ZEITFAHREN IST WIE EINE DROGE «
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BE RT G R ABSCH MAGAZIN » ZEITFAHREN IST WIE EINE DROGE « BUCHTIPPS DISZIPLINVE RG LE ICH WER IST SCHNELLER? Bert Grabsch ist gerne schnell unterwegs. 2008 wurde er Zeitfahr-Weltmeister. Dem 36-Jährigen vom Team Omega Pharma-Quickstep fliegt jedoch nicht alles zu LIN K TIPPS www.triathlon.de Größtes deutschsprachiges Internet portal zum Thema Triathlon www.tri-mag.de Internetseite von Europas größtem Triathlon-Magazin „Triathlon“ www.triathlon-tipps.de Unabhängiges Internet-Magazin für Einsteiger und Aktive Die Frage, ob Zeitfahr-Profis im Straßen radsport oder Triathleten die schnelleren Radfahrer sind, bewegt die Gemüter, seit es den Triathlonsport gibt I N T E RV I E W Beantworten lässt sich die Frage nicht, zu unterschiedlich sind die Disziplinen. Triathleten müssen nach dem Rad-Split noch laufen, als Langstrecken-Athleten sogar noch eine komplette MarathonDistanz über 42 Kilometer. Dafür brauchen sie Reserven, sie können sich also gar nicht maximal verausgaben wie Straßensport-Zeitfahrer. Zudem dürfen Triathleten bei Meisterschaften und internationalen Rennen über die olympische Distanz (40 Kilometer Radfahren), die am ehesten der Länge der Zeitfahren im Straßenradsport entspricht, in Gruppen fahren und den Windschatten nutzen; ausgenommen davon ist die 2011 eingeführte 5150-Wettkampfserie. Bei langen Etappenrennen wie Giro d’Italia oder Tour de France wiederum haben die Fahrer schon auf vorangegangenen Nora Reim TOUR Was macht die Faszination des Zeitfahrens für Sie aus? GRABSCH Ich liebe das Zeitfahren! Jeder ist auf sich alleine gestellt, ich kann mein eigenes Tempo fahren und das meistens sehr schnell. Das Zeitfahrrad ist einzig artig: Wenn ich losfahre, denke ich, ich fliege. Wie wird man überhaupt ein guter Zeitfahrer – kann das jeder lernen oder braucht man dafür ein besond eres Talent? Ich war schon in Jugendzeiten ein guter Zeitfahrer. Ich habe es quasi in die Wiege gelegt bekommen. Aber ich muss das Zeitfahren auch trainieren, mindestens zweimal die Woche. Wie bereiten Sie sich konkret aufs Zeitfahren vor? Wichtig ist, auf dem Zeitfahrrad zu trainieren. Die Sitz position ist ganz anders als auf dem normalen Rennrad. Ich fahre viele Intervalle, zum Beispiel drei mal zehn Minuten im Entwicklungsbereich. Ich trainiere sogar Antritte auf dem Zeitfahrrad, um spritziger zu werden – besonders nach Kurven! Welches war Ihr bestes Zeitfahren und welches Ihr schlechtestes? Mein bestes Zeitfahren war ganz klar das im September 2008, als ich in Varese in Italien Weltmeister wurde. Das schlechteste war auch 2008, bei den Olympischen Spielen in Peking, als ich nur 14. geworden bin – der schwärzeste Tag meiner Karriere. Können Sie sich an ein besonders hartes Zeitf ahren erinnern? Olympia 2008 in Peking war sehr hart. Wir mussten bei tropischer Hitze und sehr hoher Luftfeuchtigkeit zwei Runden fahren. Die Runde war simpel, eine Hälfte ging berghoch und die andere bergab. Ich mag mehr die flachen Zeitfahren. Sind Sie schon mal dem Rausch der Geschwindigkeit erlegen oder haben Sie auf dem Rad stets alles unter Kontrolle? Ich muss sagen, auf dem Zeitfahrrad fühle ich mich wie im Rauschzustand. Man muss einfach schnell fahren mit einem Zeitfahrrad – es ist wie eine Droge. Geschwindigkeit 41,8 km/h 40,9 km/h 40,7 km/h Geschwindigkeit 50,7 km/h 50,1 km/h 48,9 km/h Radler können: Rad fahren. Aber wann waren Sie zuletzt Joggen? Oder Schwimmen? Bleierne Oberschenkel beim Laufen, Schnappatmung beim Kraulen? Hier können angehende Triathleten an ihren Schwächen arbeiten. Etappen einige Körner verbraucht, bevor sie beim Zeitfahren an den Start gehen. Schnell ist also – bezogen auf den Vergleich Radsport/ Triathlon – stets relativ. Aber beeindruckende Leistungen gegen die Uhr erzielen Rennfahrer wie Triathleten. Hier eine Auswahl: Strecke 180 km 180 km 180 km Triathlet Normann Stadler (GER) Alexander Craig (AUS) Faris Al-Sultan (GER) Jahr 2006 2011 2005 Kosten Dauer Anmeldung 139 Euro 5 Stunden [email protected] 139 Euro 5 Stunden [email protected] E INSTE IG E R- L AU FSE MINARE Datum Ort 5.5. München 9.6. Kamen Kosten Dauer 219 Euro 1 Tag 219 Euro 1 Tag Anmeldung www.natural-running.com/laufseminare www.natural-running.com/laufseminare Fotos: Hersteller (3), Roth, Karmann, Files Datum Ort 12.5. Hannover 13.5. Essen Strecke 48,7 km 48,0 km 52,2 km Fahrer Wjatscheslaw Jekimow(RUS) Tyler Hamilton (USA) Miguel Induráin (ESP) Jahr 2000 2004 1996 »TRI – The Triathlon Photography of Michael Rauschendorfer« Michael Rauschendorfer, Spomedis, ISBN 978-3936376746; 29,95 Euro »Triathlon für Einsteiger. Erfolgreich trainieren für den Volkstriathlon« Jörg Birkel und Marie-Astrid Becher BLV Buchverlag ISBN 978-3835406025 16,95 Euro »Triathlon für Berufstätige. Erfolgreich trainieren n eben Job und Familie« Bennie Lindberg und Michael Krell, Spomedis ISBN 978-3936376326 24,95 Euro DIE SCHNE LL STE N E INZE LZE ITFAHRE N DE R TOU R DE FR ANCE E INSTE IG E R-SCHWIM MSE MINARE TRIATHLON-SPEZIAL 2012 Tour-de-France-Rekord: Greg LeMond schafft 54,54 km/h beim Zeitfahren 1989 DIE SCHNE LL STE N ZE ITFAHRE R BE I OLYMPISCHE N SPIE LE N SE IT 1996 SCHNELL LERNEN TOUR Triathlonfotograf Michael Rauschendorfer legt eine Aus wahl seiner besten Bilder vor. Eindrucksvolle Fotos der Langdistanz-Rennen auf Hawaii, Lanzarote, Frankfurt und Regensburg sowie der Challenge Roth zeigen die ge spannte Atmosphäre kurz vor dem Start, die Hektik beim Schwimmausstieg, die Einsamkeit des Athleten im Kampf gegen Hitze, Wind und Strecke sowie die Glücksmomente im Ziel. Rauschendorfer ist stets hautnah dabei. Ein Buch, das Lust macht auf einen faszinierenden Sport. DIE SCHNE LL STE N R AD -SPLITS BE IM IRONMAN HAWAII E INSTE IG E R-SE MINARE SCHWIM M E N U N D L AU FE N 4 Ironman-Bildband NAH DRAN Geschwindigkeit 54,54 km/h 54,36 km/h 53,98 km/h Strecke 24,5 km 49 km 58,5 km Fahrer Greg LeMond (USA) David Millar (GBR) Lance Armstrong (USA) Jahr 1989 2003 2000 DIE SCHNE LL STE N ZE ITFAHRE N BE I DE R STR ASSE N -WM SE IT 2007 Geschwindigkeit 51,8 km/h 51,6 km/h 50,4 km/h Strecke 46,4 km 49,8 km 43,7 km Fahrer Tony Martin (GER) Fabian Cancellara (SUI) Bert Grabsch (GER) Jahr 2011 2009 2008 2012 TRIATHLON-SPEZIAL TOUR 5 VE R ANSTALTU NG E N FÜ R J E DE RMÄNNE R TRIATHLON FÜ R ZUSCHAU E R STARS AM START Triathlon-Rennen sind auch abwechslungsreich und spannend für Zuschauer – egal ob in den Wechsel zonen oder auf den Strecken. Wir haben fünf hochkarätige Rennen ausgewählt, bei denen Sie die Stars der Szene hautnah erleben können. ZAHLENSPIELE 54,67 km/h Höchstes Durchschnittstempo bei einem Zeitfahren der Tour de France, erzielt 2005 vom Amerikaner David Zabriskie. Statt eines Prologs wurde damals ein kurzes Einzelzeitfahren über 19 Kilometer absolviert. 50,355 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit der schnellsten Tour-de-France-Etappe aller Zeiten, die nicht als Zeitfahren ausgetragen wurde. Mario Cipollini gewann 1999 die 191 Kilometer lange Etappe von Laval nach Blois. 3.600 km So lang ist die Radstrecke bei der längsten offiziell ausgetragenen Triathlon-Disziplin, dem „Double Deca“ über die 20-fache IronmanDistanz. Der Ungar Ferenc Szonyi benötigte dafür bei der Double Deca World Challenge 2010 in Mexiko 214:13:42 Stunden, was einem Schnitt von 16,8 km/h entspricht. Den gesamten Wett kampf inklusive 76 Kilometer Schwimmen und 844 Kilometer Laufen beendete er als Sieger nach 20 Tagen und knapp zwei Stunden. Challenge Kraichgau Am 10. Juni findet am Rande des Rheintals, zwischen Karls ruhe und Heilbronn, die Europameisterschaft über die Halb distanz statt. Infos unter www.challenge-kraichgau.com Ironman Regensburg TOUR-Tipp Viele Triathlon-Veranstaltungen bieten inzwischen Staffel-Wettbewerbe an. Radfahrer finden freie Plätze und Staffelpartner fürs Schwimmen und Laufen unter www.staffelboerse.de Eine Woche nach der Mitteldistanz-Europameisterschaft findet in Regensburg der Ironman statt (17. Juni), mit den deutschen Top-Athleten Andreas und Michael Raelert, Sebastian Kienle und Caroline Steffen. Infos unter www.ironmanregensburg.de SELBST RASEN Challenge Roth Einzelzeitfahren, Teamwettbewerbe, als Radfahrer in einem StaffelTriathlon – jede Menge Gelegenheiten, dem Rausch der Geschwindigkeit zu frönen. Eine Übersicht der wichtigsten Termine Termin Veranstaltung Distanz Die Keimzelle des Ironman in Deutschland firmiert heute als Challenge Roth, bei der in diesem Jahr am 8. Juli die Europa meisterschaft über die Langdistanz ausgetragen wird. Außer dem hat sich Roth als einer der größten Staffel-Wettbewerbe etabliert. Infos unter www.challenge-roth.com Internet Frankfurter Sparkasse Ironman MAI 1. Einzelzeitfahren Kaltennordheim (THÜ) 1. Duisburger Zeitfahrcup (NRW) 2. Kölner Zeitfahrcup (NRW) 5. Einzelzeitfahren Karlshuld (BAY) 5. Sparkasse-Münden-Zeitfahren Dransfeld (NDS) 6. Cycletec Pokal Krefeld (NRW) 9. Clocc-Zeitfahrserie Nieukerk (NRW) 13. Edewechter Frühlingssause (NDS) 26. Museeuwbikes Zeitfahren Feuchtwangen (BAY) 27. Lausitz-Cup Klettwitz (BRA) 36,0 km EZF 17,2 km EZF 16,6 km EZF 11,3 km EZF 12,0/25,0 km EZF 22,0 km EZF 22,0 km EZF 21,2 km EZF 26,4 km EZF 18,0 km EZF www.rhoensport.de www.zeitfahrcup.de www.rc-durch.de www.radsport-gaimersheim.de www.personal-sports.info www.cycletec.de www.niederrhein-zeitfahr-serie-clocc.de www.edewechter-fruehlingssause.de www.museeuwbikes.de www.lausitzcup.de 31,5 km EZF, 40,0 km MZF 28,0 km EZF www.deutschland-grand-prix.de www.ollanner-radteam.de 33,0 km MZF 22,8 km EZF 35,0 km EZF 14,5/25,5 km EZF 7,0 km EZF 17,0 km EZF www.niederrhein-zeitfahr-serie-clocc.de http://81.169.165.213/rc www.igaswendland.de www.personal-sports.info www.igaswendland.de www.seenland100.de 16,0 km EZF www.tour-saechsische-schweiz.de 20,0 km EZF 22,2 km EZF www.rsv-dingolfing.de www.contre-la-montre.de Am selben Tag wie in Roth (8. Juli) findet in Frankfurt der zweite deutsche Ironman statt. Neben den Top-Startern Andreas Raelert, Sebastian Kienle und Caroline Steffen will auch der Belgier Marino Vanhoenacker antreten – der neunmalige Ironman-Sieger gilt neben Raelert als schnellster Langstrecken-Triathlet. Infos unter www.ironmanfrankfurt.com JUNI 2. Deutschland Grand Prix Bad Saulgau (WTB) 3. Ollanner Radteam Steinkirchen (NDS) JULI 4. Clocc-Zeitfahrserie Nieukerk (NRW) 7. Einzelzeitfahren Straubing (BAY) 8. Stunde von Banzau (NDS) 8. Benotti-Zeitfahren Rosdorf (NDS) 13. Tour de Wendland (NDS) 14. Lausitzer Seenland (BRA) Einer der Top-Athleten der Szene: Faris Al-Sultan Dextro Energy Triathlon Hamburg 11. Panoramatour Sächsische Schweiz (SAC) SEPTEMBER 9. Rund um den Vilstalsee (BAY) 30. Bayreuther Contre-la-Montre (BAY) EZF = Einzelzeitfahren; MZF = Mannschaftszeitfahren 6 TOUR TRIATHLON-SPEZIAL 2012 Fotos: Imago (2) AUGUST Hamburg hat sich innerhalb kürzester Zeit zu einem der heißesten Triathlon-Schauplätze für die Olympische Distanz entwickelt. Das vierte von acht Wertungsrennen um die Weltmeisterschaft der ITU wird am 21. Juli mit 10.000 HobbyTriathleten auch eine der größten Jedermann-Veranstaltungen sein. Infos unter www.hamburg-triathlon.org 2012 TRIATHLON-SPEZIAL TOUR 7