Wann beginnen die Wechseljahre?

Metamorphose
Das Geschenk des Wandels
Du fragst dich,
ob du schon in den Wechseljahren bist?
Nun, wahrscheinlich fragst du dich das nicht ganz ohne Grund...
mit großer Wahrscheinlichkeit befindest du dich mitten drin
oder wenigstens am Anfang der Wechseljahre.
Die Wechseljahre beginnen schleichend- die ersten Anzeichen dafür
werden nicht immer den beginnenden Hormonveränderungen zugeordnet
und können auch manchmal ganz andere Ursachen, etwa Stress, haben.
Mit folgenden Fragen kannst du herausfinden,
ob du vielleicht in den Wechseljahren bist:
· Hat
· Hast
· Hast
sich dein Zyklus in letzter Zeit verändert
du Zwischenblutungen oder Schmierblutungen?
du plötzlich Beschwerden vor dem Einsetzen der Regel?
· Wird
deine Scheide trotz Lust nur langsam feucht?
· Schläfst
du schlechter als früher?
. Fühlst du dich manchmal lustlos, orientierungslos und müde?
. Hinterfragst du vieles in deinem Leben?
· Hast
du ein verändertes sexuelles Verlangen als früher?
· Hast
du zeitweise Herzrasen oder verstärktes Herzklopfen?
· Hast
du Hitzewallungen oder schwitzt du überfallsartig stark?
·
Bist du häufig gereizt, aufbrausend oder melancholisch?
· Kannst
du dich häufig nur schlecht konzentrieren?
Wenn du mehrere dieser Fragen mit JA beantworten kannst, dann
HERZLICH WILLKOMMEN!
Du bist als Frau gerade auf dem Weg in einen neuen Lebensabschnitt. Eine
spannende Zeit, ein Entwicklungsprozess, der viele Chancen in sich birgt.
Hab keine Angst. Höre nicht auf die vielen Geschichten. Gestalte deine
Wechseljahre nach DEINEN Vorstellungen. Sei neugierig auf dich und all das
Neue, das diese Lebensphase mit sich bringt!
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Wechseljahre - was ist das?
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Veränderungsprozess auf körperlicher, seelischer,
geistiger und energetischer Ebene. Sie bedeuten das Ende eines jahrzehntelangen Rhytmus
und sind ein Übergang in eine neue (nichtzyklische) Lebensphase, ähnlich der Pubertät.
Die Wechseljahre können eine besonders krisenreiche Zeit sein, ein "hormoneller
Sturm", der viele Frauen vor existentielle Fragen oder Probleme stellt und zugleich
neue Chancen in sich birgt.
Wenn von Wechseljahren die Rede ist, wird oft auch vom "Klimakterium"
oder von der "Menopause" gesprochen.
Klimakterium ist der medizinische Ausdruck für den gesamten Zeitraum der Wechseljahre.
Menopause bezeichnet die letzte Menstruation im Leben der Frau.
Wann beginnen die Wechseljahre?
Die Wechseljahre setzen ein, wenn die meisten Eizellen ‚aufgebraucht' sind, wenn die
Menstruationsblutung unregelmäßig wird und teilweise aussetzt. Das kann in seltenen Fällen
schon vor dem 40. Lebensjahr sein. Bei den meisten Frauen beginnen die Wechseljahre
jedoch im Alter von etwa Mitte Vierzig.
Als Faustregel gilt: wenn eine Frau schon früh ihre Periode bekommen hat, setzen die
Wechseljahre spät ein, hat sie die erste Periode erst spät bekommen, werden die
Wechseljahre früher beginnen. Bei Raucherinnen setzt die Menopause tendenziell früher ein.
Bei Frauen, die mehr als 60 Kilogramm wiegen, kommt die Menopause später, weil
Fettgewebe Östrogene produziert.
In den Wechseljahren verringert sich langsam aber sicher die Produktion von Östrogenen in
den Eierstöcken. Diese Phase, in der die Fruchtbarkeit nachlässt und der Körper sich auf die
letzte Lebensphase vorbereitet, wird auch Klimakterium genannt.
Das Klimakterium kann sich durchaus über 15 bis 20 Jahre erstrecken.
Die Wechseljahre lassen sich in drei Phasen einteilen:
·
Prä-Menopause
Die Prä-Menopause umfasst die erste Phase der Wechseljahre, in denen die Monatsblutung
unregelmäßig wird, manchmal sogar zeitweilig aussetzt. In dieser Zeit kann eine Frau aber
trotzdem schwanger werden, wer das nicht möchte, sollte also weiterhin verhüten.
·
Peri-Menopause
Die griechische Vorsilbe ‚peri' heißt soviel wie ‚drumherum' – und unter Peri-Menopause
versteht man einige Jahre um die letzte Monatsblutung herum, der eigentlichen Menopause,
die man natürlich nur im Nachhinein erkennen kann. Wenn nach einer Blutung 12 Monaten
vergangen sind, in denen die Periode ausgeblieben ist, kann man davon ausgehen, dass die
Menopause eben ein Jahr zuvor war.
·
Post-Menopause
Die Zeit von der Peri-Menopause bis zum Lebensende bezeichnet man bei Frauen als PostMenopause.
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Wie lange dauern die Wechseljahre?
Ein exakter Zeitraum hierfür lässt sich nicht definieren. Vom Zeitpunkt der allerersten
Symptome bis zum Ende der Wechseljahre können bis zu 12 Jahre vergehen.
Als ungefähren Mittelwert rechnet man heute rund sechs Jahre vor der Menopause und
etwa sechs Jahre nach der Menopause, wobei die Dauer von Frau zu Frau erheblich
schwanken kann.
Was geschieht im Körper?
Ähnlich wie in der Pubertät erlebt der Körper in den Wechseljahren aufgrund der
hormonellen Umstellungen eine entscheidende Wandlung. Änderungen im Rhythmus der
Monatsblutungen zu Beginn der Wechseljahre sind ein Zeichen dafür, dass die Eierstöcke
nicht mehr regelmäßig eine reife Eizelle produzieren bzw. dass immer häufiger der Eisprung
ausbleibt. Auch die Produktion der weiblichen Sexualhormone (Östrogene und Gestagen)
nimmt immer mehr ab. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zu einer Schwangerschaft kommt,
wird immer geringer.
Aus welchen Gründen kommt es zu Beschwerden?
Ursache der meisten Beschwerden in den Wechseljahren ist die Umstellung des
Hormonhaushaltes, das komplizierte Zusammenspiel gerät aus dem Gleichgewicht. Die
Reduzierung der Hormonproduktion in den Eierstöcken führt zu einem Östrogenmangel, der
sich auf zahlreiche Körperfunktionen negativ auswirken kann. Zudem kommt es zu
regelrechten Fehlsteuerungen im vegetativen Nervensystem, von dem aus die Funktionen
aller lebenswichtigen Organe gesteuert werden.
Da die Geschlechtshormone im gesamten Körper wirken, können während der Wechseljahre Nebenwirkungen auftreten. Jede Frau erlebt die Wechseljahre jedoch anders. Es gibt
zwar eine Reihe von Beschwerden, die häufig auftreten, welche das genau sind, variiert
jedoch, auch die Stärke ist sehr unterschiedlich.
Einige typische Wechseljahrsbeschwerden sind:
·
Hitzewallungen
·
Schweißausbrüche, häufig zusammen mit Herzrhythmusstörungen
·
Vermehrte Reizbarkeit und Nervosität
·
Müdigkeit
·
Kopfschmerzen
Schlafstörungen
·
Stimmungsschwankungen
·
Gewichtsschwankungen
·
Hautalterung
·
Hautveränderungen der Vulva (Vulvaathropie)
·
Scheidentrockenheit
·
Haarausfall
Osteoporose
Ist jede Frau davon betroffen?
Ja und nein. Während einige Frauen zumindest körperlich fast keine Beschwerden
verspüren, leiden andere sehr unter der abnehmenden Hormonproduktion.
Wie belastend diese sind, hängt jedoch auch von der eigenen Einstellung ab:
Je aktiver, aufgeschlossener und selbstbewusster die Frau, um so positiver ist
erfahrungsgemäß ihre Grundeinstellung zu den Wechseljahren und um so weniger machen
ihr die Beschwerden zu schaffen.
Gegen viele Beschwerden können Frauen selbst etwas tun und in den meisten Fällen sind
sie mit Hilfe einer gezielten Therapie zu lindern oder zum Großteil sogar ganz zu beseitigen.
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·
Metamorphose
Das Geschenk des Wandels
Es ist nun an der Zeit, in der wir Frauen dieses Thema bewusst und mutig angehen.
Wir ersetzen die gesellschaftlichen Schattenbilder von der alternden Frau
durch ein selbst-bewußtes Annehmen unseres schon Erreichtenwir öffnen uns für neue Wege, Erfahrungen und Dimensionen der weiblichen Energie.
Seminarhaus FreeDOm
Elfi Wintersteiger
Die Kunst, die Wechseljahre als Wandelzeit zu begreifen, besteht darin, einen natürlichen
Umgang mit den körperlichen und seelischen Veränderungen zu finden, und dabei die
"Konzentration auf das Wesentliche" als Kompass für sich zu entdecken und zu nutzen.
Mit dem Metamrphose-Angebot wenden wir uns an Frauen,
die noch vor, mittendrin oder nach den Wechseljahren sind
und die nach Lösungen für körperliche oder seelische Probleme
in den Wechseljahren suchen,
sich als Frau eine bewusste und lebendige Ausstrahlung bewahren
und einen Zugang zu Ihren inneren Schätzen erschließen wollen!
Wir laden dich ein auf die Reise zu einem Neubeginn
Cornelia Wallner
der dir helfen wird, dich auf den ganzheitlichen Prozess
in dieser „zweiten Pubertät” einzulassen,
statt dich in einzelnen Symptomen wie Hitzewallungen, Depressionen,
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...entscheiden wir uns, aus unserer Mitte heraus zu leben...
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Cornelia Wallner
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Metamorphose
Das Geschenk des Wandels
Seminarleitung:
Cornelia Wallner, Spirituelle & Schamanische Begleitung, Seminare
und Ausbildungen, Systemische Aufstellungen
Elfi Wintersteiger, Musikerin und Klavierpädagogin
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Wir befinden uns selbst mitten drin in den Wechsel - und Wandeljahren
durften und dürfen so manche Herausforderung (buchstäblich ) am
eigenen Leib erfahren, haben bereits vieles ausprobiert,
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mit Frauen teilen und gemeinsam weiterwachsen!
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