docKystnære strøk
download 
Report Transcription
Kystnære strøk
Nr 07 juli 2011 Kystnære strøk - her trives flotten best Sommertilbud - Siste sjanse Kortreist – rett fra hagen Ernæring Ditt naturlige reiseapotek innhold 4 flått Se opp for flått om du plan legger å feriere i kystnære strøk. 10 Ferietiden er her for de aller fleste av oss. – Tid for å virkelig nyte livet. Hvilken bedre måte kan man vel gjøre dette på enn å komme seg ut i naturen? Vær likevel på vakt når du ferdes i kystområder. – Flåtten som trives i disse kystnære strøkene kan føre med seg den sykdomsbefengte borreliabakterien. Deilig avkobling hører også med i en god ferie. – Og som alle nordmenn vet er det «dæjligt å være norsk i Danmark». Derfor har vi denne gangen satt kursen over Skagerak for å se nærmere på et spa i København, Helle Thorup Spa. Mange velger også å reise enda lenger av gårde i ferien, og da kan det være lurt å få med seg naturterapeutens råd til hva du bør ta med deg for å få et problemfritt utenlandsopphold – i hvert fall for magens del. Nå er det også tid for virkelig å boltre seg i Anne-Mettes urtehage. – Og kanskje også din egen? Les hennes tips om hva de ulike urtene kan brukes til, og lag din egen urtete. Nok en fantastisk kundehistorie har vi også med, denne gangen fra Danmark. Birgit som driver en barnehage har skrevet til oss og ville gjerne dele sine opplevelser rund EQ Life Pack. Vi vet at kundehistoriene er høyt skattet av våre lesere som gjennom disse får gode råd i forhold til egen helse. Dette synes vi er så hyggelig, at vi premierer alle kundehistorier som kommer på trykk med vår hudpleiepakke «ShineCare». Mange velger også å reise enda lenger av gårde i ferien, og da kan det være lurt å få med seg naturterapeutens råd... urtehage Dette er en spennende tid for store og små i urtehagen. Plukk grønsaker, frukt og bær – rett i munnen. Mer kortreist mat får du ikke. 8 Spa Unn deg et deilig opphold på Helle Thorup Spa i sommer. ET GRATIS KUNDEMAGASIN FOR EQOLOGYS KUNDER Med vennlig hilsen Nr. 07/2011 • 11. årgang Redaktør Astrid Schaug Redaksjon Vegar Hellgren Siv Nordgaard Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug Grafisk Design Dinamo Magazine Oversettelse SE Mari Eriksson Oversettelse FI Heli Kleemola Trykk Follotrykk AS Opplag 17 500 Trykket på miljøvennlig papir 2 ju l i 2011 Kjære kunde Frank Bjordal Adm. Dir. Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: 800 74 463 / Fax: 67 10 21 99 [email protected] eqology.com 18 aktivitet Er du ute etter litt fart og spenning i ferien? j u l i 2011 3 Tekst Astrid Schaug Quiz Finn svarene ved å lete i dette magazinet. Svarene og vinneren publiseres to nummer etter. 1. Hvilket sykkelritt kan du lese om i neste nummer av Eqology Magazine? 2. Hvilken vanskelighetsgrad betyr «Umulig å rafte»? 3. Nevn de tre matvarene Salmonella vanligvis forekommer i? 4. Sort of Coal Spa Ritual er basert på økologiske japanske kullprodukter. Hvilken effekt skal dette gi? 5. Hvor gammel ble Prins Llewellyn av Glamorgan, i følge sagnet? Ikke flott med flått Slik fjerner du flåtten • Flått fjernes med pinsett, fl åttavtaker eller neglene. • Ta tak så nær inntil huden som m ulig og dra rett ut. • Rester av munnpartiet kan stå igjen uten fare. Nå på sommeren er det naturlig at vi oppholder oss mer utendørs. Det gir mulighet for å få mye sol og frisk luft, men man skal likevel være litt på vakt. Når man ferdes i naturen kan man nemlig risikere å få på seg en uønsket blindpassasjer, nemlig flåtten. F låtten kan overføre smitte av en rekke typer sykdomsframkallende organismer, blant annet borrelia bakterien. Forskning indikerer at langvarige borreliainfeksjoner kan være meget alvorlige og vanskelige og behandle. Borreliabakterien består av minst 12 ulike genetiske varianter (genotyper) eller genoarter, hvorav bare tre er patogene (sykdomsframkallende) for mennesker: Borrelia burgdorferi, B. afzelii og B. ga rinii. De ulike genetiske variantene gir ulike reaksjo ner på forskjel lige 4 ju l i 2011 vev, og dette vil ofte føre til forskjellige symptomer. Det vanligste symptomet på smitte er det tidlige ringformede og røde hudutslettet (erythema migrans) ved bittstedet, som utvider seg etter hvert. Sykdommen borreliose forårsakes av ulike varianter av bakterien Borrelia. Sykdomsbildet ved borreliose er gjerne variert, selv om en vedvarende utmattelse er en typisk fellesnevner. Smitterisikoen ved flåttbitt anses gene relt å være liten. I et område med mye flått i Sverige førte bare om lag 0,5 prosent av flåttbitt til sykdom, mens studier fra andre land har vist opp til 3,2 prosent. Generelt gjelder at jo lenger en infisert flått sitter på, desto større er sannsynligheten for at den overfører smitte. Forebyggende tiltak. Bruk langbukser! Det kan også være lurt å ha på lyst tøy, siden du da ser den brunsvarte flåtten lettere. Etter besøk i flåttbefengt terreng (i kystnære strøk) bør man riste tøyet, sjekke huden og fjerne eventuelle flått. Leger anbefaler også å bruke myggmid ler med dietyltoluamid (DEET). De har en viss avskrekkende effekt på flåtten. Andre mener man bør unngå insektmidler med DEET, malathion og permethrin fordi de også er nevrotoksiske for mennesker. Det kan i stedet forsøkes andre insektmidler basert på naturlige ingredienser som gera nium, palmerosa, lavendel, eukalyptus og peppermynteolje. Behandlingskrig. Det finnes to leire i «behandlingskrigen» av borreliose. I USA er de representert med hvert sitt samfunn av forskere og behandlere: Infectious Diseases Society of America (IDSA) og In ternational Lyme and Associated Diseases Society (ILADS). IDSA mener borreliose primært er en kortvarig sykdom der det kun trengs kort varig behandling med antibiotika (opp til fire uker). Norske helsemyndigheter er på linje med IDSA. ILADS oppfatter derimot borreliose som en kronisk, potensielt tilbakeven dende sykdom som kan trenge behandling med en rekke typer antibiotika over man ge måneder eller til og med år. Behandlere fra ILADS har ofte en mer helhetlig til nærming og kombinerer antibiotika med urter, kosttilskudd, kosthold og avgiftning. Kilde: matoghelse.no/helse 6. Hvilken type te sies det at denne prinsen drakk hver dag? 7. Hva anbefaler naturterapeut Stein Flaatrud mot urinveisinfeksjoner? 8. Hva kalles det ringformede røde hud utslettet man kan få av flåttbitt? 9. Er det farlig å la munnpartiet til flåtten sitte igjen i huden? 10. Hvor i Danmark bor Birgit Jakobsen? Eqology anbefaler Bli med i trekningen av en EQ Life Pack – vår desiderte bestselger! Pakken har en verdi på NOK 599. Send inn svarene, samt navn og adresse innen 10. august til [email protected] Balanced Body Oil inneholder blant annet lavendel, som verken flått eller mygg er det spor glad i. Løsning fra nr 5/2011: 1. «Læren om samspillet mellom levende organismer og det miljøet de lever i.» 2. Nei 3. 189,- 4. EQ og Ecology 5. 8001 6. Ja 7. Meitemark 8. Karamell 9. ”It’s in our nature” 10. Erter Gratulerer til vinneren: Kristin Tangen fra Molde Quizen er laget av Astrid Schaug j u l i 2011 5 Kundehistorien Birgit Jakobsen (50) driver en barnehage i Danmark, og har gjennom årenes løp fått merke de mange løftene på kroppen. Det er armene som har fått den verste belastningen. Men for tre år siden kom hun over noe som har hjulpet henne. Barna kan sitte på armen igjen Tekst Astrid Schaug / Birgit Jakobsen Foto privat M Etter bare fire dager begynte jeg å merke bedring. 6 ju l i 2011 in mann og jeg bor på en gård i Nord gjordebetydelig mindre vondt. Da begynte mannen jylland, men det er stort sett mannen min også på disse produktene. En gang gikk vi tom for Nucleomega, og da kunne min som tar seg av gården med alle jeg kjenne på armene at jeg ikke had sauene, grisene og de tatt dem. Det samme skjedde med jordbærene. Selv driver jeg en liten Produkter Multichi, og da syntes både mannen privat barnehage på en annen gård, Birgit anbefaler min og jeg at vi ikke hadde like mye sammen med en av våre tre døtre. gnist i gjen, når dagen var omme. Der har vi ansvar for 10 barn. Derfor sørger vi for ikke å gå tom for På grunn av all løftingen av barn noe. opp igjennom årene, har jeg slitt mye Heldigvis har alle disse produkte med armene mine. Men for snart tre ne, sammen med K2 Plus blitt samlet år siden ble jeg anbefalt noen pro i Life Pack. Den har vi tatt helt siden dukter fra Eqology (da Shine). Det den kom. Vi vet at K2 er godt for var en av mine kolleger i barnehagen hjerte- og kar, samtidig som det styr som fortalte at hun hadde begynt å ta ker skjelettet. Det var med andre ord en energidrikk som hun ikke kunne et kjærkomment tilskudd til de pro være foruten. Dette ville jeg gjerne duktene vi allerede tok. høre mer om, og innen arbeidsdagen I den aller nyeste varianten av Life var omme var jeg blitt kunde. Pack er dessuten Livex slått sammen Det var selvsagt Multichi min kol EQ Life Pack med Multichi Energy, så nå går det lega hadde snakket om. Dette pro Varenr: 8070 også raskere å ta produktene hver duktet førte jeg opp på min første (eller refill: 8071) morgen. ordre, sammen med Livex. Disse Medlemspris: 599,Det synes jeg er flott, og produk to skulle virke så godt sammen, var tene er virkelig supre. Jeg vil varmt det blitt meg fortalt. (Det er vel også anbefale dem. derfor disse to produktene nå er slått sammen i den nye Multichi Energy.) Nucleomega var, etter anbefalinger fra min kollega, også med på min Hilsen en meget tilfreds Life Pack-kunde, første bestilling. Etter bare fire dager begynte jeg å merke en Birgit Jakobsen bedring. Verkingen var ikke helt borte, men det j u l i 2011 7 I hvert nummer gir vi tips om ulike helsefarmer i Norden. Tekst Ingrid Campbell Pedersen En oase i København På fasjonable Hotel Kong Arthur, et steinkast fra innsjøene og Københavns sentrum, ligger Helle Thorup Spa. Her finner du et mytisk spaunivers som står til hotellets ånd, hvor tiden står stille, og hverdagens stress lukkes ute. I vakre og estetiske omgivelser får kropp og sinn ny energi, mens du lar deg skjemme bort med skjønne spaopplevelser. La boblene i spaet danse rundt kroppen og varmen fra saunaen løsne dine spenninger. Helle Thorup Spa kombinerer gamle spa tradisjoner med den nyeste viten i et eksklusivt miljø. Nettstedet AOK.dk (Alt Om Køben havn) har nominert spaet til en av byens beste oaser i 2011. Helle Thorup Helle Thorup Spa kombinerer gamle spatradisjoner med den nyeste viten i et eksklusivt miljø Spa er 850 m2 spaluksus med boble bad, sauna, dampbad, kaldtvannskulp og hvileområde, der du kan ta en liten pause, lese magasiner, spise frukt, drikke «pure water» eller bestille en sunn og delikat smoothie. Helle Thorup Spa tilbyr spabehand linger for stress, muskelspenninger og velvære: Ole Henriksen’s lekre spabe handlinger inneholder aromatisk body scrub, kroppsmasker med berikende havalger eller papaya, African Red Tea Body Cocktail med tropisk rensing og naturlige antioksidanter. Helle Thorup Spa er innredet i jord 8 ju l i 2011 farger, fra lyse muslingnyanser til helt mørke toner, samt med elementer av turkis. Mosaikkene er hentet fra Italia og du finner blant annet et kjempe mosaikkunstverk fra gulv til tak over to etasjer med et stort øye som motiv. I spaets hjerte ligger et overdådig boblebad med plass til åtte gjester, omkranset av fem meter høye søyler og små lysende lamper i toppen, som ligner en liten stjernehimmel. Ved siden av finnes det et hvileområde, der man kan slappe av før og etter behandlingene. Spaområdet huser dessuten et tre ningssenter med maskiner, yogarom, dampbad, sauna, frisk frukt- og tebar, samt et behandlingsområde med i alt fem behandlingsrom. En del av rom mene inneholder et vakkert italiensk stenbadekar, og det finnes spesialrom med tropisk regn der vannet siler ned fra taket og gir en helt unik opplevelse. Det finnes også et dobbeltrom der man, sammen med sin kjæreste eller venninne, kan få behandling samtidig av hver sin terapeut. En spesialde signet pakke som heter ’Romance for Two’ byr på skjønn bodyscrub, oppløf tende kroppsinnpakning, 50 minutters massasje, samt champagne og frisk frukt servert ved jacuzzien. bl.a. fettreduserende Eximia, Body self development, Duftdesign, SaunaChill og Sort of Coal Spa Ritual. Helle Thorup er først i Danmark med dette unike Spa Ritual basert på økologiske japanske kullprodukter, som har en enormt utrensende effekt på kropp og sinn! Det er en god idé å booke sine behandlinger i god tid, slik at man kan få de tider og behandlinger som man ønsker. Du får blant annet overnatting for to personer (Spa All inclusive) på Hotel Kong Arthur, adgang til Helle Thorup Spa, badekåpe og tøfler, 3-retters meny på den italienske restauranten La Rocca, 75 minutters Ole Henriksen - African Read Tea behandling eller ansiktsbehandling, highspeed inter nett, gratis parkering, samt økologisk morgenbuffet fra 1.950 DKK (inklu dert moms og miljøavgifter). Helle Thorup Spa har også en egen avdeling i Århus. Hotel Kong Arthur er CO2neutral og all energi som forbrukes på hotellet er dekket av CO2-kvoter. Skjem deg bort. Nå er det din tur til å slappe av og bli «dullet med». Kom alene, eller del stunden med noen du er glad i. Legg alle bekymringer til side i dét du setter foten din innenfor spaet – og ned i det varme, duftende fotbadet. La spaoppholdet bli en opplevelse for kropp og sinn. Åpne alle sansene, og bare nyt! Kilder: www.hellethorup.dk, www.kongarthur.dk, www.aok.dk og www.visitkoebenhavn.no. Et spesialutdannet team av spatera peuter vil gi deg en unik spaopplevelse tilpasset dine behov og ønsker. De har et stort utvalg av banebrytende spesialbehandlinger og spaevent som j u l i 2011 9 Urtehagen Del 4 kortreist – rett fra hagen Tekst Anne-Mette Helland Foto Erik Thallaug Nå er virkelig sommeren her, og det gror og blomstrer i hagen! Urtene kan vi høste av daglig. Jeg syns det er så trivelig å gå gjennom urtebedene. Det summer fra humler og bier, og det lukter så deilig fra plantene. U rtene bør høstes om morgenen før sola blir for sterk, eller rett før du skal bruke dem. Jo mer kortreist, jo bedre! Bruker du av urtene daglig, vil de heller ikke komme i blomst. Det er en fordel, da smaken kan bli redusert når urtene bruker energien sin til blomstring. Hvis de får frø seg selv, kan det godt være du må luke dem neste år. Mange av dem er svært så voksevillige. Skulle likevel noen av urtene blomstre, så klipp dem ned igjen, så kommer de fint på nytt med friske skudd. Kort om noen av urtene: Timian, Thymus Her finnes det mange arter, og de vokser i store deler av verden. Egypterne brukte oljen av timian til balsame ring. Grekerne brukte timian som røkelse i templene. Romerne renset inneluften med urten. Timian er antiseptisk, som rosmarin, og disse ble mye brukt mot flekktyfus. Timian overvintrer i store deler av landet. Den bør skjæres ned før høsten for ikke å bli grov og mindre smakfull. Timian er fin til å bryte ned fet mat, og generelt god for fordøyelsen. Brukes i gryteretter, tomat- og eggeretter, fiskesupper skalldyr, kjøttretter, i buljong og marinader, og en kvast timian sammen med en halv løk er fin å fylle en kylling med. Urtehagen I en årrekke har den hotteste øko-trenden i blant annet USA vært å dyrke sin egen mat, selv i byene på knøttsmå balkonger og i vindus karmer. Denne trenden har nå slått rot også i vår del av verden. Nå har du sjansen til å hive deg på bølgen, du også! Vi har vært så heldige å få bli med en av landets mest erfarne urtedyrkere i hennes egen urtehage. Følg Anne-Mette Hellands faste innslag, «Urtehagen», måned for måned. Da vil du lære hvordan du kan dyrke dine egne urter, grønnsaker, frukt og bær. Oregano, Origanum Også kalt bergmynte, merian, kung, skarsmynte og skogmynte. Kommer opprinnelig fra middelhavs 10 j u l i 2011 j u l i 2011 11 Foto Thinkstock Urtehagen Urtene bør høstes om morgenen før sola blir for sterk, eller rett før du skal bruke dem. landene, men vokser nå i de fleste land med forskjellige navn. Oros stammer fra gresk og betyr «fjell», og «ganos» betyr glede og skjønnhet. Oregano finnes i mange forskjellige arter, liker sol og drenert jord, kan overvintre i store deler av landet. Urten kan tørkes, fryses eller brukes i oljer og eddik. Oregano er god for fordøyelsen, virker antiseptisk og konserverende. Brukes mye til pizza ol., kjøtt- og tomatretter, grønnsaker og melkedes serter m.m. Sitronmelisse, Melissa officinalis Grekerne brukte denne urten som medisin for mer enn 2000 år siden. Verden over har sitronmelisse vært kjent for å gi et langt liv. I følge sagnet skal Prins Llewellyn av Glamorgan ha drukket melissete hver dag til han døde, 108 år gammel. Innen aroma terapi brukes urten blant annet mot depresjon. Biene elsker sitronmelisse. Plukk noen grener melisse og putt oppi vannkaraffelen, det gir frisk smak på vannet og ser jo lekkert ut. Pynt med urten på kaker og desserter, lag te av den m.m., men bruk den frisk. Kan tørkes, men smak og virkning blir da raskt redusert. Navnet betyr «kongelig urt», og det blir hevdet at det vokste basilikum rundt graven etter Jesu oppstandelse. Vi må regne den som en ettårig urt utendørs hos oss. Basilikum elsker sol og varme. Den beste måten å lagre urten på, er å legge de friske bladene i kaldpresset olivenolje eller eddik rett etter innhøsting. Den er vanskelig å tørke eller fryse. Basilikum kan knuses og gnis på huden mot mygg. Vær obs på at basilikum får sterkere smak når den varmes opp, så ikke bruk for mye, da kverker den andre smaker og dominerer maten. Urten passer godt sammen med alle typer tomatret ter, med hvitløk, i dressinger, til pasta og pestosaus m.m. Ha en fortreffelig sommer, og nyt, bruk og spis fra hagen! Hilsen Anne-Mette Anne mettes Tips! URTEBRUK • Persille demper sterk smak • Salvie demper fet smak • For salt suppe? Rå poteter trekker til seg salt. •Utsett ikke urter for sterk varme ved steking • Basilikum forsterker fyldigheten i maten • Oreganoens smak kommer bedre frem sammen med olivenolje • Tilsett urter i kalde retter minst 2 timer i forkant av servering • Estragon forsterker alle krydder • Hvitløk og persille sammen, forsterker smaksintensiteten Urtete til en presskanne Teen kan drikkes varm eller kald - som iste med isbiter. Mange typer iste man får kjøpt inneholder mye sukker, så det er godt å kunne lage sin egen – søtet kun med steviablader. Rosmarin, Rosmarinus Urten kommer fra middelhavslandene og det latinske navnet betyr «Havets dugg». Rosmarin ble blant annet brent i sykehusrom for å friske opp og rense luften. Urten er evig-grønn, mid dels hardfør, og kan overvintre i de mildeste strøk her i landet. Det finnes mange forskjellige rosmarin-sorter. Legg gjerne rosmarin på grillen, (eller i vedovnen/peisen), det gir en deilig aroma! Rosmarin vil ha varme og mye sol. Rosmarin kan tørkes, eller du kan lage oljer med den, eller legge den på eddik. Urten brukes mye til lam, gryte retter, tomatsauser, til ovnsstekt fisk, til ris, salater, eggretter m.m. BASILIKUM, Ocimum basilicum Urten er opprinnelig fra India, MidtØsten og fra noen øyer i Stillehavet. 12 j u l i 2011 Oppskrift Liten og stor. Det har vist seg at barn har både glede og læringsutbytte av å delta i dyrkingen. Barna får erfare hele prosessen fra frø til ferdig frukt. De elsker å utforske naturen – og smake på den! Det er kanskje ikke så rart at dette har blitt en trend også i barnehagene? Alternativ 1 Alternativ 2 Alternativ 3 6 agurkurtblomster 8 kamilleblomster 1 stort steviablad Litt timian og sitronmelisse Ca 4 store blad av peppermynte Ca 4 store blad av ingefærmynte 1 stort stevia blad Lag din egn urtete. Prøv deg frem og fin din egen favoritt. Du kan bruke friske solbærblader og de aller fleste urter. Slik gjør du! Alt rives i små biter og legges i presskanna (eller en bolle/gryte e.l.) Ikke klipp eller skjær urtene, da lukker du porene. De skal rives opp for å få ut maksimalt med smak. Hell over varmt vann, og la det trekke ca 10 - 15 min. j u l i 2011 13 Ernæring Foto Thinkstock © Tekst Stein Flaatrud Ditt naturlige reiseapotek Hva bør du ha med deg på ferie? H Naturterapeut Stein Flaatrud er naturterapeut og driver klinikken Helhetshelse i Oslo sammen med kollega Eva B.E. Andersson. Han har undervist i vitamin- og m ineralterapi på Axelsons, Skandinavias ledende skole innen kroppsterapi. Han har holdt kurs i ernæring, mineralanalyser og m ikrobiologi og utviklet helsekostprodukter for ledende, internasjonale helsekostselskaper. 14 j u l i 2011 ar du noen gang opplevd en kraftig diaré i syden? Eller en matforgift ning? Har du lurt på hvorfor det kjennes ut som om bena skjelver og ikke vil bære deg en meter til? Hvor du lurer på om du rekker fram til neste bar og håper at doen er noenlunde ren? De nær meste dagene etterpå, er det eneste du vir kelig vil å være i nærheten av «porselenet» på badet. Oppkastkulene kommer tett som hagl, og bare det å tenke på mat gjør at du brekker deg og du har fullstendig mistet tel lingen på hvor mange ganger du har vært på do. Du vil helst ikke tenke på hvor «sår» du er! (det gode med syden er at det alltid finnes et kjølende bidé…) I noen begrense de ferieuker er nesten det verste at det tar mange dager å komme seg på bena igjen, men mer alvorlig er det at mange også sliter i lang tid etter at de har kommet hjem fra reisen. Har du forresten tenkt på hvorfor du blir så skjelven i bena? Jo, det har seg faktisk slik (nå er vi inne i «energi-verdenen») at quadriceps (dette er den store muskelen på oversiden av låret) er energetisk koblet til tynntarmen din. Hamstrings (dette er den store muskelen på undersiden av låret) er energetisk koblet til tykktarmen. Når noe svekker tynn- og tykkt armen din, for eksempel en kraftig mage/ tarminfeksjon, vil du også svekke energien i disse to store muskelgruppene. Et godt råd er å massere den store senen/muskelen som ligger ved og under fascia lata, det vil si midt på utsiden av lårene (midt på låret). Start nede ved kneet og gni hardt fra kneet og opp mot hoftene. Hold deg på midten hele tiden. Repeter 6-7 ganger ( ja, som re gel er det skitvondt). Avslutt med stryknin ger nedenfra og opp 3-4 ganger. Dette repe teres minimum 3-4 ganger pr. dag når man har kraftig diaré eller forstoppelse. Men så tilbake til den biokjemiske verdenen Å forebygge er første viktige skritt. Det som dessverre altfor ofte er et stort problem i dagens Norge er at vi, som resten av den vestlige verden, spiser altfor mye sukker. Jeg vil her ikke gå inn på hva dette gjør med blodsukkeret ditt. Det har jeg skrevet om i en tidligere artikkel. Om vi nå holder oss til hva sukkeret gjør med miljøet i tarmen din (og jeg snakker ikke her bare om hvitt sukker, men også om alle de oversøtede yoghurtene fra Tine og all juicedrikkingen) er at vi faktisk «mater» en hel masse syk domsskapende mikrober. Mikrober er en fellesbetegnelse for bakterier, virus, sopp og parasitter. Dette gjør at svært mange av oss er plaget med en tarmflora som er full stendig i ubalanse med multiple soppin feksjoner (blant annet candida) og en lang rekke sykdomsskapende bakterier. Noen av dem får deg til å føle deg riktig «oppblåst»! Og du trodde kanskje ikke at du var full av parasitter også? Det skal jeg garantere at du er! De aller fleste av dem er riktignok ikke like store som bendelorm eller spolorm (verdensrekord på bendelorm skal vissnok være 19 meter!). Og tro ikke at det bare er tynne mennesker som får bendelorm. Den ne amerikanske damen veide over 200 kilo. De fleste parasittene er mikroskopisk små, og de vi ser hyp pigst er hookworm (de har en liten krok som de hol der seg fast med), og ikter (i et mikroskop minner mange av dem om små blodigler). Som en regel sier vi at parasittene kommer når det er noe å spise... Altså; sørg for at alle disse uønskede «gjestene» ikke har et miljø de trives i! Det er ikke mikrobene i seg selv du blir dårlig av, men stoffskifteprodukte ne/toksinene de utskiller. Akkurat som du og jeg går mikrobene også på do (men de gjør det altså inni oss). Husk på at du har mange flere mikrobestadier (det vil si mi krober i forskjellig utviklingstrinn) enn du har celler i kroppen. Og celler har du man ge milliarder av! Akkurat som du og jeg be høver et miljø vi trives i for å forplante oss, trenger også mikrobene det samme. Et feil sammensatt kosthold vil gi mange av disse sykdomsskapende mikrobene et miljø de vil trives altfor godt i. Dette er også enda en god grunn til å leve med lavkarbo kosthold. av andre bakterier. De hjelper til og med å danne visse vitaminer! Melkesyrebakterier finnes naturlig i syrnede melkeprodukter som for eksempel kefir og yoghurt, men du må spise mye for å få nok. Særlig etter anti biotikakurer er det helt nødvendig å få opp antallet igjen, da antibiotika ikke bare dre per de sykdomsskapende mikrobene, men også våre omtalte gode hjelpere. Vanligvis må de oppbevares kjølig, men i de senere årene har det også kommet typer som over lever godt i romtemperatur. Både helsekost og apotek har flere typer. Og drikk ikke vann fra springen! Kjøp vann på flaske og ligg unna isbitene; men dette visste du vel fra før? Selv spiser jeg frukt og grønt (til og med salaten), men jeg «snuser» på all skall dyr og fisk, og spiser ikke rå mat (bortsett fra sushi i Japan og USA eller andre steder med »vestlig» standard). Så hva bør man gjøre? Det jeg nesten alltid gjør før jeg skal til fremmede «kulturer» (les: bakteriekultu rer!), er å ta melkesyrebakterier. Disse er våre gode hjelpere i tarmfloraen og hol der mange andre mikrober i sjakk. Både sykdomsskapende bakterier og soppinfek sjoner. Det er slik at melkesyrebakteriene «sloss» om plassen på slimhinnen med andre bakterier. Og når vi tilfører melkesy rebakteriene tipper balansen over i deres favør antallmessig sett. Melkesyrebakteri ene hjelper og støtter fordøyelsen, absorp sjon av mat og nøytraliserer toksiner laget Har jeg så noe hemmelig våpen? Ja da, de heter bitre urter. Disse har lange tradisjoner og de fleste er kjent fra middel alderen og noen fra Østens urtetradisjoner (som jo kan være flere tusen år gamle). Fra norske tradisjoner finner vi kvann og gen tiana (vi var storeksportører til Europa i middelalderen), løvetann og karve. Fra Europa har vi blant annet artisjokk. Fra Kina og Østen finner vi ingefær, koriander, kardemomme, kanel og ikke minst gurke meie. Et produkt dere kjenner godt, Livex, er altså en god idé. Det er mange interes sante aspekter ved de bitre urtene og de har en lang rekke virkninger på organismen. De øker spyttsekresjonen, re gulerer syrenivået i magesekken (både hvis det er for lavt eller for høyt), nøytraliserer toksiner (gifter) i tarmen, dreper parasitter, regulerer lever og galde, øker utskillelsen av fordøyelsesenzymer og bedrer nærings opptaket! Videre støtter de reguleringen av syre/basebalansen i kroppen generelt, forbrenning og søtbehov er andre virkeom råder. Burde vi bruke bitterstoffer bare på reise? Valget er selvsagt ditt, men jeg bru ker bitterstoffer hver dag! Flere av urtene i Multichi Energy inneholder også bitter stoffer. Et interessant poeng er at nesten alle kulturer vi kjenner til har tradisjon for bit tereliksirer og bitterdrammer. «Gammel Dansk», «Underberger», Jägermaister og Campari lyder kanskje kjent? Det finnes også flytende bittereliksirer som «Bitter stern» og «Schwedenkrauter» i handelen, - begge glimrende. Mitt råd er altså å ta litt bitre stoffer til alle måltidene på reisen. Rent generelt har jeg aldri skjønt at folk lar vitaminene og mineralene de vanligvis tar bli hjemme på kjøkkenbenken i ferien. Lan ge reiser (ofte over flere tidssoner), sene kvelder og mer alkohol enn vanlig burde tilsi større behov av disse og ikke mindre! Ta derfor med Life Pack på tur! Denne er også full av flavonoider og antioksidan ter, noe huden din også behøver ved mye soling. Selv tar jeg også alltid med omega fettsyrene mine, selv om de ikke tåler altfor sterk varme over lang tid. > j u l i 2011 15 Foto Thinkstock Visste du at... Så; er det noe mer du skal være redd for? Ja, Salmonella (vanligst i egg, kylling og svin), Listeria (ost og melkeprodukter), Campylobak ter (kjøtt og fjørfe), Clostridium botulini (kjøtt), Helicobakter pylori (magesårsbakterien - fra flere kilder), Cryptosporidium (parasitt i vann) og en drøss andre parasitter! Ja, selvfølgelig skal du være redd for alt dette, men ikke så redd at du ikke skal reise, spise og nyte ferien! Men ikke drikk for mye alkohol på flyet - det er en dårlig måte å starte ferien på. Så er det vel bare å ønske en riktig god tur? Sesong for frukt og sommerbær Svøm deg sprek og ned i vekt Når du svømmer, bruker du muskler i hele kroppen. Folk i alle størrelser kan bevege seg lett i vann, og derfor er svømming en skånsom mosjonsform som passer alle uansett vekt. Har du god teknikk og får opp farten, er svømming dessuten meget effektiv trening som brenner mange kalorier. Aktiviteten passer også godt som en del av et treningsopplegg. En svømmeøkt i uken er et fint og skånsomt supplement til mer belastende trening som for eksempel løping. Kilde: www.vg.no/helse > Foruten mye rent vann, anbefaler jeg følgende i reiseapoteket: 1. C-vitamin (pulver er billigst, men piller og brusetabletter er selvfølgelig ok). C- vitamin er sterkt avgiftende, en viktig antioksidant og hjelper kroppens immunforsvar generelt. Ta en halv teskje i litt vann flere ganger spredt utover dagen (C-vitamin er vann løslig og skilles fort ut igjen). Husk at for mye gir diaré! 2. Grapefruktkjerneekstrakt, 10-15 dråper i vann eller juice dreper en masse sykdomsskapende bakterier, virus, sopper og parasitter. 3-4 doser pr dag burde gjøre «su sen»! Grapefruktkjerneekstrakt kan også brukes til gurgling ved sår hals, sopp (trøske) i munnhulen hos barn (da i mindre doser), betennelser i tannkjøttet. Blandet i olivenolje mot ørebetennelser, forkjølelsessår, bihulebetennelser, akne, fotsopp, hodelus og under livsproblemer hos kvinner. 5-6 dråper til en barneskje olje. 3. Hvis en dypere infeksjon skulle inntreffe har olivenbladekstrakt reddet mang en ferie (for meg også). Øreverk, bihulebetennelser, influensa, halsinfeksjoner - ja, listen er lang. Start med 3 kapsler (spredt ut over dagen, og her mellom måltidene) og øk etter noen dager til 4-6. Hold på i minst 2 uker og trapp langsomt ned over et par uker. Ved candi dabehandling er ofte kurene noe lengre, 7-8 uker. Husk å drikke mye vann. Nå dreper du mye mikrober og det igjen lager mange avfallsstoffer kroppen gjerne vil kvitte seg med fort. Det interessante både med grapefruktkjerneekstrakt og olivenbladekstrakt er at det ser ut som om sykdomsskapende mikrober ikke klarer å forsvare seg mot, det vil si venne seg til, disse produktenes kompliserte kjemiske sammensetning. De dør rett og slett før de klarer å tilvenne seg disse stoffene. Dette har vært et stort problem ved bruk at antibiotika. Som leseren sikkert vet har vi nå flere multiresistente bakteriestammer, og dette proble met kommer bare til å øke i årene som kommer. Derfor er det viktig at vi får fram flere «naturlige» antibiotikaer. Mange av krydderurtene våre er også fulle av disse bakterie- og virusdrepende stoffene. De beste er timian, oregano og rosmarin (men listen er svært mye lenger!). Sannsynligvis er også regnskogen full av interessante nye planter som vi trenger sårt til mer forskning! 4. Hvis du har tendens til urinveisinfeksjoner, - husk tranebær! 5. Ved lange flyreiser kan det være en idé å ta melatonin for å få sove og motvirke «jetlag». Reseptfritt i de fleste land, men i Norge må vi innom lege og apotek. 16 j u l i 2011 Helsemyndighetene anbefaler 750 gram hver dag av frukt, bær og grønnsaker. Dvs. 5 porsjoner á 150 gram som ofte blir omtalt som «5 om dagen». Spis gjerne forskjellig frukt og bær så får du i deg flest mulig næringsstoffer og et bredt spekter av antioksidanter. • Guava 230 mg/100 g • Solbær 159 mg/100 g • Molter 95 mg/100 g • Jordbær 69 mg/100 g • Papaya 60 mg/100 g • Kiwi 59 mg/100 g Kilde. www.frukt.no Lykke til. Hilsen Stein Flaatrud © Naturterapeut Stein Flaatrud, 03.05.2011 Alle vet at frukt og bær er sunt og har betydelige helsegevinster. Det kan gi friskere hud, mer energi og evt. lindre enkelte plager. Frukt og bær med mest C-vitaminer: P.S. Skulle du likevel ha noen parasitter med deg hjem i tar men, finnes det effektive kurer mot slikt. Men da bør og skal du komme til behandling hos be handlere som kan noe om dette. Men, la oss si at du har fått en infeksjon - hva da? Tekst Ingrid Campbell Pedersen Ikke la ferien gå i dass Mer energisk om sommeren Vi reiser som aldri før. I 2008 reiste nordmenn på 7,6 millioner turer til utlandet. Rundt 5, 9 millioner av disse var feriereiser. Kilde: www.nrk.no Vi velger stadig mer eksotiske ferier, som gjerne også byr på fremmede bakterier gjennom maten vi spiser. Dette kan forårsake ulike fordøyelsesplager, som treg eller løs mage. I verste fall kan det spolere hele ferien. En måte å forberede magen på ferie, er å bygge opp en god tarmflora i magen. Probiotika (”gode” bakterier) stabiliserer magen og kan gjerne være med i kofferten når du skal på ferie! Kilde: www.luftimagen.no og www.dinside.no Ifølge den britiske legen Mayer Hillman hadde vi hatt godt av å holde oss på sommertid hele året. En av grunnene er at vi ville fått mer tid utendørs. Da ville voksne hatt i gjennomsnitt 300 flere timer med dagslys og barn ville hatt mer enn 200 timer. Dette ville ført til mer trening og utendørsaktiviteter - noe som igjen ville ha gitt en oppsving i folks fysiske og mentale helse, skriver han i tidsskriftet British Medical Journal. Fruit Power er en skikkelig fruktbombe med ekstrakter fra hele 16 frukter. Tabletten inneholder naturlige vitaminer og antioksidanter. Dette er et sunt alternativ til godteri, og er spesielt viktig for alle som ikke får i seg hele fem porsjoner frukt og grønt om dagen. j u l i 2011 17 alle foto Thinkstock aktivitet Tekst Ingrid Campbell Pedersen Action med rafting Rafting er en actionfylt aktivitet som passer alle som liker fart og spenning. Det kreves ingen erfaring og det finnes ulike turer som passer alt fra 8-åringer til de aller tøffeste. Du vil garantert bli våt! R afting er en fritidsaktivitet som handler om å navigere en flåte, i form av en gummibåt, ned en elv. Rafting utføres gjerne i stryk og elver der vannet renner raskt. Det benyttes en åre til padling eller til å styre flåten med. I Norge er Voss og Sjoa i Heidal de mest kjente og benyt tede rafting- og vannsportelvene. I tillegg benyttes elvene i Otra ved Syrtveit i Evje og Hornnes kommune. Numedalslågen i Dagali er også velkjent i raftemiljøet. På en spesiell vannstand i juli blir den til og med kalt «lille Zambesi». Sesongen er gjerne fra mai til september. Rafting krever både lokalkunnskap, egnet utstyr og trening. Det er veldig viktig at man rafter i samarbeid med de som tilbyr raf tingopplevelser i det området der du er. Alle båtene får tildelt en guide som vil instruere sitt team i padling og samarbeid i båten. Alle rafteguider som jobber ved de store aktivi tetssentrene har erfaring fra elver i inn og utland, og samtlige er sertifisert gjennom internasjonale WRT (Whitewather Rescue Technician). Av sikkerhetshensyn må du bruke spesielt utstyr som våtsko, våtdrakt, hjelm og flytevest. Er det kaldt, anbefales det å ha ullundertøy med seg! Det finnes noen fysiske forutsetninger og det er at du må ha normal fysisk helse, være svømmedyktig og 18 j u l i 2011 ikke påvirket av rusmiddel. Har du epilepsi, astma, hjertesykdom e.l. må du ta kontakt for mer informasjon. Du kan også prøve å surfe på et elvebrett. Dette er en aktivitet som krever at du liker vann, for her ligger du på et brett med hånd tak. Men med svømmeføtter og hansker er det forbausende lett å manøvrere deg selv og elvebrettet. God drakt, redningsvest og hjelm verner deg mot elementene. FAKTA Info om rafting: Vanskeligheten på elva rangeres på en skala fra 1 - 6: • Grad 1: Flatt vatn. • Grad 2: Vann i bevegelse. Få eller ingen hindringer. • Grad 3: Sterk strøm med hindringer og stryk. Manøvrering er nødvendig. • Grad 4: Sterk strøm med store stryk og vanskelige passasjer. Manøvreringer vanskelig, risiko for flip (båten går rundt). • Grad 5: Ekstremt vanskelig og kun for spesielt interesserte. • Grad 6: Umulig å rafte. FAKTA Her kan du lese mer: • Sjoa: sjoaraftingsenter.no • Numedalslågen: dagaliopplevelser.no • Strandaelva eller Raundalselva: vossrafting.no • Mørkridselva: skjoldenrafting.no • Stardalselva: jolster-rafting.no • Otra: troll-mountain.no Kilder: wikipedia.org, dagaliopplevelser.no, vossrafting.no og valdres.com. j u l i 2011 19 produktomtale Tekst Astrid Schaug sommerpakke dette får du: Siste sjanse! Rooibos Tea • Lett beroligende • Kan redusere lett hodepine • Naturlig smak av markjordbær Cranberry Tea • Styrker immunforsvaret • Kan hjelpe ved lette symptomer på blærekatarr • Syrlig, men søt smak av tranebær Blueberry Tea • Styrker immunforsvaret • Styrker hjerte- og karsystemet • Søt og rund smak Hengekøye • Lett å henge opp • Behagelig å ligge i • Med diskret Eqology-logo. Sommerpakke Åpningstider Få med deg årets sommertilbud med te og hengekøye! D et er en deilig sommermorgen på ditt favoritt-sommersted. Du har sovet lenge, og været kunne ikke vært bedre. Du kjenner gresset mykt under føttene mens du speider ut over hagen og hengekøyen som venter på deg. Du smiler tilfreds og tenker på de tre ulike urteteene du lagde i går kveld. Du går inn og åpner frysen. Over nattet har blåbærteen og tranebær teen du helte i ispinneformene fra IKEA blitt til ferdige te-ispinner som lengter etter glupske barneganer. Ved siden av finner du isbitene du lagde av rooibosteen. Du tar rooibosisbitene ut og heller de over i den store muggen med perfekt avkjølt rooibos-iste som du satte i kjøleskapet i går kveld. Når barna etter hvert står opp, vet du at de vil bli henrykt over at du har laget favorittisen deres, som de får spise så mange de vil av. Med et duggfriskt glass avslappende rooibos-iste i den ene hånden og yndlings boken din i den andre vandrer du rolig ut til hengekøyen, vel vitende om at du ikke kommer til å bli forstyrret med det første. Varenr: 8315 Medlemspris: 475,-* Poeng 20 *Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til medlemspris. Betal for teene, få hengekøyen på kjøpet! Det er ingen maksgrense for hvor mange sommerpakker hver kunde kan kjøpe. Sommerpakken kan fortsatt bestilles, og den leveres til og med 31. august 2011. Rooibos Tea Cranberry Tea Sommerpakke: I år har vi satt sammen en sommerpakke som vi tror og håper at hele familien vil elske. Bruk fantasien og prøv deg frem. Teene passer utmerket som iste, «saftis» i ispinneformer, eller på frokostblandinger. Når solen går ned anbefaler vi å nyte teen varm. Varm te og et pledd kan være redningen som forlengerde deilige sommerkveldene på terrassen. (En yndet kveldste er Rooibosteen som har en beroligende effekt og kan for mange bidra til en god natts søvn.) Prikken over i’en er Eqology-hengekøyen, som du får med på kjøpet – for en ekstra avslappende sommeropplevelse. Blueberry Tea Fra venstre: Astrid Schaug, Andrés Herbozo, Marit Ulseth, Sigurd Nordal, Mari Eriksson, Stine Evensen, Tore Nordby, Margrethe Haugerud, Frank Bjordal, Therese Andersson, Vegar Hellgren, Siv Nordgaard, Trond Jacobsen, Ingrid Campbell Pedersen, Jan Erik Olafsen og Truls Enger. Renate Norgreen, Heli Kleemola og Pål Deberitz kunne dessverre ikke delta ved fotograferingen. GOD SOMMER! Vi minner om at Eqology kontoret har vanlige åpningstider hele sommeren. Åpningstider i juli: Eqology-kontoret har vanlige åpningstider hele sommeren! Hverdager: 8.00-15.00 Vi vil samtidig benytte anledningen til å ønske alle våre kunder og distributører en riktig fin sommer! Dette er tiden for å lade batteriene før årets siste halvdel. Bruk tiden godt, stress ned og nyt sommerdagene – kanskje i en Eqology-hengekøye? 20 j u l i 2011 j u l i 2011 21 Prisliste 99 75 3,3 49 214 11,5 139 2012 Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml 214 12,4 139 1006 Echina Spray, 30 ml Midlertidig utsolgt. 106 6,0 69 2013 Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml 291 16,4 189 1007 Radix, 60 tabletter 245 14,8 159 2014 Balanced Hand Cream (håndkrem), 100 ml 152 9,4 99 1012 Green Tea, 200g 223 13,0 145 2015 Advanced Foot Cream (fotkrem), 100 ml 183 10,8 119 1005 Livex, 90 kapsler 1013 Cranberry Tea, 180g 223 13,0 145 2016 Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 152 8,8 99 E-mail: [email protected] 1015 Tropical Tea, 180g 223 13,0 145 2023 Aloe Vera Gel, 125 ml, Utgår! I salg så langt lageret rekker. 214 13,3 139 1026 Blueberry Tea, 200g 254 15,8 165 2024 Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml 198 13,3 129 Postadresse: Eqology AS Postboks 23 1322 Høvik 1031 Rooibos Tea, 180g 254 14,0 165 2025 Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 250 ml 506 31,2 329 1018 Nucleomega, 90 kapsler 383 25,1 249 1016 Fruit Power, 50 tabletter 100 5,4 65 1023 Coral Calc, 90 tabletter 229 14,1 149 1036 Energy Bar Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 229 10,0 149 1029 Joint Relief, 90 tabletter 414 25,0 269 1032 K2 Plus, 30 kapsler 398 25,0 259 1033 Shacai, 15 brusetabletter 137 8,0 89 1034 Active Collagen², 30 porsjonsposer NYHET! 662 38,0 430 1035 Nutriguard, 15 porsjonsposer Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 768 40,0 499 1022 Bioburn 360g 429 28,4 279 Velg ordretype Autoordre = Varer du ønsker tilsendt fast hver måned (kan endresinntil 5 dager før valgt leveringsperiode, men det må alltid stå minst ett produkt på autoordren). Frakt & eksp.gebyr på NOK 59,tilkommer. Tilleggsordre = Varer du ønsker tilsendt én gang, sammen med førstkommende autoordre. Ansiktspleie Hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 146 6,8 89 2019 Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 152 7,8 99 2020 Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 152 7,8 99 122 7,0 79 223 12,8 145 2002 Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml 223 12,8 145 Tilbud 1 Balanced Hand Cream • Pleiende og fuktighets bevarende • Med arnica, rosmarin og ringblomst • Mild og behagelig duft Varenr: 8001 Medlemspris til sammen: 99,- 460 26,0 299 8020 EQ Sports Pack NYHET! 1229 60,0 799 8045 ShineCare hudpleiepakke 1.014 54,0 659 8070 EQ Life Pack Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 922 52,0 599 8071 EQ Life Pack refill Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 922 52,0 599 8044 Multichi Energy 2-pack NYHET! 922 53,0 599 Produktpakker 8018 Shacai, 4-pack á 15 brusetabletter 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml august tilbud Kun 69,- Tannkrem 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml Ekstraordre 8,4 2011 Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml Tilleggsordre 152 139 214 Autoordre Medl. pris 2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé), 250 ml 11,5 1011 Livex Tea, 120g Antall Poeng Ekstraordre 349 537 Autoordre 31,0 1050 Multichi Energy, 475 ml Nytt innhold! Se omtale på eqology.no Antall Veil. pris Fax: 67 10 21 99 Medl. pris Telefon: (+47) 800 74 463 Poeng Internett: eqology.no -> webshop Kroppspleie Helsekost Veil. pris Slik bestiller du: Tilleggsordre PRISENE GJELDER F.O.M. 1. MAI. Vi tar forbehold om trykkfeil. 2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml 260 14,7 169 Ekstraordre = Varer du ønsker tilsendt omgående, utenom auto- ordren. Frakt & eksp.gebyr på NOK 59,tilkommer. 2004 Combinated Vital Peeling Cream (peelingkrem), 125 ml 183 11,4 119 2005 Antioxidental Day Cream (dagkrem), 50 ml 183 10,4 119 2006 Optimal Night Cream (nattkrem), 50 ml 183 10,4 119 2030 Anti Age Cream (antirynkekrem), 50 ml NYHET! 506 29,0 329 Tilbehør 337 19,7 219 4723 Shaker med Eqology-logo 0,0 59 For EQOLOGY- distributører: For registrering av nye kundeavtaler og poeng i juli, gjelder følgende frister (oss i hende senest): 2007 Highly Estimated Special Cream (spesialkrem), 50 ml 2008 Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 15 ml 137 9,8 89 4721 Sportsflaske med Eqology-logo 0,0 69 2009 Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, klar), 8g 75 3,5 49 2028 Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, brun), 8g 75 3,5 49 • Anbefales under og etter trening •Utmerket ved lange sykkelritt • Tilfører energi og renser kroppen for slaggstoffer 8001 Tilbud 1 0,0 69 Varenr: 8002 Medlemspris: 279,- 8002 Tilbud 2 0,0 69 Kun 69,- 20,0 475* KUNDEAVTALER: Fredag 29. juli kl 08.00 Ekstraordre: Fredag 29. juli kl 14.00 ÅPNINGSTIDER I JULI: Kundeservice holder linjene åpne 08.00-15.00 hele sommeren. 22 j u l i 2011 Tilbud 8315 Sommerpakke Tilbud 2 Bioburn bestiller: *Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til medlemspris. Kundenummer: Navn: j u l i 2011 23 August tilbud SLIK FÅR DU MULIGHET TIL Å KJØPE TILBUDENE: Tilbud 1: Handler du minst ett produkt til medlemspris, kan du bestille tilbud 1. Tilbud 2: Handler du varer for over kr 500 til medlemspris, kan du bestille tilbud 2. Hudpleieserien fortsetter under Shine-varemerket. kun 69,- kun 69,Tilbud 1 Balanced Hand Cream • Pleiende og fuktighets bevarende • Med arnica, rosmarin og ringblomst • Mild og behagelig duft Varenr: 8001 Medlemspris til sammen: 99,- Kun 69,- Tilbud 2 Bioburn • Anbefales under og etter trening •Utmerket ved lange sykkelritt • Tilfører energi og renser kroppen for slaggstoffer Varenr: 8002 Medlemspris: 279,- Kun 69,Følg med i neste nummer, da kan du lese om Birken – det største rittet i Norge. bestill på eqology.COM eller tlf 800 74 463
