Øvelserne træner de muskler, du blandt andet

Bækkenbundstræning med progressiv modstand
En af de største fejl kvinder begår, når de træner deres bækkenbundsmuskler, er at træne uden
modstand. Progressiv modstand er et af de mest grundlæggende principper i muskeltræning. Uden
progressiv belastning udebliver effekten af træningen, og mange kvinder opgiver derfor
bækkenbundstræningen.
Bækkenbundsmuskler bør trænes med progressiv modstand. Det er den mest effektive måde at opnå
stærke muskler i bækkenbunden. Med et træningsredskab som Kegelmaster træner du med progressiv
modstand, og du kan let forøge modstanden, så din bækkenbundstræning hele tiden er tilpasset din
muskelstyrke.
Når musklerne udsættes for en belastning de ikke er vant til, så tilpasser de sig via en lang række
fysiologiske processer. Processerne øger mængden af muskelmasse og nervesystemets effektivitet og
dermed også kroppens evne til at modstå en given arbejdsbyrde. Efter et stykke tid, så vil den givne
belastning derfor ikke længere have nogen effekt, og du er nødt til at øge belastningen på en eller anden
måde for at opnå den tilsigtede effekt.
Kegelmaster har 15 træningstrin, så alle kvinder uanset muskelstyrke kan gå i gang og hurtigt få opbygget
en stærk bækkenbund. Kegelmaster træner bækkenbunden ved en fuld udvidelse af
bækkenbundsmusklerne efterfulgt af en fuld sammentrækning, hvilket giver den mest effektive træning
af bækkenbundsmusklerne.
Fjedrene skaber modstand på musklerne, på samme måde som vægte på en maskine i motionscenteret
gør. Trinene indstilles ved hjælp af de tilhørende fjedre. Modstanden afhænger af på hvilket trin fjedrene
er placeret. Start på det laveste trin. Det gælder ikke om at begynde på så højt et niveau som muligt, men
at finde det niveau, hvor du personligt opnår den bedste træning af dine muskler. Det er vigtigt, at du ikke
starter for hårdt ud, og at du ikke overbelaster dine muskler.
Praktisk info
Kegelmaster koster 549,- og kan købes på www.kegelmaster.dk For hvert produkt, der sælges, går 10 kr.
til Kræftens Bekæmpelse i kampen mod livmoderkræft.
For packshots, information, m.m. , send en mail til [email protected]
Kegelmaster
Gynækologen Dr. Kegel opdagede i 1940’erne at modstandstræning af bækkenbundsmusklerne ikke bare løser
problemer med stressinkontinens effektivt og sikkert, men at det også er muligt at afhjælpe nedsunken livmoder med op
til 5-7 cm. Desværre levede Dr. Kegel ikke længe nok til at udvikle en bækkenbundstræner. Først i 1998, efter mange års
forskning og udvikling, udviklede David Wallick verdens første træningsredskab baseret på progressiv træning af
bækkenbundsmusklerne, kaldet Kegelmaster. I løbet af de sidste 16 år har dette produkt effektivt hjulpet kvinder, der
har døjet med nedsunken livmoder, stressinkontinens og et utilfredsstillende sexliv.
Kegelmaster har været på det amerikanske marked siden 1998, men Kegelmaster EU er først blevet etableret i 2013.
Kegelmaster EU forhandler og distribuerer den patenterede og originale Kegelmaster på det europæiske marked.