pilates - matwork - Sportunion Favoriten

PILATES - MATWORK
PRIVAT-TRAINING ODER TRAINING IN KLEINGRUPPEN
“Nach10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 Einheiten
siehst du den Unterschied und nach 30 hast du einen neuen Körper!”
(Joseph Pilates)
Vorteile des Einzeltrainings
Pilates ist Vielen ein Begriff aus Gruppen-Einheiten. Doch oft sind die Gruppen
zu groß, um jedem Teilnehmer die spezielle Betreuung während dem Training zu
gewährleisten. Darüber hinaus gibt es über 500 Übungen, nicht alle sind für jede Art
von Gruppe geeignet. Am besten trainiert man alleine unter Aufsicht eines professionellen Trainers, um ein richtiges Übungsspektrum kontrolliert durchzuführen.
Eine Trainingseinheit sollte den Bedürfnissen jedes Einzelnen entsprechen. Denn
ein Pilates-Training kann vieles sein:
- versch. Trainingsintensitäten für Anfänger/Intermediate/Fortgeschrittene
- je nach Beschwerden kann ein Augenmerk auf bestimmte Regionen der Wirbelsäule oder auf den Ausgleich muskulärer Dysbalancen gelegt werden
- spezielles Trainieren der Beweglichkeit (Dehnbarkeit), falls Verkürzungen bestehen
- für Fortgeschrittene: Training für die Kraft und Kraftausdauer ver-
schiedener Intensität (Traditionals-Übungen + Varianten)
- für Fortgeschrittene: spezielles Training der Koordination
es können auch Kleingeräte zum Mattentraining hinzugeholt werden, die eine breite
Übungsvariation bieten (Foamroller, Flexiring, Pezziball...) und oft im Gruppentraining
nicht verwendet werden können.
Für nähere Informationen und Terminvereinbarungen kontaktieren Sie mich! Ich freue
mich, Ihnen Freude an Pilates zu vermitteln!
Mag. Lola Basara-Hengl
Pilates Professional Coach/
Ernährungswissenschafterin
0676/4777 466
[email protected]
PILATES - MATWORK
PRIVAT-TRAINING ODER TRAINING IN KLEINGRUPPEN
“Nach10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 Einheiten
siehst du den Unterschied und nach 30 hast du einen neuen Körper!”
(Joseph Pilates)
Vorteile des Einzeltrainings
Pilates ist Vielen ein Begriff aus Gruppen-Einheiten. Doch oft sind die Gruppen
zu groß, um jedem Teilnehmer die spezielle Betreuung während dem Training zu
gewährleisten. Darüber hinaus gibt es über 500 Übungen, nicht alle sind für jede Art
von Gruppe geeignet. Am besten trainiert man alleine unter Aufsicht eines professionellen Trainers, um ein richtiges Übungsspektrum kontrolliert durchzuführen.
Eine Trainingseinheit sollte den Bedürfnissen jedes Einzelnen entsprechen. Denn
ein Pilates-Training kann vieles sein:
- versch. Trainingsintensitäten für Anfänger/Intermediate/Fortgeschrittene
- je nach Beschwerden kann ein Augenmerk auf bestimmte Regionen der Wirbelsäule oder auf den Ausgleich muskulärer Dysbalancen gelegt werden
- spezielles Trainieren der Beweglichkeit (Dehnbarkeit), falls Verkürzungen bestehen
- für Fortgeschrittene: Training für die Kraft und Kraftausdauer ver-
schiedener Intensität (Traditionals-Übungen + Varianten)
- für Fortgeschrittene: spezielles Training der Koordination
es können auch Kleingeräte zum Mattentraining hinzugeholt werden, die eine breite
Übungsvariation bieten (Foamroller, Flexiring, Pezziball...) und oft im Gruppentraining
nicht verwendet werden können.
Für nähere Informationen und Terminvereinbarungen kontaktieren Sie mich! Ich freue
mich, Ihnen Freude an Pilates zu vermitteln!
Mag. Lola Basara-Hengl
Pilates Professional Coach/
Ernährungswissenschafterin
0676/4777 466
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