December 2013

December 2013
Dag clubleden,
In deze Break-Out lees je o.a.:







Uitnodiging oliebollentoernooi.
Dames 1 stellen zich voor.
Schoolhandbal.
Jongens – B
Oliebollen kopen bij Rina.
Wie doet er mee?
Elleboogblessure.
Nieuwe lid:
Iris Burggraaf
Maak kennis met Dames-1
Om de Break-out een beetje op te fleuren hebben
de speelsters van Dames-1 bedacht dat ze zichzelf
gaan voorstellen en leuke, grappige, rare dingen
gaan vertellen.
Elke week zijn er 2 of 3 dames aan de beurt, want
we zijn met 12 speelsters!
Deze week zijn Jamie Lee en Valerie aan de beurt,
zij zijn het 2e zussen-koppel dat zich voorstelt.
Op de foto zie je in volgorde: Brandon, Jamie Lee
en Valerie (er zijn bijna geen foto’s van alleen de 2
zussen).
Hoi, ik ben Jamie Lee en ik ben 21 jaar oud. Mijn zusje is Valerie, ze stelt zichzelf zo even voor en ik
heb ook nog een broertje, Brandon, hij is 14 jaar en handbalt ook. Op dit moment ben ik bijna klaar
met mijn studie.Ik studeer aan de Pabo (leerkracht basisonderwijs) in Arnhem.
Ik ben Valerie en ik ben 19 jaar. Mijn zus Jamie Lee heeft zich al voorgesteld en ik heb een broertje
die heet Brandon. Ik studeer in Nijmegen aan de HAN en doe daar de opleiding HBO-Verpleegkunde.
Welk woord past het best bij jouw zus(je)?
Jamie Lee: Valerie is ontzettend lui, wij denken ook dat ze daarom in het doel is gaan staan. Ze
probeert alles om onder beweging of activiteiten uit te komen. Maar als ze iets leuk vindt is er van
haar luiheid niets te merken! (gelukkig vindt ze keepen leuk!).
Valerie: Jamie Lee is ontzettend eigenwijs. Ook al weet ze dat ze geen gelijk heeft, zal ze het nooit
toegeven.
Waarom ben je op handbal gegaan?
Jamie Lee: Ik ben door het schoolhandbaltoernooi op handbal gekomen. Wij zijn toen met een
heleboel meiden van school bij de trainingen komen kijken. Ik vond het zo leuk dat ik ben blijven
handballen, samen met een buurmeisje.
Valerie: Door Jamie Lee ben ik gaan handballen. Zij zat er pas een half jaar op toen ik ook ging
handballen. Gelukkig kwamen we niet in hetzelfde team.
Hoe lang speel je al?
Jamie Lee: Rond mijn 10e ben ik gaan handballen dus ongeveer 11 jaar.
Valerie: Ik handbal bijna 11 jaar, net iets minder lang dan mijn zus.
Op welke plek speel je?
Jamie Lee: Ik ben rechterhoek speelster, maar nu komen we in het veld eigenlijk overal.
Valerie: Ik ben keeper, het voordeel is dat ik bijna altijd de hele wedstrijd mag spelen.
Waar ben je goed in?
Jamie Lee: Ik vind dat ik goed ben in verdedigen en anderen aanmoedigen in het veld.
Valerie: Ik vind dat ik goed kan keepen en ik ben heel goed in de boel gezellig maken.
Waar ben je minder goed in?
Jamie Lee: Door een blessure aan mijn schouder heb ik nog weinig kracht in mijn arm en gaat hard
gooien niet meer. Ik ben er wel druk mee bezig dus het komt vanzelf wel weer!
Valerie: De ballen laag in de hoek met een stuit vind ik heel lastig om tegen te houden. Ook schoten
uit de hoek vind ik lastig en vooral ook eng.
Wat is je nummer, waarom dit nummer?
Jamie Lee: Mijn nummer is 8. Mijn vader heeft vroeger altijd gevoetbald en dat was zijn vaste
nummer. Ik vind het ook een mooi nummer. Vanaf mijn eerste wedstrijd speel ik al in dit nummer.
Mijn broertje handbalt ook. Hij heeft ook nummer 8! Het is een soort familienummer geworden.
Valerie: Voor de keepster is er weinig te kiezen. Ik ben nummer 1.
Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt met handbal?
Jamie Lee: Alle leuke dingen die door de vereniging worden georganiseerd zijn leuk. Ik ben samen
met Valerie ook altijd van de partij. Zelf ben ik ook trainer. Als het team dat je traint kampioen wordt
is dat toch ook wel heel leuk (Jongens B 2 seizoenen geleden).
Valerie: Heel vaak kampioen worden in de jeugd, kamp en als klapper van vorig jaar: Disney.
Wat is het raarste wat je hebt meegemaakt met handbal (beste blooper)?
Jamie Lee: Tijdens een uitwedstrijd ergens in de achterhoek speelden we in een zaal zonder
verwarming, met dode muizen langs de kant en zonder warm water
om te douchen na
de wedstrijd. Dat is niet echt iets wat je wil meemaken op
zondagochtend.
Valerie: We hebben met de Dames A ons 2 seizoenen geleden op
een toernooi laten schminken, terwijl dit eigenlijk voor de kleine
kinderen was bedoeld. Ook hadden we niet bedacht dat we
daarna nog een beslissingswedstrijd moesten spelen.
Gelukkig hebben we de wedstrijd wel gewonnen.
Hoe is het om met je zus(je) in één team te spelen?
Jamie Lee: Valerie en ik zitten eigenlijk vanaf de jeugd telkens 1 jaar bij
elkaar en dan weer 1 jaar niet bij elkaar. Nu we in de dames senioren spelen
komen we niet meer van elkaar af. Het is wel makkelijk om met je zusje in 1 team te
zitten omdat je elkaar veel kunt zeggen. Soms is het ook lastig want dan heb je thuis nog
ruzie over de wedstrijd.
Valerie: Toen ik samen Jamie Lee in een jeugdteam speelde was ik altijd ‘het kleine zusje van’. Dit
vond ik meestal niet leuk. Nu we ouder zijn is dat gelukkig niet meer zo. Ik ben namelijk 10 cm groter
haha.
Fijne Kerstdagen
Elleboog blessures (deel 2)
De tweekoppige spier (musculus biceps) en een spier in de onderarm (musculus supinator) draaien
de onderarm naar buiten toe. Aan de buitenzijde van de elleboog ontspringen op de bovenarm de
strekkers van de pols en vingers, aan de binnenzijde de buigers van de pols en vingers. Deze laatste
twee veroorzaken bij irritatie de beruchte tenniselleboog (strekkers) en de golverselleboog (buigers).
De meest voorkomende blessure aan het spierapparaat bij handballers is de werperelleboog.
Een werperelleboog is zoals de naam al aangeeft een overbelastingblessure die voornamelijk
voorkomt bij sporten waarbij er herhaaldelijk wordt geworpen. Denk hierbij aan honkbal, softbal en
handbal. De klachten ontstaan bijna nooit acuut maar zullen geleidelijk aan verergeren.
De werperelleboog is een scheurtje in de aanhechting van de onderarmspieren op de binnenkant van
de elleboog, en ontstaat na herhaaldelijk overbelasten (werpen van een bal). De aandoening kan
zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen.
De klachten bestaan uit pijnklachten tijdens een werpbeweging of een ander soortgelijke beweging.
De pijn is gelokaliseerd aan de binnenkant van de elleboog en kan uitstralen naar de onderarm.
De risicofactoren voor het ontstaan van een werperelleboog zijn o.a.:
 het type sport: softbal, honkbal, handbal en cricket;
 hypermobiliteit: te veel beweging in het ellebooggewricht.
Zorg ervoor dat de elleboog rust krijgt door de trainingsintensiteit terug te brengen. Vervolgens kan
de sporthervatting plaatsvinden op geleide van pijn. Begin niet gelijk met krachtige worpen maar
bouw de intensiteit rustig op, zodat het lichaam kan wennen aan de belasting.
Om de aanhechting te ontlasten is het raadzaam om een elleboogbrace te dragen. De elleboogband
zorgt er namelijk voor dat de druk op de aanhechting verminderd en het herstel wordt bevorderd.
Een irritatie aan de aanhechting aan de buitenkant
van de elleboog heet de tenniselleboog.
Een tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening. Het geeft aanleiding tot pijnklachten aan de
buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de
onderarm en pols.
De pijnklachten treden op wanneer de strekspieren
van de pols en hand worden aangespannen, bijvoorbeeld als we iets met de hand willen oppakken:
een bal, kopje koffie etc.
De pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesaanhechting van de pezen die maken dat
u de hand en pols naar boven kan bewegen. De aanhechting van deze pezen bevindt zich aan de
buitenzijde van de elleboog. Het strekken van de elleboog, de pols en de vingers wordt als pijnlijk
ervaren. Het drukken op de aanhechting van de strekspieren van de pols en de hand aan de
buitenzijde van de elleboog doet pijn.
Door wat voor reden dan ook zijn de strekspieren overmatig of verkeerd belast geraakt. Daardoor
ontstaat een irritatie bij de aanhechting van de spieren aan de buitenzijde van de elleboog. Het is een
hinderlijke aandoening, waar je een tijd flink last van kunt hebben, dat duurt soms maanden. Van
belang is om te weten dat deze aandoening meestal toch vanzelf weer overgaat. Een goed
hulpmiddel bij deze klacht is het gebruik van een tenbow: nagenoeg alle patiënten hebben veel baat
van dit hulpmiddel. Deze overbelastingsklachten aan de spieren aan de onderarm zijn goed met
fysiotherapie te behandelen (bron:www.blessurecentrum.nl & www.acupunctuurzorg.nl).
Mochten er vragen zijn over dit stukje, dan hoor ik dat graag. Op onderstaande gegevens kun je mij
bereiken.
Harry Heinebal, fysiotherapie Ede Centrum, Beukenlaan 7a, 6711 NH Ede, M: 06-54297209, T: 0318750801, E: [email protected].
Stel een vraag aan Harry
De afgelopen 2 jaar heb ik geprobeerd maandelijks iets duidelijk te maken voor jullie op medisch gebied voor
het handballen. Zijn er onderwerpen die jullie (nog eens) behandeld willen hebben, geef dat dan even aan via
een e-mail. Ik doe dan mijn best het duidelijk weer te geven.
Ravelijn 20
3905 NV Veenendaal
Telefoon: (0318) 51 00 12
JOBU Caravans
onderhoud & reparatie
www.jobu-caravans.nl
Klomperweg 104
6741 PJ LUNTEREN
mobiel : (06) 21 88 54 05
fax
:(0847) 55 39 31
[email protected]
U vindt ons aan de weg tussen Lunteren - Ederveen.----> vanaf de A30 neem de afslag Lunteren en ga
richting Lunteren. Blijf de voorrangsweg volgen (plm 1 km) bij ANWB wegwijzer rechtsaf ri Ederveen. Ga
na plm 600m rechtsaf de doodlopende weg in (vlak voor de A30) - aan het einde vindt u JOBU.
Hier vindt u ook een SVR Camping en Stalling.
Afspraak maken?? Even bellen of e-mailen
BRENG-/HAALservice voor EDE e.o. (klein vergoeding)
onderhoud en/of reparatie op locatie volgens afspraak.
bezoek ook onze webwinkel
www.jobukampeershop.nl
[email protected]
29 januari en 12 februari
26e editie Ede Stad Schoolhandbaltoernooi
Volgend jaar doen er 31 teams mee van scholen uit de Gemeente Ede. Bijzonder welkom aan de
basisscholen Prinsenakker Irenelaan en Commandeursweg uit Bennekom; voor zover ik het kan
nagaan is dit voor de eerste keer dat er scholen uit Bennekom deelnemen.
Evenals het vorig jaar speelt Reehorst zelf ook mee met een gemengd team jongens/meisjes groep
7/8 in de jongenspoule, en met een team bij de meisjes 5/6. Uiteraard buiten mededinging! De
winnaars van groep 7 en 8 jongens gaan naar de finale op donderdag 6 maart en de winnaars
daarvan mogen meedoen met de Gelderse kampioenschappen.
Aangezien slechts 5 teams zijn ingeschreven bij de meisjes 7/8, gaan de eerste twee door naar de
finale op donderdag 6 maart!
Het afgelopen jaar wonnen de
meisjes en de jongens van De
Calluna de wisselbokaal van Ede
Stad Nieuwsblad. Zij deden
succesvol mee aan de Gelderse
kampioenschappen.
Inmiddels zijn er al trainingen verzorgd tijdens de gymlessen en dat kan alleen dankzij de
medewerking van vrijwilligers van HV Reehorst. Zij zijn ook verantwoordelijk voor een goed verloop
van dit toernooi. Wij hopen dat we de kinderen, begeleiders en hopelijk de vele toeschouwers een
prettig toernooi kunnen bieden.
Wij wensen iedereen heel fijne en vooral sportieve wedstrijden toe.
Leo de Wit
Namens het MT team HV Reehorst
Schoolhandbal en onze eigen jeugdteams
Van de 31 teams die deelnemen, zijn er twee van HV Reehorst.
Op woensdag 29 januari speelt een team o.l.v. Evert v.d Broek mee in de jongenspoule 7 en 8.
Reehorst speelt met een gemengd team en kan uiteraard geen prijzen winnen. Evert nodigt dus
jongens en meisjes uit die niet op die dag al met hun school meedoen.
Op woensdag 12 februari speelt er een gemengd team o.l.v. Dylan Mackaay mee in de poule van
meisjes 5 en 6.
Wie zijn uitgenodigd?
Lieke-Isa-Tess-Alicia-Iris-Antoni-Robin en Dewi en Noa.
Als wij iemand vergeten zijn dan horen wij dat heel graag.
Het toernooi begint om 12.45 uur en de shirtjes worden door de coach geregeld.
Programma
Jongens – B
Staand van links naar rechts: Jason, Kerem, Freek, Stefan, Laurens, Sebastiaan
Zittend: Seray, Luc, Chris
Foto: Carla Mulder.
Kwaliteit voor een prima prijs!!!
De jeugdcommissie van HV Reehorst gaat dit jaar weer oliebollen verkopen. De
opbrengst komt geheel ten goede aan de jeugd!
Voor slechts 6 euro krijg je van ons 10 oliebollen. Voor 20 stuks hoef
je maar 10 euro te betalen!!!
De oliebollen zijn op 30 december vanaf 12.00 uur tot 17.10 uur af te halen in
ons clubhuis de Spil in sporthal de Reehorst.
Twijfel niet en ondersteun onze jeugd.
Vul snel de antwoordstrook in!
Ja, ik wil graag ……..…..... oliebollen
met/zonder krenten (doorhalen wat niet van toepassing is).
Naam:…………………………………………………..…Tel: ………………………………
Adres:…………………………………………………………………………………………….
Deze strook + geld inleveren vóór 28 december bij Sanne, Valerie, Rina of Jos.
Bij voorkeur direct en gepast betalen bij inleveren antwoordstrook.
Wie doet ermee?
Beste moeders van onze (jeugd)leden,
Tijdens de donderdag trainingen van onze kinderen is op de tribune bij een
aantal enthousiaste moeders het spontane idee ontstaan om een dames
handbalteam te gaan samenstellen.
Samen trainen (1x per week) en meedoen aan de midweek competitie. Dit
houdt in dat je eens in de twee weken op een doordeweekse avond een
wedstrijd speelt.
Er is al een aantal enthousiaste dames dat zich heeft
aangemeld. Maar om een team draaiende te houden hebben
we nog meer dames nodig!
Daarom nodigen wij je uit om samen met ons te komen
handballen. Je hoeft geen handbalervaring te hebben om
mee te doen. Het gaat vooral om gezelligheid en plezier en
daarbij komt dan natuurlijk de sportieve prestatie.
De eerste training is op dinsdag 7 januari 2014 om 20.00 uur. Dus kom lekker
mee handballen en meld je aan bij één van onderstaande dames.
Wij horen graag van je.
Sportgroet,
Jolanda van den Bovenkamp (moeder Isa en Tess),
Erica Melissen (moeder Seppe),
Anja van Noesel (moeder Sanne, Lotte, Niels).
Verjaardagen
December
Januari
5
6
7
11
16
20
21
21
25
26
26
29
1
5
3
8
16
17
18
24
25
Wouter Paus
Marleen van Zetten
Arjan Dallinga
Yaniek van Montfort
Kim Nihof
Audrey Rikkers
Maurice van Montfort
Sandra van Zetten
Stijn Grift
Roy Bosman
Loek Leclair
Ko Hovestad
Dylan Mackaay
Arno Royakkers
Astrid Bosman
Luuk Rijken
Tinie van Gootzen
Wim de Man
Laurens Bles
Mw. M. de Man
Jos Boers
Van harte gefeliciteerd
Kleurplaat