1 A ntares M ulher

A n t a r e s
M u l h e r
1
2
A n t a r e s
M u l h e r
E D I T O R I A L
F
im de Ano. Hora de balanço!
Hora de relembrar todas as experiências vividas ao longo
desses 365 dias. Hora de aproveitar o que cada uma delas ofereceu de positivo e buscar dentro desse consenso um ponto
de equilíbrio e de sabedoria.
Hora de saber distinguir entre o efêmero e o passageiro.
Hora de saber que somos um ser em constante evolução e
que precisamos nos manifestar para nos mantermos vivos e úteis.
Ano Novo. Hora de construir!
Hora de não desperdiçar o tempo e espaço colocado à nossa
disposição, para entender o que ainda não sabemos.
Hora de seguir adiante dentro dos princípios que sabemos ser
corretos ao invés de ficar procurando o que é certo para seguir...
Coragem. Vamos em frente!
MUITO AMOR
E PAZ A TODOS!
Edison e Marianne
NOSSO ÚNICO OBJETIVO É FAZER VOCÊ SE SENTIR FELIZ!
ANTARES MULHER é uma
publicação do Antares Studio
Rua Santa Rita, 672, Itu – São Paulo
Tel. (11) 4022.6999
[email protected]
Tiragem desta Edição:
8.000 exemplares
Editora:
Édi Pereira
[email protected]
Jornalista responsável:
Denise Nicolini (MTb 13.330)
[email protected]
Colaboradores:
Célia Micai
(Antares Studio)
Coordenação:
Edison Bertante
Marianne Bertante
Edição e
Diagramação:
Luis F. Chiapinotto
Atlanta Propaganda
Impressão e acabamento:
IGIL – Indústria
Gráfica Itu Ltda.
Nossa capa
Adriana Ludwig e sua filha
de 8 meses Lara Ludwig
Rodrigues foram fotografadas
no Antares Studio para
a capa desta edição.
Os pensamentos para reflexão nas
seções da revista foram extraídos
do livro “Dê uma Chance ao Seu
Sucesso” de autoria do Padre
João C. Mezomo – Edições Loyola.
Í
N
D
I
C
Imagem Viva ...........................
Clube das Amigas .....................
Você é D+ ................................
Entre Elas ...............................
Feminina ................................
Álbum de Família ....................
Bebês ......................................
Destaque Antares .....................
Cegonha ..................................
Garotas ...................................
Mulher Antares ........................
Café com Leite .........................
Bem Estar ...............................
A n t a r e s
M u l h e r
E
4
5
6
7
8
12
14
16
18
20
24
26
28
3
Imagem
Viva
“O único fracasso definitivo é desistir de
tentar. Errando também se aprende.”
Fotografia para a eternidade
guma de que
as fotos durem mais de
seis meses!
Custo
maior e
nenhuma
garantia
F
otos são recordações eternas. Elas evocam lembranças, sentimentos e emoções.
Como é gostoso folhear o álbum
de fotografias de nossos pais e
até mesmo dos nossos avós e bisavós. Mas será que nossos netos vão poder fazer o mesmo
com as nossas fotos?
4
A n t a r e s
A vida útil de uma foto está
relacionada com o processo de
fixação da imagem no papel. As
tintas à base de água dos cartuchos, usados normalmente
em impressoras de computadores, não têm essa propriedade
de fixação.
Os papéis encontrados no
mercado, mesmo que estejam
rotulados como “papel fotográfico” também não tem propriedade de fixação. No máximo, aproximam a qualidade
visual das imagens impressas.
Portanto, não há garantia al-
M u l h e r
Faça um
teste. Pergunte
ao fabricante
da sua impressora, da tinta ou
do papel, qual é a garantia da
fixação da imagem. Você irá se
s u r p r e e n d e r,
pois não vai
obter nenhuma resposta.
O preço é
outro fator que
costuma enganar. Se
você calcular a
quantidade de
tinta gasta do
seu cartucho
para a impressão de fotos,
vai descobrir que chega a custar de 6 a 10 vezes mais do que
revelar em um laboratório especializado de sua confiança!
Portanto, quando for imprimir suas fotos tenha sempre
em mente: por quanto tempo
eu quero guardá-la? Se a resposta for “para sempre”, não
pense duas vezes. Vá direito a
um laboratório especializado.
Afinal, fotografia é uma técnica aperfeiçoada por mais de
100 anos para perpetuar a sua
história de vida e não para durar meses ou dias.
“Só abre caminho a pessoa que
sabe para onde está indo”
A N T A R E S
I M A G E M
Mais duas amigas ganham máquinas digitais
O
Clube das Amigas continua premiando as suas
“amigas”. Desta vez, mais duas foram contempladas com o “sonho
de consumo” de muitas mulheres,
que são as máquinas digitais. Outras clientes também foram presenteadas com pingente de ouro,
quadros e fotos.
Agora você pode ser a nova
ganhadora. Como? É simples!
Quem passa por uma sessão
fotográfica no Antares Studio e
adquire a sua coleção de fotos ganha seis convites para distribuir
para quem quiser. As convidadas
são produzidas, fotografadas e ganham uma foto 15 x 21 sem nenhum custo.
Se essas“amigas” resolverem
adquirir o álbum
completo de fotos
quem convidou
ganha uma série
de pontos, que
depois de acumulados podem ser
trocados por câmeras digitais,
pingentes de ouro,
quadros ou fotos
de sua sessão fotográfica.
Felizes da vida
Cybele Ribeiro Micai, solteira,
psicóloga, ganhou o convite para
ser fotografada – sem nenhum
Cybele Ribeiro Micai veio à Antares
receber sua câmera Digital
custo - de uma amiga. Ela conta
que foi uma experiência maravilhosa, muito boa, que propiciou
não só o aumento da auto-estima
como também valorizou o lado
mulher e a sensualidade. “As po-
ses ficaram ótimas e o resultado
ficou melhor do que eu esperava”,
festejou. “Por ser a terceira sessão
achei que seria igual, mas foi tudo
diferente das outras. É sempre ótimo retornar a um momento de
estrela, super star!!!!”
A estudante Tayla Vieira de
Campos, de 10 anos, a exemplo de
Cybele, também foi presenteada
por uma amiga com um convite.
Ela conta que fazer as fotos foi
super divertido e que ficou muito
à vontade.“Gostei muito e me senti
uma modelo”, conta a garota.
Tayla Vieira de Campos feliz com seu prêmio
Pa r c e r i a s
d e
S u c e s s o
Através destas parcerias é que chegamos
ao número de mais de 8000 pessoas fotografadas!
Seja mais um parceiro do ANTARES STUDIO! Informe-se
(11)4022-6999
A n t apelo
r e fone
s
M
u l h e r
5
Você
“Quem traz dentro de si uma luz nunca deixa no escuro quem dele se acerca.”
○
D+ Tratamento diferenciado
é
Valorizar o que há de mais
belo na mulher. Essa é a
missão do Antares Studio,
que ao longo do tempo vem
transformando sonhos em
realidade. Afinal, toda
mulher gosta de se sentir bela
e atraente e de receber um
tratamento diferenciado.
É
justamente isso que acontece
quando uma mulher chega ao
Antares Studio para uma sessão
fotográfica. Logo na entrada ela
já recebe as boas-vindas e é encaminhada ao camarim para os
primeiros preparativos.
Em pouco tempo, profissionais
altamente qualificadas, cuidam da
sua pele e fazem uma maquiagem,
de modo a explorar e valorizar os
seus traços.Ao chegar no estúdio ela
é produzida com roupas e acessórios. Em poucos minutos ela está
pronta para ser fotografada.
Camila Andréa
Madella, que é Consultora Técnica de Veículos, da Maggi Veiculos,
passou recentemente
por essa experiência.
A consultora viu o
álbum de uma amiga
Camila
chega ao
Antares
Studio
Carta do
Leitor
6
Parabéns!
“Recebi o exemplar nº 02 da revista Antares
Mulher e gostaria de parabenizar toda a
equipe pelo belíssimo conteúdo editorial e
fotográfico.Se possível, ficaria grata em receber as edições em minha casa. Mais uma
vez meus parabéns!
Um abraço.”
Fátima Raimundo, Porto Feliz – SP
Antares Mulher: Obrigada Fátima pela simpática carta. Estamos providenciando o en-
A n t a r e s
M u l h e r
que foi fotografada no Antares
Studio e gostou muito do trabalho. Resolveu então fazer um também.“Achei ótimo o resultado das
fotos, que ficaram lindas”, festejou Camila.
Você também pode ter o seu
“Dia de Princesa”.Venha conhecer
o Antares Studio e a sua equipe,
formada exclusivamente por mulheres, e transforme seu sonho em
realidade. Afinal, você merece!
Camila
transforma
seu sonho em
realidade
vio da revista Antares Mulher para a sua re- tenha gostado. Para ser fotografada basta
ligar para o Antares Studio (11) 4022.6999
sidência. Um abraço!
e agendar um horário. Te aguardamos aqui!
Adorei!
Endereço para correspondência:
“Adorei esta revista e fiquei muito interessaANTARES MULHER
da em levar minha filhinha, que tem um ano
Rua Santa Rita, 672, Itu – SP
de idade, para ser fotografada no estúdio.
CEP 13300-070
Como devo fazer, pois moro em São Paulo?”
E-mail: [email protected]
Mariana Gamberini Santos,
São Paulo – SP
Um abraço!!!
Antares Mulher: Ficamos felizes que você A editora
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
Razão e
Sensibilidade
○
○
○
○
○
Entre
Elas
○
○
○
○
○
○
○
“Só os grandes objetivos criam força; os pequenos a eliminam”
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
O tratamento da imagem
digital pode ser comparado
ao trabalho de um artista
Q
uem vê uma foto produzida
em um estúdio fotográfico
não imagina que por trás do excelente resultado há verdadeiros artistas. Uma das artistas do Antares
Studio atende pelo nome de Akemy
Modesto Hayashi. Ela é uma das
responsáveis pela qualidade das fotos produzidas no estúdio.
A Akemy só entra em ação
quando os trabalhos das maquiadoras, produtoras e fotógrafas terminam. O seu instrumento de trabalho não é uma máquina digital
mas um computador com um programa chamado “Photoshop”.
Realce da beleza
Com o auxilio desse programa
e com o talento de Akemy, em poucos minutos é possível acentuar a
beleza original que cada pessoa
tem. “Esse recurso não é usado
para modificar a aparência ou a
estrutura de quem foi fotografado,
mas para minimizar pequenas imperfeições como manchas da pele,
espinhas e até unhas quebradas”,
conta Akemy.
Além disso, é possível suavizar rugas e realçar a cor dos cabelos e olhos,
bem como acrescentar uma pinta ou clarear os dentes, entre outros. “As alterações devem ser feitas com critério e muitos cuidados, pois devem ficar o
mais natural possível. Dessa forma, conseguimos uma aparência
mais jovem e saudável”, revela a
profissional.
O tratamento digital de imagens possibilita ainda a melhoria
da qualidade da foto com todo,
deixando-a mais nítida e clara. “Ele também é muito útil no
caso de fotografias
desfocadas ou embaçadas”, acrescenta
Akemy.
O Antares Studio
faz, inclusive, transformação de fotos coloridas para preto e
branco, montagem
com mais de uma foto,
inclusão do nome e outros efeitos. O limite é a imaginação!
Comodidade
Vale lembrar, que toda cliente
ao ser fotografada no Antares
Studio tem à sua disposição uma
completa infra-estrutura, que visa
dar total conforto e segurança às
suas clientes.
O estúdio conta exclusivamente com profissionais do sexo
feminino e é formado pelos seguintes departamentos: agendamento, recepção, camarim, estúdio adulto, recepção infantil,
vendas e tratamento digital.
A n t a r e s
M u l h e r
7
○
○
○
○
Perfumes
Personalidade, estilo, magia e sedução...
E
les marcam época, têm poder de sedução, despertam
lembranças e momentos especiais.
Doces, cítricos, florais, secos... cada
tipo de perfume está intimamente
ligado ao estilo de quem o usa,
como se fosse uma espécie de mar-
ca registrada. Entretanto, saber
quanto, quando e como usar pode
fazer toda a diferença.
O perfume é um reflexo da personalidade e do estilo da mulher. Se
ela é suave, delicada, o ideal é que
ela use algo suave. No caso de uma
pessoa forte, marcante, assim também deve ser a fragrância. O perfume diz muito sobre quem o usa. Por
isso, a escolha deve ser criteriosa.
Mas o que levar em conta na
hora da escolha? A primeira dica é
saber distinguir entre os vários tipos existentes. A “Eau de Parfum”
é intensa, tem longa duração e deve
ser usada em pequenas quantidades. A “Eau de Toillete” é mais discreta e a sua fixação não passa de
oito horas. Já a “Eau de Cologne” é
bem suave, com durabilidade de
até cinco horas. As “Deo Colônias”
Patrícia Naomi Abe, 24 anos, solteira
Sonho: estudar para ser comissária de bordo
Filosofia: Estar sempre bem humorada,
para ter uma vida melhor
Planos: Alcançar meus objetivos; atuar
como comissária
8
A n t a r e s
M u l h e r
têm baixa concentração de essência e a sua fixação é mínima, de 2
a 4 horas.
Como escolher?
O segundo passo é escolher a
fragrância. Tarefa nada fácil, tendo em vista que hoje em dia há
mais de quatro mil tipos. Para facilitar essa tarefa os perfumes são
classificados nas seguintes famílias olfativas:
• Cítricos Florais ou Frutados:
matérias-primas extraídas de
Angela Maria Camargo Cardoso,
24 anos, casada, vendedora
Sonho: Ganhar na loteria federal
Filosofia: Deus em primeiro lugar
Planos: Ficar grávida de trigêmeos
Bruna Andressa Caviquini, 23 anos, casada, empresária
Sonho: Ver meu filho crescer e se tornar um homem realizado e feliz
Filosofia: Viver de tal forma que minha presença possa ser notada e minha ausência sentida
Planos: Continuar sendo muito feliz ao lado do meu marido Cleisson e meu filho Fabinho
“A coragem não significa ausência de medo,
mas a capacidade de resistir a ele.”
cascas de frutas tais como lima, tangerina e mandarina, entre outras.
• Florais Aldeídos: a matéria
prima é extraída das flores naturais ou desenvolvida sinteticamente em laboratórios. As
notas têm caráter delicado, sutil e discreto.
• Amadeirados: normalmente
extraídos de madeira. São muito utilizados em fragrâncias
masculinas.
• Chipre Florais: fabricados com
matérias-primas advindas de musgos, normalmente do carvalho. São
os perfumes mais clássicos e sofisticados.
• Orientais Florais:
suas misturas são
constituídas normalmente das tuberosas,
baunilha, patchouly,
ylang ylang. Inspiram
sofisticação, são marcantes, misteriosos e
super sensuais.
• Couros Secos: fragrâncias extremamente secas, com matérias
primas são extraídas
do tabaco, de madeiras, couros e musgos.
• Secos e Frutados: misturas de
secos e frutados, sendo que geralmente são usados condimentos
como cominho, estragão e manjericão, além de especiarias como o
cravo, canela, noz-moscada e até
mesmo a pimenta.
Sabrina Accioly, 25 anos,
solteira, estudante de arquitetura
Sonho: Realização pessoal e profissional
Filosofia: Deixar a preocupação para
o momento que for inevitável
Planos: Montar meu escritório
de arquitetura
Falta você aqui!
Participe da
Seleção!
Regina de Fátima Barboza
Spinoso, 44 anos, casada
Sonho: Ver meus filhos realizados
Filosofia: Nunca mentir
Planos: Fazer um Cruzeiro
Janaina Soares da Silva, 28 anos, divorciada, telefonista
Sonho: Conhecer Paris
Filosofia: Que o Natal seja mais um momento em que
as pessoas acreditem que vale a pena viver um ano novo
Planos: Progredir cada vez mais
Maria Claudia
de Oliveira,
23 anos,
solteira, auxiliar
de enfermagem
Sonho:
Crescer
profissionalmente
Filosofia:
Nada como um
dia após o outro
Planos:
Fazer faculdade
A n t a r e s
M u l h e r
9
...Perfumes
(continuação)
O que levar
em conta?
Silvana Maria Gomes, solteira,
promotora de vendas
Sonho: Conhecer Fortaleza
Filosofia: Viver cada minuto
o mais intensamente possível
Planos: Me realizar
profissionalmente e garantir
um bom futuro para minha filha
Fatores como tipo de pele, horário e
estação do ano também devem ser levados em conta na hora da escolha. A pele
clara, por exemplo,
fixa menos a fragrância, por isso os perfumes indicados são
os mais marcantes,
como os amadeirados. Na pele morena o
perfume adere melhor por causa da melanina. Nesse caso o
ideal são perfumes mais suaves,
como os florais.
A pele seca não retém muito a fragrância. Por isso, quem
tem esse tipo de pele deve preferir perfumes sem álcool. A
pele oleosa fixa melhor o
perfume e os deixam mais
intensos. Portanto, cuidado
com o uso de perfumes com
alta concentração. Já as peles normais fixam o perfume
de maneira ideal, mantendoo por horas.
Horário e estação do ano
também são outros indicadores que não podem ser deixados de lado. Para a noite, por
exemplo, o ideal é um perfume mais forte e que dure
mais. Uma boa opção é usar
Maria Elisa Butignon Giopo,
45 anos, casada, comerciante
Sonho: Muitos!!!
Filosofia: Amar ao próximo
como a si mesmo
Planos: Muitos!!!
10
A n t a r e s
M u l h e r
Daniela Cristina Malaguti, 27 anos, casada, comerciante
Sonho: Ser Veterinária
Filosofia: Sempre ver o lado bom das coisas
Planos: Paz para o mundo
Márcia V. A. Lisboa,
34 anos, casada
Sonho: Conhecer Fortaleza
Filosofia: Que as pessoas
sejam menos egoístas
Planos: Que meus filhos
sejam felizes e que
realizem os seus sonhos
os que tenham notas de frutas
adocicadas ou à base de baunilha. Durante o dia é aconselhável o uso de colônias à base
de ervas o u de frutas cítricas
como a laranja e o limão, porque evaporam rápido.
Definido o horário é importante levar em conta a
época do ano. O verão pede
fragrâncias frescas, como os
florais verdes e frutados. Já
no inverno é melhor usar
“Não julgue o que vê antes
de avaliar como você o vê.”
Michele Venturini Siqueira, 21
anos, solteira, auxiliar de escritório
Sonho: Conhecer o México
Filosofia: Sempre viver como
se fosse o último dia
Planos: Casar e ser independente
perfumes encorpados e quentes, como os amadeirados e
os orientais.
A ocasião também não
pode ser deixada de lado.
Se for a um hospital, visitar
um bebê ou um doente, escolha uma colônia bem suave. Nas festas prefira os mais
marcantes. Para ir à academia use os perfumes leves e
frescos. Na praia cuidado
com aqueles que têm álcool
álcool na composição,
pois eles podem
manchar a pele.
D i c a s
Vanessa Cavalheri, 25
anos, solteira, secretária
Sonho: Casar-se
Filosofia: Viver é acreditar
e realizar o impossível
Planos: Ter a casa dos
meus sonhos
Falta você aqui!
Participe da
Seleção!
> Se você vai
comprar um perfume porque gostou do
cheiro em outra pessoa tome cuidado, pois
o cheiro do produto pode modificar de acordo com o seu tipo de pele.
> Não exagere na dose!
> Teste o perfume no pulso, pois o calor desta área acentua sua fragrância
> Não misture perfume com desodorantes,
cremes ou loções com cheiro
> Perfumes duram mais em pontos como
nuca, entre os seios, atrás dos joelhos.
> Quando você se mantém fiel a um perfume
ele acaba se tornando a sua marca registrada.
> Quando for escolher um perfume tenha
em mãos um pote com grãos de café, pois
eles ajudam a neutralizar o olfato entre um
perfume e outro
Rosimeire Cristina Falconi Cazú, 35 anos, aposentada
Sonho: Conseguir formar meu filho de 14 anos e fazer dele um
homem de bem e de bom caráter
Filosofia: Estar bem comigo mesma, para enfrentar os obstáculos da vida
Planos: Fazer um cruzeiro pelo litoral brasileiro
A n t a r e s
M u l h e r
11
Álbum de
Família
PIQUENIQUE
Resgate dos bons tempos
R
eúna a família e faça um
programa diferente. Com
certeza os mais velhos já tiveram a oportunidade de vivenciar um momento de lazer junto à família e amigos, num local
com muito verde, sombra, e é
claro com algumas formigas.
Afinal, piquenique que se preze
tem sempre formigas por perto
das gostosuras...
Os mais novos talvez nem
saibam do que se trata. Pois hoje em dia com a profusão de
Rosemeire Aparecida da Silva e Marco Antonio Munhoz estão juntos
há 22 anos e têm 2 filhos (Patrícia e Junior). Para o casal, que se conheceu
num clube “amar é compartilhar tudo.”
shoppings, computadores e jogos eletrônicos esse hábito
ficou de lado. Então,
mãos a obra, que tal
resgatar uma tradição que envolve e integra toda a família de forma muito prazerosa.
Para quem
chegou agora uma
explicação. Piquenique é uma reunião de amigos ou
parentes para um
lanche ou almoço
ao ar livre. Normalmente, são realizados em parques ou lugares
com muita natureza. É uma prática muito difundida na América do
Norte, Europa, Oceania e Japão.
Antares promove Campanha do Brinquedo
Levar um pouco de alegria às
crianças carentes de Itu. Com essa
proposta o Antares Studio, a
Antares Imagem e a Antares
12
A n t a r e s
Plaza promoveram, por ocasião
do Dia das Crianças, uma campanha para arrecadar brinquedos.
A iniciativa, a exemplo da campanha do agasalho realizada
durante o inverno, foi um
sucesso.
Durante
um mês, por
meio de uma
promoção interna, foram
M u l h e r
arrecadados junto
aos clientes da Antares mais de 200
brinquedos novos
e usados em bom
estado. Lanches e
muita alegria marcaram a entrega
desses brinquedos
às crianças carentes do Projeto Bumba Meu Boi e à garotada do Projeto
Recriança.
Patrícia Silveira Leite Della Pace e Rodrigo Della
Pace quando se casaram, há dois anos e meio, colocaram
na recepção da festa um quadro com uma foto tirada no
Antares Studio. “O difícil foi escolher, pois todas estavam
maravilhosas”, diz o casal, para quem “amar é
cumplicidade e respeito.”
“Seja verdadeiro para poder crer em você mesmo!”
Fátima Cristina
Massoco de
Alvarenga é casada,
tem quatro filhos (Lizie,
Johny, Scott e Giorgio)
e diz que fotos são uma
lembrança para sempre.
Para ela “família é tudo
na vida: amor, aconchego,
paz e felicidade.”
Preparativos
O primeiro passo é definir o
lugar do piquenique. Parques,
florestas, clubes e lugares com
muito verde são os preferidos.
Mas nada impede que eles sejam
realizados numa praça e até
mesmo no quintal de casa. O que
vale é a integração da família e o
desfrute de bons
momentos em companhia agradável.
O que levar? Dê
preferência aos lanches frios, vegetais
crus como cenoura
e o rabanete, queijos e frios variados,
pães e bolos, frutas,
sucos e água. Nada
muito complicado.
O ideal é acondicionar tudo em
uma sacola térmica com gelo,
para manter os alimentos.
Para quem prefere carne, o
ideal é fazer um belo churrasco
ou uma carne assada temperada e já fatiada. Leve também pratos e talheres descartáveis. Uma
bela toalha e um cesto próprio
para guardar os alimentos dão
um charme especial ao evento.
É bom também levar guardanapos, abridor e saca-rolhas,
uma faca afiada para pão e para
outros alimentos, um pano úmido descartável e repelente. E não
se esqueça dos sacos de lixos
para restos e para recicláveis.
Se no local houver muitas
árvores é possível até armar redes para descanso. Aparelho de
som portátil ou um violão com
o violeiro, é claro, podem animar ainda mais a reunião. Um
bom livro, jogos e brincadeiras
onde todos possam participar, e
uma “sonequinha” depois do
lanche também fazem parte do
piquenique.
Ah, e não se esqueça de fotografar e mostrar as fotos para
seus amigos, que com certeza
vão ficar com vontade de fazer
o mesmo.
Para o casal Eliane Kátia de Oliveira Missão Martins e Aurélio Martins, que
são pais de Lillian Krystine Missão Martins, de 5 anos, família “é tudo de bom: é
alegria, harmonia e compreensão.”
A n t a r e s
M u l h e r
13
Felipe Nunes
Gonçalves da Silva,
nasceu em 04.11.05
Música para o coração
A música embala, educa, abranda e acalma o coração
P
are e escute: o som da chu- sa vida desde o útero materno.
va, o sussurro do vento varPortanto, o estímulo musical
rendo as folhas, o canto dos pás- deve começar ainda nessa fase,
saros... Tudo isso é música. Uma com a mãe ouvindo ou cantando
música tranqüila, que acalma e músicas infantis para o bebê.
abranda os corações. A múCanções calmas e resica está presente na noslaxantes são ideais,
Júlia Ramalho
pois transmitem
Rocha, nasceu em
29.06.05
paz e harmonia.
Música clássica e
new age são sempre
bem-vindas!
Os efeitos positivos da música também são extensivos
a futura mamãe.
A musico-terapia
tem sido aplicada
em gestantes, para
garantir proximidade e melhor qualidade de vida a ela
e a criança.
Isadora Santos
Gomes, nasceu em
27.10.05
Juliana
Buzzo Barbosa, nasceu
em 17.09.05
14
A n t a r e s
M u l h e r
Melhor qualidade de vida
Para o bebê, a música é uma
excelente terapia, pois distrai, diverte e relaxa. É também um importante instrumento de aprendizado, pois estimula a imaginação, o desenvolvimento da inteligência emocional, da fala, da
escuta e da coordenação motora,
além de ajudar na exteriorização
dos sentimentos.
Giovanna
Ferraz de Freitas
Ferreira, nasceu em
30.11.05
Espaço reservado
para o seu nenê.
Participe da
Seleção!
“Suas ações mostram quem você é. Elas nascem de seus pensamentos. Cuide bem deles.”
Maria Rita
Bragagnolo Silva,
nasceu em 15.12.05
Maria Laura
Sabino Fonseca da
Silva, nasceu em
03.02.04
Rayanne
Victória da Silva
Nascimento, nasceu em
10.06.04
SUGESTÕES MUSICAIS
Lethicia Cristina
Rosa Berigo, nasceu
em 14.04.05
A criança que aprende
música ou toca algum instrumento geralmente demonstra maior concentração, perseverança, criatividade e percepção auditiva.
Dançar, pular e escutar
música com a família pode
estreitar os laços familiares
e ser uma ótima opção para
a demonstração de afeto,
além de ser uma forma divertida de lazer para todos.
CLÁSSICOS PARA
CRIANÇAS (Azul Music) – Músicas de Mozart, Schubert, Schumann, Beethoven, entre outros, ao piano, acompanhadas de sons da natureza.
PÉ-COM-PÉ - Álbum
Duplo de Paulo Tatit e
Sandra Peres (Selo Palavra Cantada)– compilação de ritmos brasileiros, convidando pais e
filhos a cantar e a dançar juntos.
CANÇÕES DE NINAR - Produzido por
Sandra Peres e Paulo
Tatit (Selo Palavra Cantada) é considerado um clássico do repertório
infantil. Essas canções renovam o
repertório das cantigas de ninar,
A n t a r e s
mantendo entretanto o velho encanto. Recebeu Prêmio SHARP
1994.
MPBABY BEATLES (MCD World Music)
traz arranjos inéditos
para 14 sucessos dos Beatles assinados pelo pianista André Mehmari. O disco inclui encarte com as letras de todas as músicas para que
pais e filhos cantem juntos.
GESTAÇÃO (Azul
Music) - Com delicadas canções, embaladas ao som de harpa, flauta e orquestra de cordas, o álbum ajuda a
estimular o bom desenvolvimento
do bebê no útero da mãe através
da música.
M u l h e r
15
Destaque
A
A
N
N
T
T
A
A
R
R
EE
SS
Atos de amor
E
ncerrar mais um ano
em grande estilo. Com
esta proposta, a revista
Antares Mulher não poderia
deixar, aliás como vem fazendo
desde a sua primeira edição, de
fazer uma justa homenagem à
16
A n t a r e s
mulher. Assim, decidiu retratar
um de seus momentos mais belos e sublimes: a amamentação.
Buscando uma mãe que representasse todas às outras, o
Antares Studio resolveu fazer
uma ampla seleção de fotos de
M u l h e r
mães com os bebês. Para isso,
contou com a ajuda do jornal Periscópio, que circula em Itu e região, que divulgou a notícia.
A escolha não foi nada fácil.
Na hora da decisão foram considerados alguns fatores como o
clima de amor e carinho, bem
como a proximidade e afetividade da mãe com o do bebê, durante a sessão fotográfica. Assim, a nossa cliente Adriana
Ludwig, mãe de Lara Ludwig
Rodrigues, de 8 meses, foi eleita
para ilustrar a nossa edição comemorativa de final de ano.
Vale lembrar, que a revista
Antares Mulher nasceu com o firme propósito de homenagear as
suas clientes, e por isso, todas as
fotos divulgadas em suas edições
são de mulheres fotografadas no
Studio Antares, assim como
Adriana Ludwig, a “mãe” que ilustra esta edição.
“Para que a bondade e a felicidade não se afastem de
você, grave-as no seu coração” (cf. Provérbios 3,13)
Por outro lado, a mãe que
amamenta tem diminuído o tempo de sangramento pós-parto e o
seu útero volta mais rápido ao tamanho normal, assim como o seu
peso pré-gestacional. As mulheres que amamentaram com maior freqüência e por mais tempo
têm ainda menos risco de câncer
de ovário e de mama.
Sanatorinhos, exemplo
a ser seguido
Importância da
amamentação
A amamentação traz inúmeros benefícios não só para o
bebê, mas também para a mãe.
Para a criança, o leite materno
contém todos os nutrientes necessários nos primeiros seis
meses de vida, sendo que os que
mamam somente no seio não
precisam nem de água.
Além disso, o aleitamento aumenta o laço afetivo mãe-filho,
fazendo o bebê sentir-se amado
e seguro. As crianças que mamam no peito tendem a ser mais
tranqüilas e fáceis de socializarse durante a infância.
O Hospital Sanatorinhos de
Itu é um exemplo a ser seguido,
principalmente no que se refere ao
aleitamento materno. Ele conta
com um grupo chamado “Grupo
Mama”, que trabalha com a coleta
de leite materno, para alimentar as
crianças, que por algum motivo
não puderam ser amamentadas
pelas próprias mães. O grupo, que
aceita mães voluntárias, também
incentiva e ensina as mães sobre
como amamentar.
Outra iniciativa do Grupo
Mama que merece destaque é o
Mãe Canguru, um programa voltado para o atendimento dos bebês prematuros e de baixo peso,
onde o calor mecânico da incuba-
dora é substituído pelo calor humano transmitido no contato pele
a pele com a mãe. A troca de calor
e amor, possibilitando uma
amamentação em livre demanda,
vem se mostrando extremamente
benéfica para esses bebês.
A amamentação, os cuidados
com a vida e com os nossos semelhantes são verdadeiros atos de
amor que devem fazer parte do
nosso dia-a-dia hoje e sempre!
A n t a r e s
M u l h e r
17
Cegonha
Bebê a
Bordo!
Participe da
Seleção!
“Ame o silêncio e deixe que ele
revele sua verdadeira identidade.”
Gravidez em alto-astral
Praticar atividades físicas durante a gestação é tão importante
quanto a futura mamãe interagir com o seu bebê
E
stá mais que comprovado.
Desde os primeiros meses
de gestação o bebê sente tudo o
que acontece a sua volta. Portanto, quanto mais tranqüilo e
saudável for esses noves meses
melhor. A prática de esportes,
assim como a interação da mãe
com a criança, é de suma importância nesse período.
O aumento de peso pode
ocasionar dores nas costas e varizes. Portanto, quanto antes a
futura mamãe começar a malhar, melhor para ela. Mas antes
de iniciar qualquer tipo de atividade é preciso consultar o
médico que está fazendo o prénatal e ter sempre o acompanhamento de um profissional
qualificado.
A gestante, que já está acostumada a fazer exercícios, pode
exercitar-se todos dias. Quem está
começando deve pegar leve: duas
ou três vezes por semana.
Hidroginástica, natação, ioga e
caminhadas são atividades extremamente benéficas. Entretanto,
as grávidas devem respeitar os
seus limites e não devem cometer excessos.
Vínculos entre
pais e filho
Ainda dentro do útero há trocas, contatos e comunicações entre os pais, principalmente com a
mãe. A HAPTONOMIA, conhecida como Ciência da Afetividade,
estuda essas trocas psíquicas, verbais e táteis, entre outras.
É na gestação que os pais
iniciam um relacionamento
íntimo com o filho e a partir
dele, plantam sementes de
equilíbrio, inteligência emocional, segurança e até saúde. Nesse mundo de estímulos a participação deles é
fundamental, e pode ser iniciada com a Haptonomia.
A prática da Haptonomia na obstetrícia tem obtido resultados comprovados. O médico francês
Etienne Herbinet, que se preocupa há muitos anos com o
bem-estar do bebê dentro e
fora do útero, descreve: “Em
Michelle Modena, 18
anos, mãe de Manuella
Modena da Silva, que
nasceu em 20.09.06
18
A n t a r e s
M u l h e r
Andréa do
Carmo Alves,
32 anos, mãe de
Pedro Luis Alves
dos Santos, que
nasceu em
05.07.06
Haptonomia, o terapeuta
guia a mãe e o pai para que
fiquem plenamente presentes em suas mãos e,
para que a mão não se limite a tocar o corpo, mas
que seja o lugar de encontro com o bebê que passa a
responder as solicitações.
Os pais descobrem um
novo prazer de contato: a
descoberta da criança
como sujeito e essas experiências vividas a três são
muito emocionantes."
Ao nascer, o vínculo
estabelecido ainda no
útero materno, se intensifica. É hora dos pais e filhos se conhecerem melhor. Nenhum momento
deve ser desperdiçado.
Aproveite a troca da fralda, o banho e a amamentação para conversar, cantar e massagear o corpo
do bebê. O bebê gosta de
colo, de ouvir música e pessoas cantando, e – principalmente – de carinho.
Fonte: site
www.aleitamento.med.br
Fabiana da Silva Araújo
Pinho, 28 anos, mãe de Kauã
da Silva Araújo Pinho, que
nasceu em 09.08.06
A n t a r e s
M u l h e r
19
Garotas
******
******
Vai rolar a festa!
Criatividade e boa vontade garantem o sucesso do evento
P
reparar uma reunião em casa para
os seus amigos pode ser uma forma divertida de entrosamento e cumplicidade entre você, seus amigos e os seus pais. Necessariamente, não é preciso gastar muito. Basta apenas um pouco de planejamento e uma
boa dose de criatividade, tomando – é claro – alguns cuidados, para que os convidados não invadam – literalmente – a casa
e tomem conta de tudo, tirando a privacidade dos donos da casa.
Os sanduíches de metro, com recheios
variados, que podem ser facilmente preparados pelos próprios convidados, são sempre uma boa opção. O visual fica bonito e
não é caro. Os “famosos” patês de atum e de
ricota também são sempre bem-vindos e fáceis de fazer.
Envolva seus amigos, pedindo que eles
cheguem mais cedo para colaborar na preparação dos lanches. Com certeza vai ser
uma bagunça, mas vale pela diversão. O
“dono” da festa também pode pedir que
cada convidado traga alguma coisa, o que é
muito comum entre os jovens.
Para beber ofereça água, suco e
refrigerantes. Uma sugestão é oferecer uma bela limonada suíça, que é
fácil de fazer, gostosa e refresca.
Criatividade
Disponha os lanches de uma só
vez sobre as mesas e aparadores, inclusive as bebidas. Assim todos podem se servir sozinhos e você não
precisar ficar repondo comida, nem
servindo ninguém.
O local do encontro precisa estar decorado e aconchegante.
Se a ordem do dia é economizar
Isabela de Oliveira,
13 anos
Amo: Fazer dança
do ventre
Odeio: Falsidade
Sonho: Ser feliz
Micos: Foram tantos...
Planos: Fazer
faculdade
20
A n t a r e s
Lizandra Denuncio Gonçalves, 14 anos
Amo: Família e a vida
Odeio: Falsidade
Sonho: Ser feliz
Mico: Bati forte com a cabeça na porta de uma
loja do Shopping, pois pensei que estava aberta
mas não, ela era de vidro e não percebi
Planos: Fazer faculdade de Análise de Sistema
Nayana Karla
Vignoli, 14 anos
Amo: Família
Odeio: Esperar
Sonho: Conhecer
a Europa
Mico: Foram tantos...
Planos: Ser Estilista
M u l h e r
N
O S S O
Ú N I C O
O B J E T I V O
É
F A Z E R
“Não faça planos mesquinhos porque eles lhe tiram a grandeza de alma”
Débora Rodrigues Amâncio, 17 anos
Amo: Família
Odeio: Mentira
Sonho: Ter alguém do meu
lado que me faça muito feliz
Mico: Levei uma bronca do meu
pai na frente dos meus amigos
Planos: Fazer faculdade de Nutrição
Apoenna Jeynne Torres
da Silva Neves, 15 anos
Amo: Família
Odeio: Mentira
Sonho: Dar uma vida melhor
para meus pais
Mico: Foram tantos...
Planos: Fazer faculdade de medicina
Daiana Francisca da Silva, 12 anos
Amo: Ouvir música
Odeio: Ofender as pessoas com palavrões
Sonho: Constituir uma família
Mico: Caí no meio da rua
Planos: Fazer faculdade e ser modelo
e usar a criatividade, espalhe pelo ambiente
algumas vasilhas transparentes cheias de
água, com pequenas velas coloridas boiando dentro. Arrume “descuidadamente” almofadas, pufes e tapetes.
No final da festa, não se acanhe, peça
gentilmente a colaboração de todos na faxina e arrumação da casa. Em retribuição, ofereça um bombom a cada um dos presentes,
com um cartão agradecendo a presença.
Ana Sílvia Gardiman Medina, 13 anos
Amo: Família e amigos
Odeio: Mentira
Sonho: Ter uma família e ser feliz
Mico: Foram tantos...
Planos: Fazer uma faculdade e ser
uma grande profissional
V O C Ê
S E
S E N T I R
F E L I Z
!
A n t a r e s
M u l h e r
21
22
A n t a r e s
M u l h e r
A n t a r e s
M u l h e r
23
MULHER
Antares
TEKA OPPICI
“O futuro é aqui e agora!”
D
eterminação, dinamismo e
muita dedicação. Esse é o
perfil da empresária Maria Teresa
Ferraz Oppici, 43 anos, conhecida
como Teka, que não costuma deixar nada para depois. Para ela, o
futuro é o próximo minuto, que
chega trazendo desafios e projetos a serem realizados com firmeza e dedicação.
Teka Oppici é uma das proprietárias da Buffetteria – Festas e
Eventos, que apesar de ter sido
inaugurada no início deste ano,
já é um sucesso em Itu. Ela é casada com o advogado Marco Oppici
com quem tem duas filhas: Isabella
(9 anos) e Raffaella (6 anos). Na
entrevista abaixo, ela fala um pouco sobre os fatos que marcaram
a sua vida pessoal e profissional.
Antares – Como é a sua rotina profissional?
Teka – A Buffetteria, que também tem como sócios meu marido e o meu cunhado Maximo
Oppici, tem uma infra-estrutura
completa para todo tipo de festas
e capacidade para receber até 400
pessoas. Dessa forma, a nossa rotina depende do tipo de evento que
vamos realizar. Cada tipo de festa
tem um perfil. Assim, dançamos
conforme a música.
Antares – E os desafios, são
muitos?
Teka – Sim, como em tudo na
vida, os desafios são muitos. Um
grande desafio é cumprir a minha
proposta de trabalho, com seriedade e responsabilidade, visando
Teka e as filhas
Raffaella e Isabella
24
A n t a r e s
M u l h e r
N
O S S O
Ú N I C O
atingir o meu objetivo, que é fazer
com que cada cliente saia satisfeito com o serviço prestado.
Antares – Esse tipo de trabalho é recompensador?
Teka e o marido Mario Oppici
O B J E T I V O
É
F A Z E R
“A coragem não significa ausência de medo, mas a capacidade de resistir a ele.”
lizar novas e desafiadoras tarefas.
Antares – O que você costuma fazer nas suas horas de folga?
Teka – Gosto muito de trabalhos manuais: pintar, bordar, fazer
crochê e às vezes de cozinhar. Meu
hobby é pintar madeira e painéis
abstratos. Preciso estar sempre inventando algo para liberar a minha criatividade.
Antares – Quais os seus passeios preferidos em Itu?
Teka – Aprecio os roteiros rurais e culturais que a cidade oferece. Adoro o contato com a natureza e quando tinha mais tempo
fazia passeios a cavalo pelas trilhas
da Hípica Carolina (Campos de
Santo Antonio). Também gosto
muito dos lugares no centro da cidade, como a Praça do Bom Jesus,
que é meu lugar preferido, e as
ruas estreitas, que retratam a rica
história do Brasil.
Antares – Quais são os seus
planos para o futuro?
Teka – Para mim o futuro é
aqui e agora. É o próximo minuto,
que chega com desafios e projetos
a serem realizados com firmeza e
dedicação. Não tenho o perfil de
me programar a longo prazo.
Teka: “Família é a base que nos sustenta!”
Teka – Nós nos envolvemos
pessoalmente com dedicação e carinho em cada evento que realizamos.Assim, ganhamos novos amigos e muitas vezes parceiros importantes, para que a nossa caminhada se torne mais fácil e gratificante.
Antares – Quais fatos marcaram a sua vida?
Teka – Marcantes são todos
os momentos de extrema alegria
como o nascimento das minhas
filhas, conhecer a Itália, um lugar
sonhado, bem como aqueles de
extrema tristeza, como a perda de
um ente querido, como a minha
avó Herminia – uma das pessoas
mais importantes na minha vida.
Antares – Cite uma pessoa
especial!
Teka – Meu sogro Paolo
Oppici, para mim um pai, um anjo
da guarda de todas as horas, que é
nossa maior fonte de incentivo,
ajuda, apoio e exemplo, a quem
devemos agradecer pela força que
nós dá sempre e em tudo.
Antares – O que você considera como grandes conquistas?
Teka – Vencer a timidez e o
medo,enfrentar tudo de frente e com
a cabeça erguida, bem como assumir as conseqüências de minhas atitudes e me sentir capaz de rea-
Amanhã fica reservado para melhorar ou alterar o que não saiu
conforme o previsto.
Antares – Defina família!
Teka – Família é a base que
nos sustenta e nos dá força para
alcançarmos os nossos ideais.
Antares – O que o trabalho
significa para você?
Teka – Trabalho é o que nos
dignifica, principalmente quando
fazemos o que gostamos da melhor maneira possível.
Buffetteria – Festas e Eventos.
Rua das Camélias, 55 – Jd. das Rosas – Tel.: 4025.3374 / 7140.8342.
– Mulheres que mudaram a História –
Maria, exemplo de força e fé
M
aria, mãe de Jesus, é venerada em todo o mundo.
Chamada pela Igreja Católica
de Virgem Maria ou Nossa Senhora, é um exemplo de fé e de
força. Ainda hoje, mais de vinte séculos depois, continua viva
e presente em medalhas, igrejas, galerias, museus, adesivos
fixados nos vidros dos automóveis e santinhos, entre outros.
É a ela que os fiéis recorrem
V O C Ê
S E
um modelo de fé e de piedade.
Maria foi o grande símbolo
do vulto materno e misericordioso, da proximidade do Pai e do
Cristo. Foi a voz que fez unir homens e povos.
A sua fé deve servir ainda hoje
de exemplo. Assim como Maria,
cabe a cada um de nós mantermos
o coração aberto para os desígnios de Deus e para cada ser humano que está ao nosso lado.
quando se encontram em situações difíceis. Nela parecem encontrar respostas para problemas
de toda a ordem, sejam materiais
ou espirituais.
Maria restaurou a força feminina, dando vida a um ser especial: Jesus . Ela sempre acreditou na sua missão e ao seu lado
permaneceu todo o tempo, mesmo quando este agonizava na
cruz.A Escritura apresenta-a como
S E N T I R
F E L I Z
!
A n t a r e s
M u l h e r
25
Café com Leite
Qual é a melhor escola para seu filho?
E
scolher uma boa escola para
um filho não é tarefa das
mais fáceis. São inúmeros os itens
a serem levados em conta antes da
Rafaela Nunes dos Santos, 6 anos.
Filha de Vera Lúcia Z. Nunes dos Santos
e Wanderley Nunes dos Santos
Vítor Souza Simões Coelho, 3 anos.
Filho de Vânia Lúcia Teixeira de Souza e
Cândido Martins Simões Coelho
26
A n t a r e s
matrícula. Tamanho da escola, instalações, segurança, limpeza, disciplina, metodologia adotada, cursos extra-curriculares, proximidade da residência e mensalidade,
entre outros, são detalhes que merecem criteriosa avaliação.
Mas, qual é a escola ideal? É
aquela que mais se aproxima de
seus valores, expectativas e exigências. Portanto, antes de tomar
qualquer decisão é importante
que os pais visitem algumas escolas, quando elas ainda estiverem em atividade, e conversem
com o coordenador pedagógico,
buscando colher o máximo de
informações possíveis.
Uma questão que costuma gerar dúvidas diz respeito à metodologia utilizada. Confira abaixo as
principais linhas pedagógicas aplicadas pelas escolas brasileiras:
Linha Tradicional
Centrada no professor. O
aluno recebe a informação e é
avaliado. Enfatiza-se a repetição
de exercícios para a memorização. A disciplina é valorizada e
cobrada com rigidez.
Construtivismo
Surgiu com o filósofo Jean
Piaget e chegou ao Brasil na década
de 70. O conhecimento é baseado
nas relações dos alunos com a realidade e vai se desenvolvendo num
processo de construção. Segundo os
educadores construtivistas, as crianças crescem mais críticas e capazes de aprender por si. Não é tão
rígida e privilegia a auto-avaliação.
Linha Montessoriana
Desenvolvida pela educadora
Maria Montessori, em 1907. Enfatiza a manipulação de objetos
para se obter a concentração individual. Incentiva o desenvolvimento do senso de responsabilidade
pelo próprio aprendizado. O professor é uma espécie de guia e trabalha as crianças com atividades
Thalissa Fernanda Ferreira Gomes,
6 anos. Filha de Patrícia Fernanda Ferreira
Gomes e Cristiano Ferreira Gomes
M u l h e r
Giovanny de Omena Fortuna, 2 anos. Filho
de Rosemeire Omena Fortuna e Junior Fortuna
motoras e sensoriais, trabalhos, jogos e atividades lúdicas.
Waldorf (Antroposofia)
Baseia-se nos ensinamentos
Manuela F. Souza Toledo, 3 anos.
Filho de Luciana Maris F. E. S. Toledo e
Armando de Moraes e Souza Toledo
“Não deite sem um pensamento de amor e perdão; assim descansará melhor.”
David Eduardo Alves Batista, 5 anos. Filho
de Silvia Alves dos Santos e Luis Antonio Batista
do filósofo alemão Rudolf Steiner que tem como foco a formação ética, estética e acadêmica.
Trabalha em conjunto o físico, o
individual e o social. Os alunos
são agrupados por faixas etárias,
pois segundo Steiner cada idade
tem necessidades específicas a
serem atendidas.
Escolha consciente
A seguir damos uma lista de
itens que também devem ser observados antes da escolha e que
André Luís Ribeiro Garcia, 5 anos. Filho de Andréia
Cristina Ribeiro Garcia e Luis Fernando Garcia
podem fazer toda a diferença no
dia-a-dia do seu filho.
• Proximidade da residência
• Número de alunos por sala
• Espaço para brincar
• Limpeza, higiene e segurança
• Atividades esportivas
• Ensino de língua estrangeira
• Recursos tecnológicos
• Reuniões periódicas
com os pais
• Vivências práticas
• O seu filho deve ter prazer
em ir para a escola
Tamires Vitória Looze de Menezes, 4 anos. Filha de
Diana Cristie Looze e Sebastião de Menezes
Mateus Carneiro Machado, 8 anos. Filho de Maria Angélica de
Arruda Carneiro e Alexandre Garcia Machado
A n t a r e s
M u l h e r
27
Bem-Estar
Beleza, reflexo da saúde do corpo
C
hegar à melhor idade com
saúde, disposta, com muita
energia e ... porque não dizer
bonita, é o sonho de todas nós.
Um dos fatores determinantes
para que isso aconteça é dedicar especial atenção à nutrição.
Uma alimentação saudável influencia não só na aparência
pessoal, como no equilíbrio
emocional, na prevenção e no
tratamento de várias doenças.
Segundo a nutricionista
Lais Fleury Alterman, o ideal
nessa faixa etária é uma dieta
variada e colorida, de modo a
oferecer todos os nutrientes necessários ao organismo. “O alimento deve ser fresco, de fácil
mastigação, ter boa apresentação e tempero adequado.”
Para os que praticam atividades físicas regulares, a nutricionista recomenda também
uma suplementação de vitaminas e minerais.
Prevenção e
cuidados no verão
Na terceira idade ocorre uma
aceleração na perda óssea e há
uma diminuição na absorção de
nutrientes, devido a uma queda
na produção de enzimas digestivas. Por isso, é preciso evitar condimentos fortes, como pimenta,
aliche e picles, que podem agredir a mucosa do estômago. O mesmo acontece com a gordura, açúcar e sal, que devem ser usados
com moderação.
Por outro lado, a alimentação
equilibrada
pode prevenir a
anemia, diabetes, hipertensão,
colesterol, obesidade, osteoporose e até mes-
Sirlei Barcelli
Calzavara,
66 anos,
viúva, 04 filhos,
é dama de
companhia, faz
dança e participa
do Clube da
Melhor Idade
Antares:
recebeu um
convite da nora
Opinião:
amou as fotos
Conquista:
viver da melhor
maneira possível
Planos:
viajar e conhecer
novos lugares
Mensagem:
amem muito, sempre!
28
A n t a r e s
M u l h e r
Aidee Maria
Diniz Terazan,
69 anos, casada,
2 filhos, comerciante
Antares:
veio por meio de
uma promoção
da Casas
Pernambucanas
Opinião:
gostou muito
das fotos
Conquista:
o seu carro novo
Planos:
ir visitar a família
que mora longe
Mensagem:
nunca desista
dos seus sonhos!
mo a desnutrição, que
ocorre em muitos casos onde há quadro
de depressão, que
acaba levando à falta
de apetite.
A boa nutrição
aliada à prática regular de exercícios físicos garantem mais disposição e energia
no dia-a-dia. “A musculação,
por exemplo, orientada para
cada idade, é excelente para o
fortalecimento ósseo, sendo extremamente positiva em casos
de osteoporose”, garante Lais.
A nutricionista faz, ainda,
um outro alerta com relação à
chegada do verão. Nessa época,
é preciso redobrar o cuidado
com o consumo excessivo de gorduras e do sal, pois eles propiciam o aumento da retenção de líquidos, da pressão e dos edemas
(inchaços) principalmente nas
pernas, que podem comprometer o sistema cardiovascular.
“Por outro lado, a hidratação
deve ser intensificada com a
ingestão de líquidos.”
Saúde e beleza
A beleza exterior é um reflexo de como vai a saúde do corpo. Assim, a alimentação equilibrada favorece a manutenção
do peso, cabelos viçosos, dentes
fortes e pele de aparência mais
radiante.
Para manter a pele saudável
é preciso uma alimentação restrita em gorduras saturadas (carnes gordas, queijos, leite integral,
chocolates, manteiga). Além disso, é necessário hidratá-la diariamente e fazer exercícios habitualmente, pois eles proporcionam
vascularização periférica, evitando o ressecamento e nutrindo todo o tecido cutâneo.
Outra sugestão da nutricionista, é o uso de uma suplemen-
Você o
ã
que é t para
l
a
i
c
e
p
s
e
...
família
toda a
a
“A mais bela das realizações humanas é
a de ser bom e ser útil ao próximo”
ed
Participão!
ç
Sele
tação à base de proteína isolada
de soja (em média 1 colher de
sopa ao dia, dependendo do
peso da pessoa), que promove
uma condição para manutenção
do colágeno subcutâneo, favorecendo o aspecto firme e saudável da pele.
Vida saudável
Muitas vezes, o consumo excessivo de remédios ou de alimentos inadequados acaba afetando o organismo. Nesses casos,
o processo de desintoxicação
deve ser feito com a ingestão de
muita água e com o aumento do
consumo de fibras (frutas, legumes e verduras), que ajudam a
manter a flora intestinal mais
saudável e renovada. Também é
aconselhável o uso de chás depurativos ou diuréticos (se for re-
Dicas
• Não tomar sucos
nem café com leite junto às refeições. Prefira chá de ervas (hortelã, camomila, maçã), que deve ser
ingerido morno.
• Evitar sobremesas (doces e mesmo frutas) logo após as refeições.
A ingestão de frutas deve ser feita
nos intervalos.
• Tomar água durante o dia para
hidratar e melhorar o funcionamento do intestino.
• Comer muitos alimentos crus,
porém de fácil mastigação, na
forma de verduras e frutas não
ácidas.
• Saborear um copinho de iogurte natural ou coalhada diariamente.
• Substituir o açúcar branco por
mel (em menor quantidade).
• Substituir os pães brancos por
comendado pelo médico o aumento da diurese).
A suplementação (recomendada por médicos) de vitaminas
C, E e betacaroteno, com função
antioxidante, e de alimentos com
esta mesma função (gengibre, cogumelos, missô, semente de romã,
maçã, etc) também são fundamentais para a manutenção da
saúde das células, pois retardam
o envelhecimento das mesmas.
Outros fatores contribuem
para uma vida saudável. Entre
eles, Lais destaca uma boa noite
de sono, atividade física regular,
mesmo que seja uma caminhada
de 30 minutos 3 vezes por semana, alimentação fracionada (5 a 6
refeições menores ao invés de 3
grandes refeições ao dia) e a substituição das gorduras saturadas
por polinsaturadas e a hidratação.
Alzira Claro dos
Santos, 68 anos,
viúva, 7 filhos e
4 netos, faz
hidroginástica e
participa do Clube
da Terceira Idade
há 12 anos.
Antares:
ganhou um convite
de uma amiga
Opinião:
adorou fazer
as fotos
Conquista:
os filhos
Planos:
no momento
nenhum, apenas
aproveitar a vida
Mensagem:
faça o bem sem ver
a quem, e a sua
recompensa vem!
integrais, sírio, torradas (ou outros que não contenham fermentos).
• Para a prevenção da osteoporose
inclua o leite e seus derivados e
(iogurtes desnatados, ricota, queijos magros), mostarda em folha,
brócolis, salsinha ou gergelim,
muito ricos em Cálcio.
• Caminhadas sob o sol entre 7 e
10 da manhã e após as 16 horas
são importantíssimas para fixar
o Cálcio nos ossos.
FONTE:
Lais Fleury Alterman,
nutricionista pela USP
Consultório: Rua Capitão
Alfredo Cardoso, 236
Jd. Faculdade Sorocaba
Fone :15-3231-2765
e-mail: [email protected]
A n t a r e s
M u l h e r
29
32
A n t a r e s
M u l h e r