Yoga und Body-Mind Stunden im FIT PLUS

Yoga und Body-Mind Stunden im FIT PLUS
Yoga & Entspannung
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), Bauchatmung und abschließender
Tiefenentspannung schaffen die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe,
Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch
für Anfänger gut geeigneten Stunde. Spüre die innere Ruhe und Gelassenheit.
Yoga für den Rücken
Eine sanfte Form des Yogas, bei der Gelenke und Rücken geschont werden.
Power Vit Yoga
Ein umfassendes, zeitgemäßes Programm, in welchem neben dem Körpertraining
auch meditative, konzentrations-fördernde Faktoren wichtig sind. Das Ziel ist
eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule. Ganzheitlich und
gleichzeitig werden Körper und Geist gefordert, um die persönliche Balance zu
finden.
Yoga Technik
Für alle, die auch beim Yoga die Herausforderung suchen. Exaktes Üben der
einzelnen Yoga Techniken und längeres Halten der Asanas (Yogahaltungen)
stehen hier im Vordergrund.
Pilates
Ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Gesäß, Rücken und
Beckenboden. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit
dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung und eines verbesserten Körpergefühls.
Tai Chi Flow
Langsame, ineinander fließende Bewegungen verleihen Deinem Körper
Energie, Kraft und Geschmeidigkeit. Verspannungen und Blockaden
werden gelöst und der Stressabbau führt zu tiefer mentaler Entspannung.
Ein wunderbares Gefühl der Ausgeglichenheit und Zufriedenheit tritt ein.
Stretch & Relax
Die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen
schaffen Beweglichkeit für den ganzen Körper! – diese Stunde wird durch einen
anschließenden Entspannungsteil abgerundet.