Fußgymnastik

M e d i z i ni s c h e
F u ß b e h a nd l u ng
P r a x i s f ü r P o do l o gi e u n d F u ß ge su n d h e i t
P o do l o gi sc h e A m bu l a n z a m D i a b et e sz en t r u m
M e di z i n i sc h e F u ß p f l e ge u n d F u ß b eh a n d l u n g
a m S t . M a r i en k r a n k en h a u s
S t a a t l i c h a n er k a n n t e S c h u l e f ü r P o do l o gi e
A k a d e m i e f ü r F o r t b i l du n g i n d er P o do l o gi e
Tipps für Patienten
Fußgymnastik
Anleitung
Terminplanung
Bei der Terminplanung für Behandlungen berücksichtigen wir soweit als möglich Terminwünsche.
Für einen Erstbehandlungstermin planen Sie bitte
ca. 2 Stunden ein, Folgebehandlungen dauern in
der Regel etwa 1 Stunde. Neupatienten sind willkommen. Wir bitten jedoch um persönliches Erscheinen zum kostenfreien Vorgespräch (Dauer
ca. 15 Minuten) montags bis freitags zwischen
7.00 und 10.45 Uhr.
Behandlungszeiten:
Montag bis Freitag
8.00 - 17.30 Uhr
Salzburger Str. 15
D - 67067 Ludwigshafen
www.team-podologie.de
Telefon 0621 - 5913 2980
E-Mail: [email protected]
Behandlungszeiten ganztags
Bestellpraxis
_
Wir bitten um pünktliches Erscheinen zum vereinbarten Behandlungstermin. Wartezeiten entstehen in der Regel nicht.
Herausgeber: Norbert Deuser - 2008 (3)
Po do lo gi e - F uß ex p e r t en - P ro fes s ionel l e Fu ßb eh an d lun g
Fußgymnastik
Zehen
einkrallen.
Zehen spreizen
soweit es geht.
(nicht nur) für Diabetiker
Wiederholungen 10 x je Fuß
- so turnen Sie Ihre Füße fit!
Nicht nur bei Diabetes brauchen Ihre
Füße besondere Unterstützung. Wir
ermuntern Sie, Ihre Fußgesundheit
aktiv zu fördern. Neben der täglichen Fußkontrolle und Fußpflege
sollten Sie sich auch Zeit für Fußgymnastikübungen nehmen. Sie
werden schnell feststellen, wie Ihre
Füße „gelenkig“ werden und sich die
bessere Durchblutung bemerkbar
macht. Planen Sie möglichst jeden
Abend, mindestens jedoch 2 x wöchentlich ca. 15 Minuten für Ihre
Fußgymnastik ein.
Sollten bei den Übungen Schmerzen
auftreten, unterbrechen Sie die Fußgymnastik und sprechen Sie darüber
mit Ihrem Arzt oder den Therapeuten der Podologie.
Die ersten Male ist es sicherlich etwas anstrengend. Bleiben Sie trotzdem dabei, Sie tun sich selbst einen
großen Gefallen damit!
Für die Zustimmung der Verwendung der Abbildungen
danken wir dem Abbott Diabetes Care Team Deutschland.
Tuch unter den
Fußsohlen
krallen.
Vorfuß anheben,
Ferse bleibt auf
dem Boden.
Vorfuß aufsetzen
und Ferse
anheben.
Abrollen
auf einem
Tennisball.
Zeitung mit den
Zehen aufnehmen,
Zerreißen, und in den
Papierkorb.
Mit verschränkten Armen von einem Stuhl
aufstehen.
Einen Gegenstand
z. B. Seil oder
Bleistift
mit den
Zehen aufnehmen.
Beine anheben
und strecken, Fußspitzen zeigen zur Nase.
Im Sprunggelenk
Füße strecken und
beugen. Bein gestreckt anheben. Fuß
im Sprunggelenk kreisen lassen.