SYZ-Newsletter Nr.13
Transcription
SYZ-Newsletter Nr.13
N ewsletter Ausgabe 13 07/2008 Satyananda Yoga Zentrum e.V. Köln Plankgasse 42 D-50668 Köln Tel. 0221-1397753 Fax 0221-1397752 email: [email protected] www.satyananda-yoga.de Tantra – Yoga Panorama Jetzt mit neuem Cover Es war das Cover von Tantra - Yoga Panorama, das ich 1989 in einem vergessenen Schrank entdeckte und in das ich mich verliebte. Der Schrank stand in meiner spirituellen Heimat, der Bihar School of Yoga (BSY), Indien. Obwohl schon damals nicht mehr Teil der BSY Publikationen, durfte ich es übersetzen. Und mich faszinierten die deutlichen Worte von Swami Satyananda bzgl. der Art der Vermittlung von Yoga und Tantra im Westen, die dazu geführt hat, diese so bedeutende Lehre vom Wesentlichen abzutrennen. 1992 erschien das Buch mit dem mausgrauen Cover – Understatement pur. Jetzt, nach 19 Jahren, nehme ich das Originalcover wieder in die Hand und erkenne, dass in diesem etwas verschwommenen Bild ALLES enthalten ist. Und die Aussagen in diesem Buch von dem großen Yoga Tantra Meister gibt es NUR auf Deutsch. Zum 85. Geburtstag widme ich diese Sonderausgabe aus einem indischen Schrank in Bihar meinem Guru Swami Satyananda Saraswati. Swami Prakashananda Saraswati - Juli 2008 Jeder, der das Buch kauft, erhält nun dieses Cover dazu geliefert. Wir verschicken das Cover nicht ohne Buch. Solltest Du das Buch schon haben, dann verschenke es und kauf Dir ein neues – mit Cover. Pb., 95 Seiten Übersetzt von Swami Prakashananda Saraswati Preis: Euro 11,00 ISBN 3-928831-07-0 Seite 1 newsletter 07/2008 Nr. 13 zu: Yoga Nidra an der Uni Köln Schlafyoga Artikel in der Süddeutschen Zeitung vom 2.8 5. 08 von Ruth Schneeberger Schlafyoga verspricht alles Gute dieser Welt, ganz ohne Anstrengung. Eine prima Idee - wenn man dabei nicht so lachen müsste. Mit dem Yoga ist das so eine Sache: Entweder, man glaubt daran - oder man lässt es bleiben. Es wird sich wohl niemand ein zweites Mal in einem Yoga-Kurs einfinden, wenn er bei seinem ersten Besuch in Lachen über kopfbetuchte Mitstreiter, atmosphärische Verwehungen, Duftkerzen und das berühmte „Ohm“ ausgebrochen ist. Insofern ist es niemandem ernsthaft übel zu nehmen, wenn er sich von der Yoga-Welt erst mal fernhält - trotz nachweislich positiver Auswirkungen auf Körper und Geist. Es gibt allerdings eine Form des Yoga, die genauere Betrachtung verdient, vor allem für die, sagen wir, Stressanfälligeren unter uns: das Schlafyoga. Schlafyoga, in Fachkreisen „Yoga Nidra“ genannt, ist die weitgehend unbekannte und weitgehend unbewegliche Variante des Yoga, bei dem es ja ansonsten mitunter schon mal zu schwindelerregenden Verrenkungen kommen kann. Prima, ich gehe zum Schlafyoga, als ich mich zwischen zwei TV-Kritiken, zwischen zwei Jobs und dem steten Pendeln zwischen zwei Wohnorten mit Anfang 20 doch ein wenig ausgelaugt fühle. Es kommt aber zunächst, wie es kommen musste: Ich muss lachen. Die Sporthalle an der Uni Köln ist alles andere als meditationsgeeignet: Neonlicht, PVC-Boden und Schweißgeruch. Die Satyananda-Jünger, die uns in den „bewussten Schlaf“ tragen wollen, scheinen weit hergereist aus einer anderen Welt: in orangefarbenen wallenden Gewändern und mit wahrhaft erhaben-seligem Lächeln. „Lege dich in die Totenhaltung und werde bereit für Yoga Nidra“, spricht die Lehrerin, die uns fortan nur noch als Stimme durch die Übung führen wird. Denn wir liegen alle dort, auf dem Boden, mit geschlossenen Augen, die Beine 30 Zentimeter auseinander, die Arme liegen ausgestreckt neben dem Körper. Und sollen versuchen, uns an der Stimme festzuhalten, denn es folgt eine meditative Reise durch den Körper, bei der der eine oder andere gerne mal einschläft. Das ist also das Ziel: wach zu bleiben, während der Körper schläft. Es geht los. „Berühre mit deiner Wahrnehmung die großen Teile des Körpers“, sagt die Stimme, und ich folge. Wir sollen an nichts anderes denken als an die Körperteile, die gerade aufgerufen werden: kleiner Zeh, mittlerer Zeh, großer Zeh… Weiter oben kommen dann Schultern, Nacken, Hals, Hinterkopf, Augen und „Brumadia“, die Stelle zwischen den Augen, dran. Ich fange an zu glucksen. Hier liegen eine Menge erwachsener Menschen in Totenhaltung und denken an ihren großen Zeh. Sie newsletter 07/2008 Nr. 13 versuchen angestrengt, sich an einer Stimme festzuhalten, die bestimmte Worte sehr merkwürdig ausspricht. Ein Mann fängt an, laut zu schnarchen. Es platzt aus mir heraus. Ich bin böse. Störe diese selige Runde mit meinem stressüberfrachteten kindlichen Gemüt, dabei schlafen sich die anderen gerade zur Erleuchtung. Denn Yoga Nidra, so sagt es zumindest die Lehre von Satyananda Yoga mit Sitz in Köln, führt auf direktem Wege und ohne größere Anstrengung zu immensen Wirkungen. Ich begebe mich also auf eine Reise durch meinen Körper. Von innen. Nehme den Rücken wahr, und alle anderen Stellen des hinteren Körpers, wie sie den Boden berühren, versuche sie mir als miteinander verbunden vorzustellen. Als der nächste Schnarcher von meinem Nebenmann kommt, bin ich schon gefasster. Nach der nächsten Runde durch den Körper merke ich, dass er schläft. Ich bin auf dem besten Wege, auf den schmalen Grat zwischen Schlaf- und Wachbewusstsein zu gelangen. „Es ist der Moment, den man kurz vor dem Einschlafen hat“, erklärt die Stimme gerade. Ich erinnere mich schläfrig: In solchen Momenten ist man so selig wie kreativ, mir kamen dabei schon die tollsten Einfälle. Ganze Modekollektionen habe ich in solchen Momenten schon im Kopf entworfen. Leider bin ich keine Modedesignerin. Die Stimme verlangt nun bestimmte Dinge von uns. Wir sollen uns ein Kreuz vorstellen, dann einen Yogi, dann eine Wolke. Eine Rose. Einen Teich. Unser Körper ist ganz kalt. Dann ganz heiß. Und schließlich, auf dem Höhepunkt der körperlichen Schläfrigkeit, dürfen wir uns was wünschen. Es soll aber ein Wunsch sein, den unser Innerstes hervorbringt. Wir sollen uns nicht mit materiellen Dingen aufhalten. Danach ist es vorbei. Ich muss jetzt nicht mehr lachen. Nur 40 Minuten hat die Übung gedauert, und ich fühle mich wie nach 14 Stunden Schlaf. Friedlich, entspannt, gelassen. Körperlich wie mental. Eine unglaubliche Entspannung ist eingetreten, sie wird mehrere Stunden anhalten und sich auch auf die nächsten Tage positiv auswirken. Als ich am Abend in den Spiegel schaue, entdecke ich: ein erhabenes Grinsen. Ich bin danach jede Woche zum Schlafyoga gegangen (2003). Inzwischen ist das Studium beendet, die Stadt gewechselt und der Stress nur noch größer geworden. Da ist es fein, dass ich die Kurse nicht mehr brauche - ich habe die Stimme nun auf CD. Ob sie mir im Halbschlaf mit der Imagination von Kreuzen und Rosen irgendwelche fernöstlichen Glaubenslehren unterschieben will, ist mir ziemlich egal. Und falls doch, hat es mir noch nicht geschadet. Im Gegenteil: Der Wunsch, den ich inzwischen oft genug im „dynamischen“ Schlaf wiederholt habe, hat sich tatsächlich erfüllt. Mein Fazit: Yoga Nidra ist Yoga ohne Anstrengung, dafür mit doppelter Wirkung - und damit definitiv nicht von dieser Welt. Seite 2 Die Mudra des Wasserausgießens Zum Yajna in Rikhia waren wir die Wasserleute Wir gaben jedem Besucher Wasser zum Waschen der Hände vor und nach einer Mahlzeit. Wir standen stolz wie die Wassernymphen, hielten den Wasserkrug mit einer Hand genau vor dem Herzen, die andere stützte den Krug von unten ab. So waren wir für jede der zu uns ausgestreckten Hände bereit. Doch so war es nicht am Anfang, wir mussten es lernen. Wir schütteten das Wasser zu schnell oder zu langsam oder vergossen es ziellos. Wir waren nervös, mit uns selbst beschäftigt, wir tratschten und waren ohne jede Verbindung. Wir ließen uns sagen, dass Swami Sivananda immer betont hat, welch große Ehre es ist, die Hände anderer zu waschen. Wir hörten nur halb hin, unsere Moleküle waren noch überall, nur nicht hier, wir hatten wichtigere Dinge zu tun und wollten viel lieber woanders sein. Dieses Woanders war vor allem da, wo das eigentliche Programm ablief. Plötzlich geschah etwas Bemerkenswertes: Es waren die Menschen, deren Hände wir wuschen, die uns lehrten. Wie konnten wir in unserer Abgetrenntheit verharren, wenn uns indische Mütter die winzigen Hände ihrer Babys entgegen hielten, wenn uns alte Leute mit gebeugten und verbrauchten Körpern hilfesuchend anschauten, wenn uns gar jemand vertrauensvoll seine falschen Zähne zum Waschen entgegen streckte, oder wenn die mit Rucksack und Essgeschirr bepackten Westler, deren Socken immer nass waren, besondere Hilfe benötigten? Es kam der Moment, wo Wassergießer und Empfänger völlig eins wurden im Strom der Wassermudra. Wir waren bereit, gerade so viel Wasser auszugießen, dass die Hände gewaschen werden konnten, dann noch einmal etwas Wasser zum Nachspülen, und dann – in die als Schale geformte Hand – ein wenig Wasser zum Trinken. Und das alles ohne die Hände oder den Mund mit dem Krug zu berühren. Das Programm zu verpassen, kümmerte uns nicht mehr. Wir waren die perfekten Wasserhähne geworden. Programm Indien 28. 11. - 2. 12. Sita Kalyanam & Sat Chandi Mahayajna in Rikhia 8. - 12. 12. Yoga Poornima Celebrations in Rikhia 15. - 21. 12. Kriya Yoga Sadhana Course www.yogavision.net (Yoga Magazine Issue 5, May 2008 www.yogamag.net) Yogaschulen, in denen Satyananda Yoga unterrichtet wird: Yogaschule Bindu Bergkamen Rotherbachstraße 45 59192 Bergkamen-Oberaden Tel.: 02306-9418660 Fax: 02306-9418661 Mail: [email protected] www.yogaschule-bergkamen.de Neu im Verlag: Sacred Chants of Devi Yogaschule Gisela Bosrup auf CD, Preis: € 21,00 Mittelstrasse 10 39114 Magdeburg Tel.: 0391-4022262 Fax: 0391-4022263 Mail: [email protected] www.yogaschule-magdeburg.de „Lalitha Ashtotram“, eines der großen Sanskrit Stotrams, in dem die 100 Namen der göttlichen Mutter von Ananda meditativ rezitiert werden. Sehr empfehlenswert. Für einen Eintrag an dieser Stelle kontaktiere bitte das SYZ: 0221 / 1397753 Seite 3 newsletter 07/2008 Nr. 13 Programm im SYZ 2. Halbjahr 2008 Juli 2008 Oktober 2008 18.+19.Guru Purnima Zu diesem besonderen Fest ist jeder herzlich eingeladen. Am Freitagabend um 17 Uhr beginnen wir mit Kirtan, Bhajans und dem Film ‚Yoga of the Heart’. Am Samstag von 8 – 12 Uhr findet die eigentliche Guru Purnima Celebration statt. Und es wird eine besondere Zeit geben, in der Du ganz für Dich sein kannst, mit dem, was in dem Moment für Dich ansteht: Asana, Pranayama, Japa mit Deiner Mala und Deinem Mantra. Texte zu Guru Purnima findest Du auf unserer Website im Archiv. www.satyananda-yoga.de - Anmeldung erforderlich 26. Swami Satyanandas 85. Geburtstag Zeit: 14 - 17 Uhr Film und Kirtan September 2008 5.-7. 10.-12. Yoga Nidra Weiterbildung Nur für Yogalehrer, die schon eine vertiefende Aus- und Weiterbildung in Yoga Nidra nach Satyananda Yoga gemacht haben. 18.10. Einführung in die Shatkarmas Anmeldung: so bald wie möglich, mit gleichzeitiger Überweisung des Beitrags. Vorher ist die Anmeldung nicht bindend. Um den spirituellen Weg sicher und frei gehen zu können, empfehlen wir dringend, sich in die Hatha Yoga Reinigungsübungen einführen zu lassen. Mit den diversen Übungen reinigen wir die inneren Räume und lassen auf diese Weise unseren Körper zum Tempel unserer Seele werden. Die Reinigung umfasst: 1. den Kopfraum mit Nase, Ohren, Stirn & Mundhöhle; 2. den ganzen Verdauungstrakt; 3. spezielle Reinigung des Magens. 31.10.-2.11. Weiteres Yoga Nidra Kompaktseminar – 4 WE PMA und die Verbindung zur chinesischen Medizin. 2 WE 2 aufeinander aufbauende Seminare (28. - 30. November) Preis: € 240,Die PawanMuktaAsanas (windbefreiende Körperbewegungen, PMA) sind ein einzigartiges Geschenk für alle Menschen, ob jung oder alt, ob gesund oder krank. Sie sind einfach auszuführen und haben dennoch bei richtiger Anwendung eine tiefgreifende und wohltuende Wirkung auf alle Körpersysteme und den Geist. Besonders hilfreich sind sie in der Behandlung von Rheuma, Arthritis, allen Gelenkpro-blemen und Verdauungsstörungen. Sie wirken ganzheitlich wie eine SelbstAkupunktur auf den Körper und zugleich wie eine Meditation auf den Geist. Wir widmen uns diesem Thema auch im Hinblick darauf, dass die Übungen weitervermittelt werden können. 10.9. Anfängerkurs Acht Abende, ein Kursabend dauert 90 Minuten. Zeit: 19.30 - 21.00 Uhr. Preis: € 90, ermäßigt € 65,Da wir nicht mehr als 10 Personen einführen, wird rechtzeitige Anmeldung dringend empfohlen. 13.+14.Swami Vedananda Zeit: Samstag 14.00 - 19.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 12.30 Uhr Swami Vedananda hat die diesjährige Europa Tour von Swami Niranjanji begleitet und Filmaufnahmen gemacht. Er wird uns einiges davon zeigen und von seinen Erfahrungen berichten. 6. - 8. Februar 09; 19. - 21. Juni 09; 4. - 6. September 09. bes. für Yogalehrende - 4 aufeinander aufbauende Seminare m. Diplom Yoga Nidra, Tiefenentspannung für Körper und Geist und Meditation aus den Tantras, wird in diesem Kompakt-Seminar fundiert vermittelt, mit Einblick in die yogische Philosophie und den Aufbau der Übung sowie einer korrekten Führung. November 2008 7.-9. Erkennen und Öffnen der Chakras – Manipura Zeit: Freitagabend 19 Uhr bis Sonntagmittag 12.30 Uhr An diesen Wochenenden nähern wir uns ihnen mit Übungen, Zeichnen, Malen und Singen. Die Teilnehmer sollten mit Yoga vertraut sein. 22.11. 23. Mitgliederversammlung Unseren hübschen 2. Yogaraum 'Akasha' möchten wir gern zeitweise an andere, ähnlich arbeitende Gruppen vermieten. Bei Interesse bitte melden! Impressum Kirtan und Satsang mit Swami Prakashananda Jeden ersten Sonntag im Monat in der Zeit zwischen 17 - 19 Uhr Kirtan ist ein Teil von Bhakti Yoga, dem Yogaweg der Liebe und der Hingabe. Kirtan, das sind Mantras, die wir gemeinsam singen, begleitet von Instrumenten und Rhythmus. Auch Kinder sind herzlich willkommen. (kostenlos) Wochenendseminare: beginnen in der Regel Freitags um 19 Uhr, oder Samstag/Sonntag um 9 Uhr und enden am Sonntag um 13 Uhr. Preis: € 100,- bis 150,- (ohne Unterkunft und Verpflegung), Zusammenhängende Seminare können nicht einzeln gebucht werden. Yogatage: Zeit: 10-16.30 (9-17) Uhr Preis: € 50,- bis 70,(inkl. veget. Imbiss + Getränke) Da unser City-Ashram nicht mehr als fünfzehn Teilnehmende aufnehmen kann, empfehlen wir frühzeitige Anmeldung. newsletter 07/2008 Nr. 13 Seite 4 Newsletter Herausgeber: erscheint: verantwortlich: Mitarbeit: Nr.13 • 07/2008 Satyananda Yoga Zentrum e.V. Plankgasse 42· 50668 Köln Germany [email protected] * www.satyananda-yoga.de 2 Mal im Jahr Swami Prakashananda Saraswati Sarita & Nirbhasa Übernachtung: Übernachtung im SYZ ist leider nicht möglich. Empfehlungen für kleine Hotels in unmittelbarer Nähe des SYZ geben wir gerne auf Wunsch, ebenso für besonders günstige Pensionen auf der anderen Rheinseite. Anmeldung: Anmeldung bitte schriftlich oder mündlich. Sie erfolgt mit gleichzeitiger Überweisung des Beitrags, auch für Yogatage: Postbank München, KtoNr. 403427-802, BLZ 70010080 IBAN:DE78 7001 0080 0403 4278 02 BIC: PBNKDEFF