VIP CLUB - Tobaksgaarden

Transcription

Fof
Forår 2013
Chokolade
Kreative
Nord
Billedkunst
Kreative
Vælg
mellem
Afspænding
Bevægelse
Peter Qvortrup
Geisling
Foredrag side 5
9h0old0!
Allan Mylius
Thomasen
Ture
Tegning
Kreative
I en morders
fodspor
Ture
Skilsmisse
Foredrag side 8
Italiensk
Sprog
Ilse Jacobsen og gummistøvlerne
Foredrag side 5
Teenagere
Foredrag side 8
Fransk
Sprog
Grøndahl
Side 18-19
Madlavning
Klaver
Musik
Kato
Koncert
Side 4
Museum
Ture
Bordeauxvine
Foredrag side 11
Positiv psykologi
i børnehøjde
Foredrag side 9
Yoga
Bevægelse
Tilmelding
Der kan vælges mellem følgende former for
tilmelding:
1. Via vores hjemmeside www.fof-nord.dk
2. Ring til os på 70 26 32 26, så reserverer vi
plads. Samme dag sender vi et indbetalingskort med en betalingsfrist på 7 dage.
3. Ved personlig henvendelse i: Fritidshuset,
Rungsted Kyst.
Matiné side 15
Bevægelse side 54
For at undgå overtegnede eller aflyste hold
bør tilmelding ske senest 14 dage inden
kursusstart.Tilmelding er først bindende,
når FOF Nord har modtaget indbetalingen.
Overskrides betalingsfristen, slettes reservationen, hvis ikke andet er aftalt. Man kan
betale via bank/netbank, på posthus, eller
ved at sende indbetalingskortet + check til os.
Der kan også betales kontant eller med dankort
på FOF Nord´s kontor. Indbetalingskortets
øverste del indeholder alle oplysninger om
startdato, undervisningssted m.v.
Hører Du ikke andet, begynder undervisningen
som anført.
E-mail
Giv os gerne e-mail adresse til kommunikation
og til fremsendelse af aktuelle tilbud
Fritidshuset
Vestre Stationsvej 12,
2960 Rungsted Kyst
Tlf.: 70 26 32 26
Mail: [email protected]
Kreativ side 52
Sprog side 34
Prøvetimer
Der tilbydes normalt ikke prøvetimer.
Undtagelser herfor er nævnt ved de enkelte
hold.
Børn side 32
Betaling
Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte
kurser. Betaling skal finde sted inden undervisningen begynder, således at kvittering kan
fremvises på første mødegang. Evt. netbanksudskrift.
Fof
13
Forår 20
Nord
Udgifter til bøger, madvarer og andet i
forbindelse med undervisningen betales af
deltagerne, som regel direkte til læreren.
Der kan indgås aftale om ratebetaling ved
tilmelding til lange forløb eller flere hold.
lius
Allan My
Thomasen
Ture
tøvlerne
gummis
obsen og
Ilse Jacag
side 5
Foredr
Undervisningslektionerne er normalt på 45
minutter. Ved flere lektioner kan der tillægges
10 minutters pause. Et foredrag varer normalt
1,5 - 2 timer hertil kommer pauser. Visse træfforedrag er dog på ca. 5 kvarter uden pause.
Bevægelse
side 64
2
Akvarel side 43
Erklæringer – hensyntagende
hold
På alle hold markeret som hensyntagende skal
der udfyldes erklæring for, at deltagerne kan
deltage på holdet.
isse
Skilsmag
side 8
Foredr
Teater foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 13
ere
Teenagag
side 8
Foredr
Fransk
Sprog
Bevægelse side 54
Opera foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 14
Bestyrelsen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 14
Klaver
Musik
Matiné foredragsrækker
Kato
Koncert
Side 4
Museum
Ture
kologi
Positiv psy
øjde
i børneh
side 9
Foredrag
Yoga lse
Bevæge
uxvine
Bordeaag
side 11
Foredr
Velkommen ombord
hos FOF-Nord
Grøndahl side 20
Fof
Nord
Har d
t i l e t s u idé e r ne
a
me d F m a r b e j de
så rin OF Nord,
g
70 2 6 t i l o s p å
32 2 6.
Ture side 22
Lær spansk til ferien, kom til en fantastisk nytårskur for kræsne kvinder, eller stil spørgsmål under
kurset Filosofi for fodgængere.
Kom og hør et spændende foredrag af Ilse Jacobsen
med gummistøvler på. Lad Allan Mylius Thomsen
guide dig gennem København eller Vibeke Bach
guide dig under interessante kunstbesøg. Meld dig
til en hyggelig matine eller prøv Piloxing. Lad 2013
blive året, hvor du bliver klogere på livet og kroppen.
Mulighederne i 2013 er talrige hos FOF-Nord. Læs
programmet eller følg med på vores hjemmeside
www.fof-nord.dk.
Vi glæder os til at byde dig velkommen om bord.
Pia Guldbæk og mandskab.
Højskoler
Teaterture
..
side 15-17
...........................
side 18
..........................
side 19
Grøndahls mad og ture
....
side 20-21
Ture og museumsbesøg . . . side 22-30
Busture og rejse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 31
Børn og unge . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 32-33
Sprog
Musik
............................
side 34-37
...........................
side 38-39
Kreativ fritid
..................
Farvernes mekka
...........
side 40-42
side 43-45
Lina Murel Jardorf . . . . . . . . . . . . . . side 46
Maria Kollerup Art Space . . . . . side 47
Etsuko Oide
.......................
side 48
Kreative håndværk . . . . . . . . . side 49-52
Klogere på livet
Bevægelse
............
side 53 + 66
....................
side 54-60
Bevægelse i vand . . . . . . . . . . . . side 61-62
Qi Gong og yoga . . . . . . . . . . . . . . side 62-64
Dans og Zumba
Musik side 38
side 4
Blandede foredrag . . . . . . . . . . . .side 10-13
g
Tegnine
Kreativ
hl
Grønda 9
Side 18-1 ing
Madlavn
............................
Debatforedrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 5 - 9
Italiensk
Sprog
Vi dækker 8 kommuner:
Fra 3. januar er kontoret åbent for både telefonisk og personlig betjening fra kl. 9.00–14.00
mandag til torsdag. Fra 1. februar har vi telefontid fra kl. 9.00–13.00 og kontoret er åbent
for personlig betjening fra kl. 11.00-14.00
mandag til torsdag.
Lektionslængde
rs
I en morde
fodspor
Ture
Framelding kan ske indtil 2 uger før kursets
planlagte start.
Herefter er tilmelding bindende, og gebyret
kan ikke refunderes uanset årsag til framelding. Ved framelding tidligere end 14 dage før
kursusstart refunderes kursusafgiften fratrukket et administrationsgebyr på 75,-.
Koncerter
rtrup
Peter Qvo
g
Geislinag
side 5
Foredr
Framelding – tilbagebetaling
Deltagere
Koncert side 4
ng
Afspændi lse
Bevæge
t
Billedkeuns
Kreativ
Kontortid
Dette kursusprogram udsendes til samtlige
husstande i Allerød, Fredensborg, Furesø,
Gribskov, Halsnæs, Helsingør, Hillerød og
Hørsholm kommuner, men alle interesserede
er velkomne til at deltage, uanset hvilken
kommune de bor i.
Chokoleade
Kreativ
Indhold
Vel
kom
men
Praktiske
oplysninger
Mor og barn
..............
side 64-65
.......................
side 65
Bettina Laxholm Delfs . . . . . side 67-68
t il m e lD i ng : www. f o f - no r D . Dk
3
KonKoncerter
certer
Hør hvordan haven bliver nem og om, hvordan
børnene kommer væk fra skærmen inde i
huset og ud i lys og luft udendørs.
Hør også, hvorfor deprimerede mennesker
bliver hurtigere raske i det grønne element.
Se, hvordan haven kan forandre sig, så den
passer til de forskellige livsaldre.
eba
Klaverkoncert
i international
topklasse
Ilse Jacobsen og
gummistøvlerne
Designer og modeskaber Ilse Jacobsen
Ildsjælen Ilse Jacobsen gæster denne aften Rungsted. Hun er mest kendt for sine håndlavede
gummistøver både herhjemme og i udlandet, men Ilse Jacobsen kan meget andet end at designe
gummistøver.
Søndag d. 26. maj kl. 16-18 vil salen
i det lille nyrestaurerede “kulturcenter”
Tisvilde Bio danne ramme som koncertsal
for Yanovitsky - ved denne søndagsmatiné
med plads til en eksklusiv skare på 80 tilhørere.
Comedieteatret: “Slutspil”
Medvirkende: Søren Spanning, Thomas Mørk,
Maria Stenz og Niels Skousen.
Hold 710685
Frederiksværk
Onsdag 3/4 kl. 20.00
Pris 150,Gjethuset
Koncert med KATO
KATO flytter festen ind på spillestederne i
foråret 2013!
Hold 710675
Frederiksværk
Lørdag 2/3 kl. 20.00
Pris 195,Gjethuset
Yanovitsky vil introducere til stykker og
komponister mellem numrene på let forståeligt engelsk.
Programmet er i særklasse, skabt til FOF
Nord denne aften og tilrettelagt omkring tre
store komponister, fra henholdsvis Polen/
Frankrig, Tyskland og Rusland - hvoraf to
hyldes i forbindelse med jubilæumsår i
2013: Chopin - Brahms (180-året for hans
fødsel) - og Prokofiev (60-året for hans død).
Her venter publikum en helt ekstraordinær
musikoplevelse!
Biografens café vil være åben i pausen, så
man kan købe sig en forfriskning.
oBs: tilmelding senest mandag den 29/4.
Koncertens vært og tilrettelægger: Cand.
mag. Anette Giertsen
Hold 710665
Tisvilde
Søndag 26/5 kl. 16.00-18.00
Pris 130,Tisvilde Bio
4
kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Hør, hvorfor forbedringer i haven bedre kan
betale sig end alle andre forbedringer i huset.
Få de bedste idéer til de nemme bede og de
gode blomster og den spiselige have…
Der er som altid spørgsmål og samtale, så
længe vi orker… Mit motto er: Haven er perfekt, når den ikke er perfekt!
Hold 710010
Frederiksværk
Torsdag 2/5 kl. 19.00-20.30
Pris 130,Gjethuset
Virksomheden ILSE JACOBSEN HORNBÆK blev grundlagt i 1993 af designer og iværksætter Ilse
Jacobsen, som er født og opvokset i Hornbæk. Hun har en stor forkærlighed for naturen og
henter inspiration fra sine omgivelser, hvilket afspejler sig i de forskellige brands som virksomheden efterhånden favner, såsom ILSE JACOBSEN HORNBÆK, CRUISE by Ilse Jacobsen, BLOMSTEN
by Ilse Jacobsen og KURBADET by Ilse Jacobsen.
Kom og hør det spændende foredrag, hvor Ilse selv fortæller hele historien.
Det er lykkedes FOF Nord at
formå den russiskfødte klavervirtuos og verdenspianist
MIKHAIL yANOVITSKy, bosat i
Pensylvania, USA - til at mellemlande i Danmark under sin
internationale koncertrække
for at give sær-koncert i Tisvilde.
Yanovitsky har kastet sin kærlighed på
Danmark, hvor han har venner og fans, og
hvor han ved flere lejligheder har fortryllet
publikum med sine usædvanlige evner.
Haven kan blive et kæmpe aktiv, hvis huset
skal sælges – her kommer tips til, hvad du skal
lade være med at bruge penge på, og hvor du
skal sætte ind.
Der vil blive tid til at stille spørgsmål..
Hold 710000
Torsdag 28/2 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Rungsted Skole
Rungsted
Koncert med Big Fat Snake
Genhør hele “One night of Sin” - albummet
og flere hits live.
Hold 710670
Frederiksværk
Lørdag 9/2 kl. 20.00
Pris 250,Gjethuset
Koncert med Anne Dorte og
Maria Fra TØSEDRENGENE
Tøsedrengenes største hits live. For første
gang siden 80’erne.
Hold 710680
Frederiksværk
Lørdag 30/3 kl. 20.00
Pris 250,Gjethuset
é e r ne
Har du id vativt
til et innode med
j
s a m a r b e o rd ,
FOF N s p å
lo
s å r i ng t i 2 2 6 .
70 2 6 3
Signe Wenneberg: Vend havedrømme til drømmehave.
Det handler om haven på en
positiv måde!
Der tales alt for meget om ukrudt, hårdt arbejde og dårligt vejr. Men haven er jo fantastisk.
Den er en gave til os og vores børn. Jeg taler
om, hvordan du og din familie får den skønneste have som passer til jer! Lær at se på
din have på en ny måde – ikke som en pligt og
en sur opgave – men som en kæmpe glæde!!!
Stress af med TV-lægen
Læge Peter Qvortrup Geisling
Stress bliver det næste årtis store folkesygdom. Flere end 400.000 danskere slås allerede
nu med langvarig stress - og der bliver flere
og flere - så hvilke advarselstegn skal du være
opmærksom på? Hvilke stressfaktorer skal
du holde sig fra? Og hvordan behandler man
stress? Måske bør du give dit liv et serviceeftersyn; for i modsætning til Lægens bord bliver
dit liv jo ikke genudsendt. Tv-lægen Peter
Qvortrup Geisling fortæller om en lidelse, som
rigtigt mange kender til.
“Publikum skal have en sjov aften, når jeg
er på besøg. Humor skal jo være så sundt, så
jeg har også en masse finurlige og tankevækkende historier med, fortæller Peter, der
blandt andet har det bedste brev med, han
nogensinde har fået fra en seer. Et forrygende,
underholdende og tankevækkende foredrag,
der kan få positiv indflydelse på dit liv.
Peter Qvortrup Geisling er en helt igennem
behagelig oplevelse!
Hold 710020
Helsingør
Mandag 25/2 kl. 19.00-20.45
Pris 130,Kulturværftet
Foredrag
5
Debat
Et godt arbejdsliv for særligt
sensitive
Foredrag
Aften med mediet Marzcia
Marzcia Techau
Hvad nu hvis jeg hader sport
- og 100 andre spørgsmål til
professoren
Overlæge, sundhedsforsker og professor
ved Københavns Universitet Bente Klarlund
Pedersen
Der er få, der spørger: “Hvor meget motion er
for meget”? De fleste spørger: “Hvor lidt kan
jeg nøjes med”?
Når man nu godt ved, at det er sundt at
motionere, hvorfor gør man det så ikke? Hvilke
barrierer er det, der findes hos almindelige
mennesker, når det gælder om at være fysisk
aktiv i et sundhedsperspektiv?
Marzcia Techau er kendt fra ”Ånderne vender
tilbage” på TV3 og TV3 Puls.
Denne aften vil Marzcia starte med en demonstration af kontakt til afdøde, give clairvoyante beskeder og efterfølgende vil hun
fortælle om hendes baggrund for at arbejde
med den åndelige verden, samt fortælle lidt
om hvordan hun arbejder.
Der vil også være mulighed for spørgsmål fra
publikum.
Hold 710040
Frederiksværk
Mandag 11/3 kl. 19.00-21.15
Pris 130,Gjethuset
Hold 710045
Helsingør
Mandag 8/4 kl. 19.00-21.15
Det er faktisk blevet undersøgt, og rigtigt
mange svarer “jeg har ikke tid”. Men et hyppigt svar er også, at “jeg er ikke til sport”.
Engleaften med mediet
Marzcia
Vi er nogle, der “ikke er til sport”. Den gode
nyhed er, at så længe man ikke er decideret
kropsdoven, så er det faktisk muligt at være
fysisk aktiv uden at dyrke sport.
Denne aften vil dreje sig om, hvordan Marzcia
selv bruger kontakten til engle i hendes
hverdag, i healingerne og som guider i hendes
arbejde med andre mennesker.
I dette foredrag holder professoren sig ikke
tilbage. Hun vover et øje og giver opskriften
på, hvordan man kan opnå at leve ikke bare
ti – men 14 år længere – vel at mærke 14 år
uden sygdom – og vel at mærke 14 år med
bedre livskvalitet.
Der vil være nogle få englemeditationer, hvor
du selv vil have mulighed for at møde din skytsengel og fornemme nogle af ærkeenglenes
tilstedeværelse.
Velkommen ind i et andet univers, hvor den
logiske verden ikke længere kan følge med.
Kom og høre hvordan det viser sig, at det er
bedre at være fed og fit end slank og sløv.
Hold 710030
Humlebæk
Mandag 4/3 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Humlebæk Bibliotek
Marzcia Techau
Hold 710050
Mellem 15-20% af alle mennesker født med
et nervesystem, der bearbejder fysiske og
sociale indtryk mere følsomt og dybsindigt.
I arbejdslivet giver det fordele som bl.a.
begavelse, sans for at integrere overblik med
detaljer, ansvarlighed, social indlevelsesevne
og ekstra opmærksomhed på balancen mellem
familieliv og arbejdsliv.
Ulempen er, at man hurtigere føler sig overvældet af indtryk, og at mange sygemeldes
pga. stress og psykiske sygdomme, når miljøet
på arbejdspladsen ikke matcher følsomheden.
Helsingør
Mandag 4/2 kl. 19.00-21.15
Sensitive mennesker
og spiritualitet med mediet
Marzcia
Marzcia Techau
Dette foredrag med mediet Marzcia Techau,
henvender sig til særligt sensitive
mennesker, som har lyst til at vide mere om,
hvordan deres følsomhed kan blive til en gave.
Hvordan du mere bevidst gennem kontakt
med dig selv, kan kontakte healingsenergi og
modtage inspiration fra den åndelige verden.
Faggrupper som arbejder med omsorg, sundhed og undervisning m.v. kan mange gange
have problemer med at give mere af dem selv
end de kan nå at regenerere, inden de tager
på arbejde igen næste dag.
Denne aften vil give nogle meget konkrete
værktøjer til at komme bedre igennem hverdagen, og samtidig bruge din fine følsomhed til
at være i kontakt med en energikilde, der kan
fylde dig op, samt en forståelse af, hvorfor
lige netop du med den empati du har, både er
meget vigtig i det arbejde du har, og hvorfor
det er så krævende for dig at være i så tæt
kontakt med andre mennesker.
Hold 710055
Psykolog Lise August
Hillerød
Onsdag 27/2 kl. 19.00-21.15
Pris 130,Frederiksborg Byskole
Sensitive mennesker
Ifølge nyere forskning er mellem 15-20% af
alle mennesker særligt sensitive. De er ekstra
kreative, medfølende, dybsindige og modtagelige for indtryk.
På grund af den høje grad af sensitivitet, som
bidrager til deres talent, er de samtidig mere
sårbare over for stress end andre.
Ved at forstå og anerkende den særlige
sensitivitet er det meget lettere at udnytte
fordelene, overvinde problemerne og skabe
balance i livet. Vær forberedt på en befriende
karakteristik af et indtil nu alt for overset
træk, som berører ca. 1 ud af hver 5 danskere.
Hold 710060
Foredraget gennemgår bl.a. redskaber til at
strukturere hverdagen, kommunikere om den
særlige sensitivitet og berolige nervesystemet
i udfordrende situationer.
Der er desuden afsat tid til deltagernes
spørgsmål.
Hold 710070
Rungsted
Onsdag 27/2 kl. 19.00-21.00
Helsinge
Særligt sensitive børn
Farum
Særligt sensitive børn er ekstra følsomme over
for fysiske indtryk som lyde, lys, sult, smerte
og kulde eller varme.
Torsdag 31/1 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Helsinge Kulturhus
Hold 710065
Deltagerne får inspiration og redskaber til at
skabe et godt arbejdsliv, hvor man som særligt
sensitiv kan trives og få de bedste sider frem
i sig selv.
Onsdag 6/2 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Farum Kulturhus
De kan blive mere rystede af forandringer og
tidspres og være meget opmærksomme på
andres stemninger og humør. Helt fra fødslen
virker de til at suge alle indtryk i omgivelserne
til sig og reagere mere intenst på dem.
Hvert 5. barn er født med særlig sensitivitet,
og disse børn har mange talenter og gaver,
som de bedre kan udtrykke og bruge, når
forældre og andre voksne forstår deres sensitivitet.
Foredraget giver forældre og andre voksne
viden, redskaber og praktiske eksempler på,
hvordan man kan genkende et særligt sensitivt
barn og støtte det i hverdagen.
Allerød
Hvad er specielt ved kvindens
hjerne?
Privatpraktiserende læge og forfatter
Charlotte Bech
Forskning har vist en markant forskel på
mænds og kvinders hjerne.
Der er syv vigtige forskelle, som gør at kvinder
er unikke og har en række specielle kvaliteter,
der er uundværlige både på arbejdspladsen og
i familien.
Du vil lære:
De syv vigtigste forskelle mellem kvinders og
mænds hjerne.
Tre teknikker du kan bruge i dagligdagen for at
forbedre din hjernefunktion.
Top ti super brain foods som du kan spise for
at forbedre din hjernefunktion.
publikum.
Hold 710080
Hørsholm
Hold 710085
Helsingør
Hold 710090
Hillerød
Tirsdag 5/2 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Usserød Skole
Mandag 11/3 kl. 19.00-21.00
Debat
Hold 710075
Onsdag 24/4 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Allerød Bibliotek
Mandag 18/3 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Frederiksborg Byskole
Foredrag
6 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
T ilm e ld i ng : www. f o f - no r d . d k
7
Mandens største tabu
- og andre godt gemte
hemmeligheder...
Foredrag
TV-instruktør Jan Bacher Dirchesen
Det er et følelsesfuldt og i høj grad humoristisk foredrag krydret med filmvisning.
Det trækker på personlige erfaringer med at
have nedsat sædkvalitet og med at ville være
mand og maskulin på tilfredsstillende vis. Og
det handler om arbejdet med at lave dokumentarfilmen “Mand eller Mus”, som pludselig
kom uventet tæt på.
Tænk engang - hvis hjernen
blev bedre
Privatpraktiserende læge og forfatter
Charlotte Bech
Foredraget løfter sløret for, hvor følsomt det
er for mænd, når det at skabe liv ikke er en
selvfølge.
Vores hjerne er kongen i kroppen – den styrer
alle funktioner og processer.
I det humoristiske og rørende filmportræt
klæder instruktøren sig selv og sine medvirkende af mellem motorsave, motorcykler og
pinagtighed.
Men forskning har vist, at vi almindeligvis kun
bruger 5-10 % af vores fulde hjernekapacitet.
Det kan vi selv gøre meget for at forbedre.
Hvis vores hjerne begynder at fungere bedre,
kan vi få en bedre hukommelse, koncentrationsevne og intuition, blive bedre til at
prioritere og tage beslutninger, og blive mere
kreative.
Hold 710120
Allerød
Tirsdag 5/3 kl. 19.00-21.00
I dette foredrag vil vi se på, hvordan vi kan
bruge mere af vores hjernekapacitet og optimere hjernens funktion.
Du vil lære:
Tre teknikker du kan bruge i dagligdagen for at
forbedre din hjernefunktion.
Mange konkrete enkle tips og værktøj som
virker.
Positiv psykologi i børnehøjde
– sådan får dit barn optimal
trivsel, selvværd og glæde
Top ti super brain foods som du kan spise for
at forbedre din hjernefunktion.
Skilsmisse - set med børnenes
øjne
Ved cand.pæd.pæd.psyk. og forfatter Louise
Tidmand
Debat
publikum.
Hold 710095
Helsinge
Torsdag 7/3 kl. 19.00-21.00
Slut fred med din teenager
Coach Diana Lindegaard
Hvordan klarer vi os som forældre gennem
denne periode, hvor vi tumler med mange
forskellige spørgsmål som fx:
Hvor bekymret skal jeg egentlig være, og
hvordan tøjler jeg bekymringen?
Hvordan forholder jeg mig til de unges alkoholforbrug?
Hvordan får jeg min teenager til at lytte?
Hvordan bevarer jeg min teenagers tillid?
Hvor meget skal jeg kigge min teenager over
skulderen?
Hvor og hvor mange grænser skal jeg sætte?
Hvordan undgår jeg at blive fyret som
forælder?
Hvordan støtter jeg bedst min teenager, så der
kommer et ansvarligt, velfungerende og helst
også lykkeligt menneske ud af det?
Invester et par timer i det forhold, som nu og
fremover hører til det allervigtigste i såvel dit
som din teenagers liv.
Denne aften får du inspiration til en strategi
for, hvordan du på samme tid skaber et liv,
hvor der er plads til både teenager og resten
af familien, og hvor jeres indbyrdes forhold
får en næringsindsprøjtning, så I kan bygge en
livslang og gensidigt berigende relation.
Hold 710100
Rungsted
Mandag 22/4 kl. 19.00-21.00
8
kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Ved cand.pæd.pæd.psyk. og forfatter Louise
Tidmand
Hvordan sikrer vi vores børn den bedst mulige
skilsmisse?
Foredraget stiller skarpt på, hvordan vi voksne
omkring barnet kan sikre, at det bliver den
bedst mulige skilsmisse for barnet!
Vi tager udgangspunkt i, hvordan børn oplever
skilsmisser, og hvad der er vigtigt for dem.
Hvad er reelt børnenes behov i en skilsmisse,
og hvordan adskiller vi vores egne voksenbehov fra børnenes behov.
En skilsmisse er en afslutning, men det er
også begyndelsen på et nyt liv og en ny familiestruktur.
Til dette foredrag får du viden og værktøjer til
at give jeres barn den bedste skilsmisse både
under og efter skilsmissen.
Glade børn lærer bedst, er mere tolerante, har gode venskaber, trives og er mere
kreative. Glade børn tror på sig selv. Den
gode nyhed er, at forskning viser, at glæde
kan læres!
Kom og få indblik i forskningen om glæde og
børn og gå hjem med helt konkrete øvelser,
der kan sætte arbejdet med glæden på familiens dagsorden.
En investering i glæden er en
investering i dit barn!
Hold 710115
Allerød
Onsdag 3/4 kl. 19.00-21.00
Død, drab, mord og pingviner
Forfattersøskendeparret Lotte og Søren Hammer
To forfattere fra Frederiksværk, søskendeparret Lotte og Søren Hammer,
gæster denne aften Gjethuset.
De er kendt for deres krimiserie om Konrad Simonsen og hans team på Politigården i
København. Serien omfatter ind til nu fire bøger og udkommer i 20 lande.
I løbet af aftenen vil forfatterparret fortælle om deres samarbejde, læse op fra deres bøger,
og fortælle om deres nyeste bog: “Den Sindssyge Polak”, der som den næste bog i serien
udkommer til august.
Desuden krydres aftenen med pingvinteater og andre skæve tilknytninger til forfatterskabet,
som ellers normalt ikke bliver offentliggjort.
Hold 710140
Frederiksværk
Torsdag 7/2 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Gjethuset
Dette foredrag er for alle, der er del af en
skilsmissefamilie med børn: Forældre, bonusforældre, bedsteforældre, bonusbedsteforældre m.fl.
Hold 710110
Humlebæk
Mandag 18/3 kl. 19.00-21.00
t ilm e lD i ng : www. f o f - no r D . Dk
9
Foredrag
Foredrag
Har du mødt en energityv?
Cand.Phil. Heidi Maria Schønberg
Oplever du det, pludselig at blive drænet og
træt efter at have været sammen med en
bestemt person ?
Så er det måske en energityv du er udsat for.
En energityv kan forekomme i flere varianter:
En “brokkerøv”, en “bulldozer”, en kritisk
sortseer etc., og det kan være en veninde, en
kæreste, en kollega eller et familiemedlem.
Denne aften får du teknikker til at lægge en
ny strategi for samværet med energityven,
så I kan opnå et større fællesskab og få mere
glæde af hinanden.
Store Bordeaux vine –når de er
modne
Du vil få svar på spørgsmål som:
Hvordan genkender man en psykopat?
Hvad er psykopatens karaktertræk?
Hvad kommer psykopati af?
Kan man ændre psykopatens adfærd?
Hvilke konsekvenser kan det have at være tæt
på en psykopat?
Vinforedrag og smagning med Henning A.
Pedersen
Store Bordeaux vine - især fra Haut-Medoc kræver lang lagring før de er drikkemodne. Og
de findes (næsten) ikke mere i forretningerne.
Hold 710160
Rungsted
Torsdag 4/4 kl. 18.15-21.45
Pris 195,Fritidshuset
Vi arbejder med emner som: Energityvens
motiv. Hvordan er hans teknik? Hvordan stopper du ham? Hvordan sætter du grænser?
Hold 710150
Kvantefysik - fremtidens magi.
En afsløring af kvantefysikkens magi i dit liv
Onsdag 30/1 kl. 19.00-21.00
Hold 710155
Espergærde
2013 - og fremtiden
Robby Curdorf
Brug din 6. sans
Mange mennesker opsøger i dag clairvoyante
for at få hjælp til at løse forskellige problemer i deres liv.
Du har sikkert hørt om psykopatiske chefer.
Måske har du haft en, eller en kæreste/ægtefælle der havde psykopatiske træk.
Psykopaten kan optræde i mange forskellige
varianter.
Men hvad vil det egentlig sige at være
psykopat, og hvad vil du gøre, hvis du er så
uheldig at møde en af slagsen?
10 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Glas forefindes, men det er en god idé at medbringe et STORT glas.
Prisen er inkl. vine.
Vi slutter af med smagning af nogle af områdets specialiteter. (Afregnes med foredragsholderen).
Farum
Onsdag 20/2 kl. 19.00-21.00
Hold 710560
Rungsted
Tirsdag 29/1, 5/2, 19/2, 26/2 og 5/3
kl. 19.30-21.30
5 foredrag 650,Fritidshuset
Robby Curdorf
Torsdag 7/2 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Espergærde Bibliotek
Spot en psykopat
Det hele ledsages af lysbilleder fra de berømte
områder.
Hold 710550
Allerød
Foredragsrække på letforståeligt fransk med
René Renard
Ile-de-France, regionen omkring Paris, er med
sin mangfoldighed af kunstværker et koncentrat af det bedste, som landet byder
på. Ved at se områdets vigtigste steder og
seværdigheder, kommer vi igennem 7 årh. af
Frankrigs historie. Med byen Provins, katedralen i Maux; slottene Vincennes, Fontainebleau,
St-Germain, Vaux og Versailles, impressionisterne, samt Le Corbusiers og Alva Aaltos
værker oplever vi epoker fyldt af tragedier,
glans, og misère; men hvor kunst, pragt eller
ynde altid har spillet en stor rolle.
Men denne aften er chancen her:
Vi smager vine fra Pomerol, St. Emilion og
Haut-Medoc, alle 10-15 år gamle, de fleste fra
Grand Cru Classé marker, og vi slutter med en
lækker Sauternes.
Deltagerprisen indkluderer dobbeltforedrag
i 3,5 time med kaffe og sødt.
Kom til Frankrig: Ile-de-France
Men hvad vil det egentlig sige at være synsk,
og kan man lære at se ind i fremtiden:
Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer
kan optrænes. Det handler om at lære at lytte
og stole på sig selv, at lytte til sin krop og til
sine egne dybeste fornemmelser.
Du lære denne aften nogle simple og effektive
teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle
både dine intuitive og dine telepatiske evner.
Deltagerprisen indkluderer dobbeltforedrag
i 3,5 time med kaffe og sødt.
Hold 710165
Humlebæk
Mandag 22/4 kl. 18.15-21.45
Vi skal til at opleve en helt anderledes verden.
Fra år 2013 og frem befinder vi os sandsynligvis i en 5-dimensionel verden, der vil være
baseret på et så anderledes energimønster,
at vor dagligdag, vor fysiske krop samt vor
forståelse af liv og død vil være meget
anderledes end det, vi hidtil har kendt.
Allerede nu kan vi se et mønster tegne sig
for, hvad vi kan forvente os af udvikling i de
næste 10-11 år. Vi har desuden fået kendskab
til, hvilke universelle love der leves efter i den
5. dimension, så vi allerede nu kan begynde at
forberede os mentalt og spirituelt.
Hvordan denne dimension vil opleves, vil variere fra person til person, men retningslinjerne
kan beskrives med nogenlunde nøjagtighed.
Dette foredrag løfter sløret for, hvad vi kan
vente os af forandringer, og hvad vi specielt
kan glæde os til, i det der ofte er blevet
omtalt som “Den Syvende Gyldne Tidsalder”
på Jorden.
Hold 710200
Rungsted
Onsdag 20/2 kl. 18.30-21.30
Forfatteren Robby Curdorf løfter denne aften
sløret for en række sensationelle informationer, der er indeholdt i hans nye bog “Dine
fantastiske magiske kræfter”.
Vi kigger på Universets 3 hovedkræfter, der
kommer til at ændre vort syn på grundstoffer
og disses begrænsninger.
Du får også den “rigtige” forklaring på, hvad
sorte huller er for et fænomen. Det er i virkeligheden noget helt andet, end de teorier vi
hidtil har hørt om.
Det vi kalder solvarme, er en misforståelse,
eftersom varme aldrig ville kunne overleve en
rejse på 150 millioner kilometer i et tomrum
med temperaturer på omkring 273 graders
frost. Det er simpel logik. Men det er nu heller
ikke det, der sker.
En udvidet forståelse af begrebet bevidsthed,
vil revolutionere hjerneforskernes lidt forældede syn på hjernens funktioner og betydning.
Dette foredrag vil tjene som en portal en
indgang til den nye verdens meget anderledes
rammer, og vil sætte krav til tilhørernes
åbenhed og villighed til at ville udvikle sig
spirituelt.
Hold 710210
Farum
Mandag 8/4 kl. 18.30-21.30
Skønne Toscana
Aut. turistfører og rejseleder Anne-Mette Agdal
De lette bakker med snorlige rækker af vin-stokke, de smukke byer med den særlige Toscanske
stemning og den fantastiske historie om etruskernes, middelalderens og renæssancens cetrale
del af Italien – alt sammen fortalt med smukke fotos fra de forskellige steder i Toscana.
Vi nyder tillige en dejlig og autentisk italiensk menú.
Incl. i prisen: Foredrag og italiensk middag. Drikkevarer kan købes.
Hold 710555
Hillerød
Torsdag 21/2 kl. 18.30-22.00
Pris 325,Restaurant La Perla, torvet 1G
t ilm e lD i ng : www. f o f - no r D . D k
11
Fore
drag
Foredrag
Politimorderen
Tidligere politimand Ole Christian Larsen
Palle Sørensen myrdede den 18. september
1965 fire politifolk på Amager.
Hør om hele sagen FØR, UNDER og EFTER
drabene. Palle Sørensen sad i fængsel i 33 år
og 4 måneder.
Teater
for alle
Under foredragene vil der blive vist unikke
fotos samt videoklip fra de enkelte sager.
Underviseren er tidligere politimand og nu
rundviser og foredragsholder på Politimuseet
i København.
Udbrydekongen
Udbryderkongen Carl August Lorentzen flygtede natten mellem den 22. og 23. december
1949 fra sin top sikrede celle i Horsens Tugthus
gennem en 18 meter lang gravet tunnel.
Hold 710580
Hillerød
Onsdag 17/4 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Frederiksborg Byskole, Hillerød
Kom og hør om denne fantastiske flugt og den
lige så spændende person, som intet fængsel
kunne holde tilbage.
Hans motto var: ”Hvor der er vilje – er der vej”.
i København.
Hold 710570
Berømte forfattere - store
fortællere
Allerød
Mandag 18/2 kl. 19.00-21.00
Foredragsrække med mag.art Bente Hatting
Gjelten
De 4 fortællere mestrer alle den gode historie. Gennem deres værker kommer vi rundt
i mange lande. En spædede rejse i tid og
sted, der giver anledning til tankeflugt og
læsningens glæde og måske finde bogen til
”den øde ø”!
Storbedrageren Alberti
Englemagersken
Danmarks massemorder nr. 1, Dagmar Overby,
som myrdede mindst 20 børn - de fleste blev
brændt i hendes kakkelovn.
Hvorfor gjorde hun det – og hvorledes kunne
det lade sig gøre uden nogen opdagede det?
Hør hvorledes hun blev afsløret og hvorledes
hele sagen forløb.
i København.
Hold 710575
Helsinge
Torsdag 14/3 kl. 19.00-21.00
12
kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Storbedrageren Peter Adler Alberti var landets
justitsminister fra 1901 til 1908, og i denne
periode svindlede han for over 15 millioner
kroner – et efter datidens kroneværdi fantastisk stort beløb.
Hvem var mennesket Alberti – og hvordan
kunne det lade sig gøre at føre nationen i den
grad bag lyset?
Alberti blev idømt 8 års fængsel og indsat i
Horsens Tugthus. Hør også om dette ophold.
i København.
Hold 710585
Espergærde
Tirsdag 23/4 kl. 19.00-21.00
Se også Turene: “I en morders
fodspor” på side 27
1.: Francis Scott Fitzgerald (1896-1940).
Amerikansk forfatter, der gennem romaner
som ”Den store Gatsby”(aktuel på grund af
ny film) har givet levende billede af USA i
1920erne.
2.: Isabel Allende (f. 1942). Den chilenske
digter, der i 2012 modtog Danmarks største
pris (500.000,-), H.C. Andersen-prisen”. Siden
”Åndernes hus” har hun fængslet med bl.a.
andet ”Inés, min sjæls veninde” og ”Mayas
dagbog.”
Teater for alle
Mag. art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker. Hvordan skal man vælge?
Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter, scenografi m.m.
gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
1.: “Madame Bovary” (Det kgl. Teater, Røde rum). Flauberts historie om kvinden, der
lever i romaner (Med bl.a. Helle Fragalid og Helle Hertz). “Hovedløs sommer” (Kgl.
Teaters Lille scene). Erlings Jepsens spil om Emilie på Kunstakademiet og hendes fortid
(med bl.a. Henrik Jandorf og Meike Bahnsen).
2.: “Så må jorden gå under” (Hippodromen). Sten Kaaløs fantasispil om Ambrosius
Stub og den unge Maria (med bl.a. Christian Steffensen). “Odysseen” (Bådteatret).
Eventyrlig rejse fuld af action og poesi bygget over det store græske epos (med bl.a.
Ole West Madsen og Laura Müller).
3.: “Processen” (Republique). Dramatisering af Kafkas udødelige roman (med bl.a.
Karen-Lise Mynster og Lars Mikkelsen). “Per Gynt, off piste” (Riddersalen). Særdeles
frit efter Henrik Ibsens drama om løgneren Peer.
Hold 710610
Rungsted
Hold 710620
Rungsted
Onsdag 9/1, 6/2 og 6/3 kl. 20.00-22.00
Onsdag 16/1, 20/2 og 13/3 kl. 20.00-22.00
3.: Peter Fogtdal (f. 1956). Dansk forfatter,
hvis bøger er oversat til talrige sprog. Som
få levendegør han historiske personer i f.eks.
”Zarens dværg” og ”Lystrejsen”.
4.: Michel Houellebecq (f. 1958). Måske
Frankrigs største nulevende forfatter, der med
ironiske øjne er samfundskritisk. Fik gennembrud med ”Udvidelse af kampzonen” og i 2012
modtaget fornemme priser for ”Kortet og
landskabet.”
Hold 710600
Rungsted
Mandage kl. 14.30-16.30
4/2, 18/2, 4/3 og 18/3
13
I hyggelig caféstemning med
rare og interesserede mennesker omkring dig, kan du lytte til
spændende foredragsholdere. Vi
byder på foredrag om nære og
fjerne rejsemål, om historie og
litteratur og om mennesker med
et usædvanligt liv. Du vil møde
både de ”meget kendte” og de
”mindre kendte”, men alle har
en god historie og et engagement,
som sikkert vil smitte af på alle.
Rungsted
Operarens historie
Mogens Wenzel Andreasen
Operaens historie - fra den usandsynlige historie om operakunstens fødsel, over den lige så
usandsynlige historie om, at den overlevede
fødslen, gennem barokoperaens undergang og
reformatoren Glucks redningsaktion og videre
op gennem Italien til og med Puccini.
Vi hører brudstykker af den dejlige musik.
Hold 710650
Onsdag 9/1, 23/1, 13/2, 27/2 og 13/3
kl. 13.00-15.00
Rungsted
Holder De af opera? - Ellers
kan du måske komme til det!
Sangpædagog, cand. mag. Ib Flemming
Hansen
I foråret fortsætter Ib Flemming Hansen sine
populære operaforedrag.
Der vil blive gennemgået 3 operaer fra Den
Kgl. Operas repertoire, og operaerne vil som
sædvanlig blive gennemgået handlingsmæssigt
og musikalsk med mange musikeksempler fra
nogle af de bedste CD- og DVD-indspilninger.
Foredragene er velegnede som forberedelse
til en operaaften, og datoerne er lagt efter
Den Kgl. Operas repertoireplan, således at
operaerne gennemgås, inden de spilles på
Operaen.
1.: ”Djævlene fra Loudun” af K. Penderecki
2.: ”Il Trittico” I af G. Puccini
(“Suor Angelica” og “Il Tabarro”)
Fof
Nord
3.: ”Il Trittico” II af G. Puccini
(“Gianni Schicchi”)
Hold 710660
Bestyrelsen FOF-Nord 2013:
Alice Christoffersen
Bitten Bloch
Dorte Ortvald
Finn Rolf Jacobsen
Hans Vøgg Færgsted
Henning von Hauen
Lotte Starck
Niels Hass
Peter Brandi
Susanne Louring
Søren R. Poulsen
Janet Chemnitz
Tine Sahlgren
Elsebeth Hass
Henrik Graef
Steen Viby
Pia Guldbæk
Lotte Petri
14
Næstformand Furesø
Allerød
Lærerrepræsentant
HAF
Halsnæs
Hillerød
Gribskov
Hørsholm
Formand Hørsholm
HAF
Helsingør
Fredensborg
Furesø
Hørsholm
Gribskov
Allerød
Skoleleder
Hillerød
kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Espergærde
Torsdag 24/1, 21/2 og 7/3 kl. 19.00-21.00
3 foredrag 330,Værløse Kirke
Ma
tin
Matiné
Opera
for alle
Kæmpernes 200 år:
Verdi og Wagner
Cand.mag. Bjørn Steding-Jessen
De to største operakomponister i 1800-tallet
blev født i 1813 med blot få måneders mellemrum.
Der er nogle ret indlysende forskelle mellem
de to, men også spændende ligheder.
En status rejser flere spørgsmål:
- Hvorfor fik de ikke noget med hinanden at gøre?
- Og har de alligevel indirekte påvirket hinanden?
- Hvor, hvornår og under hvilke omstændigheder
har deres spor krydset hinanden?
- Hvem af de to har i dag det største publikum
- og hvad er tendenserne?
- Hvordan er deres værker blevet modtaget
- brugt og misbrugt - gennem årene?
- Er operaernes idéindhold overvejende tidsbundne eller universelle, og hvad siger de os
i dag?
- Kan operaerne tåle en uoverensstemmelse
mellem den auditive æstetik - givet i selve
musikken - og så den visuelle æstetik givet ved
en moderne iscenesættelse?
Foredraget bliver
musikeksempler.
Hold 710872
ledsaget
af
udvalgte
Espergærde
Mandag 28/1 kl. 19.00-21.15
Vibeke Bach: “Æblet i kunsten
gennem tiderne” Fra Eva’s ulydighed til det moderne Apple
brand.
Eksempler fra tidlige
tiders anonyme kunstnere, over
Michelangelo’s og Caravaggio’s
æbler med eller uden orm, til
Thorvaldsens Venus med æblet,
og naturligvis Cezanne “Jeg vil
erobre verden med et æble”,
Matisse, Picasso, Chagall, Carl
Henning Pedersen, Tal R, og
mange andre.
Bjørn Steding-Jessen: “Richard
Wagner (1813 - 1883)”. En helt
speciel blanding af arv og miljø
- hvem var hans far ? - skabte
denne ener i musikhistorien som
eftertiden aldrig bliver færdig
med. Operaens kontroversielle
messias var en kommunikator af
Guds nåde og kaldte sig ”dramatiker i musik”.
Flemming Arentoft: “ På cykel
gennem 1500 tallets Europa”.
Han fortæller om en cykeltur fra
Paris til Rom, på jagt efter spor
fra livet i renæssancens Europa.
Turen fulgte en gammel rejseberetning fra 1500-tallet, skrevet
af den franske essayist og filosof
Michel de Montaigne, en beretning som bringer os gennem fem
lande og tæt på det liv, der blev
levet i Europa for mere end 400
år siden.
Lars Ringholm: “Christian den
6”. Han regerede Danmark fra
1730-1746 huskes idag bedst som
kongen, der indførte både stavnsbåndet og kirketvang. Den dybt
religiøse konge lagde reelt grundstenen for vor tids folkeskole
og socialforsorg. Initiativer, der
stødte på stor modstand i hans
samtid.
Bente Hatting Gjelten: “Poul
Reichhardt”. Han blev født for
100 år siden og vi kan stadig
nyde den store filmcharmeur
og karakterskuespiller på de
mange gode film og i” Huset på
Christianshavn”. Hvem kan ikke
nynne med på hans bedste sange
som.. ”er du dus med himlens
fugle..” Skuespilleren Annie Birgit
Garde fortæller om Johanne Luise
Heiberg, 1800-tallets store scenekunstnerinde, hendes karriere,
person og skæbne. Hun optog sin
samtid, og os – først og fremmest
takket være hendes memoirer ”Et
Liv genoplevet i Erindringen”.
Tom Wismann: “DANNEBROG –
kongeskib i 80 år”. I maj 2012
fyldte kongeskibet DANNEBROG
80 år. Mange danskere kan nikke
genkendende til skibet, som
jævnligt ses i TV, men også mange
har oplevet kongeskibet, når
DANNEBROG har besøgt utallige
danske og udenlandske havne.
Tom fortæller om bygningen af
skibet i 1931-32, skibets historie.
Kom med ”ombord” og få et sjældent kig helt ind i de kongelige
saloner og værelser.
15
Matiné
Matiné
Mandagsmatiné
i Nivå Sognegård
Tirsdagsmatiné
i Fredensborg
28/1:. Bjørn Steding-Jessen:
Richard Wagner.
29/1: Bente Hatting Gjelten:
Poul Reichhardt.
4/2: Vibeke Bach:
Æblet i kunsten gennem tiderne.
19/2: Lars Tjalve: Der er eventyr
og folkeeventyr - og så er der H.C
Andersen. Mød forfatter, sognepræst
Lars Tjalve er en sand og fængslene
fortæller.
18/2: Flemming Arentoft:
På cykel gennem 1500 tallets
Europa.
4/3: Lars Ringholm:
Christian den 6.
18/3: Tom Wismann:
Kongeskibet.
Hold 710700
Mandag kl. 14.30-16.30
Værtinder: Anni Stentoft og Lone
Gothenborg
5 mødegange 555,Sognegården, Nivå
Flemming Arentoft
Mandagsmatiné
i Frederiksværk
21/1: Claus Hagen Petersen:
Kongehusets historie fra valgkongedømme til arvekongedømme og fra
enevælde til demokrati. Journalist,
studievært og cand. mag i historie
og samfundsfag.
Torsdagsmatiné
i Espergærde
24/1: Lars Tjalve:
4/2 Frank Allan Rasmussen:
Fabrik og industri i Frederiksværk
gennem 200 år. Museums inspektør
Frank Allan Rasmussen.
18/2: Ove Mynderup:
Operasanger på Det Kongelige
Teater et liv med musik.
4/3:Vibeke Bach:
Æblet i kunsten gennem tiderne
Hold 710705
Mandag kl. 12.00-14.00
4 mødegange 445,Paraplyen - Aktivitetshuset
16 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
25/2: Lars Ringholm: Christian den 6.
Der er eventyr og folkeeventyr - og
så er der H.C Andersen”.
7/2: Lars Ringholm:
Christian den 6.
21/2: Tom Wismann: Kongeskibet.
7/3: Tom Wismann: På cykel
gennem 1500 tallets Europa.
18/3: Vibeke Bach: Æblet i kunsten
gennem tiderne.
Poul Reichhardt.
Tirsdagsmatiné
i Rungsted
22/1: Poul Smedegaard Andersen:
Historiske solstråler. Syng en sang –
Quiz engang. Hvem skrev egentlig
sangen? Hvordan lyder sidste vers?
Hvor levede komponisten? Skulle du
have glemt det, husker du det nok
alligevel... ord for ord. Musikalsk
gætteleg og et par spændende timer
med quiz og fællessang.
På cykeltur gennem 1500 tallets
Europa.
19/2: Lars Ringholm: Christian den 6
Poul Reichhardt
Hold 710720
Tirsdag kl. 13.00-14.30
Værtinde: Inger Lynggaard.
5 mødegange 555,Fritidshuset
Hold 710740
Mandag kl. 12.00-14.00
Værtinde: Ketty Norge
5 mødegange 555,Farum Kulturhus
Torsdag-Seniorcafé
i Gilleleje
10/1.Tom Wismann: Kongeskibet.
24/1. Bente Hatting Gjelten
Osvald Helmuth og Frits Helmuth.
Værtinde:
Karen Lindberg,
Gilleleje og
Helsinge
Kulturhistorisk Café
Lokal kulturhistorie
i Helsinge
I samarbejde med Holbo Herreds
Kulturhistoriske Center indbyder vi
til nogle spændende og interessante
dage om vor lokale historie.
7/2. Tyrkiets historie og seværdigheder. Karsten Duus og Marianne
Hjortlund sammenfatter de lange
linjer fra oldtid til vore dage og viser
de mange historiske steder med egne
fotos.
15/1: Skattefund i Nordsjælland:
Arkæolog Kjartan Langsted giver
et strejftog i den nordsjællandske
forhistorie.
21/2. Cand.mag. Bjørn StedingJessen: Verdi og Wagner - et dobbeltportræt af operagiganterne i anledning af 200-året for deres fødsel.
29/1: De nordsjællandske Kulsviere,
hvem var de egentlig? Museumsinspektør Søren Frandsen trænger
ind bag facaden.
7/3. Skuespilleren Annie Birgit
Heiberg.
19/2: Tisvilde Hegn fra sandflugtsområde til moderne skov. Flemming
Rune fortæller om landskabets fantastiske forvandling.
Der serveres kaffe og kage til 25,som betales i pausen.
21/3: Per Tærsbøll
Foredrag med tidligere borgmester
og medlem af byrådet Per Tærsbøll
der causerer over sit muntre og
virksomme liv i Helsingør og omegn
med store og små begivenheder.
Hold 710715
Torsdag kl. 11.15-13.00
Værtinder: Carmen Johannsen og
Hanne Pedersen
5 mødegange 555,Espergærde Bibliotek
23/1.
Mag.art.
Bente Hatting
Gjelten: Osvald Helmuth og Fritz
Helmuth. Far og søn, skuespillere
der var vidt forskellige og dog! De
skrev begge erindringer og sang viser
og spillede store roller på teater og i
films.
Hold 710710
Tirsdag kl. 14.00-16.00
5 mødegange 555,Fredensborg Bibliotek
9/1. Kongeskib i 80 år. Forfatteren
Tom Wismann tager os med ombord
på kongeskibet DANNEBROG og vi få
et sjældent kig helt ind i de kongelige saloner, værelser og lukafer.
På cykeltur gennem 1500 tallets
Europa.
Cykeltur fra Paris til Rom.
2/4: Lars Ringholm: Christian den 6.
Onsdagscafé
i Helsinge
Mandagsmatiné
i Farum Nyhed!
Hold 710730
Torsdag kl. 15.00-17.00
Værtinde: Karen Lindberg
5 mødegange 360,Aktivitetshuset Pyramiden
6/2. Tyrkiets historie og seværdigheder. Karsten Duus og Marianne
Hjortlund sammenfatter de lange
linjer fra oldtid til vore dage og viser
de mange historiske steder med egne
fotos.
20/2. Cand.mag. Bjørn StedingJessen: Verdi og Wagner - et dobbeltportræt af operagiganterne i anledning
af 200-året for deres fødsel.
6/3. Skuespilleren Annie Birgit
Heiberg, 1800-tallets store scenekunstnerinde, hendes karriere, person og skæbne. Hun optog sin samtid,
og os – først og fremmest takket være
hendes memoirer ”Et Liv genoplevet i
Erindringen”.
Hold: 710725
Onsdag kl. 15.00 – 17.00
5 mødegange af 360,Helsinge Kulturhus
Hold 710735
Tirsdag kl. 15.00-17.00
3 mødegange 225,Helsinge Kulturhus
Værtinde: Inger Lynggaard, Rungsted
T ilm e ld i ng : www. f o f - no r d . d k
17
Teater
Teater
Love Never Dies får skandinavienspremiere
Som det blot 3. teater i verden kan Det Ny Teater sensationelt præsentere,
Andrew Lloyd Webbers betagende fortsættelse af The Phantom of the
Opera.
Højskole i Gilleleje:
Tiden under Christian den 9.
- Europas svigerfader
Det er en forrygende flot forestilling med kærlighed, intriger og jalousi, og
hvor sløret løftes for, hvad der skete med fantomet og Christine 10 år efter.
Arrangør og leder for arrangementet: Karen
Lindberg
Medvirkende bl.a. Bo Kristian Jensen som Fantomet, Louise Fribo som
Christine og Marianne Mortensen som Madame Giry.
Det store orkester er under ledelse af Per Engström.
Oplev 5 herlige højskoledage i Pyramiden i
Gilleleje fra den 15. - 19. april.
Du bor hjemme, men tilbringer dagen på
Højskole med foredrag, frokost og kaffepauser
sammen med hyggelige og interesserede medmennesker.
Højskoledage i Rungsted:
Kan du huske …?
Dette forår skal vi se på tiden under Christian
den 9 - Europas svigerfader og bevæge os
videre til 1. verdenskrig og de brølende
tyvere. Her møder man vidende og spændende foredragsholdere, der på hver sin måde
belyser højskolens emne.
Vi begynder med en lækker frokostbuffet i ”Teaterkælderen”, derefter
introduktion til forestillingen ved mag. art. Bente Hatting Gjelten, for til
sidst at opleve forestillingen.
Deltagerprisen inkluderer frokostbuffet (excl. drikkevarer), introduktion af
Bente Hatting Gjelten og A-billet til forestillingen.
Hvem kender ikke det spørgsmål? Straks begynder man at rykke frem i hjernen.
Mange uvedkommende sager dukker op, men
måske ikke lige det ønskede svar.
Hold 711710
F.hv. museumsinspektør Steffen Heiberg
indleder højskolen med at give en introduktion til perioden.
Forfatter og kulturhistoriker Flemming Jerk
taler om tidens arkitektur og kunst.
Kunsthistoriker Lise Svanholm tager os med til
Skagensmalerne.
Magister i teatervidenskab Bente Hatting
Gjelten vil sætte fokus på højdepunkter i
“Thalias verden” og skuespiller Annie Birgit
Garde fortæller om Herman Bang og hans
forfatterskab. Musikhistorie, Chr. 9. og hans
familie og historien om 1. verdenskrig vil være
andre emner på Højskole.
Den ene dag tager vi på udflugt til Roskilde,
hvor vi skal besøge periodens købmandsgård,
en gammel slagterbutik, en håndværkergård
og Sct.Hans Hospitals Museum.
Detaljeret program kan bestilles hos FOF
Nord. Ring 70 26 32 26 eller send mail til:
[email protected]
Arrangør og leder for arrangementet: Inger
Lynggaard
I fire indholdsrige dage, med de bedst tænkelige fortællere, og med sang og musik
finder vi dels i Fritidshuset dels på udflugt
de ting frem, vi har glemt, vi kan huske. Med
fornøjelig ”hjælp” fra de medvirkende foredragsholdere erkender den enkelte deltager
sine egne opfattelser af forgangne begivenheder, ting dukker op til overfladen – og så har
vi debatten og glæden, som får øjnene til at
funkle og snakken i gang.
Der bliver som de tidligere år en lækker daglig
frokost, kaffepauser, heldagsudflugt og festlig
afslutning, så der er virkelig noget at se frem
til.
Husk dagene mandag 2/9 – torsdag 5/9 i
Fritidshuset.
[email protected]
Hold 720760
Rungsted
Mandag 2/9 – torsdag 5/9 kl. 10.00-15.00
4 dage
Fritidshuset
incl. i prisen er: foredrag, bustur, frokoster,
kaffe, småkager.
Hold 710750
Gilleleje
Mandag 15/4 – fredag 19/4 kl. 09.45-ca. 15.00
5 dage 1.390,Aktivitetshuset Pyramiden
Højskoler
Højskoler
18 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Søndag 27/1 kl. 13.00-ca. 17.45
Pris 895,Guide: Bente Hatting Gjelten
Det Ny Teater, Gl. Kongevej 29, Kbh. V
Skandinavienspremiere
Ghita Nørby som Sarah
Bernhardt
En dansk primadonna levendegør en fransk!
Historien foregår i 1922, hvor Frankrigs største skuespillerinde fortæller sine
memoirer til sin sekretær (spillet af Preben Kristensen). En teaterleg, når
den er bedst.
Inden forestillingen begynder, skal vi på opdagelse ”bag kulisserne”, hvor
mag. art. Bente Hatting Gjelten viser malersal, skræddersal, garderobe, og
mens vi nyder en kop kaffe/the med en Sarah Bernhardt-kage, hører vi om
den rigtige Sarah Bernhardt.
Mødested: Folketeatret, Nørregade 39
Incl. i prisen: A-billetter, tur bag kulisserne inden forestillingen, Sarah
Bernhardt-kage og kaffe/the.
Hold 710900
Søndag 28/4 kl. 13.00-ca. 17.30
Folketeatret, indgang til Folketeatret i Nørregade 39, Kbh. K
Skaf mig en Tenor
- alle tiders farce
Gå på opdagelse i et operakompagni, hvor en verdenskendt tenor skal synge:
”Othello”. Men hvad sker?
Kom og få rørt lattermusklerne en søndag eftermiddag. Denne forestilling er
ikke bare sjov den er hyldende morsom.
Medvirkende bl.a. Asger Reher, Pernille Schrøder og Kristian Boland.
Inden forestillingen fortæller mag.art. Bente Hatting Gjelten om Verdis
opera, scenografi og kostumer. Derefter serveres kaffe/the med othellolagkage.
Mødested: Folketeatret, Nørregade 39
Incl. i prisen: A-billetter, foredrag inden forestillingen, othellolagkage og
kaffe.
Hold 710910
Søndag 3/3 kl. 13.30-17.30
Folketeatret, indgang til Folketeatret i Nørregade 39, Kbh. K
19
Grøn
dahl
Grøndahl
En sommerdag i Gilleleje med
slendretur , historie og skøn
frokost
Velkommen til en spændende dag i en af
Danmarks skønneste fiskerbyer.
Vi mødes kl. 11.00 på stationen med vore to
lokalguider, som nok er mest kendte for deres
italienske ture.
Til bords med kardinalerne i
Rom
Nyt italiensk madhold. Her kommer afløseren
for de legendariske Romersk Vellevned-kurser,
så det bliver tre spændende vin og madaftener for Italien-glade livsnydere.
Det er selvfølgelig Hanne Birgitte og Anders,
der er på spil. Denne gang går vi i hælene på
nogle af Roms største og mest madglade originaler, kardinalerne. Mange af disse potentielle
paver er fast inventar på Roms små spisesteder (bordets glæder jo kan kompensere for
meget). Her sidder de og mæsker sig med
deres hjemegns specialiteter.
Sammen med Hanne Birgitte og Anders tilbereder vi en række af deres yndlings-menuer
med tilhørende vine. Sidst men ikke mindst
sætter os til langbordet for at nyde resultaterne og smage flere vine, mens Hanne Birgitte
og Anders fortæller sidste nyt fra Italien.
Opskrifterne får I med hjem efter hver aften.
Incl. i prisen er: Opskrifter, mad og vinsmagning.
Hold 710820
Rungsted
Tirsdag 12/3, 2/4 og 16/4 kl. 18.00-21.45
3 mødegange 1.495,Rungsted Skole
Hold 710830
Hillerød
Onsdag 24/4, 8/5 og 15/5 kl. 18.00-21.45
3 mødegange 1.495,Frederiksborg Byskole, Hillerød
Men Anders kender sin hjemby Gilleleje
næsten lige så godt som Rom. Hans familie har
levet her i generationer og nu bor de to livsnydere i Anders’ barndomshjem i Munkerup, få
kilometer fra Gilleleje.
Italiens bedste køkkener
- inkl. stor buffet og
vinsmagning
Med Anders som fortæller og Hanne Birgitte
som kok rejser vi denne aften på den helt
store livsnyderrejse igennem nogle af Italiens
bedste køkkener og vindistrikter.
Efter foredraget venter Hanne Birgitte med
sin farverige, velsmagende og originale buffet, hvor vi skal smage en lang række klassikere og nye gastronomiske overraskelser fra
det italienske skatkammer af gastronomi.
Anders skænker spændende vine og fortæller
om både maden, kulturen, historien og de
ædle dråber.
En aften med mange nyheder, hvor de to
livsnydere løfter sløret for en perlerække af
de lækkerier, som er med i deres nye bog:
”Vinoplevelser i Italien”, og nye spændende
opskrifter fra den “hemmelige italienske madklub”.
Livsnydervandring i
København
Fra Latinerkvarteret til Nyhavn med frokost på
den gamle sømandsknejpe Cap Horn. Glæden
ved at slentre, kunsten at nyde nuet, stemningen i de gamle kvarterer i København.
Oplev det hele med Hanne Birgitte og Anders
som inspirerende guider. På ægte ”romersk”
vis slutter slentreturen med en velfortjent
frokost hos de charmerende piger i Cap Horn.
Inkluderet i prisen: Guidet tur og dejlig frokost med 2 glas vin.
Hold 710860
København
Lørdag 6/4 kl. 11.00-16.00
Pris 550,Ved Det Store Træ På Gråbrødretorv
Incl. i prisen: Foredrag, stor buffet og vin.
Hold 710850
Frederiksværk
Torsdag 11/4 kl. 18.30-22.00
Pris 475,Gjethuset
Spændende nyhed for alle, der elsker simremad og velduftende, saftigt brød med sprød
skorpe.
Hold 710800
Rungsted
Tirsdag 19/2 og torsdag 21/3 kl. 18.00-21.45
2 mødegange 1.095,Rungsted Skole
Hold 710810
Hillerød
Mandag 25/2 og 18/3 kl. 18.00-21.45
2 mødegange 1.095,Frederiksborg Byskole, Hillerød
20 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Herefter indtager vi frokosten på Restaurant
Gilleleje Havn lige foran stejlepladsen.
Her venter værtinden Annette med en menu
tilberedt specielt til os.
inkluderet i turens pris er således følgende
måltid:
- Stor fisketallerken med diverse italienske og
danske specialiteter.
- Hertil et glas hvidvin, valgt og kommenteret
af Anders
- Ostetallerken med et glas rødvin, som Anders
også har valgt
- Italiensk dessert fra guidernes nye kogebog
- Kaffe og en lille “fordøjer”
Hold 710880
Italiensk festmiddag på
Kokkedal Slot
Over to aftener går vi i køkkenet med Hanne
Birgitte og Anders, der netop har udsendt
deres nye kogebog ”Frem med stegesoen”.
Madkurset er ligesom bogen inddelt i de fire
årstider og vi tilbereder nogle af de bedste
lækkerier fra såvel det danske som det italienske, franske og indiske køkken. Anders
fortæller og skænker gode vine undervejs,
mens Hanne Birgitte leder jer på vej i madlavningen.
Incl. i prisen er: Tricks, tips, opskrifter, gode
råvarer lækkert tilberedt og vinsmagning.
Vi hører også træk af Gillelejes dramatiske
historie og ser nogle af Anders’ hemmelige
tilholdssteder, hvor kun få turister finder hen.
Slentreturen tager halvanden times tid i roligt
tempo med tid til at nyde de skønne lokaliteter.
Inkluderet i prisen: Guidet tur og dejlig frokost.
Frem med stegesoen
Vi slutter som altid ved det hyggelige langbord, hvor vi nyder den gode middag, vinene
og samværet med andre livsnydere. Desuden
får I masser af tips og tricks og opskrifter med
hjem.
Vi slentrer igennem de snævre stræder, kantet
af hvide fiskerhuse med stråtag, ad Anders
yndlingsrute, mens han fortæller om livet i en
by, der i den grad har bevaret sit særpræg.
Italienske overraskelser
Velkommen til endnu en af de hyggelige foredragsaftener i Fritidshuset, hvor Anders denne
gang fortæller om nye ”hemmelige” steder i
Italien på vin og madruten fra Trentino i nord
(den italienske del af Tyrol) og sydpå ned igennem Toscana, Umbrien, Lazio og Rom.
Bagefter står Hanne Birgitte klar med en tallerken italienske lækkerier og Anders skænker
vin og fortæller.
Incl. i prisen: Foredrag, smagsprøver og vin.
Hold 710840
Rungsted
Onsdag 27/2 kl. 18.30-21.30
Pris 425,Fritidshuset
Gilleleje
Lørdag 22/6 kl. 11.00-ca. 16.00
Pris 550,Gilleleje Station
Hanne Birgitte og Anders Grøndahl
Velkommen til italiensk livsnyderaften på det
nyistandsatte Kokkedal Slot ved Strandvejen
nord for Rungsted.
I den charmerende brudesal med sit 1700-talsinteriør skal vi nyde en 5-retters menu med
tilhørende vine, skabt af Hanne Birgitte og
Anders sammen med slottets kok.
Så på med festtøjet og de nypudsede sko. Og
på gensyn til en uforglemmelig forsommeraften på det hvide slot i skoven, hvor Anders
fortæller om vinene, maden - og Italien.
OBS: Tilmeldingsfrist senest onsdag den 13/3.
Hold 710870
Hørsholm
Grøndahl
Fredag 17/5 kl. 19.00-ca. 23.00
Pris 1.195,Kokkedal Slot
21
Ture
Allan
Mylius
Thomsen
Allan
Mylius
Thomsen
Kunstrækker:
Museumsbesøg Ved kunsthistoriker
Vibeke Bach
1. Ordrupgaard: Berthe Morisot, hvor vi lige når udstillingens slutspurt.
En enestående kvindelig fransk impressionist, der regnes for en af
impressionismens aller bedste udøvere.
2. Sophienholm: Der med udstillingen Nordiske stemninger, fejrer
Sv. Havsteen-Mikkelsen’s 100 år.
3. Nivågaard: En udstilling med Sv. Havsteen-Mikkelsen har skabt
“Et glimt af evighed”, som er udstillingens navn.
4. Arken: Der fejrer 100 året for Carl-Henning Pedersen’s fødsel
- den taler for sig selv.
5. Louisiana: Der med udstilling POP-ART-Design kaster sig over
billedkunst såvel som designprodukter, the Louisiana way!
Hold 711000
Fredag 18/1, 15/2, 15/3, 19/4
og 3/5 kl. 13.00-ca. 14.00
5 mødegange 565,-
Hold 711005
Søndag 20/1, 17/2, 17/3 og 21/4
kl. 12.00-ca. 13.00 og fredag 3/5
kl. 14.30- ca. 15.30 da Louisiana
ikke har grupper i weekenden.
5 mødegange kr. 565,-
Hold 711010
Søndag 20/1, 17/2, 17/3 og 21/4
kl. 13.30-ca. 14.30 og fredag 3/5
kl. 16.00-ca. 17.30 da Louisiana
ikke har grupper i weekenden.
22 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
obs!
mødested for
museumsbesøg:
vi mødes i
museernes
foyer.
Kunst
rækker
Christian IV’s byggerier
Christina IV var en byggeglad monark. Mange
af hans monumentale bygninger står stadig
rundt om i København.
Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vandre vi en tur rundt og ser og hører om
disse bygningsværker. Vi starter ved Kongens
Bryghus på Søren Kierkegaards Plads. Så igennem Christians IV’s gamle Tøjhushavn.
Videre til Børsen og Holmens Kirke. Herefter
går turen ind i ”minefeltet”, hvor Christian IV
havde sine ”skipperboder”, og hans statsholder Christoffer Valkendorff opførte tårnet til
Nikolaj Kirke. Her bliver der tid til en forfriskning på Toga Vinstue.
Så går turen over Amagertorv og det gamle
borgerhus, hvor Royal Copenhagen har sin
forretning. Vi hører om kongens silkespinderier i Silkegade, kommer op forbi Regensen,
Rundetårn og Trinitatis Kirke, og slutter i
Kongens Have med historien om Rosenborg.
Vi slutter med en middag hos Villumsen i Store
Regnegade.
Deltagerprisen inkluderer tur og middag, men
ikke drikkevarer.
Marts
Hold 711110
Allan Mylius Thomsen er forfatter og lokalhistoriker. Han har skrevet en lang række bøger og artikler om Københavns historie, og produceret over
60 “Københavnerglimt” til Kanal Hovedstaden
om Københavns Historie. Herudover har han
siddet i Københavns Borgerrepræsentation, og
modtaget en lang række kulturpriser, bl.a.
Absalon Prisen, for sine mange historiske foredrag og byvandringer. Allan Mylius Thomsen er
bl.a. kendt for sin meget folkelige og billedskabende fortællerstil.
Mandag 18/3 kl. 17.00-20.30
Pris 295,Guide: Allan Mylius Thomsen
Søren Kierkegaards Plads ved Kongens Bryghus
Bohemernes Minefelt
Omkring Nikolaj Kirke i det gamle København
ligger det herostratisk berømte ”Minefelt”.
En samling af gamle huse fra 1700-tallet, og
ikke mindst værtshuse hvor de københavnske
bohemer fra 1920-erne satte deres præg
på bybilledet.
De kendtes huse. København
har gennem sin historie huset
mange kendte personer.
Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vil guide
os gennem den gamle by, og fortælle om både
forsvundne og eksisterende mindeplader og
huse, hvor kendte danskere har haft deres
domicil.
Vi starter på Nytorv, hvor bl.a. Poul Martin
Møller og Søren Kierkegaard har boet. Vi kommer forbi Constanze Mozart adresse, StøvletChatrine hus, brygger I.C. Jacobsen fødehjem,
sprogforskeren Rasmus Rask adresse da han
døde og Tivolis grundlægger Georg Carstensen
bolig da han grundlagde eventyrhaven.
Vi ser stederne hvor Holger Drachmann og
brødrene Brandes blev født. Vi kikker ind
i den passage, hvor Ludvig Holberg skrev
mange af sine komedier, og adressen hvor
en af Danmarks få helgener, Nicolaus Steno,
blev født.
Under vejs er der andre kendte navne og lystige eller tragiske historier og anekdoter som
Allan Mylius Thomsen fortæller med vanlig
humor og lune. Vi ender turen med god dansk
mad hos Villumsen i Store Regnegade.
Deltagerprisen inkluderer tur og mad, men
ikke drikkevarer.
Hold 711030
Februar
Onsdag 20/2 kl. 17.00-20.30
Ved Springvandet På Gammel Torv
I øllets fodspor
Byhistorikeren og ølskribenten Allan Mylius
Thomsen tager os på en tur gennem det
gamle København i øllets fodspor. Vi hører om
klostrenes munke- og nonneøl. Om hvordan
kirkerne lejede bryggerudstyr ud, til bryggere,
der ikke havde råd til de dyre kobberkedler.
Hvordan Bryggerlauget, der bliver stiftet i
1525, bliver et af byens mest magtfulde laug.
På Christian 4’s tid, var der 116 bryggerier
indenfor voldene i København, og alle drak
øl, fra spædbørn til oldinge. Vi hører om de
mange små bryggergårde, brygteknikken og
også det importerede øl, der ofte var af langt
bedre kvalitet.
Vi kommer forbi Carlsbergs vugge, besøger det
eneste bryggeri, der i dag findes indenfor den
gamle voldlinje. Her bliver der tid til en mellemoptankning, for egen regning.
Vi slutter på Teglkroen til dansk mad og en
kop øl.
ikke drikkevarer.
Hold 711170
Kvarteret var i starten af 1900-tallet præget
af den berygtede Holmensgade, hvor bordeller og “offentlige fruentimmere” til 1906 drev
deres lovlige erhverv, og fortsatte med det
også efter at loven blev ændret.
De mange farverige typer der kom til at befolke kvarteret bredte sig rundt til de forskellige
værtshuse i de omliggende gader. Her befolkede de Nick, Vingården, Bellman Kælderen,
De Tre Musketerer, Laurits Betjent, Tyren,
Piccadilly, Hanegal, Parnas, Skindbuksen og
Hviids Vinstue.
Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius
Thomsen vil føre os rundt i kvarteret, og vi
stikker næsen ind på et af de værtshuse der
har overlevet den moderne cafékultur.
Turen slutter med dansk mad i Slotskælderen
i Fortunstræde.
ikke drikkevarer.
April
Ture
Marts
Hold 711200
Fredag 12/4 kl. 17.00-20.30
Nikolaj Plads ved indgangen til restauranten
i kirken
Onsdag 27/3 kl. 17.00-20.30
Gråbrødre Torv ved springvandet
23
Ture
Ture
Nordatlantens Brygge
- Et levende kulturhus
På Christianshavns havnefront i hjertet af
København skal vi se Kulturhuset Nordatlantens
Brygge og opleve Grønlands store billedkunstner, maler, tegner og billedhugger Aka Høeghs
værker på en aktuel udstilling.
Ture
Mandehørm, Magt og Ære
omkring Christiansborg
Vi går i ruinerne under Christiansborg - og kigger på resterne af Absalons borg, Københavns
Slot og de forgangne, nedbrændte udgaver af
Christiansborg. Vi mærker historiens vingesus og lægger sjæl til de personer, som gav
historien liv.
Efterfølgende besøger vi i Christiansborgs
stalde og hører om hestekræfter og køretøjer
og her slutter dagens tur.
Prisen er incl. 2 gange entré.
Hold 711015
Januar
Lørdag 26/1 kl. 13.00-15.00
Pris 255,Guide: Anne-Mette Agdal
Christiansborg Slotsplads
Hjertet, Diamanten og
Frontløberen - Et hus med
historie - unik arkitektur
- og en unik fotograf
Vi bliver guidet gennem Det Kongelige
Biblioteks flotte bygning Holm, den spændende tilbygning Den Sorte Diamant, mens
vi får indsigt i husets historie, arkitektur og
kulturelle liv.
Som noget særligt skal vi ind i husets “hjerte”
- det gamle bogmagasin Danske Sal, der
normalt kun er tilgængeligt for de ansatte
bibliotekarer.
Derefter har vi gratis adgang til den spændende udstilling om en af fotografiets tidlige frontløbere, den berømte og kontroversielle fotograf Edward Steichen. Udstillingen
viser værker fra museets samling og værker
udlånt af Musée National d’Historie et d’Art,
Luxembourg.
Der er frokostmuligheder i huset - i Café
Øjeblikket eller restaurant Søren K.
Incl. i prisen: Guidet rundvisning og gratis
adgang til samtlige af Diamantens udstillinger
resten af dagen.
Hold 711025
Februar
Lørdag 2/2 kl. 10.50-12.00
Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok
Den Sorte Diamants hall, Søren Kierkegaards
Plads 1
Aka Høegh er berømt for i sine værker at vise
den særlige grønlandske sjæl og identitet,
og hun har haft mange offentlige udsmykningsopgaver. Hun har desuden tegnet frimærker og illustreret adskillige bøger, bl.a.
Knud Rasmussens Myter og Sagn I-III og Vagn
Lundbyes Mytologisk rejse i et grønlandsk
landskab og har modtaget en stribe hædersbevisninger og legater.
Vi får en guidet rundvisning på udstillingen
og et rids af husets og områdets historie. Det
næsten 7.000 kvm fredede pakhus fra 1767
ligger på Den Grønlandske Handels Plads, der
i 200 år var det travle centrum for samhandlen med Færøerne, Finmarken, Island og især
Grønland.
I dag er der kunst, koncerter og foredrag i
huset året rundt, og man finder også Grønlands
og Færøernes repræsentationer og Islands
ambassade her samt restauranten NOMA for
enden af huset.
Incl. i prisen: Guidet rundvisning og entré.
Hold 711040
Glyptoteket byder på
verdenskendte klassikere
Glyptoteket råder over Nordens fineste
impressionist-samling, og museets samling
af franske malerier er en perlerække af
mesterværker. På en guidet rundvisning skal
vi opleve omkring 150 værker, arrangeret som
et overflødighedshorn med mestre som Paul
Cézanne, Vincent van Gogh, Claude Monet og
Paul Gauguin i spidsen.
Det bliver en lystvandring i en af de mest
radikale og visionære perioder i maleriets
historie – tiden fra 1850 til begyndelsen af
det 20. århundrede. I nyopstillingen indgår
udvalgte franske skulpturer fra samme periode. Herudover viser Glyptoteket sin samling
af Edgar Degas’ skulpturer – en af kun fire
komplette i verden.
Incl. i prisen: Guidet rundvisning.
Hold 711050
Februar
Inden for murene i Odd Fellow
Palæet og udenfor murene i
Det gamle Operahus
Vi mødes foran Østre Landsret, hvor Bente
Hatting Gjelten fortæller om det fornemme
operahus fra 1702.
Derefter får vi en særrundvisning i Det
Bechentinske palæ, nu Odd Fellow-logens
hjemsted, fra 1755. Frokosten serveres i de
smukt restaurerede rum.
Incl. i prisen: Foredrag, frokost med 1 glas vin
og kaffe.
Hold 711055
Februar
Mandag 25/2 kl. 10.45-13.30
Østre Landsret, Bredgade 59
Søndag 24/2 kl. 12.50-14.00
Forhallen i Glyptoteket, Dantes Plads 7, Kbh. V
Grevinde Danners hus - skabt
til at omfavne sine beboere
Vi skal besøge et ganske særligt arkitektonisk
og historisk hus, der i mere end 100 år har
været tilflugtssted for udsatte kvinder.
Danner’s direktør Susanne Philipson vil vise os
rundt i den åbne del af huset og give os indsigt
i husets historie og det arbejde, som organisationen Danner udfører i dag.
Det var kong Frederik VII’s hustru grevinde
Danner, der i 1873 tog initiativ til at stifte et
hus for byens enker og ugifte kvinder over 40
år, og det blev til “Frederik VII’s Stiftelse for
Fattige Fruentimmere af Arbejderklassen”.
I takt med velfærdsstatens udvikling forsvandt
de fattige kvinder, der søgte husly her, og i
slutningen af 1970’erne var der kun fire kvinder i det forfaldne og forgældede hus.
I 1980 blev Dannerhuset omdannet til et
af landets første krisecentre for voldsramte
kvinder og deres børn. Siden 2007 har huset,
der i dag blot hedder Danner, gennemgået en
restaurering til 96 mio., og vi får muligheden
for at se det smukke resultat af restaureringsarbejdet.
Incl. i prisen: Foredrag og rundvisning, kaffe/
the og småkager.
Februar
Lørdag 23/2 kl. 12.50-14.15
Ved indgangen til Nordatlantens Brygge,
Strandgade 91, 1401 Kbh. K
Hold 711060
Februar
Onsdag 27/2 kl. 17.00-19.00
Indgangen i Nansensgade 1 (på hjørnet af
Gyldenløvesgade og Nansensgade)
é e r ne
Har du id vativt
til et innode med
j
s a m a r b e o rd ,
FOF N s på
lo
s å r i ng t i 2 2 6 .
70 2 6 3
24 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
25
Ture
Gastronomisk oplevelse på
Grev Moltkes Palæ
I et af ”Frederikstadens” fornemme palæer, Moltkes Palæ, skal vi nyde en udsøgt
middag. Palæet er dekoreret med smukke malerier og strålende lysekroner, og
her serveres en elegant amerikansk middag, kreeret af Keld Johnsen, som tidligere var chef på ”The Diplomat” på den
Amerikanske Ambassade. Keld Johnsen vil
fortælle om aftenens råvarer og vine.
Temaet er Østkysten: De store stater ved
USA’s Østkyst, Maine, New York, Virginia,
Maryland med spændende gastronomi.
Masser af delikate fisk og skaldyr fra
Atlanterhavet
Der er rav i den!
I et af Københavns ældste huse, Kanneworffs hus fra 1606 (Christian den 4.s tid), findes en af
verdens fineste ravsamlinger.
Ravmuseets guide tager os på en eventyrlig rejse i Rav-verdenen, hvor vi hører om rav for 30
millioner år siden og ser over 100 meget sjældne ravstykker med insekter og planter.
Besøget afsluttes med et glas vin.
Vin er incl. i prisen.
Hold 711070
Marts
I en morders fodspor
Fredag 1/3 kl. 11.00-12.30
House Of Amber, Kongens Nytorv 2
Følg i fodsporene på nogle af de mange mordere, der gennem Københavns historie har
sat et blodigt mærke på byen. Se, hvor nogle
sagesløse bankfolk blev skudt af en mand,
der siden påstod at have været under hypnose. Hør om englemagersken med de mange
spædbørns død på samvittigheden og om flere
andre mordsager, der gennem tiden har rystet
byens borgere.
New England Clam Chowder med Virginia
scallops, purløg og bacon. Ovnbagt Long
Island havtaske med hummer creme, amerikansk kaviar. Amerikansk Oksemørbrad
og langtidsbagt oksebryst med urter.
Amerikansk dessert tallerken. Kaffe.
Der serveres 5 amerikanske vine, som er
afstemt efter menuen.
Ved middagen vil mag.art. Bente Hatting
Gjelten fortælle lidt om adelsslægter der
har boet i huset, og om nogle af malerierne.
Incl. i prisen: Middag, vine, kaffe, indslag
Keld Johnsen og Bente Hatting Gjelten.
Hold 711065
Februar
Torsdag 28/2 kl. 18.30-21.45
Pris 995,Værtinde: Bente Hatting Gjelten
Moltkes Palæ, Dronningens Tværgade 2,
1302 Kbh. K
Vi bevæger os rundt i kvarteret for at besøge
nogle af gerningsstederne. Her vil vi undersøge, hvordan de enkelte forbrydelser til tider
har haft konsekvenser for både lokalområdet
og det danske samfund.
Rosenborg Slot og
Traktørstedet - Det unikke
Marmorgemak er genåbnet
Rosenborg Slot blev opført af Christian IV som
et “lysthus” på landet lige uden for voldene.
Kongen holdt meget af stedet, hvor der i årenes løb er opsamlet betydelige kunstskatte fra
den danske kongeslægt, således at et besøg
i dag bliver en slags vandring i kongehusets
historie og Danmarkshistorien.
Efter kongens død overgik slottet til sønnen Frederik III, der brugte slottets unikke
Marmorgemak med det overdådige barokinteriør som skueplads for enevældens magtudfoldelse.
På vores guidede rundvisning kan vi bl.a.
nyde synet af det enestående Marmorgemak,
der efter 1½ års restaurering genåbnede på
Dronningens fødselsdag i 2012. Istandsættelsen
er gennemført med hjælp fra den berømte
stukkatør Manfred Siller, og salen fremstår
nærmest som på Frederik III’s tid.
Royale affærer
Det er ikke kun Chr. VIIs dronning, Caroline
Amalie og Fr. IV, som har haft en udenomsægteskabelig love-affair.
Igennem tiden har de danske konger og royale
personer haft mere eller mindre offentlig
kendte forhold til andre kvinder – og mænd.
På denne tur løftes sløret for nogle af de mest
spændende historier om kærlighedsaffærer
og resultaterne heraf. Der fortælles også om
nogle af Gyldenløverne – kongernes anerkendte
børn med deres elskerinder.
Hold 711085
Marts
Lørdag 9/3 kl. 11.00-13.00
Pris 195,Guide: Anne-Mette Agdal
Kongens Nytorv ved Nyhavn, ved ankeret
Marts
Søndag 3/3 kl. 11.20-14.30
Ved indgangen til Rosenborg Slot, Øster
Voldgade 4 A, Kbh. K
26 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Hold 711100
Hold 711230
April
Kulturhistoriske udflugter
Der serveres kaffe til alle arrangementerne til
en pris af 25,19/3: søborg sø fra oldtid til nutid.
En spændende vandretur på det gamle søareal
med museumsinspektørerne
Kjartan Langsted og Søren Frandsen.
Mødested: Søborg Kirke
Ture
Lørdag 20/4 kl. 11.30-15.00
Pris 195,Guide: Ole Christian Larsen
Politimuseet, Fælledvej 20, Kbh. N
Besøg på Zentropa
På rundvisningen besøger vi studier, ser kulisser og hører om filmbyens brogede verden.
Hold 711090
Ture
Marts
Lørdag 16/3 kl. 11.30-15.00
Pris 195,Guide: Ole Christian Larsen
Politimuseet, Fælledvej 20, Kbh. N
I dag er filmbyen i Avedøre det sted i Norden,
hvor der produceres flest film. 20 forskellige
selskaber arbejder i den gamle kaserne.
Efter rundvisningen indtager vi en frokostanretning: Røget laks med dildstuvede kartofler
på Traktørstedet ved Rosenborg Slot.
Incl. i prisen: Entré, guidet rundvisning og frokostanretning (excl. drikkevarer).
Hold 711080
Vi ender på Politimuseet, hvor vi får kaffe
med kage. Herefter ser vi særudstillingen
”Ondskab” og fortsætter med en guidet rundtur, hvor der er mulighed for at se nærmere på
nogle af de forbrydelser, vi har taget op under
byvandringen.
Prisen er incl.: Guidet tur i byen, entré
på museet, kaffe med kage og rundtur på
museet.
Marts
Fredag 15/3 kl. 10.30-12.00
Zentropa, Filmbyen 22, 2650 Hvidovre
Bus 1 A går næsten lige til døren. Den kan man
f.eks. tage fra Hellerup Station, Østerport og
Hovedbanen
9/4: tisvilde Hegn gemmer på en fantastisk
fortid med sandflugt, begravede landsbyer,
tilplantning og skovrejsning. Flemming Rune
viser rundt i Tisvilde Hegns sydlige del Turen
er ca. 3 km i let terræn.
Mødested: Asserbo Ruin
23/4: turen går til multebjerg i gribskov,
hvor vi lukkes ind på det militære område
med den nedlagte radarstation. Tidl. radioteknisk leder, Erling K. Sørensen og Kurt Stener
Nielsen, viser rundt og fortæller historien om
stationen og dens betydning i efterkrigstiden
under den kolde krig.
Mødested: Kagerup Station
Hold 711150
Marts og april
Tirsdag 19/3, 9/4 og 23/4 kl. 14.00-16.30
t il m e lD i ng : www. f o f - no r D . D k
27
Tu
re
Ture
Ture
Kunst på Borgen, Snapstinget
og Folketinget
Nyd en aften i meget smukke omgivelser uden politisk drama.
Inden for murerne
- på Regensen
De fleste kender Hostrups glade skuespil:
”Genboerne” og har på teatret set studenternes værelser på Regensen, Christian IV´s
ærværdige kollegium i St. Kannikestræde.
Det nye “Collegium regium”, i daglig tale kaldet Regensen, blev taget i brug i 1623.
Regensen er normalt en lukket verden, men
”klokkeren” vil åbne dørene for FOF Nords
gæster og ved denne lejlighed fortælle om
gamle traditioner, og hvordan man bliver
Regensianer i dag.
Hold 711160
Marts
Onsdag 20/3 kl. 13.30-15.00
Regensen, St. Kannikestræde 2, Kbh. K
Niels Bohr Instituttet - hvor
Guds partikel forklares
Fysiker Troels C. Petersen inviterer os inden
for på Niels Bohr Instituttet og fortæller om
arbejdet der og om det sensationelle fund af
Higgs-partiklen (også kaldet Guds partikel),
som forskerne opdagede for et halvt år siden
i CERN (det europæiske center for partikelforskning).
Her befinder verdens største partikel-accelerator sig næsten 100 m under jorden i en
tunnel, der strækker sig over 27 km. under
Frankrig og Schweiz. Hør Troels Petersen fortælle inspirerende om det spændende forskningsarbejde og få indsigt i den powerforskning i universets gåder, der foregår i CERN.
Hold 711320
Den Blå Planet
Amagers nye storslåede, spændende og underholdene turistattraktion for hele familien
åbner i foråret 2013. Det er Nordeuropas største akvarium. Bygningen er i sig selv et eventyrligt bygningsværk, designet af 3XN som en
kæmpe hvirvelstrøm.
Som nogle af de første får FOF-deltagere en
rundvisning i havdyrenes verden.
Hold 711190
April
Torsdag 11/4 kl. 14.30-16.00
Den Blå Planet, Kajakvej 15, Kastrup. (Tæt på
Metrostation Kastrup)
Borgen har dannet baggrund for en af de senere års mest spændende TV-serier, men de færreste tænker på Christiansborg og Folketinget
som et ”kunstmuseum”. Ikke desto mindre
rummer Borgen værker af høj kvalitet, og et
bredt spektrum af kunstnere er repræsenteret
i Folketinget.
Vi går på opdagelse med vores huskendte
guide, som viser os malerier, skulpturer, fresker, keramiske værker m.m. Desuden skal vi
opleve det elegant restaurerede Provianthus,
der rummer værker af Bjørn Nørgaard, Hans
Christian Rylander, Henrik Have og Lars Ravn.
Aftenen indledes med Dagens ret og et glas
vin i Snapstinget, hvor vi afslutter med en kop
kaffe/the, så vi er rustet til at gå de mange
skridt på trapper og gange.
Incl. i prisen: Guidet rundvisning, dagens ret
med et glas vin eller en øl/vand og kaffe/the.
Hold 711220
April
Onsdag 17/4 kl. 18.00-21.00
Venteværelset, Folketingets Besøgsindgang i
Rigsdagsgården
April
Onsdag 3/4 kl. 16.50-18.45
Foran Niels Bohr Instituttet på Blegdamsvej
17, Kbh. Ø
Tine Sander giver os svar og indblik i en fascinerende verden og viser os nogle af de smukke
kostumer.
Incl. i prisen: Foredrag, kaffe/the og en croissant
Hold 711180
April
Mandag 8/4 kl. 10.45-12.00
Skuespilhusets foyer, Sankt Annæ Plads 36,
Kbh. K
•
tlf 70 26 32 26
Jægersborggade er den nye og hyggelige
handelsgade, hvor omkring 40 specialbutikker ligger side om side mellem Jagtvej og
Stefansgade.
Butikkerne tilbyder mad, kaffe, vin, tøj og
lækre ting til krop og sjæl. Samtidig er der
også plads til værksteder, hvor designere,
fotografer, musikelskere og kunstnere udfolder sig. Atmosfæren i gaden er med andre ord
helt speciel. Den er præget af en iværksætterånd og repræsenterer det brogede byliv
hvor udvikling og nytænkning er i fokus.
Du finder gourmetmad, karamel-produktion
og en grødcafe side om side med økologiske
landmænd og kvinder. Der er en permanent
fotoudstilling og en butik med vinyl-musik.
Der er vinbarer, et kafferisteri, en økologisk
slagter og meget mere.
Hold 711250
April
Tirsdag 23/4 kl. 10.00-13.00
Pris 295,Guide: Mette Kromann Thomsen
På hjørnet af Jægersborggade og Jagtvej
Det Kongelige Vajsenhus
Bjørn Wiinblads
kunstnerhjem
Det er med stolthed at FOF Nord denne dag
kan invitere inden for hos en af Danmarks helt
store kunstnere - Bjørn Wiinblad.
Det er en unik oplevelse at være i huset,
der står som dengang, den elskede kunstner
forlod det.
Der er ikke offentlig adgang, men FOF Nord
har fået åbnet døren. Vi bliver vist rundt i
atelier, private stuer med fornem samling af
egne og udenlandske kunstværker.
Det er muligt at købe plakater og keramik
(kontant). Vær opmærksom på, at der er
mange trapper.
Hold 711210
April
Tirsdag 16/4 kl. 13.00-14.15
Højskolevej 5, 2800 Lyngby
28 kontakt@fof-norD
Smag på Nørrebro - med små
smagsprøver undervejs
I Stefansgade ligger gamle værtshuse klods
op af unge innovative spisesteder, delikatesse
– og grøntsagsforretninger nogle i total middelhavsstil. Prisen er incl. små smagsprøver
og en forfriskning.
Det Kongelige Teaters
kostumechef - med et udvalg
af smukke kostumer
Tine Sander er kostumechef for Det Kongelige
Teaters herre- og dameskræddere og har
været på teatret siden 1985. Hun skaber
kostumer til såvel skuespil, opera og balletter.
Hvor lang tid tager det at producere kostumer
til en opera med 90 medvirkende?
Hvordan syr man et kostume, der skal holde
til, at du løfter en ballerina gang på gang?
Hvor tit skal et kostume repareres i løbet af
en spilleperiode?
Højesteret - På talefod med en
højesteretsdommer
Frederik den 4. stiftede Det Kgl. Vajsenhus 11.
oktober 1727, som en institution for forældreløse og faderløse børn.
Hvad der foregår i Højesteret, har du chancen
for at høre denne aften, hvor højesteretsdommer, professor, dr.jur. Jens Peter Christensen
inviterer indenfor og fortæller om dagligdagen
bag murene i Danmarks øverste domstol.
J. P. Christensen vil af mange være kendt fra sin
tid som professor i Århus, hvor DR ofte hentede
professoren ind, når de skulle have formidlet
og gjort indviklet juridisk stof forståeligt for
TV-seerne.
Formidlingstalentet er stadig intakt, hvilket vi
skal opleve i den smukke gamle retssal, når J.
P. Christensen fortæller om dommernes arbejde
og giver eksempler på sager, der kommer for
Højesteret. Vi får også lejlighed til at se os om
i husets andre smukke lokaler.
Bemærk at trappen op til Højesteret er uden
gelænder.
Hold 711260
April
Tirsdag 23/4 kl. 17.00-19.00
Højesteret, Prins Jørgens Gård 13
Æbelholt Klostermuseum,
ruin og urtehave
Lær om nordiske lægeplanter, og hør hvad de
blev brugt til før og nu.
Klostret blev oprettet i 1176, da Abbed Vilhelm,
støttet af store donationer fra Absalon, flyttede klostret fra Eskilsø i Roskilde fjord. Efter
Vilhelms død 1203 talte man om undere ved
hans grav, og pilgrimme strømmede til klostret, der udviklede sig til Nordens største
Augustinerkloster.
Siden 1727 har Vajsenhuset haft retten til at
trykke og udgive salmebogen. I dag er det en
privat og moderne grundskole med 400 elever
og ca. 40 ansatte under protektion af Hendes
Majestæt Dronning Margrethe II.
I det lille museum fortæller kranier og skeletter
om middelalderens sygdomme.Med udgangspunkt i den nuværende klosterhave hører du
også om stedets mange spændende lægeplanter der blomstrer netop nu, om deres egenskaber som allerede munkene kendte til, men også
hvad vi bruger dem til i dag.
Forstander Martin Agerbæk viser os rundt og
fortæller om den spændende historie og skole
i dag.
Incl. i prisen er: Omvisning og kaffe med
wienerbrød.
Du får inspiration til at skabe dit ejet husapotek
og eventuelt selv efterfølgende at fremstille
urtemedicin som fx. teer, urtesnapse, olieudtræk og salver.
Prisen er incl. entré til museet.
Hold 711240
April
Tirsdag 23/4 kl. 14.45-16.45
Nørre Farimagsgade 51, 1364 Kbh. K
Hold 711270
Maj
Lørdag 4/5 kl. 10.00-12.00
Pris 195,Guide: Phytoterapeut/plantemed. terapeut
Mette Kromann Thomsen
Æbelholt 4, 3400 Hillerød, på parkeringspladsen
29
Tu
re
udstillingen fra deres private “museer”, som
de fleste har i deres hjem.
Incl. i prisen: Guidet rundvisning og entré.
Hold 711290
Juni
Lørdag 1/6 kl. 13.00-14.00
Københavns Museum, Vesterbrogade 59, 1620
Kbk. V
Denne dag er der mulighed for, at komme på
særrundvisning i de ”lukkede områder” i kongefamiliens sommerslot i Fredensborg.
En vandring over kirkegården er i bogstavelig
forstand en vandring gennem kulturhistorien,
og sammen med gadedigter, journalist og forfatter Christian Kronmann opsøger vi nogle af
de berømtheder, der er begravet på krikegården gennem tiden.
Christian Kronmann låner digterne sin stemme
– til gengæld låner de ham deres vers undervejs på vores rute.
Hold 711280
Maj
Lørdag 25/5 kl. 11.00-12.30
Kapelpladsen, Kapelvej 4, Nørrebro
Vi skal høre om Danmarks største historiske
parkanlæg med Wiedewelts skulpturer og den
genskabelsesplan, der er i fuld gang. Planen
forventes tilendebragt i 2014, hvor det meste
igen vil være som på Frederik den 5.s tid.
Judys hemmelige have - Skjult
i byens centrum
Midt i det pulserende København ved Søerne
ligger en stor, skøn rosenhave og gemmer sig.
Haven er skabt af Judy Mürsch, der har et helt
personligt forhold til hver plante. Haven er
på 5.516 kvm og rummer ca. 200 rosenbuske,
hvoraf de fleste er historiske, dvs fra før 1867.
Men der er også moderne sorter, valgt efter
udseende og duft, og Judy Mürsch plantede de
første roser i 1972.
Vi besøger den kongelige rosenhave og det
elegante Orangeri som er bygget 1995, hvor
der bl.a. opbevares landets ældste myrter (fra
Rosenborg), som er mere end 250 år gamle.
Hold 711310
Juli
Søndag 7/7 kl. 10.00-11.30
Ishuset ved Fredensborg Slot, Slotsgade,
3480 Fredensborg
Mellem roserne er også andre planter, da
ejeren mener at roser skal have selskab af
planter, som de passer sammen med og kan
stråle på baggrund af.
Judy Mürsch viser selv rundt og fortæller om
planterne i sin smukke have. Midtvejs nyder vi
et glas vin med snacks.
Incl. i prisen: Guidet rundvisning, 1 glas vin
og snacks.
Hold 711300
Juni
Fredag 14/6 kl. 18.00-19.30
Vodroffsvej 10, 2000 Frederiksberg C
Kierkegaard og kærligheden
Københavns Museum fejrer 200-året for
Søren Kierkegaards fødsel med udstillingen
Kærlighedens gerninger - og genstande, der
har Kierkegaards konfliktfyldte, men aldrig
banale kærlighedsbegreb som udgangspunkt.
Museets Kierkegaard-samling indeholder bl.a.
nøglerne til Kierkegaards hjem på Nytorv,
Regine Olsens forlovelsesring, tekopper, piber
og den skrivepult, hvor hans mange værker
blev til.
Hver af disse genstande har en bestemt
dimension af kærligheden knyttet til sig - fra
forældre- og søskendekærlighed til forelskelse
og den erotiske betagelse.
Udstillingen er i dialog med de besøgende, idet den løbende vil blive suppleret af
nyindsamlede genstande, som folk donerer til
30 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Kulturrejse til Gotland i 4 dage
Oplev kulturperlen Gotland - Sveriges største
ø - med middelalderbyen Visby og de maleriske Rauker.
Turleder Bente Hatting Gjelten kender Gotland
på kryds og tværs og glæder sig til at dele sin
begejstring for den smukke ø.
I bussen fortæller hun om digtere, malere
og historier med tilknytning til de egne, vi
kommer igennem, og vi har egen bus med på
hele turen.
Fredensborg slotshave,
Orangeriet og nyttehaven
Digterruten på Assistens
Kirkegård - Poesi og
kulturhistorie på Nørrebro
Kirkegården er både museum, park og begravelsesplads, og den rummer mere end 300.000
gravlæggelser fra 1760 og frem til i dag. På
kirkegården finder vi bl.a. H.C. Andersen, Søren
Kierkegaard, Hans Scherfig og Dan Turell.
Busture Rejse
Ture
Hos Castenschiolds på
Borreby Slot
Vi inviteres inden for på en af de bedst
bevarede renæssanceherregårde fra 1556.
Kammerherreinde Loa Castenschiold viser
rundt og fortæller om de smukke interieurer.
Siden 1783 har herreborgen været i slægten
Castenschiolds eje. Det var på dette slot, at
H.C. Andersen blev inspireret til “Valdemar
Daa og hans døtre”. I 2012 er der i Christian
Friis´ lade fra 1512 indrettet teater, som vi
selvfølgelig også skal høre om.
Efter frokost ved Skælskør havn, besøger
vi skulpturparken “International Ceramic
Centre”, og på hjemvejen kigger vi ind i
Førslev Kirke med de enestående kalkmalerier.
Deltagerprisen inkluderer: Bus tur/retur, foredrag i bussen af Bente Hatting Gjelten, entré
på slottet med rundvisning af kammerherreinden, frokost ved havnen, besøg i parken
og kirken. Drikkevarer er ikke incl. i prisen.
Hold 711600
April
Søndag 7/4 kl. 8.00-ca. 17.00
Foran Fritidshuset i Rungsted
Inde for murene på
Holsteinborg Slot
Forårstur, når Danmark er smukkest.
Siden 1707 har samme slægt boet på den
statelige herregård. Nuværende ejer er Ulrich
Greve Holstein Holsteinborg, (12. generation).
Siden 1200 har der været borg på stedet.
Vi får en rundvisning i slottet, der er bygget mellem 1598 og 1651, og har privatejet
sognekirke.
Undervejs i bussen fortæller Bente Hatting
Gjelten om H.C. Andersen, der boede her over
30 gange, og skrev mange eventyr som gæst.
Skandinaviens 1. juletræ stod her i 1808.
Efter besøget på slottet og et kig i parken,
kører vi til Skælskør, hvor frokostbuffeten
venter på restaurant ”Solsikken”.
Derefter skal vi sejle med det gode skib
”Friheden” fra Karrebæksminde til Næstved i
det lysegrønne fjordlandskab.
Incl. i prisen: Bus tur/retur, foredrag i bussen
af Bente Hatting Gjelten, entré på slottet med
rundvisning, frokost og sejltur. Drikkevarer er
ikke incl. i prisen.
Hold 711620
Sofiero - en slotspark i
særklasse
Vi tager på en heldagstur til Sofiero slot
og park, 5 km. nord for Helsingborg. Den
store slotspark med omkring 10.000 rhododendronplanter i 500 forskellige sorter blev
i 2010 kåret til Europas smukkeste park.
Men historien om Sofiero begyndte i 1864,
da kronprins Oskar byggede sit sommerslot.
I 1905 da den norsk-svenske union blev
opløst, skænkede Oscar II slottet i bryllupsgave til sit ældste barnebarn, kronprins
Gustav Adolf og kronprinsesse Margareta,
og fra det tidspunkt får slotsparken en
mere fremtrædende rolle. Det skyldes i
første omgang Margaretas havekundskaber,
og hun skaber helt nye fascinerende områder i parken.
Fra barndomshjemmet i England skaffer
hun de første rhododendron, som hun planter i 1907, og efter hendes alt for tidlige
død viderefører Gustav Adolf arbejdet. Selv
efter at han bliver konge i 1950 fortsætter
han arbejdet og udvikler med tiden en unik
interesse for rhododendron.
Han organiserede selv havearbejdet og
førte minutiøst registrering af sit rhododendronkartotek, og det er ikke mindst
rhododendronsamlingen, der har gjort
Slotshaven så kendt.
Vi får en guidet rundvisning i slotsparken, og efter den spiser vi frokost i
Slotsrestauranten. Derefter kan parken og
de aktuelle udstillinger opleves på egen
hånd, indtil vi igen mødes i restauranten.
Her runder vi af med eftermiddagskaffe,
før vi atter sætter kursen mod Rungsted.
Incl. i prisen: Bus, entré til slotsparken,
guidet rundvisning i slotsparken, frokost
(excl. drikkevarer) og kaffe med kage.
Hold 711640
Det er 4 fantastiske dage spækket med oplevelser fra morgen til aften. På vejen over gør
vi stop i Småland i Växø, der har været bispesæde siden 1164. Her ser vi bla.a. domkirken.
Vi skal bo alle 3 nætter på hotel Suderbys
Herrgård, der ligger 10 km syd for Visby.
Vi oplever Visby, der i 1995 kom på UNESCOs
liste over Verdens Kulturarv. Her går vi en
byvandring, hvor der fortælles om den yderst
velbevarede middelalderby med en 3,5 km
lang ringmur fra 1100-tallet, ligesom vi skal
se domkirken og den berømte botaniske have.
Øen har 99 stenkirker, hvoraf mange henstår
som maleriske ruiner. Vi gør ophold ved Roma
Kloster og ser derefter maleren Asger Jorns
grav ved Gröttingbo Kirke.
De maleriske klippe-formationer ”Rauker”
skal også opleves, samt Bunge Kirke.
Spar Rejser er teknisk arrangør og medlem af
Rejsegarantifonden.
[email protected]
Maj
Hold 711700
Onsdag 8/5 – lørdag 11/5
4 dage med 3 overnatninger
Pris 3.995,- Ønskes enkeltværelse koster det
800,- ekstra
Guide: Bente Hatting Gjelten
Maj
Torsdag 30/5 kl. 9.00-17.00
Maj
Lørdag 4/5 kl. 8.00-ca. 17.00
31
Børn
Unge
Børn og unge
Klaverundervisning for børn
Lone Damgaard
Børn kan begynde at spille klaver allerede
omkring 6 års alderen - inden de kan læse - ved
at lytte, se og prøve sig frem. Det er nødvendigt, at en engageret voksen er med som observatør i undervisningen af de mindste og fungerer
som hjælpelærer ved øvningen derhjemme.
Undervisningstidspunktet aftales med læreren
tlf. 48 28 03 28. Derefter tilmelding hos FOFNord 70 26 32 26.
Hold 713511
Fredensborg
Mandag kl. 14.30-18.30
Start 7/1
14 mødegange kr. 1.400,Niverødgårdskolen
Hold 713513
Kokkedal
Torsdag kl. 10.00-18.00
Start 10/1
14 mødegange kr. 1.400,Karlebovej 16
Børnerytmik
Tatjana Vadmand
Aktiviteter og lege, der fremmer barnets kreativitet såsom finger og danselege, fagtesange
samt sanglege. Vægten lægges på barnets lyst
til at bevæge, og udtrykke sig gennem musikken. Vi bruger rasleæg, bolde og faldskærm,
der alt sammen sigter mod at stimulere
barnets motorik og sansemæssige udvikling.
Prisen dækker en voksen og et barn.
Børnerytmik 1,5 - 2,5 år
Hold 713210
Torsdag kl. 16.15-17.00
Start 24/1
10 mødegange kr. 450,Fritidshuset
Rungsted
Børnerytmik 2,5 - 4 år
Hold 713216
Torsdag kl. 17.05-17.50
Start 24/1
Rungsted
Ballet for børn
Jacqueline Francesca
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form
for motion. Den udvikler rytmesansen, øger
smidighed og muskelstyrke, giver en rank
holdning og graciøse bevægelser. For at opnå
den optimale effekt suppleres med lettere
akrobatik.
Ballet for børn 4-6 år
beg/lidt øvede
Hold 713253
Onsdag kl. 16.00-16.55
Start 16/1
Onsdag kl. 17.00-17.55
Start 16/1
Allerød
Allerød
Hold 713250
Mandag kl. 16.00-17.15
Start 14/1
12 mødegange kr. 810,Sophienborgskolen
Hillerød
Klassisk ballet for børn
5 - 6 år beg./lidt øvede
Lørdag kl. 10.00-10.45
Start 19/1
12 mødegange kr. 735,Studie 45
Hørsholm
7 - 9 år, lidt øvede
Hold 713234
Lørdag kl. 10.50-11.35
Start 19/1
Hørsholm
Showdans/Shake it up- dans!
Lizandra Aquino
Du lærer de seje moves, dansetrin-og serier
fra den kendte tv-serie “Shake it up”.
8-12 år
Hørsholm
Hold 713222
Tirsdag kl. 17.40-18.35
Start 22/1
Hip hop for børn
Hiphop er sjov motion for både drenge og
piger. Vi lader musikken brage, ryster måsen
og har det super sjovt.
Hip hop for børn 4-6 år beg./let
øvede
Hold 713251
Allerød
Lørdag kl. 10.00-10.55
Start 19/1
12-14 år
Hip hop for børn 7-9 år beg./let
øvede
Hold 713226
Fredag kl. 17.00-17.55
Start 25/1
Hold 713252
Hørsholm
Lørdag kl. 11.00-11.55
Start 19/1
Allerød
9 - 12 år, øvede
Dans og bevægelse 4-7 år
Marie Schmidt
Vil du gå til dans og bevægelse? Her kan
vi lege og finde på sjove, seje eller smukke
måder at bevæge os på og opfinde vores egne
danse. Her er hele intelligensen involveret, og
samarbejds- og indlæringsevnen styrkes. Her
bringes alle sanser og følelser i spil.
Judith Katalin
Klassisk ballet suppleret med smidigheds- og
styrketræningsøvelser fra yoga og Pilates indlæres på en legende og fantasifuld måde. Alt
sammen til dejlig og opløftende musik.
Hold 713231
Ballet for børn 7-9 år beg/lidt
øvede
Hold 713254
Hold 713236
Vi søg
e r f le r
au
e
undertentiske
vis
F O F N e re h o s
R i ng t o rd .
i
70 2 6 l o s p å
32 2 6.
Hørsholm
Fredag kl. 16.00-17.10
Start 18/1
16 mødegange kr. 1.460,Studie 45
Teen-yoga 13-18 år
Marie Louise Qvist
Få en stærkere og sundere krop med teenyoga. Yoga styrker og smidiggør dine muskler
– og giver samtidigt en flot kropsholdning. Du
kommer til at prøve flere slags yoga i kombinationer, der både giver sved på panden og
som får kroppen til at slappe helt af og skaber
ro indvendig. Alt sammen til musik og med
plads til et godt grin. Tag din veninde med.
Hold 713240
Espergærde
Tirsdag kl. 18.00-19.05
Start 29/1
15 mødegange kr. 1.010,Mørdrup Kirke
32 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
33
Sprog
Rungsted
FOF Nords Sprogskole
Læs hele hold beskrivelsen på
www.fof-nord.dk
Niveau - beskrivelse
Vi tager udgangspunkt i den fælleseuropæiske standard for evaluering af sprogundervisning, The Common European Framework of
Reference(CEFR).
Se nedenfor de mål, der sættes for undervisningen.
Basis niveau
A1:
Mål: At du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting,
når der tales langsomt og tydeligt. At du kan læse enkle sætninger.
At du kan føre en enkel og langsom samtale, hvis du bliver hjulpet.
Du vil for eksempel kunne redegøre for, hvor du bor.
A2:
Mål: At du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse
og søge efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort,
brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor
der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for
eksempel kunne redegøre for din familie og dagligdag.
Øvet niveau
B1:
Mål: At du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At
du kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når du
rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og forventninger og begrunde holdninger og planer.
B2:
Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der
handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og
forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At
du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et
synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og ulemper.
Avanceret niveau
C1:
Mål: At du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og
samtaler. At du klart og lydende vil kunne redegøre for komplekse
problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde
med en konklusion.
C2:
Mål: At du kan forstå næsten alle former for talesprog og stort set
alt, hvad du læser. At du kan udtrykke dig spontant og logisk sammenhængende og kan gennemskue betydningsnuancer selv i komplekse sammenhænge. At du flydende kan redegøre for et emne/
problem i en stil og et niveau, der passer til situationen.
34 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
Engelsk for begyndere A1
Trisha Madsen
For dig, der vil begynde helt forfra eller få
gammel lærdom samlet op.
Hold 713317
Onsdag kl. 10.00-11.50
Start 9/1 (igangsat i sept.)
8 mødegange kr. 720,Pyramiden
Gilleleje
Engelsk genopfriskning A2
Vivian Rønne
For dig som ønsker at genopfriske dit ordforråd
Hold 713340
Helsingør
Mandag kl. 20.15-21.45
Start 14/1
9 mødegange kr. 810,Helsingør Byskole
Frederiksværk
Onsdag kl. 19.00-20.40
11 mødegange kr. 990,Magleblikskolen, Frederiksværk
Seniorengelsk A2
Kirsten Brandt
Det er aldrig for sent at starte Alle kan være
med.
Hold 713325
Holdene startede i september
Kirsten Brandt
Du har læst engelsk i 3-4 år. Vi går frem i et
roligt tempo og udbygger dit ordforråd.
Værløse
Torsdag kl. 10.30-12.10
Start 17/1
12 mødegange kr. 1.080,Satellitten, Værløse
Karen Bertram
Du har kendskab til grundlæggende engelsk og
ønsker at tale mere flydende.
Italiensk begynder A1
Rossana Marisa Soro
Vi lærer at præsentere os for hinanden, bestille
mad og købe ind mv.
Værløse
Onsdag kl. 17.00-18.40
11 mødegange kr. 990,Magleblikskolen, Frederiksværk
Tirsdag kl. 17.40-19.20
Start 15/1
14 mødegange kr. 1.260,Helsinge Skole
Trisha Madsen
Vi læser short stories, bruger spil og bånd.
Tysk til rejsebrug A2
Hold 713326
Torsdag kl. 12.45-14.25
13 mødegange kr. 1170,Satelitten, Værløse
Hold 713311
Gilleleje
Torsdag kl. 12.00-13.50
Start 3/1
Helsinge
Tirsdag kl. 10.00-11.50
Start 8/1
8 mødegange kr. 720,Helsinge Kulturhus
Frederiksværk
Torsten Nietz
For dig der er lidt øvet og ønsker at forberede
dig til en rejse eller bare vil genopfriske dit
tysk. Vi læser og fører samtaler der er typiske
på rejsen.
Rungsted
Onsdag kl. 18.50-20.30
Start 6/2
Karen Bertram
As you chat with your classmates about different
texts and topics you will improve your ability to
express yourself .
Hillerød
Tirsdag kl. 14.00-15.30
Start 15/1
13 mødegange kr. 1.170,Kulturværkstedet
Kirsten Brandt
For participants who have a fairly good
command of English, and wish to speak and
discuss more easily
Værløse
Hold 713381
Helsinge
Italiensk A1
Vibeke Ghiorzi
Du har ingen eller lidt kendskab til italiensk
Hold 713404
Torsdag kl. 19.30-21.10
Start 17/1
17 mødegange kr. 1.530,Fritidshuset
Hold 713408
Tysk for lidt øvede A2
Culture og Conversation B2-C1
Hold 713333
Hold 713352
Hold 713358
Keep talking - Niveau C1
Let’s talk A2-B1
Tysk for begyndere A1
Benedikte Elisabeth Jørgensen
Du har lidt kendskab til tysk og ønsker at genopfriske sproget.
Hold 713314
Benedikte Jørgensen
Hold 713320
Engelsk – let konversation B2
Torsten Nietz
For deltagere som kan formulere kortere
sætninger om hverdagsemner og har haft tysk
mindst en sæson. Der lægges vægt på det
talte sprog og gramatikken.
Hold 713356
Hillerød
Mandag kl. 18.50-20.30
Start 18/2
11 mødegange kr. 990,Frederiksborg Byskole
Tysk-KonversationAuffrischung-Landeskunde B2
Torsten Nietz
Vi taler udelukkende tysk! Wictig ist, dass man
Lust hat zu sprechen, nicht das man schon
fehlerfrei Deuch kann.
Rungsted
Rungsted
Lørdag 2/3 og søndag 3/3
kl. 10.00-15.20
Italiensk A1
Alba Granizio Hansen
Du har ingen eller lidt kendskab til italiensk.
Hold 713373
Tirsdag kl. 10.00-12.15
Start 15/1
10 mødegange kr. 1.350,Farum Kulturhus
Farum
Italiensk weekend A1
Du har ingen eller lidt kendskab til italiensk.
Hold 713377
Fredag1/2 kl.16.00-20.00
Lørdag 2/2 og søndag 3/2
Kl. 9.00-13.00
3 mødegange kr. 675,Solvangsskolen, Farum
Farum
Sprog
Hold 713316
Tirsdag kl. 09.45-11.20
Start 15/1
11 mødegange kr. 990,Satellitten, Værløse
Værløse
Engelsk B1
Trisha Madsen
Vi udvider ordforrådet og opnår større talefærdighed.
Hold 713313
Helsinge
Tirsdag kl. 12.30-14.20
English conversation
- Niveau B1/B2
Hold 713315
Tirsdag kl. 12.30-14.00
Start 22/1
Engelsk - conversation C2
Trisha Madsen
This course is for advanced students who are
not afraid to be a part of an active conversation.We choose different topic every week.
Hold 713312
Gilleleje
Torsdag kl. 09.30-11.20
Hold 713355
Hillerød
Mandag kl. 17.05-18.45
Start 18/2
12 mødegange kr. 1.080,Frederiksborg Byskole
Hold 713359
Rungsted
Onsdag kl. 17.00-18.40
Start 6/2
Hold 713360
Italiensk weekend A1-2
Du har lidt kendskab til italiensk.
Hold 713378
Fredag 1/3 kl 16.00-20.00
Lørdag og søndag 2/3 og 3/3
kl. 9.00-13.00
Farum
Rungsted
Fredag kl. 11.00-12.40
Start 8/2
Karen Bertram
You will be encouraged to practice your English
language skills through reading interesting
articles and stories followed by discussions.
Hold 713336
Rungsted
Onsdag kl. 10.00-12.15
Start 16/1
T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k
35
Sprog
Italiensk A1-2
Rossana Marisa Soro
Vi bygger videre fra A1 med at udvide ordforrådet og tilføje yderligere regler for et godt
italiensk.
Hold 713382
Helsinge
Hold 713371
Allerød
Tirsdag kl. 19.25-21.00
Start 15/1
Tirsdag kl. 13.20-15.00
Start 15/1
14 mødegange kr. 1.260,Fritidsundervisningen, Allerød
Italiensk A1/A2
Vibeke Ghiorzi
Vi laver samtaleøvelser af praktisk karakter og
udvider vores ekndskab til gramatikken.
Hold 713406
Rungsted
Torsdag kl. 17.40-19.20
Italiensk repetition A2
Vibeke Ghiorzi
Vi fører samtaler, så vi kan udtrykke os i
almindelige situationer i Italien.
Hold 713407
Rungsted
Mandag kl. 19.00-21.15
Start 15/4
Italiensk øvede A2
Du har lidt kendskab til italiensk. Vi lærer om
den italienske kultur m.v.
Hold 713375
Tirsdag kl. 12.20-14.35
Start 15/1
Farum
Fransk begynder A1
Hold 713401
Hold 713420
Vibeke Ghiorzi
Du ønsker at forbedre talefærdigheden og
grammatikken.
Vibeke Ghiorzi
Vi laver samtaleøvelser af praktisk karakter og
udvider vores kendskab til gramatikken.
Rungsted
Onsdag kl. 10.00-11.40
Rungsted
Tirsdag kl. 15.50-17.30
Italiensk Konversation B1
For dig som har brug for at øve samtale.
Hold 713376
Tirsdag kl. 14.40-15.55
Start 15/1
Hold 713379
Farum
Hillerød
Fredag 15/3 kl.16-00 - 20.00
Lørdag 16/3 og søndag 17/3 kl. 9.00-13.00
Italiensk niveau B1.1
Rossana Marisa Soro
Vi læser eventyr og aktuelle avisartikler. Vi
lærer om udsagnsord i imperfetto og passato
prossimo
Hold 713386
Helsingør
Onsdag kl. 17.30-19.10
Start 16/1
14 mødegange kr. 1.260,Helsingør Byskole (FOF Helsingør)
Italiensk B2.1
Rossana Marisa Soro
Buongiorno e benvenuti a un nuovo semestre
all’insegna della lingua e della cultura italiana!
Hold 713380
Helsinge
Tirsdag kl. 15.50-17.30
Start 15/1
Hold 713387
Italiensk A2-4
Hold 713403
Italiensk - A2/B1
Helsingør
Onsdag kl. 19.20-21.00
Start 16/1
14 mødegange kr. 1.260,Helsingør Byskole
Italiensk - konversation - B2
Vibeke Ghiorzi
Vi taler om forskellige tekster fra aviser/
blade, noveller, og dagligdags emner.
Hold 713402
Rungsted
Tirsdag kl. 17.40-19.20
36 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
Leif Eghøj Hansen
Du har brug for at genopfriske sproget, den
nødvendige gramatik og udtale.
Fredensborg
Mandag kl. 17.00-18.45
10 mødegange kr. 900,Endrupskolen
Fransk A1
Kirsten Brandt
Du lærer at bestille mad på restaurent, spørge
om vej, udtale og gramatik.
Hold 713425
Værløse
Torsdag kl. 14.45-16.25
Hold 713428
Helsingør
Mandag kl. 17.15-18.55
Start 28/01
Fransk A2
Hubertine Jensen
Du har har lidt kendskab til fransk og er klar til
at gå i gang med lettere tekster.
Hold 713434
Rungsted
Mandag kl. 16.45-18.15
Start 14/1
Fransk A2-B1
Thérèse Jaquemot
Du skal kunne føre en almindelig samtale,
kunne klare hverdagssituationer og læse en
let læselig bog, for at deltage på dette kursus
Hold 713433
Rungsted
Mandag kl. 17.00-19.00
Conversation – niveau
intermédiarie B1-2
Jaqueline Rousillon
Cours intermédiaire pour les personnes qui
veulent améliorer leur niveau
Hold 713423
Værløse
Tirsdag kl. 12.00-13.50
Hold 713424
Tirsdag kl. 14.10-15.40
Start 8/1
Værløse
Fransk B1
Hubertine Jensen
Du har haft fransk i flere år og er nu klar til at
gå igang med aktuelle tekster omkring kultur
og samfundsforhold.
Hold 713426
Gilleleje
Mandag kl. 17.00-18.30
Start 14/1
12 mødegange kr. 1.080,Gilleleje Skole
Kirsten Brandt
Vi læser moderne tekster som udvider dit
ordforråd.
Hold 713429
Helsingør
Mandag kl. 19.00-20.40
Start 28/1
Parlons français! - B2
Marie-Françoise Ahrenkiel
Nous lisons un roman contemporain, des nouvelles et nous les discutons. Nous parlons aussi
de láctualité à partir dénregistrements de TV
5 ou dárticles de journaux. Nous nóublierons
pas les exercices de grammaire, base de la
langue!
Rungsted
Onsdag kl. 10.00-12.15
Spansk begynder A1
Norma Ogario de Worm
For dig uden eller lidt kendskab til spansk. Vi
indøver daglige vendinger og situationer.
Hold 713446
Værløse
Onsdag kl. 17.00-18.50
Start 9/1
11 mødegange kr. 1.190,Syvstjerneskolen, Værløse
Spansk begynder A1
Andrea De Higes Andino
Til dig der vil lære spansk hurtigt og effektivt.
Hold 713458
Rungsted
Torsdag kl. 19.00-20.40
Start 17/1
Spansk begynder A1-2
Du har lært lidt spansk. Vi fokuserer på dagligdags ting og situationer.
Hold 713457
Torsdag kl. 17.00-18.45
Start 17/1
Rungsted
Polsk begynder A1
Flemming Kjær
Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk
og basale vendinger.
Anna Bertelsen
Målet er, at du kan klare dig på polsk, f.eks.
på en rejse.
Tirsdag kl. 18.45-20.15
10 mødegange kr. 1.080,Enghaveskolen
Torsdag kl. 17.30-18.45
Start 17/1
Hold 713448
Frederiksværk
Spansk let øvet A2
Fransk B1-B2
Hold 713432
Spansk begynder A1-2
Flemming Kjær
Du kan lidt af sproget. Du lærer at forstå
sætninger og hyppigt anvendte udtryk og at
kommunikere i enkle og rutinemæssige situationer.
Hold 713443
Fredensborg
Onsdag kl. 18.00-19.50
Start 16/1
13 mødegange kr. 1.170,Endrupskolen
Norma Ogario de Worm Vi indøver daglige
vendinger og situationer.
Værløse
Onsdag kl. 19.00-21.00
11 mødegange kr. 1.238,Syvstjerneskolen, Værløse
Spansk let øvet A2
Vivian Rønne
Du har gået til spansk ca. 1 år. Vi træner grammatik, dagligdags konversation så der kan
føres enkle samtaler.
Hold 713451
Mandag kl. 18.00-20.00
Start 14/1
Helsingør
Hvis du kan formulere enkle sætninger, så er
det dit kursus. Vi udvikler teknikker og strtagier til at kommunikere.
Torsdag kl. 14.45-16.30
Start 17/1
Rungsted
Græsk begyndere A1-2
Eleni Trigazi
Du har lidt kendskab til græsk. Levende
undervisning af græsk født underviser.Der bliver talt engelsk, men undervisningsmaterialet
er på dansk.
Hold 713461
Russisk begynder A1
Anna Bertelsen
Har du lyst til at lære russisk hurtigt og
effektivt.
Hold 713471
Torsdag kl. 16.00-17.15
Start 17/1
Farum
Bulduk Bektas
Du lærer at klare dig som turist i Tyrkiet.
Hold 713476
Helsingør
Torsdag kl. 19.00-20.50
10 mødegange kr. 900,Helsingør Byskole
Arabisk Grundkursus A1
Thaner Nørbygaard
Mål:At gøre dig i stand til at klare dig i hverdagssituationer i arabiske lande.
Hold 713481
Tirsdag kl. 17.00-18.40
Start 15/01
Hillerød
Kinesisk - let øvet A2
Spansk - B1/B2
Hold 713456
Farum
Tyrkisk let øvet A2
Spansk let øvet A2
Hold 713445
Hold 713468
Allerød
Onsdag kl. 17.00-18.50
12 mødegange kr. 1.080,Skovvangskolen
Jian Chen
Du kender lidt til det kinesiske sprog. Du lærer
at føre en samtale i forskellige situationer og
skrive sætninger på kinesisk.
Hold 713491
Farum
Onsdag kl. 17.00-18.50
Start 16/1
12 mødegange kr. 1.080,Solvangsskolen, Farum
Kinesisk - Begynder A1
Chao Wen
Nu bliver det spændende at kunne tale kinesisk. Måske skal du snart til Kina og det er
sjovere at kunne sige noget på kinesisk, når
du er der.
Hold 713492
Helsinge
Tirsdag kl. 16.30-18.20
Start 15/1
37
Musikgruppen
Ring til FOF Nord på tlf. 70263226 for
lærerkontakt. Undervisningstidspunktet
aftales med læreren.
Kig ind på
www.fof-nord.dk
og se uddybende tekst om holdene
Gilleleje
Gilleleje
Mandag kl. 09.00-21.00
Start 7/1
11 mødegange kr. 1.100,Vesterbrogade 46, Gilleleje
Klaverundervisning
John Christiansen
Hold 713510
Onsdag kl. 15.00-20.00
Start 20/2
10 mødegange kr. 1000,Hillerød Viden og Kulturpark
Lone Damgaard
Mandag kl. 09.00-13.00
Start 7/1
14 mødegange kr. 1.400,Karlebovej 16
Kokkedal
Hold 713560
Hillerød
Natalia Andersen
Hold 713512
Nivå
Tirsdag kl. 16.30-19.30
Start 8/1
15 mødegange kr. 1.500,Nivå skole SYD
Hold 713570
Guitar
Tværfløjte
Hold 713580
Torsdag kl. 09.00-19.00
Start 3/1
12 mødegange kr. 1.200,Vesterbrogade 46, Gilleleje
Hold 713518
Torsdag kl. 14.45-20.00
Start 10/01
14 mødegange kr. 1.400,Nivå Skole SYD
Leif Dalgaard
Hold 713598
Mandag kl. 18.00-21.00
Start 7/1
Hold 713516
Nivå
Hørsholm
Tirsdag kl. 16.00-20.00
Start 29/1
10 mødegange kr. 1.500,Vallerødskolen
Rungsted
Farum
Hold 713581
Mandag kl. 16.00-21.00
Start 14/1
12 mødegange kr. 1.500,Syvstjerneskolen,Værløse
Værløse
Hold 713602
Hold 713603
Hold 713582
Hold 713660
Græsted
Mandag kl. 18.00-22.00
Start 7/1
14 mødegange kr. 1.400,Tingbakkeskolen, Græsted
Gilleleje
Tirsdag kl. 18.00-22.00
Start 8/1
14 mødegange kr. 1.400,Gilleleje Skole, Parkvej
Helsinge
Onsdag kl. 10.00-22.00
Start 9/1
14 mødegange kr. 1.400,Helsinge Ungdomscenter
Farum
Torsdag kl. 10.00-16.00
Start 10/1
Trommer
Jesper Caprani
Undervisningen
er kun for
personer
over 15 år.
Kokkedal
Torsdag kl. 10.00-15.00
Start 10/1
12 mødegange kr. 1.200,Egedalshallen, Kokkedal
Guitar el og kontrabas
Hold 713584
For de fleste er det blufærdigt
at synge alene. Det kræver mod
at komme ud over rampen – det
hjælper Gitte dig med.
Mogens Friis Schæffer
Torsdag kl. 16.00-21.00
Start 10/01
12 mødegange kr. 1.500,Solvangsskolen
Hold 713583
Gitte Naur er professionel
sanger og skuespiller, kendt fra
bands som News, Tøsedrengene,
Rugsted/Kreutsfeldt og Venter
på far. Hun underviser og coacher i sang med fokus på sangtekniske færdigheder som at
producere den lyd, du gerne vil
have, vejrtrækning, det sceniske nærvær og hvordan du
undgår hæshed.
Spansk guitar
Jon Severin Hansen
Johan Jørgensen
Kristine Thorup
Hold 713517
Guitar all-round
Professionel
sangundervisning
Henrik Mittelstrass
Græsted
Tirsdag kl. 11.30-13.00
Start 15/1
10 mødegange kr. 1.000,Karlsminde, Græsted
Stine Kobbersmed
Fredag kl. 10.00-12.00
Start 18/1
14 mødegange kr. 910,Kokkedal Skole - Vest
Rytmisk sang
Hold 713655
Rungsted
Lørdag 19/1
Søndag 20/1
kl. 10.00-14.00
2 mødegange kr. 795,Rungsted Skole
Hold 713658
Kokkedal
Torsdag kl. 18.30-19.50
Start 10/1
10 mødegange kr. 1.350,Rungsted Skole
Seniorkor
Hold 713615
Sang,selvværd og
livsglæde
Kokkedal
Tirsdag kl. 11.30-12.50
Start 15/1
10 mødegange kr. 1.350,Egedal Medborgerhus
Hold 713652
Rungsted
Hold 713653
Rungsted
Lørdag 16/3
Søndag 17/3
kl. 10.00-14.00
musik
Anastasiya Pestina
Hold 713571
Torben Herbøl
Hold 713514
Humlebæk
Mandag kl. 10.00-18.00
Start 7/1
17 mødegange kr. 1.700,Bakken 19, Humlebæk
Hold 713515
Hold 713572
Humlebæk
Tirsdag kl. 10.00-18.00
Start 8/1
17 mødegange kr. 1.700,Bakken 19
Rungsted
Onsdag kl. 16.00-21.00
Start 9/1
Rungsted
Torsdag kl. 16.00-18.30
Start 10/1
Hold 713585
Græsted
Torsdag kl. 10.00-22.00
Start 10/1
14 mødegange kr. 1.400,Græsted Skole
Hold 713586
Sangvinum voksenkor
Karen Mose
Hold 713616
Kokkedal
Onsdag kl. 18.50-21.15
Start 9/1
19 mødegange kr. 1.260,Kokkedal Skole - Vest
Græsted
Fredag kl. 15.00-17.00
Start 11/1
13 mødegange kr. 1.300,Tingbakkeskolen, Græsted
Alle hold
bliver
undervist
af Gitte Naur
Hold 713654
Rungsted
Hold 713656
Værløse
Hold 713657
Kokkedal
Torsdag kl. 20.00-21.20
Start 10/1
Lørdag den 23/2
søndag den 24/2
kl. 10.00-14.00
2 mødegange kr. 795,Hareskov Bibliotek
Mandag kl. 10.00-11.20
Start 14/01
10 mødegange kr. 1.350,Egedal Medborgerhus
r f l e re
Vi søge tive
k re a re h o s
vise
d
un er F Nord.
O
F
l os på
R i ng t i 3 2 2 6 .
70 2 6
38 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
39
Aktiv fritid
Internet for Seniorer
Bridge
med Mogens Lehd Pedersen
for let øvede, ikke rene begyndere
Spilledage tirsdage kl. 12.30 til 16.30 Fra
kl. 12.30 til 13.00 vil der være undervisning i forskellige bridgeemner efterfulgt
af turnering til kl. 16.30. Der må påregnes
et årligt beløb på 50 kr. til materialer
(kort og meldekasser m.v.) som betales
til læreren.
Hold 714200
Frederiksværk
Tirsdag kl. 12.30-16.30
Start 8/1
32 mødegange kr. 255,Paraplyen - Aktivitetshuset
Finansskipperkursus for
kapitalpensionsopsparere
og private investorer.
Axel Steuch
Er du interesseret i at give din opsparing en
seriøs behandling? Læs den fulde tekst på
www.fof-nord.dk.
Har du spørgsmål om kursus-indholdet, så kan
du e-maile dem til [email protected].
dk.
Hold 713700
Rungsted
Torsdag kl. 17.30-21.10
Start 14/3
Birthe Pedersen
Dette internet kursus er ideelt for de PC
brugere, der allerede kender til brugen af de
almindelige funktioner på en PC og kender
lidt til tekstbehandling. Hvad enten du er
begynder eller allerede benytter internettet, vil du på kurset lære at bruge de mange
hjælpefunktioner og indstillinger, der er i
internetprogrammet MS Explorer 7.
Kursusmateriale kan købes hos underviseren,
pris mellem 100,- og 150,- Ring til Birthe for
yderligere oplysninger 47 92 45 75
Hold 713705
Helsinge
Birthe Pedersen
Kurset for dig, der ikke tidligere har arbejdet
med en PC, men gerne vil i gang nu.
Der må påregnes udgifter til kursusmateriale
på mellem 300,- og 450,- Ring til Birthe for
yderligere oplysninger 47 92 45 75.
Helsinge
med Lone Sønderbo
Rungsted
Mandag kl. 13.30-17.30
Start 14/1
Hold 713702
Vi søg
er fler
e
d
underygtige
visere
hos
FOF
Ring t Nord.
il
70 2 6 o s p å
32 2 6.
40 kontakt@fof-norD
Slægtsforskning - begyndere
og let øvede
•
tlf 70 26 32 26
Værløse
Tirsdag kl. 10.00-12.30
Start 22/1
11 mødegange kr. 1.485,Satellitten
Hold 713703
Allerød
Torsdag kl. 17.00-19.30
Start 31/1
11 mødegange kr. 1.485,Allerød Bibliotek
yachtskipper af 3. grad (y III)
- 2. del
Gert Christensen
Undervisningen omfatter samordning af de
fagmoduler som er gennemgået i kursets 1.
del (Navigation, Søvejsregler, Sømandskab,
Meteorologi og Søret). Noter og stikord til eksamensforbederedelse kan købes hos underviser.
Hold 713707
Rungsted
Torsdag kl. 19.00-21.45
Start 10/1
Espergærde
Onsdag kl. 17.00-18.50
Start 9/1
10 mødegange kr. 900,Espergærde Bibliotek
Vil du søge ind på en teaterskole? Basisholdet – 18-28
årige. skuespilleraspiranter
og instruktøraspiranter.
Susanne Birkvad
Kurset henvender sig til unge mellem 18-28,
der seriøst overvejer at søge ind på en af landets 3 autoriserede skuespillerskoler. Kurset
er derfor opdelt i et basishold i forårssæsonen
2013 og et aspiranthold i efteråret 2013 for de,
som vil gå til optagelsesprøven, i januar 2014.
Formålet med undervisningen er at forberede
kursisten til en optagelsesprøve inden for
teater, såvel for skuespilleraspiranter som
instruktøraspiranter. Undervisningen vil derfor
blive tilrettelagt derefter. FOF-drama kan tilbyde dig en længere proces, hvor du arbejder
med alle slags teknikker og med rolleindstudering og iscenesættelse. Du får en bred erfaring
både i at være på, individuelt og være i et
team. Se fuld tekst www.fof-nord.dk.
Turneringsbridge
Hold 714201
Hold 713716
PC grundkursus - i langsomt
tempo - for absolut nybegyndere
Torsdag kl. 12.15-15.00
Start 17/1
14 mødegange kr. 1.350,- Pensionist kr. 850,Helsinge Kulturhus
Birgitte Solmose
Slægtsforskning er for alle, der interesserer sig for historie, uanset om det drejer sig om personer, ejendomme eller riget.
Materialeudgifter på ca. kr. 125,- afregnes
direkte med læreren.
Vibecke Christiansen
På dette kursus bliver der undervist i principperne i økologisk havedyrkning, kompostering
og gødskning, regulering af sygdomme og skadedyr, regulering af ukrudt, dyrkning af frugt og
grønsager og indretning af økologisk prydhave.
Torsdag kl. 09.00-11.45
Start 17/1
14 mødegange kr. 1.350,- Pensionist kr. 850,Helsinge Kulturhus
Hold 713706
Der indledes med en halv times undervisning i meldeteori, spilføring eller modspilsteknik. Derefter spilles turnering i
en afslappet atmosfære og i et tempo så
også mindre rutinerede bridgespillere kan
være med. Tilmelding parvis.
Økologisk havebrug
Hold 713712
Farum
Hold 713713
Hillerød
Hold 713714
Rungsted
Mandag kl. 18.00-21.00
Start 7/1
11 mødegange kr. 1.600,Solvangsskolen
Onsdag kl. 12.00-15.00
Start 3/04
11 mødegange kr. 1.600,Kulturværkstedet
Torsdag kl. 14.30-17.30
Start 4/4
Teater
skolen
Hundetræning
Tom Berlick Christensen
Få dig en glad og lydig hund, som naboen også
er vild med. Hundetræning er for alle hunde
– med eller uden stambog – men mere end 16
uger gamle. Hunden skal være vaccineret og
du skal have udvidet hundeansvarsforsikring.
Hold 713718
Lørdag kl. 13.00-14.50
Start 23/2
10 mødegange kr. 900,Ravnsholtskolen
Allerød
Hvalpetræning
Tom Berlick Christensen
Har du fået hundehvalp - så er den sikkert klar
til at komme i skole. Hvalpen skal være mellem 8 og 16 uger gammel.
Hold 713719
Lørdag kl. 14.50-15.45
Start 23/2
10 mødegange kr. 450,Ravnsholtskolen
Allerød
41
Mode
Farvernes
mekka
Syning og tilskæring for alle
Kia Liisberg Florén
FOF Nord tilbyder et eksklusivt dag- eller
aftenhold for den kræsne, der forlanger lidt
mere, i syning og tilskæring i samarbejde med
Dikana Skrædderginer ApS. Det er små intensive hold - KUN 5 deltagere pr. hold.
Hold 714800
Helsinge
Hold 714801
Helsinge
Billedkunst
Kunstmaler Birgit Langborg
Mal med akryl eller olie. Kom og udvikl dine
skabende evner indenfor billedkunst. Om du
er begynder eller øvet, vil du opleve, at du
har meget mere i dig end du tror. Se materiale
listen på: www.langborg.dk
Torsdag kl. 18.30-22.10
Start 24/1 – Kun lige uger
7 mødegange kr. 1.260,Dikan, Ravnebjergvej 8
Førstehjælp til babyer og
småbørn
Instruktør Brian Jørgensen
Hvad skal du gøre i de første minutter? Her
gennemgår vi hjertemassage, noget galt i
halsen, hjernerystelse, sår, aflåst sideleje,
benbrud og meget mere.
Tag børnene med hvis det kniber med pasning.
Der må påregnes 100 kr. til materialer.
Hold 713720
Helsingør
Lørdag kl. 09.00-13.00. Søndag 09.00-13.00.
2/2 og 3/2
2 mødegange kr. 360,Kulturværftet
Førstehjælp til kørekort
Brian Jørgensen
Obligatorisk førstehjælpskursus som kræves
for at erhverve kørekort til bil. Der må påregnes 100 kr. til materialer.
Hold 713721
Hillerød
Lørdag kl. 09.00-16.00
30/3
1 mødegang kr. 315,Frederiksborg Byskole
Brian Jørgensen
Her gennemgår vi hjertemassage, kraniebrud,
brækket ben, forbrændinger, forstuvninger,
standse blødninger og meget mere. Kursus
materiale 100kr.
Rungsted
Lørdag kl. 09.00-15.00
2/3
1 mødegang kr. 270,Fritidshuset
Hold 713723
Hillerød
Lørdag kl. 09.00-15.00
20/4
42 kontakt@fof-norD
Kend din Overlocker
Lene Press
På kurset gennemgås korrekt indstilling og
brug af overlockeren. Deltagerne medbringer
deres overlock-maskine.
Deltagerne kan selv medbringe materialer,
men kan også købe det nødvendige på holdet.
Hold 714803
Lørdag kl. 09.00-16.20
19/1
Hold 714807
Lørdag kl. 09.00-16.20
9/3
1 mødegang kr. 360,Gilleleje Skole
Hold 714808
Almen Førstehjælp
Hold 713722
Mandag kl. 18.30-22.10
Start 21/1 – Kun lige uger
7 mødegange kr. 1.260,Dikan, Ravnebjergvej 8
Lørdag kl. 09.00-16.20
6/4
Rungsted
Gilleleje
Rungsted
Overlocker - Udvidet brug
Lene Press
Forudsætning: Syning på Overlocker, eller
at deltageren er helt fortrolig med sin overlocker. På kurset arbejdes med den vigtigste
kunnen, der er brug for, når man skal sy bluser
(inkl. strik), T-shirts, bukser, nederdele, kjoler
mv. på sin overlocker.Deltagerne medbringer
deres overlock-maskine. Deltagerne kan selv
medbring materialer, men kan også købe det
nødvendige på holdet.
Hold 714804
Rungsted
Lørdag kl. 09.00-16.20. Søndag 09.00-16.20.
2/2 og 3/2
•
tlf 70 26 32 26
Rungsted
Hold 714805
Torsdag kl. 15.30-18.30
Start 7/2. Kun lige uger.
Rungsted
Hold 714806
Torsdag kl. 18.45-21.45
Start 7/2. Kun lige uger.
Syning og tilskæring
Lise-Lotte Schönfeldt
Sy selv - og garderoben vil altid være moderigtig og fremhæve netop din personlighed. Al
undervisning er individuel med professionel
vejledning.
Hold 714809
Rungsted
Hold 714810
Rungsted
Mandag kl. 09.30-12.45
Start 21/1
Onsdag kl. 09.30-12.45
Start 16/1
Syning - moderigtigt tøj
Vibeke Hansen
Sæsonens mode giver inspiration til nyt
tøj med personligt præg. Lad tøjdrømmen
blive til virkelighed. Kom og få det puf, som
sætter gang i symaskinen. Alle er velkomne
- både begyndere og øvede, idet undervisningen er individuel. Medbring egne materialer og maskiner. Overlocker maskiner er
også velkomne.
Hold 714811
Hold 715302
Fredensborg
Kokkedal
Hold 714812
Kokkedal
Lørdag kl. 10.00-16.00. Søndag kl. 10.00-16.00.
23/2 og 24/2
2 mødegange kr. 540,Endrupskolen
Onsdag kl. 09.30-12.15
Start 9/1
10 mødegange kr. 1.350,Egedalshallen, Kokkedal
Syning med nål og tråd
Susanne Jensen
Du har travlt, men du vil gerne lære at sy.
Dette er et effektivt kursus, hvor du kan
vælge at sy dragter, bukser, nederdel, bluser, børnetøj mm. Undervisningen er individuel, så dine ønsker vil blive tilgodeset.
Kurset er både for begyndere og øvede.
Vi arbejder med færdige mønstre, som vi
tilretter efter dine personlige mål.
Fredensborg
Torsdag kl. 19.00-21.45
Start 17/1
10 mødegange kr. 1.350,Endrupskolen
Portrættegning/Maleri
Britta Outzen
På dette kursus gives der en indføring i portrættegning. Vi arbejder hen mod at indfange
personligheden og skabe et levende portrætbillede.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for
at deltage - alle er velkommen.
Der er mulighed for at arbejde med blyant,
grafit, kul, kridt, tuschpen, oliekridt, akrylfarve og akvarel. Medbring egne materialer
samt tegnepapir, akvarel eller akrylpapir, evt.
lærred. Der må påregnes en udgift på ca. 120
kr. til model.
Hold 715305
Onsdag kl. 09.30-12.15
Start 10/4
8 mødegange kr. 1.080,Egedalshallen
Hold 714814
Vi søg
e r f le r
e
k
underreative
v i s e re
hos
FOF
Ring t Nord.
i l os p
70 2 6
å
32 2 6.
Fredensborg
Mandag kl. 15.30-18.15
Start 7/1
10 mødegange kr. 1.350,Endrupskolen, Fredensborg
Syning i skind, pels og stof –
beklædning og tasker mv.
For begyndere og øvede
Lene Press
Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine, og syer i pels (plader og bodyer), skind,
ruskind og strækskind, og almindelige stoffer
samt alle kombinationer.
www.lenepress.dk. Hvis du har spørgsmål så
ring til Lene Press på 61 65 65 98.
Hold 715300
Billedkunst
Kunstmaler Birgit Langborg
Kom og udvikl dine skabende evner indenfor
billedkunst. Om du er begynder eller øvet, vil
du opleve, at du har meget mere i dig, end du
tror. Jeg vil hjælpe dig til at komme videre,
og du vil blive inspireret af mig og de andre
elever. Se www.langborg.dk
Hold 715301
Hillerød
2/2 og 2/3
Hold 715303
Rungsted
23/2 og 24/2
Hillerød
6/4 og 7/4
Tegning, maling, akvarel
Hanne Radzik
Bevidsthed af sanserne øger evnen til at se
og opfatte rum og form. Vi arbejder med
billedkomposition, farvelære, perspektiv, lys
og skygge. Oplev glæden ved den skabende
proces sammen med andre. Individuel undervisning gør kurset egnet, for begyndere såvel
som øvede. Medbring de materialer du vil
arbejde med fx blyant, pastel, oliekridt, akvarel eller akryl.
Hold 715306
Allerød
Hold 715307
Rungsted
Onsdag kl. 10.00-12.45
Start 30/1
6 mødegange kr. 810,Allerød Bibliotek
Tirsdag kl. 10.00-13.40
5/2, 19/2, 5/3 og 19/3
43
Farvernes
mekka
Akryl og oliemaleri
- for uerfarne og øvede
Abstrakt maleri - weekend
Britta Outzen
Vi slipper skaberkraften løs og maler abstrakte
billeder ud fra et fælles tema, en udvalgt
farvepalet og varmer op til musik. Desuden
leger vi med abstraktionsevnen ved at male
abstraktioner over figurative billeder.
Kurset er for alle – der kræves ingen særlige
forudsætninger for at deltage.
Medbring papir (mindst A3 format), blyant,
farver, pensler, palet og evt. lærred.
Hold 715315
Lørdag kl. 11.30-17.00
4/5 og 5/5
Rungsted
Kursus i Landskabsmaling
Kreativ maleworkshop - Mal
din indre kraft, weekend.
Britta Outzen
På dette kursus vil vi søge dybt ind i os selv –
for at finde vores indre kraft og råstyrke.
Vi arbejder med en legende og nysgerrig
indstilling – med respekt for det individuelle
billedudtryk. Der forudsættes ingen forkundskaber inden for maleri – alle kan være med.
Medbring egne materialer: Akrylfarver og oliekridt, samt papir (min. A3 format) og evt.
lærreder.
Hold 715308
Rungsted
16/3 og 17/3
Karen Lindberg
Dette er et kursus hvor man kan prøve sine
evner af som landskabsmaler. Du får lært en
masse teknikker både hvis du maler akvarel
eller olie/akryl.
Karen Lindberg, som er underviser på kurset
følger hver enkelt elev nøje og hjælper fra det
niveau som man er på. Derfor er der plads til
både nybegyndere og de øvede malere.
Hold 715309
Tirsdag kl. 09.30-12.15
Start 5/2
11 mødegange kr. 1.050,Helsinge Kulturhus
Helsinge
Tegning
Kathleen Toft
Klassisk tegne undervisning for alle. Der kræves ingen forudsætninger. Du vil få trænet
sanserne og opøvet evnen til at se og lære om
lys, skygge, form og perspektiv.
Første gang medbringes bløde blyanter (2b6B), viskelæder og en A3 tegneblok. Senere
arbejdes der med pastel og oliekridt.
Underviseren er uddannet billedkunstner fra
det Kgl. Danske kunstakademi
Hold 715310
Malekursus: Lær om farver
Britta Outzen
På dette kursus arbejder vi med farvernes
egenskaber og hvordan de optræder i samspil
med andre farver. Der kræves ingen forkundskaber inden for maleri for at deltage – alle
kan være med. Der medbringes akrylfarver,
oliekridt, pensler, papir (minimum A3 format)
og lærred.
Hold 715313
Mandag kl. 16.30-18.20
Start 14/1
Hold 715311
Tirsdag kl. 16.30-18.20
Start 15/1
10 mødegange kr. 900,Solvangsskolen
Rungsted
Hillerød
Tegning - Intensiv weekend
Kathleen Toft
Klassisk tegneundervisning for alle. Der kræves ingen forudsætninger. Over en intensiv
weekend vil du få trænet sanserne og opøvet
evnen til at se og lære om lys, skygge, form
og perspektiv. Du vil komme til at arbejde med
opstillinger, portræt og selvportræt. medbring
bløde blyanter (2B - 6B), viskelæder og en
A3 tegneblok, og pastel eller oliekridt, hvis
du ønsker det. Underviseren er uddannet billedkunster fra Det Kgl. Danske Kunstakademi.
Hold 715312
Søren Hagen
Maleriets håndværk og abstraktion.
På malerikurset med Søren Hagen som kyndig
og engageret vejleder, vil du i løbet af kursusforløbet få en række redskaber til at se
virkeligheden i nyt perspektiv. En virkelighed
set gennem din perception, dit farvevalg og
dine erfaringer. Søren Hagen er uddannet billedkunstner og har både udstillet herhjemme
og i udlandet,-yderligere oplysninger se www.
soerenhagen.dk.
Hold 715339
Værløse
Tirsdag kl. 19.00-21.30
Start 29/1
18 mødegange kr. 2.430,Skovhuset Ved Søndersø
Rungsted
16/3 og 17/3
Lær at se og tegne - at tegne og
se dit motiv.
Tegning og akvarelmaling for
øvede
For begyndere og let øvede.
Susanne Birkvad
Tegnekunst er håndværket tillagt en bevidst
måde at se på, en personlig eller subjektiv
måde at udtrykke et budskab på med sorte
streger og lidt viskelæder. Du skal anskaffe
dig 2-3 blyanter i kvaliteten fra B3-B6, et
såkaldt knetgummi, et almindeligt viskelæder,
en tegneblok i fin papirkvalitet (A4), evt. sort
tuschpen.
Hold 715323
Hørsholm
Onsdag kl. 14.00-17.00
Start 9/1
11 mødegange kr. 1.600,Kammerrådensvej
Tegning og Maling
Stine Nonnegaard-Pedersen
Har du lyst til at tegne og male? Der undervises
i brug af forskellige materialer og teknikker,
billeopbygning, lys og skygge og farvelære.
Ring til underviser for yderligere information:
45 81 27 36
Hold 715324
Rungsted
Mandag kl. 10.00-12.45
Start 7/1
Maleri for begyndere og øvede
Peter Siggaard Andersen
Vi maler med akryl eller olie, både efter ting
og foto, eller abstrakt. Du får al den vejledning, du har brug for i et hyggelig miljø.
Materialeliste: Medbring mindst hvid, sort,
raw umber (brun), rød, gul og blå akryl farver,
blyant (HB er bedst), lineal, pensler, palet og
lærred. Skal du male fra foto medbring også
mindst to reproduktioner af det du vil kopiere.
En skal være temmelig god kvalitet m.h.t.
farve, den anden skal være det samme men
en sort/hvid kopi.
Hold 715340
Hillerød
Hold 715341
Hillerød
Mandag kl. 10.15-13.00
Start 18/2
Mandag kl. 13.00-15.45
Start 18/2
Helle Hvass
Undervisningen tager udgangspunkt i den
enkelte deltagers ønsker og niveau. Der lægges vægt på den individuelle undervisning, så
hver enkelt finder frem til sine egne motiver
og teknikker.
Målet er at kunne gengive det sete så det
ligner.
Medbring: akvarelblok, pensler og akvarelfarver.
Hold 715343
Farum
Torsdag kl. 09.30-12.15
Start 10/1
Tegning og akvarelmaling for
begyndere
Helle Hvass
Kurset henvender sig fortrinsvis til deltagere
som aldrig har tegnet og malet. Eller har du
blot lyst til, efter lang tids pause, at starte
forfra. Medbring: blyanter, tegne og akvarelblok.
Hold 715344
Farum
Torsdag kl. 12.45-15.30
Start 10/1
Rungsted
13/4 og 14/4
44 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
45
Maria
Kollerup
Lina
Murel
Jardorf
Maleriet og dets
udtryksmåder
Modul I
Omdrejningspunktet er akrylmaleriets mange
muligheder og udtryk. Kurset henvender sig til
begyndere og lettere øvede.
Fra idé til billede
– Akrylmaleri Modul I
Vi arbejder med selve inspirationsprocessen,
og ser på, hvordan man kan få idéer fra vidt
forskellige felter. Med udgangspunkt i disse
idéer arbejder vi med billedets tilblivelse, fra
idé til færdigt billede.
31
Maleri for alle
Kunstner Lina Murel Jardorf
Ønsker du at male med akryl, olie eller akvarel, abstrakt eller figurativt, på lærred eller
papir, eller tegne. Her undervises i det hele.
Og her er plads til både dig der er uøvet og dig
der er i gang og gerne vil lære nyt. Du får lov
til virkelig at male - vi bruger ikke så meget
tid på teori. Der er fokus på den enkelte med
stor vægt på og respekt for hvor hver deltager
befinder sig i sin kreative udvikling. Der er
plads til alle niveauer og alle udtryksmåder.
Undervisningen er individuel, tilpasset hver
enkelt deltagers niveau, ståsted og ønsker.
Hold 715316
Allerød
Hold 715317
Allerød
Mandag kl. 09.30-12.45
Start 21/1
8 mødegange kr. 1.300,Mandag kl. 09.30-12.45
Start 8/4
8 mødegange kr. 1.300,-
46 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Hold 715319
Hold 715903
29
Lina Murel Jardorf
Allerød
Lina Murel Jardorf
9
Allerød
Mandag kl. 18.00-21.15
Start 8/4
Hold 715320
Søndag kl. 16.30-19.45
Start 13/1
Hold 715321
Søndag kl. 16.30-19.45
Start 20/1
Hold 715322
Søndag kl. 16.30-19.45
Start 21/4
Helsingør
Onsdag kl. 10.00-14.15
Start 9/1
Lina
Murel
Jardorf
Lina Murel Jardorf
Helsingør
Hold 715902
Kunstner Lina Murel Jardorf
Mandag kl. 18.00-21.15
Start 21/1
Hold 715901
Tirsdag kl. 10.00-14.15
Start 8/1
Akryl, selvudvikling
og stressdæmpning
Hold 715318
Helsingør
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 7/1
Kunstner Lina Murel Jardorf underviser på alle nedenstående kurser i sit private atelier på Æblemost gård i Allerød.
Se fuld tekst og materialeliste for alle af Lina Murel Jardorfs
hold på www.fof-nord.dk
Hvis der er behov for yderligere info kan Lina Murel Jardorf
kontaktes på tlf. 23 99 18 99. Se www.LinaSmil.dk
Har du lyst til at udvikle dine stærke sider,
få dæmpet din stress og samtidig lære (mere
om) at male med akryl på lærred? Så er du
havnet det rigtige sted. At arbejde med sine
stærke sider giver større selvtillid, den kreative proces hjælper med til at få de positive
træk frem i lyset, og stressdæmpende meditation giver større kapacitet i dit liv. Om du er
begynder eller mere øvet i akrylmaleri betyder ikke noget. Bare du har lyst til at male og
finde dine gode sider frem.
Hold 715900
Allerød
Allerød
Allerød
Lina Murel Jardorf
25
Billedkunstner Maria
Kollerup underviser på alle
nedenstående kurser i sit
private atelier på Kronborg
Slot i Helsingør
Helsingør
Torsdag kl. 10.00-14.15
Start 10/1
Er du nybegynder, tilrådes kurset ‘Maleriet
og dets udtryksmåder’. Undervisning er med
billedkunstner Maria Kollerup. Mere info om
kunstskolen, se www.art-space.dk
Helsingør
Fredag kl. 10.00-14.15
Start 11/1
Maleriet og dets
udtryksmåder
Modul II
Hold 715909
Helsingør
Fredag kl. 10.00-14.15
Start 1/3
Intensivt ugekursus:
Akrylmaleri og mix medie
Lær spændende teknikker indenfor akrylmaleri og mikset medier.
Hold 715910
Helsingør
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 29/4
Portrætmaleri
På en uge vil du lære de basale færdigheder
indenfor portrætmaleri i akryl.
Hold 715911
Helsingør
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 22/4
Hold 715912
Helsingør
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 6/5
Kunstskolen ART SPACE
På kunstskolen ART SPACE kan du lære forskellige teknikker indenfor tegning og maleri.
Undervisningen foregår i privat atelier på
Kronborg Slot, hvor alle nødvendige materialer findes. Der er plads til 8 deltagere pr.
hold. Du vælger, om du vil deltage i ‘dagens
opgave’ eller arbejde med egne projekter på
de forskellige hold. Alle hold, der er bygget op
omkring flere moduler, kan ses som et samlet
forløb, eller separate forløb.
Hold 715908
Tegneteknikker I
Bliv udrustet med de vigtigste tegnefærdigheder, og opnå et bredt materialekendskab.
Hold 715913
Fra idé til billede
– Akrylmaleri Modul II
Hold 715904
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 25/2
Hold 715905
Tirsdag kl. 10.00-14.15
Start 26/2
Helsingør
Helsingør
Helsingør
Hold 715907
Helsingør
Torsdag kl. 10.00-14.15
Start 28/2
Tegneteknikker II
For dig, der gerne vil opfriske tegnefærdigheder, eller som ønsker et videre forløb efter
“Tegneteknikker I”.
Hold 715914
Helsingør
Tirsdag kl. 10.00-14.15
Start 21/5
Hold 715906
Onsdag kl. 10.00-14.15
Start 27/2
Helsingør
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 13/5
47
Etsuko
Oide
Chokolade
Let og luftig akvarel
– Weekend kurser
Etsuko Oide
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller
abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk
teknik. Du vil opleve akvarellens lethed der
sammen med vand skaber de magiske effekter.
Kunstner Etsuko Oide
underviser på alle nedenstående kurser i sit private
atelier på Kronborg Slot i
Helsingør
Valentinshjerter af fyldte
chokolader
Det er ikke den store erfaring med at tegne
eller male der tæller. Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.
Kom og leg med, og skab fantastiske billeder.
For yderligere oplysninger om Etsuko Oide, og
se hendes billeder, på www.etsukooide.com
Hold 715326
Helsingør
12/1 og 13/1
Hold 715327
Helsingør
19/1 og 20/1
Hold 715328
Helsingør
9/2 og 10/2
Hold 715329
Helsingør
16/2 og 17/2
Hold 715330
Helsingør
Hold 715331
Helsingør
Hold 715332
Helsingør
Hold 715333
Helsingør
9/3 og 10/3
2 mødegange kr. 610,Fredag kl. 10.00-16.00. Lørdag kl. 10.00-16.00.
Søndag kl. 10.00-16.00.
15/3, 16/3 og 17/3
3 mødegange kr. 920,Lørdag kl. 9.30-15.30. Søndag kl. 9.30-15.30.
13/4 og 14/4
2 mødegange kr. 650,Lørdag kl. 9.30-15.30. Søndag kl. 9.30-15.30.
20/4 og 21/4
Hold 715334
Helsingør
4/5 og 5/5
Hold 715335
Helsingør
25/5 og 26/5
Hold 715336
Helsingør
Fredag kl. 10.00-16.00. Lørdag kl. 10.00-16.00.
Søndag kl. 10.00-16.00.
7/6, 8/6 og 9/6
Hold 715337
Helsingør
15/6 og 16/6
2 mødegange kr. 650,48 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Nicolaj Wium
Støb chokoladehjerter og fyld dem med egne
fremstillede chokolader. Det hele sættes på
stand og pakkes i cellofan – gaven til den
elskede. Den tidligere Danmarksmester guider
dig gennem processen – så du sidenhen kan
lave det derhjemme.
Forklæde medbringes, Materialebetaling Kr.
80,- pr. kursist direkte til underviser.
Hold 716110
Fredensborg
Hold 716111
Farum
Torsdag kl. 17.30-20.45
10/1
1 mødegang kr. 180,Fredensborg Skole
Torsdag kl. 17.30-20.45
3/1
1 mødegang kr. 180,Solvangsskolen
Hold 716112
Tirsdag kl. 17.30-20.45
15/1
Hold 716113
Tirsdag kl. 17.30-20.45
22/1
1 mødegang kr. 180,Helsinge Skole
Hold 716114
Tirsdag kl. 17.30-21.45
29/1
Hold 716115
Tirsdag kl. 17.30-20.45
5/2
1 mødegang kr. 180,Rungsted Skole
Hillerød
Helsinge
Hillerød
Rungsted
Kæmpe
succes i
efteråret!
Påskeæg med fyldte
chokolader
Nicolaj Wium
Støb chokoladeæg og fyld det med egne fremstillede chokolader. Det hele sættes på stand
og pakkes i cellofan – gaven til den elskede.
Den tidligere Danmarksmester guider dig gennem processen – så du sidenhen kan lave det
derhjemme.
Forklæde medbringes, Materialebetaling Kr.
80,- direkte til underviser
Hold 716116
Fredensborg
Hold 716117
Allerød
Hold 716118
Fredensborg
Hold 716119
Helsingør
Hold 716120
Rungsted
Tirsdag kl. 17.30-20.45
19/2
Tirsdag kl. 17.30-20.45
26/2
1 mødegang kr. 180,Skovvangskolen
Tirsdag kl. 17.30-20.45
5/3
Tirsdag kl. 17.30-20.45
12/3
1 mødegang kr. 180,Helsingør Byskole
Tirsdag kl. 17.30-20.45
19/3
1 mødegang kr. 180,Rungsted Skole
49
Håndværk
Pileflet for begyndere og
øvede
Marianne Tholstrup
Pil er et levende materiale. Alle kan
lære at flette med pil. Der undervises i
de grundlæggende teknikker, men øvede
flettere kan også henvende sig med specielle ønsker 14 dage inden kurset.
Lær at lave håndlavet papir
Ana Maria Torres
På en enkel måde kan du fremstille dit
eget papir til kort og invitationer, eller hvis
du vil sende et gækkebrev.
Medbring genbrugspapir, eller eget makuleret papir, dog ikke aviser.
Hold 716124
Onsdag kl. 17.30-20.45
27/2
Rungsted
Medbring en god rosensaks evt. Felco nr.
6, lille skarp kniv, samt en sten ca. d =
10 cm. Tilmelding er nødvendig senest 14
dage før, da pilen skal lægges i blød. Ved
afmelding derefter, betales for materialerne. Materialepris 175 kr.
Hold 716130
Stenslibning og
smykkefremstilling
Hundested
Lørdag kl. 10-15.45. Søndag kl. 10-15.45
16/3 og 17/3
2 mødegange kr. 570,Torup Landsby
Knipling - begyndere og øvede
Kirsten Skov
Begyndere lærer de enkelte grundslag + at
læse en arbejdstegning. Undervisningen er
individuel, så alle kan være med og vil få
instruktion på eget niveau.
Materialer kan købes hos læreren.
Hold 716133
Græsted
Tirsdag kl. 10.00-12.45
Start 8/1
10 mødegange kr. 1.350,Græstedgård
Knipling - tegnekursus
Candy wrap tasker
Pileflet på mange måder og
til alle niveauer
Ida Mundt
Vi fletter af naturens egne materialer,
lærer pilen at kende i alle dens variationer. Pil kan flettes af alle, det er bare et
spørgsmål om at tilpasse størrelsen til
hændernes styrke. Medbring en kniv med
fast blad (spejderdolk etc.), et lod eller
en sten 2-5 kg. en SKARP rosensaks og
arbejdstøj.
Hvis du har tanker om større projekter,
bedes du kontakte underviseren for at
sikre at materialerne er klar.
Hold 716125
Værløse
Lørdag kl. 10.00-16.30. Søndag kl. 10-16.30.
9/3 og 10/3
2 mødegange kr. 620,Syvstjerneskolen
Hold 716126
Allerød
20/4 og 21/4
2 mødegange kr. 620,Engholmskolen
50 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Vibeke Søltoft
Lær at flette dine egne tasker af papir,
og vær med på genbrugsbølgen. Taskerne
kan fx laves af avispapir, ugeblade, reklamer eller kaffeposer. Materialerne skal du
selv medbringe, og der går meget til en
taske, så det er en god idé at begynde at
samle sammen i god tid før kurset.
Hold 716131
Farum
Hold 716132
Farum
Onsdag kl. 18.00-21.15
9/1, 16/1 og 23/1
3 mødegange kr. 540,Stavnsholtskolen
Onsdag kl. 18.00-21.15
30/1, 6/2 og 20/2
3 mødegange kr. 540,Stavnsholtskolen
Kirsten Skov
Kursister skal have kendskab til knipling.
På kurset undervises der i rekonstruktion af
gamle kniplinger/mønstre, og konstruktion af
nye mønstre.
Materialeliste rekvireres hos læreren på mail:
[email protected]
Hold 716134
Farum
26/1 og 27/1
e
e r f le r
Vi søg ntiske
e
a ut s e r e h o s
vi
under F Nord.
FO l o s på
i
R i ng t 3 2 2 6 .
70 2 6
Birte Jensen
Drømmer du om en spændende hobby? Så er
chancen der nu! Du kan lære at slibe ædle
stene, smukke strandsten og rav. Ligeledes
er der mulighed for at indfatte de selvslebne
sten. Du kan genbruge gamle materialer:
aflagte smykker eller bestik der kan smeltes
om og blive til spændende smykker. Materialer
kan købes hos underviseren. Fællesudgifter på
kr. 125,- per deltager afregnes med læreren
den første mødegang.
GLASFUSING - for begyndere
og let øvede
Jorid Nyborg
Har du lyst til at kaste dig ud i glassets mange
muligheder?
Glas er et fantastisk materiale, der fra forskellige farver og stykker kan blive til et unikt
stykke glashåndværk- måske endda kunst!
Brug af ovn vil koste ca. 200 kr. udgifter til
glas afhænger af den enkelte kursist hvor
meget der ønskes at bruges.
Hillerød
Hold 716104
Torsdag kl. 19.00-21.45
Start 10/1
8 mødegange kr. 1.060,Lille Værløse Skole
Fredag kl. 18.00-21.40. Lørdag kl. 10-13.40.
Søndag kl. 10-13.40.
17/3 afhentning kl. 10-11.50.
22/2, 23/2, 24/2 og 17/3
Sten- og ravslibning
Kursus i filtning - Støvler
Hold 716100
Værløse
Finn Hasselbom
At kunne slibe sten og rav er en spændende
hobby. Oplev glæden, når almindelige, kedelige sten får liv og forvandles til f.eks. flotte
smykker. Da der arbejdes individuelt, er kurset både for begyndere og øvede. Materialer
kan købes af underviseren. Der betales fællesudgifter kr. 65 og begyndere yderligere kr.
50 for opstartsmateriale, som afregnes med
underviseren.
Hold 716102
Nivå
Fredag kl. 18.00-21.40. Lørdag kl. 9.00-16.20.
Søndag kl. 9.00-16.20.
5/4, 6/4 og 7/4
3 mødegange kr. 900,Niverødgårdskolen
Ingrid Fuglsang
Velkommen til en weekend hvor du kan filtre
de lækreste varme filtstøvler til dig selv eller
andre. Du kan også nå at filtre andre ting over
skabelon - som flotte runde skåle fx, the eller
kaffevarmere, puder, vanter og meget mere.
Du kan købe materialer på kurset.
Hold 716106
Værløse
Lørdag kl. 09.30-15.15.
Søndag kl. 9.30-15.15.
26/1 og 27/1
2 mødegange kr. 630,Søndersøskolen
Kursus i filtning - Nunofilt
Ingrid Fuglsang
Velkommen til en weekend, hvor du har mulighed for at filte uld på tynde silke - eller bomuldsstoffer. Du kan købe materialer på kurset.
Hold 716107
Værløse
Hold 716108
Værløse
23/2 og 24/2
2/3 og 3/3
Filt farvestrålende tekstiler
Ana Maria Torres
Med Filtning kan man skabe farvestrålende
tekstiler og unikke ting. Du lærer grundlæggende og udvidede teknikker. Vi eksperimenterer med merino uldtops kombineret med
tråd og stof til at skabe mønster og tekstur.
Se fuld tekst www.fof-nord.dk.
Egne materialer medbringes.
Hold 716121
Rungsted
4/5 og 5/5
Filt og nunofilt
Ana Maria Torres
På dette kursus vil du lære flad filtning, sømløs filtning og nunofiltning (ideel til beklædning). Dette kursus er egnet for begyndere
og øvede.
Erfaring med at anvende en symaskine vil
være gavnlig.
Se fuld tekst www.fof-nord.dk.
Medbring egne materialer.
Aktiv fritid
Hold 716122
Rungsted
Hold 716123
Helsinge
2/2 og 3/2
16/3 og 17/3
2 mødegange kr. 630,Helsinge Skole
Håndværk
51
Håndværk Klogere
på livet
Fusing - Weekend
Birgit Christiansen
Kurset er en teoretisk og praktisk indføring
i kunsten at arbejde med ovnformet glas/
fusing. materialeudgifter ca. 150 kr. (varierer
efter mængden af glas) - afholdes af kursisten
selv efter aftale med underviseren.
Hold 716135
Farum
Tirsdag kl. 18.00-21.40
Start 29/01
Hold 716136
Glasfusion Glassmykker
Birgitte Bentzen
Lær at lave sammensmeltet glas. Du kan
lave skåle, fade, figurer, smykker o.a.
Fællesudgift kr. 100.- Udgift til glas og
brænding må påregnes.
Hold 716139
Helsingør
Torsdag kl. 10.00-12.45
17/1 og 24/1
2 mødegange kr. 280,BBentzen Design På Kronborg
Farum
Ole Lundberg og Jørgen Berg
For videregående amatører og bogbindere. En
prægtig kombination af håndværk og kunst.
For dem som elsker det, og som kan det
meste. Lær de uskrevne kunstgreb og prøv
det, som du altid har drømt om, men ikke
har turdet gøre under kyndig vejledning.
Tema denne sæson vil være “helt papirbind”.
Medbring to “malerpensler”, rund ca. 10 og
30 mm. Ved undervisningens start vil der blive
opkrævet et beløb på kr. 50,- til dækning af
materialekøb. Brug af materialer afregnes i
øvrigt fortløbende.
Hold 713709
Rungsted
Lørdag kl. 10.00-16.00
Start 12/1
22/2 og 23/2
2 mødegange kr. 315,Farum Kulturhus
Hold 716137
Håndbogbing-dekoration af
overtrækspapir
Farum
Tænk dig slank
Louise Rønde Olesen
Hvordan dine spisevaner er skruet sammen
handler ofte om mønstre og følelser. På kurset
vil du blive bevidst om dine mønstre, så du
kan ændre din adfærd.
Få fred med dig selv og din krop - Tænk dig
slank.
Hold 714300
5/4 og 6/4
Birgitte Bentzen
Lær at lave sammensmeltet glas. Du kan
lave skåle, fade, figurer, smykker o.a.
Fællesudgift kr. 100. Udgift til glas og
brænding må påregnes.
Hold 716140
Hold 716138
Helsingør
Mandag kl. 18.30-21.15
7/1 og 14/1
52 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Rungsted
Hold 716141
Det gode game
- mødet med det andet køn
Susanne Birkvad
Kurset henvender sig til dig, som vil arbejde
med kunsten at gøre et godt indtryk.
Helsingør
Torsdag kl. 18.30-21.15
7/2 og 21/2
Helsingør
Tirsdag kl. 10.00-12.45
12/3 og 19/3
Hold 714302
Har du en urmager i maven?
Peder Jørgensen
Har du lyst til - igennem teori og praktisk
arbejde, at lære lidt om hvordan du selv kan
reparere dit ur? Du medbringer et ur/ure og
evt. det værktøj du har til formålet. Har du
ikke et ur eller værktøj - men interesse, kan
du alligevel deltage - da kurset bliver afholdt
som gruppearbejde.
Hold 714308
Lørdag kl. 14.00-15.50
6/4, 20/4, 5/5, 1/6
Rungsted
Værløse
Tirsdag kl. 18.00-20.25
29/1
1 mødegang kr. 150,Kirke Værløse Gl. Skole
Rungsted
Tirsdag kl. 19.00-20.50
Start 19/2
Glasfusion Workshop
Birgitte Bentzen
Lær at lave sammensmeltet glas. Du kan lave
skåle, fade, figurer, smykker o.a. Fællesudgift
kr. 100. Udgift til glas og brænding må påregnes.
Kim Bergensol Andersen
Denne aften er en introduktion til det efterfølgende hold i Mindfull Meditation. Aftenens
program har fokus på åndedrætsøvelser, kort
meditation og kropsscanning. Medbring liggeunderlag.
Tirsdag kl. 19.00-20.50
15/1, 22/1, 29/1, 5/2
Hold 714301
Glasfusion for begyndere
Introduktion til Mindfull
Meditation (for alle)
De bløde værdier i
erhvervslivet
Susanne Birkvad
Et kommunikationskursus for erhvervsgrupper.
Kurset henvender sig til erhvervslivets repræsentanter. Det kan være folk, der arbejder i
den sociale sektor, i den private sektor, i forretningssektoren. i underholdningsbranchen eller i
børne- og ungdomsinstitutioner.
Uanset hvilken branche du arbejder i, er I fælles om nogle grundlæggende love inden for
kommunikation. Disse love genererer begreber som: troværdighed, sandhed, tydelighed,
ro, indstilling og frem for alt at kunne se og
høre. Susanne Birkvad er uddannet skuespiller
og instruktør på Statens Teaterskole i 1976.
Susanne har i over 30 år beskæftiget sig med
skuespiller-aspiranter, træning i personlig gennemslagskraft, tale og kommunikation.
Mindfull Meditation for alle
Kim Bergensol Andersen
Vi lever i en “præstationsverden”, hvor der
er en risiko for, at vi kan miste os selv. Endnu
værre - kan vi blive ramt af diverse sygdomme, der oftest manifesterer sig grundet stress.
Du har nu mulighed for, at opleve dig selv på
et dybere plan og få et redskab mod stress: At
opleve den dybe afspænding af krop og sind.
Under forløbet vil vi praktisere forskellige
øvelser kendt fra mindfulness, såsom kropsscanning og træning i opmærksomhed. Du
vil blive præsenteret for forskellige guidede
meditationer, som du kan tage med hjem og
bruge i din dagligdag. Vil du vide mere, kan
du tilmelde dig en introduktionsaften d. 29.
januar.
Værløse
Aktiv fritid
Hold 713710
Farum
Tirsdag kl. 19.00-20.50
Start 19/2
Hold 714303
Lørdag kl. 14.00-15.50
8/6, 15/6, 22/6
Rungsted
Hold 714309
Tirsdag kl. 18.00-20.25
5/2, 19/2, 5/3 og 19/3
4 mødegange kr. 540,Kirke Værløse Gl. Skole
På www.fof-nord.dk kan du læse den fulde
tekst for hvert hold.
53
Bevægelse
Bevægelse og afspænding
Rikke Venøbo
Brug kroppen på den gode måde og få en
bedre kropsbevidsthed. Det kan afhjælpe
spændinger og ubehag. Vi styrker kredsløb,
muskler og henter inspiration fra yogaen med
mange stræk - og smidighedsøvelser. Vi afslutter med dybdeafspænding
Hold 716705
Nivå
Onsdag kl. 09.00-10.30
Start 9/1
10 mødegange kr. 900,Laden Selskabslokalet
Hold 716706
Linda Reiness
På dette hold vil vi arbejde med smidighed
- balance - afspænding - kropsbevidste. Vi
begynder med at rulle fødder på fodruller, derefter en let opvarmning til musik.
Så undervises i styrkende, smidiggørende og
afspændende øvelser, øvelser for bækkenbunden, kredsløb, balance og åndedræt, og til
sidst gennemtænkning af kroppen. Vi bruger
fodruller og forskellige bolde i undervisningen. Alt foregår i roligt tempo.
Hold 716711
Nivå
Onsdag kl. 10.40-12.10
Start 9/1
Værløse
Onsdag kl. 11.00-12.30
Start 16/1
Klassisk afspænding
og optræning
Jette Wiesneck
Har du nedsat bevægelighed, smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke, gigt, ischias eller
problemer med balancen vil du på dette hold
få individuel vejledning i at søge at afhjælpe
dine gener.
Hold 716712
Torsdag kl. 09.30-11.00
Start 31/1
10 mødegange kr. 900,Satellitten
Værløse
Afspænding og bevægelse
Anni Christensen
Afspænding og bevægelse er en god kombination, når det drejer sig om større velvære. Vi arbejder musklerne igennem i et
bevidstgørende og styrkende øvelsesforløb
og slutter med afspænding. Undervisningen
omfatter bevægelse, styrketræning, koordination, afspænding og øvelser til forbedring
af kredsløbet.
Hold 716708
Værløse
Mandag kl. 15.45-17.10
Start 14/1
10 mødegange kr. 680,Værløse Kirke
Hold 716709
Værløse
Mandag kl. 17.15-18.30
Start 14/1
11 mødegange kr. 750,Værløse Kirke
for mænd
Eva Brix
Lær at bruge musklerne hensigtsmæssigt,
undgå spændingshovedpiner, skulder og rygsmerter. Vi arbejder med bevægelse til god
musik og strækker trætheden ud af kroppen.
Vi træner kondition, styrke og smidighed på
en måde din krop kan li’! Indøver arbejdsstillinger og løfteteknik og slutter med afspænding. Både ballsticks og den store Pilates
gymnastikbold kommer i brug. Man befinder
sig bedre, energien forøges og humøret stiger.
Be
væg
else
Lis Salomons
Træning i et roligt tempo for personer med
led, knogle- og muskellidelser m.v. Vi arbejder med styrke og smidighed, kredsløbsfremmende og konditionsforbedrende øvelser,
stimulerer og forbedrer din koordinationsevne
og balance.
Hold 716722
Hold 716727
Rungsted
Mandag kl. 19.30-21.20
Start 14/1
Hørsholm
Torsdag kl. 10.50-12.20
Start 10/1
Klassisk afspænding
for brystopererede
Jette Wiesneck
Du vil her arbejde med øvelser, der søger at
give dig en øget muskelspændingsbalance i
den opererede side. Øvelserne består bl.a. af
blide stræk og afspændende øvelser for hele
kroppen. Det er en forudsætning, at deltageren har afsluttet efterbehandlingen.
Hold 716713
Værløse
Torsdag kl. 11.15-12.45
Start 31/1
for pensionister
Dea Fog
Hele kroppen arbejdes igennem til god musik
hver mødegang. Undervisningen afsluttes med
afspænding.
Hold 716717
Hørsholm
Hold 716718
Hørsholm
Mandag kl. 10.20-11.30
Start 14/1
13 mødegange kr. 690,Selmersbo
Tirsdag kl. 09.00-11.00
Start 15/1
Hold 716721
Hørsholm
Fredag kl. 10.00-11.05
Start 11/1
Bolette Anthony Reib
Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt
tempo, så er dette hold noget for dig. Vi
strækker og bevæger os og får pulsen lidt op
til inspirerende musik. Derefter arbejder vi
hele kroppen igennem med styrkende, smiddiggørende og afspændende øvelser, som øger
din opmærksomhed på kroppens signaler.
Rungsted
Hold 716736
Rungsted
Jens Thaning
Efter en fornuftig opvarmning af kroppens
hovedmuskelgrupper laver vi koordinations- og
styrkegivende øvelser og afslutter programmet med god afspænding. Holdet er for både
kvinder og mænd.
Hold 716737
Mindfulness - bevægelse afspænding
Hold 716726
Rungsted
Motion - Konditon M/K
Fredensborg
Hanne Strenov
Træning i et roligt tempo for personer med
led, knogle- og muskellidelser m.v. Vi arbejder med styrke og smidighed, kredsløbsfremmende og konditionsforbedrende øvelser,
stimulerer og forbedrer din koordinationsevne
og balance.
Hold 716735
Tirsdag kl. 08.30-09.40
Start 15/1
Torsdag kl. 10.45-12.15
Start 10/1
14 mødegange kr. 1.260,Fredensborg Bibliotek
Afspænding og
bevægelseslære
Mette Tolstrup
Morgengymnastik. Effektiv træning af hele
kroppen - til god musik - med fokus på ryg,
mave, knæled, baller og lår. Vi bruger også
elastikker og ind imellem tager vi de store
træningsbolde frem. Kom og vær med til en
god gang gymnastik, som styrker og øger konditionen og ikke mindst dit velvære.
Mandag kl. 08.30-09.40
Start 14/1
Afspænding for alle
Hold 716725
Motion M/K
Bolette Anthony Reib
Til dig der ønsker mere ro og overskud i hverdagen!
Vi bevæger kroppen roligt og koncentreret,
med fokus på at afbalancere uhensigtsmæssige spændingsmønstre.
Du får en følelse af at komme tilstede i dig
selv, når du bruger kroppen opmærksomt.
Ved hjælp af forskellige meditations- ,afspændings- og åndedrætsteknikker, træner vi nærvær og tilstedeværelse i nuet. Du får redskaber og øvelser, som du kan bruge i din hverdag. Øvelserne modvirker stress, bekymringer,
negative tankemønstre og dårlig søvnkvalitet.
Medbring pude og tæppe.
Hold 716729
Hareskov
Mandag kl. 20.00-21.50
Start 14/1
12 mødegange kr. 1.080,Hareskovens Skole
Humlebæk
Torsdag kl. 18.00-19.30
Start 17/1
10 mødegange kr. 900,Hejrevangens Boligselskab
Onsdag kl. 09.00-10.40
Start 16/1
54 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
55
Be
væg
else
Bevægelse
Motion for kvinder
Styrk din krop og dine led
Linda Reiness
Aktiv bevægelsestræning for hele kroppen. I
undervisningen indgår både Effect og Pilates
teknik, som har til formål at smidiggøre kroppen. Vi træner mave, baller og lår og den
store bold kommer i brug.
Jette Olesen
-på basis af Alexanderteknik
Styrketræning med kroppen i balance. Når
kroppen er i naturlig balance øges bevidstheden og opmærksomheden på kroppens funktioner skærpes. Du lærer at tage ansvar for
egen sundhedstilstand, velbefindende og brug
af kroppen i dagligdagen. Hvert forløb afsluttes med en dyb afspænding. Hybermobile
(mennesker med bløde led) har stor nytte af
dette hold.
Torsdag kl. 09.15-10.45
Start 10/1
Espergærde
Hold 716746
Energi og styrke - M/K
Lis Salomons
Brug kroppen rigtigt. Opvarmning til fornøjelig
musik. Øvelser med diverse redskaber (ballstick, store og små gymnastikbolde, vægte
og elastikker). Holdningskorrektur og de dybe
muskelgrupper bliver samtidigt bearbejdet.
Hold 716740
Hørsholm
Onsdag kl. 10.00-11.40
Start 9/1
Hold 716741
Hørsholm
Torsdag kl. 09.00-10.40
Start 10/1
Torsdag kl. 11.00-12.30
Start 10/1
Motion - Body Self
Development (grundtræning)
Dorte Valore
Træningsformen er designet til at afhjælpe
travle menneskers fysiske og følelsesmæssige
problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer
kroppen til at blive en stærk og harmonisk
enhed. Regelmæssig træning vil på kort sigt
forbedre bevægeligheden i låste led og i
spændte, usmidige muskler. På længere sigt
vil den eliminere skader som kroniske nakke-/
skulderspændinger og en svag ryg.
Hold 716747
Torsdag kl. 17.10-18.40
Start 17/1
8 mødegange kr. 720,Espergærde Bibliotek
Espergærde
Effektiv gymnastik – med
tidens motionsformer
Pia Ditlevsen
Undervisningen består af opvarmning, styrketræning og udspænding. Det omfatter bl.a.
stabilitetstræning, Pilates, balance, koordination og øvelser på træningsbold. Gymnastik til
inspirerende musik.
Hold 716771
Onsdag kl. 16.05-17.30
Start 6/3
Rungsted
Sjov motion
Lotte Vestergaard
Kondition, styrketræning, udspænding. Den
første del af programmet foregår til inspirerende musik, hvor du vil få mulighed for at
få pulsen op og forbedre din kondition. Vi vil
træne balance og koordination samt arbejde
hele kroppen grundigt igennem med styrketræning og udspænding. Der vil hver gang
indgå øvelser, hvor du i roligt tempo fokuserer
på ryg, skuldre og nakke.
Hold 716790
Tirsdag kl. 17.15-18.55
Start 8/1
Rungsted
Rungsted
Hold 717070
Allerød
Mandag kl. 19.00-20.50
Start 7/1
Espergærde
Hold 716745
Hold 716818
Styrke – kondition –
koordination – bevægelse –
balance – afspænding – stræk
Lene Tjørring
Dette kursus tager sigte på at styrke og smidiggøre din krop. Du vil få øget overskud, mere
energi og blive i bedre humør. Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også
balance og koordinationstræning indgår som en
meget væsentlig del af programmet.
Hold 716792
Mandag kl. 11.45-13.15
Start 14/1
12 mødegange kr. 1.080,Fritidsundervisningen 2.Sal
Allerød
Hold 716794
Espergærde
Onsdag kl. 09.30-11.00
Start 23/1
10 mødegange kr. 900,Mørdrup Kirke
Hold 716795
Onsdag kl. 11.15-12.45
Start 23/1
10 mødegange kr. 900,Mørdrup Kirke
Gotvedgymnastik
Motion - funktionel træning
Nette Oliver
Kom og få en stærk, smidig og velproportioneret krop, der kan udføre hverdagens
bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Vi
træner ud fra kroppens centrum i funktionelle
bevægelser.
Hold 716819
Espergærde
Farum
Onsdag kl. 11.05-12.35
Start 23/1
Allerød
Fredag kl. 09.30-11.00
Start 18/1
Marie Schmidt
Vi varmer op til god rytmisk musik og søger at
stimulere de naturlige bevægelsesmønstre i et
tempo, hvor alle kan være med. Vi får pulsen
op og danser lette trin og koordinationsbevægelser.
Hold 716903
Torsdag kl. 17.00-18.30
Start 17/1
Hold 716793
Gotvedgymnastik
Rungsted
Onsdag kl. 09.30-10.40
Start 2/1
Hanne Herlin Jensen
Godtvedgymnastik handler om at komme til
stede i kroppen, så du lærer at mærke kroppens behov. Vi laver en bevægelses-form, som
stimulerer både sind og krop. Vi varmer op
til god rytmisk musik og søger at stimulere
de naturlige bevægelses-mønstre i et tempo,
hvor alle kan være med. Vi får pulsen op og
danser lette trin og koordinationsbevægelser.
Hold 716904
Gilleleje
Hold 716905
Gilleleje
Onsdag kl. 09.00-10.30
Start 16/1
14 mødegange kr. 1.260,Gilleleje Sejlklub
Onsdag kl. 10.45-12.15
Start 16/1
14 mødegange kr. 1.260,Gilleleje Sejlklub
Studie
Klippekort med 10 klip: 595,1 måned ved pbs: 375.Kontant: 450,-
FOF FITNESS - STUDIE 45
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
Vil din krop, det du vil?
Jette Olesen
Kom generne i kroppen til livs og nedsæt dit
stressniveau.
Du henter ny energi i bevægelse af kroppens
led og muskler, til inspirerende musik.
Arbejd med kropsholdning, kropsbrug og
balance på basis af Alexanderteknik.
Fokus på vejrtrækning og bækkenbunden er
en naturlig del af øvelserne.
Hold 716744
Espergærde
Torsdag kl. 17.10-18.40
Start 10/1
56 kontakt@fof-nord
Low body
Jazz - Gymnastik – Latin
(øvede)
Pia Ditlevsen
Undervisningen består af opvarmning, styrketræning, udspænding og forskellige former for
dans. Det hele med stor fokus på kropskorsettet, balance og koordination - ledsaget af
inspirerende musik.
Hold 716751
Rungsted
Onsdag kl. 17.35-19.00
Start 6/3
•
tlf 70 26 32 26
Low-boLD
AFSPÆNDING
PILATES
og bevægelse
Caroline Larsen
Caroline LarsenLis Salomons Elisa Nord
Kl. 8.45 – 10.00 Kl. 8.45 – 10.00Kl. 10.50-12.20Kl. 9.00-10.15
ZUMBA ZUMBA for modne kvinder Ananda Hansen
Kl. 10.30-12.00
FITNESS
Lizandra Aquino
Kl. 16.30-17.30
Træn frit
på alle
hold
BALLROOM Nord
FITNESS
!
Fof
ZUMBA FITNESS
Lizandra Aquino
Jacqueline FrancescaKl. 18.00 – 19.30
Kl. 18.30-19.25
træningen foregår på hovedgaden 45,
2970 Hørsholm
YOGA
Birgitte Aaselund
Kl. 10.20-11.50
Træn
så tit du
vil!
57
Bevægelse
Pilates
Gotved - Bevægelse og
afspænding m/k
Elisa Nord
For dig som kender Pilates og grundprincipperne. Vi træner balance, styrke, smidighed og udholdenhed både med og uden
redskaber.
Helle Hein
Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, hvor du styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden at blive overbelastet. Dette giver glæde, øget kropsbevidsthed
og velvære samt energi. Stress og spændinger
modvirkes gennem afspænding og friere vejrtrækning, så du får sammenhæng i kroppen.
Hold 716910
Hold 717100
Rungsted
Mandag kl. 08.00-09.30
Start 7/1
Hold 716911
Pilates med redskaber
– for øvede
Elisa Nord
For dig som kender Pilates og grundprincipperne. Vi træner balance, styrke, smidighed
og udholdenhed ved hjælp af diverse redskaber. Der er behagelig musik til. Små hold.
Rungsted
Mandag kl. 09.35-11.05
Start 7/1
Hold 716920
Hold 717140
Hold 716913
Rungsted
Mandag kl. 08.00-09.30
Start 29/4
Hold 716914
Rungsted
Mandag kl. 09.35-11.05
Start 29/4
Gotved bevægelse og
afspænding m/k - roligere
Helle Hein
Gotved gymnastik styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden at blive
overbelastet. Det giver glæde, øget kropsbevidsthed, velvære og energi. Stress og spændinger modvirkes ved afspænding og friere
vejtrækning. Vi arbejder hver gang kroppen
igennem på en rar og hensigtsmæssig måde.
Træner svage muskler, strækker og løsner
spændte steder. Emner som kredsløb, åndedræt, styrketræning, fødder og bækkenbund
tages op. Undervisningen understøttes af stimulerende musik.
Hold 716912
Rungsted
Hold 716915
Rungsted
Mandag kl. 11.10-12.20
Start 7/1
Mandag kl. 11.10-12.20
Start 29/4
58 kontakt@fof-nord
•
tlf 70 26 32 26
Rungsted
Torsdag kl. 09.30-10.45
Start 10/1
Rungsted
Torsdag kl. 08.15-09.45
Start 10/1
Hørsholm
Tirsdag kl. 08.45-10.00
Start 15/1
Pila
Pilates
Pilates er et træningssystem, som træner
hele kroppen. Der arbejdes med styrke,
udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan
hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der
arbejdes især med sammenhængen mellem
åndedræt, mavemuskler og bækkenbund.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes
i et roligt tempo og med få gentagelser.
Pilates
Dea Fog
Hold 717072
Allerød
Tirsdag kl. 10.45-12.15
Start 15/1
Hold 717084
Farum
Tirsdag kl. 16.15-17.25
Start 15/1
Pilates – for øvede
Pilates
Betina Wegner
Hold 717078
Værløse
Mandag kl. 10.00-11.30
Start 21/1
Centrering og Pilates
Andrea Jespersen
Centrering eller ”Alignment” er en meget
gammel arbejdsmetode til opdagelse og udnyttelse af nuets kraft. Gennem Pilates øvelser,
som genopretter kroppens balance og skaber
indre velvære, lærer vi (også) at centrere og
forankre sindet i kroppen. Opmærksomheden
i nuet øges og skærpes. Centrering er en fysisk
(kropslig) vej til forening af krop og sind. Et
fantastisk anti-stress værktøj.
Hold 717074
Allerød
Onsdag kl. 17.00-18.50
Start 2/1
11 mødegange kr. 990,Fritidsundervisningen 2.Sal
Hold 717114
Hold 717106
Rungsted
Onsdag kl. 10.15-11.30
Start 9/1
Pilates
Lis Salomons
Dette kursus er for dig som i forvejen
kender til Pilates og grundprincipperne. Vi
varmer op stående på madras og udfører
øvelser du allerede kender. Der tilføjes
kurset igennem øvelser på et højere niveau
samt diverse redskaber.
Hold 717108
Rungsted
Torsdag kl. 11.00-12.15
Start 10/1
Alexanderteknik –
introduktion
Bevægelseslære efter
Mensendieckprincippet
Kirsten Saksager
Blød og blid gymnastik i langsomt tempo, som
tager hensyn til den enkeltes kunnen og formåen. Du vil komme igennem de enkelte led
og muskler og træne balancen. Du får strakt
de store muskelgrupper og lavet øvelser specielt for nakke, skulder, hofteled og ryg. Hvis
der er behov, vil vi også lave bækkenbundstræning. Små hold.
Hold 717210
Rungsted
Hold 717211
Rungsted
Hold 717212
Rungsted
Hold 717144
Humlebæk
Onsdag kl. 18.00-19.30
Start 9/1
14 mødegange kr. 1.260,Hejrevangens Boligselskab
Hold 717223
Gilleleje
Mandag kl. 19.00-21.00
21/1
1 mødegang kr. 130,Pyramiden
Fredag kl. 10.20-11.30
Start 11/1
Fredag kl. 11.40-12.50
Start 18/1
Hørsholm
Anne-Marie S. Andersen
Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt
tempo, så er dette hold noget for dig. Vi
strækker og bevæger os og får pulsen lidt
op til inspirerende musik. Derefter arbejder
vi hele kroppen igennem med styrkende,
smidiggørende pilates øvelser, som øger din
opmærksomhed på kroppens signaler.
Kim Eriksen
Vil du tage sagen i egen hånd og blive fri for,
eller forebygge, selvskabte skavanker som
spændinger, tennisalbue, seneskedehindebetændelse, slidgigt, ryg- og skuldersmerter
eller museskader?
For mere end 120 år siden gjorde F.M.
Alexander opdagelser, som forklarer mange
af de problemer, det civiliserede menneske
står over for. Kom og hør om Alexanderteknik
og om, hvad vi kan gøre for at bruge os selv
mere intelligent.
Kom og lær, hvad du kan gøre for at bruge dig
selv mere intelligent.
Fredag kl. 09.00-10.10
Start 11/1
Alexanderteknik
Onsdag kl. 12.25-13.55
Start 9/1
Motion med Pilates
Pilates
Elisa Nord
For dig som har ingen eller lidt erfaring indenfor Pilates. Grundprincipperne bliver grundigt
gennemgået. Vi starter med opvarmning, fortsætter med øvelser og afslutter med afspænding. Alt sammen til rolig musik. Små hold.
er
Vi søggtige
y
d
f l e re i s e re h o s
v
under F Nord.
FO l o s p å
i
R i ng t 3 2 2 6 .
6
2
70
Judith Katalin
Vi træner mest på måtter, hvor vi styrker,
smidiggør og genoplader hele kroppen med
den klassiske Pilates teknik.
Be
væg
else
Rygskolen
Betina Wegner
Disse hold er for dig, som har en svag ryg og
har brug for individuelle hensyn. Vi træner
med øvelser, som er skånsomme og effektive.
Fokus er på ryg, skuldre og muskelkorsettet,
men vi træner også kroppens øvrige store
muskelgrupper.
Hold 717218
Værløse
Mandag kl. 08.30-10.00
Start 21/1
Kim Eriksen
Vil du tage sagen i egen hånd og blive fri for,
eller forebygge, selvskabte skavanker som
spændinger, migræne, ryg- og skuldersmerter, tennisalbue eller museskader? Kunne du
tænke dig at blive bedre til det, du brænder
for, bedre end du troede var muligt? De fleste
mennesker i vores del af verden bruger ubevidst sig selv på en unødig besværlig måde
– dag efter dag, år efter år. Nogle bruger sig
selv så dårligt, at de med tiden får skader,
skavanker eller sygdomme. Andre får ikke
den optimale glæde af deres interesse eller
passion.
Hold 717222
Gilleleje
Mandag kl. 19.30-21.00
Start 28/1
59
Be
væg
else
Moderat til aktiv
S-formstræning
Hold 717228
Helsinge
Tirsdag kl. 09.00-10.40
Start 8/1
Bevægelse og afspænding for
blinde og svagtseende
Eva Weber
Dette er et specialundervisningshold for mennesker med synsproblemer. Her bliver der
taget hensyn til den enkelte, og man styrker
kroppens svage steder. I samarbejde med
Dansk Blindesamfund.
Ring til Eva for yderligere oplysninger 30 31
57 65.
Hold 717229
Græsted
Mandag kl. 13.00-14.40
Start 7/1
11 mødegange kr. 680,Græsted Frivilligcenter
Bækkenbundstræning
Betina Wegner
Svag bækkenbund kan give flere gener, bl.a.
vandladningsproblemer i forskellig grad. Med
målrettet bækkenbundstræning kan generne
afhjælpes og forebygges ved optræning af
muskulaturen omkring bækkenbunden gennem
rolige og skånsomme øvelser.
Hold 717224
Værløse
Mandag kl. 13.30-14.40
Start 21/1
Bækkenbundstræning
Jette Wiesneck
På dette kursus har du mulighed for at arbejde
med træning af dine bækkenbundsmuskler. Du
vil få øvelser, du kan fortsætte med at bruge
hjemme.
Kurset henvender sig til alle kvinder, der vil
tilegne sig øvelser for bækkenbunden og den
omkringliggende muskulatur eller blot genopfriske øvelser.
Hold 717225
Lørdag kl. 10.00-12.45
Start 23/2
Rungsted
S-Formstræning®
Eva Weber
S-formstræning® er øvelser dedikeret den
form, som en sund naturlig rygsøjle danner,
når den ses fra siden. Det er en træningsform
som har et afbalanceret flow mellem små og
store muskelbevægelser, mellem pulstræning
samt hvile og afspænding.
S-formstræning® er en række øvelser, der kan
kombineres i programmer der imødekommer
alle, fra nænsom træning af den mest svage
krop, til udfordrende træning for den fysisk
aktive.
S-formstræning® med fokus på korrekt holdning, balance, bækkenbund og vejrtrækning.
Koordination og kropsbevidsthed styrkes gennem øvelserne. Der sluttes af med en halv
times afspænding.
Moderat til aktiv
S-formstræning
45 minutters S-formstræning i skoven bestående af blandede balance/holdningskorrigerende øvelser gang og udstræk. Tilbage i salen
tager vi gulvøvelser og afspænding.
Hold 717226
Mandag kl. 09.00-10.40
Start 7/1
11 mødegange kr. 680,Tisvilde Idrætshus
Tisvilde
Hensyntagende
S-formstræning
Hold 717227
Mandag kl. 10.40-12.00
Start 7/1
11 mødegange kr. 680,Tisvilde Idrætshus
Tisvilde
Bevægelse
i vand
Osteoporose og afspænding øvede
Varmtvandstræning
På små hold i varmt vand træner du kroppens muskler, din stabilitet, balance og
kropsbevidsthed. Du vil opleve, at det varme
vand kan give dig lindring og at du kan bevæge dig langt friere end oven vande.
Karin Samsig
Forebyg knogleskørhed - osteoporose - eller
lær at leve bedre med den gennem muskeltræning. Dette kursus er specialtræning for
personer med osteoporose eller risiko for at
udvikle sygdommen. Muskler og led trænes,
styrkes, strækkes og afspændes. Knoglerne
styrkes, og kredsløbet stimuleres med bl.a.
venepumpeøvelser og bevægelse. Vi træner
balancen, så fald forebygges. Du vil blive
undervist i hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger samt i korrekte bevægelsesmønstre.
Det vil lette din dagligdag og sikre, at du ikke
udsætter kroppen for uheldige belastninger og
bevægelser. Små hold. Vi arbejder med bolde
og elastikker.
Hold 717231
Varmtvandstræning
Lizandra Aquino
Hold 717233
‘
Stavgang
Kirsten Saksager
Stavgang er en motionsform, som kan dyrkes
af næsten alle. Det forbedrer konditionen,
styrker kredsløbet, forbrænder fedt og giver
en masse energi. Stavgang udøves i fri natur
med masser af frisk luft. Er du den som ikke
har dyrket motion længe og ikke kan dyrke
hård træning eller løbe, så er stavgang lige
noget for dig. Stavene kan du evt. låne - det
eneste der kræves af dig er løstsiddende tøj
og sportssko. OBS Første mødegang udgår fra
Ridebanen i Hørsholm - herefter aftales mødested fra gang til gang.
Hold 717230
Hørsholm
Torsdag kl. 13.00-13.55
Start 7/2
16 mødegange kr. 725,Ridebanen
Farum
Torsdag kl. 10.00-11.30
Start 17/1
12 mødegange kr. 1.080,Musikhuset Farum
KOL-træning og åndedræt
Anette Garsdal
Har du KOL hjælper en træning med kropsbevidsthed samt åndedrætstræning til en
forbedret iltoptagelse i kroppen. Det vil gøre
dig mindre forpustet og det virker samtidig
afstressende. Kondition og kredsløb forbedres
og træning med åndedrættet sætter desuden
blodtrykket ned, hvis det er for højt. Der
tages individuelle hensyn, og øvelser på stolen
kan erstatte stående øvelser, hvis det kniber.
Hold 717255
Rungsted
Torsdag kl. 09.45-10.55
Start 10/1
Hold 717256
Rungsted
Hold 717711
Hornbæk
Hold 717712
Hornbæk
Onsdag kl. 10.40-11.15
Start 16/12
14 mødegange kr. 700,Sauntehus Slotshotel
Farum
Lene Tjørring
Dette kursus er specialtræning for personer
med dårlig ryg, med osteoporose eller med risiko for at udvikle sygdommen. Undervisningen
tager sigte på at give deltagerne en øget
viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den
fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes.
Undervisningen foregår på små hold.
Hornbæk
Onsdag kl. 10.00-10.35
Start 16/1
Tirsdag kl. 11.00-12.50
Start 8/1
Osteoporosetræning – styrketræning – balance – bevægelse
Hold 717710
Aqua Zumba på Sauntehus
Slotshotel
Lizandra Aquino
Varmtvandstræning
Aqua Zumba er latin-inspireret, dancefitness
som praktiseres til rytmer af latin og international musik.
Træning i vand giver dig de samme fordele
som på land. Kredsløbstræning, udholdenhed
og muskeltræning kan alle hentes fra en Aqua
Zumba- klasse.
Det som er fordelen ved aqua Zumba er at
Bevægelsen mod vand skaber modstand, og
desuden gør opdrift i vandet bevægelsen mere
skånsom for leddene.
Alle kan være med på vores hold – uanset
alder og træningsniveau.
Svømmekundskaber ingen forudsætning.
Hold 717707
Mandag kl. 16.30-17.05
Start 14/1
Hornbæk
Hornbæk
Mandag kl. 17.10-17.45
Hold 717708
Start 14/1
Hold 717709
Mandag kl. 17.50-18.25
Start 14/1
Onsdag kl. 11.20-11.55
Start 16/1
Bolette Reib
Hold 717715
Fredensborg
Hold 717727
Frederiksværk
Hold 717728
Frederiksværk
Hold 717780
Frederiksværk
Mandag kl. 12.00-12.45
Start 7/1
15 mødegange kr. 1.095,Veksøbo Svømmecenter
Torsdag kl. 08.40-09.20
Start 10/1
13 mødegange kr. 975,Frederiksværk Svømmehal
Torsdag kl. 09.20-10.00
Start 10/1
Torsdag kl. 08.00-08.40
Start 10/1
Hornbæk
Torsdag kl. 11.00-12.10
Start 10/1
60 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
61
Bevægelse
Bevægelse i vand for
brystopererede
Bolette Reib Anthony
Det er belastende, såvel fysisk som psykisk,
at have været igennem en brystoperation.
For at modvirke arvævsdannelse er det
vigtigt at komme hurtigt i gang!
I det varme vand træner vi kroppens muskler i et roligt tempo.
Hold 717804
Fredensborg
Mandag kl. 12.45-13.30
Start 14/1
15 mødegange kr. 1.095,Veksøbo Svømmecenter
Bevægelse i vand
Varmtvandstræning
Kirsten Saksager
Hold 717730
Helsingør
Onsdag kl. 09.00-09.45
Start 9/1
21 mødegange kr. 2.140,VandSpejlet
Hold 717731
Bevægelse i vand
Dea Fog
Helsingør
Onsdag kl. 09.45-10.30
Start 9/1
Hold 717732
Øvelser i varmt vand aflaster leddene og
styrker musklerne. Øvelser der kan være
svære for dig at udføre på land kan gøres
uden besvær i vand. Bassindybden er 155
cm. vandet er 27-28 grader varmt.
Helsingør
Onsdag kl. 10.30-11.15
Start 9/1
Hold 717830
Hørsholm
Mandag kl. 15.00-15.45
Start 28/1
15 mødegange kr. 705,Breelteparken
Hold 717831
Hørsholm
Mandag kl. 15.45-16.30
Start 28/1
Bevægelse i vand
Anna Bertelsen
VandSpejlet i
Helsingør, der drives
af Britta Trier Larsen
har mere end 30
populære gymnastikhold i vand. Ring og
hør om tid og pris på
tlf. 70 26 32 26.
e
e r f le r
Vi søg erende
i n s p i r i s e re h o s
v
under F Nord.
FO l o s p å
i
R i ng t 3 2 2 6 .
6
2
70
62 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Hold 717834
Hørsholm
Mandag kl. 17.15-18.00
Start 28/1
Hold 717835
Hørsholm
Mandag kl. 18.00-18.45
Start 28/1
Hold 717836
Hørsholm
Mandag kl. 18.45-19.30
Start 28/1
Qi
Qi Gong weekendkursus
Kirsten Skov
På kurset undervises der i nemme Qi Gong
øvelser (energiøvelser).
Duft Qi Gong (Xiang Gong) indlæres, så kursisterne har mulighed for at træne videre selv.
DuftQi Gong styrker selvværd og de indre
organer og giver energi i kroppen.
Hold 718285
Lørdag og søndag kl. 10.00-13.40
20-21/4
Qi Gong
Kirsten Skov
Qi Gong er en 5000 år gammel kinesisk helsegymnastik opstået samtidig med traditionel
kinesisk medicin. Øvelserne stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker
immunforsvaret. Qi Gong virker afstressende,
styrker sindet, samtidig med at muskler, knogler og balancen styrkes. Qi Gong-øvelserne
er nemme at lære og kan udføres af alle.
Qi Gong-øvelserne bygger på koncentration,
åndedræt og afspænding. Qi Gong giver energi, sundhed og livsglæde.
Hold 718290
Farum
Mandag kl. 14.00-15.50
Start 21/1
Hold 718250
Allerød
Torsdag kl. 17.30-18.55
Start 24/1
15 mødegange kr. 1.020,Lillerød Skole
Hold 718255
Værløse
Tirsdag kl. 15.00-16.20
Start 22/1
Tai Chi Chuan
Kirsten Skov
Gammel kinesisk bevægelseskunst, som skaber fysisk velvære. Bevægelserne udspringer
af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger
kropsbevidstheden, koncentrationen, balancen samt styrker muskler og knogler. Der
undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil.
Hold 718270
Rungsted
Allerød
Torsdag kl. 19.00-20.50
Start 24/1
15 mødegange kr. 1.350,Lillerød Skole
Tai Chi Cuan - Qi Gong
Kirsten Skov
Gammel kinesisk bevægelseskunst, som skaber fysisk velvære. Bevægelserne udspringer
af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger
kropsbevidstheden, koncentrationen, balancen samt styrker muskler og knogler. Der
undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. På
disse hensyntagende små hold kombineres Tai
Chi med Qi Gong (energiøvelser).
Hold 718292
Farum
Torsdag kl. 09.00-10.50
Start 24/1
12 mødegange kr. 1.080,Ellegården
Qi Gong i naturen - oplev
naturen med alle sanser
Kirsten Skov
Qi Gong kombineret med en gåtur. Vi går 2-3
km. med Qi Gong øvelser undervejs.
I naturen styrker vi alle vore sanser, vi får
gennembearbejdet alle kroppens muskler og
led, og psyken får et løft. Vi træner Qi Gong
(energiøvelser), Walking Gong (gående energiøvelser) og får en introduktion til Running
Gong (energi-løbemetode).
Hold 718295
Allerød
Tirsdag kl. 12.00-13.50
Start 7/05
8 mødegange kr. 720,Ravnsholt skov
Hold 718296
Slangerup
Mandag kl. 15.00-16.50
Start 6/05
7 mødegange kr. 630,Lystrup skov
Hold 718297
Farum
Mandag kl. 09.00-10.50
Start 6/05
7 mødegange kr. 630,Farum Skulpturpark
Gong
Hold 718274
Farum
Mandag kl. 19.30-21.20
Start 21/1
Hold 718298
Hillerød
Tirsdag kl. 09.00-10.50
Start 7/05
8 mødegange kr. 720,Lille Dyrehave
yoga
Yoga
yoga
Birgitte Aaselund
Find roen i dig selv - dynamisk yoga er yoga i
bevægelse - meditativ bevægelse - tilsat klassiske hathayoga stillinger.
Du øger din smidighed, din styrke samt forbedrer kvaliteten af dit åndedræt.
Allerød
Hold 718702
Torsdag kl. 8.30-10.00
Start 17/1
Hørsholm
Hold 718975
Fredag kl. 10.20-11.50
Start 18/1
Nænsom yoga
Birgitte Aaselund
Holdet er for dig som er på vej ud af et sygdoms- eller stressforløb og ikke føler dig klar
til deltage på et almindeligt hold. Du vil få
styrket kroppen, men også lære teknikker til
at kunne slappe helt af. Undervisningen har
fokus på rolige bevægelser og åndedrætsøvelser, og der afsluttes med lang afspænding.
Hold 718900
Hørsholm
Tirsdag kl. 10.15-11.45
Start 22/1
Blid yoga
Marie Louise Qvist
Blid yoga, der åbner og smidiggør. Øvelserne
foregår i et meget roligt tempo. For dig der
gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning,
selvom du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Velegnet til afstressning. Afsluttes med
dybdeafspænding.
Hold 718705
Espergærde
Mandag kl. 11.05-12.35
Start 28/1
yoga
Hanne Lindhardtsen
Yogaens fysiske øvelser, åndedrætsbevidsthed
og afspænding virker forebyggende og kan
afhjælpe mange af de skavanker, som kroppen
påføres i hverdagen. tøj og et tæppe.
Hold 718720
Farum
Farum
Hold 718728
Fredag kl. 09.05-10.35
Start 22/2
10 mødegange kr. 900,Ellegården
yoga
Toni Vegger
Her arbejdes med en aktiv yogaform, hvor
der i stillingerne lægges vægt på præcision og
symmetri så du ultimativt forbedrer både holdning, åndedræt og balance i kroppen. Hvert
modul består af opvarmning, arbejde med
klassiske yoga-stillinger og til sidst en afspænding, så du går fra kurset med forøget energi.
Hold 718725
Hareskoven
Onsdag kl. 19.00-20.30
Start 9/1
11 mødegange kr. 990,Hareskovens Skole
yoga
Ananda Hansen
Vi styrker og strækker kroppen i klassiske
yogastillinger (asanas), dynamiske såvel som
statiske. Disse øvelser vil smidiggøre musklerne såvel som sindet. Vi skal lave åndedrætsøvelser der vil være med til at øge velværet
i krop og sind. Fremme evnen til at slappe af
og reducere stress, samt hjælpe til med at
mindske muskelspændinger.
Hold 718842
Hillerød
Tirsdag kl. 17.15-18.45
Start 15/1
yoga
Hanne Lindhardtsen
For mænd og kvinder med astma eller lidelser
i muskler og led. Gennem skånsomme fysiske
øvelser, åndedrætsbevidsthed og afspænding
virker yoga forebyggende og kan afhjælpe
mange af de skavanker kroppen påføres i
hverdagen.
Hold 718871
Rungsted
Torsdag kl. 10.50-12.20
Start 21/2
Tirsdag kl. 09.30-11.00
Start 19/2
Hold 718910
Rungsted
Tirsdag kl. 17.30-18.40
Start 19/2
Hold 718721
Rungsted
Torsdag kl. 09.10-10.40
Start 21/2
63
Tan
go
Bevægelse
Tango weekend/begyndere
Marcelo Turcot
Argentinsk tango er ikke bare en dans – det er
en følelse og en livsstil. Her introduceres du til
tangoen og dens verden. Der vil være fokus på
grundtrinene og deres variationer, teknik for
kvinder og mænd, musik og rytme. Tangoen
er så udpræget en pardans – kontakt læreren,
hvis du melder dig uden dansepartner.
Hold 719315
Rungsted
Lørdag kl. 10.00-13.30
Start 26/1
Hold 719320
yoga 50+
Marie Louise Qvist
Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem
klassiske yoga øvelser i et roligt tempo.
Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og
skaber ro i sindet
Hold 718990
Espergærde
Mandag kl. 09.30-11.00
Start 21/1
Marie Louise Qvist
Dynamisk yoga, med inspiration fra Ashtanga
og Flow-traditionen. Oplev kroppens eget
energiflow gennem forening af bevægelse
og åndedræt. For dig der gerne vil bruge
yoga som motions-og styrketræning, men
samtidigt ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.
Espergærde
Tirsdag kl. 19.15-20.45
Start 29/1
Uni Beck
Stretching er en sammenfatning af forskellige yogaformer. Kroppen kan selv gøre meget
for dig, men muskler, led og blodkar bliver
med tiden “trætte”. For at undgå dette må
man række, strække og dreje sig meget.
Mange af de problemer kroppen skaffer sig,
opstår ved at holde vejret inde eller ude.
Ved at bruge udåndingen i spændet, opnås
“smurte” muskler og du kan undgå kramper.
Indåndingen skaffer fornyet energi i form af
ilt til blodet. Denne opfattelse er en del af
stretching.
Hold 719010
Kokkedal
Mandag kl. 17.30-19.00
Start 14/1
15 mødegange kr. 1.350,Kokkedal Skole - Vest
64 kontakt@fof-norD
Tango weekend/letøvede
Marcelo Turcot
Kurset henvender sig til dig, der har lidt kendskab til tango.
Argentinsk tango er ikke bare en dans – det
er en følelse og en livsstil. Her introduceres
du til tangoen og dens verden. Der vil være
fokus på grundtrinene og deres variationer,
teknik for kvinder og mænd, musik og rytme.
Kontakt læreren, hvis du melder dig uden
dansepartner.
Hold 719335
Stretching yoga
Rungsted
Lørdag kl. 13.45-17.15
Start 26/1
Hold 719340
Rungsted
Lørdag kl. 13.45-17.15
Start 2/3
Ditch the workout - and join the party!
Zumba blev skabt i midten af 90’erne, af
sydamerikaneren Alberto ‘Beto’ Perez, og er
den ny verdensomspændende trend indenfor
fitness. Zumba Fitness er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin, inspireret
af den traditionelle cumbia-, salsa, samba-,
og marenquemusik. trinene er simple så du
er hurtig med. Zumba er meget hård, men er
også super effektiv motion til skøn musik i højt
tempo. du får sved på panden, smil på læben
og opnår en forbrænding mellem 500-1000
kalorier pr. time. Vore undervisere er certificerede Zumba fitness instruktører.
Zumba Fitness
Jeanette Löfvall
Hold 719360
Hold 719365
Allerød
Tirsdag kl. 17.50-19.05
Start 29/1
Zumba Fitness
Lizandra Aquino
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Start 10/1
tlf 70 26 32 26
Allerød
Tirsdag kl. 16.30-17.45
Start 29/1
Hold 719366
•
Fødselsforberedelse i vand
Conny Kuhlmann Pedersen
Ved ophold i varmt vand under graviditeten
øges dit velvære. Den delvise vægtløshed
betyder, at du kan bevæge dig langt mere
ubesværet og derved ikke belaster ryg og
bækkenbund. Øvelserne er en blanding af
muskel-aktiveringsøvelser og afspænding.
Det varme vand har en gavnlig indvirkning
på kredsløbet og giver færre graviditetsgener. Foruden øvelserne i vand, undervises
der i forberedelse til fødslen. Denne undervisning foregår “på land”.
Hold 719807
Helsingør
Hold 719808
Helsingør
Onsdag kl. 17.00-18.40
Start 9/1
Onsdag kl. 17.00-18.40
Start 13/3
Mor og barn - Efterfødsel
Vil du i form efter fødslen? Du kan starte
allerede 2-4 uger efter fødslen. Kom og vær
sammen med andre mødre og deres børn til
efterfødsels-gymnastik. Vi træner bækkenbund og styrker mave, baller og lår. Har din
mødregruppe lyst til at følges til efterfødselsgymnastik? Så kontakt os, så vi kan sikre at I
kommer på samme hold.
Linda Reiness
Motion og graviditet
Det er vigtigt at dyrke den rigtige motion
også under graviditet. Det giver velvære,
flere kræfter, bedre blodomløb, forebygger
ondt i ryggen, krampe i benene og væske i
kroppen. Kom og træn sammen med andre
gravide og bliv velforberedt til den bedst
mulige fødselsoplevelse.
Hold 719848
Allerød
Mandag kl. 10.00-11.30
Start 18/2
Be
væg
Zumba else
Zumba Fitness
Zumba Fitness
yoga-Energi
Hold 719000
Rungsted
Lørdag kl. 10.00-13.30
Start 2/3
Mor og barn
Hørsholm
Svitlana Styeshyna
Hold 719370
Tirsdag kl. 17.20-18.50
Start 29/1
Værløse
Zumba Fitness for modne
kvinder
Ananda Hansen
Hold 719400
Hørsholm
Mandag kl. 10.30-12.00
Start 14/1
Ballroom Fitness
Ballroom Fitness er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha
cha cha, jive, rumba, samba og så videre,
mens du får sved på panden og får rigtig god
motion. I Ballroom Fitness danser man alene,
og man lærer både herrens og damens trin –
præcis som hvis man skulle danse pardans.
Ballroom Fitness™ er for alle – uanset køn,
alder og niveau. Hvis du ikke allerede er det,
så garanterer vi dig, at det gør dig vild med
dans!
Hold 719351
Hørsholm
Mandag kl. 18.30-19.40
Start 21/1
Linda Reiness
Hold 719850
Værløse
Rungsted
Torsdag kl. 12.30-14.00
Start 28/2
Hold 719844
Allerød
Hold 719851
Hold 719845
Farum
Torsdag kl. 16.30-18.45
Start 28/2
Torsdag kl. 19.00-21.15
Start 21/2
Hold 719847
Rungsted
Onsdag kl. 18.30-20.45
Start 20/2
Annette Gregersen
Hold 719846
Onsdag kl. 18.00-18.55
Start 27/2
Helsingør
Fredag kl. 11.00-12.30
Start 22/2
Marie Schmidt
Hold 716902
Onsdag kl. 09.30-11.00
Start 23/1
Farum
Efterfødselsbevægelse
og babymotorik
Rikke Venøbo
Kom og få trænet din krop. Vi bevæger os
til musik, laver øvelser der styrker, løsner og
bevidstgøre musklerne. Der er særligt fokus
på at styrke mave, ryg og bækkenbund.
Du vil lære at tumle med dit barn, så det
hjælper dit barns grundmotorik.
Hold 719898
Fredensborg
Hold 719899
Fredensborg
Onsdag kl. 12.30-14.25
Start 30/1
Onsdag kl. 12.30-14.25
Start 3/4
65
Klogere
på livet
Bettinna
Laxholm
Delfs
Events 2013 hos
Living Academy
Nedenstående events og kurser vil give dig
redskaber og inspiration til en super sund og
livsfremmende livsstil. Det gælder om at få
krop og sind væk fra en tilstand af forsvar,
til en tilstand af overskud, hvor kroppen kan
regenerere og sindet kan blomstre.
Psykologi for fodgængere
Filosofi for fodgængere
Teolog Kristian Hein
I en række dobbeltlektioner vil vi beskæftige
os med nogle af historiens største tænkere,
og lade genierne tale til os – som dem vi er
– almindelige danskere anno 2013. Og vi vil i
løbet af kurset finde ud af, at de slet ikke er
så højtravende - og vi selv slet ikke så fjernt
fra dem - som vi gik og troede. Se fuld tekst
www.fof-nord.dk.
Hold 713717
Helsinge
Mandag kl. 19.00-20.50
Start 21/1. Kører i lige uger.
Værløse
Onsdag kl. 19.05 – 20.50
Start 20/2
4 mødegange 360,Syvstjerneskolen
Skoleleder Pia Guldbæk
Vil du være med ombord hos FOF-Nord?
Er du ny underviser, eller trænger du
blot til en opfrisker? Vi anbefaler meget
vores fremtidige undervisere nedenstående kursus.
Kommunikation for alle
Efter vel gennemført kursus får hver deltager et kompetencebevis. For uddybende kursusbeskrivelse se www.fof-nord.dk
Hold 713729
Hillerød
66 kontakt@fof-norD
•
tlf 70 26 32 26
Kræs for kvinder, naturlig, sund og smuk
Søndag den 6. januar kl. 10.00 - 17.00
Pris 150,-
Basisk livsstil, vejen til
sundhed, skønhed og
livsglæde
v/ Bettinna Laxholm Delfs
Cand.Pæd. Pia G. Pedersen
I en række dobbeltlektioner vil vi beskæftige
os med nogle af de væsentligste måder at
kommunikere på. Kurset giver et overblik
over de psykologiske faktorer for kommunikation og samspillet mellem mennesker. På
kurset lærer du, hvor forskelligt vi mennesker
tænker, og hvilken betydning det har for vores
kommunikation. Du lærer at øge dine evner til
at skabe tillid hos andre.
Farum
Onsdag kl. 17.00 – 18.45
Start 20/2
4 mødegange 360,Solvangskolen
Vi s
flere døger
under ygtige
vis
F O F N e re h o s
R i ng t o rd .
i
70 2 6 l o s p å
32 2 6.
Pust ”Liv” i dit liv – for krop
og sind
Over 10 gange vil du blive inspireret og
motiveret til en sund og harmonisk livsstil.
Du vil blive præsenteret for en hel palet af
muligheder, som kan være med til at du opnår
de ”mål” du ønsker.
Se program på bagsiden.
Hold 710761
Søndag den 13. jan. kl. 15.00 - 17.00
Pris 130,-
Intro til Body Balance Pilates
træningskoncept
Nytårskur for
kræsne kvinder
søndag den
6. januar
kl. 10.00 – 17.00
på Rungsted skole.
Naturlig sund, smuk og stærk et
kærligt spark ind i 2013.
Tænker du på at undervise voksne, formidle, instruere, præsentere, træne,
lave foredrag - så har du måske brug
for nogle redskaber. Et voksenundervisningskursus på 2 dage gør dig klar til at:
Motivere dine deltagere og planlægge
din undervisning, så du når dine mål.
Vælge undervisningsmetode og præsentere dine budskaber, så de forstås. Tackle
modstand og barrierer hos dine deltagere, så de lærer noget.
Tirsdag 5/2 og onsdag 6/2
kl. 10.00 -15.00
2 mødedage 295,Frederiksborg Byskole
Hold 710760
Vil du lære at analysere og reflektere over
psykologiske forhold af både almen og faglig
karakter og få redskaber til at tackle hverdagens udfordringer, så mød op til nogle spændende aftener i selskab med ligesindede.
Kursus for nye
voksenundervisere
Hold 713730
Nytårskur
Cand.Pæd. Pia G. Pedersen
Psykologi omhandler menneskets psykiske
processer og adfærd. I en række dobbeltlektioner vil vi beskæftige os med nogle af
de væsentligste psykologiske teorier, og den
måde hvorpå mennesker oplever verden, handler og reagere på. Konkret kommer vi til at
berøre følgende emner: Psykologi i hverdagen,
kognition og læring, personlighed og identitet,
Sammenhæng i privatliv og arbejdsliv.
Hold 713727
Kurser
Lad 2013 blive året, hvor krop,
sind og ånd smelter sammen til
vibrerende sundhed og livsglæde.
Du vil få inspiration og teknikker
til at gennemføre de livsstilsændringer der skal til, for at du
opnår dine ønskede MÅL.
Dagen vil bestå af flere spændende foredrag bl.a. med Bettinna
Laxholm Delfs og Oscar Umahro
Cadogan. Der vil være stande,
med sunde produkter, som kan
testes og smages, gaveposer til
alle gæster. Se program på www.
fof-nord.dk
Hold 710760
Rungsted
Pris for hele dagen kr. 150,tilmelding på www.fof-nord.dk
Med forbehold for ændringer.
Hold 710762
Søndag den 20. jan. kl. 15.00 - 17.00
Pris kr. 130,-
Body Breezers, slanker
og vitaliserer
Hold 710763
Kræs for Kvinder, hos
Living Academy ved
Bettinna Laxholm Delfs
Living Academy, en oase for krop, sind
og ånd. Vi udbyder forskellige træningsformer på små hold samt kurser og events,
som alle kan være med til at løfte energi,
sundhed og velvære.
Til træningen tages der individuelle
hensyn,så du opnår stor personlig træningseffekt. Instruktørerne er veluddannet og
har en bred viden inden for sundhed.
Atmosfæren er hyggelig og afslappet, vi
har det sjovt samtidig med, at vi træner
målrettet og seriøst.
Vi ønsker som minimum, at du skal passe
din træning en gang om ugen. Derfor kan
du nemt bytte hold, når du er forhindret
i at komme på ”eget” hold, samtidig
giver det mulighed for at afprøve andre
træningsformer. Holder du ferie i perioden
har du ligeledes, dine træningsgange til
gode. Vi rådgiver gerne om, hvordan du
kan sammensætte din personlige træning.
Søndag den 27. jan. kl. 15.00 - 17.00
Pris kr. 130,-
Kvantemedicin
v/ Marianne Mulvad
Hold 710764
Mandag den 4. februar kl. 20.15 - 22.00
Pris kr. 130,-
Kom i fysisk form til
Golfsæsonen
Det er personen bag golfsættet, der udfører
kvaliteten af slaget. En god fysik og en stabil
balance er et godt fundament for at opnå et
godt spil. Du vil få en målrettet træning med
henblik på at styrke og smidiggøre de muskler,
du især bruger i svinget.
Præsentation af klinisk
Thermography
v/ Sanne Lodahl
Hold 710765
Kom og se hvad en Full Body analyse kan
hjælpe dig med.
Søndag den 17. februar kl. 15 - 17.00
Pris kr. 130,-
Lær at meditere på to timer
Hold 710766
Søndag den 24. februar kl. 15.00 - 17.00
Pris kr. 130,-
Express yourself through
Music
v/ Vanda Rute Afonso
Hold 710766
Søndag den 3. marts kl. 15.00 - 17.00
Pris kr. 130,-
Meditation er ingen
religion
Det er Ikke indviklet, at udvikle sig, vikle sig
ud, for at komme tilbage til vores naturlige
tilstand.
Meditation er en metode til at få sindet til at
slappe af så du kan finde tilbage til din rolige
allestedsnærværende kerne.
67
12.30 – 14.30
For dig, som ønsker
vægttab
22 lektioner 1.320,Hold: 719923 start 10/1
12.30 – 13.45
I form efter fødslen
15.45 - 17.15
Yin Yoga
17.30 - 19.00
BB. Pilates “Holistic”
19.15 - 20.45
BB. Pilates Pulsing
12.30 – 14.00
BB. Bliv stærkere
med alderen
14.30 - 16.00
Yin Yoga
16.15 - 17.45
Yoga for Teens +14
18.00 - 19.00 Zumba Fitness
19.15 - 20.15
Zumba Fitness
12.30 - 13.30
Fibromyalgi- og
gigtklienter.
15.30 - 17.00
17.15 - 18.45
19.00 - 20.00
BB. Pilates “The Hour”
14.00 – 15.30
Meditation og
Afspænding
14 lektioner 840,Hold 719998 start 9/1
10.15 - 11.45
BB. Pilates “Soft”
10.45 - 12.15
46 lektioner 2.760,Hold 719915 start 2/1
10.15 - 11.45
08.00 - 09.30
Yin Yoga
09.00 - 10.30
Meditation er ingen religion
Det er Ikke indviklet, at udvikle sig, vikle sig ud, for at komme tilbage til
vores naturlige tilstand.
Meditation er en metode til at få sindet til at slappe af så du kan finde tilbage
til din rolige allestedsnærværende kerne. Fordele: ro i sindet, leve længere,
forbedret koncentratione, generelt velbefindende, kroppen regenererer,
forbedret immunforsvar,
øget hjernebark, mere overskud og livsglæde. Du vil blive præsenteret for
forskellige meditationsformer, så du finder frem til den der netop passer til
dig.
Se fuldtekst og forklaring på alle hold på www.livingacademy.com
19.30 – 21.00
Yin Yoga
18.15 - 19.15
BB. Pilates “The Hour”
17.00 - 18.00
Pilates for Teens +14
15.15 – 16.15
Zumba Gold
13.15 – 14.15
Piloxing
11.30 – 12.30
Golf træning
Nord
12.45 – 14.45
Pust ”Liv” i dit liv
12.00 – 13.00
BB. Pilates”The Hour”
10.45 - 11.45
Zumba Fitness
“Burn of the floor”
25 lektioner 1.500,
Hold: 719938 start 13/1
09.30 - 10.30
Zumba Fitness
11 lektioner 660,Hold: 719937 start 13/1
Søndag
11.30 – 12.30
Ski træning
Pust ”Liv” i dit liv – for krop og sind
Over 10 gange vil du blive inspireret og motiveret til en sund og harmonisk
livsstil. Du vil blive præsenteret for en hel palet af muligheder, som kan
være med til at du opnår de ”mål” du ønsker. Det er et helhedsorienterende
forløb, som består af både opstrammende- og afspændende- og holdningskorrigerende øvelser. Samtidig vil vi gennemgå simple meditationsformer for at
skabe indre ro og overblik. Kosten har stor betydning for både fysisk og mental
sundhed, derfor vil en del af undervisningen også omhandle ernæring.
Start Lørdag
xxxx
kl. xxxx
Undervisningsmateriale kr. 150,-
Kom i fysisk form til Golfsæsonen
Det er personen bag golfsættet, der udfører kvaliteten af slaget. En god fysik
og en stabil balance er et godt fundament for at opnå et godt spil. Du vil få en
målrettet træning med henblik på at styrke og smidiggøre de muskler, du især
bruger i svinget. Samtidig vil du træne det jeg kalder ”Powerlås” som bruges,
som en støttende spænding under svinget. For at opnå endnu større fokus og
koncentration, vil du vil lære at synkronisere svinget med din vejrtrækning.
10.45 - 12.15
09.45 - 11.15
Lørdag
Fredag
ettinna
axhol
Fof
Delf
10.30 - 12.00
08.30 - 10.00
Yin Yoga
09.00 - 10.30
08.30 - 10.00
Torsdag
08.45 - 10.15
Onsdag
Tirsdag
Mandag
Rettet 9.11.12
Bettinna Laxholm Delfs og team glæder sig til at byde velkommen
Læs mere på www.livingacademy.com eller ring 46 15 17 90 i uge 1 mellem 10.00 – 14.00.
Bagside

VIP CLUB - Tobaksgaarden

Transcription

Similar documents

BILTEAM - Dansk Taxi import

BULLDOG-KLUBBEN RAS - Mizmira`s Fransk Bulldog

Costa Rica and Nicaragua - Februar 2011

COK - velfærdsteknologisk seminar.pdf

Generalforsamling 2014 – Beretningen