Glosse KW52

GESUNDHEITS-RATGEBER
TIPPS FÜR EIN GESUNDES LEBEN
MAG. PHARM. SILVIA RIEF
APOTHEKER IN
RATGEBER
Ohne Kater ins neue Jahr
Nachfolgend Tipps, wie Sie den Kater am besten vermeiden bzw. ihn
wieder los werden:
● Einen Kater vermeiden Sie, indem sie
auf Alkohol verzichten, oder ihn zumindest nur mäßig konsumieren.
● Sie sollten alkoholische Getränke nicht
auf nüchternen Magen trinken. Indem Sie
vor dem Feiern reichlich (fett) essen wird
der Alkohol langsamer ins Blut aufgenommen.
● Genießen Sie Alkoholika langsam und
trinken Sie zwischendurch immer wieder
etwas Nicht-Alkoholisches, etwa ein Glas
Wasser. Dadurch stillen Sie den Durst und
beugen dem alkoholbedingten Flüssigkeitsverlust vor.
Tipps, um einen Kater
loszuwerden
● Um den „Brummschädel“ zu besänftigen, sollten Sie sich am besten schon vorsorglich in Ihrer Apotheke entsprechende
Schmerzmittel besorgen.
● Mit der Entwässerung geht ein Mineralstoffverlust einher, der zur Störung im
Ionenhaushalt führt. Daher sollten Sie
viel nichtalkoholische, magnesiumreiche
Getränke (Mineralwasser, Frucht- oder
Gemüsesäfte) zu sich nehmen.
● Gegen alkoholbedingte Übelkeit bietet
die Homöopathie hilfreiche Unterstützung. Ein gutes Mittel stellt Nux vomica
(die Brechnuss) dar. Nach dem homöopathischen Grundprinzip „Ähnliches mit
Ähnlichem heilen“, soll die Brechnuss
Übelkeit vertreiben. Die Globuli (kleine
Kügelchen) aus der Apotheke werden am
besten abends noch vor dem Schlafengehen eingenommen. Damit sollte der Magen beruhigt sein und nicht rebellieren.
● Nachdem Sie nach Möglichkeit ausgeschlafen haben, sollten Sie den Kreislauf
anregen, indem Sie sich an der frischen
Luft bewegen und/oder Wechselduschen.
Große körperliche Anstrengungen sollten
hingegen vermieden werden.
● Bei Hungergefühl leichte Mahlzeiten
wie etwa Fleisch- oder Gemüsesuppen bevorzugen.
● Sollte der Kater, trotz aller guten Vorsätze, am Morgen des 1. Jänner dennoch
zu laut schnurren, oder sollten Sie über
die Feiertage gar erkranken, so gibt es
eine gute Nachricht: Eine Apotheke in Ihrer Nähe hat immer geöffnet – am 1. Jänner ebenso wie an den restlichen 364 Tagen im Jahr.
Die Vorarlberger ApothekerInnen wünschen Ihnen ein erfolgreiches und vor allem gesundes Neues Jahr!
SEITE 20 / MEIN EINKAUF
WO. 52. / 29. DEZEMBER 2006