Das Judosystem

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Das Judosystem
Das Judosystem sollte jeder Judoka unabhängig seiner Graduierung kennen. Es untergliedert die Stand- und
Bodentechniken nach Prinzipien. Besonders bei den späteren Prüfungen und natürlich auch beim Training ist das
Wissen, welche Technik zu welcher Gruppe gehört, wichtig.
1. Die Wurftechniken
Dieses ist die Einteilung aller 67 offiziell vom Kodokan anerkannten Wurftechniken. Neue Würfe werden nach ihren
Prinzipien einer dieser 67 Wurftechniken zugeordnet. So gehört z.B. der Te-guruma zu den Suki-nage-ähnlichen
Würfen.
Nage-waza
Wurftechniken
Tachi-waza
Sutemi-waza
Standtechniken
Selbstfalltechniken
Te-waza
Koshi-waza
Ashi-waza
Ma-sutemi-waza
Yoko-sutemi-w.
Hand- und
Schultertechniken
Hüfttechniken
Fuß- und
Beintechniken
Gerade
Selbstfalltechniken
Seitliche
Selbstfalltechniken
(15 Techniken)
(11 Techniken)
(21 Techniken)
(5 Techniken)
(15 Techniken)
Ippon-seoi-nage
Kata-guruma
Kibisu-gaeshi
Kouchi-gaeshi
Kuchiki-taoshi
Morote-gari
Obi-Otoshi
Obi-tori-gaeshi
Seoi-otoshi
Sukui-nage
Sumi-otoshi
Tai-otoshi
Uchi-mata-sukashi
Uki-otoshi
Yama-arashi
Daiki-age
Hane-goshi
Harai-goshi
Koshi-guruma
O-goshi
Sode-tsurikomi-goshi
Tsuri-goshi
Tsurikomi-goshi
Uki-goshi
Ushiro-goshi
Utsuri-goshi
Ashi-guruma
De-ashi-barai
Hane-goshi-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Harai-tsurikomi-ashi
Hiza-guruma
Ko-soto-gake
Ko-soto-gari
Ko-uchi-gari
O-guruma
Okuri-ashi-barai
O-soto-gaeshi
O-soto-gari
O-soto-guruma
O-soto-otoshi
O-uchi-gaeshi
O-uchi-gari
Sasae-tsurikomi-ashi
Tsubame-gaeshi
Uchi-mata
Uchi-mata-gaeshi
Hikkomi-gaeshi
Sumi-gaeshi
Tawara-gaeshi
Tomoe-nage
Ura-nage
Daki-wakare
Hane-makikomi
Harai-makikomi
Kani-basami
Kawazu-gake
O-soto-makikomi
Soto-makikomi
Tani-otoshi
Uchi-makikomi
Uchi-mata-makikomi
Uki-waza
Yoko-gake
Yoko-guruma
Yoko-otoshi
Yoko-wakare
Judo beim PSV-Georgsmarienhütte
www.psv-gmh.de
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2. Die Bodentechniken
Bei den Haltegriffen schwankt die Anzahl der Gruppen in Deutschland. Kata-gatame wird häufig in die Gruppe der
Kesa-gatame eingeordnet. Da aber mit dem neuen Dan-Prüfungsprogramm Kata-gatame namentlich als Technik
aufgeführt wurde, ist der Haltegriff in der untenstehenden Tabelle als eigenständige Technikgruppe aufgeführt.
Die Gruppe der Hebeltechniken wird oftmals in Ude-hishigi-gatame (Streckhebel) und Ude-garami-gatame
(Beugehebel) weiter unterteilt. Ebenso können die Haltegriffe in die Prinzipien Kesa (Shärpe bzw. 3-Punkt-Haltegriff)
und Shiho (4-Punkt-Haltegriff) untergliedert werden. Aus Gründen der Übersichtlichkeit wurde an dieser Stelle
darauf verzichtet.
Nage-waza
Bodentechniken
Osae-Komi-waza
Shime-waza
Kansetzu-waza
Haltegrifftechniken
Würgetechniken
Hebeltechniken
(5 Gruppen)
(7 Gruppen)
(7 Gruppen)
Kesa-gatame
Kami-shiho-gatame
(Kata-gatame)
Tate-shio-gatame
Yoko-shiho-gatame
Ashi-jime
Hadaka-jime
Juji-jime
Kataha-jime
Katate-jime
Okuri-eri-jime
Ryote-jime
Ashi-gatame
Hara-gatame
Juji-gatame
Kanuki-gatame
Ude-garami
Ude-gatame
Waki-gatame
Judo beim PSV-Georgsmarienhütte
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3. Schlag- und Tritttechniken
Häufig wird behauptet, dass es beim Judo keine Schlag- und Tritttechniken gibt. Dieses falsche Bild vom Judo
resultiert vor allem daher, dass beim Randori und im Wettkampf sämtliche Atemi-waza (Schlag- und Tritttechniken)
verboten sind. Judo steht jedoch in der Tradition vom Jiu-jitsu, aus dem schließlich Judo entwickelt wurde.
Die Judo-Strategie benötigt die Atemi-waza zur Überbrückung der Distanz, um die volle Kontrolle über den Gegner
zu erlangen. Eine Besondere Bedeutung kommt der Atemi-waza in der Selbstverteidigung. Ab dem Jahr 2011 kann ab
dem 3. Kyu (grün) alternativ zu den vorgeschriebenen Anwendungsaufgaben nun auch judospezifische
Selbstverteidigung bei den Gürtelprüfungen vorgezeigt werden.
Aber Vorsicht! Durch Schläge und Tritte auf besonders empfindliche Punkte können bleibende Schäden verursacht
werden. Die Atemi-waza werden zur Sicherheit als Kata ausgeübt und sind in Wett- und Übungskämpfe verboten. In
der Regel beginnt das richtige Studium der Atemi-wasa erst nach dem Erhalt des Schwarzgurtes.
Atemi-waza
Schlag- und Tritttechniken
Yubisaki-atewaza
Fingerstiche
Ude-ate-waza
Ashi-ate-waza
Handtechniken
Fußtechniken
Tegatana-atewaza
Handkantenschläge
Kobusi-atewaza
Faustschläge
Hiji-ate-waza
Ellbogenschläge
Hiza-garashiate-waza
Knieschläge
Sekito-atewaza
Fußballentritte
Kaketo-atewaza
Fersentritte
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