Samozdravljenje zaprtja
Transcription
Samozdravljenje zaprtja
Farmacevtov nasvet iz Gorenjskih lekarn Samozdravljenje zaprtja Zaprtje je ena od pogostejših prebavnih težav. Pri teh težavah lahko za nasvet povprašate tudi v lekarni. Svetovali vam bomo, kako si lahko pomagate s spremembo življenjskih in prehranskih navad, uporabo odvajal ali pa vas bomo napotili k zdravniku. Zdravi odrasli ljudje naj bi odvajali blato od trikrat dnevno do trikrat tedensko, otroci pogosteje. Če je odvajanje oteženo in manj pogosto, govorimo o zaprtju. Zaprtje običajno spremljajo napetost in krči v trebuhu, bolečina pri iztrebljanju, občutek nepopolne izpraznitve črevesja, blato je trdo in suho. Zaprtje se lahko pojavi nenadoma, takrat govorimo o akutnem zaprtju, kadar pa traja več kot tri mesece, gre za kronično zaprtje. Težave z zaprtjem pogosteje prizadenejo ženske kot moške. Zaprtje lahko spremlja resne črevesne bolezni, zato moramo biti pozorni na opozorilne znake, pri katerih je treba nemudoma obiskati zdravnika: kri v blatu, močne bolečine v trebuhu ali zmerne bolečine, ki trajajo več kot 48 ur, izmenjava zaprtja in driske, bruhanje ali hitro izgubljanje telesne teže. Čeprav je lahko zaprtje eden od simptomov organskih bolezni, kot so bolezni prebavil, zmanjšano delovanje žleze ščitnice, bolezni živčevja, možganska kap, sladkorna bolezen, duševne bolezni ..., pri večini ljudi z zaprtjem takšnega vzroka ne najdejo. Eden glavnih vzrokov zaprtja je običajno neustrezna prehrana (revna z vlakninami, nezadosten vnos tekočine), pomanjkanje gibanja in nenehna naglica, zaradi katere ljudje zanemarijo redno hranjenje in redno odvajanje. Prav tako se zaradi povečane količine hormonov progesterona in estradiola, ki upočasnita peristaltiko, zaprtje pogosteje pojavi tudi v drugi polovici nosečnosti in menstruacijskega ciklusa. Zaprtje lahko nastopi tudi kot neželen učinek nekaterih zdravil, na primer zdravil za lajšanje močnejših bolečin, zdravil za zniževanje povišane želodčne kisline, ki vsebujejo aluminij, tricikličnih antidepresivov, železovih preparatov, mišičnih relaksantov in antiepileptikov. V primeru, da jemljete katero od teh zdravil, za nasvet o lajšanju zaprtja vprašajte v lekarni. Kaj lahko za lajšanje težav z zaprtje storite sami? Največ lahko za redno prebavo storite sami. Uživajte hrano z zadostno količino vlaknin (sadje, zelenjava, stročnice, neoluščena žita …), dovolj tekočine, malo predelanih živil (sladoledi, siri, mesni izdelki, izdelki iz bele moke …). Poleg tega morate skrbeti za redno telesno aktivnost ter redno odvajanje. Blata ne smete zadrževati, kadar začutite potrebo po odvajanju, ampak morate nemudoma oditi na stranišče. Pomembno je, da se poiščejo, in če je le mogoče, tudi odpravijo vzroki za nastanek zaprtja. Če zaprtja ne zdravimo, se lahko ves čas krepi s pozitivno povratno zanko: zaprtje samo povzroča vedno hujše zaprtje. Zato je za začetek pomembno, da iz črevesa odstranimo vse čepe blata (uporaba odvajal, klistirja). Nato vzdržujemo redno odvajanje in tako preprečimo, da bi se črevo znova napolnilo. Uporaba odvajal Kadar ukrepi za zdrav način življenja ne zadoščajo, si lahko občasno in kratek čas pomagate tudi z uporabo odvajal. Odvajala se med seboj razlikujejo, glede na mehanizem delovanja in čas nastopa delovanja. Farmacevt bo glede na težave svetoval najbolj primerno zdravilo in pri tem upošteval, komu je odvajalo namenjeno: starostniku, ležečemu bolniku, otroku, nosečnici, bolniku z zmanjšano funkcijo ledvic, bolniku, ki že uporablja več zdravil … Pri izbiri zdravila je treba vedeti tudi, ali gre za kratkotrajno ali dolgotrajno zaprtje. V lekarnah so odvajala na voljo v obliki tablet, svečk, sirupov, zdravilnih čajev, zrnc ali praškov. Za samozdravljenje zaprtja lahko uporabite tudi izdelke Galenskega laboratorija Gorenjskih lekarn. Na voljo so kot zdravilni čaji ali svečke z glicerolom. Lekarniški farmacevti iz Gorenjskih lekarn bo več prispevkov na temo zdravilnih rastlin ter n varne uporabe pri lajšanju blažjih zdravstven Vabljeni k branju, predvidoma vsak drugi tore Pretirana uporaba in zloraba odvajal ima lahko neželene učinke. Privede lahko do funkcionalnih motenj zaradi poškodb živčevja v debelem črevesju – »polenitev« črevesja. Zato je pomembno, da se o varnosti uporabe odvajal, dolgotrajnejši uporabi in pravilnem odmerjanju oseba pogovori z zdravnikom ali lekarniškim farmacevtom. Galenski izdelki Gorenjskih lekarn za lajšanje želodčnih Nadja Debeljak, mag. farm., spec. Vabimo vas, da obiščete našo spletno lekarno: www.bit.ly/zaprtje. www.gorenjske-lekarne.si, [email protected] Lekarniške enote: Bled Zlatorog, Bohinjska Bistrica, Cerklje, Gorenja vas, Jesenice, Kranj, Kranjska Gora, Kropa, Lesce, Planina, Planina II, Podlubnik, Preddvor, Primskovo, Radovljica, Stražišče, Šenčur, Škofja Loka, Tržič, Železniki, Žiri, Žirovnica Farmakoinformativna služba, Galenski laboratorij, Kontrolno analizni laboratorij Spletna lekarna: www.lekarnagorenjske.si Homeopatska zdravila za samozdravljenje - Za svetovanje se predhodno naročite. Gorenjske lekarne, Gosposvetska ulica 12, Kranj Kdaj govorimo o zaprtju?