Bownova terapija za lažjo in lepšo nosečnost

ma
ma
ma
ma
Bownova terapija
Preventiva v nosečnosti
v kombinaciji s terapijo:
za lažjo in lepšo nosečnost
Bownova terapija je edinstvena ročna tehnika fizičnega in energijskega stimuliranja telesa.
Bistvo terapije so t. i. »Bownove poteze« terapevtov na specifičnih lokacijah mišic, tetiv in
posredno na živčnih ovojnicah.
T
elo nosečnice se
nenehno spreminja
zaradi rasti otroka,
hormonskih sprememb
in tudi telesnih sprememb (širši
boki, z rastjo dojenčka povečanje
telesne teže, povečan obseg prsi,
otekle noge, bolečine v spodnjem
delu hrbta in nogah). Ravno zaradi
nežne in enostavne uporabe
terapije jo z veseljem priporočamo
po četrtem mesecu nosečnosti,
po porodu, učinkovita pa je tudi
pri dojenčkih in otrocih. Redna
Bownova terapija bodoči mamici
pomaga tudi k boljšemu počutju
in lažjemu sprejemanju sprememb
v telesu.
V pozni nosečnosti hormonske
spremembe povzročijo, da se
v pripravah na rojstvo sprosti
vezivno tkivo (kite, vezi, mišice).
Tudi po rojstvu otroka hormon
relaksin lahko še do pet mesecev
vpliva na mišično-skeletni sistem
ženske in mnogo jih trpi bolečine,
ki pa jih z Bownovo terapijo lahko
precej zmanjšamo ali odpravimo.
Kaj je Bownova
terapija?
Bownova terapija je edinstvena
ročna tehnika fizičnega in
energijskega stimuliranja telesa.
Gre za t. i. »Bownove poteze«
terapevtov na specifičnih lokacijah
mišic, tetiv in posredno na živčnih
ovojnicah. Poteza poteka prek
mišične ovojnice, ki takoj prenese
dražljaje na ostale regulatorne
sisteme, ki pričnejo proces
preoblikovanja trenutnih in starih
stresnih vzorcev.
Kako poteka?
Posamezna terapija traja od
pol ure do ene ure, odvisno od
stanja posameznice (bolečine
ali preventiva, slabost, teden
nosečnosti, zaporedna nosečnost,
reakcije med terapijo, poporodne
težave in bolečine). Klientka med
terapijo udobno leži na boku,
podprta z blazinami, lahko pa je
v sedečem položaju, naslonjena
na mizo. Poskušamo najti položaj,
v katerem ji je najbolj udobno
in se lahko čim bolj sprosti.
Terapevt izvaja Bownove poteze,
ki si sledijo po dvominutnih
presledkih. Ti časovni premori
so zelo pomembni, kajti takrat
telo sprejema informacije, ki jih
terapevt vnese v telo.
Običajno zadošča 3–5 obiskov
pri terapevtu, seveda pa je
odvisno od zapletenosti težav
in od tega, ali so akutne ali
kronične. Običajno ni treba za isto
težavo terapevta obiskovati več
mesecev. Med dvema obiskoma
pri terapevtu običajno mine od
5 do 10 dni, najbolj optimalno
je 7 dni. Priporočljivo je narediti
serijo terapij (3-5), nato pa
stanje vzdrževati z eno terapijo
na 4-6 tednov. Pri nosečnicah
so ti razmaki lahko krajši zaradi
Uporaba Bownove terapije
Uporabljamo jo za odpravljanje že navzočih motenj,
pri lajšanju bolečin in kot preventivno ter sprostitveno
terapijo. Predvsem bo zanimiva za tiste, ki že dolgo
trpijo bolečine in še niso našli terapije, ki bi jim
pomagala.
Pri nosečnicah jo uporabljamo predvsem pri
naslednjih težavah:
bolečine v spodnjem delu hrbta,
kongestije dojk,
slabost,
prebavne težave, zaprtje,
bolečine – pritisk pod rebri,
anksioznost,
nespečnost,
bolečine v regiji sramne kosti,
sindrom karpalnega kanala,
zatekanje nog, gležnjev, krčne žile.
Uporabljamo jo tudi pri:
menstrualnih motnjah in bolečinah,
predmenstrualni sindrom (PMS),
težavah z dojkami (limfni zastoj, ciste, boleče dojke,
problemi z dojenjem, mastitis),
dojenčkih (kolike, travmatično rojstvo, razvojne
motnje),
neplodnosti (kadar ni infekcij ali fizičnih blokad),
otrocih: urinska in fekalna inkotinenca, spastičnost,
hiperaktivnost, astma …
Pokazalo se je, da je terapija uspešna pri zdravljenju ali
obvladovanju več motenj:
hormonalna neravnovesja,
splošna sprostitev,
migrene, degenerativne spremembe,
odpravljanje posledic stresa,
rehabilitacija po poškodbah, operacijah,
bolečine v križu, hrbtu (sedenje in prisilna drža),
bolečine v vratu (nihalne poškodbe mehkega
tkiva, prekomerna mišična napetost, bolečine,
degenerativne spremembe, zmanjšana mobilnost),
bolečine v kolenih, gležnjih, komolcih, ramenih
(dolgotrajne bolečine),
slabše počutje starejših oseb,
išias,
bolečine zaradi skolioze,
športne poškodbe (zvini, pretegi, po operacijah in
rehabilitacija).
45
pojavljanja novih težav (slabosti,
zgaga…).
Pomoč
pri porodu
Bownovi posegi pri porodu so v
tujini pogosti. Uporabljajo se pri
nezapletenih porodih in takrat,
ko se je maternični vrat že pričel
odpirati. Med porodom ti posegi
pripomorejo k večji sprostitvi ter
lajšanju bolečin.
Odzivi
na terapijo
Utrujenost, žeja, glavobol,
občutek spočitosti ali
poslabšanje obstoječe težave
so najpogostejše reakcija po
Bownovi terapiji, zato se je treba
med tem časom ravnati po
navodilih terapevta. Običajno
takšno stanje ne traja dlje kot
od 24 do 48 ur. Značilno je tudi
izločanje odvečnih tekočin iz
telesa (pogostejše uriniranje,
znojenje, izločki iz nosu), zato
je zelo pomembna dodatna
hidracija telesa. Telo samo
izbere sistem, preko katerega se
razstrupi.
Po terapiji se telesno in
čustveno dobro počutimo.
Telo je močnejše, manj boleče,
prožnejše in bolj sproščeno.
Daša Hodalič, prof. športne vzgoje,
refleksoterapevtka in
Bownova terapevtka
Studio Linia, Ziherlova 38,
1000 Ljubljana
www.studiolinia-bv.si,
[email protected]
tel: 041 516 718, 01 283 94 43
Vzamemo si čas zase, vsaj eno uro tedensko. Takrat
gremo na sprehod v naravo, meditiramo ali pa
gremo na masažo oz. terapijo.
Pijmo veliko vode, vsaj 1,5 litra na dan. Odvajanje in
potreba po vodi je v nosečnosti in po porodu večja
kot sicer.
Skrbimo za dobro telesno pripravljenost (vadba vsaj
dvakrat tedensko po eno uro). Vzemimo si tudi čas
za počitek, telo nosečnice ga potrebuje.
Zdravo se prehranjujmo! Če v telo vnašamo zdrave
in koristne sestavine, bo lažje in boljše delovalo.
Vzdržujmo primerno telesno težo. Normalno je
povečanje telesne teže, vendar ne jejmo za dva! Če
je telo preobremenjeno z dodatno težo, nas lahko
začnejo boleti sklepi, pride do težav s skeletnim
sistemom.
Omejimo zdravila in nepotrebne dodatke!
Razmislimo, katere dodatke resnično potrebujemo.
Izogibajmo se stresnim situacijam, odpovejmo se
alkoholu in cigaretam!
Vsako poškodbo čim prej in čim bolje sanirajmo. Ne
čakajmo, misleč: Ah, saj bo minilo!
Ob prvih znakih bolečine se vprašajmo, kaj nam želi
telo sporočiti. Moramo ga upoštevati in poslušati.
Imejmo radi svojega dojenčka – ljubezen se začne
že zgodaj v nosečnosti. S tem tudi zmanjšamo
običajne težave v nosečnosti.
Hladi hitro in nežno
Za moje sonce
Bepanthol® hladilna pena v prπilu je
edini izdelek na trgu, ki ga lahko
neboleËe nanaπamo na obËutljiva mesta.
Takoj ohladi laæje sonËne opekline.
Koæo trajno navlaæi, s tem pa
spodbuja naravni proces celjenja in
blaæi draæenje koæe.
Bepanthol® hladilna pena v pršilu je na voljo v lekarnah
in specializiranih prodajalnah.
Bayer d.o.o., Bravnicarjeva 13, Ljubljana
44