docDiplom - Svømmeskolen/ v. Ruth Anker Scales
download 
Report Transcription
Diplom - Svømmeskolen/ v. Ruth Anker Scales
Diplom har gennemført Spækhugger-prøven Brystsvømning min. 50 m Rygsvømning 25 m Vandtrædning 1 min. Crawl min. 25 m Rygcrawl 25 m Dyk efter ring min. 1.5 m dybde Kendskab til bjærgning Strakt benspring fra kant Benspring fra 1 m vippe Hovedspring (sidd. el. stående) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Spækhugger-prøven Brystsvømning min. 50 m Rygsvømning 25 m Vandtrædning 1 min. Crawl min. 25 m Rygcrawl 25 m Dyk efter ring min. 1.5 m dybde Kendskab til bjærgning Strakt benspring fra kant Benspring fra 1 m vippe Hovedspring (sidd. el. stående) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Marlin-prøven Brystsvømning m/ vending – 400 m Rygsvømning – 50 m Rygcrawl m/ vending – 50 m Crawl – 50 m (korrekt vejrtrækning) Vandtrædning 1 min. efterfulgt af dyk efter genstand – min. 2½ m dybde Bjærgning af træt svømmer 25 m Bjærgning uden medie 25 m Undervandssvømning min. 10 m Hovedspring med afsæt + dyk 3 m efter genstand Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Marlin-prøven Brystsvømning m/ vending – 400 m Rygsvømning – 50 m Rygcrawl m/ vending – 50 m Crawl – 50 m (korrekt vejrtrækning) Vandtrædning 1 min. efterfulgt af dyk efter genstand – min. 2½ m dybde Bjærgning af træt svømmer 25 m Bjærgning uden medie 25 m Undervandssvømning min. 10 m Hovedspring med afsæt + dyk 3 m efter genstand Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Stingray-prøven 1000 m fri svømning (max 25 min.) Rygcrawl 300 m Crawl 300 m a) 100 m fri svømning b) Vandtrædning/flydning 3 min. c) 2 på hinanden følgende dyk dels efter ”dukke dels anden genstand min. 3 m dybde d) Redning af panisk nødstedt + ophaling ved bassinkant (hjælp tilladt) Forevisning af forskellige bjærgemetoder Kendskab til og demonstration af genoplivning Øvelse a-b-c-d foretages uden ophold og både svømmer og medie er påklædte. Påklædning: bluse, lange, bukser og sokker Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Stingray-prøven 1000 m fri svømning (max 25 min.) Rygcrawl 300 m Crawl 300 m a) 100 m fri svømning b) Vandtrædning/flydning 3 min. c) 2 på hinanden følgende dyk dels efter ”dukke dels anden genstand min. 3 m dybde d) Redning af panisk nødstedt + ophaling ved bassinkant (hjælp tilladt) Forevisning af forskellige bjærgemetoder Kendskab til og demonstration af genoplivning Øvelse a-b-c-d foretages uden ophold og både svømmer og medie er påklædte. Påklædning: bluse, lange, bukser og sokker Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Piratfisk-prøven Brystsvømning m/ vending - 1000 m (max. 30 min.) Rygcrawl m/ vending – 100 m Crawl m/ vending – 100 m Høj rygsvømning 50 m Bjærgning af medie 25 m (svømmer er påklædt) Bjærgning af ”dukke” 25 m (svømmer er påklædt) Fri svømning påklædt: 300 m + afklædning i vandet Vandtrædning 3 min. efterfulgt af dyk efter genstand min. 3 m dybde 3 frigørelsesgreb efterfulgt af bjærgning af urolig svømmer min. 5 m Startspring Hovedspring fra 1 m vippen Kendskab til genoplivning Øvelse 5 + 6, påklædning: bluse, lange bukser, sokker Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Piratfisk-prøven Brystsvømning m/ vending - 1000 m (max. 30 min.) Rygcrawl m/ vending – 100 m Crawl m/ vending – 100 m Høj rygsvømning 50 m Bjærgning af medie 25 m (svømmer er påklædt) Bjærgning af ”dukke” 25 m (svømmer er påklædt) Fri svømning påklædt: 300 m + afklædning i vandet Vandtrædning 3 min. efterfulgt af dyk efter genstand min. 3 m dybde 3 frigørelsesgreb efterfulgt af bjærgning af urolig svømmer min. 5 m Startspring Hovedspring fra 1 m vippen Kendskab til genoplivning Øvelse 5 + 6, påklædning: bluse, lange bukser, sokker Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Nemo-prøven Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Nemo-prøven Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført kursus i Baby-svømning Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført kursus i Baby-svømning Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Søstjerne-prøven Raket m/ udånding i vandet (m/plade) Crawl fra person til væg (delvis uden støtte) Flyde på ryggen (m/u plade) Kendskab til rygcrawl ben (let støtte) Rul fra ryg til mave og omvendt (m/ plade) Benspring fra kant - dyk - svøm tilbage til kant (let støtte) Kendskab til selv- og livredning Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Søstjerne-prøven Raket m/ udånding i vandet (m/plade) Crawl fra person til væg (delvis uden støtte) Flyde på ryggen (m/u plade) Kendskab til rygcrawl ben (let støtte) Rul fra ryg til mave og omvendt (m/ plade) Benspring fra kant - dyk - svøm tilbage til kant (let støtte) Kendskab til selv- og livredning Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Skildpadde-prøven Puste bobler m/ munden i vandet Dykke fra person til person Flyde på ryggen (m/ støtte) Svømme efter bold (m/ støtte) Benspring fra kant - dyk - vend - grib fat i bassinkant (m/ støtte) Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Skildpadde-prøven Puste bobler m/ munden i vandet Dykke fra person til person Flyde på ryggen (m/ støtte) Svømme efter bold (m/ støtte) Benspring fra kant - dyk - vend - grib fat i bassinkant (m/ støtte) Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Pingvin-prøven Puste bobler m/ ansigt i vandet Raket m/ dyk fra person til væg (let støtte) Flyde på ryggen - evt. frit Svømme efter bold (let støtte) Fritliggende (m/ plade) Benspring fra kant - dyk - vend - svøm ind til kant (delvis uden støtte) Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Pingvin-prøven Puste bobler m/ ansigt i vandet Raket m/ dyk fra person til væg (let støtte) Flyde på ryggen - evt. frit Svømme efter bold (let støtte) Fritliggende (m/ plade) Benspring fra kant - dyk - vend - svøm ind til kant (delvis uden støtte) Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Blæksprutte-prøven Raketstart fra væg - fortsat crawl til modsatte side (delvis u/ støtte) Flyde - rul om på maven - svøm - rul tilbage til rygligg. Rygcrawl ben m/ arme strakt over hovedet (let støtte) Rygsvømning ben (m/plade) Kendskab til vandtrædning Dyk efter genstand (let/støtte) Benspring fra kant - dyk - flyde - crawl til modsatte side Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Blæksprutte-prøven Raketstart fra væg - fortsat crawl til modsatte side (delvis u/ støtte) Flyde - rul om på maven - svøm - rul tilbage til rygligg. Rygcrawl ben m/ arme strakt over hovedet (let støtte) Rygsvømning ben (m/plade) Kendskab til vandtrædning Dyk efter genstand (let/støtte) Benspring fra kant - dyk - flyde - crawl til modsatte side Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Delfin-prøven Bælte tilladt Kendskab til crawl Raketstart fra væg - crawl til modsatte side + vending Rygsvømning ben Rygcrawl ben m/arme strakt over hovedet Vandtrædning Kendskab til brystsvømning Dyk efter genstand Benspring fra kant - dyk - (crawl + rul til rygligg. x 2) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Delfin-prøven Bælte tilladt Kendskab til crawl Raketstart fra væg - crawl til modsatte side + vending Rygsvømning ben Rygcrawl ben m/arme strakt over hovedet Vandtrædning Kendskab til brystsvømning Dyk efter genstand Benspring fra kant - dyk - (crawl + rul til rygligg. x 2) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Søløve-prøven Raket m/ udånding i vandet Crawl ben m/ udånding i vandet (m/plade) Flyde på ryggen Rul fra ryg til mave og omvendt (let støtte) Kendskab til rygsvømning ben (let støtte) Rygcrawl ben m/plade Benspring fra kant m/ dyk - flyde - svøm til modsatte side (let støtte) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Søløve-prøven Raket m/ udånding i vandet Crawl ben m/ udånding i vandet (m/plade) Flyde på ryggen Rul fra ryg til mave og omvendt (let støtte) Kendskab til rygsvømning ben (let støtte) Rygcrawl ben m/plade Benspring fra kant m/ dyk - flyde - svøm til modsatte side (let støtte) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Krokodille-prøven Raket start fra væg og fortsat brystsvømning 10 m Crawl m/vejrtrækning Kendskab til rygsvømning Kendskab til rygcrawl Vandtrædning Svøm gennem ring (1 m dybt) Dyk efter genstand (1 m dybt) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Krokodille-prøven Raket start fra væg og fortsat brystsvømning 10 m Crawl m/vejrtrækning Kendskab til rygsvømning Kendskab til rygcrawl Vandtrædning Svøm gennem ring (1 m dybt) Dyk efter genstand (1 m dybt) Kendskab til selv- og livredning Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Haj-prøven Brystsvømning min. 25 m Rygsvømning 10 m Crawl 10 m Rygcrawl 10 m Vandtrædning ½ min. Svøm gennem ring (min. 1,20 m dybt) Dyk efter genstand (min. 1,20 m dybt) Benspring fra kant - fortsat svømning min. 25 m - rul til rygligg. Kendskab til selv- og livredning (alle øvelser udføres på dybt vand) Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales Diplom har gennemført Haj-prøven Brystsvømning min. 25 m Rygsvømning 10 m Crawl 10 m Rygcrawl 10 m Vandtrædning ½ min. Svøm gennem ring (min. 1,20 m dybt) Dyk efter genstand (min. 1,20 m dybt) Benspring fra kant - fortsat svømning min. 25 m - rul til rygligg. Kendskab til selv- og livredning (alle øvelser udføres på dybt vand) Emdrup/Bagsværd svømmehal d. Ruth Anker Scales E SVØMM SK LEN v/Ruth Anker Scales
