Medlemmerne vælter ind hos Crossfit Aalborg, der lokker med

Medlemmerne vælter ind hos Crossfit Aalborg, der lokker med

kultur
30 Børsen
Onsdag den 6. juli 2011
Rå træning holder nordjyderne til ilden
Medlemmerne
vælter ind hos
Crossfit Aalborg,
der lokker med
benhård træning
baseret på et
amerikansk
koncept. Som en
løbeild spreder
crossfit sig over
hele verden,
og i Aalborg
bliver der gået
til makronerne i
sommervarmen.
Selv tøjet ryger
Hamren løs på traktordæk er en af øvelserne inden for crossfit-træningen, som giver sved på panden og gode muskler. Foto: Lars Horn / Baghuset
Revisor Bjarne Bilenberg er en
af dem, der har taget den amerikanske træningsform til sig.
Foto: Lars Horn / Baghuse
AF MALENE SEVERINSEN
En bar overkrop kommer
pludselig til syne. En særde­
les veltrænet bar overkrop
kommer til syne igen. Dag­
bladet Børsens udsendte er
taget på besøg hos Cross­
fit Aalborg til en snak om
denne nye motionsform, der
stormer frem. Og det er en
lille smule svært at koncen­
trere sig. Altså fordi musik­
ken er høj naturligvis! Og en
lille smule fordi, måske, at
vi sidder på førstesalen med
frit udsyn til træningsområ­
det, hvor der i dette øjeblik
bliver trænet intenst, mens
instruktøren råber sine in­
strukser gennem lokalet.
»Kun 30 sekunder!«
Han kunne lige så godt
have råbt kun 30 minutter
at dømme efter deltagernes
ansigtsudtryk. Sidder du nu
og tænker, hvad i alverden er
crossfit? Så kommer her en
beskrivelse.
»Crossfit er et styrke- og
konditionsprogram bygget
op omkring konstant varie­
rende funktionelle bevægel­
ser, der udføres ved relativ
høj intensitet.«
Lad os starte med de funk­
tionelle bevægelser. I træ­
for mig at se, lettere udmat­
tet mand modvilligt griber
hammeren.
Råt og upoleret
ningslokalet befinder der
sig kæmpestore traktordæk,
der bliver henholdsvis slået
på og væltet rundt. Reb til
at klatre i. Måske er jeg ikke
funktionel nok i min hver­
dag, men det er meget sjæl­
dent, at jeg klatrer i reb eller
slår på traktordæk.
»Det er udfordrende for
kroppen, og det giver hurtigt
resultater. Vi får meget posi­
tive tilbagemeldinger fra vo­
res medlemmer,« fortæller
Martin Jensen, der sammen
med Mads Thimm står bag
Crossfit Aalborg.
Medlemmerne til dagens
træning er vidt forskellige.
Minelle Jensen er både in­
struktør i Crossfit Aalborg
og en af deltagerne på da­
gens hold. Hun presser en
af de mandlige deltagere, da
det er deres tur til at slå på
det store traktordæk.
»Kom nu, vi er i gang,« ly­
der det drillende, mens en,
Der skal tæves traktordæk,
mens andre deltagere syn­
kront træder op og ned fra
høje trækasser. Det er råt.
Upoleret. Og det står lysen­
de klart, hvor både konditi­
ons- og styrkedelen kommer
ind. Dagens bedste tider bli­
ver noteret på et whiteboard
i træningslokalet. Så er der
noget at stræbe efter. Du
konkurrerer mod dig selv.
Og andre. Blandt dagens
deltagere er også den 36-åri­
ge revisor Bjarne Bilenberg,
der selv efter endt træning
og et brusebad stadig har en
særdeles sund ansigtskulør.
»Det er alsidigt og ander­
ledes. Du ved ikke, hvad du
skal lave, når du kommer, og
jeg er helt klart blevet fysisk
Børsen31
Onsdagden6.juli2011
Historienomcrossfit
Martin Jensen og Mads Thimm fra Crossfit Aalborg
giver her et indblik i historien bag crossfit, der op­
rindelig blev startet i 1980’erne. Ifølge de to iværk­
sættere var det en tidligere elitegymnast, der søsatte
konceptet.
I første omgang var det blandt andet politiet, mi­
litæret og elitesportsfolk, der tog den intensive træ­
ning til sig. I 2001 bliver en hjemmeside dedikeret
til crossfit lanceret, og så tager det for alvor fart. I
2005 var antallet af crossfit­centre oppe på 18, men
i dag er der ifølge Crossfit Aalborg næsten 900 cen­
tre over hele verden.
Hver dag kan udøverne af denne sport hente nye
træningsprogrammet via internettet. I 2007 be­
gyndte marinekorpset i USA at anvende crossfit i
den fysiske uddannelse. I dag gør både Navy Seals
og hele det canadiske militær brug af crossfit. MEK
PUNKTNEDSLAG
I sommerserien »Punktnedslag«
besøger dagbladet Børsens
egnsredaktører spændende steder
og personer rundt omkring i landet.
Også elitefolk
Hos Crossfit Aalborg kom­
mer der desuden en række
elitesportsudøvere for at va­
riere træningen.
»Vi tager også elitehold
ind til specialtimer og har
blandt andre haft besøg
af AaB Ishockey og AaB
Håndbold,« fortæller Mads
Thimm.
I København åbnede et
crossfit­center for tre år si­
den, og ifølge makkerparret
bag Crossfit Aalborg er inte­
ressen for crossfit eksplode­
ret siden 2008.
»København
er
ble­
vet Europas hovedstad for
crossfit, og København er
verdens største center målt
på antal medlemmer,« for­
tæller Martin Jensen.
Specialbygget udstyr
Til Crossfit Aalborg er der
købt udstyr i USA og Italien,
mens en del af inventaret er
specialbygget til den gam­
le lagerbygning. Der bliver
løbende holdt møder med
centrets instruktører for at
opretholde en høj kvalitet.
»Crossfit er et koncept,
vi betaler for, og det holder
os i front med viden, spar­
ring, inspiration og opda­
teringer,« forklarer Mads
Thimm.
Men markedsføring har
de to iværksættere ikke
brugt penge på.
»Fordi vi ingen penge har
til markedsføring, og det har
vist sig, at det spreder sig fra
mund til mund. Mange er
trætte af at træne og trænger
til noget nyt. Enten for at ta­
be sig eller blive stærkere,«
forklarer Martin Jensen og
tilføjer, at omkring 40 pct. af
medlemmerne er piger.
Og de konkurrerer langt
mere end mændene, forly­
der det.
25°
17.00•HerculePoirot:
Stævnemødemeddøden
Engelskkrimifra2008.
Denexcentriskearkæolog
lordBoyntonlederefter
JohannesDøberenshovedi
Syrien.DenligesåexcentriskedetektivHerculePoirot
følgergravearbejdetmed
storinteresse,mensnartmå
denlilleopdagerselviarbejdstøjet
• 18.30 • TV Avisen med
Sporten
19.05•AftenshowetSommer
19.45•Sommervejret
20.00•Sørenrygepræsenterer–Sejerø-øenudenræve.Etportrætafenlilledansk
ømed350indbyggere
20.30•DetSødeSommerliv
IaftenlaverMetteBlomsterbergbagteæbleribål,chokoladedråbemedblomme-confitogananas-carpacciomed
hjemmelavetsoftice.
• 21.00 • TV Avisen
21.25•Sommervejret
21.30•Aftentour2011
5.etape.Carhaix-Cap
Fréhel,164,5km.
21.55•Vimødesiretten
Engelskdramaseriefra2011.
Marthaeranklageriensag,
hvorenlærerstårtiltaltfor
mordforsøgpåenelev.lærerensforsvarererMarthas
kollegaNoah.Marthaender
ietdilemma,dahunbliveri
tvivlom,hvorvidtNoahgør
sitjobordentligt.Samtidig
fårNicksinførstestoresag,
ogMarthaskalforberededet
endeligeinterviewiansøgningenomatbliveQueens
Counsel
22.45•Vedduhvemduer?-
Spikelee
23.25•Onsdagslotto
23.30•Frakysttilkyst-Sydsjællandskyster-HverepisodeviserDanmarktillands,
tilvandsogiluften
Kamp om tiderne
Dagens træning har et navn,
f.eks. Fran (de siger, det er
den mest frygtede), og på
en væg i træningsområdet
kan du se, hvem der har sat
de bedste tider i de enkelte
benchmarks. Mens dagbla­
det Børsen er på besøg, er
det benchmark Cindie, der
bliver kørt. Og selvom de to
mænd bag Crossfit Aalborg
flere gange påpeger, at det
sociale fylder rigtig meget,
så ser dagens deltagere altså
ikke ud, som om de hygger
sig specielt meget. Til gen­
gæld ryger der endnu en T­
shirt. Og der bliver kæmpet
fra øvelse til øvelse.
Så er der gået isvafler og
kølig hvidvin i sommerhyg­
gen, var det måske oplagt at
lægge vejen forbi tirsdag el­
ler torsdag til en gratis intro­
duktionstime. Som der står
skrevet på væggen
»Be impressed with inten­
sity. Not volume.«
[email protected]
• Nyheder døgnet rundt
17.00•17Finansognyheder
18.00•Nyhederogfinans
20.00•Aftenlive
21.00•Nyhedstimen
22.20•22finans
23.00•23live:klædtpåtili
morgen
23.30•Natnyt
00.00•Nyheder,sport,vejr
Mest tørt med nogen eller en del sol, men i løbet af eftermiddagen
mere skyet fra sydvest, og i Sydvestjylland mulighed for regn­ og tor­
denbyger sidst på dagen. Temp. op mellem 20 og 25 grader, og svag
til jævn vind fra øst og sydøst, som tiltager til let til frisk vind. Om af­
tenen og til natten forbigående regn eller byger fra sydvest, stedvis
måske med torden, efterfulgt af nogen opklaring.
Ritzau
• 18.00 • Nyhederne,
Finans og Sporten
18.25•tourdeFrance:
Studiet
• 19.00 • Nyhederne
19.30•regionalprogram
20.00•liebhaverne–boligjagtpå1.klasse.Ifolkemundebliverejendommenkaldt
»Matadorhuset«,dadetblev
brugtidenpopulæreserie.
DetvarherfamilienSkjern
flyttedeind,daMadsSkjern
komtiltopsibyen
20.35•Sætskønhedenfri
-nårudseendetbliveren
besættelse.Sarahhævder,at
hunerEnglandsmestkosmetiskforskønnedekvinde,
mensSusanhargennemgået
over60kirurgiskeindgreb
sidenbarndommen,hvor
hunhavdeenkræftsvulst
21.25•DagensMand-
Special-
• 22.00 • Nyhederne og
Sporten
22.25•regionalenyheder
22.40•Partyiprovinsen
tagmedtildevildestefester
iprovinsen
23.10•Huseformillioner
PåeksklusivboligjagtiuSA
00.00•SkyCops
-Englandsflyvendepolitikorps
00.35•CriminalIntent
18.30•Columbo:Énfugli
hånden...–Amerikanskkrimi
fra1992.Columbooghans
folkerhurtigtfremmepå
gerningsstedetforetmord,
menikkehurtigtnoktilat
forhindreendnuetdødsfald
påstedet.Denhovedmistænkte,Harold,erenspillefuglmedgæld,menogsåhan
blivermyrdet
20.00•Mitchell&Webb
Engelsksketchseriefra2010.
20.30•FarvelBafana
Autentiskdramafra2007.
Seseparatomtale
22.20•StenoogStilling
tordenskjold.Danmarkssvar
påJamesBond,varnorsk.
AlligevelerhanogdramatikerenludvigHolberg,der
ogsåvarnorskendelafvores
kulturelleDNA.Ikkemindsti
Frederikshavn,hvorStenoog
Stillinghavnermidtmellem
krudtogkugler
• 22.30 • Deadline
22.50•Dr2Global:Verden
ifølgeGazprom
Franskdokumentarprogram
fra2007.ruslanderverdens
førendeproducentafnaturgasogharentredjedelafde
kendtenaturgasreserveri
verden
23.45•Bonderøvenretro
00.15•Niklas’mad
18.00•Nyhedsstrømmen
kommentarer,reportagerog
analyser
19.30•Erhvervsnyheder
Medanalyserfraverdensfinanscentre
19.45•Dagenssport
20.00•Dagensnyheder
Nyhederoganalyser
21.30•Erhvervsnyheder
Medanalyserfraverdens
finanscentre
21.45•Dagenssport
22.00•NyhederfrauSA
22.30•Hardtalk
Interviewmedenprominent
beslutningstager
23.00•Nyheder
23.30•Erhvervsnyheder
23.45•Dagenssport
00.00•NyhederfrauSA
00.30•Erhvervsnyhederfra
Asien
00.45•Dagenssport
01.00•Nyheder
17.35•Fodbold:VM-
Australien-Norge(k),direkte
GruppeD-fraleverkusen,
tyskland.
• 20.00 • Nyheder
20.15•Fodbold:VM-
Sverige-uSA(k),direkte
GruppeC-fraWolfsburg,
tyskland
22.45•Hårdmedfair
talkshowomaktuelleemner
23.45•Sådantagerman
afskedmedatomkraften
reportage
• 00.30 • Nyheder
• 19.00 • Nyheder og vejret
FARVEL BAFANA
DR2 20.30 •underSydafrikasbrutaleapartheidstyre
fårdenhvidefængselsbetjentJamesGregorytilopgaveat
vogteoverenlivstidsdømtpolitiskfangevednavnNelson
Mandela.Gregorybetragtersortesomundermennesker,
menmødetmeddenmodigeogidealistiskeMandela
kommertilatvendeopognedpåhansmenneskesyn.
På Ipad og borsen.dk kl. 10.00, 16.00 og 17.00
DILBERT
stærkere,« fortæller reviso­
ren, der både styrketræner
og spiller håndbold ved si­
den af sin crossfit­træning.
Den får han passet ind et
par gange om ugen.
»Du får mere sved på pan­
den, og jeg bruger det også
til at komme væk fra mit ar­
bejde mentalt,« tilføjer Bjar­
ne Bilenberg.
Førstsol,såskyet
19.25•kystvagten
tyskkrimiserie
20.15•redenmillion!Quiz
• 21.45 • Nyheder og vejret
22.15•udlandsjournalen
udenrigsmagasinmedreportagerfraheleverden
22.45•Zoom
Nyhedsmagasinmedtemaer
indenforsamfundogpolitik.
23.15•Markuslanz
talkshowomsommeraktuelletemaerogtendenser
• 00.20 • Nyheder