Das erfolgreiche Projekt 8-9-10 Kontakt: Das Expertenteam

Das Expertenteam
Dr. Ingo Beier,
Facharzt für
Allgemeinmedizin
Tel.: 0 44 61 / 74 300
Dr. Markus Ennen,
Facharzt für
Allgemeinmedizin,
Sportmedizin
Tel.: 0 44 61 / 74 300
Insa Lünemann,
Physiotherapeutin
Tel.: 0 44 61 / 8 30 32
Dr. Hartmut Garten,
Facharzt für
Allgemeinmedizin,
Sportmedizin
Tel.: 0 44 61 / 98 61 10
Sprechen Sie uns an,
wenn Sie Interesse
haben!
Kontakt:
Verein für Reha-Sport und
Funktionstraining Schortens e. V.
Oldenburger Str. 11
26419 Schortens
Telefon (0 44 61) 8 30 32
www.8-9-10.eu
Das erfolgreiche
Projekt 8-9-10
Das Problem
Sie ärgern sich schon viel zu lange über
überflüssige Pfunde!
Oftmals haben Sie sich bereits vorgenommen, Ihre Fitness zu verbessern!
Alleine haben Sie es bisher nicht
geschafft!
Wenn nur der "innere Schweinehund"
nicht so groß wäre...
Sie zögern, weil Sie Sorge haben, Ausdauersport ohne professionelle
Betreuung könnte Herz oder Gelenken
schaden!
Wir haben das
Konzept für Sie!
Das Projekt 8-9-10
...steht als Abkürzung für unser Programm, bei dem Sie durch Training
über 8 Monate bis zu 9 Kilo überflüssiges
Körpergewicht verlieren und als Ziel
10 km am Stück laufen können!
Zaubern - nein, dass können wir auch
nicht!
Aber mit unserem Team aus Ärzten und
Physiotherapeuten werden wir Sie hoch
professionell den gesamten Zeitraum hindurch betreuen und sicherstellen, dass Sie
sich nicht überfordern.
Wie läuft das
Programm ab?
Wenn Sie Interesse haben und mindestens
18 Jahre alt sind, wenden Sie sich bitte an
eine der beteiligten Praxen.
Jeder Teilnehmer am Programm absolviert
einen speziellen sportmedizinischen
Leistungstest, nach dessen Ergebnis ein
individueller Trainingsplan erstellt wird.
Es werden danach Laufgruppen gebildet,
die von qualifizierten Trainerinnen
begleitet werden. Darüber hinaus führen
d i e T e i l n e h m e r i h r p e r s ö n l i ch e s
Lauftraining nach Plan durch. Ergänzend
kommen ein gezieltes Krafttraining und
Ernährungsberatung hinzu.
Was kostet die
Teilnahme?
Der einmalige Aufnahmebeitrag in
das Programm beträgt 90,- Euro
Der monatliche Beitrag liegt dann
bei 49,50 Euro und erstreckt sich über
8 Monate
Was bekommen
Sie dafür?
Kontinuierliche sportärztliche
Betreuung mit zweimaliger
Leistungsdiagnostik
Engmaschige Begleitung durch
spezielle Lauftrainnerinnen
Individuelle Trainingspläne
Unbegrenzte Möglichkeit zum
Muskeltraining an Geräten
Ernährungsberatung
Fachvorträge rund ums Thema
Laufen
Vor allem aber...
... bessere Fitness und körperliches
Wohlbefinden!