Resilienz-Inventur - Morgenthaler Consulting

 Resilienz-Inventur
(Quelle: Karsten Drath)
Gut die Hälfte der Kunst zu Leben besteht aus Resilienz.
(Alain de Botton, Schweizer Philosoph und Unternehmer)
Es geht darum festzustellen, wie es sich mit Ihrer eigenen inneren Widerstandsfähigkeit in
den einzelnen Bereichen verhält. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und schätzen Sie sich selbst
auf den folgenden Seiten ein. Nutzen Sie die Fragen in jedem Abschnitt als Anregung zum
Nachdenken und Hineinspüren. Es geht dabei nicht um wissenschaftliche Genauigkeit, sondern vielmehr um eine Reflexion darüber, welche Sphären der Resilienz bei Ihnen stark ausgeprägt sind und welche noch mehr „Management Attention“ bedürfen. Nehmen Sie sich
ausreichend Zeit dafür.
Markieren Sie Ihre Antwort auf der jewiligen Skala, auf der der Wert -5 für „sehr negativ“
und der Wert +5 für „sehr positiv“. Jede Antwort stellt dabei einen gedachten Mittelwert aus
den zuvor gestellten einzelnen Fragen im jeweiligen Bereich dar. Je ehrlicher Sie dabei mit
sich selbst sind, desto aussagekräftiger wird das Ergebnis.
Persönlichkeit
- Wie leicht sind Sie aus der Ruhe zu bringen?
- In welchem Masse nehmen Sie Gedanken an die Arbeit oder Konflikte mit nach Hause?
- Wie leicht fällt es Ihnen, sich gegenüber anderen Menschen zu öffnen?
- Wie sehr bringen Sie Veränderungen aus dem Gleichgewicht?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre der Persönlichkeit Ihre Resilienz?
(-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Biographie
- Wie blicken Sie auf Ihre Lebensgeschichte?
- Hatten Sie bisher ein erfolgreiches Leben?
- Sind Sie stolz auf Ihre Vergangenheit und auf das, was Sie erreicht haben?
- Wie bewerten Sie Ihre Erfolge?
- Wie bewerten Sie Ihre Rückschläge?
- Ist Ihr Leben eine Ansammlung von Niederlagen?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre der Biographie Ihre Resilienz?
(-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Haltung
- Inwieweit übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben?
- Wie diszipliniert sind Sie darin, Ihre langfristigen Ziele zu verfolgen?
- Inwieweit können Sie Ihre Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen?
- Inwieweit erwarten Sie, dass sich Ihnen Probleme in den Weg stellen werden?
- Haben Sie eine gesunde innere Distanz zu Ihrer Arbeit?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre der Haltung Ihre Resilienz?
(-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Ressourcen
- Wie gut gelingt es Ihnen, Ihren emotionalen Zustand durch Einsatz von Ressourcen gezielt
zu steuern?
- Wie regelmässig und bewusst greifen Sie auf Ihre Ressourcen zurück?
- Inwieweit sind Sie in der Lagen, Ihren inneren Energielevel zu reduzieren?
- Inwieweit sind Sie imstande, Ihren inneren Aktivitätslevel zu steigern?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre der Ressourcen Ihre Resilienz?
(-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Hirn-Körper-Achse
- Inwieweit bekommen Sie mit, wie es Ihnen gerate jetzt geht?
- Wie intensiv nehmen Sie die Signale Ihres Körpers wahr?
- Wie achtsam gehen Sie mit sich selbst um?
- Inwieweit nutzen Sie Ihren Körper, um Ihren Geist zu beeinflussen?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre der Hirn-Körper-Achse Ihre Resilienz? (-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Beziehung / Authentizität
- Inwieweit gibt es Freundschaften in Ihrem Leben?
- Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für sich?
- Wie authentisch sind Sie im Umgang mit anderen Menschen?
- Wie sehr zeigen Sie sich gegenüber Menschen, die Ihnen vertrauen?
- Pflegen Sie vertrauensvolle, dauerhafte Beziehungen zu anderen Führungskräften?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre Beziehung / Authentizität Ihre
Resilienz? (-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Sinn
- Macht Ihr tägliches Handeln in Ihren Augen Sinn?
- Können Sie einen Sinn in Ihrer Karriere sehen?
- Inwieweit hat Ihr Leben als Ganzes einen Sinn?
- Inwieweit sind Sie sich der Werte bewusst, an denen Sie Ihr Verhalten ausrichten möchten?
! Alles in allem, in welchem Masse beeinflusst die Sphäre Sinn Ihre Resilienz?
(-5 = sehr negativ; +5 = sehr positiv)?
-5
0
+5
Fazit
Darauf kann ich vertrauen
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Da habe ich Entwicklungs-Potenzial
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Erste Massnahmen
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