Kursplan KSV Langen

aktual.04.07.2016
Kursplan KSV Langen
Montag
Vormittag
09:00
Dienstag
09:15 - 10:15
Präventive WSG
Bodystyling
Nick
10:00
11:00
Nachmitttag/Mittag
Donnerstag
09:15 - 10:15
10:15-11:00
Funktionsgymnastik
Funktionsgymn
10:15 - 11:15
10:15 - 11:00
Funktionsgymn
BBP
Nadja
Siggi
Nadja
11:15 - 12:00
Stretch Fit
Helmut
10:15-11:15
Body Fit & Fun
Siggi
11:15 - 12:00
Freitag
Nick
10:15 - 11:00
Siggi
11:15 - 12:00
Stretch Fit
Helmut
Stretch Fit
Helmut
12:00
17:00
17:30 - 18:30
Belegt von Thornplussport
18:00
18:30 - 19:30
18:00 - 19:30
18:00 - 19:00
18:30 - 19:30
BBP
Armwrestling
Zirkel-Konditionstraining
Belegt von Thornplussport
Nadja
19:00
Abend
Mittwoch
Nadja, Ute, Maggi
19:30 - 20:30
19:00 - 20:00
Mental Balance
Body Fit mit Fun
Ute
20:00
Udo
Nadja
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
19:30 - 21:00
Stretch Fit
Zumba
Selbstvertei-
Helmut
Kim *
digung für
20:00 - 21:00
Frauen &
Relax Fit
Nick*
21:00
Ken - Zen
Jyuku
Sportschule
*Kurs findet in der Halle der LES statt
aktual.04.07.2016
Kursplan KSV Langen
BBP: Gruppendynamisches Muskelsausdauertraining mit speziellen Übungen zur Straffung von Bauch, Beinen und Po.
Mental Balance:
Mit Übungen aus Chi-Gong und Zen-Gymnastik werden Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn für ein bessere Körperwahrnehmung trainiert.
Eine Entspannungsphase schließt die Einheit ab.
Rückenschule:
Bei der Rückenschule werden bestimmte Bewergunsabläufe des Rückens, sowie spezielle Entspannungstechniken gelenrt.
Um seinen eigenen Rücken besser kennenzulernen und die Wirkung von Belastungen besser zu verstehen,
wird der menschliche Körper genau besprochen.
Step Intro:
Aerobic - Ausdauertraining mit dem "Reebock - Step". Die eigene Traininsintensität wird duch die höhenverstellbare Plattform selbst bestimmt.
Stretch Fit:
Diverse Dehnübungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
Funktionsgymnastik
Der Begriff Funktionsgymnastik umfasst die Durchführung von Bewegungsübungen, die auf die Funktion des Körpers abgestimmt sind. Die Organfunktion
bleibt jedoc h nur erhalten, wenn sie ständigen Reizen unterliegt. Durch ausgwählte Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisations-, Gleichgewichts- und Lockerungsübungen
kann die körperliche Leistungsfähigkeit wiederhergestellt bzw. erhalten und verbessert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden und Verletzungen zu minimieren.
Um das Entstehen muskulärer Dysbalancen zu verhindern, sollten besonders die zur Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt und die zur Abschwächung neigenden Muskeln
gekräftigt werden.
Funktional Training kommt fast ohne Geräte aus. Das wichtigste Gerät ist das eigene Körpergewicht. Ein Ball, Kurzhanteln und elastische Bänder reichen als weitere
Grundausstattung aus.
WSG/WSG - Prävention:
Wirbelsäulengymnastik, gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den gesamten Rumpf. Präventation wird von der Krankenkasse bezahlt.
Zumba: Tanzschritte zu lateinamerkanischer Musik. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit..
Body Fit mit Fun
Dieses Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination soll Spaß machen und euer Wohlbefinden steigern!
Nach der anschließenden Entspannungsrunde startet ihr perfekt in den Tag.
Selbstverteidigungskurs: Selbstverteidigung mit der Sportschule Ken-Zen-Jyuku für Frau und Männer
Relax Fit
Kraftvoll und geschmeidig durch ganzheitliches Training – Elemente aus klassischer Gymnastik, Chi Gong und Entspannungstechniken schließen die Woche mit einem harmonischen Körperbewusstsein ab.
*Kurs findet in der Halle der LES statt