Maren Schwichtenberg (*1969) Anmeldung

dienstags
10:00 - 11:00
Mama-Fitness
11:15 - 12:30
Yoga für den Rücken
17:00 - 18:00
Wellness-Workout
für den Rücken
18:15 - 19:30
Yoga für Geist und
Seele
19:45 - 21:00
ChiYoga
mittwochs
17:00 - 18:15
Yoga in der
Schwangerschaft
18:30 - 19:45
Yoga für den Rücken
20:00 - 21:15
Yoga für
Fortgeschrittene
Kursplan (Yogaschule YOGA and MORE, Marie-Curie-Str. 21)
montags
09:00 - 10:15
Yoga für den Rücken
10:30 - 11:30
Yoga für den
Beckenboden
18:15 - 19:15
Yoga für den
Beckenboden
19:30 - 20:45
Yoga allgemein
Workshops
Alle Workshops finden in der Marie-Curie-Str. 21 statt.
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
(Maren Schwichtenberg)
für Frauen vor/in/nach den Wechseljahren
Samstag, 09.01.2016 - 09:30 - 17:00 Uhr . . . 90,- €
Yoga und Akrobatik für Kinder (7-14 Jahre)
(Wiebke Lahmann)
Samstag, 23.01.2016 - 09:30 - 12:30 Uhr . . . 25,- €
Samstag, 12.03.2016 - 09:30 - 12:30 Uhr . . . 25,- €
Kopfstand lernen und andere Umkehrstellungen
(Bettina Schneider)
Samstag, 06.02.2016 - 10:30 - 12:00 Uhr . . . 15,- €
Meditation (Chandrika Mayer-Schierstädt)
Samstag, 13.02.2016 - 16:30 - 18:30 Uhr . . . 20,- €
Eltern-Kind-Yoga (5-12 Jahre) (Wiebke Lahmann)
Sonntag, 14.02.2016 - 10:00 - 12:00 Uhr . . . 30,- €
(1 Erwachsener + 1 Kind)
Kraftvolle Körpermitte - Das Manipura-Chakra
(Gudrun Förster)
Sonntag, 06.03.2016 - 10:00 - 12:00 Uhr . . . 20,- €
Faszienyoga (Maren Schwichtenberg)
Sonntag, 13.03.2016 - 16:00 - 18:00 Uhr . . . 20,- €
Maren Schwichtenberg (*1969)
Yogalehrerin (BYV), 2 Kinder
- Studium der Dipl. Sportökonomie in Bayreuth
- Zusatzausbildung zur Sporttherapeutin,
mehrjährige Arbeit in einem Rehazentrum
- Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya e.V.
- Ausbilderin für Präventionsübungsleiter für den
Landessportbund Niedersachsen e.V.
- Fachbuchautorin (Meyer & Meyerverlag)
Weitere Kurs- und Workshopleiter
Bettina Schneider (Yogalehrerin)
Cathleen Schweimler (Chi Yogalehrerin)
Wiebke Lahmann (Kinderyogalehrerin/Zirkuspädagogin,
angehende Sivananda- Yogalehrerin)
Natalie Lau (Fitness- und Wellness Workout Trainerin,
smoveyCOACH mit Faszienfortbildung)
Martina Bode (Meditations- und Yogalehrerin)
Andre Wilkens (Yogalehrer)
Chandrika Mayer-Schierstädt (Meditationslehrerin)
Gudrun Förster (Yogalehrerin, Sportlehrerin)
Stephan Hilchenbach (Musiker)
Anmeldung
donnerstags
17:00 - 18:15
Yoga allgemein
18:30 - 19:45
Yoga für
Fortgeschrittene
20:00 - 21:15
Yoga allgemein
Yin Yoga (sanft) (Bettina Schneider)
Samstag, 04.06.2016 - 10:00 - 12:00 Uhr . . . 20,- €
Maren Schwichtenberg
Marie-Curie-Str. 21
30966 Hemmingen
Tel. & Fax: 0511 / 353 26 80
Mobil: 01577 / 40 38 7 42
Kraft für den Beckenboden (Maren Schwichtenberg)
Samstag, 11.06.2016 - 15:00 - 18:00 Uhr . . . 30,- €
E-Mail: [email protected]
Web: www.YOGAandMORE.de
Meridianyoga (Maren Schwichtenberg)
Samstag, 16.04.2016 - 15:00 - 18:00 Uhr . . . 30,- €
Mantrasingen (Stephan Hilchenbach) Spende erwünscht
Sonntag 18:00 – 19:30 Uhr
am 31.01., 28.02., 24.04.und 29.05.2016
1. Halbjahr 2016
Veranstaltungsorte
freitags
09:00 - 10:15
Yoga in der
Schwangerschaft
10:30 - 11:30
Yoga für Mütter
mit Babys
16:45 - 18:00
Meditation und Yoga
18:15 - 19:30
Yoga für den Rücken
Hemmingen 1: Yogaschule YOGA and MORE
Marie-Curie-Str. 21, 30966 Hemmingen
Hemmingen 2: Praxis Oehlschläger
Kapellenweg 4, 30966 Hemmingen
Nähere Infos sowie Anmeldung zum Newsletter unter:
www.YOGAandMORE.de
ŠŠ Yoga allgemein
ŠŠ Yoga für den Rücken
ŠŠ Yoga für den Beckenboden
ŠŠ Yoga für Schwangere
ŠŠ Yoga für Mütter mit Babys
ŠŠ Mamafitness
ŠŠ Meditation
ŠŠ ChiYoga
ŠŠ Yoga für Geist und Seele
ŠŠ Wellness-Workout für den Rücken
ŠŠ Yin Yoga / Chakrayoga
ŠŠ Eltern-Kind-Yoga
ŠŠ Yoga und Akrobatik für Kinder
Yogaschule in Hemmingen
(Region Hannover)
Yoga allgemein
Sie werden trotz anstrengendem Sonnengruß eine
herrlich entspannte Stunde erleben und sich hinterher
wieder kraft- und energievoll fühlen.
Hemmingen 1: montags. . . . . 19:30 - 20:45 Uhr
Kurs A1: 10 x ab 11.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs A5: 10 x ab 04.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 1: donnerstags. . 17:00 - 18:15 Uhr
Kurs A2: 10 x ab 07.01.2016. . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs A6: 10 x ab 07.04.2016. . . . . . . . . . . . 130,- €
(Bettina Schneider)
Hemmingen 1: donnerstags. . 20:00 - 21:15 Uhr
Kurs A3: 10 x ab 07.01.2016. . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs A7: 10 x ab 07.04.2016. . . . . . . . . . . . 130,- €
(Bettina Schneider)
Hemmingen 2: freitags. . . . . . 18:30 - 19:45 Uhr
Kurs A4: 10 x ab 08.01.2016. . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs A8: 10 x ab 08.04.2016. . . . . . . . . . . . 130,- €
(Wiebke Lahmann)
Yoga für Fortgeschrittene
Hemmingen 1: mittwochs . . . 20:00 - 21:15 Uhr
Kurs F1: 10 x ab 13.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs F3: 11 x ab 06.04.2016 . . . . . . . . . . . 143,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 1: donnerstags. . 18:30 - 19:45 Uhr
Kurs F2: 10 x ab 07.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs F4: 10 x ab 07.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(Bettina Schneider)
Meditation und Yoga
Nicht „machen“, sondern geschehen lassen, ist der
Schlüssel, um den Geist (auch beim Yoga) ruhig werden
zu lassen und dabei ganz wach im Jetzt zu sein.
Hemmingen 1: freitags. . . . . . 16:45 - 18:00 Uhr
Kurs Me1: 10 x ab 08.01.2016 . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs Me2: 10 x ab 08.04.2016 . . . . . . . . . . 130,- €
(Martina Bode)
Yoga für Geist & Seele
In Zeiten erhöhter Anforderungen lernen Sie, durch
positives Denken und Meditation, Ihren Geist
auszurichten, zu beruhigen und trotzdem den Körper zu
stärken.
Hemmingen 1: dienstags . . . . 18:15 - 19:30 Uhr
Kurs G1: 10 x ab 12.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs G3: 10 x ab 05.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(In Vertretung: Bettina Schneider)
Hemmingen 2: mittwochs. . . . . 18:30 - 19:45 Uhr
Kurs G2: 10 x ab 13.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs G4: 11 x ab 06.04.2016 . . . . . . . . . . . 143,- €
(Andre Wilkens)
ChiYoga
Beim ChiYoga werden geistige Konzentration, Atmung
und Körperbewegungen miteinander verbunden.
Grundlegend sind die sogenannten Flows (fließende
Bewegungsabläufe) und der Wechsel zwischen Kraft und
Entspannung – immer begleitet durch eine bewusste
Atmung.
Hemmingen 1: dienstags . . . . 19:45 - 21:00 Uhr
Kurs C1: 10 x ab 12.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs C2: 10 x ab 05.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(Cathleen Schweimler)
Yoga für den Beckenboden
Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, der erspürt
und trainiert werden sollte, um einer Blasenschwäche
vorzubeugen. Zusätzliche Yoga- und Entspannungsübungen sorgen für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Diese Kurse sind für Frauen in allen Altersgruppen
geeignet.
Hemmingen 1: montags. . . . . . 10:30 - 11:30 Uhr
Kurs B1: 10 x ab 11.01.2016 . . . . . . . . . . . 110,- €
Kurs B3: 10 x ab 04.04.2016 . . . . . . . . . . . 110,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 1: montags. . . . . 18:15 - 19:15 Uhr
Kurs B2: 10 x ab 11.01.2016 . . . . . . . . . . . 110,- €
Kurs B4: 10 x ab 04.04.2016 . . . . . . . . . . . 110,- €
(Maren Schwichtenberg)
Yoga in der Schwangerschaft
Möchten Sie auch noch die nächsten Wochen und
Monate aktiv bleiben und sich wohl fühlen?
Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, sich zu
entspannen und neue Energie und Kraft zu tanken.
Späterer Einstieg ist nach Absprache möglich.
Hemmingen 1: mittwochs . . . 17:00 - 18:15 Uhr
Kurs S1: 10 x ab 13.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs S4: 11 x ab 06.04.2016 . . . . . . . . . . . 143,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 1: freitags. . . . . . 09:00 - 10:15 Uhr
Kurs S2: 5 x ab 08.01.2016 . . . . . . . . . . . . . 65,- €
Kurs S3: 5 x ab 12.02.2016 . . . . . . . . . . . . . 65,- €
Kurs S5: 5 x ab 08.04.2016 . . . . . . . . . . . . . 65,- €
Kurs S6: 5 x ab 20.05.2016 . . . . . . . . . . . . . 65,- €
(alle 4 Kurse mit Bettina Schneider)
Yoga für Mütter mit Babys
NEU! Hemmingen 1: freitags. . 10:30 - 11:30 Uhr
Kurs MB1: 10 x ab 08.01.2016 . . . . . . . . . . 120,- €
Kurs MB2: 10 x ab 08.04.2016 . . . . . . . . . . 120,- €
(Bettina Schneider)
Mamafitness
Kraft für Beckenboden, Bauch + Rücken
Kinder bis zu einem Jahr können mitgebracht werden!
Hemmingen 1: dienstags . . . . 10:00 - 11:00 Uhr
Kurs M1: 10 x ab 12.01.2016 . . . . . . . . . . . 120,- €
Kurs M2: 10 x ab 05.04.2016 . . . . . . . . . . . 120,- €
(Maren Schwichtenberg)
Yoga für den Rücken
Neben rückenfreundlichen Yogahaltungen werden
weitere Übungsformen aus der Sporttherapie zum
Einsatz kommen. Sie sind also selbst bei leichten
Rückenbeschwerden in diesem Kurs gut aufgehoben.
Hemmingen 1: montags. . . . . 09:00 - 10:15 Uhr
Kurs R1: 10 x ab 11.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs R6: 10 x ab 04.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 1: dienstags . . . . . 11:15 - 12:30 Uhr
Kurs R2: 10 x ab 12.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs R7: 10 x ab 05.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 1: mittwochs . . . 18:30 - 19:45 Uhr
Kurs R3: 10 x ab 13.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs R8: 11 x ab 06.04.2016 . . . . . . . . . . . 143,- €
(Maren Schwichtenberg)
Hemmingen 2: freitags. . . . . . . 17:00 - 18:15 Uhr
Kurs R4: 10 x ab 08.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs R9: 10 x ab 08.04.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
(Wiebke Lahmann)
Hemmingen 1: freitags. . . . . . . 18:15 - 19:30 Uhr
Kurs R5: 10 x ab 08.01.2016 . . . . . . . . . . . 130,- €
Kurs R10: 10 x ab 08.04.2016 . . . . . . . . . . 130,- €
(Maren Schwichtenberg)
Wellness-Workout für den
Rücken
Ein Wellness-Training voller neuer Inspirationen und
Bewegungserfahrungen, konditionierend und
entspannend zugleich. Hier werden gezielt die Rückenund Bauchpartie in Balance gebracht. Eine ChilloutMusik unterstützt die Leichtigkeit der Übungen.
Hemmingen 1: dienstags . . . . 17:00 - 18:00 Uhr
Kurs W1: 10 x ab 12.01.2016 . . . . . . . . . . . 110,- €
Kurs W2: 10 x ab 12.04.2016 . . . . . . . . . . . 110,- €
(Natalie Lau)
Versäumte Stunden können in anderen
Kursen nachgeholt werden!