אינטלגנציה רגשית שאלון

‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫שאלון אינטלגנציה רגשית‬
‫(עברית)‬
‫‪Bar-On‬‬
‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫נספח מס' ‪ : 3‬שאלון ‪ EQ-I‬המלא ‪ ,‬חלוקה תיאורטית לסולמות ולפי תוצאות ניתוח‬
‫גורמים (‪.)Bar-On,1997‬‬
‫מודעות עצמית רגשית ‪Emotional Self-Awareness /‬‬
‫‪ 8‬די קל לי להביע רגשות ‪.‬‬
‫‪ 10‬אני מחובר לרגשות שלי ‪.‬‬
‫‪ 26‬קשה לי לשתף אחרים ברגשות עמוקים שלי ‪.‬‬
‫‪ 38‬לעיתים קשה לי להבין איך אני מרגיש ‪.‬‬
‫‪ 55‬קשה לי להביע את רגשותיי האינטימיים ‪.‬‬
‫‪ 66‬אני מודע לאופן בו אני מרגיש רוב הזמן ‪.‬‬
‫‪ 94‬גם כשאני מרוגז אני מודע למה שקורה לי ‪.‬‬
‫‪ 123‬קשה לי לתאר את הרגשות שלי ‪.‬‬
‫אסרטיביות )‪Independence / (Assertiveness‬‬
‫‪ 24‬אני לא מסוגל להביע את דעותיי בפני אנשים אחרים ‪.‬‬
‫‪ 40‬כשאני כועס על אנשים אחרים ‪ ,‬אני יכול לדבר איתם על זה ‪.‬‬
‫‪ 71‬כשאני לא מסכים עם מישהו ‪ ,‬אני מסוגל לומר לו זאת‪.‬‬
‫‪ 87‬קשה לי לומר "לא" כשאני רוצה ‪.‬‬
‫‪ 102‬די קל לי לומר לאנשים מה אני חושב ‪.‬‬
‫‪ 118‬אנשים אחרים חושבים שאני לא מספיק אסרטיבי )בעלי יכולת להביע‬
‫רגשות ולעמוד על זכויות)‬
‫‪ 134‬קשה לי לעמוד על הזכויות שלי ‪.‬‬
‫בטחון עצמי (‪Self-Contentment / )Self-Regard‬‬
‫‪ 12‬ברוב המצבים אני מרגיש בטוח בעצמי ‪.‬‬
‫‪ 27‬חסר לי בטחון עצמי ‪.‬‬
‫‪ 43‬יש לי כבוד עצמי ‪.‬‬
‫‪ 59‬אני לא מרגיש טוב לגבי עצמי ‪.‬‬
‫‪ 74‬קשה לי לקבל את עצמי כפי שאני‪.‬‬
‫‪ 90‬אני מרוצה מסוג הבנאדם שאני‪.‬‬
‫‪ 106‬אני מרגיש טוב עם הגוף שלי ‪.‬‬
‫‪ 121‬אני מרוצה מהמראה שלי ‪.‬‬
‫‪ 137‬כשאני מתבונן בצדדים החיוביים והשליליים שלי‪ ,‬אני מרגיש טוב עם‬
‫עצמי‪.‬‬
‫‪0.73‬‬
‫‪0.53‬‬
‫‪0.74‬‬
‫(‪)0.32‬‬
‫‪0.74‬‬
‫‪0.28‬‬
‫‪0.63‬‬
‫‪0.44‬‬
‫(‪)0.28‬‬
‫‪0.39‬‬
‫‪0.29‬‬
‫(‪)0.32‬‬
‫‪0.52‬‬
‫‪0.45‬‬
‫‪0.55‬‬
‫‪0.57‬‬
‫‪0.70‬‬
‫‪0.69‬‬
‫‪0.64‬‬
‫‪0.69‬‬
‫‪0.69‬‬
‫‪0.65‬‬
‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫‪7‬‬
‫‪23‬‬
‫‪39‬‬
‫‪54‬‬
‫‪70‬‬
‫‪86‬‬
‫‪101‬‬
‫‪117‬‬
‫‪133‬‬
‫‪4‬‬
‫‪20‬‬
‫‪35‬‬
‫‪51‬‬
‫‪98‬‬
‫‪114‬‬
‫‪129‬‬
‫מימוש עצמי (‪Self-Contentment / )Self-Actualization‬‬
‫אני מנסה לעשות את החיים שלי משמעותיים עד כמה שאני יכול‪.‬‬
‫אני באמת לא יודע במה אני טוב‪.‬‬
‫היו לי מעט מדי הישגים בשנים האחרונות‪.‬‬
‫אני לא נהנה ממה שאני עושה‪.‬‬
‫אני לא מתלהב כל כך מהדברים שאני עוסק בהם (שינוי)‬
‫אני מנסה להתמיד ולפתח דברים שאני נהנה בהם‪.‬‬
‫אני נהנה מהדברים שמעניינים אותי‪.‬‬
‫אני משתדל להוציא את המקסימום מהדברים שאני הנה מהם‪.‬‬
‫אין לי מושג מה אני רוצה לעשות בחיים שלי‪.‬‬
‫עצמאות (‪Assertiveness / )Independence‬‬
‫אני מעדיף עבודה בה אומרים לי פחות או יותר מה לעשות‪.‬‬
‫כשאני עובד עם אנשים אחרים‪ ,‬אני נוטה לסמוך על הודעות שלהם יותר‬
‫מאשר על הודעה שלי ‪.‬‬
‫הייתי מעדיף שאחרים יחליטו בשבילי ‪.‬‬
‫קשה לי להחליט לבד‬
‫אני בעקבות אחרים יוצר מאשר מנהיג אותם ‪.‬‬
‫אני נוטה להידבק לאחרים‪.‬‬
‫אני זקוק לאחרים יותר מאשר הם זקוקים לי ‪.‬‬
‫‪0.35‬‬
‫‪0.39‬‬
‫‪0.37‬‬
‫‪0.33‬‬
‫‪0.55‬‬
‫‪0.60‬‬
‫‪0.66‬‬
‫‪0.61‬‬
‫‪0.69‬‬
‫‪0.43‬‬
‫‪0.43‬‬
‫‪19‬‬
‫אמפתיה (‪Social Relationship / )Empathy‬‬
‫אני לא מסוגל להבין איך אנשים אחרים מרגישים ‪.‬‬
‫‪0.51‬‬
‫‪47‬‬
‫אני טוב להבין איך אנשים אחרים מרגישים‪.‬‬
‫‪0.47‬‬
‫‪58‬‬
‫החברים שלי יכולים לספר לי דברים אינטימיים על עצמם ‪.‬‬
‫‪0.33‬‬
‫‪64‬‬
‫הייתי עוצר כדי לעזור לילד בוכה‪ ,‬גם אם הייתי צריך להיות במקום‬
‫אחר באותה שעה ‪.‬‬
‫*גורם‬
‫אמפתיה‬
‫*גורם‬
‫אמפתיה‬
‫*גורם‬
‫אמפתיה‬
‫‪0.51‬‬
‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫‪ 76‬אכפת לי מה קורה לאנשים אחרים‬
‫‪ 104‬אני ער לרגשות הזולת ‪.‬‬
‫‪ 127‬קשה לי לראות אנשים סובלים ‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫‪26‬‬
‫‪34‬‬
‫‪42‬‬
‫‪58‬‬
‫‪65‬‬
‫‪73‬‬
‫‪89‬‬
‫‪105‬‬
‫‪120‬‬
‫‪136‬‬
‫‪132‬‬
‫יחסים בין ‪ -‬אישיים ‪Interpersonal Relationship /‬‬
‫אני לא יכול להביע חיבה‬
‫קשה לי לשתף אחרים ברגשות עמוקים שלי ‪.‬‬
‫אני אדם די שמח ‪.‬‬
‫קל לי להתיידד ‪.‬‬
‫החברים שלי יכולים לספר לי דברים אינטימיים על עצמם ‪.‬‬
‫זה כיף להיות איתי ‪.‬‬
‫אני לא מסתדר טוב עם אחרים ‪.‬‬
‫למערכות היחסים הקרובות שלי יש משמעות רבה לי ולחברים שלי ‪.‬‬
‫יש לי יחסים טובים עם אנשים אחרים‪.‬‬
‫אנשים חושבים שאני חברותי ‪.‬‬
‫אני לא שומר על קשר עם חברים ‪.‬‬
‫אני נמנע מפגיעה ברגשות אנשים אחרים‪.‬‬
‫אחריות חברתיות ‪Social Responsibility /‬‬
‫‪ 17‬אני אוהב לעזור לאנשים ‪.‬‬
‫‪ 33‬לא מפריע לי לנצל אנשים ‪ ,‬במיוחד אם זה מגיע להם ‪.‬‬
‫‪ 49‬קשה לאחרים לסמוך עלי ‪.‬‬
‫‪ 64‬הייתי עוצר כדי לעזור לילד בוכה‪ ,‬גם אם הייתי צריך להיות במקום‬
‫אחר באותה שעה ‪.‬‬
‫‪ 76‬אכפת לי מה קורה לאנשים אחרים‪.‬‬
‫‪ 80‬לא הייתי יכול לעבור על החוק מבלי להיתפס‪ ,‬הייתי עושה זאת במצבים‬
‫מסוימים‬
‫‪ 96‬אני מסוגל לכבוד אחרים ‪.‬‬
‫‪ 111‬אני חושב שזה חשוב להיות אזרח שומר חוק ‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪16‬‬
‫‪32‬‬
‫‪48‬‬
‫פתרון בעיות ‪Problem solving /‬‬
‫הגישה לי בהתגברות על קשיים היא לפעול צעד אחר צעד‪.‬‬
‫כשאני נתקל במצב קשה \ אני אוהב לאסוף עליו כל המידע שאני יכול‪.‬‬
‫אני מעדיף לקבל תמונה כללית של הבעיה לפני שאני מנסה לפתור‬
‫אותה‪.‬‬
‫כשאני נתקל בבעיה‪ ,‬הדבר הראשון שאני עושה זה עוצר וחושב‪.‬‬
‫‪0.66‬‬
‫‪0.58‬‬
‫‪0.58‬‬
‫‪0.31‬‬
‫‪0.62‬‬
‫‪0.57‬‬
‫‪0.43‬‬
‫‪0.35‬‬
‫‪0.40‬‬
‫‪0.61‬‬
‫‪0.49‬‬
‫‪0.50‬‬
‫‪0.54‬‬
‫‪0.55‬‬
‫‪0.32‬‬
‫‪0.51‬‬
‫‪0.66‬‬
‫‪0.43‬‬
‫‪0.50‬‬
‫‪0.58‬‬
‫‪0.53‬‬
‫‪0.70‬‬
‫‪0.63‬‬
‫‪0.61‬‬
‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫‪ 63‬כשאני מנסה לפתור בעיה‪ ,‬אני שוקל את כל האפשרויות ואחר כך‬
‫מחליט מהי הדרך הטובה ביותר‪.‬‬
‫‪ 79‬כאשר אני פותר בעיות‪ ,‬קשה לי להחליט מהו הפתרון הטוב ביותר‪.‬‬
‫‪ 95‬כשאני מטפל בבעיות שמתעוררות‪ ,‬אני מנסה לחשוב על מספר רב של‬
‫גישות ככל האפשר‪.‬‬
‫‪ 126‬בדרך כלל אני נתקע כשאני חושב על דרכים שונות לפתרון בעיה‪.‬‬
‫‪0.69‬‬
‫‪0.64‬‬
‫בוחן מציאות ‪Reality Testing /‬‬
‫‪ 9‬בדרך כלל אני מנסה לראות דברים כפי שהם‪ ,‬בלי לדמיין או לחלום‬
‫בהקיץ‪.‬‬
‫‪ 38‬לעיתים קשה לי להבין איך אני מרגיש‪.‬‬
‫‪ 41‬היו לי חוויות מוזרות שאי אפשר להסביר אותן‬
‫‪ 72‬אני נוטה להתנתק לאט – לאט ולאבד קשר עם מה שקורה סביבי‪.‬‬
‫‪ 88‬אני נסחף עם הדמיון והפנטזיות שלי‬
‫‪ 94‬גם כשאני מרוגז אני מודע למה שקורה לי‪.‬‬
‫‪ 103‬אני נוטה להגזים‪.‬‬
‫‪ 119‬אני יכול לצאת בקלות מחלומות בהקיץ ולהתחבר מחדש למציאות‬
‫המיידית‪.‬‬
‫‪ 135‬קשה לי לשמור על דברים בפרספקטיבה הנכונה‬
‫‪0.48‬‬
‫גמישות ‪Flexibility /‬‬
‫‪ 15‬קשה לי להתחיל דברים חדשים‪.‬‬
‫‪ 31‬קשה לי להסתגל בדרך כלל‪.‬‬
‫‪ 46‬קשה לי לשנות את דעתי על דברים‪.‬‬
‫‪ 62‬קל לי להסתגל למצבים חדשים‪.‬‬
‫‪ 78‬אני מסוגל לשנות הרגלים ישנים‪.‬‬
‫‪ 93‬באופן כללי קשה לי לערוך שינויים בחיי היום‪ -‬יום שלי‪.‬‬
‫‪ 109‬קשה לי לשנות את ההרגלים שלי‪.‬‬
‫‪ 140‬יהיה קשה לי להסתגל אם אאלץ לעזוב את ביתי‪.‬‬
‫‪0.36‬‬
‫‪0.45‬‬
‫‪0.61‬‬
‫‪0.43‬‬
‫‪0.51‬‬
‫‪0.53‬‬
‫‪0.68‬‬
‫‪0.48‬‬
‫עמידה בלחץ ‪Stress Tolerance /‬‬
‫אני יודע איך להתמודד עם בעיות מטרידות‪.‬‬
‫אני מאמין שאני מסוגל להתמודד עם מצבים קשים‪.‬‬
‫אני מסוגל להתמודד מתחים מבלי להיות יותר מדי עצבני‪.‬‬
‫אני לא מחזיק מעמד היטב תחת לחץ‪.‬‬
‫אני מרגיש שקשה לי לשלוט בחרדה שלי‪.‬‬
‫‪0.56‬‬
‫‪0.48‬‬
‫‪0.60‬‬
‫‪0.49‬‬
‫‪0.47‬‬
‫‪5‬‬
‫‪21‬‬
‫‪36‬‬
‫‪52‬‬
‫‪68‬‬
‫‪0.34‬‬
‫‪0.56‬‬
‫‪0.40‬‬
‫‪0.47‬‬
‫‪0.56‬‬
‫‪0.32‬‬
‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫‪ 83‬אני יודע איך להישאר רגוע במצבים קשים‪.‬‬
‫‪ 99‬קשה לי להתמודד עם דברים לא נעימים‪.‬‬
‫‪ 115‬אני מאמין ביכולת שלי להתמודד עם רוב הבעילות הלא נעימות ‪.‬‬
‫‪ 130‬אני נוטה להיות חרד ‪.‬‬
‫‪0.54‬‬
‫‪0.51‬‬
‫‪0.40‬‬
‫שליטה באימפולסים ‪Impulse Control /‬‬
‫‪ ( 0.71‬גורם שליטה‬
‫‪ 14‬זו בעיה לשלום בכעס שלי‪.‬‬
‫בכעס )‬
‫‪0.60‬‬
‫‪ 30‬כשאני מתחיל לדבר קשה לי להפסיק ‪.‬‬
‫‪0.47‬‬
‫‪ 45‬האימפולסיביות (פזיזות) שלי יוצרת בעיות ‪.‬‬
‫‪0.41‬‬
‫‪ 61‬אומרים לי להנמיך את הקול כשאני מדבר ‪.‬‬
‫‪0.39‬‬
‫‪ 77‬אני חסר סבלנות ‪.‬‬
‫‪ 92‬יש לי דחפים חזקים שקשה לי להתגבר עליהם ‪.‬‬
‫‪0.51‬‬
‫‪ 108‬אני אימפולסיבי ( פזיז‪ ,‬נמהר)‪.‬‬
‫‪( 0.74‬גורם שליטה‬
‫‪ 124‬אני חם מזג ‪.‬‬
‫בכעס )‬
‫‪( 0.74‬גורם שליטה‬
‫‪ 139‬אני נוטה להתפרץ בקלות ‪.‬‬
‫בכעס ) ‪.‬‬
‫שמחה (‪Self-Contentment / )Happiness‬‬
‫‪0.46‬‬
‫‪ 3‬קשה לי ליהנות מהחיים ‪.‬‬
‫‪(0.33‬גורם יחסים בין‪-‬אישיים)‬
‫‪ 18‬קשה לי לחייך ‪.‬‬
‫‪(0.38‬גורם יחסים בין‪-‬אישיים)‬
‫‪ 34‬אני אדם די שמח ‪.‬‬
‫‪0.61‬‬
‫‪ 50‬אני מרוצה מהחיים שלי ‪.‬‬
‫‪( 0.57‬גורם יחסים בינאישיים)‬
‫‪ 65‬זה כיף להיות איתי ‪.‬‬
‫‪0.53‬‬
‫‪ 81‬אני נוטה לדיכאון ‪.‬‬
‫‪0.63‬‬
‫‪ 97‬אני לא כל כך מרוצה מהחיים שלי ‪.‬‬
‫‪ ( 0.62‬גורם הנאה)‬
‫‪ 112‬אני נהנה מחופשות וסופי שבוע ‪.‬‬
‫‪( 0.63‬גורם הנאה )‬
‫‪ 128‬אני אוהב לעשות חיים ‪.‬‬
‫أكاديمية القاسمي‬
‫كلية أكاديمية للتربية‬
‫אקדמיית אלקאסמי‬
‫מכללה אקדמית לחינוך‬
‫‪12‬‬
‫‪21‬‬
‫‪29‬‬
‫‪57‬‬
‫‪85‬‬
‫‪113‬‬
‫‪115‬‬
‫‪142‬‬
‫‪143‬‬
‫אופטימיות (‪Self-Contentment / )Optimism‬‬
‫ברוב המצבים אני מרגיש בטוח בעצמי ‪.‬‬
‫אני מאמין שאני מסוגל להתמודד עם מצבים קשים ‪.‬‬
‫אני אופטימי לגבי רוב הדברים שאני עושה ‪.‬‬
‫אני בדרך כלל מקווה לטוב ‪.‬‬
‫בדרך כלל יש לי מוטיבציה להמשיך גם כשדברים נעשים קשים ‪.‬‬
‫אני בדרך כלל מצפה שהעניינים יסתדרו בסופו של דבר למרות‬
‫המכשולים מדי פעם בפעם ‪.‬‬
‫אני מאמין ביכולת שלי להתמודד עם רוב הבעית הלא נעימות ‪.‬‬
‫לפני שאני מתחיל משהו ‪ ,‬בדרך כלל אני מרגיש שאני אכשל ‪.‬‬
‫עניתי על כל השאלות הנ''ל בכנות ובצורה גלויה ‪.‬‬
‫‪0.35‬‬
‫‪0.39‬‬
‫‪0.37‬‬
‫‪0.39‬‬
‫‪0.33‬‬