Hvad løfter du på?
Transcription
Hvad løfter du på?
”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Bliv bevidst om: • hvad og hvordan I løfter i hverdagen • om I kan eller skal gøre det bedre I dag vil I høre mere om: • hvad I skal have øje for, når I skal vurdere arbejdet med løft • og når I skal eller kan finde løsninger, der kan gøre arbejdet med løft mindre belastende. www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Undersøgelse fra 2005 af danskere, der de sidste 14 dage havde ondt i muskler og led viste, at • 30% havde ondt i ryggen Stigning i ondt i ryggen I 1987 – hver 4.-5. havde ondt I 2005 – hver 3. havde ondt www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Rygsmerter er den største sygdomsbyrde: • Hver 3. dansker har jævnligt ondt i ryggen • 80% af danskerne vil på et tidspunkt opleve, at de har ondt i ryggen • Omkring 90% af alle rygsmerter er ufarlige • Halvdelen af dem, der får rygproblemer, får det igen inden for nogle år • Faktisk hjælper det at holde sig i gang og bevæge sig • Ryggen er stærk og stabil, også selv om den til tider kan føles skrøbelig Kilde: Videncenter for Rheumatologi og Rygsygdomme, Glostrup Hospital www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Lændesmerter er ifølge WHO den største årsag til, at danskerne taber sunde leveår! Rygsmerter koster årligt det danske samfund 13 milliarder kroner, hvoraf 7,3 milliarder skyldes sygefravær Kilde: Statens Institut for Folkesundhed www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Hårdt fysisk arbejde kan øge risikoen for sygdomme i muskler og led og det kan nedsætte arbejdsevnen og produktiviteten. Ansatte med en god arbejdsevne vurderer deres produktivitet til at blive lavere, hvis de har smerter eller er angste for at få smerter af bevægelse. Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø www.CRECEA.dk Anmeldte sundsskadelige påvirkninger, 2013 5% 14% 42% 15% 28% Muskelskeletpåvirkninger Psykosociale faktorer Støj og andre fysiske faktorer Kemiske og industrielle faktorer Biologiske faktorer Kilde: Arbejdstilsynets årsopgørelse 2013 over anmeldte erhvervssygdomme www.CRECEA.dk Anmeldte muskelskeletpåvirkninger fordelt på undergrupper, 2013 4% 3% 5% 39% 17% 32% Løft, bæring, skub, træk Repetitivt og tempoarbejde Arbejdsstillinger Skærmarbejde Andre former for belastning Andre bevægelser Kilde: Arbejdstilsynets årsopgørelse 2013 over anmeldte erhvervssygdomme www.CRECEA.dk 10 x løftereglen Hjernen kan løfte 10 x så meget som arme og ben og arme og ben kan løfte 10 x så meget som ryggen kan holde til 11-11-2014 www.CRECEA.dk Regler om manuel håndtering (uddrag) • Arbejdet skal udføres sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt. • Der skal bruges egnede tekniske hjælpemidler, når det er muligt og hensigtsmæssigt og altid, når håndteringen indebærer sundhedsfare. • Unødige fysiske belastninger og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger skal undgås. • Der skal gives oplæring og instruktion i manuel håndtering og brug af tekniske hjælpemidler. Kilde: Bekendtgørelse om manuel håndtering nr. 1164 www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Paradoks: En stærk mand = risikovillighed www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Et tungt løft medfører belastning på ryggen! Faktorer der har indflydelse på tunge løft er: • Emnets vægt • Personens arbejdsteknik • Arbejdsstedets indretning og dermed arbejdsstillinger og -bevægelser • Arbejdsmiljøet generelt www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Hvordan opfatter medarbejderne og ledelsen risikoen for helbredsskader som følge af løft? – Har man samme opfattelse eller er der forskelle? www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Hvordan er holdninger til regler, procedurer og anbefalinger til beskyttelse af den enkeltes helbred? – Hvordan er medarbejdernes? – Hvordan er ledelsens? www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Hvordan udføres de konkrete løft? – – – – Er der givet instruktion? Ved vi om de udføres korrekt og er der brug for opfølgning? Er der tekniske hjælpemidler Er der brug for at kontrollere vores viden? www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Hvordan samarbejder medarbejderne om at løfte? – Er der mulighed for at samarbejde? – Er de gode til at samarbejde? www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Start med at kortlægge, hvor I har tunge løft og vægten. Hvorfor? www.CRECEA.dk Kortlæg alle løftene www.CRECEA.dk Løft Tæt ved kroppen Underarmsafstand ca. 30 cm ¾ arms afstand ca. 45 cm 50 kg 30 kg Bæring 25 kg 20 kg Bæring: 15 kg Max 20 m og 1 trappetrin=1m 12 kg 6 kg 11 kg 7 kg 3 kg Max antal ton pr. dag 10 6 www.CRECEA.dk 3 ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Kortlæg arbejdsstillingen i forhold til om der er: • Foroverbøjning • Vrid og asymmetri • Lave løft www.CRECEA.dk Discustryk i kg Tryk i lændens bruskskive (discus) ved løft tæt på kroppen 500 450 400 350 300 250 200 150 100 50 0 475 325 175 10 30 Byrdens vægt i kg © www.caddi.dk www.CRECEA.dk 50 Discustryk i kg Tryk i lændens discus ved vrid i ryggen 850 900 800 700 600 500 400 300 650 350 200 100 0 10 © www.caddi.dk 30 Byrdens vægt i kg www.CRECEA.dk 50 Lændebelastninger ved løft med lang rækkeafstand Overkroppens vægt = 35 kg Vægt af byrde = 20 kg Løfteafstand fra lænd = 50 cm Rygbelastning: 35 + 20 = 55 kg 55 x 50 = 550 kg 5 Personen vejer 63 kg www.CRECEA.dk Arbejdstilsynets interne instruks www.CRECEA.dk www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Forværrende faktorer Trin 1 • Foroverbøjning af ryggen • Vrid eller asymmetrisk belastning af ryggen • Løftede arme Trin 2 • Løftefrekvens • Varighed At-Intern instruks nr.3 - 2010 Vurdering af tunge løft Tjek dine løft – værktøj til at tjekke løft udviklet af Arbejdstilsynet www.CRECEA.dk Eksempel på skema til kortlægning Hvor Hvad Hvem Varighed Vægten Arbejdsstilling Pakkestation 1 Kasser Susan 2,5 time dagligt 12 kg Forover ¾ arms bøjning afstand i ryggen www.CRECEA.dk Rækkeafstand Løfte frekvens Risikovurdering 25 løft i timen Påbud? ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” • Kan vi starte en dialog om virksomhedskulturens betydning for løftepraksis? • Kan vi afdække, hvad der hæmmer og fremmer god løftepraksis? • Kan vi skabe et grundlag til beslutning om, hvordan løftepraksis kan udvikles? www.CRECEA.dk Hvad er en virksomhed bedst tjent med? Hvad er mest fordelagtigt for en virksomhed? • At give instruktion i løfteteknik til manuelle løft • At bruge tekniske hjælpemidler til løft www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Hvor meget koster det at vedligeholde en god instruktion? Hvad koster det at købe en vakuum løfter? www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Løfteteknik: • Gå tæt til kassen • Stå med front mod kassen • Gang-bredstående stilling • Bøj i knæ- og hofteled • Vurder kassens vægt • Indtag ryggens sikringsstilling • Træk byrden ind til kroppen • Løft • Drej på fødderne • Sæt kassen www.CRECEA.dk ”Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne” Fem gode huskeregler: 1. 2. 3. 4. Træk emnet tæt ind til kroppen Vip emnet fri før du løfter Løft med de store benmuskler De 3 næser i samme retning og drej/flyt fødderne som en bokser 5. Sæt emnet og skub det på plads www.CRECEA.dk Alternativer til løft • • • • Tekniske hjælpemidler Skubbe/trække Vippe Kante www.CRECEA.dk Nudging – et nænsomt puf eller et vink med en vognstang www.CRECEA.dk Nudging – et nænsomt puf eller et vink med en vognstang www.CRECEA.dk Hvad løfter du på? Brug hovedet i stedet for kræfterne På hjemmesiden www.bevarryggen.dk er der instruktionsmateriale til manuel håndtering Instruktionsfilm og instruktionsark Der findes et elektronisk katalog over tekniske hjælpemidler, som kan ses på: http://www.bartransportogengros.dk/Default.aspx?ID=4191 www.CRECEA.dk Arbejdsmiljølovgivning Arbejdstilsynets bekendtgørelse • Bekendtgørelse nr. 559 af 17. juni 2004 med senere ændringer – Arbejdets udførelse • Bekendtgørelse nr. 1164 af 16.december 1992 – Manuel håndtering Arbejdstilsynets - vejledninger om ergonomi: • • • • D.3.4 Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær D.3.2 Ensidigt, belastende arbejde og ensidigt, gentaget arbejde D.3.1 Løft, træk og skub 4.05.3 Vurdering af arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser www.CRECEA.dk Hvis du vil vide mere • • • • • • www.at.dk www.bevarryggen.dk www.hvordandubedst.dk www.arbejdsmiljoviden.dk www.bar-web.dk www.jobogkrop.dk • www.dr.dk/motion/jobbet • www.krop-fysik.dk • www.firmaidraet.dk www.CRECEA.dk