pdf. Datei Pressebericht über Kinderyoga im ZDF

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Mehr Lebensenergie
für Kinder
Kundalini-Yoga wirkt positiv
auf Körper und Geist
Wer Kundalini-Yoga betreibt
braucht Konzentrationsfähigkeit,
Ruhe sowie körperliche und
geistige Disziplin. Natürlich
können Kinder diese
Mit Kundalini-Yoga lernen Kinder, sich
Eigenschaften nicht im gleichen
Maße aufbringen wie Erwachsene. auf ihren Körper zu konzentrieren.
Trotzdem sind viele Übungen
auch für junge Menschen geeignet, wenn sie kindgerecht umgesetzt
werden.
19.07.2005
Haus & Garten
Verschiedene Formen des Yoga wirken
positiv auf Kinder mit Bewegungs- und
Aufmerksamkeitsstörungen. So enthält
Kundalini-Yoga beispielsweise Übungen, die
gut auf Kinder abgestimmt werden können.
Auto & Verkehr
Computer & Technik
Ausbildung & Beruf
Familie
Das Besondere an diesem ganzheitlich
wirkenden Yoga-System sind seine
dynamischen und vitalisierenden
Übungsfolgen. Im Mittelpunkt stehen hierbei
die Atmung und die Konzentration auf die
eigene Lebensenergie. Als Ausgleich zu den
Übungen gibt es Phasen der Entspannung
und vielfältige Meditationen. Kundalini-Yoga,
das "Yoga der Energie", kommt dem
Bewegungsdrang der Kinder besonders
entgegen.
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Optische
Raumtrennung
Ein Wohnzimmer zum
Wohlfühlen
Besser als Turnen
Schon die Aufwärmphase schult mit
dynamischen Übungen die Motorik und
bringt die Kinder spielerisch einem wichtigen
Ziel des Yogas näher: Verspannungen lösen,
Beweglichkeit fördern und die Entwicklung
einer gesunden Körperwahrnehmung.
Geheime Urlaubstipps
in der Slowakei
Die Kinder lernen die
Übungen spielerisch.
Bei Turnübungen werden die Muskelgruppen
häufig nur angespannt und gelöst. Beim
Yoga dagegen findet eine aktive Dehnung
und Streckung der Muskulatur statt. Das ist
ein besonderer Vorteil gegenüber
herkömmlichen Turnübungen, da hierdurch
die Beweglichkeit verbessert wird.
Körperbewusstsein schulen
An eine Aufwärmphase schließen sich die
Körperübungen, Asanas genannt, an. Bei
den Asanas wird eine bestimmte
Körperstellung bewusst eingenommen, eine
Zeit lang gehalten und dann wieder bewusst
losgelassen.
Volle Kanne Service täglich
nächste Sendung:
09.08.05 09:05 Uhr
yoga.de
Kundalini-Yoga schult
bei den Kindern die
Körperbeherrschung.
Yogaübungen haben ihren Ursprung in der
Beobachtung von Tieren und Pflanzen. Der
Lehrer bettet diese Übungen in eine
Geschichte ein und kann sie so für Kinder
besser verständlich machen und ihre
Motivation erhöhen.
Üben mit Tieren und Pflanzen
Eine der Techniken arbeitet mit
Spielkarten, die von den Kindern gezogen
werden müssen. Ist auf einer der Karte
beispielsweise die Yoga-Übung "Bär"
abgebildet, erzählt das Kind zu dieser
Übung eine selbst erfundene Geschichte.
Dann zeigen sie die Übung und
anschließend zieht das nächste Kind eine
Karte und erzählt die Geschichte weiter.
Das wiederholt sich, bis alle Kinder einmal
an der Reihe waren. Da Kinder nicht
abstrakt, sondern konkret denken, ist diese
Technik für sie eine große
Konzentrationshilfe. Darüber hinaus schult
sie die Kreativität und regt die Fantasie an.
Einfach nur malen
Über eine Geschichte
verstehen Kinder Yoga
besser.
Auf die Körperübungen folgt zum
Abschluss eine Phase der
Tiefenentspannung. Diese Meditation ist
ebenfalls auf kindliche Bedürfnisse
zugeschnitten: Die Kinder malen ein
einfaches Bild, wie zum Beispiel eine Blume,
aus und kommen so wieder zur Ruhe.
Die Bilder sind minimalistisch genug, um die
Kinder nicht unnötig abzulenken. Durch die
sich wiederholenden und ruhigen
Bewegungen können sich Körper und Geist
erholen.
Von Indien nach Deutschland
Kinder Yoga wird in Indien seit 3000 bis 4000 Jahren
praktiziert. In Deutschland wird Kinder-Yoga seit den
1990er Jahren unterrichtet. Mittlerweile gibt es ein
bundesweites Netzwerk von Yogalehrenden, die
Techniken für Kinder anbieten. Eine Stunde kostet
zwischen zehn und zwölf Euro.
Berufsverband der Yogalehrenden in
Deutschland e.V.
Jüdenstr. 37
37073 Göttingen
Tel.: 05 51 - 4 88 38 08
Fax: 05 51 - 4 88 38 60
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