Erschöpfung und Stress

Erschöpfung und Stress
natürlich vorbeugen und behandeln
Aus der Natur für den Menschen
Inhaltsverzeichnis
Manchmal zu viel für einen Tag
Kennen Sie das auch?
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Rhythmus als Grundlage für eine gesunde
Lebensführung
Rhythmus bei der WALA
Erschöpfung
Schlafstörungen und Unruhe
Depressive Verstimmung
Infektanfälligkeit
Verspannungen
Tipps zur Entspannung
Verdauungsbeschwerden
Pflanzenporträt Passionsblume
Was sind Globuli velati?
Wie nehme ich Globuli velati ein?
WALA Arzneimittel
Die WALA Heilmittel GmbH –
Aus der Natur für den Menschen
Informationen zu WALA Arzneimitteln
Die Menschen in unseren Broschüren
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Manchmal zu viel für einen Tag
Unser Alltag wird immer schnelllebiger. Das gilt nicht nur für
den beruflichen, sondern auch für den privaten Bereich. Neue
Medien, Informations- und Reizflut, ständige Erreichbarkeit, die
Vereinbarung von Beruf und Familie: Die Liste der alltäglichen
Herausforderungen ist lang. Manchmal kommt die Angst dazu,
den Anschluss zu verlieren. Einem anstrengenden Arbeitstag
schließt sich der Freizeitstress an. Einfach mal nichts zu tun, das
gönnen wir uns selten.
Kennen Sie das auch?
Ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist grundsätzlich gesund. Wenn die Phasen der Anspannung jedoch Überhand nehmen, entsteht ein ungesundes Ungleichgewicht. Die
permanente Ausschüttung von Stresshormonen bremst die Neubildung von Nervenzellen, unser Gedächtnis und das natürliche
Interesse an Neuem lassen nach. Der Mensch gerät aus dem
Rhythmus. Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Verspannungen oder Verdauungsbeschwerden können die Folge sein.
Natürliche Substanzen unterstützen Sie, diese akuten Stressbeschwerden zu lindern: eisenreiches Levico-Wasser hilft bei
Erschöpfung, Zubereitungen mit Passionsblume (Passiflora caerulea) bei Schlafstörungen und Gelber Enzian (Gentiana lutea)
reguliert die Verdauung.
Grundsätzlich gilt: Nehmen Sie Stresssymptome ernst und
gehen Sie ihren Ursachen auf den Grund. Eine zentrale Rolle
spielt dabei vor allem die Frage, ob die Erschöpfungssymptome
ein vorübergehendes Phänomen sind, weil wir gerade besonders viele anstrengende Aufgaben zu bewältigen haben, oder
ob es sich um eine Dauersituation handelt, die auch bei nachlassendem Druck bestehen bleibt.
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Blauer Eisenhut (Aconitum napellus)
Passionsblume (Passiflora caerulea)
Gelber Enzian (Gentiana lutea)
Es lohnt sich auf jeden Fall, einen entspannenden Ausgleich
in den Alltag einzubauen und Strukturen zu entwickeln, die
uns dabei helfen, den Überblick zu behalten. Auch mit ausgleichenden Bewegungstherapien wie Heileurythmie (s. S. 9)
können Sie Ihr Gleichgewicht wiederfinden und die eigene Körperwahrnehmung stärken.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn die Symptome
• nicht abklingen
• sich auch nach einer Erholungsphase nicht bessern
Ein Arzt sollte in diesen Fällen klären, ob ein Burnout oder Depressionen zu den Symptomen führen. Burnout bedeutet ein langfristiges „Ausgebranntsein“ nach anhaltender Überforderung,
das sich über einen längeren Zeitraum entwickelt. Es gilt auch
als mögliche Vorstufe einer Depression. Die Behandlung beider
Beschwerdebilder gehört in ärztliche Obhut.
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Rhythmus als Grundlage für eine gesunde
Lebensführung
Die Technisierung der Welt verleiht die Freiheit, uns von vielen
äußeren Rhythmen zu lösen. So zwingt uns Dunkelheit nicht zum
Schlafen, der Winter nicht zu mehr innerer Einkehr. Zu jeder Jahreszeit steht uns eine riesige Auswahl an Lebensmitteln zur Verfügung, die losgelöst vom saisonalen Angebot ist. Diese Freiheit
verpflichtet uns aber gleichzeitig, Verantwortung zu übernehmen. Verantwortung für die Entscheidung, welche der natürlichen äußeren Rhythmen wir bewusst in unser Leben integrieren.
Auch kann ein rhythmischer Tagesablauf, der zu Ihnen passt,
Ihr Leben tatsächlich einfacher machen: zum Beispiel Ihrem
Rhythmus entsprechend zwischen 12 und 13 Uhr zu Mittag
zu essen. Wie viel Sie essen, entscheiden Sie jeden Tag neu.
Denn wichtig ist dabei, Rhythmus von Takt zu unterscheiden:
Ein Takt würde Zeit und Menge starr festlegen und keinerlei
Abweichungen zulassen. In seinem eigenen Rhythmus zu leben,
bedeutet hingegen, sich selbst gegenüber aufmerksam zu sein.
Um beim Beispiel Mittagessen zu bleiben, würde das bedeuten,
dass sich mit der Zeit ein Hungergefühl zwischen 12 und 13 Uhr
einstellt. Nicht weil Sie essen müssen, sondern weil es Ihrem
Rhythmus entspricht.
Rhythmus bei der WALA
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„Studieren Sie die Rhythmen, Rhythmus trägt Leben.“ So lautet
die Antwort von Dr. Rudolf Steiner, Begründer der Anthroposophie, auf die elementare Frage: „Was ist Leben?“ Gestellt hatte
ihm diese bereits 1924 der junge Chemiker Dr. Rudolf Hauschka –
der spätere Begründer der WALA Heilmittel GmbH.
Den ersten Teil der Antwort – „Studieren Sie die Rhythmen“ –
setzte Rudolf Hauschka in den darauffolgenden Jahren um, indem
er die Rhythmen der Natur in Form natürlicher Polaritäten wie
Licht–Dunkelheit, Bewegung–Ruhe und Wärme–Kälte bei der
Herstellung von Heilpflanzenauszügen berücksichtigte. So gelang
es ihm, wässrige Auszüge aus natürlichen Heilsubstanzen ohne
Alkohol haltbar zu machen. Bis heute sind die nach diesem Verfahren hergestellten sogenannten Urtinkturen die Basis der WALA
Arzneimittel.
Der zweite Teil der Antwort – „Rhythmus trägt Leben“ – sind
die WALA Arzneimittel selbst: Unter Berücksichtigung der Polaritäten hergestellt, tragen die Urtinkturen die Vitalität der verarbeiteten Heilpflanzen in sich und verfügen somit über eine
ganz besondere Heilkraft. Die Urtinkturen werden rhythmisch
mit Wasser verdünnt (homöopathisches Potenzieren), um die
Wirkung der Heilsubstanzen zu steigern und für den Menschen
zu erschließen. So vermögen sie die Selbstheilungskräfte des
Menschen zu stärken und leisten einen wichtigen Beitrag zur
Gesundung von Körper, Geist und Seele.
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Schlehe - Prunus spinosa
Symptome
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Abgeschlagenheit
Müdigkeit
Antriebslosigkeit
Konzentrationsschwäche
Mögliche Ursachen
• Zu starker Leistungsdruck
• Überarbeitung
• Schlafmangel
Erschöpfung
Was ich selbst tun kann
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Gönnen Sie sich regelmäßig wechselnde Perioden
von Entspannung und körperlicher sowie geistiger
Aktivität. Eine halbstündige Mittagspause zwischen
12 und 14 Uhr, wenn unsere biologische Uhr ohnehin nach Ruhe verlangt – in Kombination mit einer
ebenso langen Phase der körperlichen Betätigung.
Dabei zählt die Regelmäßigkeit: Können Sie Ihrer körperlichen Aktivität einmal nicht nachgehen, sollten
Sie „Ihre“ halbe Stunde im Idealfall gleich am nächsten Tag nachholen.
In besonders belastenden Phasen hilft WALA
Nerven- und Aufbaunahrung: eine ausgewogene
Komposition aus Honig, Kräutern und Früchten, die
harmonisierend und belebend wirkt.
Levico comp., Globuli velati
• Bei Erschöpfungszuständen
• Bei latentem Eisenmangel
Wirkungsweise
Aus der italienischen Levico-Therme entspringendes
mineralhaltiges Wasser steht im Zentrum von Levico
comp., das bei körperlicher Erschöpfung aufbauend wirkt.
Das eisenreiche Wasser aus der vulkanischen LagoraiBergkette in den Alpen unterstützt die Eisenverwertung
im Körper und spendet dadurch Energie. Blüten und junge
Triebe der Schlehe (Prunus spinosa), die mit der fein verriebenen Eisenverbindung Hämatit zu Prunuseisen verarbeitet werden, stärken die Aufbaukräfte bei Erschöpfung.
Johanniskraut (Hypericum perforatum) besitzt eine stimmungsaufhellende Wirkung.
Hinweise zur Anwendung
Soweit nicht anders verordnet, Kinder unter 6 Jahren
1- bis 3-mal täglich 3 – 5 Globuli velati sowie Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren 1- bis 3-mal täglich 5 – 10
Globuli velati unter der Zunge zergehen lassen.
Präparateangaben ■ Levico comp., Globuli velati
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Erschöpfungszustände, hypotone Kreislaufregulationsstörungen, latenter
Eisenmangel. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker.
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Solum Öl
• Wirkt abgrenzend gegenüber äußeren Einflüssen
• Bei Erschöpfung durch Wetterfühligkeit
Wirkungsweise
Erschöpfung
Solum Öl enthält einen Extrakt aus Hochmoortorf (Solum
uliginosum), der bewahrend und abgrenzend wirkt. Genau
diese Kraft erleben Menschen als Wohltat, wenn sie sich
nach einer schützenden Hülle sehnen. Die Torfextrakte
wirken gleichmäßig sanft durchwärmend und lösend. Das
ebenfalls enthaltene ätherische Lavendelöl (Lavandulae
aetheroleum) entspannt und entkrampft.
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Hinweise zur Anwendung
Soweit nicht anders verordnet, 1- bis 2-mal täglich mit
2 bis 3 ml Öl einreiben, danach mit einem Wolltuch
umhüllen.
Reiben Sie zum Herzen hin ein, wenn die Behandlung
anregend, oder vom Herzen weg, wenn sie beruhigend
wirken soll.
Präparateangaben ■ Solum Öl
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, Wetterfühligkeit, Wirbelsäulensyndrome, Nervenschmerzen (Neuralgien). Warnhinweis: Arzneimittel enthält
Wollwachs.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker.
Heileurythmie
Die Heileurythmie ist eine sanfte Bewegungstherapie,
die Laute unserer Sprache und Musik in Bewegung
und Rhythmus umsetzt. Sie spricht den Menschen in
seiner Ganzheit an und fördert so die Eigenaktivität
und Selbstheilungskräfte des Organismus. Sie aktiviert die rhythmischen Vorgänge und wirkt auf diese
Weise aufbauend, anregend und strukturierend auf
die Stoffwechselprozesse. Die rhythmische Bewegung
verbessert die Vitalität, vermittelt ein neues Körpergefühl und erhöht die Stresstoleranz.
Die kurzen Übungen, die Sie bei einem Heileurythmisten lernen können, lassen sich leicht in den
Alltag integrieren.
Adressen von Heileurythmisten siehe Seite 29.
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Schlafstörungen
Nervosität
Innere Unruhe
Reizbarkeit
Erschöpfung
Mögliche Ursachen
• Anspannung
• Seelische Belastung
• Überarbeitung
Was ich selbst tun kann
Lassen Sie vor dem Zubettgehen den Tag vom Abend
an rückwärts noch einmal Revue passieren. Was war
gut, was schlecht? Was kann ich in der Zukunft zum
Positiven hin verändern, um beruhigter einschlafen zu
können? Für den Fall, dass Ihnen im Bett noch etwas
einfällt, das Sie nicht zur Ruhe kommen lässt, hilft
ein Notizblock auf dem Nachttisch, der Ihre Gedanken bis zum nächsten Morgen aufbewahrt.
Auch Tagesabschluss-Rituale können den Schlaf
fördern: ein Voll- oder Fußbad bzw. eine Armeinreibung mit beruhigendem Lavendelzusatz, ein heißer
Tee zu je gleichen Teilen aus Hopfen, Johanniskraut,
Lavendel und Melisse oder eine warme Milch mit
Honig und Anis. Das Schlafzimmer sollte nicht zu
stark geheizt, abgedunkelt und frisch gelüftet sein.
Passionsblume – Passiflora caerulea
Schlafstörungen und Unruhe
Symptome
Passiflora comp., Globuli velati
• Wirken beruhigend
• Helfen bei Schlafstörungen
Wirkungsweise
Schlafstörungen und nervöse Unruhe werden häufig
von einer übermäßigen Herztätigkeit begleitet. Passiflora comp., Globuli velati enthalten deshalb neben der
Passionsblume (Passiflora caerulea), die nervöse Unruhe
und Reizbarkeit lindert, zusätzlich die Heilpflanze Weißdorn (Crataegus laevigata/monogyna). Weißdorn gleicht
die Herztätigkeit aus und bereitet damit ein ungestörtes
Einschlafen optimal vor. So reguliert die Komposition den
Schlaf-Wach-Rhythmus auf natürliche Weise.
Hinweise zur Anwendung
Soweit nicht anders verordnet, zur Schlafförderung
abends je nach Alter 5 – 20 Globuli velati unter der Zunge
zergehen lassen. Alternativ können Sie 1 – 3 Teelöffel
Passiflora Nerventonikum in etwas warmem Wasser verdünnt einnehmen.
Präparateangaben
■ Passiflora comp., Globuli velati
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Schlafstörungen, nervöse Unruhe, Herzangst. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose.
■ Passiflora Nerventonikum, Sirup
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Schlafstörungen, Unruhe- und Erregungszustände. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose, ist glutenhaltig. Passiflora Nerventonikum kann schädlich für
die Zähne sein (Karies). Hinweis für Diabetiker: 1 Teelöffel (5 ml) Sirup entspricht ca.
0,2 Broteinheiten (BE).
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker.
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Müdigkeit
Traurigkeit
Interessenverlust
Entscheidungsunfähigkeit
Schlafstörungen
Aggressive Gestimmtheit
Depressive Verstimmung
Mögliche Ursachen
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• Überforderung
• Fehlende Wertschätzung
• Lichtmangel
Was ich selbst tun kann
Ein Glückstagebuch hilft in traurigen Phasen. Darin
notieren Sie während des Tagesverlaufs schöne
Momente, die Sie dadurch ganz bewusst wahrnehmen und am Abend vor dem Einschlafen noch einmal
durchleben können. Schaffen Sie sich neben Familie
und/oder Beruf genügend Freiraum für ein Hobby oder
Freundschaften. Nutzen Sie die hellen Tageszeiten für
einen Spaziergang. Licht wirkt depressiven Verstimmungen auf mehreren Ebenen entgegen, z. B. durch
die Syntheseaktivierung von Vitamin D, das unter
anderem Depressionen vorbeugt.
Beachten Sie, dass eine depressive Verstimmung
viele, zum Teil sehr unterschiedliche Ursachen haben
kann. Hier sind nur einige genannt, die mit Stress und
Erschöpfung zusammenhängen. Fragen Sie bei nicht
nachlassenden Symptomen auf jeden Fall Ihren Arzt.
Johanniskraut – Hypericum perforatum
Symptome
Aurum / Apis regina comp., Globuli velati
• Bei leichten depressiven Verstimmungen
• Bei nervösen Erschöpfungszuständen
Wirkungsweise
Die Komposition mit Wirksubstanzen aus den drei Naturreichen stärkt den nervösen und erschöpften Menschen
auf verschiedenen Ebenen. Gold berührt den Menschen
vom Herzen her. Die Goldverbindung (Aurum chloratum)
verbindet das Seelische, das im Herzen verankert ist, mit
dem Kraftzentrum im unteren Bauchbereich. Die potenzierte Zubereitung aus der Zelle der Bienenkönigin (Apis
regina) mit Larve und Futtersaft wirkt regenerierend. Der
nervenstärkende und beruhigende Hafer (Avena sativa)
sowie das stimmungsaufhellende Johanniskraut (Hypericum perforatum) runden die Komposition ab.
Hinweise zur Anwendung
Soweit nicht anders verordnet, Erwachsene und Kinder ab
6 Jahren 1- bis 3-mal täglich 5 – 10 Globuli velati unter
der Zunge zergehen lassen.
Präparateangaben ■ Aurum/Apis regina comp., Globuli velati
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Seelisch bedingte, funktionelle Organstörungen, die sich in Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schwindelgefühlen, Kreuzschmerzen u. ä. äußern können,
nervöse Erschöpfungszustände, Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren, depressive Verstimmung, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose und Gluten.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker.
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Symptome
Bergkristall – Quarz
• Erschöpfung
• Frösteln
• Häufig wiederkehrende Infekte
Mögliche Ursachen
• Überanstrengung
• Auskühlung
Infektanfälligkeit
Was ich selbst tun kann
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Eine übermäßige Arbeitsbelastung kann die Ursache für einen gestörten Wärmehaushalt sein, kalte
Hände und Füße sowie Frösteln sind Symptome
dafür. Eine geregelte und stabile Körpertemperatur
ist jedoch notwendig für einen gesunden Ablauf der
Körperfunktionen. Eine Infektanfälligkeit kann man
als Schwächung des Wärmehaushaltes verstehen.
Reicht die innere Wärme nicht aus, die Schleimhäute
vor Kälte zu schützen, können Krankheitserreger eindringen und einen Infekt der oberen Luftwege auslösen. Die eingewanderten Krankheitserreger sind
jedoch nicht Ursache, sondern Folge der Auskühlung.
Ausreichend Bewegung und Schlaf, gesunde
Ernährung und Saunagänge unterstützen den Wärmeorganismus. Achten Sie auf warme Kleidung. Besonders die Füße sollten immer warm sein. In der Temperatur ansteigende Fußbäder durchwärmen sie besonders gut – legen Sie dazu am besten den laufenden
Duschschlauch in die Fußbadewanne.
Meteoreisen Globuli velati
• Stärken bei Erschöpfungszuständen
• Vorbeugend bei ersten Anzeichen eines grippalen
Infektes
• Regulieren den Wärmehaushalt
Wirkungsweise
In diesem Arzneimittel sind drei mineralische Arzneisubstanzen kombiniert, die die Wärmeprozesse des Körpers
regulieren können: Meteoreisen (Ferrum sidereum), Phosphor (Phosphorus) und Bergkristall (Quarz). Meteoreisen
Globuli velati stärken den Gesamtorganismus insbesondere bei Erschöpfung und beugen einem beginnenden
grippalen Infekt vor bzw. helfen bei der Ausheilung eines
bestehenden grippalen Infekts.
Hinweise zur Anwendung
Soweit nicht anders verordnet, Kinder unter 6 Jahren
1- bis 3-mal täglich 3–5 Globuli velati, Kinder von 6 bis
unter 12 Jahren 1- bis 3-mal täglich 5 – 7 Globuli velati
sowie Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren 1- bis 3-mal
täglich 5 – 10 Globuli velati unter der Zunge zergehen
lassen.
Präparateangaben ■ Meteoreisen Globuli velati
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Grippale Infekte, verzögerte Rekonvaleszenz, allgemeine Erschöpfung.
Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose und Lactose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker.
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Blauer Eisenhut – Aconitum napellus
Symptome
• Ziehender, stechender Schmerz,
der sich bei Bewegung verschlimmert
• Einschränkung der Beweglichkeit des Schulter-NackenBereichs
• Kopfschmerz
Mögliche Ursachen
Verspannungen
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Stress
Einseitige Belastung
Bewegungsmangel
Falsche, verkrampfende Bewegungsabläufe
• Akute Verkühlung, z. B. durch
Zugluft
Was ich selbst tun kann
Bei bereits bestehenden Verspannungen sind Rhythmische Massagen oder Heileurythmie zu empfehlen
(Adressen s. S. 29).
Wärmebehandlungen mit Fango oder warmen Kirschkernkissen, Saunagänge oder warme Bäder fördern
die Entspannung und können bestehende Verkrampfungen lösen.
Aconit Schmerzöl
• Bei schmerzhaften Verspannungen
• Bei Nervenschmerzen
Wirkungsweise
Der Blaue Eisenhut (Aconitum napellus) in potenzierter
Form lindert Muskel- und Nervenschmerzen. Kampfer
(Cinnamomum camphora) regt die periphere Durchblutung an und durchwärmt. Ätherisches Öl des Lavendels
(Lavandulae aetheroleum) beruhigt, entspannt und duftet angenehm.
Hinweise zur Anwendung
Aconit Schmerzöl zieht gut ein und ist sparsam einzusetzen. Soweit nicht anders verordnet, Aconit Schmerzöl
ab 6 Jahren 1- bis 3-mal täglich an den schmerzhaften
Stellen einreiben. In Abhängigkeit von der Größe des
betroffenen Bereichs reichen pro Anwendung ca. 1 bis
3 ml Öl. Tragen Sie es in leicht kreisenden Bewegungen
auf. Sie können die Wirkung des Schmerzöls verstärken,
indem Sie die eingeriebene Stelle warm halten, z. B. mit
einem Kirschkernkissen.
Präparateangaben ■ Aconit Schmerzöl
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
Dazu gehören: Nervenschmerzen, Nervenentzündungen, rheumatische Gelenkerkrankungen. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Erdnussöl.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker.
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Tipps zur Entspannung
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Entspannungsübung für den Tag
Nutzen Sie eine kurze Pause im Alltagsgeschehen für
eine einfache Entspannungsübung, mit deren Hilfe
Sie Ihren Körper wieder bewusster wahrnehmen und
zur Ruhe kommen können.
• Stehen Sie zunächst mit leicht gebeugten Knien,
Füße parallel zueinander und schulterbreit auseinander. Alle Gelenke sind leicht gebeugt, die
Schultern hängen locker herab, das Brustbein ist
gerade.
• Atmen Sie fünfmal langsam und tief durch die
Nase ein und durch den Mund aus. Nehmen Sie
sich zwei Minuten Zeit, um den Kopf Wirbel für
Wirbel in Richtung Brustbein, anschließend den
ganzen Oberkörper in gleicher Weise in Richtung
Füße sinken zu lassen – falls möglich, bis die
Fingerspitzen den Fußboden berühren.
• Atmen Sie tief in Becken und Bauch ein.
Beim Ausatmen schütteln Sie Kopf, Arme und
Hände, die Sie locker hängen lassen. Verharren
Sie in dieser Haltung bis zu drei Minuten, um
sich richtig auszuhängen.
• Dann richten Sie sich langsam, wieder mit zwei
Minuten Zeit, Wirbel für Wirbel auf, beginnend
mit dem unteren Wirbelsäulenbereich. Wenn
Sie wieder aufrecht stehen, dehnen Sie die
Schultern nach hinten und richten erst dann
die Halswirbelsäule auf. Spüren Sie in sich
hinein und blicken Sie dann entspannt und
interessiert nach außen.
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Aufstoßen, Appetitlosigkeit
Magendruck
Harter, angespannter Bauch
Verdauungsschwäche
Übelkeit oder Erbrechen
Verdauungsbeschwerden
Mögliche Ursachen
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• Erfolgsdruck
• Fette, reichhaltige oder stark
süße Speisen
• Zu hastiges Essen
• Unregelmäßige Mahlzeiten
• Alkohol- und Nikotinkonsum
Was ich selbst tun kann
„Gut gekaut ist halb verdaut“, lautet nicht umsonst
ein altes Sprichwort. Gründlich zerkleinerte Nahrung
entlastet Magen und Darm, was wiederum Verdauungsproblemen auf einfache Weise vorbeugt. Eine
Mahlzeit, die mit Muße in ruhiger und entspannter
Atmosphäre genossen wird, ist nicht nur schmackhafter, sondern auch förderlich für eine ungestörte
Verdauung. Genussmittel wie Kaffee, schwarzer Tee
und Zigaretten sollten dagegen nur in Maßen konsumiert werden.
Nach einem üppigen Essen bringt auch ein Spaziergang die Verdauung in Bewegung.
Gelber Enzian – Gentiana lutea
Symptome
Gentiana Magen Globuli velati
• Regen die Verdauung an
• Lindern Übelkeit
Wirkungsweise
Die Bittermittel Gelber Enzian (Gentiana lutea) und Wermut (Artemisia absinthium) fördern die Verdauungstätigkeit. Brechnuss (Nux vomica) in potenzierter Form lindert
Übelkeit und wirkt entkrampfend auf die Verdauungsorgane. Löwenzahn (Taraxacum officinale) rundet die
Komposition ab, indem er die Leber als wichtiges Organ
der Verdauung und Ausscheidung stärkt.
Menschen, die stark Bitteres nicht mögen, schätzen Gentiana Magen Globuli velati wegen ihres milden
Geschmacks und ihrer guten Wirksamkeit bei Verdauungsschwäche.
Hinweise zur Anwendung
Soweit nicht anders verordnet, Kinder unter 6 Jahren
3-mal täglich 3 – 5 Globuli velati sowie Erwachsene und
Kinder ab 6 Jahren 3-mal täglich 5 –10 Globuli velati etwa
15 Minuten vor den Mahlzeiten unter
der Zunge zergehen lassen.
Präparateangaben ■ Gentiana Magen Globuli velati
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Verdauungsschwäche, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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Pflanzenporträt Passionsblume
Synonyme: Maracuja, Maycock, Amerikanische Clematis, Granadilla, Blume der fünf Wundmale
Wissenschaftlicher Name: Passiflora caerulea L.
Familie: Passifloraceae (Passionsblumen-Gewächse)
Heimat: ganz Amerika und Ostindien
Beschreibung: Kaum glauben möchte man, dass dies
eine echte Blume ist. Wer diese rankende Pflanze in südlichen Gefilden bei einem Spaziergang gefunden hat,
wird sie wie ein Wunderwerk bestaunen. Im üppigen
Gegensatz zu den kahlen, bis zu fünf Meter langen,
grünbelaubten Stängeln stehen von Mai bis September die auffälligen Blüten der Passionsblume, die einen
Durchmesser von bis zu acht Zentimetern erreichen und
einem in Weiß-, Fleischrot- und Violetttönen entgegenleuchten. Ein dichter Fadenkranz aus blauen Blättchen
umrahmt einen großen dreigliedrigen Stempel und fünf
Staubgefäße, die sich dem Betrachter entgegenrecken.
Nur einen Tag lang blüht jedes dieser Wunderwerke.
Verwendung: Die Passionsblume findet überall dort
Einsatz, wo nervöse Zustände zu Beschwerden führen: nervöse Unruhe, leichte Einschlafstörungen, nervös bedingte Beschwerden im Magen-Darm-Bereich.
Die Homöopathie verwendet sie zusätzlich als leichtes
krampflösendes Mittel.
Wissenswertes: In ihrer amerikanischen Heimat war
die Passionsblume der indianischen Bevölkerung bereits
seit langer Zeit als Arzneimittel zur Beruhigung und Entspannung sowie als Nahrungsmittel bekannt. Der spanische Arzt Monardes brachte diese Heilpflanze 1569
mit nach Europa. Dort angekommen, empfing man sie
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nicht nur ihrer Heilwirkung
wegen mit enthusiastischen
Worten. Mönche verehrten in
ihr ein Sinnbild der Kreuzigung
Christi. Die zehn Blütenblätter
standen in ihrer Anschauung
für die zehn Jünger Jesu, der
blaue Fadenkranz für den Dornenkranz. Im säulenartigen
Fruchtknoten sahen sie den
Pfahl der Geißelung, die drei
an den Enden verdickten Griffel
des Stempels symbolisierten die
Kreuznägel und die fünf Staubgefäße die Wundmale Jesu. In
dieser Symbolik vermeinten die
Mönche ein Zeichen des Himmels zu sehen, dass die Indianer
in der Heimat der Passionsblume zum Christentum bekehrt
werden müssten.
Zur Gattung Passiflora zählen Arten mit essbaren Früchten, die als Maracuja bekannt
sind. Der essbare Anteil ist dabei
nicht das Fruchtfleisch, sondern
der geleeartige Mantel, mit dem
sich die Samenkerne umgeben.
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Was sind Globuli velati?
In dieser Broschüre empfehlen wir Ihnen unter anderem Globuli
velati. Was aber sind das eigentlich? Hinter diesem Begriff verbirgt sich eine Darreichungsform, in der Ihnen sehr viele WALA
Arzneimittel zur Verfügung stehen.
Globuli velati sind Kügelchen aus Saccharose, auch Sucrose genannt und gemeinhin als Zucker bekannt, auf denen Arzneistofflösung aufgetrocknet wurde. Normalerweise ist eine
gesonderte Berücksichtigung der durch die Einnahme zugeführten Kohlenhydratmenge für Diabetiker nicht erforderlich.
Nehmen Sie als Diabetiker allerdings mehrere Globuli-Präparate
zur gleichen Zeit, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Globuli velati sind alkoholfrei und deshalb für Säuglinge und Kinder
besonders gut geeignet, wenn das Arzneimittel für sie indiziert
ist. Sie sind leicht dosierbar und schmecken im Unterschied zu
vielen Arzneimitteln angenehm süß.
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Wie nehme ich Globuli velati ein?
Die empfohlene Anzahl Globuli velati sollten Sie aus hygienischen
Gründen in den Deckel des Gläschens geben. Die entnommene
Dosis lassen Sie unter der Zunge zergehen. Etwa eine Viertelstunde nach Einnahme der Globuli velati sollten Sie nichts essen
und trinken und die Zähne nicht putzen, um die Aufnahme des
Arzneimittels über die Mundschleimhaut nicht zu beeinträchtigen.
Sämtliche Dosierungsangaben gelten, soweit vom Arzt nicht
anders verordnet. Spezielle Anwendungshinweise entnehmen Sie
bitte den Präparateangaben, die sich am jeweiligen Seitenende
dieser Broschüre befinden.
Tipp: Im becherförmigen
Deckel können Sie die Globuli
velati ganz einfach und hygienisch abzählen. Überschüssige
Globuli velati geraten nicht mit
der Haut in Kontakt, Sie können diese problemlos in das
Glas zurückschütten.
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WALA Arzneimittel
WALA Arzneimittel wirken aus dem Gleichgewicht geratenen
Prozessen im Menschen entgegen und stärken den Organismus. Die enthaltenen Wirksubstanzen werden durch Wärme-,
Rhythmisierungs- und homöopathische Potenzierungsverfahren in bewusster Handarbeit aufbereitet. WALA Arzneimittel zur
innerlichen Einnahme sind zumeist ohne Alkohol hergestellt, was
besonders in der Therapie von Kindern und Schwangeren eine
wichtige Rolle spielt.
Als wichtige Säule der Anthroposophischen Medizin unterstützen WALA Arzneimittel die Selbstheilungskräfte des Organismus
und fördern damit die Gesundung von Körper, Seele und Geist.
Heute stehen etwa 900 verschiedene WALA Arzneimittel für
akute und chronische Krankheiten zur Verfügung, darunter zahlreiche Präparate zur Selbstmedikation, wie sie in dieser Broschüre beschrieben sind.
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Die WALA Heilmittel GmbH –
Aus der Natur für den Menschen
Die WALA Heilmittel GmbH mit ihren etwa 800 Mitarbeitern stellt die WALA Arzneimittel, Dr.Hauschka Kosmetik und
Dr.Hauschka Med Präparate auf natürlicher Basis her. Für
den weltweiten Vertrieb arbeitet sie mit Partnern in rund
40 Ländern zusammen.
Das 1935 gegründete und seit 1986 von der WALA Stiftung
getragene Unternehmen in Eckwälden bei Stuttgart hat etwa 900
Arzneimittel und gut 130 Kosmetika entwickelt, die dem Menschen nutzen und natürliche Ressourcen schonen. Das grundsätzliche Anliegen der WALA Präparate ist es, Lebensprozesse, die
ins Ungleichgewicht geraten sind, wieder zu harmonisieren. Alle
Markenprodukte der WALA entstehen in einem sorgfältig durchdachten Prozess im Einklang mit der Natur. So gilt dem Umweltschutz ein starkes Augenmerk, Heilpflanzen stammen aus dem
eigenen, biologisch-dynamisch bewirtschafteten WALA Heilpflanzengarten oder aus weltweit geförderten Anbauprojekten.
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Weitere Informationen
zu WALA Arzneimitteln enthalten unsere Broschüren:
• WALA Aconit Schmerzöl
• Erkältungsbeschwerden
• WALA Euphrasia Augentropfen
• Erschöpfung und Stress
• WALA Gentiana Magen
• Frauengesundheit
Globuli velati
• Gesunde Augen
• WALA Hausapotheke
• Häusliche Pflege
• WALA Kinderapotheke
• Schwangerschaft und
Stillzeit
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Die Broschüren können Sie kostenfrei bei unserem WALA Kundenservice bestellen. Wir freuen uns über Ihren Anruf.
Sie erreichen uns
montags bis freitags von 8:00 bis 17:00 Uhr unter:
Tel. +49 (0)7164 930-181
Fax +49 (0)7164 930-297
[email protected]
www.walaarzneimittel.de
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viaWALA
Ausgabe Nr. 16, März 2014
Schwangerschaft
„Für mich ist das Allerwichtigste das Bewusstsein davon, dass ein Kind
nicht gemacht, sondern empfangen wird – und dass es von irgendwoher kommt und nicht aus dem Nichts entsteht.“
Dr. med. Bartholomeus Maris, Gynäkologe
Ein Magazin der WALA Heilmittel GmbH
Adressen Anthroposophischer Ärzte in Ihrer Nähe erhalten
Sie bei der Gesellschaft Anthroposophischer Ärzte (GAÄD):
Telefon-Hotline +49 (0)1803 305055
(9 Cent/Min. aus dem deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 42 Cent/Min.)
www.anthroposophischeaerzte.de
Informationen zur Anthroposophischen Medizin
erhalten Sie beim Dachverband Anthroposophische Medizin
in Deutschland (DAMiD):
Telefon +49 (0)30 28 877 094
www.damid.de
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Die Menschen in unseren Broschüren
Die Fotos in unseren Broschüren haben wir nicht von irgendwelchen Menschen gemacht. Es sind vielmehr Menschen, die
eine Geschichte mit der WALA Heilmittel GmbH verbindet – und
die natürlich die Begeisterung für die WALA Arzneimittel miteinander teilen.
Ana
Ana hat sehr unmittelbar
mit den WALA Arzneimitteln
zu tun, denn sie arbeitet seit
1999 bei der WALA als Mitarbeiterin in der Herstellung für
Ampullen. Einen Ausgleich zu
ihrer anspruchsvollen Arbeit in
der Logistik sowie Planung der
Produktionsabläufe findet sie
im Tanz. Dass sie sich mit ihrer
Arbeit für natürliche Arzneimittel einsetzt, ist für sie sehr
wichtig. Den Respekt für die
Natur hat sie von ihren portugiesischen Großeltern gelernt,
die auf ihrem Bauernhof mit
dem Mond gärtnerten und
Honig zu Heilzwecken einsetzten.
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Notizen
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Notizen
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Impressum
WALA Erschöpfung und Stress
3. Auflage, Juli 2015
Artikel-Nr. 410 001 516 / 5G
©2015 WALA Heilmittel GmbH
Dorfstr. 1
73087 Bad Boll / Eckwälden
DEUTSCHLAND
Tel. +49 (0)7164 930-0
Fax +49 (0)7164 930-297
[email protected]
www.wala.de
www.walaarzneimittel.de
www.dr.hauschka.com
www.dr.hauschka-med.de
Bildnachweis: Susanne Krauss, Arne Schneider, WALA Heilmittel GmbH
Text: Johannes W. Steinbach, Catrin Cohnen
Satz: WALA Grafik
Koordination: Marie-Antonette Dorazil
Druck: gerthofer individualdruck, Geislingen
Papier: chlorfrei gebleicht
WALA®, WALA®Logo, viaWALA®, Dr.Hauschka®, Dr.Hauschka Med®,
Dr.Hauschka CulturCosmetic®, CulturCosmetic® und Dr.Hauschka Design
sind eingetragene Marken der Firma WALA Heilmittel GmbH.
Aus der Natur für den Menschen
www.walaarzneimittel.de
Art.-Nr.: 410 001 516 / 5G
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