tästä - Uintiklubiturku.net

ÅSK:N KURSSIPOLKU 2015
HUOM! Kaikille kursseille voi osallistua, mikäli lapsi täyttää lähtötasovaatimukset. Älä yli
- tai aliarvioi lapsen taitoja kurssia valitessasi. Jos oikean kurssin valinta tuottaa
ongelmia, niin ota yhteyttä kurssivastaavaan.
VESITAITURIKSI UIMAKOULUISTA 4-7v.
Opetus tapahtuu Petreliuksen uimahallissa ja Impivaaran uimahallin opetusaltaassa.
Kaikkiin uimakouluihin on tarkoituksena osallistua ilman vanhempaa. Uimakouluissa
opetellaan kellumista, liukumista, sukeltamista sekä uinnin perustaitoja. Kaikki
Vesitaituriksi uimakouluista ryhmät kestävät koko syys - tai kevätkauden. Opetusaika on
noin 30 min per kerta.
Vesipeuhu on tarkoitettu 4-5-vuotiaille pikku-uimareille, joilla ei ole aiempaa kokemusta
uimakouluista tai ovat arkoja liikkumaan vedessä. Lapset totuttelevat veteen
leikinomaisesti ja opettelevat toimimaan reippaasti ryhmässä. Kurssilla harjoitellaan mm.
suun ja kasvojen kastamista veteen, kelluntoja apuvälineen kanssa sekä esineen
poimimista vyötärönsyvyisestä vedestä. Vesipeuhulan tavoitteena on veteen
totuttautuminen ja mahdollisen veden pelon voittaminen, yhteisen iloisen leikkihetken
luominen, vesiturvallisuuden lisääminen sekä vesitaitavuuden kehittyminen. Vesitaitavuus
koostuu liikkumisesta vedessä, hengittämisestä vedessä ja asennosta vedessä. Näiden
kolmen hallinnasta syntyy luottamus veteen. Vesipeuhu järjestetään Impivaaran
opetusaltaassa.
Alkeisuimakoulu on tarkoitettu 5-6-vuotiaille. Lähtötasovaatimuksena on, että lapsi ei
pelkää vettä ja uskaltaa laittaa kasvonsa veteen. Kurssilla harjoitellaan puhaltamaan
nenän ja suun kautta veteen, kellumista, liukumista, sukeltamista, hyppyjä rinnan
syvyiseen veteen, delfiinihyppyjä ja alkeisuintitekniikoita sekä leikitään yhdessä uinnin
ilosta nauttien. Tavoitteena on saavuttaa 5-10 metrin uimataito. Alkeisuimakouluja
järjestetään Impivaaran opetusaltaassa.
Jatkouimakoulu on tarkoitettu 6-8-vuotiaille. Siihen osallistutaan pääsääntöisesti
alkeisryhmän jälkeen. Lähtötasovaatimuksena on 5-10 metrin uimataito sekä kelluminen,
liukuminen ja sukeltaminen. Kurssilla harjoitellaan uintipotkuja, alkeisuimataitoja
(myyräuinti, alkeisselkäuinti, alkeisrintauinti) ja valmistaudutaan siirtymään ison altaan
kursseille. Tavoitteena on saavuttaa 15-25 metrin uimataito. Jatkouimakoulu järjestetään
Petreliuksen uimahallissa.
ÅSK järjestää myös Ruotsinkielisiä kursseja ja uimakouluja kysynnän mukaan.
TASO1 6-8v.: Vesitaiturien ison altaan starttiryhmä
Impivaaran opetusallas sekä 25m allas
Tarkoitettu noin 6-8-vuotiaille lapsille, joilla uimataito ei vielä riitä ison altaan ryhmiin. Taso
1:lle siirrytään pääsääntöisesti uimakoulun jatkoryhmän jälkeen. Lähtötasovaatimuksena
on 15-25 metrin uimataito sekä kelluminen, liukuminen ja sukeltaminen. Kurssilla
harjoitellaan ja kerrataan alkeisuimataitoja (myyräuinti, alkeisselkäuinti, alkeisrintauinti)
sekä tutustutaan kilpauinnin lajitekniikkoihin (selkäuinti, vapaauinti). Ryhmä harjoittelee
pääosin opetus altaalla, mutta tunneilla käydään säännöllisesti kokeilemassa uintia
turvallisesti myös isossa altaassa. Tavoitteena on saavuttaa 25 metrin uimataito isossa
altaassa. Opetusaika on 45min (15min kuivalla ja 30min altaassa) ryhmä kestää koko
syys- tai kevätkauden.
TASO2 7-10v.: Vesiralli 1 (Kalat)
Petrelius ja Impivaara 25m allas/hyppyallas
Vesiralli on noin 7-10-vuotiaille lapsille tarkoitettu uinnin monipuolisuuskurssi. Se on tehty
tukemaan ja auttamaan lapsen kasvua uintiharrastukseen. Vesirallin
lähtötasovaatimuksena on 25 metrin uimataito isossa altaassa omalla uintityylillä.
Vesiralliin voidaan siirtyä uimakoulujen tai ison altaan starttiryhmän jälkeen tai lapsi voi
aloittaa uintiharrastukseen tutustumisen vesirallista mikäli omaa 25metrin uimataidon.
Vesirallissa annetaan rohkeille uimarinaluille mahdollisuus kokeilla jännittäviä asioita
kuitenkaan unohtamatta ujompia ja arempia lapsia. Vesiralli lähtee liikkeelle lapsen
liikunnallisesta kehityksestä ja herkkyyskausista. Taidon ja tekniikan harjoittelua
painotetaan, mutta myös ketteryys ja monipuolisuus on vahvasti otettu huomioon.
Tavoitteena on antaa lapselle uusia onnistumisen kokemuksia vedestä sekä eri
uintimuodoista.
Vesirallin Kalat ryhmässä syvennytään vapaauinnin ja selkäuinnin lajitekniikkoihin ja
harjoitellaan uintimuotojen kannalta tärkeitä ja olennaisia asioita, kuten hengitystä, kehon
hallintaa sekä erilaisia temppuja ja taitoja. Lisäksi kurssilla tutustutaan muihin vesipetojen
suosikkeihin: vesipalloon, uimahyppyihin ja taitouintiin. Opetusaika on 60min (15min
kuivalla ja 45min altaassa) ryhmä kestää koko syys- tai kevätkauden.
TASO3 8-12v.: Vesiralli 2 (Delfiinit)
Petrelius ja Impivaara 25m allas
Vesirallin Kalat -ryhmän jälkeen harjoittelua jatketaan Vesirallin Delfiinit ryhmässä.
Lähtötasovaatimuksena on 25 metrin yhtäjaksoinen uimataito. Delfiinit kurssilla
syvennetään Kalat kurssilla opetettuja taitoja sekä harjoitellaan kokonaisvaltaisia
uintisuorituksia (vapaauinti, selkäuinti ja rintauinti), kuitenkaan unohtamatta
monipuolisuutta ja hauskuutta. Tasot 1-3 suoritettuaan lapsen tulisi omata 50m:n uimataito
ja hän on valmis siirtymään viimeiselle kurssitasolle ennen valmennus- tai harrasteryhmiin
siirtymistä. (Harrasteryhmiin voi myös tulla mukaan ilman kurssipolun suorittamista.)
TASO4 8-12v.: Tekniikkaralli
Petrelius ja Impivaara 25m allas/50m allas
Tekniikkaralli on tarkoitettu noin 8-12-vuotiaille lapsille. Tekniikkarallin
lähtötasovaatimuksena on 50 metrin yhtäjaksoinen uimataito isossa altaassa sekä vapaa-,
selkä- ja rintauintitekniikoiden perusteiden hallinta. Kurssille voi siirtyä pääsääntöisesti
vesirallien jälkeen. Tekniikkarallissa syvennetään vapaauinnin, selkäuinnin ja rintauinnin
tekniikoita sekä opetellaan perhosuinnin tekniikkaa. Tekniikkarallissa lapselle opetetaan
myös käännöksiä ja starttihyppyjä. Tavoitteena on kehittää uintitekniikkaa niin, että lapsi
pystyy uimaan 100 metriä sekauintia kilpailusääntöjen mukaisella tekniikalla.
Tekniikkaralli kestää koko syys - tai kevätkauden. Harjoituksia tässä ryhmässä on kahdesti
viikossa. Opetusaika on 60min per kerta, josta 15min on kuivaharjoittelua ja 45min
allasharjoittelua. Jokainen tunti sisältää viisi eri osa-aluetta; kuivaharjoittelu, hengitys-,
asento- ja tekniikkaharjoitus sekä loppuverryttely tai leikki. Kaksi peräkkäistä tuntia ovat
aina lähes samanlaiset, sillä kertauksen merkitys uuden taidon oppimisessa on suuri.
AIKUISTEN KURSSIT
Petrelius ja Impivaaran uimahalli
Aikuisten tekniikkakurssilla harjoitellaan liukuja, kelluntoja ja sukelluksia sekä vapaa-,
selkäuinnin- ja rintauinnintekniikoiden perusasioita. Kurssilla käydään läpi myös
lähtöhyppy sekä volttikäännös. Kurssin tavoitteena on oppia uimaan oikeassa
uintiasennossa ja hyvällä uintitekniikalla vapaa- ja selkäuintia yhtäjaksoisesti yli 200 m
matka ja hallita rintauinnintekniikan perusteet. Lähtötasovaatimuksena on yleinen
uimataito eli 200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään. Opetuskertoja on 10 ja yksi
opetuskerta kestää 60min.