Schöne Haare, schöne Nägel – auch im Alter!

PHARMA FORUM
Schöne Haare, schöne Nägel –
auch im Alter!
Haare haben für Frauen eine besondere
Bedeutung: Sie sind nicht nur Ausdruck
der Persönlichkeit, sondern auch Symbol der Schönheit und Weiblichkeit.
Selbst wenn die Haut schon deutliche
Spuren des Alterns zeigt – schöne Haare
sind auch dann noch das beste Symbol
für Vitalität und Lebensfreude. Leider
sind gesunde Haare und Nägel mit zunehmendem Alter keine Selbstverständlichkeit mehr. Es gibt zahlreiche
Faktoren, wie Östrogenmangel und gesundheitliche Beeinträchtigungen, insbesondere aber die im Alter häufige
Fehl- und Mangelernährung, auf die
Haare und Nägel mit Wachstumsstörungen und Qualitätsverlust reagieren.
Voraussetzungen für gesundes Haar
im Alter
Biotin – das Haar- und Nagelvitamin
Altern ist ein normaler biologischer Vorgang,
gelwachstumsstörungen trotz ausgewogener
der sich auf Dauer weder verhindern noch
Ernährung nicht bessern, lässt sich durch
rückgängig machen lässt. Auch die Haare
Zufuhr von hochdosiertem Biotin etwas für
sind davon betroffen und ändern Farbe, Qua-
die Haare tun. Auch die Nägel, die oft alters-
lität und Dichte mit den Jahren. Durch einen
bedingte Veränderungen erfahren, werden
gesunden Lebensstil lassen sich diese alters-
von diesem gezielten Vitaminschub profitie-
bedingten Veränderungen jedoch wirksam
ren. Das Haar- und Nagelvitamin Biotin för-
hinauszögern. Die wichtigste Massnahme ist
dert als essenzieller Bestandteil des Eiweiss-
eine regelmässige und ausgewogene obst-
stoffwechsels den Aufbau der Haare und
und gemüsereiche Ernährung, die auch
Nägel und regt das Haar- und Nagelwachs-
Milch und Milchprodukte enthalten sowie
tum an. Dementsprechend kommt es bei
Fisch und gelegentliche Fleischmahlzeiten
Biotinmangel zu Haarausfall, dünner wer-
bieten sollte. Eine gute Versorgung mit Vit-
dendem, kraftlosem Haar und brüchigen Nä-
aminen, Mineralstoffen, Spurenelementen
geln. Biotin ist in vielen Lebensmitteln ent-
und Eiweiss ist im Alter essenziell, hält ge-
halten: Sojabohnen, Walnüsse, Hefe, Leber
sund und ist der beste Schutz vor Haaraus-
und Eigelb gelten beispielsweise als be-
fall und Haarwachstumsstörungen, denn die
sonders biotinreich. Die enthaltenen Men-
Bereits mit dem 30. Lebensjahr beginnt der
Haarwurzeln haben einen hohen Nährstoff-
gen sind allerdings relativ gering, sodass es
normale Alterungsprozess von Haut und
bedarf. Auch das Wachstum sowie insbeson-
bei Fehl- oder Mangelernährung sehr schnell
Haaren, wobei erbliche Faktoren, aber auch
dere die Qualität der Nägel sind von einer
zu einer schlechteren Biotinversorgung
Umweltbedingungen und Lebensart das
ausgewogenen Nährstoffzufuhr abhängig.
kommt. Ein langsam fortschreitender, unbe-
Tempo entscheidend beeinflussen. Eine be-
Wer unter hormonell bedingtem Haarausfall
merkter Biotinmangel ist gerade im Alter
sondere Zäsur, die sich oft durch einen plötz-
leidet, sollte möglichst frühzeitig versuchen,
sehr viel häufiger als angenommen. Hier
lich auftretenden, vehementen diffusen
das Haarwachstum durch zusätzliche Ein-
kann die ergänzende Einnahme von Biotin-
Haarausfall bemerkbar macht, sind die
nahme spezieller haarwachstumsfördernder
Mepha forte Abhilfe schaffen.
Wechseljahre. Unter der nachlassenden
Aufbaupräparate zu stimulieren, um so den
Östrogenproduktion verliert die Haarpracht
Haarzyklus wieder zu normalisieren.
zunehmend an Fülle. Gleichzeitig verlang-
Gesundes Haar braucht darüber hinaus eine
samt sich das Haarwachstum, und die
regelmässige Haarpflege, wobei im Alter be-
Haarqualität verschlechtert sich: Die Haar-
sonders auf den Einsatz gut verträglicher,
strukturen werden zusehends dünner und
milder Shampoos sowie auf Haar und Kopf-
empfindlicher. Lichtet sich das Haar vor-
haut schonende Färbe- und Ondulierverfah-
wiegend im Scheitelbereich, liegt ein hormo-
ren geachtet werden sollte, damit die emp-
nell bedingter (androgenetischer) Haaraus-
findlichen Haarstrukturen nicht mehr als
fall vor, der durch die allmähliche Verschie-
nötig belastet werden. Bei trockenen,
bung des hormonellen Gleichgewichts zu
spröden Haaren kann hin und wieder eine
Gunsten
Pflegespülung helfen, Glanz und Fülle zu
der
männlichen
Geschlechts-
Wenn sich Haarausfall sowie Haar- oder Na-
MedSciences
Dr. Claudia Reinke
Schützenmattstrasse 1
4051 Basel
Quellen:
1. Trüeb RM, Lier D: Hauptsache Haar. Das Haar im Spiegel von Medizin und Psychologie. Verlag Rüffer & Rub
Sachbuchverlag, Zürich, 2002.
2. Bitsch R, Bartel K: Biotin. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH, Stuttgart, 1994.
hormone bedingt ist.
verleihen.
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