllisches Landhotel erreichen.
2. Reisetag: Castellana-Grotte, Alberobello, Martina Franca und Ostuni - Tauchen Sie ein in die Kultur
Apuliens mit einem Besuch des Höhlenlabyrinths von Castellana. Sie fahren weiter nach Alberobello. Das
Örtchen, Trulli genannt ,wurde 1966 unter den Schutz der UNESCO gestellt. Außerdem stehen noch Martina
Franca mit ihrer elegant-unaufdringlichen Altstadt aus der Barockzeit und die weiße Stadt Ostuni auf dem
Programm.
3. Reisetag: Bari - Am heutigen Tag lernen Sie die lebenslustige, chaotische Hafenstadt Bari kennen. Die
Hauptstadt der Region Apulien profitiert von einer großen Kunstszene mit langer Tradition. Freuen Sie sich
anschließend auf weitere beeindruckende Bauwerke, wie die romanische Wallfahrtskirche San Nicola, der
erste größere Bau der apulischen Romantik, oder die mit reichem Ornamentschmuck versehene Kathedrale
San Sabino. Auf dem Weg zurück zu Ihrer Unterkunft besichtigen Sie eine Bio-Molkerei und sehen aus erster Hand, wie der typisch apulische Burrata, eine Art Mozzarella, hergestellt wird.
4. Reisetag: Lecce und Otranto - Lecce gilt als schönste Stadt in Süditalien. Die Barockstadt wird auch
das Florenz des Südens genannt. Lassen Sie sich von dem goldgelben Farbspiel verzaubern, wenn die Mittagssonne auf die Steine der Barockfassaden fällt. Eignet sich diese Kulisse nicht hervorragend für einen
cremigen, original italienischen Cappuccino? Genießen Sie nach einer kurzen Weiterfahrt die frische Seeluft
in der Hafenstadt Otranto. Zur Römerzeit war sie der inoffizielle Endpunkt der Via Appia mit direkter Seeverkehrsverbindung in den Orient.
5. Reisetag: Ein Tag am Strand - Nutzen Sie Ihren freien Tag, um am kühlen Pool Ihrer Masseria die Seele baumeln zu lassen, oder relaxen Sie am schönen Sandstrand.
6. Reisetag: Castel del Monte, Ruvo di Puglia und Bitonto - Die geheimnisvolle Burg Kaiser Friedrichs II.
thront auf einer Anhöhe, schon von weitem sichtbar in der flachhügeligen Murgia-Landschaft. Das Castel del
Monte diente schon der Verfilmung des Romans Im Namen der Rose von Umberto Eco als Modell. Am
Nachmittag besichtigen Sie das kleine Städtchen Ruvo di Puglia, das mit einer der gepflegtesten und grünsten Innenstädte aufwarten kann. Bitonto wird oft mit Neapel verglichen und hat zu Recht den Ruf, eine der
bedeutendsten Kunst- und Kulturmetropolen Italiens zu sein.
7. Reisetag: Schlucht von Matera und Altamura - In Matera erwarten Sie die beeindruckenden Höhlensiedlungen Sassi di Matera, die an den steilen Felshängen des zerklüfteten Flusstales liegen. In den Wohnhöhlen lebte früher die ärmere Bevölkerung in unwürdigen Verhältnissen. Heute wohnen in dem von der
UNESCO zum Weltkulturerbe erklärten Viertel Künstler und Kreative und haben ihm eine angenehme Atmosphäre verliehen. Zu bestaunen sind außerdem etliche Felsenkirchen und die Klosteranlage Madonna della
Virtù aus dem 10. Jh. Anschließend lernen Sie die alte Kunst des Brotbackens in einer der traditionsreichen
Bäckereien Altamuras kennen.
8. Reisetag: Abreise - Nach einer Woche voller Eindrücke, Genüsse und italienischer Lebensart heißt es
heute „Ciao und Auf Wiedersehen, bella Italia!“ Nach dem Frühstück erfolgt Ihr Transfer zum Flughafen.
Rückflug nach Deutschland.
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Reisen
Kur-Wellness und Aktiv-Urlaub für Senioren in Polen
Begleiten Sie uns für eine Woche ins Hotel Berliner in Bad Flinsberg - einem der ältesten Kurorte
Niederschlesiens. Der Ort liegt 50 kmh von Görlitz entfernt. Der anerkannte Luftkurort Bad Flinsberg ist umgeben von stillen Wäldern und malerischen Bergen in radonhaltiger Luft. Das Kurhotel liegt unmittelbar am Kurpark und 5 Minuten
vom Stadtzentrum entfernt. Das neu renovierte
Haus der guten Mittelklasse knüpft an den
Charme seiner 100 jährigen Tradition als renommiertes Kurhotel an. Alle Zimmer sind ausgestattet mit Dusche – WC – Fön – Tresor –
Wann: 14.05. – 21. 05. 2017
Wo: Hotel Berliner in Swieradow / Polen
Kühlschrank – Telefon – Sat TV und mit dem
Aufzug erreichbar.
Leistungen: 7 x Halbpension mit Frühstücksbuffet und 2
gängiges Abendessen mit Menuewahl. Ärztliche Untersuchung mit 10 Kurbehandlungen. Schwimmbad , Saunalandschaft , Fitness und Joga, Sonderfahrten vor Ort.
Kosten: Fahrpreis pro Person im Dz. 685,00 €
Einzelzimmerzuschlag 68,00 €
Mindestteilnehmer: 25
Dozentin: Renate Krell
Kurs Nr.:R2
Im Preis enthalten:
-
Die Fahrt nach Bad Flinsberg im modernen Reisebus
-
Halbpension/Frühstück in Buffetform, serviertes 2 Gänge Abendessen mit Menüwahl
-
10 Kurbehandlungen pro Woche
-
Ärztliche Betreuung/Eingangsuntersuchung und persönliche Planung ihrer Therapie
-
Schwimmbad - Fitnessraum –Tsole Whirlpool
-
Neue und exklusive Saunalandschaft mit Ausblick auf dem Park
-
Außergewöhnliche Bewegungsstunden
-
Rückenschule – Tanz – Körper und Geist in Bewegung
-
Zwei Busfahrten z.B. Görlitz
-
Wandern oder mit der Seilbahn auf die Hütte
8
V5
Vorträge, Veranstaltungen & Konzerte
V6
EILEAN & ELMAR
Celtic Folk and more…
Hits 1950 – 2015 (Rock, Pop, Country, Jazz)
Die walisische Sängerin Eilean präsentiert unter
anderem mit ihrem Partner Elmar Wald Musik
von der grünen Insel. Live, authentisch und abwechslungsreich. Die tollen Songs werden mit
einer außergewöhnlichen Stimme von Eilean
vorgetragen und gelebt. Unterstützt wird durch
Gitarre, Bouzouki, Mundharmonika oder der
irischen Trommel (Bodhrán).
Der pikante Briefwechsel zwischen Kurt Weill
und Lotte Lenya mit fetzigen Songs von
Bertolt Brecht und Kurt Weill
So wechselvoll wie die Welt-Geschichte der
ersten Hälfte des Zwanzigsten Jahrhunderts, so
wechselvoll war auch die persönliche Beziehung
zwischen Kurt Weill, dem bedeutenden Komponisten aus Deutschland, und seiner Lieblingssängerin und Muse, der Österreicherin Lotte
Lenya. Sie heirateten, ließen sich scheiden,
heirateten erneut, lebten oft getrennt und hatten
ihre Affären; aber scheinbar ungeachtet dieses
Auf und Abs schreiben sie sich liebevolle, intime
Briefe, die von einer einzigartigen Vertrautheit
und Nähe zweier verschiedener Menschen zeugen.
Die Schauspielerin Gabriele Nickolmann und
der Sänger Hartmut Stroth bringen die komplexe
und chaotische Lebens- und Liebesgeschichte
von Kurt Weill und Lotte Lenya spannend zum
Leben in einer Produktion, die die Künstlerehe in
stürmischen Zeiten darstellt. Durch die verschiedenen musikalischen und gesanglichen Darbietungen wird die Vielseitigkeit der Kompositionen
Kurt Weills gezeigt.
Wann: Samstag den 29.10.2016
Wo: Hospitalkapelle Lahnstein
Dauer: 19.00 – 21.00 Uhr
Kosten: 10 EUR
Veranstaltungsnummer.: V5
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Elmar Wald, der virtuoser und außerordentlicher
Gitarrist, ist ein Vollblutmusiker mit langjähriger
internationaler Erfahrung. Sein Leben hat er sich
der Musik und besonders seiner Gitarre gewidmet und hat unzählige Konzerte mit vielen internationalen Künstlern vorzuweisen.
Zusammen, werden Eilean & Elmar die Füße
zum Stampfen bringen und auch vielleicht das
Herz zum Schwärmen.
Wann: Samstag, den 17.09.2016
Wo: Hospitalkapelle Lahnstein
Dauer: 19.00 – 21.00 Uhr
Kosten: 10 EUR
Veranstaltungsnummer.: V6
Gesundheit und Fitness
Bitte beachten Sie, dass Gesundheitskurse von den Krankenkassen nur
noch bedingt als Präventionsmaßnahmen anerkannt und entsprechend
bezuschusst werden (§20 SGB). Informieren Sie bitte sich bei Ihrer
Krankenkasse.
Unsere Yoga-Dozentin stellt sich vor
Mein Name ist Nadine De Bock. Ich bin Yoga
Lehrerin (BYV) und Entspannungskursleiterin
(BYVG). Yoga verleiht mir körperliche und geistige Stabilität in meinem Lebens- und Berufsalltag sowie die notwendige Entspannung und
Lebendigkeit. Durch Yoga habe ich gelernt, Dinge gelassener zu betrachten und das Nötige
vom Unnötigen zu unterscheiden. Yoga lässt
mich optimistisch und voller Vertrauen in meinem Leben sein. Meine positiven Erfahrungen
möchte ich gerne mit Dir teilen.
Entspannungsübungen helfen beim Abbau innerer Unruhe. Dieser Kurs hilft Ihnen, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Spüren Sie
die Wärme, Freude und Lebenskraft, die in
Ihnen fließen. Möchten auch Sie ihre innere
Mitte finden, gelassener und gesünder leben?
Lehrmaterial
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, dicke
Socken, Meditationskissen (wenn vorhanden)
Wann: dienstags, ab 06.09.2016
Dauer:18:00 – 19:30 Uhr
Kosten: 50 EUR
Ort: Kaiserplatz 1, Lahnstein
Dozentin: Nadine De Bock
Yoga-Lehrerin BYV Entspannungskursleiterin
BYVG
Kurs-Nr.: G1
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G2
Fit und Gesund in den Herbst
„Ganzheitliches YOGA für YOGIS
mit Erfahrung“
G1
Teilnehmerkreis
Stress – Keiner will ihn, jeder hat ihn. „Ganzheitliches YOGA für Anfänger“
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die schon
mal Yoga gemacht haben und unter Anleitung
regelmäßig üben möchten.
Teilnehmerkreis
Inhalt
Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch keine
oder sehr wenig Yoga-Erfahrung haben.
Inhalt
Stress ist eine weit verbreitete Krankheitsursache in unserer Zeit. Oft sind es äußere Einflüsse
in der alltäglichen Umwelt, die uns zu schaffen
machen. Doch vor allem der innere psychische
Stress, wie Ärger, Leid oder der selbst auferlegte
Leistungsdruck führt zu massiven Verspannungen in Körper und Geist. Die dauerhafte Überlastung unseres Organismus kann zu schwerwiegenden Krankheiten führen.
Der hier angebotene Kurs leistet einen aktiven
Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung
Ihrer Gesundheit. Klassische Yogakörperübungen werden mit Achtsamkeit und im Einklang mit
der Atmung durchgeführt.
Yoga ist ein bewährtes ganzheitliches Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Ebenso
weckt Yoga schlafende Fähigkeiten in Dir und
erweitert Dein Bewusstsein. Klassische Yogakörperübungen werden mit Achtsamkeit und im
Einklang mit der Atmung durchgeführt.
Dieser Kurs hilft Dir zu entspannen und Dich mit
neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Dabei
achten wir auf präzise Körperhaltung, Atemführung und auf die Ausrichtung der inneren Aufmerksamkeit.
Konzentration und Ruhe stellen sich ein. Im
Fluss Deines Atems lernst Du die Haltungen und
Bewegungen Deiner individuellen Flexibilität und
Deinem
Rhythmus anzupassen. Spüre die
Wärme, Freude und Lebenskraft, die in Dir fließen. Möchtest auch Du Deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben?
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Lehrmaterial
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Matte und Kissen zum drauf setzen, evtl. Wasser zum Trinken. Bitte beachten:
Zwei Stunden vorher nur leichtes Essen zu sich
nehmen
Dauer: 19:45 – 21:15 Uhr
Kosten: 50 EUR
Dozentin: Nadine De Bock
Yoga-Lehrerin BYV Entspannungskursleiterin
BYVG
Kurs-Nr.: G2
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G4
Orientalischer Tanz – Bauchtanz
Wir lassen die Hüften kreisen
G3 Qigong
Inhalt
Teilnehmerkreis
Jede/r, die/der eine Entspannungsmethode
sucht, die sanfte Bewegungen und Ruhe verbindet.
Inhalt
Beim Qigong werden Atem, Aufmerksamkeit und
Bewegungen miteinander verbunden. Durch
diese auf uns selbst gerichtete Aufmerksamkeit
können wir Ruhe und Ausgeglichenheit erleben
und so zu einem besseren Umgang mit uns
selbst finden.
In diesem Kurs erlernen wir eine QigongÜbungsreihe, die sich an den fünf Elementen der
Traditionellen Chinesischen Medizin orientiert. In
den Übungen werden wir die Kraft des Holzes,
die Wärme des Feuers, die Vollkommenheit der
Erde, die Schärfe des Metalls und das Fließen
des Wassers entdecken und erspüren.
Das Erlernen der Übungsreihe verbinden wir mit
kleineren Vorbereitungs- und Abschlussübungen, die wir im Sitzen und im Stehen ausführen
werden. Bitte bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe sowie
eine Übungsmatte mitbringen.
Wann: donnerstags, ab 08.09.2016
Dauer: 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 40 EUR
Dozentin: Katja Wiesner
Kurs-Nr.: G3
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In diesem Kurs wollen wir gemeinsam nach Herzenslust zu orientalischer Musik tanzen! Dabei
werden wir Basisbewegungen und Kombinationen erlernen. Nicht nur der Bauch bewegt sich,
sondern auch Beine, Becken, Brustkorb, Arme
und Hände.
Leila Tiana, eine Tänzerin mit langjähriger Unterrichts- und Bühnenerfahrung zeigt im Kurs 1001
schöne Bewegungen.
Orientalischer Tanz ist eine wunderbare Gelegenheit für alle Frauen, ihre eigene Persönlichkeit und Weiblichkeit zu entfalten, Alter und Figur
spielen keine Rolle.
Der Orientalische Tanz - ein ideales Training für
Körper und Seele.
Der Spaß am Tanzen steht bei diesem Kurs im
Vordergrund.
Lehrmaterial
Wir trainieren in bequemer Sportkleidung, Tanzschläppchen oder Socken. Wer hat, bringt ein
Tuch für die Hüfte mit, ansonsten können Hüfttücher im Laufe des Kurses bei der Kursleiterin
erworben werden.
Wann: donnerstags, ab 08.09.2016
Dauer: 19:15 – 20:15 Uhr
Kosten: 50 EUR
Dozentin: Leila Tiana
Kurs-Nr.: G4
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G5
Tanz mit – Bleib fit (50+) [Lahnstein]
Tanzen macht Gehirnzellen munter
Teilnehmerkreis
Sie können mit oder ohne Partner/in kommen.
Hier tanzt jeder mit jedem, und durch das Ansagen der Tanzleiterin kann sofort das Tanzbein
geschwungen werden.
Inhalt
In jeder Trainingsstunde erwarten Sie Elemente
aus dem Volks-Gesellschaftstanz (internationale
Folklore).
Tanzen fordert und fördert den Menschen in
seiner ganzen Person. Die körperlichen und
geistigen Herausforderungen von Kopf bis Fuß
steigern Ihre Bewegungslust und sorgen im Anschluss der Tanzstunde garantiert für Entspannung und Wohlbefinden.
Wann: montags, durchgehend
Dauer: 15:15 – 16:45 Uhr
Kosten: 40 EUR
Ort: Mehrzweckraum Stadthalle Lahnstein
Dozentin: Renate Krell, lizensierte Tanzleiterin
Kurs-Nr.: G5
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G6
G7
NEU Ganzkörperworkout für Ältere
Gezielte Sturzprophylaxe
Inhalt
Mit dem Ganzkörperworkout möchte ich praktisch
zeigen und erlebbar machen, wie man ein intensives und gezieltes Training für Ältere und auch
Neueinsteiger effektiv ausüben kann. Dabei liegt
der Schwerpunkt auf einem bewussten Verzicht
von vielen Gerätschaften, um möglichst alltagsnah zu bleiben.
Auch das Tanzen, Sitzen oder Stehen verknüpft
so viele Zusammenläufe im Gehirn, wie sonst
nichts: Kognition, Balance, Reaktion, Beweglichkeit, Feingefühl, Rhythmus und Koordination.
Hinzu kommen noch die sozialen Faktoren und
die Lebenszufriedenheit.
Abschließend kann gesagt werden, dass dieser
Kurs eine ganzheitliche Aktivierung ist - Bewegung nach Musik, Gedächtnistraining und gemeinsame Freude beim Üben in der Gemeinschaft.
Tanz mit – Bleib fit (50+) [Braubach]
Tanzen macht Gehirnzellen munter
Teilnehmerkreis
Sie können mit oder ohne Partner/in kommen.
Hier tanzt jeder mit jedem und durch das Ansagen der Tanzleiterin kann sofort das Tanzbein
geschwungen werden.
Inhalt
In jeder Trainingsstunde erwarten Sie Elemente
aus dem Volks-Gesellschaftstanz (internationale
Folklore).
Tanzen fordert und fördert den Menschen in
seiner ganzen Person. Die körperlichen und
geistigen Herausforderungen von Kopf bis Fuß
steigern Ihre Bewegungslust und sorgen im Anschluss der Tanzstunde garantiert für Entspannung und Wohlbefinden.
Wann: dienstags, durchgehend
Dauer: 10 mal, jeweils 15:30 –17:00 Uhr
Kosten: 40 EUR
Ort: Pro-Senioren Residenz
Dozentin: Renate Krell, lizensierte Tanzleiterin
Kurs-Nr.: G6
Wann: mittwochs, ab 07.09.2016
Dauer:17:45 – 18:45 Uhr
Kosten: 40 EUR
Dozentin: Renate Krell, Fachübungsleiterin
Kurs-Nr.: G7
14
G8
Körper und Geist in Bewegung
Präventiv gegen Stürze und Osteoporose
(60+)
Die Teilnehmenden trommeln auf Gymnastikbälle und kombinieren dies mit einfachen AerobicSchritten auf fetzige Musik.
Inhalt
Lehrmaterial
Ein Gesundheitstraining für mehr Lebensqualität
im Alltag. Es erwartet Sie ein rückengerechtes,
mit Musik begleitetes Multi-Tasking-Training,
welches Sie körperlich und geistig beweglich
hält. Neben Verbesserung der Konzentration und
dem Erhalten der Gehirnleistung werden nicht
nur die Ausdauer, die Kraft und die Beweglichkeit trainiert, es werden auch das Gleichgewicht
und die Koordination auf unterschiedliche Art
und Weise geschult. Ganz bestimmt werden Sie
feststellen, dass Bewegung zur Gesundheitsförderung Spaß machen kann und Sie mit Freude
und gesteigerter Motivation den Alltag wieder
besser meistern können.
Die Gymnastikbälle sollten von jedem Teilnehmer selbst mitgebracht werden. Vorhandene
Standfüße wären auch von Vorteil. Drumsticks
(ca. 35c, Länge – Bezeichnung 5B) können
selbst mitgebracht oder von der Dozentin erworbenwerden.
Lehrmaterial
Kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und
standfesten Schuhen.
Wann: montags, durchgehend
Dauer: 09:45 – 10:45 Uhr
Kosten: 40 EUR
Ort: Stadthalle Mehrzweckraum Oberlahnstein
Dozentin: Renate Krell, Fachübungsleiterin
Kurs-Nr.: G8
G9
NEU DRUMS ALIVE®
Mit viel Spaß und fetzigen Rhythmen zur körperlichen Fitness. Trommeln baut Stress ab,
hilft Pfunde zu verlieren, fördert die Durchblutung und hält körperlich und geistig fit
Teilnehmerkreis
Eine gewisse Grundkondition und ein wenig
Taktgefühl machen dieses Ganzkörper-Workout
leicht erlernbar und für alle Altersklassen zugänglich. Teilnehmer können Jugendliche ab 13
sowie erwachsene Damen & Herren sein.
Inhalt
Drums Alive ® ist eine faszinierende Trendsportart, die die Vorteile eines traditionellen Fitnessprogramms mit den Vorteilen der Musik und
des Rhythmus zu einem fetzigen „Workout“ verbindet.
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Wann: freitags, ab 16.09.2016
Dauer: 15:00 – 16:00 Uhr
Kosten: 35 EUR
Dozentin: Claudia Mroß, Drums Alive ® -und
Core Ball Athletics © - Instructor
Kurs-Nr.: G9
G10
NEU Core Ball Athletics ©
Kraft – Schnelligkeit – AusdauerBeweglichkeit – Koordination
Teilnehmerkreis
Für alle Altersklassen und Leistungsstufen
Inhalt
Dieses sind die fünf bekannten motorischen
Hauptbeanspruchsformen. Auf die Sportgruppe
abgestimmte funktionelle Übungen mit dem sogenannten Core Ball ermöglichen ein ganzheitliches und funktionelles Training von Körper und
Geist. Der Schwerpunkt liegt auf stablisationsund Koordinationsübungen, die eine Vielzahl an
Muskelgruppen und –ketten beanspruchen.
Core Training ist sehr gut zum Fitwerden, Fithalten und zur Vorbeugung gegen Verletzungen bei
anderen Sportarten.
Lehrmaterial
Die Gymnastikbälle (Fittball oder Pezzi-Ball)
sollten von jedem Teilnehmer selbst mitgebracht
werden.
Wann: freitags, ab 16.09.2016
Dauer: 16:30 – 17:30 Uhr
Kosten: 35 EUR
Dozentin: Claudia Mroß, Drums Alive ® -und
Core Ball Athletics ® - Instructor
Kurs-Nr.: G10
_______________________________________
NEU G11
NEU G12
Die Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch
Bewegung“ – Ist das etwas für mich?
Freiheit für Schulter und Nacken
(Feldenkrais-Methode)
Eine Lernmethode, welche die Möglichkeit
gibt, sich angenehmer und leichter zu bewegen.
Inhalt
Feldenkrais hilft…
 Bewegungseinschränkungen zu verringern
oder aufzulösen
 mit Stress umzugehen
 Angst zu lösen
 Hemmungen abzubauen
 Kreativität und Spontanität zu wecken
 Die Persönlichkeit zu entwickeln
und vieles mehr…
Die Methode ist für alle Menschen geeignet,
denn die Bewegungsabläufe sind einfach und
harmonisch. Die Teilnehmer/-innen konzentrieren sich dabei nur auf sich selbst und führen,
meistens im Liegen, die einzelnen Bewegungsabläufe nach Vorgabe durch die Kursleiterin
eigenständig durch.
Im Kurs ‚Freiheit für Schulter und Nacken‘ erkunden Sie Bewegungen im Schultergürtel und
in den damit zusammenhängenden Körperregionen. Nicht nur Menschen mit schmerzenden
Schultern bringen diese Bewegungen Erleichterung.
Lehrmaterial
Eine Matte, zwei Handtücher, bequeme, eher
weite Kleidung und warme Socken.
Teilnehmeranzahl
Maximal 12
Dauer: 4 Termine, 09:00 – 10:00 Uhr
Kosten: 30 EUR
Dozentin: Anja Querbach, Feldenkrais-Lehrerin
und Gestaltberaterin
Kurs-Nr.: G12
NEU G13
Lehrmaterial
weite Kleidung und warme Socken
Teilnehmeranzahl
Maximal 12
Wann: Samstag, 17.09.2016
Dauer: 1 Termin, 09:00 – 12:30 Uhr
Kosten: 20 EUR
Kurs-Nr.: G11
Leichtfüßig unterwegs
(Feldenkrais-Methode)
Im Kurs ‚Leichtfüßig unterwegs‘ erfahren Sie,
wie Ihre Füße Sie tragen. Auch wenn die Bewegungsabläufe nicht nur in den Füßen stattfinden,
werden Sie möglicherweise eine Änderung in
Ihrem Gehen entdecken.
Lehrmaterial
weite Kleidung und warme Socken
Teilnehmeranzahl
Maximal 12
Dauer: 4 Termine, 10:00 – 11:00 Uhr
Kosten: 30 EUR
Kurs-Nr.: G13
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16
G14
G14 Mobiler Rücken - Starker Rücken
Inhalt
Die Lebensbedingungen haben sich geändert,
geistige Anforderungen sind gestiegen, körperliche Anforderungen einseitig geworden. Bewegungsmangel verursacht körperliche Probleme,
die insbesondere den Rücken betreffen.
In diesem Kurs werden Übungen und ‚workouts‘
zusammengestellt, die die Rumpfmuskulatur
stärken, aber auch beweglicher machen, und die
Koordination und Ausdauer verbessern. Auch
Aspekte aus dem Faszientraining werden angesprochen und umgesetzt. Das Übungsprogramm
wird durch den Einsatz verschiedener Geräte
(Theraband, Hanteln, Bälle, Brasils etc.) und
Musik sehr abwechslungsreich gestaltet.
Teilnehmeranzahl
Maximal 25 Personen
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates
kombiniert Atemtechnik, Kraft, Koordination und
Stretching.
Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte,
im Pilates auch "Powerhouse" genannt, speziell
mit Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen. Die Bewegungen werden bewusst und mit
großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen
sind effektiv und zeigen rasch Erfolge.
In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl von
Übungen, schwerpunktmäßig aus dem Mattenprogramm. Wir beginnen mit einfachen Übungen
und steigern uns zum Schweren, dabei lassen
sich die Übungen auch individuell variieren.
Lehrmaterial
Warme Socken, ein Handtuch und eventuell eine
Matte
Teilnehmeranzahl
Maximal 15 Personen
Wann: montags, ab 05.09.2016
Dauer: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Goetheschule
Kosten: 40 EUR
Achtung! Unterricht fällt am 26.9.2016 neben
den üblichen unterrichtsfreien Tagen (Ferien ,
Feiertagen) aus
Dozentin : Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin
Kurs-Nr.: G14
G15
Pilates ‚Gute Haltung- Gesunder Rücken‘
Teilnehmerkreis
Interessierte, die die Pilatesmethode kennenlernen möchten oder/und auch schon Erfahrung mit
ihr gemacht haben.
Inhalt
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und
Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und
Beweglichkeit verhilft.
17
Beginn : montags, ab 05.09.2016
Dauer 20:15- 21:15 Uhr
Ort: Turnhalle Goetheschule
Kosten: 40 EUR
den üblichen unterrichtsfreien Tagen ( Ferien,
Feiertage ) aus
Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiter Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin
Kurs-Nr.: G15
G16
Fitness-MIx
Zielgruppe: Alle, die gerne Ihre Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit verbessern wollen, insbesondere auch im Hinblick auf die Skisaison.
Inhalt:
Herz-Kreislauftraining, funktionelle Gymnastik
(Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und
Beinmuskulatur),
Beweglichkeitsverbesserung
und Stretching
https://www.flickr.com/photos/59632563@N04/ (21.07.2016)
Der Einsatz von Musik und verschiedenen Geräten wie Hanteln, Physiobändern etc. garantiert
ein abwechslungsreiches und motivierendes
Training, in dem auch ein Fitness-Zirkel nicht
fehlen darf.
Die Turnhalle wird zum Fitness-Raum.
Beginn: dienstags, ab 06.09.2016
Dauer 19.30 - 20.30 Uhr
Ort: Turnhalle Marion-Dönhoff Gymnasium,
Oberheckerweg
Kosten: 40 EUR
den üblichen unterrichtsfreien Tagen (Ferien,
Feiertagen ) aus
Dozentin: Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB-Pilatestrainerin
Kurs-Nr.: G16
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18
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Zum 01.November 2010 wurde der bisherige Personalausweis durch den neuen Personalausweis im Scheckkartenformat abgelöst. Das neue Dokument, Ihre wichtigste Karte, wurde gegenüber Ihrem alten Ausweis mit einigen hilfreichen Neuerungen versehen. Mit dem innovativen Ausweisdokument setzt Deutschland neue Maßstäbe im Identitätsmanagement.
Wie schon der bisherige Ausweis enthält auch das neue Dokument zahlreiche Sicherheitsmerkmale. Diese Merkmale
machten schon den bisherigen Ausweis zu einem der fälschungssichersten Dokumente der Welt. Diese Standards
werden mit dem neuen Personalausweis nicht nur übernommen, sondern noch verbessert.
Ihr neuer Personalausweis bietet Ihnen die Möglichkeit, die herkömmliche Nutzung von Ausweisen aus der „Papierwelt“ in die digitale Welt zu übertragen. Mit neu geschaffenen Funktionen bietet er Ihnen viele Einsatzmöglichkeiten
vor allem im Internet.
Wenn Sie mehr über den neuen Ausweis mit seinen neuen Möglichkeiten erfahren möchten, kommen sie in die VHSLahnstein und testen sie selbst am neuen & sicheren nPA-Bürgerterminal die vielfältigen Funktionen.
Ein Service des Vereins: www.buergerservice.org e.V.
19
Kooperationspartner der VHS-Lahnstein
NEU Machen Sie etwas aus Ihren
Handy Videos!
Wir gestalten ein Fotobuch, das sich sehen lassen kann, und verwenden die Fotos zum Erstellen persönlicher Kalender oder für eine Menge
anderer Artikel. Gleichzeitig lernen Sie, Ihre Bilder auf dem PC zu ordnen, Software herunterzuladen und zu installieren und können alte Bilder
aufwerten, indem Sie sie einscannen (lassen).
Wunderschöne Videoaufnahmen von den Kindern, wie sie sprechen und laufen lernen, ein
Gedicht aufsagen und vieles mehr schlummert in
unseren Handys oder Kameras! – Machen wir
was daraus!
Wenn Sie direkt mit den eigenen Fotos arbeiten
wollen, damit Sie gleich ein brauchbares Ergebnis haben, bringen Sie diese Fotos mit – auf
einem Datenträger, der genügend Speicherplatz
hat, dass Sie auch noch das erarbeitete „Werk“
darauf speichern können.
Beruf und Karriere
PC6
Der „Windows Movie Maker“ ist eine GratisSoftware von Microsoft zum Schneiden und Bearbeiten von Videos. Fügen Sie Schritt für Schritt
eigene Filme, Bilder oder Diashows zusammen
und erstellen effektvolle Szenenübergänge.
Verwackelte Handy- oder Kameraaufnahmen
glättet der Windows Movie Maker durch einen
ausgefeilten Videofilter. Den fertigen Film exportieren Sie passend für iPhone oder iPad im MP4Format oder veröffentlichen ihn direkt im Internet. Sie können ihn natürlich auch in Ihrem
Fernseher daheim anschauen und zeigen.
Dieser Workshop hat das Ziel, Videoclips, die in
Kameras schlummern, zu sortieren und zu einem Erinnerungsfilm zu machen. Gut ist es,
wenn Sie schon ein paar Grundlagenkenntnisse
im Bedienen des Computers habe wie sie in
meinem Kurs „einfach Windows“ vermittelt werden.
Wann: Montag, 17.10. 2016
Kosten: 30 EUR
Ort: Kaiserplatz 1
Dozentin: Anita Velten
Kurs-Nr.: PC6
Teilnehmerkreis
Der Kurs ist ein Anfängerkurs für Menschen, die
zum ersten Mal ein Fotobuch herstellen. Schön
für Sie selbst und die Gruppe, in der Sie arbeiten, ist es, wenn Sie schon ein wenig mit dem
Windows-Dateiensystem – kurz den Grundlagen
der EDV – vertraut sind.
Wann: Montag, 24.10.2016
Dauer: 09:00 - 12:00 Uhr
Kosten: 30 EUR
Ort: Kaiserplatz 1
Kurs-Nr.: PC7
PC8
NEU Fotobücher gestalten und Bestellen –
Teil 2
Teilnehmerkreis
Für Fortgeschrittene.
Inhalt
Wer einmal damit angefangen hat, kann nicht
mehr aufhören. Nach dem ersten Erfolgserlebnis
hat man viele neue Ideen. Holen Sie sich Gestaltungstipps von Profis, lassen Sie sich inspirieren,
sammeln Sie Wissen und Fertigkeiten.
Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Fotobuchautoren, die bereits mit den Grundlagen der Gestaltungssoftware und den Grundlagen der EDV
bekannt sind und den Austausch mit anderen
Experten suchen. Wir verraten Tipps und Tricks
und vertiefen und ergänzen Ihr Wissen und
Können.
INFO
PC7
NEU Fotobücher gestalten und bestellen –
Teil 1
Ganz persönliche Geschenke für sich selbst
und Andere – Fotobücher, Fotokalender
Ein Workshop für alle, die Bilder auf Kamera
oder Computer gespeichert haben oder noch
alte Bilder im „Schuhkarton“ aufbewahren und
diese gekonnt in einem Buch darstellen wollen.
23
Wann: Samstag 19.11.2016
Dauer: 10:00 - 13:00 Uhr
Kosten: 30 EUR
Ort: Kaiserplatz 1
Kurs-Nr.: PC8
______________________________________
Kultur
Der Begriff Kultur entstammt dem lateinischen Wort „colere“ und
bedeutet so viel wie bebauen, bestellen und pflegen. Im weiteren
Sinne umfasst (Human-)Kultur also alle Prozesse, in denen sich
der Mensch mit seiner Umwelt auseinandersetzt und dabei Normen für das Zusammenleben mit anderen Menschen entwickelt.
K1
Plastizieren in Ton
Wir werden uns während des Kurses die verschiedenen Methoden der Schauspielkunst anschauen und auch viele Übungen machen, die
der Stimme, der Orientierung und Entspannung
dienen.
Teilnehmerkreis
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als
auch an Fortgeschrittene.
Inhalt
In diesem Kurs werden Gefäße, Figuren oder
Bilder nach eigenen Vorstellungen geformt.
Durch verschiedene Aufgaben erlernen Sie, mit
dem Material „Ton“ und seinen kreativen Möglichkeiten umzugehen. Es gilt dann, eigene
Ideen zu entwickeln und entsprechend Formen
zu finden, die gestalterisch in Ton verwirklicht
werden können. Die fertigen Stücke können
dann angemalt, glasiert und gebrannt werden.
Werkzeug wird in den ersten beiden Stunden
nicht gebraucht.
Auf dem Plan stehen auch „Schauspiel-Spiele“,
bei denen Sie lernen, spontan, ausdrucksvoll,
selbstbewusst und kreativ zu handeln. Bei alldem werden Sie sehr viel Spaß haben!
Es ist wichtig, dass die Teilnehmer lernen sich
gegenseitig zu vertrauen, weil während der Proben öfter einmal körperlicher Kontakt entstehen
kann. Dies geschieht allerdings ohne jeden
Druck. Sie entscheiden, ob und wann Sie bereit
sind spezifische Übungen zu machen.
Die Arbeitsgrundlage jedes Schauspielers ist
natürlich das Skript. Somit wird auch erwartet,
dass die Teilnehmer kurze Szenen von bekannten englischen und deutschen Theaterstücken
benutzen.
Teilnehmerzahl
8 bis 15 Teilnehmer
Lehrmaterial
Das Lehrmaterial wird am Tag selbst ausgehändigt.
Dauer:19:30 – 21:00 Uhr
Kosten: 40 EUR
Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule (in den Kellerräumen)
Dozent: Karl-Ludwig-Schmidt (M.A.)
Kurs-Nr.: K1
_______________________________________
Kosten: 20 EUR
Dozentin: Helen Francesca Leahey (M.A.)
Kurs-Nr.: K2
K2
_______________________________________
Darstellendes Spiel
Teilnehmerkreis: Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Laienschauspieler, die professionelle Kenntnisse erwerben wollen
Inhalt
Das Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmern
eine Chance zu bieten, sowohl die Theorie als
auch die Praxis der Schauspielerei zu entdecken. Ob sie vorhaben professionelle Schauspieler/in zu werden oder einfach Ihr Selbstbewusstsein steigern wollen, dieser eintägige Kurs
ist das Richtige für Sie.
24
Gesellschaft und Leben
NEU GL1
Ich will Pilot werden – Selberfliegen lernen
(Theorie & Praxis)
Inhalt
Theorie muss sein, besonders dann, wenn man
selber fliegen möchte. Viele Piloten haben im
Modellbau und –flug ihre ersten fliegerischen
Erfahrungen gesammelt. In diesem Seminar
vermitteln wir neben dem praktischen Flugunterricht am Simulator und im Freien die wichtigsten
Grundlagen die zum Steuern eines Flugzeuges
erforrderlich sind. Die Kenntnisse aus dem theoretischen Unterricht werden praktktisch an Echtzeit-Simulatoren für Groß-und Modelflugzeuge
trainiert.
Auf einem regionalen Modellflugplatz können die
Seminarteilnehmer das Erlernte mit Modellflugzeugen im Lehrer-Schüler-Betrieb ausprobieren
und vertiefen. Jeder Seminarteilnehmer erhält
nach seinem ersten Alleinflug eine Teilnahmebestätigung.
Wann: Donnerstag bis Samstag, 27.09.2016 29.09.2016
Dauer: 09:00 - 12:15 Uhr
Kosten: 120 EUR
Dozent: Hans Peter Göderz
Kurs-Nr.: GL1
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NEU GL2
Farb- und Stilberatung
Entdecke Dich und Deine Möglichkeiten
Inhalt
Das Ziel: Neue Perspektiven mit dem eigenen
Aussehen erreichen, mit eigenen zu Ihnen passenden Farben und eigenem Stil, NEU und unverkennbar Sie selbst sein.
Nehmen Sie Anregungen, neue Erkenntnisse
und Tipps zur praktischen Umsetzung mit, wie
die Mode dazu beitragen kann.
Im 1. Kurs lernen Sie die Unterschiede zwischen kühlen und warmen Farben kennen. Sie
erhalten Ratschläge für Ihre zukünftige Garderobe / Frisuren / Brillen. Figurberatung bekommen
Sie auch: Figur ist nicht gleich Figur. Es gibt die
unterschiedlichsten Typen, denn die Weiblichkeit
ist nicht bei jeder Frau an allen Stellen gleich
ausgeprägt. Anregungen für ein kleines TagesMakeup mit Anleitung zum Wohlfühlen.
Kurs 2
Kurstitel: Farb- und Stilberatung Résumé
Kursbeschreibung: Zusammenfassung und
Betrachtung der Umsetzung aus dem 1. Kurs
Lehrmaterial
Bringen Sie bitte ca. 3-5 Kleidungsstücke und
ein Paar Tücher mit. Sie werden auch einen
Kosmetikspiegel und Ihre persönliche Kosmetik
und weitere Utensilien ( z.B. Pinsel, Creme, Tücher) brauchen.
Teilnehmerzahl
Maixmal 10 Personen
Wann: dienstags, 20.09.2016 und 04.10.2016
Dauer: 2 Termine, 17:00 – 19:30
Kurs-Nr.?
Kosten: 120 EUR (60 EUR pro Kurs)
GL1
Dozent: Elisabeth Thurau
Kurs-Nr.: GL2
NEU GL3
Syrisch kochen – Den Geschmack des Orients meistern
Inhalt
Die syrische Küche ist voller Geheimnisse, die
zu einem einzigartigen Geschmack führen. Wenig verwendete Gewürze, die jedoch in unserem
Gebiet erhältlich sind, zeichnen oft diese Gerichte besonders aus. Hier werden Sie lernen, den
perfekten Reis zu kochen, wie man leckere Saucen herstellt und was man beachten muss, wenn
man Fleisch (wie in Syrien) zubereiten möchte.
Andere außergewöhnliche Zutaten und Gerichte
werden auch vorgestellt. Sie werden die Gelegenheit haben, von einem professionellen syrischen Koch den einen oder anderen Trick abzuschauen und selbst auszuprobieren in unserer
neuen, top-ausgestatteten Küche an der VHS
Lahnstein.
Teilnehmmerzahl: Maximal 12
Dauer: 10:00 – 14:00 Uhr
Kosten: 15 EUR + Beteiligung an Zutaten
Dozent: Bassam Alismail
Kurs-Nr.: GL3
32
Kurs-Nr.?
GL1
33
Anmeldeformular
Anmeldung für Kurse an der Volkshochschule Lahnstein
Frühjahr- / Sommersemester 2016
Hiermit melde ich mich verbindlich zur Teilnahme an folgendem(n) Kurs(en) an:
VHS-Kurs
1
Kurs-Nr._______
Kurstitel___________________________
Gebühr_____
2
Kurs-Nr._______
Kurstitel___________________________
Gebühr_____
3
Kurs-Nr._______
Kurstitel___________________________
Gebühr_____
Kursteilnehmer
Vorname
Nachname______________________
Straße
PLZ/Ort________________________
Altersgruppe (bitte ankreuzen)
1
2
3
4
5
6
Unter 18
18 – 25 Jahre
26 – 35 Jahre
36 – 50 Jahre
51 – 65 Jahre
Über 65 Jahre
Telefon/Mobil_________________________
Geschlecht
männlich
Überweisung
E-Mail____________________
Vermerk VHS
weiblich
Bar___________________________
Ort, Datum, Unterschrift(en)
34
Stadtbücherei Lahnstein
35
Willkommen in der Globus
Frischewelt
Brückenstraße 17 56112 Lahnstein Telefon: 02621 176-0
In unserer Fachmetzgerei erhalten Sie beste
Qualität zu günstigen Preisen.
Wir stellen Wurst- und Fleischwaren noch selbst her.
Aus bestem Fleisch, das täglich frisch geliefert wird.
Alles, was wir in unserer Fachmetzgerei herstellen,
wird nach guter, alter Tradition und Handwerkskunst
verarbeitet. Die Art der Zubereitung wird von uns an
die Region angepasst und unsere Fleischermeister
lassen alte Familienrezepte in die Arbeit einfließen.
Köstliche Fischgerichte mit ausgesuchten
Zutaten, täglich frisch zubereitet.
Wir haben täglich bis zu 80 verschiedene Sorten Fisch
und Fischzubereitungen in unserer Theke, darunter auch
Bio-Fisch und MSC-zertifizierte Ware. Unsere
hauseigenen Zubereitungen wie z. B. Fischpfannen/
Fischspieße, marinierte Lachsfilets, und vieles mehr,
werden täglich frisch von unseren Mitarbeitern für Sie
zubereitet. Nach Wunsch verpacken wir Ihr Produkt direkt
in einen Ofen- oder Grillbeutel. Individuelle Fischplatten
für Ihre Feierlichkeiten und natürlich auch ein VorbestellService – für uns kein Problem!
Echtes Handwerk – direkt vor Ort.
Unsere Bäcker backen nach alter Tradition, ganz wie sie
es gelernt und mit viel Erfahrung perfektioniert haben.
Den Natursauerteig für das Brot stellen sie selber her. Sie
wiegen das Mehl, kneten die Zutaten zu einem Teig,
lassen die Teiglinge reifen, bearbeiten und veredeln den
fertigen Teig und backen ihn knusprig und kross. So
kommen unsere Backwaren nicht nur frisch und warm in
die Regale, sondern sind von Hand gemacht.
Globus Handelshof
St. Wendel GmbH & Co. KG
Betriebsstätte Lahnstein
(Sitz: Am Wirthembösch, St. Wendel)
Brückenstraße 17,
56112 Lahnstein
Telefon: 02621 176-0
Telefax: 02621 176-400
SB-Warenhaus:
Mo–Sa: 8.00–22.00 Uhr
Besuchen Sie Ihre Globus Filiale unter:
www.globus-lahnstein.de
Lahnstein

Programmheft Herbst 2016 28-07-2016

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