Rollator-Walking - Bezirkssportbund Walsum/Fahrn eV

„Rollator-Walking“
Ein Projekt des Stadtsportbundes Duisburg
in Kooperation mit den Duisburger Sportvereinen
und Senioreneinrichtungen
den
„Bewegt ÄLTER wer
in DUISBURG!“
Bewegung und Sport
• fördern einen aktiveren und gesünderen Lebensstil im höheren Lebensalter
• fördern Vitalität und Lebensqualität im Alter
• fördern die körperliche und geistige Fitness
• stärken die Widerstandsfähigkeit, des HerzKreislauf-Systems, der Gelenke, Knochen und
Muskeln
Die Duisburger Sportvereine
• sind qualifizierte Anbieter von Bewegung, Spiel
und Sport
• vermitteln Gesundheit und Lebensqualität bis
ins hohe Alter
• bieten attraktive Sportarten
• schaffen neue Trends wie „Rollator Walking“
• fördern soziale Kontakte und die Geselligkeit
Der Stadtsportbund Duisburg
• entwickelt vielseitige Bewegungs- und Sportangebote für Ältere
• erprobt neue fachsportartenübergreifende
Angebotskonzepte
• führt Zukunftswerkstätte, Aktionstage, Aus- und
Fortbildungen durch
• initiiert spezielle Angebote für Ältere mit Zuwanderungsgeschichte
• ist aktiv in der Netzwerkarbeit, sucht und fördert Partnerschaften
• stärkt Kooperationen zwischen Sportvereinen
und Senioreneinrichtungen
• gibt Ideen für Outdoor-Angebote
Informationen und Beratung:
Stadtsportbund Duisburg e.V.
Koordinierungsstelle „Ältere im Sport“
Bertaallee 8b, 47055 Duisburg
Fax: 0203 3000- 888, www.ssb-duisburg.de
Nicole Kons, Projektleiterin
Telefon: 0203 3000-851
E-Mail: [email protected]
Christoph Gehrt-Butry, Breitensportkoordinator
Telefon: 0203 3000-813
E-Mail: [email protected]
Fotos: Bilddatenbank
des LSB NRW/
Andrea Bowinkelmann
Ziele:
• Tipps und Tricks mit dem Rollator für den Alltag
kennen lernen
• Unsicherheiten und Stürze vermeiden
• Die Freude an der Bewegung an der frischen Luft
wieder entdecken
• Sich mit Gleichgesinnten auf den Weg machen
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Themenschwerpunkte:
„Rollator-Walking“
Unter dem Motto „Raus aus dem Sessel – ran an den
Rollator“ bietet der Stadtsportbund Duisburg seit
dem Sommer 2011 im Rahmen des Programms „Bewegt ÄLTER werden in NRW“ des Landessportbundes NRW ein neues, innovatives Bewegungsangebot an: „Rollator-Walking“.
Dabei ist der Rollator mehr als nur ein einfaches
Hilfsmittel. Er lässt sich wunderbar als „Sportgerät“
zur Schulung der aufrechten Haltung oder für ein
Herz-Kreislauf-Training mit Gleichgesinnten an der
frischen Luft einsetzen. Probieren Sie es einfach aus!
In Kooperation mit den Duisburger Sportvereinen
und den Senioreneinrichtungen wird das Angebot
durch qualifizierte Übungsleiter/-innen angeleitet.
Teilnehmen können alle interessierten Bürger/-innen,
die auf einen Rollator angewiesen sind, egal ob jung
oder alt, Mann oder Frau. Begleitpersonen ohne Rollator sind ebenfalls herzlich willkommen!
Hinweis: Achten Sie bitte auf festes Schuhwerk
sowie wetterfeste Kleidung! Bei starkem Regen kann
das Programm in abgewandelter Form in den Räumlichkeiten des Sportvereins / der Senioreneinrichtungen vor Ort durchgeführt werden.
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Rollator Einstellung (Höhe Griffe und Bremsen)
Aufwärmübungen mit und ohne Rollator
Die aufrechte Haltung bewahren
Das richtige Schuhwerk
Individuelle Gangschule und Fußgymnastik
Herz-Kreislauf-Training: auf einem gemeinsamen
Rundgang die Umgebung erkunden
Sicherheitstraining / Sturzprophylaxe
Hindernisse (Bordsteinkanten, Treppen etc.)
Stretching / Entspannung
Erfahrungsaustausch
„Rollator-Walking“ MitmachAngebote auch in Ihrer Nähe!
Seit dem Sommer 2011 wurde das Projekt von
folgenden Sportvereinen und Übungsleitern in
Kooperation mit den Senioreneinrichtungen durchgeführt:
Sportverein und
Übungsleiter/-in
Senioreneinrichtung
1. Walsumer Judoclub e.V.
Gretel Pillitteri
Begegnungs- und
Beratungszentrum der
Ev. Kirchengemeinde
Walsum-Vierlinden
Franz-Lenze-Platz 47
Duisburg-Walsum
TuS Blau-Weiß Neuenkamp
1889/1925 e.V.
Helga Schwittei
Begegnungs- und
Beratungszentrum
der PariSozial gGmbH
Mevissenstraße 16
Duisburg-Neuenkamp
MSV Duisburg 02 Turnen e.V.
Hans-Gerd Barthel
Altenzentrum
St. Elisabeth
Biesenstraße 22
Duisburg-Meiderich
Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V.
Helga Schwittei
Wohnungsgenossenschaft Duisburg-Süd eG
Andersenstraße 30
Duisburg-Neudorf
Britta Tüffers-Schrey
und Ines Konnert
Alten- und Pflegezentrum der CurtiusPilgrim-Stiftung
Zu den Wiesen 62
Duisburg-Großenbaum
Ab dem Frühjahr 2013 sind weitere Bewegungs-
angebote „Rollator-Walking“ im Duisburger Stadtgebiet geplant. Die detaillierten Informationen zum
Angebot in Ihrer Nähe (Anbieter und Kooperationspartner, Ort, Termine, Uhrzeit, Teilnahmegebühr
etc.) finden Sie im beiliegenden Infoblatt!