PM-15-05_fdb_Outdoorfitness_mit_Kinderwagen

10.05.2015
Pressetext
Gemeinsam aktiv
Sportwissenschaftlerin hat für junge Mütter Tipps zum Thema "Fit
mit Baby"
(djd). Junge Mütter wollen so viel Zeit wie möglich mit ihrem Baby
verbringen - und trotzdem auch etwas für sich und ihren Körper tun.
Sportwissenschaftlerin Antje Berger aus Erfurt erklärt, wie Mütter gerade
in der warmen Jahreszeit beides gut miteinander verbinden können.
Wie können Mütter gemeinsam mit ihrem Nachwuchs Sport treiben?
Es gibt angeleitete Mutter-Kind-Fitnesskurse, bei denen die Babys als
"Trainingspartner" aktiv und immer altersgerecht in alle Übungen mit
einbezogen werden. Die Kurse sind so konzipiert, dass die Mamas an den
üblichen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po arbeiten. Die Babys sind
mit dabei, manchmal ersetzen sie auch das Trainingsgewicht. Die
Programme bauen auf den Rückbildungskursen nach der Geburt auf, die
die Mütter vorher unbedingt zuerst besuchen sollten.
Sind diese Sportkurse auch im Freien möglich?
Ja. Der Anbieter "fitdankbaby" beispielsweise veranstaltet im Segment
"Outdoor" Kurse, die unter freiem Himmel stattfinden. Ein Spaziergang
mit dem normalen Kinderwagen wird dabei mit Übungen in der Gruppe
kombiniert. Das Training ist in zwei Hälften aufgeteilt: Im Kräftigungsteil
werden der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten wie Bänke und
Pressekontakt:
Marion Seitz
Erlenweg 12
D- 85609 Aschheim
Firmenzentrale:
fitdankbaby® GmbH & C. KG
Schmiedgasse 6
D- 86150 Augsburg
[email protected]
Tel. +49-89-61468896
Mobil: +49-179-6840254
[email protected]
Tel. +49-821-2422897
www.fitdankbaby.com
www.facebook.com/fitdankbaby
Bäume für die Dehn- und Kräftigungsübungen genutzt; im Ausdauerteil
joggt oder walkt Mama zügig mit dem Wagen voran und trainiert so die
Kondition.
Wo liegen die Vorteile für Mutter und Kind?
Beide kriegen Bewegung an der frischen Luft. Haltung und Beweglichkeit
der Mutter, die ja während der Schwangerschaft oft leiden, verbessern
sich wieder. Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit wachsen an, dafür
verschwinden die Fettpölsterchen der Schwangerschaft langsam, aber
sicher durch die Kalorienverbrennung. Das Baby genießt Mamas Nähe.
Viele schlafen während des Spaziergangs an der frischen Luft besonders
gut. Wache Kinder freuen sich, draußen interessante Dinge zu sehen.
Zwischendurch gibt es immer wieder Aktivitäten, die speziell auf die
Kleinen abgestimmt sind, zum Beispiel Kniereiterspiele.
App motiviert Mütter zusätzlich
(djd). Nachwuchs bringt viele Veränderungen mit sich. Junge Mütter
vergessen dabei schnell, auch ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
"'fitdankbaby' beispielsweise bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, den
Körper wieder in Form zu bringen", erklärt Rebecca Köhler, Entwicklerin
des Konzepts. Damit Mama auch unterwegs nicht vergisst, sich um ihr
Wohlbefinden zu kümmern, bietet die kostenlose App "Mom`s daily
fitness" Tipps für das gesundheitsbewusste Verhalten im Alltag. Bis zu
fünf "Fitpoints" pro Übung und Medaillen dienen als Ansporn für tägliche
Bewegung.
Pressekontakt:
Marion Seitz
Erlenweg 12
D- 85609 Aschheim
Firmenzentrale:
fitdankbaby® GmbH & C. KG
Schmiedgasse 6
D- 86150 Augsburg
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Baby an Bord: Bei den Outdoor-Fitness-Kursen sind die Kleinen dabei, wenn Mama Sport macht.
Antje Berger arbeitet als Personal-Trainer und befürwortet Mutter-Kind-Fitnesskurse.
Fotos: djd/fitdankbaby/Janice Bücker
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Marion Seitz
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