Hvad løfter du på?

”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Bliv bevidst om:
• hvad og hvordan I løfter i hverdagen
• om I kan eller skal gøre det bedre
I dag vil I høre mere om:
• hvad I skal have øje for, når I skal vurdere arbejdet med løft
• og når I skal eller kan finde løsninger, der kan gøre arbejdet
med løft mindre belastende.
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Undersøgelse fra 2005 af danskere, der de sidste 14 dage havde
ondt i muskler og led viste, at
• 30% havde ondt i ryggen
Stigning i ondt i ryggen
I 1987 – hver 4.-5. havde ondt
I 2005 – hver 3. havde ondt
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Rygsmerter er den største sygdomsbyrde:
• Hver 3. dansker har jævnligt ondt i ryggen
• 80% af danskerne vil på et tidspunkt opleve, at de har ondt i
ryggen
• Omkring 90% af alle rygsmerter er ufarlige
• Halvdelen af dem, der får rygproblemer, får det igen inden for
nogle år
• Faktisk hjælper det at holde sig i gang og bevæge sig
• Ryggen er stærk og stabil, også selv om den til tider kan føles
skrøbelig
Kilde: Videncenter for Rheumatologi og Rygsygdomme, Glostrup Hospital
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Lændesmerter er ifølge WHO den største årsag til, at danskerne
taber sunde leveår!
Rygsmerter koster årligt det danske samfund 13 milliarder kroner,
hvoraf 7,3 milliarder skyldes sygefravær
Kilde: Statens Institut for Folkesundhed
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Hårdt fysisk arbejde kan øge risikoen for sygdomme i muskler og
led og det kan nedsætte arbejdsevnen og produktiviteten.
Ansatte med en god arbejdsevne vurderer deres produktivitet til at
blive lavere, hvis de har smerter eller er angste for at få smerter af
bevægelse.
Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø
www.CRECEA.dk
Anmeldte sundsskadelige påvirkninger, 2013
5%
14%
42%
15%
28%
Muskelskeletpåvirkninger
Psykosociale faktorer
Støj og andre fysiske faktorer
Kemiske og industrielle faktorer
Biologiske faktorer
Kilde: Arbejdstilsynets årsopgørelse 2013 over anmeldte erhvervssygdomme
www.CRECEA.dk
Anmeldte muskelskeletpåvirkninger fordelt på
undergrupper, 2013
4%
3%
5%
39%
17%
32%
Løft, bæring, skub, træk
Repetitivt og tempoarbejde
Arbejdsstillinger
Skærmarbejde
Andre former for belastning
Andre bevægelser
Kilde: Arbejdstilsynets årsopgørelse 2013 over anmeldte erhvervssygdomme
www.CRECEA.dk
10 x løftereglen
Hjernen kan løfte 10 x
så meget som arme og ben
og
arme og ben kan løfte 10 x
så meget som ryggen kan holde til
11-11-2014
www.CRECEA.dk
Regler om manuel håndtering
(uddrag)
• Arbejdet skal udføres sikkerheds- og
sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt.
• Der skal bruges egnede tekniske hjælpemidler, når
det er muligt og hensigtsmæssigt og altid, når
håndteringen indebærer sundhedsfare.
• Unødige fysiske belastninger og uhensigtsmæssige
arbejdsstillinger skal undgås.
• Der skal gives oplæring og instruktion i manuel
håndtering og brug af tekniske hjælpemidler.
Kilde: Bekendtgørelse om manuel håndtering nr. 1164
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Paradoks:
En stærk mand = risikovillighed
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Et tungt løft medfører belastning på ryggen!
Faktorer der har indflydelse på tunge løft er:
• Emnets vægt
• Personens arbejdsteknik
• Arbejdsstedets indretning og dermed arbejdsstillinger og -bevægelser
• Arbejdsmiljøet generelt
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Hvordan opfatter medarbejderne og ledelsen risikoen
for helbredsskader som følge af løft?
– Har man samme opfattelse eller er der forskelle?
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Hvordan er holdninger til regler, procedurer og
anbefalinger til beskyttelse af den enkeltes helbred?
– Hvordan er medarbejdernes?
– Hvordan er ledelsens?
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Hvordan udføres de konkrete løft?
–
–
–
–
Er der givet instruktion?
Ved vi om de udføres korrekt og er der brug for opfølgning?
Er der tekniske hjælpemidler
Er der brug for at kontrollere vores viden?
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Hvordan samarbejder medarbejderne om at løfte?
– Er der mulighed for at samarbejde?
– Er de gode til at samarbejde?
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Start med at kortlægge, hvor I
har tunge løft og vægten.
Hvorfor?
www.CRECEA.dk
Kortlæg alle løftene
www.CRECEA.dk
Løft
Tæt ved kroppen
Underarmsafstand
ca. 30 cm
¾ arms afstand
ca. 45 cm
50 kg
30 kg
Bæring
25 kg
20 kg
Bæring:
15 kg
Max 20 m og 1
trappetrin=1m
12 kg
6 kg
11 kg
7 kg
3 kg
Max antal ton pr. dag
10
6
www.CRECEA.dk
3
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Kortlæg arbejdsstillingen i forhold til
om der er:
• Foroverbøjning
• Vrid og asymmetri
• Lave løft
www.CRECEA.dk
Discustryk i kg
Tryk i lændens bruskskive
(discus) ved løft tæt på kroppen
500
450
400
350
300
250
200
150
100
50
0
475
325
175
10
30
Byrdens vægt i kg
© www.caddi.dk
www.CRECEA.dk
50
Discustryk i kg
Tryk i lændens discus ved
vrid i ryggen
850
900
800
700
600
500
400
300
650
350
200
100
0
10
© www.caddi.dk
30
Byrdens vægt i kg
www.CRECEA.dk
50
Lændebelastninger ved løft med
lang rækkeafstand
Overkroppens vægt
= 35 kg
Vægt af byrde
= 20 kg
Løfteafstand fra lænd = 50 cm
Rygbelastning:
35 + 20 = 55 kg
55 x 50 = 550 kg
5
Personen vejer 63 kg
www.CRECEA.dk
Arbejdstilsynets interne instruks
www.CRECEA.dk
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Forværrende faktorer
Trin 1
• Foroverbøjning af ryggen
• Vrid eller asymmetrisk belastning af ryggen
• Løftede arme
Trin 2
• Løftefrekvens
• Varighed
At-Intern instruks nr.3 - 2010 Vurdering af tunge løft
Tjek dine løft – værktøj til at tjekke løft udviklet af Arbejdstilsynet
www.CRECEA.dk
Eksempel på skema til
kortlægning
Hvor
Hvad
Hvem
Varighed
Vægten
Arbejdsstilling
Pakkestation
1
Kasser
Susan
2,5
time
dagligt
12 kg
Forover ¾ arms
bøjning afstand
i
ryggen
www.CRECEA.dk
Rækkeafstand
Løfte
frekvens
Risikovurdering
25 løft i
timen
Påbud?
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
• Kan vi starte en dialog om virksomhedskulturens
betydning for løftepraksis?
• Kan vi afdække, hvad der hæmmer og fremmer god
løftepraksis?
• Kan vi skabe et grundlag til beslutning om, hvordan
løftepraksis kan udvikles?
www.CRECEA.dk
Hvad er en virksomhed
bedst tjent med?
Hvad er mest fordelagtigt for en virksomhed?
• At give instruktion i løfteteknik til manuelle løft
• At bruge tekniske hjælpemidler til løft
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Hvor meget koster det at
vedligeholde en god instruktion?
Hvad koster det at købe en
vakuum løfter?
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Løfteteknik:
• Gå tæt til kassen
• Stå med front mod kassen
• Gang-bredstående stilling
• Bøj i knæ- og hofteled
• Vurder kassens vægt
• Indtag ryggens sikringsstilling
• Træk byrden ind til kroppen
• Løft
• Drej på fødderne
• Sæt kassen
www.CRECEA.dk
”Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for kræfterne”
Fem gode huskeregler:
1.
2.
3.
4.
Træk emnet tæt ind til kroppen
Vip emnet fri før du løfter
Løft med de store benmuskler
De 3 næser i samme retning og drej/flyt fødderne som
en bokser
5. Sæt emnet og skub det på plads
www.CRECEA.dk
Alternativer til løft
•
•
•
•
Tekniske hjælpemidler
Skubbe/trække
Vippe
Kante
www.CRECEA.dk
Nudging – et nænsomt puf eller
et vink med en vognstang
www.CRECEA.dk
Nudging – et nænsomt puf eller
et vink med en vognstang
www.CRECEA.dk
Hvad løfter du på?
Brug hovedet i stedet for
kræfterne
På hjemmesiden www.bevarryggen.dk er der
instruktionsmateriale til manuel håndtering
Instruktionsfilm og instruktionsark
Der findes et elektronisk katalog over tekniske
hjælpemidler, som kan ses på:
http://www.bartransportogengros.dk/Default.aspx?ID=4191
www.CRECEA.dk
Arbejdsmiljølovgivning
Arbejdstilsynets bekendtgørelse
• Bekendtgørelse nr. 559 af 17. juni 2004 med senere ændringer
– Arbejdets udførelse
• Bekendtgørelse nr. 1164 af 16.december 1992 – Manuel
håndtering
Arbejdstilsynets - vejledninger om ergonomi:
•
•
•
•
D.3.4 Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær
D.3.2 Ensidigt, belastende arbejde og ensidigt, gentaget arbejde
D.3.1 Løft, træk og skub
4.05.3 Vurdering af arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser
www.CRECEA.dk
Hvis du vil vide mere
•
•
•
•
•
•
www.at.dk
www.bevarryggen.dk
www.hvordandubedst.dk
www.arbejdsmiljoviden.dk
www.bar-web.dk
www.jobogkrop.dk
• www.dr.dk/motion/jobbet
• www.krop-fysik.dk
• www.firmaidraet.dk
www.CRECEA.dk