Costa Rica and Nicaragua - Februar 2011

Transcription

Fof Nord
Forår 2014
Brød
Kreative
fag
Chris MacDonald
Foredrag
Tilskæring
Kreative fag
Mindfulness
Motion og velvære
Ture
Børn og Unge
Eksklusiv
tur til Jette
Frölichs have
Ture
Triatlon
Foredrag
Henriette Zobel
Foredrag
Grøndahl
Ture
Peter Lund Madsen
Foredrag
Chokolade
Kreative fag
Drinks
Kreative fag
Hundetræning
Kreative fag
Fof Nord
Vi er i
Allerød,
Fredensborg,
Furesø, Gribskov,
Halsnæs,
Helsingør
Hillerød,
Hørsholm
Praktiske oplysninger
Tilmelding
Der kan vælges mellem følgende former for tilmelding:
1. Vores hjemmeside www.fof-nord.dk og betal direkte med dankort.
2. Send en mail til: [email protected]. Oplys holdnummer, navn og
cpr.nr.
3. Ring til os på 70 26 32 26, så reserverer vi plads. Samme dag
sender vi et indbetalingskort eller en bekræftende mail. OBS:
Kontonummeret til pengeoverførsel står nederst i mailen.
25
Foredrag
4. Ved personlig henvendelse i: Fritidshuset,Vestre Stationsvej 12,
2960 Rungsted Kyst. Der er mulighed for at betale med dankort. Hvis
du ønsker at betale kontant, bedes du medbringe “lige” penge, da
vi ikke ligger inde med kontanter.
Overskrides betalingsfristen kan reservationen slettes.
Hører Du ikke andet, begynder undervisningen som anført.
Kontortid
Udvidet åbningstid fra 2/1 - 17/1. Her er kontoret åbent mandag torsdag kl. 9 - 14.30 og fredag kl. 9.00 - 12.00. Fra 20/1 er kontoret
åbent mandag - torsdag kl. 9.00 - 13.30
Erklæringer - små hold
På små hold kan deltagerne blive bedt om at udfylde en hensynserklæring.
6
Framelding – tilbagebetaling
Framelding kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start.
Herefter er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes
uanset årsag til framelding. Ved framelding tidligere end 14 dage
før kursusstart refunderes kursusafgiften fratrukket et administrationsgebyr på 75,-.
Børn og unge
Vi glæder os til at byde dig velkommen hos FOF
Nord.
32
Skoleleder
Bevægelse
Helsingør
Halsnæs
Fredensborg
Hillerød
34
Hørsholm
Allerød
30
[email protected]
Mød de kendte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 - 5
Spændende foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-13
Karriere foredrag og kurser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14-16
Livsnydere foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Teater I Opera I Foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Højskoler I Teaterbesøg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Matiné foredragsrækker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20-21
Grøndahls mad og ture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22-23
Museumsbesøg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Ture med Allan Mylius Thomsen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24-25
Oplevelsesture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-32
Busture/rejse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Børn og unge
Musik
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
34-35
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
36-37
Sprog
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
38-41
Hus og have . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Det skrevne ord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Hundetræning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Mode I Design . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Tegne I Male I Farve . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45-46
Maria Kollerup Art Space . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Håndværk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48-49
Mad I Brød I Chokolade I Drinks I Sushi . . . . . . . . . . . . . . . . 50-51
Motion og velvære
Kreative fag
2
Foredrag og ture
Kreative fag
Find os i hele Nordsjælland
Gribskov
Ind
hold
•
tlf 70 26 32 26
Bestyrelsen i FOF Nord 2014:
42
Alice Christoffersen
Furesø
Bitten Bloch
Allerød
Finn Rolf Jacobsen
Hørsholm
Hans Vøgg Færgsted
Halsnæs
Lotte Starck
Gribskov
Peter Brandi
Hørsholm
Søren R. Poulsen
Helsingør
Janet Chemnitz
Fredensborg
Tine Sahlgren
Furesø
Henrik Graef
Gribskov
Steen Viby
Allerød
Pia Guldbæk
Lotte Petri
Hillerød
Poul R. Nielsen
Hillerød
Formand
Næstformand
Suppleant
Best.medlem
Best.medlem
Best.medlem
Best.medlem
Best.medlem
Suppleant
Suppleant
Suppleant
Skoleleder
Suppleant
Best.medlem
Der tages forbehold for ændring af underviser og undervisningssted smat for
aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. Kan et hold ikke etableres,
returneres hele kursusgebyret.
Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52-53
Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54-55
Pilates I Yolates I Body sds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56-57
Zumba I Mavedans I Tango . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Motion for gravide I Efterfødsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58-59
Qi Gong I Tai Chi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Træning i naturen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Bevægelse og afspænding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Aktiv motion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Styrke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Gotvedgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Små hold . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64-65
Kol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Bevægelse i vand . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Studie 1A . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk
3
Kon
cert
ken
dte
Foto: AndersHviid
Chris MacDonald Livskvalitet, trivsel og drivkraft
“Nothing motivates more than feeling
good, but not everything that feels good
is good for us in the long run” – et fantastisk citat af Chris MacDonald, som skaber
rammen for dette tankevækkende og
inspirerende foredrag med udgangspunkt
i videnskaben.
Hvad er livskvalitet, trivsel og drivkraft?
Og hvordan forener man de elementer
for at skabe “high perfomance” på jobbet og privat?
For at trives skal vi også hjælpe andre med
at trives. Hvordan bliver man den gode
kollega og derigennem opnår en øget arbejdsglæde? Ofte føler man, at man ikke har
overskud til at være en god kollega, en god
partner, en god forælder eller en god ven,
men faktisk er det lige omvendt.
Koncert: Kom og oplev
“En Aften med ÉN OVER/ÉN
UNDER”
Trioen ÉN OVER/ÉN UNDER fejrer i
denne sæson deres 30 år sammen
på scenen. Siden 1984 har de rejst
landet tyndt og spillet rockcabaretter og koncerter på landets mindre
teatre og små spillesteder. På denne
forårsturne rammer de Humlebæk
Bibliotek.
Med en ny CD i kufferten, spiller
de både sange man kender af: John
Lennon, CV Jørgensen, Peter AG, Paul
Simon og Sebastian, men også sange
skrevet til - og af ensemblet selv.
En aften med fokus på nærvær og
den gode sang leveret af 3 blændende performere.
En aften med ÉN OVER/ÉN UNDER,
er en aften med vokalharmonier,
ledsaget af 1 guitar - og 3 barstole.
Hold 730100
Humlebæk
Onsdag 23/4 kl. 19.00-20.50
Pris 130,Humlebæk Bibliotek
4
[email protected]
•
tlf 70 26 32 26
At give andre folk livskvalitet igennem
respekt, opmuntring og tilgivelse, at
være der for dem og at være med til at
øge deres trivsel og glæde giver energi.
Hvordan får vi startet den gode spiral for
os selv – og så med den “bivirkning”, at vi
samtidig glæder dem omkring os?
Chris MacDonald tager dig med på en
omfattende rejse og tager dig bag om
videnskaben. Her bliver du præsenteret
for Chris MacDonalds velværeteori og
“performance”-model, som er udviklet
med rødder i menneskets biologi,
psykologi, fysiologi og sociologi.
Derudover udforsker Chris MacDonald
den tætte relation mellem livskvalitet,
drivkraft, trivsel og “high performance”
som forenes af én ubestridelig faktor:
“The Power of Attitude”. Det perfekte liv
findes ikke, men Chris MacDonald giver
dig inspiration til, hvordan du kan lære
at nyde hverdagen.
Hold 730005
Hillerød
Mandag 7/4 kl. 19.00-21.00
Pris 195,Frederiksborg Gymnasium
Menneskehjernen og
Omstillingsparatheden
Dr.med. Peter Lund Madsen
Hvordan træffer hjernen en beslutning?
Hvad er vigtigst følelser eller intelligens?
Om Frygten for det ukendte
Om stenalderhjerner i nutidsmennesker
Om mennesket evne til at drømme
storslåede fremtidsdrømme og frem
for alt: Hvorfor er vi mennesker så
afgørende klogere end fasanerne?
Kom til en sprudlende aften med hele
Danmarks Hjerne-Madsen, forfatter til
flere bøger, kendt fra radio og adskillige
tv-programmer.
Peter Lund Madsen er en af Danmarks
mest populære foredragsholdere, han har
blandt andet modtaget Rosenkjærprisen
og Modersmål-Prisen. Hans seneste
udgivelse er bogen “Dr. Zukaroffs testamente. En bog om menneskehjernen”.
Hold 730000
Helsinge
Tirsdag 18/3 kl. 19.00-21.00
Pris 195,Gribskov Gymnasium
Hella Joof live - Lykken
kommer nogle gange ind fra
siden i virkelig grimme sko og
en mærkelig vindjakke
Hella Joof kendt fra TV, film, serier,
radio, Lex og Klatten, Det brune punktum og mmm.
Hella kommer denne aften og holder et
sprudlende foredrag med udgangspunkt i
begrebet: ”Lykken”.
I mange år havde Hella Joof regler for
næsten alt. Særligt for hvilken mand hun
skulle have. Men i et liv fuld af regler er
der sjældent plads til de ting, der kommer fra den blinde vinkel. Og det er oftest dem, der gør dig lykkeligst, har Hella
Joof erfaret.
Kom og hør et dejligt foredrag med
Hella, et foredrag fyldt af humor, glæde,
satire, alvor og andre gode ingredienser.
Hold 730010
Frederiksværk
Tirsdag 4/3 kl. 19.00-21.00
Pris 195,Gjethuset
Henriette Zobel - Fra stress til
et liv i balance
Vi lever i en konstant foranderlig og til
tider uforudsigelig verden, og det kræver,
at vi lærer at blive stærke i os selv, på en
helt ny måde.
Til dette spændende foredrag vil
Henriette Zobel tage udgangspunkt i sin
personlige historie – om at leve i et alt
for travlt arbejdsliv i alt for mange år.
Om at gå konkurs og ende i en stress
relateret depression. Om hvordan hun
igennem en total transformation fandt
vejen tilbage til livet igennem Meditation
og Mindfulness.
Du vil høre om, hvordan du kan gå fra en
stressfuld hverdag til en hverdag i balance igennem Meditation og Mindfulness.
Høre meget mere om hvad meditation og
mindfulness konkret er, og ikke mindst
få redskaber til, hvordan du selv kan
blive inspireret til at komme i gang og
få Meditation og Mindfulness integreret
i dit liv.
Kom og hør et dejligt foredrag med
Henriette Zobel, et foredrag fyldt af
alvor, humor og glæde.
Hold 730040
Humlebæk
Mandag 3/3 kl. 18.30-20.30
Mød de
Det vil t
lig
være mu
at stille l
l ti
spørgsmå rag
d
re
alle fo
Mette Bloch live - Tør du blive
en vinder? Dobbelt-verdensmester i roning
Mette Bloch er som et skud vitaminer fyldt med mod, energi og selvtillid!
Hendes foredrag/peptalks leveres med
yderst charmerende humor, uimodståelig
selvironi og skæve betragtninger, der
kommer bagom det “at vinde”.
På bedste levende vis formår Mette Bloch,
som kun få kan gøre det, at videreføre
sine pointer og mentale redskaber.
Mette Bloch er dobbelt-verdensmester i
roning. Ud over sin flotte idrætskarriere
har Mette Bloch læst psykoterapi og er en
fremragende foredragsholder. Ydermere
har hun en bachelorgrad i idræt og er
skribent og forfatter til bøgerne “Tør du
blive en vinder?”, “12 Minutter – 12 Uger”
og “Bliv din egen træner”.
Gennem sin lange og succesfulde idrætskarriere og sine erfaringer som foredragsholder har Mette Bloch prøvet det meste.
Hvordan er det ikke at leve op til egne og
andres forventninger? Hvordan føles det
at ønske sig noget brændende og så pludselig få det? Og hvordan er efterveerne
når misundelsen og janteloven banker på?
Hvordan er det, når prioriteterne i livet
skifter?, og hvor svært kan det være
for omgivelserne at forholde sig til din
person, når du går efter nye mål? Det er
svært at skifte kasse og derfor accepterer
mange at blive der, hvor de nu engang,
mere eller mindre frivilligt, er. Det er
simpelthen lettere at forme sig selv, så
man passer til kassen, end det er at finde
en ny.
Glæd dig til en aften i selskab med den
altid veloplagte og helt forrygende Mette
Bloch.
Hold 730050
Helsingør
Mandag 24/3 kl. 19.00-20.30
Pris 150,Kulturværftet
5
Kroppen
Foredrag om
Det vil t
lig
være mu
at stille l
l ti
spørgsmå rag
d
re
alle fo
Slut fred med din medicin!
- Et underholdende foredrag om alt det, din læge ikke har tid
til at fortælle
Ved lægemiddelkonsulent Kåre Sundmark
Ultratriathlon - Bryd de
mentale grænser!
Ved ultratriathlet og 3-dobbelt ironman
Casper Ludvigsen
Triathlon er eksploderet de seneste år.
Den kollektive grænse for ekstraordinær
fysisk udfoldelse er flyttet. Men hvor
er grænsen for den fysiske formåen? En
ultratriathlets bekendelser, tanker og
oplevelser fra ingenting til sølvmedalje i
3-dobbelt jernmand på kun fire sæsoner.
Foredraget tager udgangspunkt i en ikketeoretisk tilgang til triathlon, kulminerende med en 3-dobbelt jernmand.
Rejsen inkluderer udover tre “almindelige” jernmands-konkurrencer, dobbelt
jernmand og 24-timers nonstop cykling.
Publikum vil, udover direkte adgang til
tankerne under halvandet døgns nonstop
triathlon, gå hjem med brugbare tips og
værktøjer til, at flytte egne mentale og
fysiske grænser, også uden for sporten.
Hold 730180
Frederiksværk
Tirsdag 8/4 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Gjethuset
Dette er foredraget for dig, som tit har spurgt dig selv:
Hvor kommer medicinen egentlig fra?
Hvorfor er det så dyrt?
Hvad er en bivirkning, og hvorfor er der så mange?
Hvad er kopi-medicin?
Tryghed
Stjæler du eller er du blevet bestjålet?
Forhenværende politimand og sikkerhedschef Ole Christian Larsen
Disse og mange andre spørgsmål bliver besvaret i dette ”beroligende” (men ikke
søvndyssende) foredrag, som får brikkerne til at falde på plads.
Det er svært at færdes i junglen af motionsfanatikere, livsstilseksperter og kostnørder, som ofte vildleder mere end de vejleder.
Tit ignoreres den kendsgerning, at vi en gang imellem er nødt til at indtage et
lægemiddel - og så står du forvirret tilbage med dårlig samvittighed – og prøver
måske noget alternativt, det må da trods alt være bedre og sundere – eller
hvad??
Det er vigtigt, at du tager medansvar for din sygdom og medicinindtagelse, men
gør det med indsigt og ikke på baggrund af den sidste forside fra formiddagsbladene – eller naboens velmente råd.
- Et foredrag for dig, der helst ikke tager medicin.
Kåre Sundmark er en glad jyde, der med 24 års erfaring som lægemiddelkonsulent fra 4 af verdens største lægemiddelvirksomheder, har afholdt utallige
foredrag på landets sygehuse for læger og sygeplejersker.
En baggrund som lærer sikrer dig, at den faglige viden formidles let forståeligt
for alle - uden løftede pegefingre og med et glimt i øjet.
Hold 730200
Helsingør
Mandag 3/2 kl. 18.30-20.30
Hold 730210
Frederiksværk
Mandag 10/3 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Gjethuset
Hold 730220
Hillerød
Torsdag 3/4 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Frederiksborg Byskole
Stop
tyven!
Fri for allergi og astma
- uden medicin
Ved Torben Frank Andersen fra
AllergiKompagniet
Torben Frank Andersen, som behandlede
Anette Heicks græsallergi i TV2 Praxis i
2009, vil i teori og eksempler beskrive
den revolutionerende allergibehandling,
som han har været med til at udvikle.
Når du oplever en allergisk reaktion i din
krop, er det bl.a. fordi din hjerne overreagerer, når den udsættes for bestemte
sanseindtryk, som den forbinder med
fare.
En sund balance i livet
Kom og hør et spændende foredrag om
butikstyverier, tricktyverier samt lommeog tasketyverier.
Orker vi efterhånden at høre flere formaninger om, hvad vi skal, bør og må,
når det kommer til sundhed? Er du også
træt af at tale om alt det “forkerte”, vi
går og gør, og hvordan vi burde leve?
Er sundhed ved at blive et kompliceret
regnestykke med tal, tabeller, statistikker, pyramider og løftede pegefingre?
Hvad er tyveri?
Hvad siger straffeloven?
Er der beløbsgrænser?
Stjæler kvinder mere end mænd?
Etik og moral
Konsekvenser ved tyveri
Straf for tyveri fra middelalderen og til
i dag
De 10 bud – “Du må ikke stjæle”
“Tyv tror hver mand stjæler”
Ved Malene Rydahl
Er vi mon kommet langt væk fra at
mærke, hvad vi i virkeligheden har behov
for? Behov er individuelle og vores fantastiske kroppe fortæller en masse.
krop
pen
Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlingen,
og den virker overfor alle kendte allergier, intolerancer og overfølsomheder.
Dette foredrag giver et indblik i, hvad
der sker i kroppen, når det kommer til
mad, søvn, stress mm.
Torben vil desuden forklare, hvad du selv
kan gøre for, at undgå at nye allergier
dukker op.
Kom og hør hvordan din krop kan komme
ud af balance, og hvordan du med viden,
bevidsthed og sund fornuft, på en let og
ukompliceret måde, kan finde din egen
sunde balance igen.
Lyder det for godt til at være sandt? Hør
foredraget, se metoden og mærk forskellen. – De eneste skeptikere der ikke kan
behandles, er dem, der ikke dukker op!
Denne aften får du redskaber til, hvordan
din livsstil kan ændres. Et vigtigt skub
som din krop vil elske.
Hold 730230
Helsingør
Mandag 10/3 kl. 18.30-20.30
Hold 730240
Frederiksværk
Mandag 31/3 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Gjethuset
Hold 730250
Humlebæk
Hold 730260
Allerød
Det er tyveri at stjæle en bil – men det er
også tyveri at snuppe en pose vingummi i
et supermarked uden at betale.
Hold 730265
Frederiksværk
Torsdag 20/2 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Gjethuset
Mandag17/2 kl. 18.30-20.45
Onsdag 26/2 kl. 18.30-20.45
Pris 130,Kirkehavegård
t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk
7
Foredrag om
Børn/
forældre/
familie
Børn
Særligt sensitive børn
Psykolog Lise August
Særligt sensitive børn er ekstra følsomme over for fysiske indtryk som lyde, lys,
sult, smerte og kulde eller varme.
De kan blive mere rystede af forandringer og tidspres og være meget opmærksomme på andres stemninger og humør.
Helt fra fødslen virker de til at suge alle
indtryk i omgivelserne til sig og reagere
mere intenst på dem.
Hvert 5. barn er født med særlig sensitivitet, og disse børn har mange talenter
og gaver, som de bedre kan udtrykke
og bruge, når forældre og andre voksne
forstår deres sensitivitet.
Foredraget giver forældre og andre voksne viden, redskaber og praktiske eksempler på, hvordan man kan genkende
et særligt sensitivt barn og støtte det i
hverdagen.
Lise August er den første danske psykolog med speciale i særlig sensitivitet.
Hun samarbejder med Martin August om
sensitiv.dk
Hold 730170
Farum
Tirsdag 1/4 kl. 19.00-21.00
Pris 130,Farum Kulturhus
8
[email protected]
•
tlf 70 26 32 26
Positiv psykologi i børnehøjde
– sådan får dit barn optimal
trivsel, selvværd og glæde
Ved cand.pæd.pæd.psyk. og forfatter
Louise Tidmand
Glade børn lærer bedst, er mere tolerante, har gode venskaber, trives og er mere
kreative. Glade børn tror på sig selv.
Den gode nyhed er, at forskning viser, at
glæde kan læres!
Kom og få indblik i forskningen om glæde
og børn og gå hjem med helt konkrete
øvelser, der kan sætte arbejdet med
glæden på familiens dagsorden.
En investering i glæden er en investering
i dit barn!
Læs mere på www.glaedeogborn.dk
Hold 730275
Gilleleje
Torsdag 24/4 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Aktivitetshuset Pyramiden
Er dit barn parat til skolen?
Den sammenbragte familie – Hvordan får vi den til at fungere?
Ved Malene Rydahl
Coach Charlotte Berg
Hvordan kan man som forældre bedst
muligt klæde sit barn på til mødet med
skolelivet?
Hvilken hverdag og krav vil børnene
møde?
Hvilken udvikling er i gang i de små
hjerner?
Hvordan er de i gang med at modnes
socialt og motorisk?
Hvad skal vi være opmærksomme på
mht. til kost, søvn, følelser mm., så
trivsel, leg, læring og glæde går hånd i
hånd?
Den sammenbragte familie er kommet for at blive.
Kom og få redskaber til bedre at kunne
støtte, hjælpe og forstå dit barn i denne
nye livsepoke.
Hold 730280
Farum
Torsdag 6/2 kl. 18.30-20.45
Hold 730285
Gilleleje
Torsdag 13/3 kl. 18.30-20.45
Pris 130,Gilbjergskolen (Parkvej)
Flere og flere voksne indgår parforhold eller ægteskab for anden eller tredje gang og
bringer børn med fra tidligere ind i den nye familie. Men hvad mange af os glemmer
er, at vi bliver nødt til at gøre tingene lidt anderledes i den sammenbragte familie,
end vi gjorde det i vores kernefamilie. For i en sammenbragt familie hersker der helt
andre følelser, udfordringer og spilleregler, end der gør i en kernefamilie.
I dette foredrag vil coach og familierådgiver Charlotte Berg gennemgå, hvordan vi som
voksne kan manøvrere gennem de mange følelser og relationer, som følger med dine,
mine og vores børn.
Hun giver gode råd til rollen som bonusforælder. Til relationen til eks’en. Til hvordan
vi gør parforholdet til “det bærende element” i familien. Og til hvordan vi får skabt
den “vi-følelse” i familien, som i udgangspunktet ikke eksisterer i dette familiesystem.
Alt i alt et positivt og fremadrettet foredrag med masser af historier, værktøjer og
gode råd til at få den sammenbragte familie til at fungere til alle familiemedlemmers
bedste.
Hold 730290
Farum
Hold 730295
Helsingør
Torsdag 20/3 kl. 19.00-21.00
Mandag 28/4 kl. 19.00-21.00
t ilm e ld i ng : www. f o f - no r d . dk
9
Foredrag om
indsigt/spiritualitet
Aften med mediet Marzcia
Marzcia Techau
Der vil også være mulighed for spørgsmål
fra publikum.
Farum
Mandag 17/2 kl. 19.00-21.15
Hold 730140
Den indre rejse
Dette foredrag med mediet Marzcia
Techau, henvender sig til særligt sensitive mennesker, som har lyst til at vide
mere om, hvordan deres følsomhed kan
blive til en gave.
Hvordan du mere bevidst gennem kontakt med dig selv, kan kontakte healingsenergi og modtage inspiration fra den
åndelige verden.
Tag med på en rejse i kroppens energicentre.
Marzcia Techau
Marzcia Techau er kendt fra ”Ånderne
vender tilbage” på TV3 og TV3 Puls.
Denne aften vil Marzcia starte med en
demonstration af kontakt til afdøde, give
clairvoyante beskeder og efterfølgende
vil hun fortælle om hendes baggrund for
at arbejde med den åndelige verden,
samt fortælle lidt om hvordan hun arbejder.
Hold 730130
Sensitive mennesker og
spiritualitet
Rungsted
Tirsdag 8/4 kl. 19.00-21.15
Pris 130,Rungsted Skole
Engleaften med mediet
Marzcia
Marzcia Techau
Denne aften vil dreje sig om, hvordan
Marzcia selv bruger kontakten til engle
i hendes hverdag, i healingerne og som
guider i hendes arbejde med andre mennesker.
Der vil være nogle få englemeditationer,
hvor du selv vil have mulighed for at
møde din skytsengel og fornemme nogle
af ærkeenglenes tilstedeværelse.
Faggrupper som arbejder med omsorg,
sundhed og undervisning m.v. kan mange
gange have problemer med at give mere
af dem selv end de kan nå at regenerere,
inden de tager på arbejde igen næste
dag.
Denne aften vil give nogle meget konkrete
værktøjer til at komme bedre igennem
hverdagen, og samtidig bruge din fine
følsomhed til at være i kontakt med en
energikilde, der kan fylde dig op, samt
en forståelse af, hvorfor lige netop du
med den empati du har, både er meget
vigtig i det arbejde du har, og hvorfor det
er så krævende for dig at være i så tæt
kontakt med andre mennesker.
Der vil også være mulighed for spørgsmål
fra publikum.
Hold 730160
Gilleje
Onsdag 26/3 kl. 19.00-21.15
Pris 130,Gilbjergskolen
Velkommen ind i et andet univers, hvor
den logiske verden ikke længere kan
følge med.
Hold 730150
Humlebæk
Marzcia
Onsdag 12/3 kl. 19.00-12.15
10 [email protected]
•
tlf 70 26 32 26
Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria
Schønberg
Lær hvordan du via de hormonelle kirtler
kan styrke og videregive livsenergi til
kroppen og dermed slippe af med visse
smerter, blive bedre til at udtrykke dig
i en forsamling, bruge din intuition mv.
Du vil høre om energicentrenes betydning for din udvikling, dit helbred og dit
liv på alle planer: fysisk, psykisk, mentalt
og spirituelt.
Du får teknikker, som kan stimulere
energicentrene til at skabe mere energi,
balance, indre ro, og til at nedsætte
stressniveauet.
Hold 730300
Allerød
Onsdag 29/1 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Kirkehavegård
Hold 730370
Helsingør
Tror du på tilfældigheder?
Cand.phil. Heidi Maria Schønberg
Er du også fascineret af de ”tilsyneladende tilfældigheder”, du møder i dit liv?
Du går og tænker på en person fra din
fortid, og vupti møder du ham på gaden.
Eller du har oplevet at være lige på rette
sted og tid i en situation, der kom til at
spille en afgørende rolle for dig.
Jung kaldte disse tilsyneladende tilfældige sammentræf for ”synkroniciteter”
– en nøgle til forståelsen af ”noget
større”.
Heidi Maria Schønberg vil sætte fokus
på, hvorfor og hvornår tilsyneladende
tilfældigheder opstår, og på, hvad vi selv
kan gøre for at tiltrække de sammentræf, der synes at sørge for den perfekte
timing af begivenhederne omkring os,
og som hjælper os videre i en positiv
retning.
Hold 730310
Rungsted
Torsdag 30/1 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Fritidshuset
Mandag 7/4 kl. 18.30-20.30
Er du en pleaser?
Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg
Er du en pleaser – og vil du gerne holde op med at være det?
Giver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas?
Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle?
Så er du måske en pleaser.
Pleasere er ofte smidige og medgørlige og kan nemt komme til at miste sig selv i
ønsket om at være søde og rare.
En pleaser har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre – måske af angst for
ikke at blive holdt af – og det kan andre mennesker udnytte.
Hvis du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud.
Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg,
der er sunde for dig.
Hold 730320
Tirsdag 4/2 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Skovvangskolen
Allerød
søger
FOF Nord rtinder
værter/vædrag.
til fore gitte
ir
Kontakt B kvist på
il
-B
n
e
tz
Ben
2 26
tlf. 70 26 3ail
eller m
nord.dk
bbb@fof-
11
Sådan bevarer du et højt
energiniveau hele dagen
(dobbeltforedrag 3,5 time)
Schønberg
Din hjerne bestemmer din adfærd, og
derfor handler det om at få hjernen i
form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi.
Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og krops-sprog, som giver
hjernen de rigtige programmer.
Du lærer øvelser som gør dig glad og
mere udholdende, samt teknikker, der
styrker hukommelsen og koncentrationsevnen.
Brug din 6. sans
Er du udadvendt eller
indadvendt?
Mange mennesker opsøger i dag clairvoyante for at få hjælp til at løse forskellige
problemer i deres liv.
At “være på”, markere sig, feste, brainstorme og networke er udadvendte kompetencer, som værdsættes i vores kultur.
Ekstroverte mennesker har brug for at
blive stimuleret og får karismatisk energi
af at møde nye mennesker i afvekslende
miljøer.
Schønberg
Men hvad vil det egentlig sige at være
synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden:
Evnen til at opleve og sanse på finere
niveauer kan optrænes. Det handler om
at lære at lytte og stole på sig selv, at
lytte til sin krop og til sine egne dybeste
fornemmelser.
Du lærer at falde i søvn i en fart og at
vågne af dig selv uden vækkeur - frisk og
veludhvilet.
Du lærer denne aften nogle simple og
effektive teknikker, der sætter dig i
stand til at udvikle både dine intuitive og
dine telepatiske evner.
Det er en god idé, at tage noget med at
drikke til pausen.
drikke til pausen.
Hold 730330
Helsingør
Mandag 24/2 kl. 18.15-21.45
Hold 730340
Rungsted
Torsdag 13/3 kl. 18.15-21.45
Foredrag om
Schønberg
Men over en trediedel af os trives bedst
med at reflektere og fordybe os i rolige
omgivelser.
Introverte er ikke asociale – de foretrækker bare at samtale med en god ven frem
for at snakke løs i en stor forsamling.
Introverte forsøger ofte at tvinge sig selv
til at agere udadvendt, hvilket resulterer
i, at de føler sig forkerte.
Endelig er der nogle, der føler, at de står
med et ben i hver lejr.
Ryd op i dit rod!
Når vi rydder op i vores hjem, rydder vi
op i os selv. Oprydning er både en mental
og en fysisk handling.
Slip af med alt det dårlige og gør plads til
det, du ønsker.
Sådan kommer du i gang! Få gode råd om
at sortere og smide ud. Det er en spændende og sjov proces, der giver plads for
noget nyt og bedre. Orden skaber harmoni, ro og glæde. Det bliver nemmere
at træffe valg og at sorterer væsentligt
fra uvæsentligt på alle planer i dit liv.
drikke til pausen.
Hold 730360
Humlebæk
Onsdag 2/4 kl. 18.15-21.45
Kom og hør om styrken ved at være
ekstrovert eller introvert – og om, hvordan man bedst udnytter sit potentiale.
Hold 730350
Allerød
Tirsdag 25/3 kl. 18.30-20.30
Pris 130,Skovvangskolen
søger
FOF Nord rtinder
æ
værter/v drag.
til fore gitte
ir
Kontakt B kvist på
il
-B
n
e
Bentz
2 26
tlf. 70 26 3ail
m
r
e
ell
nord.dk
bbb@fof-
Har du mødt en energityv?
Oplever du det, pludselig at blive drænet
og træt efter at have været sammen med
en bestemt person? Så er det måske en
energityv du er udsat for.
En energityv kan forekomme i flere varianter: En “brokkerøv”, en “bulldozer”,
en kritisk sortseer etc., og det kan være
en veninde, en kæreste, en kollega eller
et familiemedlem.
Denne aften får du teknikker til at lægge
en ny strategi for samværet med energityven, så I kan opnå et større fællesskab
og få mere glæde af hinanden.
Vi arbejder med emner som: Energityvens
motiv. Hvordan er hans teknik? Hvordan
stopper du ham? Hvordan sætter du
grænser?
Hold 730380
Hillerød
Torsdag 24/4 kl. 18.30-20.30
indsigt/spiritualitet
12
[email protected]
•
tlf 70 26 32 26
13
karriere
karriere
Foredrag om
Henriette Zobel - Fra stress til et liv i balance
Vi lever i en konstant foranderlig og til tider uforudsigelig verden, og det
kræver, at vi lærer at blive stærke i os selv, på en helt ny måde.
Til dette spændende foredrag vil Henriette Zobel tage udgangspunkt i sin personlige historie – om at leve i et alt for travlt arbejdsliv i alt for mange år. Om
at gå konkurs og ende i en stress relateret depression.
Du vil høre om, hvordan du kan gå fra en stressfuld hverdag til en hverdag i balance igennem Meditation og Mindfulness.
Kom og hør et dejligt foredrag med Henriette Zobel, et foredrag fyldt af alvor,
humor og glæde.
Se fuld tekstinfo på side 5
Hold 730040
Humlebæk
Mandag 3/3 kl. 18.30-20.30
Diamantjægeren - en rå verden i glimt
Diamanthandler Katerina Pitzner
Oplev Katerina Pitzner i et af sine fængslende foredrag, hvor
hun fortæller om sit liv som diamanthandler.
Tilhørerne bliver inviteret ind i den ellers meget lukkede
verden som enlig kvinde i en mandsdomineret branche med
farverige personligheder, der bliver bortført for øjnene af
hende, og hvor hun intetanende sidder til middag med en af
Saudi Arabiens rigeste arvinger og hans sikkerhedsfolk.
Hudløst ærligt fortæller hun om at gå ned med stress - ikke
at kunne sige alderen på sine børn eller huske, hvordan man
skriver en mail.
Mø d
3 stærkeer
k v i nd
f alle
Ved købaag gives
3 foredrat på det
65,- rab redrag
sidste fo
Fra Nepals jorde til
Nordens borde - Om at være
iværksætter i den 3. Verden
Iværksætter Pia Torp
- Hvordan bliver ler fra Himalayas jorde
til tallerkener på Nordens fineste borde?
- Hvad får Louisiana, ARoS og andre store
designkyndige til at købe CHIMALAYAs
stentøj?
- Hvordan får man gang i et bæredygtigt
fair trade projekt i et 3 Verdens land?
- Hvad driver én til at blive ved, når alle
tekander kommer i 1000 skår?
- Hvordan er det at være iværksætter i
et af verdens fattigste lande?
foredrag
Der er power, dybde og en stærk sårbarhed omkring
Katerina, når hun står på scenen med sit foredrag, opkaldt
efter sin nye bog: “Diamantjægeren - en rå verden i glimt”.
Katerina Pitzner er adm. direktør for Nordeuropas eneste
diamantbørs, Copenhagen Diamond Exchange.
Hun er kendt VIP blogger på Børsen, hvor hun blogger om
diamanter som investering og om den internationale diamantscene.
Desuden er Katerina kendt for DR1’s dokumentar
“Arvefjender”, TV2 Lorry i Ugen Igen, Go’ Morgen DK, Go’
Aften DK, TV3’s Kræsne Købere, og netop nu er der ved at
blive optaget et reportageprogram om Katerinas arbejde som
diamanthandler.
Der vil selvfølgelig også være tid til at svare på spørgsmål.
Rungsted
Hold 730060
Onsdag 30/4 kl. 19.00-21.00
14
[email protected]
•
tlf 70 26 32 26
Hør Pia Torps beretning om at drive forretning i Nepal, om glæder og sorger, om
samarbejdet med Nordens stjerne kokke
og dygtigste designere.
Alt sammen kombineret med at sidde på
stråmåtten i pottemagernes hjem, drøfte
nye designs og chante velsignelser til
keramikken.
CHIMALAYA er en for-benefit virksomhed.
Det handler om at drive forretning fra
hjertet og at alle i forretningens cyklus
har glæde af processen. Gennem salget
giver vi tilbage i form af velgørende
projekter, som foreningen CHIMALAYA
charity frivilligt udfører i producenternes
smukke land.
Der vil selvfølgelig også være tid til at
svarer på spørgsmål.
Hold 730190
Rungsted
Mandag 3/2 kl. 19.00-21.00
15
Boost din job
karriere
Livsnydere
Kar Livs
ri nyd
Sprogkursus:
Forretnings engelsk A2
Internet for begyndere og let
øvede
Do you need to communicate with clients and customers from China, Greece,
South Africa or Canada and don’t you
feel your English is still good enough? In
this course focus will be on communication skills in business relations. We will
combine a language course with business
vocabulary and terms as well as we will
talk and discuss the cultural aspect of
how to communicate with people from
around the world. After this course you
should be able to establish and maintain
a professional conversation in a business
context.
Internet, email og facebook for begyndere. Der vil også være mulighed for at
lære hvordan man kan bruge Den Blå Avis
som køber og som sælger.
Pia Guldbæk
Hold 733325
Gilleleje
Torsdag kl. 9.30-11.10
Start 20/2
9 mødegange 1.080,Aktivitetshuset Pyramiden
Sprogkursus: Kinesisk
for forretningsfolk A2
Wei Li Zhang
Du lærer at forstå det kinesiske samfund,
systemet og lovgivningen. Du lærer kinesisk forhandlingskultur og Guanxi (netværk på kinesisk) samt kommunikation
med kinesere. Du lærer at bruge og
forstå sproget i dagligdagen og i forretningsverdenen. Vi vil også diskutere
hvordan man opnår succes i samarbejdet
med kinesiske forretningsmænd og deres
virksomheder.
Se fuld tekstinfo på side ??
Hold 733494
Torsdag kl. 19.10-20.50
Start 23/1
12 mødegange 1.080,Syvstjerneskolen
Værløse
Foredragsrække med mag.art. Bente
Hatting Gjelten
De 4 forfattere mestrer alle den gode
historie. Gennem deres værker kommer
vi rundt i mange lande. En spændende
rejse i tid og sted, der giver anledning til
tankeflugt og læsningens glæde og måske
finde bogen til ”en øde ø”!
Mikkel Kristiansen
Hold 733800
Helsinge
Start 16/1
14 mødegange 1.400,Helsinge Kulturhus
Jobsøgning
Ayoe Funder
Store nye smagsoplevelser.
En kunstart i udvikling, og en skildring af
en spændende epoke er hovedtemaet af
foredragene.
Imidlertid vil sporene af Courbet, Manet,
Boudin, Bazille, Guillaumin, Monet,
Renoir, Cézanne, Toulouse-Lautrec, og
Bernard naturligvis bringe os til Paris
området men også rundt i hele Frankrig: I
Franche-Comté, Normandie, Languedoc,
Massif Central, Limousin, Provence, Midi–
Pyrénées, og Bretagne.
Vinforedrag og smagning med Henning
A. Pedersen
Det hele ledsages af lysbilleder.
Glas (og flutes) forefindes, men det er en
god idé, at medtage et STORT glas.
Underviseren Ayoe Funder er cand.mag i
dansk og psykologi. certificeret coach. 8
års erfaring med rekruttering af meget
forskellige profiler. har arbejdet med
professionelt med outplacement.
Udgifter til vin udgør 150,- som afregnes
på aftenen.
Hold 730520
Helsingør
Onsdag kl. 18.30-21.00
5/2, 19/2 og 26/2
3 mødegange 405,Det Blå Hus
Hold 733803
Kom til Frankrig: På sporet af
impressionisterne
Undervejs smager vi på en række nye og
spændende modne vine af høj kvalitet
bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de
såkaldte ”Super Toscanere”.
Kan du skrive et appellerende CV? Ved
du, hvad der skal stå i en ansøgning? Kan
du få det maksimale ud af LinkedIn? Kan
du præsentere dig selv til en jobsamtale?
Vi ser på jobsøgningens svære kunst inspirerer, motiverer og gennemgår dine
materialer.
Hold 733802
Italienske Vine
- når de er bedst
Vi fortsætter med en ny italiensk vinaften, hvor vi besøger de bedste vinregioner. Toscana, Piemonte, Veneto og
Umbrien.
F
arum
Farum
Onsdag kl. 18.30-21.00
5/3, 12/3 og 19/3
3 mødegange 405,Farum Kulturhus
Axels aktie- og
investeringskursus
Axel Steuch
Giv dine investeringer en seriøs behandling , lær at fordoble deres værd.
Er du interesseret i at give din opsparing
en seriøs behandling?
Hold 735800
søger
FOF Nord rtinder
værter/vædrag.
til fore gitte
ir
Kontakt B kvist på
il
Bentzen-B6 32 26
tlf. 70 2 ail
eller m
nord.dk
bbb@fof-
Berømte forfattere
- store fortællere
Rungsted
Torsdag kl. 17.30-21.00
Start 27/2
5 mødegange 900,Fritidshuset
Farum
Onsdag 5/3 kl. 19.00-21.00
Foredragsrække på letforståeligt fransk
med René Renard
Med Sisley, Pissaro, Van Gogh, og Gauguin
tager vi til udlandet, navnlig i England og
Wales, St-Thomas, Nederlandene, samt
Tahiti og Marquesas-øerne.
Tirsdag 25/2, 4/3, 11/3, 18/3 og 25/3
kl. 19.30-21.30
5 foredrag 650,Fritidshuset
•
tlf 70 26 32 26
Hold 730550
Rungsted
Mandag 3/2, 17/2, 3/3 og 17/3
kl. 14.30-16.30
Turneringsbridge
med Finn P. Schultz
Inden eftermiddagens turnering starter
er der ca. 30 minutters undervisning
med udgangspunkt i Centersystemet.
Turneringen afvikles i en afslappet
atmosfære, et vist kendskab til bridge
forventes, men også mindre rutinerede spillere kan føle sig komfortable.
Tilmelding parvis. Der må påregnes en
mindre udgift til kaffe og til undervisningsmaterialer (f.eks. udskrift af
dagens lektion og opgaver), som betales direkte til Finn P. Schultz.
Udgiften til undervisningsmaterialer
er for udskrift af dagens lektion med
opgaver.
Hold 733710
Rungsted
Hold 730540
1.: Wilhelm Dinesen (f.1845)
Karen Blixens far og forbillede skrev
stærke øjenvidneberetninger i bl.a.
”Paris under Communen” og ”Fra
ottende brigade”. I 2013 har Tom BukSwinty givet ham er fornemt eftermæle i
”Dinesen i ild og blod”.
2.: Alice Monro (f.1931)
Den mageløse canadisk forfatter der
lige har modtaget nobelprisen. Hendes
smukke klassiske prosa er gennemtrængt
af livsklogskab i bl.a. ”For meget lykke”
og ”Fjendskab, venskab og ægteskab”.
3.: Siri Hustvedt (f.1955)
Norsk/amerikansk forfatterinde, der
gennem stemningsfulde forførende
fortællinger trænger ind i personernes
indre i bl.a.
”Det jeg elskede” og
”Sommeren uden mænd.”.
4.: Sjon (Sigurjon Birgir Sigurdsson
f. 1962)
Islands moderne skjald, der inspireret af
de nordiske sagn har opnået international anerkendelse. I 2005 fik han Nordisk
Råds Litteraturpris for ”Skyggebaldur”.
Rungsted
Mandag kl. 13.00-17.00
Start 20/1
17
Mag. art. Bente Hatting Gjelten
gennemgår aktuelle stykker. Hvordan
skal man vælge? Hvilken kritik er den
rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter, scenografi m.m. gennemgås. Der
tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.
1.: “Don Quixote” (Betty Nansen
Teatret). Cervantes udødelige ridder i
Katrine Wiedemann eventyropsætning.
Med bl.a. Nicolas Bro og Sonja Richter.
”La Verita” (Republique) International
Drømmerejse med Salvador Dali, en hyldest til en af det 20-århundredes vigtigste
kunstnere.
2.: “Den stundesløse” (Folketeatret).
Holbergs satire over indbildt travlhed.
Med bl.a. Henrik Kofoed og Cecilie
Stenspil. ”Hærværk” (Skuespilhuset).
Inspireret af Tom Kristensens roman om
midaldrende mand, der begår hærværk
mod sig selv. Med bl.a. Michael Birkkjær
og Rasmus Bjerg
3.: “Bedste af alle verdener”
(Riddersalen). Et optimistisk kammerspil
inspireret af Voltaires udødelige værk.
”Krøyers yderste nat” (Hippodromen).
Julenat i Skagen mødes maleren,
Marie og hendes elsker Med Maibritt
Saerens, Preben Kristensen og Kenneth
Christensen.
Hold 730600
Rungsted
Onsdag 8/1, 5/2 og 5/3
kl. 20.00-22.00
Hold 730610
Rungsted
Onsdag 15/1, 19/2 og 12/3
kl. 20.00-22.00
Operaens Historie, II: Frankrig
Mogens Wenzel Andreasen
Vi begynder med topnavnene Gounod:
“Faust” og “Romeo og Julie” og Bizet:
“Carmen”.
Herefter går det videre med Offenbach:
“Hoffmanns eventyr”.
Så kommer turen til en række mindre
kendte, men meget spændende navne:
Saint-Saëns, Chabrier og Lalo, og vi
træder så ind i det 20. årh., hvor vi
møder Debussy og Ravel og en af århundredets smukkeste og mest bevægende
operaer: Poulencs “Karmelieterindernes
samtaler”.
Holder De af opera? - Ellers
kan du måske komme til det!
Sangpædagog, cand. mag. Ib Flemming
Hansen
I den kommende sæson fortsætter Ib
Flemming Hansen sine populære operaforedrag.
Der vil blive gennemgået 3 operaer fra
Den Kgl. Operas repertoire, og operaerne
vil som sædvanlig blive gennemgået handlingsmæssigt og musikalsk med mange
musikeksempler fra nogle af de bedste
CD- og DVD-indspilninger.
Vi slutter perlerækken med et besøg i
Spanien.
Foredragene er velegnede som forberedelse til en operaaften, og datoerne er
lagt efter Den Kgl. Operas repertoireplaner, således at operaerne gennemgås,
inden de spilles på Operaen.
Vi hører brudstykker af den dejlige musik
hver gang.
9. januar: “Den flyvende Hollænder”
af R. Wagner
Hold 730650
Rungsted
Onsdag 8/1, 22/1, 5/2, 19/2 og 5/3
kl. 13.00-15.00
6. februar: “Le Grand Macabre”
af G. Ligeti
13. marts: “Porgy og Bess”
af G. Gershwin
Hold 730660
Værløse
3 mødegange:
Torsdag 9/1, 6/2 og 13/3
kl. 19.00-21.00
3 foredrag 330,Værløse Kirke
Højskole i Gilleleje - Matadortiden i 1930 - 1960
Arrangør og leder for arrangementet:
Karen Lindberg
Oplev 5 herlige dage med foredrag, bustur, frokoster og kaffepauser sammen
med hyggelige og interesserede medmennesker.
Højskolen beskæftiger sig med Danmarks
historie, i den periode som TV-serien
Matador
beskriver.
Tiden
under
1930’ernes depression samt Danmark
under besættelsen og årene efter 2.
verdenskrig. Her møder man vidende
og spændende foredragsholdere, der på
hver sin måde belyser højskolens emner,
arkitektur, kunst både den malende og
skrivende og teater.
Fhv. museumsinspektør Steffen Heiberg
indleder højskolen med at give en
introduktion til perioden. Forfatter og
kulturhistoriker Flemming Jerk taler om
tidens arkitektur. Skuespiller Annie Birgit
Garde fortæller om Kaj Munk og hans
forfatterskab.
Tidens komponister Carl Nielsen, Rued
Langgaard og Knud Aage Riisagers
fortæller fhv. Højskoleforstander Erling
Christiansen om. Revyerne og dens
stjerner tager Stefan Fønss sig af.
2. verdenskrig er også et vigtigt emner på
Højskole og som en sidegevinst ser vi på
TV-serien Matador og Korsbæks univers.
Torsdag tager vi på udflugt til København,
hvor vi skal besøge Arbejdermuseet og
Post- og Tele Museet.
Hold 730760
Evita er en forestilling, der handler om en slags Askepot-historie. Den fattige skuespillerinde har tårnhøje ambitioner og bliver i en alder af 24 år Perons elskerinde, for
3 år senere at stå som landets magtfulde præsidentfrue i Argentina.
Hun oplevede i levende live at blive en myteskikkelse. Da hun døde 33 år gammel, var
hun elsket og forgudet af nogle og forhadt og foragtet af andre.
En musical med drama, intriger, stærke følelser og først og fremmest uforglemmelige
sange som “Don’t cry for me Argentina” og “On a night of a thousand stars”.
Charlotte Guldberg levendegør den karismatiske Evita. Forsalget har været helt forrygende, så vi har kun begrænset antal billetter. Vi begynder med en lækker frokostbuffet i “Teaterkælderen”, derefter introduktion til forestillingen ved mag.art. Bente
Hatting Gjelten for til sidst at opleve “Evita”, der begynder kl.15.oo
Incl. i prisen: Frokostbuffet (ekskl. drikkevarer), introduktion af Bente Hatting
Gjelten og A-billet til forestillingen.
Hold 730780
København
Søndag 30/3 kl. 13.00-17.45
Pris 845,Teaterkælderen, Det ny Teater,
Gl. Kongevej 29, København V
Folketeatret:
“Krøyers yderste nat”
Højskole i Hørsholm:
Viden om -
En julenat i Skagen tilbringer den smukke Marie Krøyer en aften med sin elsker, den
svenske komponist og charmør Hugo Alfvén. De tror Maries mand, den berømte maler
P.S. Krøyer, er indlagt på sindssygehospital.
I ”Selmersbo”s dejlige lokaler, og i godt
selskab – kan man ønske sig mere?
Tilrettelæggelse: Inger Lynggaard
Alt ånder fred og idyl, men pludselig står han i døren og vil tilbringe juleaften med sin
hustru. Det bliver en dramatisk nat, hvor de 3 menneskers liv ændres for altid. Hun
skal træffe et valg mellem 2 mænd.
Dramatikeren Vivian Nielsen (der bl.a. har skrevet skuespil om Brandes, den russiske
Zarfamilie og dramatiseret “Breaking the Waves”), har levendegjort de 3 stærke
personligheder.
Medvirkende: Maibrit Saerens, Preben Kristensen, Kenneth Kristensen.
Inden forestillingen giver mag.art. Bente Hatting Gjelten en introduktion til sandhed
og løgn i myten om Krøyer i relation til skuespillet, hvorefter der serveres en sandwich
med Skagen-skinke og et glas vin/øl.
En weekend med plads til det hele:
Musik, mad, litteratur og teater, natur
og miljø,sundhed og sygdom – simpelthen
alt hvad der rører sig i os alle.
Hørsholm
Program til begge højskoler
kan rekvireres hos FOF Nord.
Ring: 70 26 32 26 eller send
mail til: [email protected].
Dog er program til Højskole i
Hørsholm først klar fra 1/5
tlf 70 26 32 26
Andrew Lloyd Webbers moderne klassiker i hidtil største danske opsætning, produceret specielt til Det Ny Teater.
Gilleleje
Fredag 19/9, lørdag 20/9 og søndag 21/9
•
Det Ny Teater: “Evita”
Mandag 28/4 – fredag 2/5 kl. 9.45-15.00
5 dage 1.450,Aktivitetshuset Pyramiden
Hold 740770
Teaterbesøg
Teater
Teater for alle
Højskole
Teater/Opera
foredrag
Højskole
Incl. i prisen: B-billetter, foredrag inden forestillingen, sandwiches med Skagenskinke og et glas vin/øl.
Hold 730785
København
Tirsdag 22/4 kl. 18.30-ca. 22.00
Pris 295,Guide: Bente Hatting Gjelten
Hippodromen, Folketeatret Nørregade 39, 1165 København K
19
Matiné
Matiné
Matiné i Espergærde
3/2:
6/2: Annie Birgit Garde ”Herman Bang”
I 2014 fejrer musikverdenen, at det er 150 år
siden den største tyske komponist efter Wagner
og Brahms blev født. Her får du et overblik over
Strauss’ helt usædvanlige karriere og livsforløb
som tilmed foregik i nogle af de mest dramatiske
perioder i den nyere tyske historie.
24/2: Nicolaj Wium ”Chokolade”
Chokoladen er over 3000 år gammel og er kommet fra Mellem-Amerika. I dag findes der et
mylder af kakao/chokolade producenter, der
producerer til enhver smag - også din!
10/3: Lars Ringholm ”Churchill”
Da Winston Churchill i maj 1940 blev britisk premierminister, stod landet i en af sine alvorligste
kriser nogensinde. 2. Verdenskrig var brudt ud og
Hitlers sejrrige tropper fejede over det europæiske kontinent.
24/3: Annie Birgit Garde –
”Tove Ditlevsen”
Skuespilleren fortæller om Tove Ditlevsen, hendes barndom og ungdom på Vesterbro, hendes
ægteskaber og hendes kriser, men først og fremmest, om hendes talent for at skrive. I foredraget indgår oplæsninger af digte og noveller.
7/4:
Camilla Kornerup ”Trankebar”
Under foredraget rejser vi i ord og billeder til
Tranquebar. Jeg fortæller om handlen med krydderier og om det kulturmøde der opstod mellem danskere og sydindere på baggrund af Ove
Gjeddes rejse. Vi skal høre om dagligdagen i den
lille by i dag, hvor tsunamien har sat sine spor.
Der serveres kage og kaffe til 20,- pr. gang som
betales på stedet.
Hold 730700
Nivå
Mandag kl. 14.30-16.30
5 mødegange 555,Sognegården
Værtinder: Anni Stentoft og Lone Gothenborg
•
tlf 70 26 32 26
Skuespilleren Annie Birgit Garde beretter om
Hermans Bangs liv og verden. I foredraget indgår blandt andet oplæsninger af Herman Bangs
værker.
20/2: Bente Hatting Gjelten ”Kim Leine”
En af de mest lovende unge forfattere, der har
modtaget talrige priser bl.a. ”De gyldne laurbær”
i 2013 og senest Nordisk Råds store litteraturpris
i november 2013. I den seneste bog ’’Profeterne
i evighedsfjorden’’, tager han læseren med til
1700 tallets Grønland.
13/3: Klaus Ebbesen ”Døden i mosen”
I foredraget fortælles om oldtidsfolkene, deres
liv og deres hverdag.
Beretningerne om, hvordan moseligene blev fundet er mere spændende end en kriminalroman.
20/3: Camilla Kornerup ”Angkor Wat
i Cambodia”
Det største religiøse monument dybt inde i
Cambodias jungle snublede den franske opdagelsesrejsende Henri Mouhot i 1860 over resterne af
khmerernes glemte by Angkor. Mouhot beskrev
Angkor som ”større end noget i Grækenland og
Rom”. Under foredraget rejser vi 1000 år tilbage
i tiden og hører om magtfulde konger, hinduguder, mytologi, dagligdagsliv, arkitektur og menneskerne der levede i Angkor.
10/4: Lars Ringholm ”Henry d. 8”
I sin 38 år lange regeringstid lod Henry d. 8. seks
kvinder føre til brudeskamlen. To hustruer lod
han sig skille fra, to blev henrettet, en døde i
barselsseng, mens han ved sin død i 1547 blev
efterlevet af den sjette.
Der serveres kage og kaffe til 20,- pr. gang der
betales på stedet.
Hold 730705
Espergærde
Torsdag kl. 11.15-13.00
5 mødegange 555,Espergærde Bibliotek
Værtinder: Carmen Johannesen
og Hanne Pedersen
Onsdagscafé i Helsinge
Helsinge
Nivå
Bjørn Steding-Jessen
”Richard Strauss”
Espergærde
Matiné Nivå
22/1: På slæderejse med Sirius
Tidligere chef for Siriuspatruljen Rasmus Rohde
fortæller om tusinde af kilometer med hundeslæde, båd og fly langs Nordøstgrønlands kyster.
5/2:
Skuespiller Poul Hüttel
fortæller om Ludvig Holberg
Om hans liv og forfatterskab og om de mange
Holberg komedier han selv har spillet med i.
Kulturhistorisk café
14/1: Altertavlen i Tibirke Kirke er
et enestående kunstværk
Jens Anker Jørgensen fremlægger den historie,
der fortælles på altertavlen, og fortæller om
altertavlens lange og omskiftelige liv i Tibirke
Kirke.
28/1: ”For fædreland og folkesundhed”
19/2: Gribskov fra 1600 tallet og til nu
Riffel- og Skytteforeningerne opstod overalt i
Danmark i årene fra 1861. Museumsinspektør
Søren Frandsen fortæller.
5/3:
18/2: De store gravhøje fra
bronzealderen ved landsbyen
Bakkebjerg
Museumsinspektør
Skovbrugsmuseet.
Helle
Serup,
Jagt
og
Chokoladens kulturhistorie
Fremstilling af fyldte chokolader med smagsprøver til kaffen. Nicolaj Wium fra Hyldehuset
i Hornbæk.
I pausen serveres der kaffe med kage til 20,som betales på stedet.
Hold 730720
Helsinge
Onsdag kl. 15-17
4 mødegange 290,Helsinge Kulturhus
Værtinde: Karen Lindberg
Værtinde:
Karen Lindberg
De hører til blandt de mest imponerende højgrupper i Nordsjælland. Herom fortæller arkæolog Liv Appel.
Der serveres kaffe/kage til 20,- som betales på
stedet.
Café
Hold 730725 Helsinge
Tirsdag kl. 15-17
3 mødegange 225,Helsinge Kulturhus
Værtinde: Karen Lindberg
21
Grøndahl
irgitte
Hanne B r altid
s
r ha
og ande
askelse
e
en ov rr et til
rm
gemt i æ
e.
på turen
e
n
r
e
g
delta
m
et, so
ofte nog odt.
g
r
e
g
sma
Romersk Vellevned
- 3 aftener for Romglade livsnydere.
Med forfatterparret Hanne Birgitte og
Anders Grøndahl går vi i køkkenet og
skaber en række ægte romerske menuer
med masser af farve, aroma og velsmag.
Anders fortæller fra de gode steder i
Rom og skænker vin, mens vi tilbereder
de skønne retter sammen med Hanne
Birgitte.
I løbet af de tre livsnyderaftener kommer vi således igennem hele det romerske repertoire med antipasti (forretter),
pasta, hovedretter, det grønne tilbehør
og desserter. Desuden smager vi mange
spændende italienske vine i prisniveauet
50-150,- pr. flaske og Anders giver tips
om de bedste køb lige nu.
Hver aften når sit absolutte højdepunkt,
når vi sætter os til bords sammen og hygger os med den lækre mad og vin.
Incl. i prisen er: Råvarer, vinsmagning
og opskrifter alle 3 aftener.
Hold 730800
Hillerød
Onsdag 22/1, 29/1 og 5/2
kl. 18.00-21.45
3 aftener 1.495
Frederiksborg Byskole
En pizza-aften med
Hanne Birgitte og Anders
Oplev den ægte, tynde, sprøde og stenbagte pizza fra Napoli og Rom i indtil
flere varianter.
Anders serverer vine til og køkkenet vil
dufte af de herligste råvarer og urter.
Som altid sætter vi os til langbordet
efter arbejdet og nyder de frembragte
herligheder ledsaget af udvalgte vine.
Incl. i prisen: Opskrifter,
råvarer og vine.
Hold 730820
Hillerød
Fredag 28/3 kl. 18.00-21.45
En livsnyderdag i Helsingør med havluft, historie, italiensk mad og den
spændende fortælling om byens nye
søfartsmuseum samt den nye vej fra
havnen direkte ud til Kronborg.
Turen går fra Rungsted ad en “hemmelig” og meget smuk rute over
Nybo og Danstrup Hegn med udsigt
til Grib Skov og Esrum sø, hvor vi gør
holdt ved søbredden. Her nyder vi
et glas vin og et par godbidder fra
Hanne Birgittes italienske køkken,
mens Anders fortæller.
Vi mødes med Hanne Birgitte og
Anders ved Kulturværftet, hvor Anders
fortæller om dette nye, spændende
hjørne af Helsingør. Og ikke mindst
om det spektakulære underjordiske
søfartsmuseum, indrettet i den gamle
tørdok. Det geniale er desuden, at der
på denne måde nu er åbnet en helt ny
historisk vej fra byen og direkte ud til
Kronborg og havet.
På slentreturen følge vi netop denne
rute til renæssanceslottet, som er på
Unescos verdensarvliste.
Helt ude på kanten af rampen foran
Kronborg får vi herlige kik til Sverige
og trafikken på Øresund. Færgerne og
skibene kommer så tæt på, at man
næsten kan røre ved dem.
Fra dette skønne punkt fortsætter livsnydervandringen ind til det historiske
centrum i Helsingør, hvor vi oplever
nogle af Anders’ “hemmelige” miljøer i
den gamle sundby. I over 40 år har han
slentret og tegnet her.
Hold 730840
Helsingør
Lørdag 10/5 kl. 11.00-16.00
Pris 595,Foran Kulturværftets indgang
på vandsiden
Kulturværftet
tlf 70 26 32 26
Bustur: En livsnyderrejse i
Nordsjælland
Fra Kronborg til Italien med efterfølgende italiensk
frokost
Incl. i prisen: Guidet tur og dejlig
frokost med 3 glas vin, kaffe og
grappa/limoncello.
•
Ved kunsthistoriker Vibeke Bach
Med vore to guider kører vi i bus op
til nogle af deres favoritlokaliteter i
det skønne Nordsjælland.
Og så venter der os en god frokost!!
Den finder sted på Ristorante Dolce
Vita i Kongensgade, hvor det unge
par Mariana og Oscar står klar med et
ægte italiensk måltid og tilhørende
vine samt kaffe og grappa/limoncello.
Museumsbesøg
Hanne Birgitte og Anders Grøndahl
De to har netop udsendt deres nye
store kogebog “Grøndahls Mad og Vin
fra Italien” med masser af spændende
nyheder, og vi skal smage flere lækkerier
herfra.
Louisiana
Arken
Ordrupgaard
Charlottenborg
Sophienholm
Så går turen videre igennem nordsjællandske idyller til det mystiske
“Rusland” ved Dronningmølle.
1.: Vi besøger Louisianas udstilling, hvor
Asger Jorn og amerikanske Jackson Pollock er
sat i stævne
2.: Arkitekt, økolog, maler Friedensreich
Hundertwasser (1928-2000) - ARKEN’s store
satsning i 2014
3.: Ordrupgaard’s scoop: Van Gogh, Gauguin,
Emile Barnard: Kunstnerne taler for sig selv
4.: Forårsudstillingen på Charlottenborg - et
gensyn med det gamle og klassiske udstillingssted i København
5.: Maleren Kay Christensen på Sophienholm.
En sjælden, poetisk oplevelse
Prisen er excl. entréer. Der gives grupperabat
eller pensionistrabat.
Hold 730930
Efter en lille slentretur i sandbakkerne omkring Tegners Museum kører
vi ned langs kysten forbi Villingebækbugten til Hornbæk og Restaurant
Søstrene Olsen. Her venter værtsparret Minne og Thorleif med en lækker
lille frokostmenu samt et par glas
vin/øl og kaffe.
Fredag 17/1, 14/2, 14/3, 25/4 og 2/5 kl.
13.00-14.00
5 mødegange: 565,-
Inden hjemturen slentrer vi med
Hanne Birgitte og Anders en tur
i Hornbæks gamle historiske bydel
med de stråtækte fiskerhuse og kik
til klitter, sand, hav og Sverige.
Hold 730950
Hold 730940
Fredag den 17/1 kl. 14.30-15.30 da Louisiana
ikke har grupper i weekenden og søndag
16/2, 16/3, 27/4 4/5 kl. 12.00-13.00
5 mødegange 565,Fredag 17/1 kl. 16.00-17.00 da Louisiana ikke
har grupper i weekenden og søndag 16/2,
16/3, 27/4 4/5 kl. 13.30-14.30
5 mødegange 565,-
Incl. i prisen: Bus, godbider med
vin, guidet tur, frokost med vin/øl
og kaffe.
Hold 730860
Rungsted
Lørdag 24/5 kl. 10.00-17.30
Pris 900,Foran Fritidshuset, Vestre Stationsvej
12, 2960 Rungsted
obs!
mødested for
museumsbesøg:
Vi mødes i
museernes
foyer
Kunst
23
Ture
Allan Mylius Thomsen
Christian IV’s byggerier
- Med byhistoriker Allan
Mylius Thomsen
Christina IV var en byggeglad monark.
Mange af hans monumentale bygninger
står stadig rundt om i København.
Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen
vandre vi en tur rundt og ser og hører
om disse bygningsværker. Vi starter ved
Kongens Bryghus på Søren Kierkegaards
Plads. Herefter vandrer vi igennem
Christians IV’s gamle Tøjhushavn bag Det
kgl. Bibliotek.
Så går vi ud og kikker på Børsen og
Holmens Kirke. Herefter går turen ind
i ”minefeltet”, hvor Christian IV havde
sine ”skipperboder”, og hans statsholder
Christoffer Valkendorff opførte tårnet til
Nikolaj Kirke. Her bliver der tid til en
forfriskning på Toga Vinstue.
Herfra går turen over Amagertorv og det
gamle borgerhus, hvor Royal Copenhagen
har sin forretning. Vi hører om kongens
silkespinderier i Silkegade, kommer op
forbi Regensen, Rundetårn og Trinitatis
Kirke, og slutter i Kongens Have med
historien om Rosenborg.
Vi slutter med en middag “Hos Olde” i
Store Regnegade.
Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke
drikkevarer.
Hold 731000
Marts
Fredag 21/3 kl. 17.00-20.30
Pris 295,På Søren Kierkegaards Plads, ved Kongens
Bryghus.
Fæstningen der blev til haver Med byhistoriker Allan Mylius
Thomsen
Den “glemte” kunst - Med
byhistoriker Allan Mylius
Thomsen
Første gang Amager nævnes i historiske
kilder er det som “Amhage”. “Hage”
står for “pynt” eller “odde”, og forleddet “Am” kan have været øens navn i
oldtiden.
Omkring det gamle København ligger der
en ring af parker og grønne haver. Det
er resterne af den fæstning der i 700
år omkransede byen. Den ældste del af
denne fæstning blev påbegyndt i midten
af 1100-tallet og senere udvidet i midten
af 1600-tallet.
Da København sprængte sine volde i
1856, efterlod den et bælte af parker
mellem middelalderbyen og brokvarterene. Her lod brygger Carl Jacobsen
opstille en række afstøbninger af klassiske græske og romerske skulpturer.
Byhistoriken Allan Mylius Thomsen
fortæller om Amagers historie fra de
tidligste tider. Øen som biskop Absalon
fik med, da han i 1157 fik overdraget
Støvnæs halvherred af kong Valdemar
I. Senere lod han dog øen komme under
bispesædet i Lund, hvor det hørte under
til Roskildefredden i 1658. Vi hører også
om de hollændere som Chr. II hentede til
øen, og de byer de byggede.
Bag den gamle volde boede der næsten
160.000 mennesker, der hver dag skulle
have friske forsyninger gennem de fire
smalle byporte. Da fæstningen endeligt
faldt, var der hårde kampe om områdets
udnyttelse. Nogen ville totalbebygge det
gamle fæstningsareal, andre ville skabe
et grønt parkbælte omkring byen.
Historien om Amager
- Med byhistoriker Allan
Mylius Thomsen (foredrag
og spisning)
Vi hører om hvordan byerne Tårnby,
Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne
og Dragør opstår og øen udvikler sig.
Frem til 1896 gik Tårnby helt ind til
Paghs Boulevard, og først i 1902 blev
Sundbyerne en del af København. Her
opstod det mindste af de københavnske
brokvarterer, nemlig Sønderbro, der går
fra Christianshavns Vold og ud til Paghs
Boulevard.
Vi får historien om landbrugs- og
fiskerøen der langsomt blev forvandlet
til arbejderøen hvor parcelhuskvarterer
og Kastrup Lufthavn efterhånden overtog
de mange grønne marker. Om øen der i
1940-erne og 50-erne voksede til næsten
dobbelt størrelse. En historie der bringer
os frem til vore dages Amager.
drikkevarer.
April
Tirsdag 1/4 kl. 17.00-20.30
Pris 295,Teglkroen, Teglgårdsstræde 17, 1452
København K
•
tlf 70 26 32 26
Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius
Thomsen fører os igennem de grønne
parker, fortæller om voldenes historie,
og om baggrunden for deres nuværende
udseende.
Turen slutter med et godt dansk måltid i
Tivolihallen i Vester Voldgade.
Turen er ikke egnet til svagt gående.
Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vil
guide os gennem parkerne og fortæller
om kunsten og deres baggrund.
Vi starter foran Statens Museum for Kunst
og vandre igennem først Østre Anlæg.
Herfra går turen over i Botanisk Have,
hvor de første klassiske afstøbninger blev
sat op. Så vandrer vi over Israels Plads
og rundt i Ørstedsparken, hvor vi ser på
både kunst og monumenter.
Vi slutter med et godt dansk måltid i
Teglkroen i Teglgårdsstræde.
drikkevarer.
Hold 731060
Maj
Mandag 5/5 kl. 17.00-20.30
Pris 295,Foran Statens Museum for Kunst, Sølvgade
48-50, 1307 København K
drikkevarer.
April
Ture
Hold 731020
Det endte med et typisk dansk kompromis, hvor dele af området blev bebygget.
Men dele af fæstningen overlevede dog
som parker. Kastellet forblev i militærets
varetægt, herfra opstod Østre Anlæg,
Botanisk Have, Israels Plads, Ørsteds
Parken og søen i Tivoli.
De er siden blevet fulgt af nyere kunst,
mindebuster, men også en række nationale mindesmærker er blevet sat i
”skammekrogen” i parkerne.
Hold 731040
Onsdag 30/4 kl. 17.00-20.30
Pris 295,Konge Porten til Kastellet, ud mod
Esplanaden, bag Frihedsmuseet.
OBS: Aht. p-plads, så vær opmærksom på, at turen slutter med spisning i
Tivolihallen, Vester Voldgade 91, 1552
København V
25
Ture
Fra stormagasinets gemmer
- besøg i Magasin du Nords
samling
I Vingårdstræde nummer 6 har både H.C.
Andersen og Grevinde Danner boet.
Luftwaffe i Gilleleje
Benyt en enestående mulighed for at
komme tæt på efterladenskaber fra 2.
verdenskrig.
Du tror det ikke, men i Gilleleje findes et
museum med Nordeuropas største samling
af Luftwaffe effekter. En Messerschmidt
110 G4 natjager i fuld størrelse, som
ellers kun kan ses i samme stand på RAF
flymuseet i Hendon/London.
Ture
I det gamle hus er der nu oprettet
lille museum med udvalgte effekter
fra Magasins samlinger. Det er et unikt
stykke kulturhistorie.
Museets leder Ole Pedersen vil fortælle
om kjoler, beklædningsgenstande, kataloger, scrapbøger m.m.
Bente Hatting Gjelten slutter af med
at læse det nyfundne H.C. Andersen
eventyr ”Tællelyset”. Det er fra den tid,
digteren som ung boede i huset.
Mammutter - fortidens
elefanter
For voksne med børn fra 8 år
Prisen er inkl.: Entré og foredrag.
Hold 731110
Februar
Prinsesse Benediktes
gemakker og Thomas Kluges
særudstilling med
enestående mulighed for at se
det store gruppe billede af den
kongelige familie.
Det er nu muligt i en kort periode at
besøge den del af Amalienborg, som
anvendes af dronningens søster, når hun
modtager gæster.
Vi skal bl.a. besøge Gallasalen,
Appartementsalen, trongemakket og
dronning Caroline Amalies gotiske bibliotek. Det er lykkedes at genskabe
Nicolai Abildgaards stærke farver. I harmoni med Thorvaldsens figurer.
En specialudstilling viser malerier af
en af Danmarks fineste portrætmalere
Thomas Kluge, der ofte har foreviget den
kongelige familie.
Bente Hatting Gjelten viser rundt og
fortæller om detaljer og den kongelige
families brug af Christian den 8.s palæ (I
dag har også Prins Joachim og Dronning
Anne Marie små lejligheder der).
Varighed ca. 1 time, og man kan selv gå
rundt bagefter i historisk samling.
Hold 731120
Februar
Fredag 21/2 kl. 11.00-12.00
Porten til Christian den 8.s
(Amalienborg)
Hold 731125
Februar
Fredag 21/2 kl. 12.30-13.30
Porten til Christian den 8.s palæ
(Amalienborg)
•
tlf 70 26 32 26
I den maleriske bydel mødes vi ved
Institut for Samtidskunst ”Overgaden”.
Siden 1986 har huset været et af
Københavns vigtigste og mest eksperimenterende udstillingssteder for samtidskunst.
På Zoologisk Museum er en for længst
afdød mammutfamilie fra Rusland flyttet
ind sammen med et kaukasusnæsehorn,
en hulebjørn og andre dyr, som vandrede
rundt på Jorden for længe siden.
Søndag 16/2 kl. 15.15-16.15
Vingårdstræde 6, 1070 København K
Christianshavns
“hemmeligheder”
palæ
Formålet er formidling af forskning samt
produktion af samtidskunst. Det vil sige,
at “Overgadens” udstillinger opfattes
som en slags vidensproduktion og er åben
for eksperimenterende udstillingsformer.
Rejs med tilbage til istiden, når vi har
museet for os selv og får vækket de
forhistoriske kæmper til live med spændende historier. Vi får lov til at løfte de
tunge knogler og mærke den tykke pels,
og vi skal høre om nutidens mammutjægere i Sibiriens barske ødemark.
Hold 731130
Vi bydes velkommen af kulturformidler
Thomas Ladeby, der fortæller om huset
og de to udstillinger, vi derefter går på
opdagelse i: Troels Sandegård: Bodies and
Bodies. Med temaet den menneskelige
krop og omgivelserne. Hvordan påvirker
lys og luft os? Kunst og videnskab krydser
hinanden i Sandegaards univers.
Februar
Onsdag 26/2 kl. 16.45-18.15
Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok
Ved indgangen, Zoologisk Museum,
Universitetsparken 15, Kbh. Ø
Hold 731135
Marts
Onsdag 5/3 kl. 16.45-18.15
Pirouetter og Penalhuse
på Det Kgl. Teaters Balletskole
Med balletpædagog og fhv. balletdanser Lise Kehlet skal vi bag kulisserne på
Gamle Scene og se, hvordan dagligdagen
former sig for børnene på Det Kongelige
Teaters Balletskole.
Her er der siden 1770’erne uddannet
dansere på et højt professionelt niveau
og skabt grundlaget for et af verdens
førende kompagnier.
Vi kommer bl.a. rundt på en moderne,
kunstnerisk eliteskole med fokus på motivation, præstation og talentudvikling, og
vi får et fascinerende indblik i livet på
Det Kongelige Teater, hvor ikke to dage
er ens.
Hold 731150
Februar
Naja Maria Lundstrøm: soloudstilling.
På sin første større soloudstilling sætter
Naja Maria Lundstrøm (f. 1981) fokus
på sundhed og krav til ideal-kroppen.
Overgadens første sal omdannes til et
træningslokale med inspiration fra den
populære træningsform CrossFit.
Herefter går vi via Tordenskjolds gård
(i dag Forfatterforeningens hus) til
Christianskirken, hvor vi bl.a. besøger
den store krypt med de mange mørke
kister. Her fandt man 3 satanmønter af
de over 370 mystiske mønter sammen
med et falsk manuskript (Klaus Rifbjerg)
roman.
Hold 731160
Marts
Tirsdag 4/3 kl. 13.30-15.30
Overgaden Neden Vandet 17, 1414
København K (tæt ved Metro:
Christianshavn)
Flere forskellige køretøjer – den berømte
tyske jeep, VW type 82 Kübelwagen,
den fantastisk terrængående motorcykel
“Kettenkrad” Sdkfz 2, Opel Olympia 1939
og flere andre køretøjer, der blandt
andet har været med i diverse spillefilm
– senest “Hvidstensgruppen”.
Museet tilbyder et utal af detaljer og er
udformet som en tysk hangar på flyvestation Grove (Karup) i 1943/1944.
Kom og få en levende fortælling om alle
de enkelte dele.
Hold 731180
Marts
Søndag 9/3 kl. 11.00-13.30
Pris 150,Guide: Henrik Mortensen
Gillelejegruppens Videnscenter,
Gartneriet Mortensen, Hillerødvejen
180, 3250 Gilleleje
Københavns Rådhus
En arkitektonisk perle
Oplev Martin Nytops smukke arkitektur og håndværksmæssige finesser fra
kælder til loft inden for murene på
hovedstadens rådhus.
Vi kommer rundt i forskellige kroge
og rum, der normalt ikke er offentligt
tilgængelige. I et af disse “hemmelige
rum” hører vi om rådhusets spændende
historie, mens vi indtager en af de
berømte rådhuspandekager og et glas
Muscat.
Vi skal også se den flotte festsal, det
fine gamle bibliotek, rygeværelset,
Borgerrepræsentationens mødesal, og
vi skal et smut ud i Rådhushaven, hvor
vi ser og hører om duetårnet og de
racerene rådhusduer.
Prisen er inkl.: Guidet rundvisning,
1 rådhuspandekage og 1 glas vin
Hold 731200
Marts
Mandag 10/3 kl. 16.50-19.15
Rådhusets bagindgang, Bag Rådhuset,
København V. (over for brandstationen)
Torsdag 27/2 kl. 14.45-16.30
Det Kgl. Teaters Balletskole, receptionen,
August Bournonvilles Passage 8
27
Ture
Kulturhistorisk udflugt i
Rågeleje
I samarbejde med Holbo Herreds
Kulturhistoriske Center indbyder vi til
en spændende og interessant udflugt i
Gribskov Kommunes Kulturlandskab.
Ture
Højesteret - På talefod med
en højesteretsdommer
Gribskov Kommune
Hvad der foregår i Højesteret har du
chancen for at høre denne aften, hvor
højesteretsdommer, professor, dr.jur.
Jens Peter Christensen inviterer indenfor
og fortæller om dagligdagen bag murene
i Danmarks øverste domstol.
Jens Peter Christensen vil af mange være
kendt fra sin tid som professor i Århus,
hvor Danmarks Radio ofte hentede ham
ind, når de skulle have forklaret og
gjort indviklet juridisk stof forståeligt for
TV-seerne.
Formidlingstalentet får vi lejlighed til
at opleve, når Jens Peter Christensen
fortæller om dommernes arbejde og
giver eksempler på Højesterets sager, før
han viser os rundt i de smukke lokaler.
Hold 731220
Marts
Onsdag 19/3 kl. 16.50-19.00
Højesteret, Prins Jørgens Gård 13
Der serveres kaffe/the med kage til en
pris af 20,Vi besøger Beredskabsstyrelsens museumssektion, et sted som man ikke så ofte
har mulighed for at besøge.
Vi har fået Erik Molin og andre frivillige hjælpere til at viser os de gamle
brandkøretøjer, radiovogne, ambulancer,
radio- og telefonmateriel og meget mere.
Hold 731260
Marts
Tirsdag 25/3 kl. 14.00-16.30
Pris 95,Frederiksværksvej 12, Esbønderup. 3230
Græsted. (Krydset mellem Gillelejevej
og Frederiksværksvej)
Mød Det Kongelige Teaters
kostumechef - med smukke
kostumer på Gamle Scene
Kostumechef Tine Sander viser nogle af
de smukke kostumer, som hun skaber til
såvel skuespil, opera og ballet og hun
fortæller hvordan hatte, haute couture
og meget andet bliver til. Hun krydrer
sin professionelle erfaring med anekdoter fra de mange år bag kulisserne i et
teater, der har haft en del excentriske
personer inden for murene.
Tine Sander er chef for Det Kongelige
Teaters herre- og dameskræddere og har
været på teatret siden 1985.
Prisen er inkl.: Foredrag og kaffe/the/
croissant.
Hold 731300
April
Tirsdag 1/4 kl. 10.45-12.30
Det Kongelige Teater, Kongens Nytorv,
forhallen via café August B
pris af 20,Turen går til “Maglehøjene” syd for
Rågeleje, som er en stor samling af høje
fra ældre bronzealder.
Det er ikke usædvanligt, at den slags
høje ses i grupper, og oprindeligt har
der ligget ca. 30 høje ved det der også
kendes som Bakkebjerg.
I dag er der kun 11 bevaret. De største
af højene er ikke undersøgt, men fra de
sløjfede høje er der i årenes løb fremkommet mange spændende gravfund fra
bronzealderen.
Arkæolog Jannie Olsen viser rundt.
Hold 731320
April
Tirsdag 8/4 kl. 14.00-16.30
Pris 95,Bakkebjergvej i Rågeleje ved højene
Smag på Østerbro - med små
smagsprøver undervejs
Nordrefrihavnsgade og Rosenvængets
Allé kvarteret
Nordrefrihavnsgade er i dag en travl
sidegade til Østerbrogade og har udviklet
sig fra, at være en småtrist gade, til
at være et personligt og selvstændigt
handelsstrøg.
Gaden er præget af lækre delikatessebutikker, grønthandlere og ostehandlere,
antikvitetsforretninger, fiskeforretning,
børnetøjs- og modeforretninger.
Rosenvængekvarteret er opkaldt efter
stedets ejer omkring 1680, Jens von
Rosenheim, der siden lagde navn til
lystejendommen Rosendal og andre lokaliteter i området.
Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
Det er med stolthed at FOF Nord denne
dag kan invitere inden for hos en af
Danmarks helt store kunstnere - Bjørn
Wiinblad.
Det er en unik oplevelse at være i huset,
der står som dengang, den elskede kunstner forlod det.
Der er ikke offentlig adgang, men FOF
Nord har fået åbnet døren.
Vi bliver vist rundt i atelier, private stuer
med fornem samling af egne og udenlandske kunstværker.
Det er muligt at købe plakater og keramik
(kontant).
Vær opmærksom på, at der er mange
trapper.
Hold 731240
Marts
Onsdag 19/3 kl. 17.00-18.20
Højskolevej 5, 2800 Lyngby
•
tlf 70 26 32 26
Fra kongeligt landsted til
elegant kurhotel
Frederik den 7. og Grevinde Danner tilbragte nogle somre i Skodsborg, og kongen
holdet møder og taffel i “Villa Rex”. Det fortæller Bente Hatting Gjelten om. Derefter
byder Skodborg Kurhotels direktør Mai Kappenberger velkommen, og vi får et indblik
i, hvad der sker bag de hvide mure på Skodsborg Strandvej.
Vi inviteres ind på hotellet, i tagrestauranten, i “Villa Rex”, ser de topmoderne festog mødefaciliteter og de lækre spa- og kurområder.
Incl. i prisen er: Rundvisning, foredrag og kaffe/the med kage fra Skodsborgs egen
konditor.
Hold 731280
Marts
Onsdag 26/3 kl. 15.00-17.00
Kurhotel Skodsborg, i den nybyggede lobby ved hovedindgangen, Skodsborg Strandvej
139, 2942 Skodsborg
Det udviklede sig til det første egentlige
villakvarter i København. Det var meget
fashionabelt med placeringen helt ned til
stranden, og det tiltrak mange kunstnere
og rigmænd.
I dag er det en oase med en blanding af
fredede villaer, moderne ejendomme og
trendy forretninger.
Prisen er inkl.: Guidet tur, smagsprøver
og en forfriskning.
Hold 731340
April
Tirsdag 8/4 kl. 13.00-15.30
Pris 295,Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen
Uden for butik Kjerulff, på hjørnet af
Rosenvængets Allé og Østerbrogade
Kunst på Borgen, Snapstinget og Folketinget
Folketinget er et “kunstmuseum”, og vi skal denne aften på opdagelse mellem en
række værker af høj kvalitet.
Vi indleder aftenen i Snapstinget med Dagens ret, et glas vin og en kop kaffe.
Derefter skal vi se kunstværker i Vandrehallen, Folketingssalen, Landstingssalen,
udvalgsværelser og gruppeværelser samt Provianthuset, hvor bl.a. Bjørn Nørgaard,
Hans Christian Rylander og Lars Ravn er repræsenteret.
Vi skal gå mange skridt på trapper og gange.
Prisen er inkl.: Rundvisning, dagens ret, vin/øl/vand og kaffe/the.
Hold 731360
April
Tirsdag 8/4 kl. 17.50-21.00
Indenfor via Folketingets Besøgsindgang, Rigsdagsgården
Politigården
Politigården blev påbegyndt i 1918, og indvielsen fandt sted den 30. marts 1924.
Hovedarkitekten bag politiets hovedkvarter i den nyklassicistiske bygning med den
symmetriske facade, der signalerer autoritet, er Hack Kampmann.
Bag det dystre ydre findes den lyse, cirkulære gård med en diameter på 45 m og
den mindre, kvadratiske gård med Einar Utzon-Franks skulptur “Slangedræberen”.
Rundvisningen kræver, at man er mobil, da vi skal gå meget på trapper – og der bruges
ikke elevator. Det pointeres, at man ikke kan “stå af” undervejs på rundvisningen.
Hold 731380
April
Torsdag 10/4 kl. 16.50-19.00
Foran Politigårdens indgang, Polititorvet 1, Kbh. V.
t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k
29
Ture
Tisvildeleje
Sankt Petri Kirke og
gravkapellerne
Sankt Petri Kirke er Københavns ældste
kirke og bedst bevarede middelalderbygning.
pris af 20,-
Den imponerende bygning, de enestående gravkapeller, urtegården og klosteret
– hver en sten har en historie at fortælle.
Turen går op til Tibirke Bakker, hvor man
betages af den smukke natur, der lever i
et naturligt samspil med de menneskeskabte aktiviteter i hele området.
I gravkapellerne fra 1681 ligger flere
af enevoldskongernes ministre begravet
sammen med andre kendte personer,
bl.a. hofbygmester Nicolai Eigtved.
Johannes V. Jensen, Hans Scherfig,
Ludvig Holstein, Hans Hartvig Seedorff,
Anders Bodelsen m.fl. har i kortere eller
længere perioder levet og virket i dette
område.
Vi guides af Bakkernes ekspert Christian
Friis.
Hold 731390
April
Tirsdag 22/4 kl. 14.00-16.30
Pris 95,Tibirke Kirke, Tirbirke Kirkevej 12,
3220 Tisvildeleje
Lund - Nordens gamle
kulturstad
Rud. Rasmussens Snedkerier et stykke dansk kulturarv
Vi får indblik i udførelsen af kvalitetsmøbler, der går i arv fra generation til
generation.
Vi besøger Rud. Rasmussens Snedkerier grundlagt 1869 af Rudolph Rasmussen i St.
Kongensgade.
Hold 731410
Efter en brand i 1875 flyttede man uden for
voldene til Nørrebrogade, hvor der stadig
produceres møbelklassikere på fire etager.
Firmaet er kendetegnet ved et tæt samarbejde mellem møbelarkitekt og snedker, bl.a. samarbejdet med Martin Nyrop
omkring Københavns Rådhus og senere
med Kaare Klint og Mogens Koch, hvis
modeller de stadig producerer.
April
Torsdag 24/4 kl. 13.00-14.30
Rud. Rasmussens Snedkerier, Butikken,
Nørrebrogade 45, 2200 København N
Hold 731420
April
Mandag 28/4 kl. 13.00-14.30
Rud. Rasmussens Snedkerier, Butikken,
Nørrebrogade 45, 2200 København N
Kirken har været hjemsted for byens
tysksprogede menighed i over 400 år,
men da vedligeholdelsen blev for stor
en opgave, købte Staten kirken tilbage i
1994 for at lade den gennemgå en omfattende restaurering.
Hold 731460
Maj
Torsdag 8/5 kl. 13.50-15.00
Sankt Petri Kirke, Sankt Peders Stræde 2,
1453 København K
På besøg i Wessels hus og
aftenvandring med den
“gamle vægter”
Vi bydes indenfor i et af de såkaldte
“ildebrandshuse” fra 1732 af ejerne,
familien Langberg.
Her boede digteren Johan Herman
Wessel, da han skrev den herlige satirekomedie “Kærlighed uden strømper”.
Det fortæller Bente Hatting Gjelten om.
Sammen med Bente Hatting Gjelten går vi
på opdagelse i den spændende by grundlagt af Sven Tveskæg omkring år 900.
Efter at have dvælet ved det traditionsrige Universitet (i dag med 40.000
studenter) besøger vi den imponerende
domkirke, hvis ældste del er påbegyndt
af Knud Hellige. En særlig oplevelse er
det astronomiske ur, der slår kl.12.00.
Digterruten på Assistens
Kirkegård - Poesi og
kulturhistorie på Nørrebro
Herefter spiser vi frokost i Restaurant
Stäket i et hus fra 1500-tallet, inden vi
besøger Kulturen (Skånes svar på “Den
gamle by” i Århus), der giver indtryk af
byggeskik fra middelalder til i dag.
FOF-arrangementet slutter kl.15.oo, så
deltagerne på egen hånd kan besøge
enten Botaniska Trädgården (7000 planter), Lunds Kunstmuseum eller slentre i
de snævre gader.
Prisen er inkl.: Guidet tur, entrébillet
til Kulturen og frokost på restaurant
Stäket. Drikkevarer kan købes.
Hold 731400
April
Onsdag 23/4 kl. 10.30-15.00
Foran Stationsbygningen i Lund (ved
Taxaholdeplads) kl. 10.30.
Det anbefales at man skifter tog på
Kastrup Lufthavns station (hvis det ikke
er gennemgående tog). Er man to voksne
sammen kan man med fordel købe familiebillet.
En vandring over kirkegården er i bogstavelig forstand en vandring gennem
kulturhistorien, og sammen med gadedigter, journalist og forfatter Christian
Kronmann opsøger vi nogle af de berømtheder, der er begravet på kirkegården
gennem tiden.
Forår på Frederiksberg - med
forfriskning hos “Mielke og
Jan Hurtigkarl”
Frederiksberg ældre
Haveselskabets have
Kirkegård
og
Frederiksberg ældre Kirkegård ligger ved
Frederiksberg have. Frederiksberg Kirke
blev indviet i 1734 og det ældste af kirkegårdens nuværende anlæg kan dateres
til 1732.
Den er blevet udvidet adskillige gange
siden og er en anden af Københavns kirkegårde for kendisser.
På vores vej rundt på den smukt beplantede kirkegård hører vi om de kendtes
liv og levned.
•
tlf 70 26 32 26
I Haveselskabets have pibler forårets
blomster frem, og vi nyder en tur i
haven, og et besøg på Mielcke og Jan
Hurtigkarls restaurant. Det er ikke blot
et gastronomisk superunivers, men også
en designerrestaurant med sanseoplevelser. Blot en tur på restaurantens toilet er
en kunstnerisk oplevelse i sig selv.
Prisen er inkl.: Guidet tur og forfriskning
hos “Mielke og Jan Hurtigkarl”.
Hold 731440
April
Fredag 25/4 kl. 13.00-15.00
Frederiksberg Kirke, Pile Allé 1, 2000
Frederiksberg
Kirkegården er både museum, park og
begravelsesplads, og den rummer mere
end 300.000 gravlæggelser fra 1760 og
frem til i dag.
På kirkegården finder vi bl.a. H.C.
Andersen, Søren Kierkegaard, Viggo
Stuckenberg, Sophus Claussen, Hans
Scherfig og Dan Turell.
Christian Kronmann låner digterne sin
stemme – til gengæld låner de ham deres
vers undervejs på vores rute.
Maj
Hold 731480
Lørdag 10/5 kl. 13.30-15.00
Kapelpladsen, Kapelvej 2, Nørrebro
Oehlenschläger og den
romantiske have
- Oplev Søndermarkens
hemmeligheder
Efter flere års arbejde med at genskabe
en romantisk landskabshave fra i 1700
tallet indbyder denne enestående park i
den grad til at gå på opdagelse.
Bente Hatting Gjelten leder os i
Oehlenschlägers fodspor forbi nedgangen til Cisterne-museet til den kinesiske
pavillon, kildegrotten (hvor kildekonen
solgte skillingsviser), det norske hus i det
norske “fjeldlandskab”, 4. juli mindehøjen, Joh. Ewalds bænk og favnebrændehytten.
Arkitekt Carl Galster fra Gentofte vandt
konkurrence om at gendigte de gamle
bygninger.
Hold 731500
Maj
Tirsdag 13/5 kl. 13.30-14.45
Ved statuen af Adam Oehlenschläger over
for Frederiksberg slot
Derefter går vi med vægteren gennem
gaderne i den indre by. Han synger de
traditionelle timevers og fortæller om
vægterens pligter, glæder og sorger.
Hold 731520
Maj
Mandag 19/5 kl. 19.00-21.30
Uden for Wessels hus, Gråbrødre Torv 3
Gilleleje – byen på toppen
Kom med på en hyggelig og spændende
vandretur gennem Gilleleje – og oplev
fiskelejes idylleriske små stræder og
stråtækte gamle huse.
Hør historien om:
· Sladrebænken
· Havnen
· Og ikke mindst Gilleleje Kirke. Vi skal
op på loftet og se, hvor over 80 jøder
gemte sig oktober 1943. I vil høre hele
historien om, hvad der skete denne nat.
Er vejret godt - vil der være mulighed for
at nyde mad og drikke ved havnen (for
egen regning).
Hold 731540
Maj
Søndag 25/5 kl. 10.30-13.00
Pris 195,Guide: Ole Christian Larsen
Gilleleje Kirke, på p-pladsen, Hovedgade
43, 3250 Gilleleje
31
Ture
Busture
Rejse
Kulturrejse til Gotland
i 4 dage
Oplev kulturperlen Gotland –
Sverige største ø – med middelalderbyen Visby og de maleriske
Rauker.
Bente Hatting Gjelten kender
Gotland på kryds og tværs og glæder sig til at dele sin begejstring
for den smukke ø.
Samsø, øen med flest
solskinstimer
Kelleris Vingaard - besøg i
vinmarken og vinsmagning
En hemmelig rosenhave Skjult i byens centrum
Kelleris Vingaard ligger i Nordsjælland
tæt på Øresundskysten - i det smukke og
fredede område i baglandet til Louisiana
Museet og Krogerup Højskole.
Midt i det pulserende København ved
Søerne ligger en stor, skøn rosenhave og
gemmer sig.
Vingården ejes af Susanne og Søren
Hartvig Jensen og blev etableret i 2001.
Haven er skabt af Judy Mürsch, der har
et helt personligt forhold til hver plante.
Haven er på 5.516 kvm. og rummer ca.
200 rosenbuske, hvoraf de fleste er historiske, dvs. fra før 1867. Men der er også
moderne sorter, valgt efter udseende og
duft, og Judy Mürsch plantede de første
roser i 1972.
På en sydvendt skråning med gunstige
vækstforhold, blev de første 1000 vinstokke af forskellige sorter plantet. Året
efter blev yderligere 3000 vinstokke af
sorten Rondo sat.
I 2007 blev Susanne og Søren færdige
med deres underjordiske vineri, så alle
processer i dag i forbindelse med vinfremstillingen foregår på vingården.
Målsætningen er at producere dansk vin
af højeste kvalitet. Vinene hedder Utopia
og UtopiaRex, og har allerede opnået
både guld, sølv og bronzemedaljer til
adskillige vinskuer.
Prisen er inkl.: Guidet tur og
vinsmagning.
Hold 731580
Juni
Lørdag 21/6 kl. 14.00-16.30
Kelleris Vingaard, på parkeringspladsen,
Kellerisvej 78, 3490 Kvistgård
Jette Frölichs fortryllende have
Kom med og oplev Jette Frölichs eventyrlige have med hendes historiske roser. Vi skal
høre om haven og se hendes smukke væksthus, besøge tegnestuen og høre om hendes
virke gennem 35 år. Det er umuligt at sætte ord på, hvad det er, Jette kan. Men alle,
der har oplevet hendes æstetiske designs ved, at hun er helt sin egen. Således også
i haven, hvor man bliver fuld af beundring over den smukke og paradisiske plet, hun
har skabt omkring sit hjem. Et stykke english delight kunne man fristes til at kalde
det, for nu at bruge Claus Dalbys udtryk.
Der er al mulig grund til, at glæde sig til arrangementerne, hvor Jette selv vil fortælle
om, hvorledes hun har skabt sit lille rosenparadis og om sit kreative liv i det hele
taget. Jette åbner også det ”aller-helligste” – nemlig sin tegnestue.
Prisen er inkl.: Guidet rundvisning af Jette Frölich selv og kage med kaffe/the.
Hold 731590
•
tlf 70 26 32 26
Juni
Onsdag 25/6 kl. 14.00-16.00
Pris 195,Hos Jette Frölich, i gården, Koefoeds
Bakke 5, 2850 Nærum
Maj
Lørdag 3/5 kl. 7.00-19.30
12, 2960, Rungsted Kyst kl. 7.00
Hjemkomst: Foran Fritidshuset
kl. ca. 19.30
Juni
Vi besøger “Samsø Velkomstcenter”,
hvor vi ser filmen (8 min) “Samsø, en ø
bliver til”, og får forståelsen af, at Samsø
er Danmarks “Vedvarende energi-ø”, da
den er 100% CO2 neutral takket være
solanlæg og vindmøller.
Hold 731610
Incl. i prisen: Guidet rundvisning, 1 glas
vin og snacks.
søger
FOF Nord rtinder
værter/vædrag.
til fore gitte
ir
Kontakt B kvist på
il
Bentzen-B6 32 26
tlf. 70 2 ail
eller m
nord.dk
bbb@fof-
Vi kender alle Samsø-kartofler, med i
dag har man formået at udvikle naturens
gode råvarer til fremstilling af sennep,
oste, kryddersnapse, øl m.m.
Incl. i prisen er: Bus tur/retur, foredrag
i bussen og frokost. Drikkevarer kan
købes.
Judy Mürsch viser selv rundt og fortæller
om planterne i sin smukke have. Midtvejs
nyder vi et glas vin med snacks.
Fredag 20/6 kl. 18.00-19.30
Vodroffsvej 10, 2000 Frederiksberg C
På 114 kvadratkilometer møder man et
Danmark i miniformat: kyster med stejle
skrænter, bakkelandskab med dybe dale,
smukke gamle gårde og velbevarede
landsbyer.
På vores tur “øen rundt” ser vi Nordby
Kirke, museumsgården i Tranebjerg, den
hellige Ilse Made-kilde og spiser frokost
på Samsø Bryghus.
Mellem roserne er også andre planter, da
ejeren mener, at roser skal have selskab
af planter, som de passer sammen med
og kan stråle på baggrund af.
Hold 731560
Bus
Bustur med mag.art. Bente Hatting
Gjelten
Hold 731595
Juni
Onsdag 25/6 kl. 17.00-19.00
Pris 195,Hos Jette Frölich, i gården, Koefoeds
Bakke 5, 2850 Nærum
Engle og Dæmoner
Bustur med guide, cand. mag. Michael
K. Carlsen
Tag med på en helt særlig bustur til
Midtsjælland i maj.
Satans fald, brodermord, Jesu fødsel og
død, engle og dæmoner blev malet på
kirkens vægge i Middelalderen, hvor de
færreste kunne læse eller skrive. Kirkens
vægge blev lægmands bibel.
På rundturen vil du se de enestående
kalkmalerier fra Romansk (ca. 1100 til
1250) og Gotisk tid (1250 til 1500), når vi
besøger Fjenneslev med de kendte tvillingetårne, Alsted, Vester Broby, Tyvelse,
Vrangstrup og Vigersted kirker.
Cand. mag. Michael K. Carlsen introducerer til Middelalderens kunst undervejs.
Incl. i prisen er: Bus tur/retur, foredrag
i bussen og entréer. Husk madpakke.
Der kan købes vand i bussen.
Hold 731630
Maj
Onsdag 21/5 kl. 9.00 - ca. 16.00
12, 2960, Rungsted Kyst kl. 9.00
Hjemkomst: Foran Fritidshuset
kl. ca. 16.00
I bussen fortæller hun om digtere,
malere og historier med tilknytning
til de egne, vi kommer igennem. Vi
har egen bus med på hele turen.
Det er 4 fantastiske dage spækket med oplevelser fra morgen til
aften. På vejen over gør vi stop
i Småland i Växø, der har været
bispesæde siden 1164. Her ser vi
bl.a. domkirken.
Vi skal bo alle 3 nætter på hotel
Suderbys Herregård, der ligger 10
km syd for Visby.
Vi oplever Visby, der i 1995 kom
på UNESCOs liste over Verdens
Kulturarv. Her går vi en byvandring,
hvor der fortælles om den yderst
velbevarede middelalderby med en
3,5 km lang ringmur fra 1100-tallet, ligesom vi skal se domkirken og
den berømte botaniske have.
Øen har 99 stenkirker, hvoraf mange
henstår som maleriske ruiner. Vi
gør ophold ved Roma Kloster, og ser
derefter maleren Asger Jorns grav
ved Grötlingbo Kirke. De maleriske
klippeformationer ”Rauker” skal
også opleves, samt Bunge Kirke.
Spar Rejser er teknisk arrangør og
medlem af Rejsegarantifonden.
Program med udførlig info og priser kan rekvireres hos FOF Nord.
Ring 70 26 32 26 eller send en mail
til: [email protected] Husk at
oplyse holdnummer.
Hold 731700
Maj
Onsdag 7/5 – lørdag 10/5
4 dage med 3 overnatninger 4.295,Ønskes enkeltværelse koster det
800,- ekstra
Guide: Bente Hatting Gjelten
T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k
33
Børn og unge
Børn
unge
Ture for
børn
Slip
kreativiteten
løs
Shake it up- dans!
Lizandra Aquino
Du lærer de seje moves, dansetrin-og serier fra den kendte tv-serie “Shake it up”.
Træning for hele familien
Marie Schmidt
Vi vil lege fangelege, lave muskeltræning,
træne motorik, koordination og balance,
lege udfordrende lege for koncentration,
reaktionsevne, sanser og samarbejde. Vi
skal have pulsen op, danse, synge og lege
med kropssprog og stemme og i det hele
taget bruge alle dele af os selv, bevæge
os og blive bevæget.
Shake it up-dans! 8-11 år
Hold 733240
Onsdag kl. 17.00-17.55
Start 15/1
18 mødegange 810,Studie 45
Jubii-tegneserier
Fra 8-12 årige
Hørsholm
Helle Harbou
Er du vild med tegneserier, Manga,
Tintin, Sten og Stoffer osv. Så kom og
udvikl dine tegneserie ideer. Vi finder
på sjove, uhyggelige og fantastiske
tegneserie historier.
Mammutter - fortidens
elefanter
For voksne med børn fra 8 år
På Zoologisk Museum er en for længst
afdød mammutfamilie fra Rusland flyttet
ind sammen med et kaukasusnæsehorn,
en hulebjørn og andre dyr, som vandrede
rundt på Jorden for længe siden.
Rejs med tilbage til istiden, når vi har
museet for os selv og får vækket de
forhistoriske kæmper til live med spændende historier. Vi får lov til at løfte de
tunge knogler og mærke den tykke pels,
og vi skal høre om nutidens mammutjægere i Sibiriens barske ødemark.
Hold 731130
Februar
Onsdag 26/2 kl. 16.45-18.15
Hold 731135
Marts
Onsdag 5/3 kl. 16.45-18.15
Underviser er uddannet tegner og
grafiker og animationsinstruktør Helle
har arbejdet på mange tegnefilmprojekter, lavet teater og film plakater,
og været figur og baggrunds designer
på flere Cirkeline film, H.C. Andersen
og den skæve skygge, Drengen
der ville gøre det umulige og sidst
Cykelmyggen og Dansemyggen.
Materialeudgifter 200 Afregnes med
læreren første mødegang
Hold 733156
Helsingør
Torsdag kl. 16.00-17.45
Start 30/1
Hold 733157
Hillerød
Torsdag kl. 18.30-20.15
Start 30/1
10 mødegange 900,Frederiksborg Byskole
Motion
for
børn
Bevægelse & yoga
Nina Paludan-Müller
Timer med en god blanding af rolighed
og højt tempo, hvor fokus er kropsglæde,
musikalitet og samvær. Vi skal med
leg og fantasi lave yoga, dans, sang og
rytmer. Prisen omfatter et barn og en
voksen. Pris pr. ekstra barn kr. 295,-
Bevægelse og yoga 3-4 år
Hold 733210
Torsdag kl. 16.15-17.15
Start 30/1
Rungsted
Shake it up- dans! 12-14 år
Hold 733241
Fredag kl. 17.00-17.55
Start 17/1
Hørsholm
Kreativ dans 6-9 år
Marie Schmidt
Vil du gå til dans og bevægelse? Her
kan vi lege og finde på sjove, seje eller
smukke måder at bevæge os på og opfinde vores egne danse. Børnene vil under
klare rammer få mulighed for at udfolde
deres kreativitet og fantasi og bruge hele
sig selv.
Hold 733245
Hillerød
Tirsdag kl. 16.30-17.45
Start 21/1
12 mødegange 810,Sophienborgskolen
Hold 733280
Ballet og bevægelse 5-7 år
Lizandra Aquino
Vi arbejder med motorik, sanser og rytmik. Vi lærer korte og enkle koreografier.
Hold 733254
Fredag kl. 16.00-16.50
Start 31/1
Hillerød
Onsdag kl. 16.30-17.45
Start 22/1
12 mødegange 810,Sophienborgskolen
Hørsholm
Hip hop for børn 5-7 år
Lizandra Aquino
Hip hop er sjov motion for både drenge
og piger. Vi lader musikken brage, ryster
måsen og har det super sjovt.
Hold 733260
Onsdag kl. 16.00-16.55
Start 22/1
Hørsholm
Bevægelse og yoga 5-7 år
Hold 733211
Torsdag kl. 17.20-18.20
Start 30/1
Rungsted
FLOW KIDS – Body–sds
træning for børn 7-12 år
Marie Vittrup
Kom og lær din krop bedre at kende!
Hvordan mærkes det i resten af kroppen, når vi laver nakkeøvelser eller
står på vores ene storetå? Vi træner
alle vores led og muskler med sjove og
anderledes øvelser der sætter gang i
HELE din krops FLOW.
Hold 733285
Farum
Lørdag kl. 10.00-11.30
Start 25/1
8 mødegange 720,Solvangskolen
•
tlf 70 26 32 26
35
mu
Klaverundervisning
Torben Herbøl
Klaverundervisningen tilrettelægges individuelt efter elevens ønsker og behov.
Der indgår nodelære, akkordlære, klaverteknik, gehørspil med akkordledsagelse, hørelære og øveteknik samt undervisning i at spille fra bladet.Forberedelse til
videregående uddannelser.
Hold 733515
Klaverundervisning
Lone Damgaard
Spil klassisk eller lær at spille efter
becifringer. Er godt redskab til at spille
efter diverse sang- og visesamlinger.
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager) tilmelding hos FOF 70263226
Hold 733510
Kokkedal
Mandag kl. 9.00-13.00
Start 13/1
15 mødegange 1.650,Karlebovej 16
Lone Damgaard
Børn kan begynde at spille klaver allerede omkring 6 års alderen - inden de kan
læse - ved at lytte, se
og prøve sig frem. Det er nødvendigt, at
en engageret voksen er med som observatør i undervisningen af de mindste og
fungerer som hjælpelærer ved øvningen
derhjemme. Underviseren er cand. phil.
i musik og klaveruddannet under The
Suzuki Association of the Americas i USA.
Kokkedal
Lørdag kl. 00.00Start 28/1
15 Mødegange 1.650,Karlebovej 16
Torben Herbøl
Der indgår nodelære, akkordlære, klaverteknik, gehørspil med akkordledsagelse, hørelære og øveteknik samt
undervisning i at spille fra bladet.
Forberedelse til videregående uddannelser. Undervisningstiden fordeles mellem
kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr.
deltager) Undervisningstidspunkt aftales
med læreren, tlf. 4919 1315.
Derefter tilmelding hos FOF 70263226
Humlebæk
Lørdag kl. 00.00Start 20/1
14 Mødegange 1.540,Bakken 19
John Christiansen
Dette klaverkursus handler om, at komme
godt i gang med sin musikalske drøm og
om at få den rigtige inspiration, hvor
alting ikke er svært, men derimod sjovt,
udfordrende og spændende. Du bliver
hurtigt fortrolig
Hold 733560
Hold 733561
Tromme undervisning
Henrik Mittelstrass
Hillerød
Hillerød
Onsdag kl. 15.00-19.00
Start 15/1
10 mødegange 1.100,Hillerød Viden og Kulturpark
Klaver – klassisk og moderne
Natalia Andersen
Individuel klaverundervisning for såvel
begyndere som øvede. Der undervises i
klassisk og moderne musik, spil efter noder
og/eller becifring samt i musikteori efter
kursistens ønske. Undervisningstidspunkt
aftales med læreren
Hold 733570
Klaverundervisning
Hold 733514
Klaverundervisning
musik
Onsdag kl. 15.00-19.00
Start 19/2
10 mødegange 1.100,Hillerød Viden og Kulturpark
Klaverundervisning for børn
Hold 733513
Humlebæk
Tirsdag kl. 10.00-18.00
Start 21/1
14 Mødegange 1.540,Bakken 19
Rungsted
Tirsdag kl.16.00-20.00
Start 21/1
10 mødegange 1.600,Vallerødskolen
Klassisk klaver – for alle
Anastasiya Pestina
Individuel undervisning med udgangspunkt i hver enkelt elevs niveau og
ønsker. Begyndere og øvede. Vi lærer
rytme, harmoni, nodelæsning og klaverteknik. Der undervises fortrinsvis i
klassisk klaver; men vi prøver også andre
stilarter.
Hold 733571
Rungsted
Onsdag kl. 16.00-21.00
Start 15/1
12 mødegange 1.920,Rungsted Skole
Hold 733572
Rungsted
Torsdag kl. 16.00-18.25
Start 16/1
•
tlf 70 26 32 26
Allround guitar, el-guitar og
el-bas (guitar)
Indiv
idue
un
tidspudervisnin l
g
l æ r e r n k t a ft a l e s s e
n
.
R
i ng t i l m e d
Nord
på
FO
for ko tlf. 702632 F26
nt a k t
m
mu s i k
l æ re r e d
.
Jon Severin Hansen
Lær akkorder, fingerspil og solospil. Der
undervises på alle niveauer fra begyndere til viderekomne og i næsten alle
genrer. Du kan enten spille på akustisk
guitar, på el-guitar eller på begge dele,
eller du kan lære at spille el-basguitar.
Nivå
Hold 733516
Torsdag kl. 15.00-20.00
Start 16/1
12 Mødegange 1.320,Nivå Skole SYD
Guitar nybegynder til øvet
Linda M. Knudsen
Trænger du til at komme videre med dit
guitarspil el. til ny inspiration? Så kan
jeg tilbyde dig guitarundervisning på
spansk-, western- eller elektrisk guitar
inden for genrer såsom: Pop, jazz, blues,
rock og metal.
Undervisningstidspunkt aftales med
læreren
Hold 733580
Hareskov
Torsdag kl. 16.00-21.00
Start 23/1
12 mødegange 1.620,Hyldemosen 68
Hold 733581
Hareskov
Mandag kl. 16.00-20.00
Start 20/1
12 mødegange 1.620,Hyldemosen 68
Har du langt om længe fået det trommesæt, du har drømt om og kunne tænke dig
at lære at spille trommer eller vil du bare genopfriske tidligere færdigheder, så er
dette kursus noget for dig.Sammenspil eller fællesundervisning. Henrik Mittelstrass
har turneret Danmark tyndt med diverse kunstnere og medvirket på adskillige plader
som trommeslager, og har stor undervisningserfaring Der undervises i følgende byer,
Gilleleje, Græsted og Helsinge både formiddag og aften.
Hold 733660
Græsted
Tirsdag kl. 9.00-20.00
Start 14/1
17 mødegange 1.870,Karlsminde
Guitar, el-bas og kontrabas
Jesper Caprani
Jesper Caprani har diplomeksamen fra
Nordisk Musikkonservatorium og stor
undervisnings erfaring, så kunne du
tænke dig at lære at spille på guitar,
el-bas eller kontrabas - eller bare genopfriske tidligere færdigheder - så er dette
kursus noget for dig.
Hold 733582
Græsted
Mandag kl. 18.00-20.00
Start 13/1
15 mødegange 1.650,Tingbakkeskolen
Spansk guitar - begyndere
Leif Dalgaard
Let fattelig moderne undervisning i
spansk guitar for begyndere.
Hold 733598
Rungsted
Mandag kl. 18.00-21.00
Start 13/1
15 mødegange 2.400,Fritidshuset
Hold 733604
Nivå
Torsdag kl. 10.00-15.00
Start 16/1
14 mødegange 1.540,Hasselhøj 215
Stine Kobbersmed
Vi synger alt fra gamle folkeviser til evergreens og nyere sange. Vi arbejder seriøst
med musikken, men der er også tid til
hygge i pausen. Der er plads til flere på
vores fantastiske hold, alle er velkomne,
det vigtigste er at du er glad for at synge.
Hvis du vil høre mere om koret, kan du
ringe til korleder Stine Kobbersmed på
tlf. 2874 4475
Hold 733615
Kokkedal
Tirsdag kl. 10.00 – 12.00
Start den 21/1
14 mødegange kr. 910,Kokkedal skole, øst
Rytmisk sang
Gitte Naur
Kurset er en blanding af sangteknik i
fælles gruppe og masterclass, dvs at én
af jer synger alene, mens de andre lytter
og indimellem bliver inddraget. Når du
synger alene kan du selv vælge, i hvilket
område du føler for at tage fat:
Hold 733652
Rungsted
Hold 733656
Værløse
Lørdag og søndag kl. 10.00-14.00
1/3 og 2/3
2 mødegange 795,Rungsted Skole
22/2 og 3/3
2 mødegange 795,Hareskov Bibliotek
Hold 733657
Seniorkor
Kokkedal
3/5 og 4/5
2 mødegange 795,Egedal Medborgerhus
Sangvinum voksenkor
Korleder Nynne Hansen
Koret er et mere end 10 år gammelt
kor, som mødes hver onsdag, hvor vi
indøver et blandet repertoire af fortrinsvis rytmiske sange i 2-, 3- og 4-stemmige
arrangementer. Aftenen er præget af
en munter og uformel stemning samtidig med, at der arbejdes seriøst med
musikken. Koret ønsker meget gerne nye
kræfter, er du interesseret?.
Nodekendskab er ikke påkrævet, man
skal blot kunne synge rent og være glad
for at synge.
Hold 733616
Kokkedal
Onsdag kl. 18.50-21.15
Start 15/1
15 mødegange kr. 995,Kokkedal Skole - Vest
37
Sprog
FOf Nords
Sprogskole
Læs hele hold
beskrivelsen på
www.fof-nord.dk
Niveau - beskrivelse
Vi tager udgangspunkt i den fælleseuropæiske standard for evaluering af sprogundervisning, The Common European Framework of
Reference(CEFR).
Se nedenfor de mål, der sættes for undervisningen.
Basis niveau
A1:
Mål: At du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting,
når der tales langsomt og tydeligt. At du kan læse enkle sætninger. At du kan føre en enkel og langsom samtale, hvis du bliver
hjulpet. Du vil for eksempel kunne redegøre for, hvor du bor.
A2:
Mål: At du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse
og søge efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort,
brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor
der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for
eksempel kunne redegøre for din familie og dagligdag.
Øvet niveau
B1:
Mål: At du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At
du kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når
du rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for
oplevelser og forventninger og begrunde holdninger og planer.
B2:
Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der
handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og
forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At
du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge
et synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og
ulemper.
Avanceret niveau
C1:
Mål: At du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og
samtaler. At du klart og lydende vil kunne redegøre for komplekse
problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde
med en konklusion.
C2:
Mål: At du kan forstå næsten alle former for talesprog og stort
set alt, hvad du læser. At du kan udtrykke dig spontant og logisk
sammenhængende og kan gennemskue betydningsnuancer selv
i komplekse sammenhænge. At du flydende kan redegøre for et
emne/problem i en stil og et niveau, der passer til situationen.
•
tlf 70 26 32 26
Forretnings engelsk A2
Engelsk
Engelsk A2 – B1
Kirsten Brandt
Holdet er meget konversationsbaseret,
men der læses også short stories, der kan
udvide elevernes ordforråd.
Hold 733314
Frederiksværk
Onsdag kl. 19.00-20.40
Start 15/1
12 mødegange 1.080,Enghaveskolen
Pia Guldbæk
Do you need to communicate with clients
and customers from around the world?
This course will focus on communication
skills in business relations.
Hold 733325
Start 20/2
9 mødegange 810,Aktivitetshuset Pyramiden
Forretnings engelsk B1
Allan If Jensen
We will combine a language course with
business vocabulary. After this course you
should be able to establish and maintain
a professional conversation in a business
context.
Hold 733340
Let’s talk - B1
Karen Bertram
Vi vil føre interessante og livlige diskussioner om aktuelle begivenheder, rejseoplevelser, kunst og kultur.
Hold 733316
Start 16/1
12 mødegange 1.080,Satellitten
Gilleleje
Helsingør
Mandag kl. 16.30-18.10
Start 27/1
11 mødegang 990,Det Blå Hus
Engelsk B1-2
Hold 733320
Frederiksværk
Mandag kl. 19.00-20.40
Start 20/1
12 mødegange 1.080,Magleblikskolen
Engelsk - B2
Tysk
Tysk for begyndere A1
Torsten Nietz
For deltagere der ikke har forkundskaber
og kursister, der ønsker at genopfriske
tysk. Vi lærer at føre samtaler, der er
typiske på rejsen og som handler om
hverdagsemner.
Hold 733358
Kirsten Brandt
Der lægges vægt på træning af ordforråd
og talefærdighed gennem tekstlæsning
- også mulighed for at træne grammatikken gennem forskellige øvelser.
Hold 733351
Helsinge
Tirsdag kl. 11.30-13.10
Start 14/1
11 mødegang 990,Helsinge Kulturhus
Tysk for let øvede A2
Torsten Nietz
Underviseren er født og opvokset i Berlin
og har tysk som modersmål, men taler
også dansk.
Hold 733356
Hillerød
Mandag kl. 19.00-20.40
Start 3/2
12 mødegange 1.080,Frederiksborg Byskole
Tysk-Konversation-Auffrischung-Landeskunde B2 - C1
Torsten Nietz
Dieser Kurs eignet sich für Leute, die ihre
Kenntnisse in Gesprächen anwenden und
erweitern möchten. Wir sprechen ausschließlich Deutsch. Die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer brauchen jedoch NICHT,
perfekt oder Deutsch zu können.
Værløse
Benedikte Elisabeth Jørgensen
Der lægges vægt på at udvide ordforrådet gennem spændende tekstlæsning.
Der vil også være mulighed for at træne
grammatikken gennem forskellige øvelser.
Tysk A2
Rungsted
Hold 733355
Hillerød
Mandag kl. 17.05-18.45
Start 3/2
12 mødegange 1.350,Frederiksborg Byskole
Tysk-KonversationLandeskunde B2
Torsten Nietz
Hold 733359
Rungsted
Onsdag kl. 17.00-18.40
Start 5/2
Italiensk for begyndere A1-A2
Rossana Marisa Soro
Buongiorno! Italiensk er et dejligt og
elsket sprog. Her på holdet stifter vi
bekendtskab med sprogets grundlag og
med den italienske kultur.
sprog.
Hold 733387
Helsingør
Onsdag kl. 19.20-21.00
Start 15/1
14 mødegange 1.260,Afd. Marienlyst
Italiensk begynder A1-2
Rossana Marisa Soro
Buongiorno! Det helt grundlæggende for
det italienske sprog er blevet lagt. Nu
skal vi bygge videre.
Hold 733381
Helsinge
Tirsdag kl. 17.40-19.20
Start 14/1
13 mødegange 1.170,Nordstjerneskolen
Italiensk A2
Rossana Marisa Soro
Buongiorno! Vores emner er bl.a. hotelterminologien, den italienske gastronomi
og madkultur, den italienske mode og
beskrivelsen af dagligdagen eller af fritidsinteresser.
Hold 733371
Allerød
Tirsdag kl. 13.20-15.00
Start 14/1
14 mødegange 1.260,Engholmskolen
Italiensk A2-2
Rossana Marisa Soro
Buongiorno!
Vores
grundbog
er
Passaparola 1, med Skriftlige Øvelser.
Hold 733382
Helsinge
Tirsdag kl. 19.25-21.00
Start 14/1
Sprog
Hold 733326
Værløse
Torsdag kl. 12.45-14.25
Start 16/1
Keep talking - Niveau C1-2
Kirsten Brandt
For participants who wish to speak and
discuss more easily about ideas, events,
various topics and their own special
interests.
Hold 733315
Værløse
Tirsdag kl. 12.30-14.10
Start 14/1
Fredag kl. 11.10-12.50
Start 7/2
Italiensk niveau B1
Rossana Marisa Soro
Benvenuti al corso di italiano!. Arrivederci
a presto.
Tysk A1
Benedikte Elisabeth Jørgensen
Der lægges vægt på at opbygge et centralt brugbart ordforråd samt lære nogle
nyttige vendinger, således at man kan
klare sig som turist under et besøg i
Tyskland.
Hold 733352
Frederiksværk
Mandag kl. 17.00-18.40
Start 20/1
12 mødegange 1.080,Magleblikskolen
Hold 733386
Italiensk
Italiensk for begynder A1
Vibeke Ghiorzi
For nybegyndere eller for deltagere med
en smule kendskab til italiensk. Vi starter
helt fra grunden både med det sproglige
og det grammatiske.
Hold 733408
Rungsted
Tirsdag kl. 19.30-21.00
Start 14/1
Helsingør
Onsdag kl. 17.30-19.40
Start 15/1
14 mødegange 1.260,Afd. Marienlyst
Italiensk B2
Rossana Marisa Soro
Buongiorno e benvenuti a un nuovo
semestre all’insegna della lingua e della
cultura italiana!
Hold 733380
Helsinge
Tirsdag kl. 15.50-17.30
Start 14/1
39
Sprog
Hold 733411
Værløse
Fransk B1
Hold 733412
Fransk
Fransk begynder A1
Kirsten Brandt
Vil du lære fransk fra grunden? så er
dette kursus lige noget for dig.
Hold 733327
Frederiksværk
Onsdag kl. 17.15-18.55
Start 15/1
Leif Eghøj Hansen
Under afslappede former lærer du den
nødvendige grammatik og udtale og får
efter hånden opbygget et brugbart ordforråd til hverdagsog rejsesituationer.
Fredensborg
Mandag kl. 17.00-19.40
Start 20/1
12 mødegange 1.080,Endrupskolen
Fransk begynder A2
Kirsten Brandt
Dette hold henvender sig til elever, som
ønsker at opfriske tidligere lært fransk.
Hold 733425
Værløse
Torsdag kl. 14.45-16.25
Start 16/1
Hubertine Jensen
Du er klar til at gå i gang med aktuelle
tekster omkring kultur og samfundsforhold og vil gerne tale sproget.
Gilleleje
Tirsdag kl. 17.00-18.40
Start 14/1
12 mødegange 1.080,Gilbjergskolen
Hold 733434
Thérèse Jaquemot
Du skal kunne føre en almindelig samtale
og kunne klare hverdagssituationer og
læse en let læselig bog.
Hold 733433
Eric Viala
Cours intermédiaire pour les personnes
qui veulent améliorer leur niveau.
Værløse
Hubertine Jensen
Nous lisons un roman contemporain, des
nouvelles et nous les discutons. Nous
parlons aussi de láctualité à partir
dénregistrements de TV 5 ou dárticles
de journaux. Nous nóublierons pas les
exercices de grammaire, base de la
langue!
Conversation niveau
intermédiaire B1/B2
Eric Viala
Hold 733424
Værløse
Hold 733432
Tirsdag kl. 14.10-16.00
Start 14/1
11 mødegang 990,Satellitten
Allerød
Jaqueline Rousillon
Hvad skal vi lave i løbet af disse 12 timer?
Vi skal først og fremmest have det sjovt!
Repetere fransk med en ”weekend
stemning” med masse af spil, sange,
konversation om daglige og aktuelle
•
tlf 70 26 32 26
Conversation – niveau
avancé C1
Eric Viala
Hold 733422
Værløse
Start 14/1
11 mødegang 1.238,Satellitten
Rungsted
Onsdag kl. 10.00-11.40
Start 15/1
Therese Jacquemot
Vous comprenez et parlez assez bien le
francais. Ce cours vous permettra de travailler sérieusment au développement de
votre vocabulaire grace à la lecture d’un
roman contemporain.
Hold 733416
Rungsted
Mandag kl. 17.00-19.00
Start 13/1
11 mødegang 1.238,Fritidshuset
Parlons français! B 2
Tirsdag kl. 12.00-13.50
Start 14/1
11 mødegang 990,Satellitten
Hold 733443
Cristina Dominguez Morales
Fredensborg
Onsdag kl. 18.00-19.50
Start 15/1
Rungsted
Hold 733458
Spansk
Spansk begynder A1
Norma Ogario de Worm
For dig uden eller med lidt kendskab til
spansk. Vi indøver daglige vendinger og
situationer.
Hold 733445
Fransk A2-B1
Conversation – niveau
intermédiarie B1/B2
Hold 733423
Rungsted
Mandag kl. 16.45-18.20
Start 13/1
Værløse
Start 14/1
11 mødegang 1.238,-
Fransk weekend B1/2
Værløse
Lørdag 5/4 og søndag 5/4
kl. 10.00-14.45
Pris 540,Satellitten
Hold 733415
Gilleleje
Tirsdag kl. 19.00-18.40
Start 14/1
12 mødegange 1.080,Gilbjergskolen
Conversation Francaise C1
Fransk B1
Hold 733410
Hold 733426
kl. 10.00-14.45
Pri 540,Satellitten
Fransk A2
Hold 733420
Værløse
kl. 10.00-14.45
Hold 733413
Spansk begynder A1-2
Hubertine Jensen
Vi arbejder med at gøre det passive ordforråd aktivt, og undervisningen struktureres med henblik på at styrke elevernes
talefærdigheder.
kl. 10.00-14.45
Værløse
Onsdag kl. 19.00-21.00
Start 22/1
Spansk begynder A1
José Suárez
Vi fokuserer på det elementære talesprog. Der inddrages endvidere grammatik efter behov.
Hold 733447
Frederiksværk
Torsdag kl. 17.00-18.40
Start 16/1
Spansk let øvet A2/B1
Vi indøver vendinger og situationer.
Hold 733444
Værløse
Tirsdag kl. 19.00-21.00
Start 21/1
Torsdag kl. 19.00-20.40
Start 16/1
Spansk let øvet A2
Værløse
Hold 733446
Onsdag kl. 17.00-18.50
Start 22/1
9 mødegange 980,Syvstjerneskolen
Spansk A2-2
Anette Thornfeldt Fisker
Vi arbejder med udbygning af ordforråd
og fokuserer på udtale og forståelse af
sproget samt grammatikken, så du bliver
i stand til at klare dig bedre i hverdagsog rejsesituationer.
Græsk
Græsk begyndere A1
Du vil lære at tale det moderne græske
sprog helt fra begyndelsen. Vi vil forene
sproget med historie og kultur.
Hold 733462
Spansk A2
José Suárez
Hold 733448
Frederiksværk
Torsdag kl. 18.45-20.20
Start 16/1
Spansk - B1/B2
Vi fortsætter med at træne grammatik og
mere komplicerede dialoger og tekster.
Hold 733456
Rungsted
Torsdag kl. 14.45-16.20
Start 16/1
Spansk A2
Russisk
Russisk begynder A1
Der kræves ingen forudsætninger for, at
du kan deltage på dette kursus. Du lærer
alfabetet og enkle dialoger fra hverdagssproget
Hold 733471
Rungsted
Torsdag kl. 17.00-18.40
Start 16/1
Farum
Torsdag kl. 16.00-17.50
Start 30/1
Værløse
Undervisningen vil være baseret på
grundlæggende spansk på en sjov, dynamisk og interaktiv måde, for at kunne
lære hurtigt og effektivt. iHasta pronto!
Hold 733457
Allerød
Onsdag kl. 19.00-20.50
Start 29/1
8 mødegange 720,Skovvangskolen
søger
FOF Nordisere.
rv
e
d
un
s på
Kontakt o 2 26
3
6
tlf. 70 2 ail
eller m
k
fof-nord.d
kontakt@
Sprog
Kinesisk
Kinesisk for forretningsfolk
Wei Li Zhang
Har du kendskab til kinesisk svarende
har du her mulighed for at udbygge dine
kinesiske kundskaber. Du lærer at forstå det kinesiske samfund, systemet og
lovgivningen. Du lærer kinesisk forhandlingskultur og Guanxi (netværk på kinesisk) samt kommunikation med kinesere.
Hold 733494
Værløse
Torsdag kl. 19.10-20.50
Start 23/1
41
Hus og
have
Hundetræning Det
skrevne
ord
DiY
Kom ud med din historie!
Katrine May Hansen
hjem
Design et staudebed
Blomster
Ved Vibecke Christiansen
Kate Balle
Lær hvilke forhold du skal tænke på for
at designe dit eget staudebed.
Hold 733835
Espergærde
Torsdag kl. 19.15-21.00
23/1 og 30/1
Pris 200,Espergærde Bibliotek
Den selvforsynende have Økologisk havebrug
Vibecke Christiansen
Espergærde
Torsdag kl. 19.15-21.00
Start 6/3
Gilleleje
Tirsdag 4/3 kl. 18.00-20.30
Hold 736149
Helsingør
Onsdag 5/3 kl. 18.00-20.30
Pris 300,Det Blå Hus
Tørdekorationer
Spiselige vilde planter
Ved Vibecke Christiansen
Vi tager på tur i naturen så du kan lære
nogle af de vilde spiselige planter at
kende.
Hold 733837
Moderne blomster-dekoration
Espergærde
Lørdag 14/6 kl. 13.00-15.00
Pris 100,Espergærde Havn
Hold 736151
Gilleleje
Tirsdag 18/3 kl. 18.00-20.30
Hold 736152
Helsingør
Onsdag 19/3 kl. 18.00-20.30
Pris 300,Det Blå Hus
Allerød
•
tlf 70 26 32 26
Tom Berlick Christensen
Torsdag 3/4 kl. 18.00-20.30
Pris 300,Ravnsholtskolen
Støb og design i beton
Hold 733814
Lær at støbe i beton til hjemmet og
haven. Der er mange muligheder; trendy
lysestager, fuglebad, krukker m.m. Vil
du lære at støbe i beton så du selv kan
lave det derhjemme tilbyder vi en weekend hvor du lære grundprincipperne.
Materialeliste sendes ud 14 dage før
holdstart.
Hold 735856
Fredensborg
Lørdag 8/3 og søndag 9/3 kl. 9.30-14.00
Pris 540,Fredensborg skole
Strikke- og hækle café
- tilbehør til hjemmet
Helene Berg Hansen
Med fokus på hjemmets mange muligheder strikker eller hækler vi trendy puder,
plaider og flotte dekorative brugsgenstande. Vi tilbyder professionel undervisning i strikke- og hæklekunstens facetter.
Lær begge former eller blot den ene,
afhængig af hvad du ønsker at afprøve.
Medbring dit eget garn samt strikke- eller
hæklepind. Medbring 20,-/mødegang til
kaffe og kage.
Hold 734333
Helsingør
Mandag kl. 19.00-20.50
Start 27/1
Hundetræning
Få dig en glad og lydig hund, som
naboen også er vild med. Hvordan
det gøres får du kendskab til på
dette kursus. Hundetræning er for
alle hunde – med eller uden stambog
– men mere end 16 uger gamle.
Hold 736156
Forårsdekorationer, tørdekorationer og
blomsterdekorationer. Se de forskellige
emner under hvert holdnr. Kate Balle
medbringer alle materialer til en anderledes og spændende dekoration i årstidens mest spændende materialer. Der
er gruppeundervisning, dvs. at alle laver
den samme dekoration.
Prisen dækker alle materialer. Du skal
selv medbringe kniv og saks.
Hold 736148
På dette kursus kan du lære at dyrke din
have økologisk, så du kan høste sunde og
giftfrie grønsager og frugt, samt indrette
din have så fugle, sommerfugle og andre
nyttedyr tiltrækkes.
Hold 733836
Moderne forårs-dekorationer
På dette intensive weekendkursus
lærer du at få din egen historie
ned på papir, Ved hjælp af simple
skriveøvelser og enkle redskaber, vil
du arbejde med din egen ide og få
inspiration til at formulere den på
skrift.
Pileflet på mange måder og
til alle niveauer
Ved professionel underviser Ida Mundt
Vi fletter af naturens egne materialer, lærer pilen at kende i alle dens
variationer. Der må påregnes materialeudgifter.
Hold 735814
Værløse
Hold 735815
Værløse
Lørdag 1/3 og søndag 2/3 kl. 10.0016.30
Pris 630,Søndersøskolen
Pileflet for begyndere og
øvede
Marianne Tholstrup
Hold 735818
Frederiksværk
Pris 630,Magleblikskolen
Hold 733822
Værløse
Hold 733823
Snekkersten
Pris 540,Afd. Egevænget
Allerød
Lørdag 1/3 kl. 13.00-14.50
10 mødegange 900,-
Om det at blive menneske
- Søren Kirkegaards
tænkning og forfatterskab.
Hvalpetræning
Kristian Hein
Har du fået hundehvalp - så er den
sikkert klar til at komme i skole.
Hvalpen skal være mellem 8 og 16
uger gammel.
Ingen dansk tænker har haft så stor
international betydning som Søren
Kirkegaard. I hele den vestlige verden
står han som en af de vigtigste skikkelser i filosofiens historie.
Tom Berlick Christensen
Hold 733815
Allerød
Lørdag 1/3 kl. 14.50-15.45
10 mødegange 450,Ravnsholtskolen
Hold 733828
Helsinge
Tirsdag kl. 19.00-20.45
4/2, 8/2, 4/3 og 18/3
4 mødegange 360,Nordstjerneskolen
Skrivelyst
Kirsten Rosenørn Johannesen
Knipling
Kirsten Skov
Begyndere og øvede.
Vi knipler torchonknipling, tønderknipling, russisk båndknipling, skånske
kniplinger, fri knipling mm., alt efter
eget ønske.
Hold 735819
Kokkedal
Tirsdag 14/1 kl. 10.00-12.45
10 mødegange 1.350,Egedal Medborgerhus
Kunne du tænke dig at udfordre dine
skriveevner? Måske har du forfatterdrømme eller skriver bare af hjertets
lyst?
Medbring: egen pc eller blok og pen,
som du måtte have det bedst med.
Hold 733826
Espergærde
Lørdag kl. 10.00-12.45
Start 22/2
8 mødegange 1.080,Espergærde Bibliotek
43
Kreativ mode
Syning og tilskæring for alle
- Lige uger
Kia Liisberg Florén
FOF Nord tilbyder et eksklusivt daghold
for den kræsne, der forlanger lidt mere,
i syning og tilskæring i samarbejde med
Dikana Skrædderginer ApS. Det er små
intensive hold.Der er både mulighed
for at sy skræddersyning for den mere
erfarne og at lære at sy fra grunden af
for nybegynderen.
Hold 734307
Helsinge
Mandag 6/1 kl. 18.30-22.10
10 mødegange 2.025,Dikana Kursuscenter
Kend din Overlocker
Lene Press
På kurset gennemgås korrekt indstilling
og brug af overlockeren:
Trådning, brug af trykfødder - almindelige
og til
Deltagerne medbringer deres overlockmaskine.
Hold 734315
Rungsted
Søndag 26/1 kl. 9.00-16.20
Hold 734316
Rungsted
Lørdag 8/3 kl. 9.00-16.20
Hold 734317
Gilleje
Lørdag 15/3 kl. 9.00-16.20
tlf 70 26 32 26
Hold 734320
Rungsted
Hold 734322
Rungsted
Mandag 20/1 kl. 9.30-12.45
Onsdag 22/1 kl. 9.30-12.45
Syning med nål og tråd
Susanne Jensen
Du har travlt, men du vil gerne lære at
sy.
Hold 734325
Fredensborg
Torsdag 16/1 kl. 19.00-21.45
Billedkunst Acryl og Olie
Ved Kunstmaler Birgit Langborg
Kom og udvikl dine skabende evner
indenfor billedkunst. Om du er begynder
eller øvet, vil du opleve, at du har meget
mere i dig end du tror.
Hold 734800
Fredensborg
Mandag kl. 15.30-18.15
Start 20/1
Hold 734802
Fredensborg
25/1 og 26/1
Pris 540,Endrupskolen
Hold 734803
Hillerød
22/2 og 23/2
Hold 734804
Frederiksværk
22/3 og 23/3
Weekendkursus: abstrakt
maleri
Britta Outzen
Vi slipper skaberkraften løs og maler
abstrakte billeder
Hold 734809
Rungsted
Forudsætning: Syning på overlocker, eller
at deltageren er helt fortrolig med sin
overlocker. Deltager medbringer egen
overlockermaskine.
Weekendkursus:
Portrættegning/maleri
Rungsted
kl. 9.00-16.20
•
Sy selv - og garderoben vil altid være
moderigtig og fremhæve netop din personlighed
Overlocker - udvidet brug
Hold 734318
Lise-Lotte Schönfeldt
25/1 og 26/1
Lene Press
Vi søger flere
undervisere hos
FOF Nord.
Ring til os på
70 26 32 26.
Syning og tilskæring
Ved Britta outzen
På dette kursus gives der en indføring i
portrættegning, hvor vi betragter ansigtet som et rigt landskab af linier og former, som vi kan gå på opdagelse i.
Hold 734810
Rungsted
22/2 og 23/2
Decoupage på Nivågaard
Malerisamling
Annika Baasch
Nu har du en enestående mulighed for
at besøge nivaagaard malerisamlings
fantastiske kursus lokaler som de stiller
til rådighed for os.
Du lærer at overføre scanningsbillede
eller familiefotos til lærred og lav din
egen barnets bog i karton, eller måske
pegebøger til dit barn.
Hold 735362
Nivå
Torsdag kl. 10.00-13.15
Start 30/1
6 mødegange 1.250,Nivaagaard Malerisamling
Tegn din baby på Nivågaard
Malerisamling
Annika Baasch
Nu har du en enestående mulighed for at
komme bagom malerierne på Nivaagaards
malerisamling, som stiller fantastiske
lokaler til rådighed for os.
På dette kursus kan du med professionel
underviser Annika Baasch fordybe dig i
tegningens kunst ved portrættegning.
Hold 735360
Nivå
Tirsdag kl. 10.00-12.45
Start 28/01
6 mødegange 940,Nivaagaard malerisamling
Croquis - lige uger
Hanne Radzik
For at tegne og male den menneskelige
krop, må man interessere sig for anatomi. Tænke skelettet som et stillads,
hvorpå musklerne er hæftet. Medbring
egne materialer. Der må påregnes udgift
for Croquis model.
Hold 734815
Rungsted
Torsdag kl. 18.30-21.00
Start 6/2
Tegning og maling
Hanne Radzik
Vi arbejder med billedpompisition, perspektiv, farvelære, lys og skygge, og tegner/maler opstillinger, croquis og portræt.
Medbring de materialer du vil arbejde
med, ex; blyant, pastel, oliekridt, akvarel, A3 papir m.m.
Hold 734816
Allerød
Mandag kl. 10.00-12.45
Start 3/2
8 mødegange 1.080,Kollerødvej 8B
Tegning og akvarelmaling
- Øvede
Helle Hvass
Der indledes med de vigtigste grundregler
i tegning og maling.
Hold 734818
Farum
Start 9/1
10 mødegange 1.350,Farum Kulturhus
Tegning og akvarel
Helle Hvass
Kurset henvender sig fortrinsvis til deltagere som aldrig har tegnet og malet.
Hold 734819
Torsdag kl. 12.45-15.30
Start 6/2
Farum
Akvarel
Karen Borch
Indføring i akvarelmaleriets teknikker
og muligheder. Metoder som vådt i vådt,
udsparring, lasering mm. Materialeliste
rekvireres via vores hjemmeside.
Hold 734820
Nivå
Tirsdag kl. 18.00-20.45
Start 18/2
10 mødegange 1.350,Nivå Skole SYD
Blomster i akvarel
Karen Borch
Vi udforsker malermåder og teknikker
med udgangspunkt i ynglingsbuketten.
Medbring en blomst - eller buket du har
lyst til at omsætte til billede.
Hold 734821
Humlebæk
22/2 og 23/2
45
Hold 734850
Hillerød
Mandag kl. 10.15-13.00
Start 24/2
6 mødegange 810,Hillerød Viden og Kulturpark
Tegning og Maling
Kun
st
Akvarel - objekter og
landskaber
Karen Borch
Med udgangspunkt i både fotos og virkelige ting, gennemgås akvarellens mange
muligheder.
Hold 734822
Humlebæk
26/4 og 27/4
Kursus i Landskabsmaling
Karen Lindberg
Dette er et kursus hvor man kan prøve
sine evner af som landskabsmaler. Du får
lært en masse teknikker når du maler
med akvarel.
Der er plads til både nybegyndere og de
øvede malere.
Hold 734828
Helsinge
Start 18/2
11 mødegang 1.050,Helsinge Kulturhus
Forårets blomster i akvarel
Karen Lindberg
Havens blomsterpragt skal være vor
inspiration på dette akvarelkursus.
Vintergækker, stedmoderblomster, påskeog pinseliljer.
Hold 734829
Helsinge
22/3 og 23/2
Pris 630,Nordstjerneskolen
Akrylmaleri - weekend
Kathleen Toft
En intensiv weekend, hvor du vil lære om
materialer, lys, skygge, form og farve og
hvordan man bygger et maleri op fra idé
til færdigt billede.
Underviseren er uddannet fra Det Kgl.
Danske Kunstakademi.
Hold 734833
Rungsted
25/1 og 26/1
Tegning - portrættet
Kathleen Toft
Vi arbejder med portræt, selvportræt
og opstillinger. Erfaring er underordnet,
bare du har lyst til fordybelse og at lære
at se på en ny måde.
Hold 734834
Rungsted
8/3 og 9/3
Drømmebilleder
Kirsten Rosenørn Johannesen
Dine drømme, også dine dagdrømme og
største ønsker har noget på hjertet. Du
kan bruge motiverne til at skabe stærke
smukke billeder og udvikle dit personligt
formsprog.
Du behøver ikke at kunne tegne eller
male på forhånd. Alle kan arbejde med
collage og farver billedkunst.
Hold 734836
Espergærde
Lørdag kl. 10.00-13.40
25/1, 1/2 og 22/2
3 mødegange 540,Kirsten Rosenørn Atelier
Akrylmaling - uøvede og
øvede
Michael Støvring
Kom med ind i akrylmaleriets mange
muligheder.
Hold 734844
Helsingør
Torsdag kl. 18.00-21.30
Start 20/2
6 mødegange 950,Afd. Marienlyst
Hold 734845
Helsingør
Torsdag kl. 18.00-21.30
Start 3/4
Hold 734846
Helsingør
Torsdag kl. 18.00-21.30
22/5, 12/6, 19/6 og 26/6
Maleri for begyndere og øvede
Peter Siggaard Andersen
Vi maler med akryl eller olie, både
efter ting og foto, eller abstrakt. Trinvis
bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling,
farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for
i et hyggelig miljø, hvor du kan spørge og
male frit fra leveren.
Hold 734849
Hillerød
Mandag kl. 10.15-13.00
Start 6/1
6 mødegange 810,Hillerød Viden & Kulturpark
Stine Nonnegaard-Pedersen
Har du lyst til at tegne og male? Der
undervises i brug af forskellige materialer og teknikker, billeopbygning, lys og
skygge og farvelære.
Hold 734852
Rungsted
Mandag kl. 10.00-12.45
Start 13/1
Kursus i kunsthistorie og
kunstforståelse
Mie Thorning Christensen
Med udgangspunkt i værkeksempler
primært fra samtidskunsten diskuterer
og analyserer vi kunst. Vi vil diskutere,
hvordan vi forstår værkerne? - hvad
værkerne fortæller os? - og ikke mindst
hvad vi synes om dem?
Hver undervisningsgang har et overordnet tema, som tager udgangspunkt i en
kunstnerisk genre eller tematik, som
introduceres, hvorefter vi i fællesskab
vil diskutere de udvalgte værkeksempler.
Hold 734856
Espergærde
Onsdag kl. 10.00-11.45
Start 26/2
Hold 724857
Farum
Onsdag kl. 13.30-15.15
Start 26/2
Maleri for alle
Kunstner Lina Murel Jardorf
Ønsker du at male med akryl, olie
eller akvarel, abstrakt eller figurativt,
på lærred eller papir, eller tegne. Her
undervises i det hele. Og her er plads til
både dig der er uøvet og dig der er i gang
og gerne vil lære nyt.
Hold 735320
Allerød
Mandag kl. 9.30-12.45
Start 20/1
8 mødegange 1.360,Atelier Æblemost Gård
Hold 735321
Allerød
Mandag kl. 9.30-12.45
Start 24/3
Akryl, selvudvikling og
stressdæmpning
Kunstner Lina Murel Jardorf
Har du lyst til at udvikle dine stærke
sider, få dæmpet din stress og samtidig
lære (mere om) at male med akryl på
lærred?
Hold 735322
Allerød
Mandag kl. 17.00-20.15
Start 27/1
Art space
Kunstskolen ART SPACE
Vil du gerne male? Eller er
du udøvende, men mangler “stedet” og inspiration? På kunstskolen ART
SPACE kan du lære forskellige teknikker indenfor
maleri. Er du nybegynder,
tilrådes kurset ‘Maleriet
og dets udtryksmåder’.
Undervisningen foregår i
privat atelier på Kronborg
Slot, hvor alle nødvendige
materialer kan købes for i
alt 100,-. Der er plads til 8
deltagere pr. hold.
Undervisningen
foregår i
Helsingør på
ART SPACE
Kunstskole og
Atelier
Fra idé til billede – akryl
maleri- Modul 1
Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer
fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse
Hold 735350
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 6/1
7 mødegange 1.695,-
Hold 735355
Tirsdag kl. 10.00-14.15
Start 25/2
Hold 735356
Onsdag kl. 10.00-14.15
Start 26/2
Hold 735351
Hold 735357
Torsdag kl. 10.00-14.15
Hold 735352
Maleriet og dets
udtryksmåder - Modul 1
Tirsdag kl. 10.00-14.15
Start 7/1
Onsdag kl. 10.00-14.15
Start 8/1
Hold 735353
Torsdag kl. 10.00-14.15
Start 9/1
Fra idé til billede – akryl
maleri- Modul 2
Hold 735354
Mandag kl. 10.00-14.15
Start 24/2
Start 27/2
Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og
udtryk. Du vil blive præsenteret for
spændende teknikker samt eksperimenter, hvor f.eks. tusch, oliepastel og collage mikses i akrylmaleriet.
Hold 735358
Fredag kl. 10.00-14.15
Start 10/1
Maleriet og dets
udtryksmåder - Modul 2
Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk.
Hold 735359
Maria
Kollerup
Fredag kl. 10.00-14.15
Start 28/2
47
hånd
værk
Håndværk
Smykkefremstilling
Karen Dalsgaard
Smykkefremstilling for alle – uanset alder,
der har lyst til at designe, fremstille og
opleve glæden ved at fremstille egne
personlige smykker af god kvalitet. Lav
funklende Gaver til dig Selv og dine
Kære. Se materialelisten via Fof-Nord.dk.
Hold 735900
Fredensborg
kl. 10.00-15.00
Pris 540,Fredensborg Skole
Stenslibning/smykkefremstilling
Lær at fremstille smykke og slibe smukke
stene, er du øvet eller uøvet hjælper
underviser dig på vej. Der må påregnes
materiale udgifter.
Hold 735804
Sten- og ravslibning
Finn Hasselbom
At kunne slibe sten og rav er en spændende hobby. Der undervises i slibning
på maskine og i hånden, udsavning og
polering. Benyt tiden inden kursusstart til
at samle mindre sten og rav fra stranden.
Nivå
Fredag kl. 18.00-21.40.
Lørdag og søndag kl. 9.00- 16.20
21/3, 22/3 og 23/3
3 mødegange 900,Nivå Skole SYD
Håndbogbinding
Ole Lundberg og Jørgen Berg
Dekoration af overtrækspapir. For videregående amatører og bogbindere. En prægtig kombination af håndværk og kunst.
Hold 735854
Rungsted
Start 11/1
•
tlf 70 26 32 26
Glasfusing
Birgit Christiansen
Karen Dalsgaard
Kurset er en teoretisk og praktisk
indføring i kunsten at arbejde med
ovnformet glas/fusing. Her lærer du
både at behandle og forme glas og
har bl.a. mulighed for at lave fade,
skåle, smykker og billeder.
Art-Mix. Male- og Decoupage-Kursus for
Alle. Sjovt, frit og inspirerende kursus
i at blande forskellige materialer som:
papir, silke, stof, acrylmaling, oliekridt,
vokskridt, lim, glimmer - hvad du har i
skuffen.
Hold 735901
Hold 736135
Humlebæk
Mandag kl. 18.30-20.00
Start 27/1
6 mødegange 540,Humlebæk Bibliotek
Glasfusing for begyndere
og let øvede
Filtning eller Nunofilt
Jorid Nyborg Poulsen
Ana Maria Torres
Du lærer at behandle og forme glas.
Du kan lave fade, skåle, ophæng til
vinduer, pynt til div. Højtider, kun
fantasien sætter grænser. Der må
påregnes brug af ovn
på ca 200,- samt til det glas som du
bruger.
På dette kursus kan du på en weekend
lærer at filte eller nunofilt. Du kan lave
hjemmesko, støvler, eller smukke tørklæder.
Hold 736122
Rungsted
kl. 9.30-15.15
Hold 735810
Candy wrap tasker
- for begyndere
Filtning fra støvler til
spindelvævsfilt
Ingrid Fuglsang
Hold 736124
Værløse
Lørdag 8/3 og søndag 9/3 kl. 9.30-15.15
Nunofiltning - filt til forår
Ingrid Fuglsang
En weekend med filt i forårets tegn, stof
og uld filtes sammen til nye og spændende stoffer, bluser, puder, tørklæder,
ting til baby, hus og have.
Hold 736125
Vibeke Søltoft
Strik i hjemmefarvet uldgarn
Velkommen til en weekend, hvor du kan
filte lækre varme filtstøvler til små eller
store, lige modsat er den spindelsvævstynde filt, som kan bruges til lækre bløde
tørklæder.
Værløse
kl. 9.30-15.15
Farum
Tirsdag kl. 18.00-20.45
Start 28/1
Værløse
Torsdag kl. 19.00-21.45
Start 20/2
8 mødegange 1.060,Lille Værløse Skole
Hold 735806
Decoupage med forskellige
materialer
Connie Svendsen
På en lørdag lærer du hvordan du kan
farve uldgarn med reaktive tekstil farver. Der bliver mulighed for at lave lige
den farve du ønsker, samt at få prøver
og opskrift på alle de andres farver.
Materialeudgift 100,-
Hold 736127
Gilleleje
Hold 736128
Humlebæk
Lørdag 22/2 kl. 9.30-15.00
Lørdag 1/3 kl. 9.30-15.00
Pris 230,Humlebæk Skole
Hold 736129
Værløse
Hold 736130
Farum
Lørdag 8/3 kl. 9.30-15.00
Lær at lave flotte og trendy tasker af
materialepapir og kaffeposer. Se materialelisten via Fof-Nord.dk.
Hold 736131
Farum
Mandag kl. 18.00-21.15
20/1, 27/1 og 3/2
3 mødegange 540,Stavnsholtskolen
Hillerød
Fredag 28/2 kl. 18-22, lørdag 1/3
kl. 10-12, søndag 2/3 kl. 10-14 og
søndag 30/3 kl. 10-12
4 mødegange 630,Frederiksborg Byskole
Glasfusing - Workshop
med Bullseyeglas
Birgitte Bentzen
Lær at arbejde med kunstglas. Du
kan lave skåle, figurer, smykker o.a.
Fællesudgift 100 Udgift til køb af
glas og brænding må påregnes.
Hold 736138
Helsingør
Hold 736139
Helsingør
Hold 736140
Helsingør
Onsdag 19/2 og 26/2 kl. 18.30-21.15
Pris 300,BBentzen Design På Kronborg
Onsdag 13/3 og 20/3 kl. 18.30-21.15
Tirsdag 1/4 og 8/4 kl. 18.30-21.15
Lørdag 15/3 kl. 9.30-15.00
49
Mad
Chokolade
Valentinshjerter af fyldte
chokolader
Påskeæg med fyldte
chokolader
Støb hjerter af chokolade og fyld dem
med egne fremstillede chokolader.
Det hele sættes på stand og pakkes i
cellophan – gaven til den elskede.
Støb chokoladeæg og fyld det
med egne fremstillede chokolader.
Medbring forklæde samt 90,- direkte
til underviser.
Den tidligere Danmarksmester guider
dig gennem processen – så du kan
lave det derhjemme siden. Medbring
forklæde samt 90,- direkte til underviser.
Hold 735837
Farum
Hold 735838
Hillerød
Nicolaj Wium
Hold 735833
Helsinge
Hold 735834
Allerød
Hold 735835
Rungsted
Torsdag 23/1 kl. 17.30-21.00
Det gode brød
Helene Berg Hansen
Hold 735822
Helsingør
Onsdag 5/2 kl. 17.30-21.00
Pris 300,Afd. Marienlyst
Hold 735823
Rungsted
Torsdag 27/2 kl. 17.30-21.00
Mette Blomsterberg gør det, Price brødrene gør det. Lær at lave velsmagende
og smukke Konditorkager. Nøjes ikke med
at købe dem men gør kunsten efter og
lav dekorative konditorkager for dig selv
og familien. Medbring forklæde, materialer er indregnet i prisen.
Hold 735827
Hold 735828
Torsdag 20/3 kl. 17.30-21.00
Rungsted
Torsdag 6/3 kl. 17.30-21.00
Hold 735829
Frederiksværk
Torsdag 13/3 kl. 17.30-21.00
Hold 735830
Helsinge
Torsdag 20/3 kl. 17.30-21.00
Hold 735831
Helsingør
Hold 735832
Hillerød
Torsdag 27/3 kl. 17.30-21.00
Pris 380,Afd. Kongevej
Torsdag 3/4 kl. 17.30-21.00
•
tlf 70 26 32 26
Torsdag 6/2 kl. 17.30-21.00
Vi laver spændende danske og internationale retter, hvor planlægning, sammensætning, præsentation og smag spiller en
stor rolle. Der undervises i en afslappet
og hyggelig atmosfære. Holdet er for dig
der gerne vil lære noget om madlavning
og samtidigt gerne vil have det rart og
hyggeligt med de andre pensionister og
seniorer.
Nicolaj Wium
Tirsdag 18/2 kl. 17.30-21.00
Pris 200,Solvangskolen
Tirsdag 25/2 kl. 17.30-21.00
Hold 735839
Frederiksværk
Hold 735840
Fredensborg
Tirsdag 4/3 kl. 17.30-21.00
.
Tirsdag 11/3 kl. 17.30-21.00
Pris 200,Fredensborg Skole
Hold 735841
Helsinge
Tirsdag 18/3 kl. 17.30-21.00
Hold 735842
Farum
tirsdag 25/3 kl. 17.30-21.00
Hold 735843
Helsingør
tirsdag 1/4 kl. 17.30-21.00
Pris 200,afd. marienlyst
Hold 735844
Frederiksværk
tirsdag 8/4 kl. 17.30-21.00
Pris 200,magleblikskolen
Hold 735853
Rungsted
Tirsdag 18/3 kl. 18.00-21.30
Drinks og cocktail aften
Bartender Per Balser
Overrask venner og familie med spændende cocktails præsenteret af professionel bartender, udlært fra hotel
D’Angleterre. Kurset byder på et spændende aften i cocktailens tegn, hvor en
række drinks vil blive præsenteret, du vil
under kyndig vejledning lærer hvordan
du selv kan lave dem derhjemme, eller
til din udkårne på Valentinsdag.
Hold 735855
Rungsted
Torsdag 30/1 kl. 18.30-21.00
Lær at lave hjemmelavet Sushi
Yuko Takada Keller
Kunne du tænke dig at få et indblik i det
japanske køkken og lærer at lave sushi
fra bunden af. Bemærk: undervisningen
foregår på engelsk. Medbring forklæde.
Hold 736144
Helsinge
Mandag 24/2 kl. 17.00-20.45
Drinks
Hillerød
Farum
Torsdag 27/2 kl. 17.30-21.00
Kager
Hold 735824
Konditorkager
Alice Y. Andersen
Sushi
Vi laver madbrød til hverdagen. Du vil få
viden om hævning, bagning og tilberedning af hverdagsbrød så du derhjemme
kan lave skønne madbrød til dig selv og
familien. Prisen er inkl. materialer.
Torsdag 30/1 kl. 17.30-21.00
Pris 200,Blovstrødskole
Mad for seniorer
Hold 736145
Helsinge
Hold 736146
Helsinge
Hold 736147
Helsinge
Mandag 10/3 kl. 17.00-20.45
Mandag 24/3 kl. 17.00-20.45
Mandag 7/4 kl. 17.00-20.45
51
Stress af med
Foredrag om mindfulness
og meditation
Meditation/Mindfulness
for øvede
Mindfulness - bevægelse
- afspænding
Weekend med mindfulness
og meditation
Meditation er for alle og kan læres af
alle.
Du inviteres på en rejse ind i meditationens verden. Aftenen byder på en kombination af korte oplæg med instruktioner
og korte guidede meditationer. Det er
for dig der ønsker viden om meditation,
og hvad du kan få ud af det. Du vil gå
hjem med en meditativ oplevelse, og en
styrket kontakt til din krop.
Dette forløb er dig, der har mediteret
og ønsker at fordybe dig i din meditative proces. De guidede meditationer på
dette forløb har en vis længde (25-35
min.) Når vi bliver stille kan vi mærke os
selv på et dybere plan. Dette sted er vi
altid glade og frie, og med glæde og styrke kan vi folde os ud i livet. Deltagelse
på dette hold kræver at du har erfaring
med meditation, og er indstillet på at
udforske dig selv på et dybere plan. Det
forudsættes at du tager ansvar for din
egen proces.
Til dig der ønsker mere ro og overskud i hverdagen! Vi bevæger kroppen
roligt og koncentreret, med fokus på
at afbalancere uhensigtsmæssige spændingsmønstre. Du får en følelse af at
komme tilstede i dig selv, når du bruger kroppen opmærksomt. Ved hjælp af
forskellige meditations-,afspændings- og
åndedrætsteknikker, træner vi nærvær
og tilstedeværelse i nuet. Du får redskaber og øvelser, som du kan bruge i
din hverdag. Øvelserne modvirker stress,
bekymringer, negative tankemønstre og
dårlig søvnkvalitet.
Find gnisten i dig selv. 2 dage med
træning i meditation, kropsøvelser og
åndedræts teknikker. Når vi bliver stille
kan vi mærke os selv på et dybere plan.
Her kommer vi i kontakt med passionen
og gnisten. Dette sted er vi altid glade og
frie, og med glæde og styrke kan vi folde
os ud i livet. Vi arbejder der med at være
til stede i nuet og at få et mere naturligt åndedræt. Vi praktiserer forskellige øvelser kendt fra mindfulness,såsom
kropsscanning og opmærksomhed på
åndedrættet. Du præsenteres for forskellige guidede meditationer, som du
kan bruge i din dagligdag.
Kim Bergensol
Hold 736300
Værløse
Onsdag 29/1 kl. 18.30-20.30
Mindfull Meditation for alle
Kim Bergensol Andersen
Meditation og mindfulness handler om
at afspænde kroppen og sindet. En træning i dette vil reducere stress samt
styrke nærvær og glæde i din dagligdag.
Du præsenteres for forskellige meditationer. Du vil få adgang til de guidede
meditationer, så du har mulighed for
at meditere hjemme. Min undervisning
foregår i trygge rammer for den enkelte
og gruppen som helhed. Der er mulighed
for råd og vejledning som passer til dig
og din meditationspraksis. Den eneste
forudsætning for at deltage på holdet er
at du tager ansvar for din egen proces
samt lyst og åbenhed.
Hold 736321
Kirke Værløse
Hold 736320
Hillerød
Tirsdag kl. 16.30-17.45
25/2, 4/3 og 29/4
3 mødegange 210,Kr. Værløse Gl. Skole
Mandag kl. 17.00-19.25
17/2, 3/3 og 28/4
3 mødegange 405,Møllestræde 13 C
Kim Bergensol
Hold 736322
Kirke Værløse
Tirsdag kl. 18.00-20.25
25/2, 4/3 og 27/4
3 mødegange 405,Kr. Værløse Gl. Skole
Bolette Anthony Reib
Hold 736340
Humlebæk
Kim Bergensol Andersen
Torsdag kl. 18.00-19.30
Start 16/1
10 mødegange 900,Hejrevangens Boligselskab
Hold 736310
Kirke Værløse
Hold 736315
Helsinge
Louise Sølvberg Dalsgaard
Mindfulness og blid yoga
for sygdomsramte
Går det tit stærkt, og skal du holde
mange bolde i luften? Kører du indimellem på autopilot og mister fokus
og nærvær - så er mindfulness sikkert
noget for dig. Fokus er på dig, og hvad
du selv kan gøre for at øge trivslen og
forebygge stress. På dette oplevelsesorienterede kursus i mindfulness lærer du,
hvad mindfulness er, og du får værktøjer
du kan bruge med det samme på arbejdet og i fritiden. Via mindfulnessøvelser
kan du blive bedre til at fokusere og
koncentrere dig samt til at få overblik og
prioritere. Kurset kan hjælpe dig til at
forbygge og håndtere stress.
Uanset hvilken sygdom du har, oplever du
måske både tristhed og negative tanker.
Livet kan få en tendens til at blive bygget op omkring sygdommen, skaden eller
handicappet og en forestilling om at
kroppen skal skånes. Gennem træning i
mindfulness kan du opnå bedre balance i
sindet, og genoprette evnen til at ”lytte”
til din krop og finde ud af, hvad din krop
kan trods de begrænsninger, du måtte
have. Blid yoga, hvor stræk og bevægelser kombineres med åndedrættet er
ren meditation og oplagt til træning af
mindfulness.
Mindfulness og
stresshåndtering
Hold 736330
Allerød
Onsdag kl. 19.00-21.15
Start 19/2
8 mødegange 900,-
Annemette S. Elbrønd
Hold 736360
Farum
Tirsdag kl. 11.10-12.40
Start 25/2
10 mødegange 900,Ellegården
kl. 11.00-16.00
Pris 450,Kr. Værløse Gl. Skole.
kl. 11.30-16.30
Pris 450,Studie 1A
Weekend: Mindfulness
og yoga
Hanne Herlin Jensen
På denne workshop vil vi gennemgå principperne for mindfulness og sammenføre
det med yogaens afspændende øvelser.
Indeholder øvelser fra mindfulness universet, kropsafspænding og meditation.
Lær enkle teknikker til at berolige og
fokusere dit sind.
Hold 736380
Weekend: Mindfulness og
stresshåndtering
Louise Sølvberg Dalsgaard
Som moderne travle mennesker er vi
helt tiden meget handlingsorienterede
og giver sjældent os selv tid til bare
at være. Tanker og følelser har en stor
kraft, som hele tiden bringer os et andet
sted hen end dér hvor vi er lige nu - hvilket bl.a. gør, at det er svært at bevare
nærværet og fokus. Vi opretholder en
hverdag i en slags “automatpilotfunktion”.
Over de to dage kurset varer, bliver
du introduceret for flere forskellige
opmærksomhedsøvelser, meditationer og
lettere bevægelse, som vil hjælp dig
med at det at blive i nuet. Øvelserne vil
give dig redskaber til hvordan, der kan
holdes fokus på åndedrættet, sanseindtryk, kropslige fornemmelser og tanker.
Hold 736331
Allerød
kl. 10.00-15.00
Pris 450,-
Gilleleje
kl. 10.30-16.00
Pris 600,Ananda Yoga Studio
mindfulness
•
tlf 70 26 32 26
53
Skulderworkshop
Yoga
Morgenyoga
Blid yoga
Yoga
Yoga – 1 dag
Mediyoga
Skulderworkshop
Hold 736416
Hørsholm
Hold 736415
Hold 736417
Helsingør
Stretching yoga
Hanne Herlin Jensen
Hold 736400
Gilleleje
Hold 736402
Helsinge
Lørdag 22/2 kl. 10.30-14.00
Pris 350,Ananda Yoga Studio
Søndag 6/4 kl. 10.30-14.00
Pris 350,Studie 1A
Yogaenergi
Power Yoga
Fredag kl. 10.30-11.00
Start 24/1
10 mødegange 900,Balancekunsten
Yoga
Morgenyoga
Hold 736420
Birgitte Aaselund
Rungsted
Tirsdag kl. 08.30-09.30
Start 14/1
15 mødegange kr. 880,Fritidshuset
Hold 736411
Fredag 8.15-9.15
Start 24/1
10 mødegange 590,Balancekunsten
Barbara Hage
Rungsted
Mandag kl. 18.45-20.15
Start 6/1
Hold 736421
Helsingør
Tina Fresco
Tirsdag kl. 10.15-11.45
Start 6/1
Yoga – lange forløb
Hold 736410
Power yoga
Birgitte Aaselund
Rungsted
Onsdag kl. 11.15-12.45
Start 8/1
Vicki Nielsen
Yoga
Hold 736430
Birgitte Aaselund
Mediyoga
Yoga 50+
Hold 738200
Mandag kl. 15.15-16.45
Start 6/1
Hold 736414
Start 9/1
15 mødegange 1350,-
Yoga - velvære i hverdagen. Vær god ved dig selv og bliv fyldt med
energi. Kom og prøv yogaens gavnlige virkning på muskler, led og organer.
Yoga smidiggør og styrker din krop. Du lærer at beherske dit åndedræt,
så du opnår større ro og indre balance samtidig med, at din koncentrationsevne bliver bedre. FOF Nord er glad for at tilbyde en bred vifte af
yogahold i mange byer i Nordsjælland.
Du kan se beskrivelserne af de enkelte yogahold på www.fof-nord.dk,
hvor du også kan tilmelde dig direkte.
•
tlf 70 26 32 26
Hold 736415
Torsdag kl. 10.30-12.00
Start 30/1
Rungsted
Allerød
Rungsted
Fredag kl. 9.00-10.30
Start 31/1
Farum
Kokkedal
Mandag kl. 17.30-19.00
Start 3/2
14 mødegange kr. 1.260,Kokkedal Skole - Vest
Yoga 50+
Marie Louise Qvist
Hold 736590
Espergærde
Mandag kl. 09.30-11.00
Start 20/1
12 mødegange kr. 1.080,Mørdrup Kirke
Blid Yoga
Marie Louise Qvist
Espergærde
Mandag kl. 11.05-12.35
Start 20/1
Marie Louise Qvist
Hold 736592
Annemette S. Elbrønd
Hold 736440
Farum
Hold 736441
Rungsted
Tirsdag 17.30-18.40
Start 21/1
Hold 736510
Yoga-Energi
Yoga
Tirsdag 9.30-11.00
Start 21/1
Uni Beck
Hold 736591
Yoga
Helsinge
Torsdag kl. 18.40-20.10
Start 16/1
8 mødegange kr. 600,Studie 1A
Espergærde
Tirsdag kl. 19.15-20.15
Start 21/1
55
Pilates Yolates
Pilates er et træningssystem, som
træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed,
stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates
kan hjælpe dig med at opnå en
bedre kropsholdning, en stærk
ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen
mellem åndedræt, mavemuskler
og bækkenbund. Muskelkorsettet
trænes og der lægges vægt på
at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og
effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en
velegnet træningsform uanset
alder og baggrund. Der arbejdes
i et roligt tempo og med få gentagelser.
Pilates
Pilates
Betina Wegner
Hold 736610
Hold 736600
Allerød
Hold 73661
Farum
Tirsdag kl. 10.45-12.15
Start 14/1
Værløse
Mandag kl. 10.00-11.30
Start 13/1
Hold 736611
Værløse
Mandag kl. 11.30-13.00
Start 13/1
12 mødegange kr. 1.080
Satellitten
Hold 736612
Rungsted
Torsdag kl. 11-12.30
Start 16/1
12 mødegange kr. 1.080,Fritidshuset
Pilates med redskaber
– for øvede
Betina Wegner
Hold 736613
Dea Fog
Pilates - for dig med
skavanker
Rungsted
Start 16/1
Dorte L. Andreasen
Hold 736620
Hørsholm
Tirsdag kl. 08.45-10.00
Start 14/1
Centrering og Pilates
Se underviser på www.fof-nord.dk
Centrering eller ”Alignment” er en
meget gammel arbejdsmetode til
opdagelse og udnyttelse af nuets
kraft. Gennem Pilates øvelser, som
genopretter kroppens balance og skaber indre velvære, lærer vi (også) at
centrere og forankre sindet i kroppen. Opmærksomheden i nuet øges
og skærpes. Centrering er en fysisk
(kropslig) vej til forening af krop og
sind. Et fantastisk anti-stress værktøj.
Hold 736630
Allerød
Torsdag kl. 17.00-18.50
Start 9/1
Yolates - tre timers eksklusiv
workshop
Mikala Kissi
Yolates er et intensivt træningsprogram,
udviklet af Mikala Kissi. Programmet er
baseret på hendes mange års erfaring
som professionel danser og underviser i
diverse dansestilarter, yoga, pilates og
studier i Kinesiologi. Yolates-træningen
bygger primært på teknikker, som er
hentet fra dynamisk yoga og pilates.
Den bærende tanke er, at krop og sind
hænger uløseligt sammen og påvirker
hinanden gensidigt. Og denne holistiske
tilgang afspejles gennem træningen.
Grundprincipperne i yolates er:
Vejrtrækning, den gode holdning, kropskontrol, dynamisk flow, styrke og stræk,
koncentration og fokus, tankens kraft,
glæde og frihed.
Hold 736750
Søndag 11/5 kl. 10-13
Pris 225,Studie 1A
Helsinge
Body-sds: Grundtræning
Træningsformen er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en
stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig
træning vil på kort sigt forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte,
usmidige muskler. På længere sigt vil den
eliminere skader som kroniske nakke-/
skulderspændinger og en svag ryg.
Dorte Valore
Hold 736700
Espergærde
Torsdag kl. 17.10-18.40
Start 16/1
Farum
Marie Vittrup
Hold 736701
Farum
Mandag kl. 17.00-18.30
Start 20/1
Tirsdag kl. 16.15-17.25
Start 14/1
Pilates
Se underviser på www.fof-nord.dk
Hold 736602
Allerød
Tirsdag kl. 19.30-20.00
Start 14/1
14 mødegange 900,-
Body - sds
•
tlf 70 26 32 26
57
Motion for
Motion i vand for gravide
Conny Kuhlmann Pedersen
Mavedans
Event: Mavedans
Annemette Raasig
Zumba
Zumba Fitness
Ditch the workout - and join the party!
Zumba blev skabt i midten af 90’erne,
af sydamerikaneren Alberto ‘Beto’
Perez, og er den ny verdensomspændende trend indenfor fitness. Zumba
Fitness er dansemotion baseret på
latinamerikanske dansetrin, inspireret
af den traditionelle cumbia-, salsa,
samba-, og marenquemusik. trinene
er simple så du er hurtig med. Zumba
er meget hård, men er også super
effektiv motion til skøn musik i højt
tempo. Du får sved på panden, smil på
læben og opnår en forbrænding mellem 500-1000 kalorier pr. time. Vore
undervisere er certificerede Zumba
Fitness instruktører.
Orientalsk mavedans for begyndere. Dans
dig sund! Denne behagelige og bevægende dans vil styrke dine led og muskler,
dit velbefindende og din kvindelighed.
Medbring langt skørt og tørklæde.
Helsinge
Se nærmere på www.fof-nord.dk
Mavedans - 4 lørdage
Annemette Raasig
Dans dig sund! Denne behagelige og
bevægende dans vil styrke dine led og
muskler, dit velbefindende og din kvindelighed: Med udgangspunkt i mavedansens
folklore Raqs Sharki vil der på kurset
blive undervist i grundlæggende bevægelsesmønstre. Vi træner med korte
serier og bygger dansen op med nye
detaljer i takt med kursisternes niveau.
Både nybegyndere og letøvede kan være
med her.
Medbring langt skørt og tørklæde.
Jeanette Löfvall
Hold 736800
Allerød
Tirsdag kl. 17.00-18.15
Start 21/1
Zumba Fitness for modne
kvinder
Lizandra Aquino
Hold 736810
Hørsholm
Onsdag kl. 18.00-19.30
Start 8/1
15 mødegange 1.350,Studie 45
Hold 736811
Hørsholm
Fredag kl. 18.00-19.30
Start 10/1
Intro - mavedans
Tango
Tango workshop
Jose Amado Suarez Gomez
Argentinsk tango er ikke bare en dans det er en følelse og en livsstil. Her introduceres I til tangoen og dens verden. Der
vil være fokus på grundtrinene og deres
variationer, teknik for kvinder og mænd,
musik og rytme. Kun tilmelding med dansepartner. I den sidste halve time danses
der løs med Jose Suarez Gomez som DJ.
Rungsted
•
tlf 70 26 32 26
Hold 737000
Helsingør
Hold 73701
Helsingør
Onsdag kl. 17.00-17.55
Start 15/1
7 mødegange kr. 665,VandSpejlet
Onsdag kl. 17.00-17.55
Start 12/3
Hold 737002
Helsingør
Onsdag kl. 17.00-17.55
Start 7/5
Motion for gravide
Annette Gregersen
Det er vigtigt at dyrke den rigtige motion
også under graviditet. Det giver velvære,
flere kræfter, bedre blodomløb, forebygger ondt i ryggen, krampe i benene og
væske i kroppen. Kom og træn sammen
med andre gravide og bliv velforberedt
til den bedst mulige fødselsoplevelse.
Der undervises i styrketræning, bækkenbundstræning, konditionstræning,
holdningskorrektion, venepumpeøvelser,
stræk og afspænding.
Hold 737015
Helsingør
Onsdag kl. 18.00-19.10
Start 29/1
12 mødegange 810,Afd. Marienlyst (tidl.Byskolen)
Helsinge
Zumba Fitness
Ved ophold i varmt vand under graviditeten øges dit velvære. Den delvise vægtløshed betyder, at du kan
bevæge dig langt mere ubesværet
og derved ikke belaster ryg og bækkenbund. Øvelserne er en blanding af
muskel-aktiveringsøvelser og afspænding. Det varme vand har en gavnlig
indvirkning på kredsløbet og giver
færre graviditetsgener.
gravide
Motion for gravide
Linda Reiness
Allerød
Torsdag kl. 16.30-18.00
Start 16/1
10 mødegange kr. 900,-
Hold 737021
Rungsted
Hold 737023
Rungsted
Onsdag kl. 18.30-20.00
Start 15/1
Onsdag kl. 18.30-20.00
Start 2/4
Hold 737024
Allerød
Hold 737025
Farum
Torsdag kl. 16.30-18.00
Start 3/4
10 mødegange kr. 900,Torsdag kl. 18.30-20.00
Start 3/4
10 mødegange kr. 900,Farum Kulturhus
Efterfødsel
Mor og barn - Efterfødsel
Linda Reiness
Vil du i form efter fødslen? Du kan starte
allerede 4 uger efter fødslen. Kom og
vær sammen med andre mødre og deres
børn til efterfødselsgymnastik. Vi træner
bækkenbund og styrker mave, baller og
lår. Vi løsner spændinger og strækker
ud. Der er herlig musik til det meste og
der er plads både til at amme og stille
spørgsmål om f.eks. barnets motorik o.a.
Hold 737100
Kom og træn sammen med andre gravide
og bliv velforberedt til den bedst mulige
fødselsoplevelse. Det er vigtigt at dyrke
den rigtige motion også under graviditet.
Det giver velvære, flere kræfter, bedre
blodomløb, forebygger ondt i ryggen,
krampe i benene og væske i kroppen.
Igennem undervisningen øges kropsbevidstheden, smidigheden og konditionen.
Hold 737020
Hold 737022
Farum
Torsdag kl. 18.30-20.00
Start 16/1
10 mødegange kr. 900,Farum Kulturhus
Allerød
Mandag kl. 10.00-11.30
Start 13/1
10 mødegange kr. 900,-
Hold 737101
Værløse
Torsdag kl. 12.30-14.00
Start 16/1
10 mødegange kr. 900,Satellitten
Hold 737102
Rungsted
Fredag kl. 11.00-12.30
Start 17/1
Hold 737104
Allerød
Hold 737105
Værløse
Mandag kl. 10.00-11.30
Start 31/3
10 mødegange kr. 900,Torsdag kl. 12.30-14.00
Start 3/04
10 mødegange kr. 900,Satellitten
Hold 737106
Rungsted
Fredag kl. 11.00-12.30
Start 4/4
Mor og barn - Efterfødsel
Hold 737110
Farum
Mandag kl. 10.00-11.30
Start 27/1
10 mødegange 900,Farum Dans
Pilates og effekttræning
efter fødsel
Lis Salomons
Pilates og effekt for nybagte mødre - tag
din baby med! Vi starter blidt op med
træningssystemets grundprincipper. Der
arbejdes med sammenhængen mellem
åndedræt, mavemuskler og bækkenbund.
Vi fokuserer på bækkenbundstræning,
stabiliteten omkring bækkenet, øvelser
for mave- og rygmuskler, kropsholdning
og kropsbevidsthed. Øvelserne er effektive, men samtidigt skånsomme.Vi starter
med opvarmning og slutter med stræk og
afspændingsøvelser.
Hørsholm
Hold 73712
Onsdag kl. 11.45-13.00
Start 8/1
Efterfødselsbevægelse
og babymotorik
Rikke Venøbo
Kom og få trænet din krop. Vi bevæger os
til musik, laver øvelser der styrker, løsner
og bevidstgør musklerne. Der er særligt
fokus på at styrke mave, ryg og bækkenbund. Du vil lære at tumle med dit barn,
så det hjælper dit barns grundmotorik.
Hold 737125
Fredensborg
Hold 737126
Fredensborg
Onsdag kl. 12.25-14.15
Start 22/1
8 mødegange kr. 900,Laden Selskabslokalet
Onsdag kl. 12.25-14.15
Start 2/4
8 mødegange kr. 900,Laden Selskabslokalet
59
Qi Gong Motion i
Tai Chi Chuan naturen
60+
Motion i naturen for 60+
Bevægelse og
afspænding
Kasper Kjærulff
Qi Gong og Tai Chi Chuan
Qi Gong
Kirsten Skov
Qi Gong er en 5000 år gammel kinesisk
helsegymnastik opstået samtidig med
traditionel kinesisk medicin. Øvelserne
stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker immunforsvaret. Qi
Gong virker afstressende, styrker sindet,
samtidig med at muskler, knogler og
balancen styrkes. Qi Gong-øvelserne er
nemme at lære og kan udføres af alle. Qi
Gong-øvelserne bygger på koncentration,
åndedræt og afspænding. Qi Gong giver
energi, sundhed og livsglæde.
Hold 737550
Værløse
Tirsdag kl. 15.00-16.20
Start 21/1
13 mødegange 880,Satellitten
Hold 737551
Allerød
Kirsten Skov
Gammel kinesisk bevægelseskunst, som
skaber fysisk velvære. Bevægelserne
udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger kropsbevidstheden,
koncentrationen, balancen samt styrker
muskler og knogler. Der undervises i
Mester Kai-Ying Tungs Yangstil.
Allerød
Torsdag kl. 19.00-20.50
Start 23/1
16 mødegange 1.440,Lillerød Skole
Farum
Start 23/1
12 mødegange 1.080,Ellegården
Hold 739600
Farum
Hold 737601
Allerød
Hold 738020
Hold 737595
Farum
Allerød
Tirsdag kl. 12.00-13.50
Start 6/5
8 mødegange 720,Ravnsholt Skov
Hold 737597
Farum
Mandag kl. 9.00-10.50
Start 5/5
7 mødegange 630,Farum Skulpturpark
Hillerød
Start 6/5
8 mødegange 720,Lille Dyrehave
Hørsholm
Torsdag kl. 10.50-12.20
Start 9/1
Fredag kl. 10.00-11.30
Start 7/3
5 mødegange kr. 450,Farum Lilleskov
Afspænding for alle
Bolette Anthony Reib
Fredag kl. 12.30-14.00
Start 7/3
5 mødegange kr. 450,Tokkekøb Hegn
Bevægelse og afspænding
Qi Gong kombineret med en gåtur. Vi går
2-3 km. med Qi Gong øvelser undervejs.
I naturen styrker vi alle vore sanser,
vi får gennembearbejdet alle kroppens
muskler og led, og psyken får et løft. Vi
træner Qi Gong (energiøvelser), Walking
Gong (gående energiøvelser) og får en
introduktion til Running Gong (energiløbemetode).
Hold 737598
Mandag kl. 19.30-21.20
Start 20/1
Hold 737554
Kirsten Skov
Tai Chi Chuan
Hold 737553
Kirsten Skov
Gammel kinesisk bevægelseskunst, som
skaber fysisk velvære. Bevægelserne
udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger kropsbevidstheden,
koncentrationen, balancen samt styrker
muskler og knogler. Der undervises i
Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. På disse
hensyntagende små hold kombineres Tai
Chi med Qi Gong (energiøvelser).
Lis Salomons
Træning i et roligt tempo for personer
med led, knogle- og muskellidelser m.v.
Vi arbejder med styrke og smidighed,
kredsløbsfremmende og konditionsforbedrende øvelser, stimulerer og forbedrer din koordinationsevne og balance.
Gennem afspænding og bevidstgørende
øvelser lærer du at undgå uhensigtsmæssige bevægelser i hverdagen, som kan
fremkalde f.eks. spændingshovedpine,
skulder-, ryg- og knæsmerter.
Har du lyst til at træne i det fri?
– Så kom og få pulsen op, bliv stærkere
og mere til stede i både krop og sind.
Vi har det sjovt, mens vi træner både
hensynstagende og udfordrende på en
måde, så du opnår styrke til at kunne
alt det, du drømmer om at bruge den
tredje alder til. Vi arbejder funktionelt
med styrke, smidighed og kondition, så
du får overskud til at nyde livet. Eneste
forudsætning er lysten til at være med!
Qi Gong i naturen - oplev
naturen med alle sanser
Torsdag kl. 17.30-18.55
Start 23/1
16 mødegange 1.080,Lillerød Skole
Hold 737552
Tai Chi Cuan - Qi Gong
Afspænding og bevægelse
Rikke Venøbo
Kom og få velvære i kroppen ved at
bevæge alle led og muskler i et behageligt tempo til god musik,- alle kan være
med. Vi styrker, strækker kroppen og
arbejder med kropsholdning og balance.
Hver gang afsluttes med afspænding.
Hold 738000
Nivå
Onsdag kl. 9.00-10.30
Start 8/1
15 mødegange 1.350,Laden
Hold 738001
Nivå
Onsdag kl. 10.40-12.10
Start 8/1
15 mødegange 1.350,Laden
Linda Reiness
Hold 738025
På dette hold vil vi arbejde med smidighed - balance - afspænding - kropsbevidsthed. Vi begynder med at rulle fødder på fodruller, derefter en let opvarmning til musik. Så undervises i styrkende,
smidiggørende og afspændende øvelser,
øvelser for bækkenbunden, kredsløb,
balance og åndedræt, og til sidst gennemtænkning af kroppen. Vi bruger fodruller og forskellige bolde i undervisningen. Alt foregår i roligt tempo.
Hold 738011
Allerød
Mandag kl. 11.45-13.15
Start 13/1
Hold 738012
Trænger du til at få rørt kroppen i et
roligt tempo, så er dette hold noget for
dig. Vi strækker og bevæger os og får
pulsen lidt op til inspirerende musik.
Derefter arbejder vi hele kroppen igennem med styrkende, smiddiggørende
og afspændende øvelser, som øger din
opmærksomhed på kroppens signaler.
Værløse
Onsdag kl. 11.00-12.30
Start 15/1
Fredensborg
Torsdag kl. 10.45-12.15
Start 30/1
12 mødegange 1.080,Fredensborg Bibliotek
for pensionister
Dea Fog
Hele kroppen arbejdes igennem til god
musik hver mødegang. Undervisningen
afsluttes med afspænding.
Hold 738030
Hørsholm
Hold 738031
Hørsholm
Hold 738032
Hørsholm
Mandag kl. 10.20-11.30
Start 13/1
13 mødegange 725,Selmersbo
Start 14/1
Fredag kl.10.30-11.40
Start 17/1
•
tlf 70 26 32 26
61
Aktiv
motion
Kom i form fra morgenstunden
Marie Schmidt
Effektiv og sjov træning af hele kroppen.
Dansende bevægelser til god musik, konditions og muskeltræning så du får energi
og styrke til hverdagen. Hele kroppen
arbejdes igennem med opmærksomhed
og bevægeglæden er i top. Koordination
og smidighed styrkes og vi arbejder med
åndedrættet.
Hold 738300
Værløse
Start 23/1
12 mødegange 810,Værløse Kirke
Morgengymnastik M/K
Mette Tolstrup
Morgengymnastik. Effektiv træning af
hele kroppen - til god musik - med fokus
på ryg, mave, knæled, baller og lår. Vi
bruger også elastikker og ind imellem
tager vi de store træningsbolde frem.
Kom og vær med til en god gang gymnastik, som styrker og øger konditionen og
ikke mindst dit velvære.
Hold 738301
Rungsted
Onsdag kl. 8.30-9.40
Start 8/1
10 gange 675,Fritidshuset
Pia Ditlevsen
Undervisningen består af opvarmning,
styrketræning, udspænding og forskellige former for dans. Det hele med
stor fokus på kropskorsettet, balance og
koordination - ledsaget af inspirerende
musik.
Rungsted
Onsdag kl. 19.35-19.00
Start 5/3
Pia Ditlevsen
Undervisningen består af opvarmning, styrketræning og udspænding.
Det omfatter bl.a. stabilitetstræning,
Pilates, balance, koordination og øvelser
på træningsbold. Gymnastik til inspirerende musik.
Hold 738311
Rungsted
Onsdag kl. 16.05-17.30
Start 5/3
Vil din krop, det du vil?
Jette Olesen
Kom generne i kroppen til livs og nedsæt
dit stressniveau. Du henter ny energi
i bevægelse af kroppens led og muskler, til inspirerende musik. Arbejd med
kropsholdning, kropsbrug og balance på
basis af Alexanderteknik. Fokús på vejrtrækning og bækkenbunden er en naturlig del af øvelserne.
Hold 738360
Espergærde
Torsdag kl. 17.10-18.40
Start 9/1
14 mødegange 1.260,Mørdrup Kirke, Espergærde
Dorte L. Andreasen
Vi starter med en enkel og let opvarmning til glad musik hvor muskler og led
forberedes til resten af timen. Herefter
arbejder vi med opstrammende og styrkende øvelser for hele kroppen. Der vil
altid være fokus på kerne musklerne/
den dybtliggende del af mavemusklerne,
rygøvelser, bækken og skulderstabilitet.
Vi benytter os af redskaber i mange af
øvelserne og timen afsluttes altid med
stræk og udspændingsøvelser.
Hold 738580
Motion for kvinder
Linda Reiness
Aktiv bevægelsestræning for hele kroppen. I undervisningen indgår både Effect
og Pilates teknik, som har til formål
at smidiggøre kroppen. Vi slutter med
afspænding.
Hold 738400
Rungsted
Mandag kl. 17.30-19.20
Start 20/1
Sty
Hold 738581
tlf 70 26 32 26
Hørsholm
Onsdag kl. 16.00-16.55
Start 8/1
Styrke
Styrk din krop og led
Energi og styrke M/K
-på basis af Alexanderteknik
Styrketræning med kroppen i balance.
Når kroppen er i naturlig balance øges
bevidstheden og opmærksomheden på
kroppens funktioner skærpes. Du lærer
at tage ansvar for egen sundhedstilstand, velbefindende og brug af kroppen
i dagligdagen. Hvert forløb afsluttes med
en dyb afspænding. Hybermobile (mennesker med bløde led) har stor nytte af
dette hold.
Brug kroppen rigtigt. Opvarmning til
fornøjelig musik. Øvelser med diverse redskaber (ballstick, store og små
gymnastikbolde, vægte og elastikker).
Holdningskorrektur og de dybe muskelgrupper bliver samtidig bearbejdet.
Jette Olesen
Lis Salomons
Espergærde
Start 9/1
14 mødegange 1.260,Mørdrup Kirke
Hold 738561
Espergærde
Hold 738570
Hørsholm
Onsdag kl. 10.00-11.40
Start 15/1
Hold 738571
Hørsholm
Torsdag 9.00-10.40
Start 9/1
Torsdag kl. 11.00-12.30
Start 9/1
søger
FOF Nord rtinder
æ
v
r/
e
vært
g.
til foredragitte
ir
B
t
k
ta
Kon
ilkvist på
Bentzen-B6 32 26
2
0
tlf. 7
eller mail .dk
nord
bbb@fof-
•
Hørsholm
Mandag kl. 16.00-16.55
Start 13/1
Hold 738560
Jazz - Latin (øvede)
Hold 73831
Effektiv gymnastik - med
tidens motionsformer
Bodytoning, styrke og ryghold
Styrke – kondition –
koordination – bevægelse –
balance – afspænding – stræk
Lene Tjørring
Dette kursus tager sigte på at styrke
og smidiggøre din krop. Du vil få øget
overskud, mere energi og blive i bedre
humør. Vi træner konditionen til glad og
inspirerende musik, hvor også balance
og koordinationstræning indgår som en
meget væsentlig del af programmet.
Hold 738592
Espergærde
Hold 738593
Espergærde
Hold 738594
Allerød
Onsdag kl. 9.30-11.00
Start 15/1
Onsdag kl. 11.00-12.45
Start 15/1
Torsdag kl. 17.00-18.30
Start 16/1
12 mødegange 1.080,Hold 738595
Allerød
Fredag kl. 9.30-11.00
Start 17/1
63
KOL
Små hold
Bevægelseslære efter
Mensendieckprincippet
Kirsten Saksager
En stærk ryg
KOL-træning og åndedræt
Betina Wegner
Værløse
Hold 738820
Små
hold
Got
Gotved
Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, hvor du styrker dine kropslige
ressourcer. Du kommer i form uden at
blive overbelastet. Dette giver glæde,
øget kropsbevidsthed og velvære samt
energi. Stress og spændinger modvirkes
gennem afspænding og friere vejrtrækning, så du får af stimulerende musik.
Gotved - Bevægelse og
afspænding m/k
Britta Hintz
Hold 738650
Rungsted
Mandag kl. 8.00-9.30
Start 6/1
Hold 738651
Rungsted
Mandag kl. 9.35-11.05
Start 6/1
Gotved gymnastik styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden
at blive overbelastet. Det giver glæde,
øget kropsbevidsthed, velvære og energi. Stress og spændinger modvirkes ved
afspænding og friere vejtrækning. Vi
arbejder hver gang kroppen igennem
på en rar og hensigtsmæssig måde.
Træner svage muskler, strækker og løsner
spændte steder.
Gotved bevægelse og
afspænding m/k - roligere
Britta Hintz
Hold 738652
Rungsted
Mandag kl. 11.00-12.20
Start 6/1
Gotved bevægelse og
afspænding m/k - roligere
Ilse Nielsen
Gotved - Bevægelse og
afspænding m/k
Ilse Nielsen
Hold 738653
Gotved - roligere
Rungsted
Start 9/1
Hold 738654
Rungsted
Start 9/1
Hold 738663
Hillerød
Start 21/1
12 mødegange 1.080,Østhuset
Godtvedgymnastik
Godtvedgymnastik - roligere
Marie Schmidt
Marie Schmidt
ved
Hold 738660
Gilleleje
Onsdag kl. 9.00-10.30
Start 8/1
14 mødegange 1.260,Gilleleje Sejlklub
Hold 738661
Gilleleje
Onsdag kl. 10.35-12.05
Start 8/1
14 mødegange 1.260,Gilleleje Sejlklub
Hold 738662
Gilleleje
Onsdag kl. 12.20-13.20
Start 8/1
14 mødegange 945,Gilleleje Sejlklub
Godtvedgymnastik – fokus på
ryg, skuldre og nakke
Værløse
Start 9/1
14 mødegange 1.260,Værløse Kirke
Hold 738664
Hold 738670
Farum
Mandag kl. 11.30-13.00
Start 27/1
•
tlf 70 26 32 26
Blød og blid gymnastik i langsomt
tempo, som tager hensyn til den
enkeltes kunnen og formåen. Du vil
komme igennem de enkelte led og
muskler og træne balancen. Du får
strakt de store muskelgrupper og lavet
øvelser specielt for nakke, skulder,
hofteled og ryg. Hvis der er behov,
vil vi også lave bækkenbundstræning.
Små hold.
Hold 738810
Rungsted
Fredag kl. 9.00-10.10
Start 10/1
Hold 738811
Rungsted
Hold 738812
Rungsted
Fredag kl. 10.20-11.30
Start 10/1
Fredag kl. 11.40-12.50
Start 10/1
En stærk ryg
Dette hold er for dig, som har en
svag ryg og har brug for individuelle
hensyn. Vi træner med øvelser, som
er skånsomme og effektive. Fokus er
på ryg, skuldre og muskelkorsettet,
men vi træner også kroppens øvrige
store muskelgrupper. Hele kroppen
gennemarbejdes. Ved øget styrke og
kropsbevidsthed, kan du blive bedre
til at passe på din ryg.
Mandag kl. 08.30-10.00
Start 13/1
En stærk ryg
Linda Reiness
Hold 738821
Allerød
Torsdag kl. 10.00-11.50
Start 9/1
Bækkenbundstræning
På dette kursus har du mulighed for at
arbejde med træning af dine bækkenbundsmuskler. Du vil få øvelser, du kan
fortsætte med at bruge hjemme. Kurset
henvender sig til alle kvinder, der vil
tilegne sig øvelser for bækkenbunden og
den omkringliggende muskulatur eller
blot genopfriske øvelser.
Bækkenbundstræning
Betina Wegner
Hold 738830
Værløse
Mandag 13.30-14.40
Start 13/1
12 mødegange 810,Satelitten
Bækkenbundstræning - 1 dag
Jette Wiesnick
Hold 738831
Rungsted
Lørdag 1/3 kl. 10.00-13.30
738832
Allerød
Lørdag 29/3 kl. 10.00-13.30
Pris 180,-
Har du KOL hjælper en træning med
kropsbevidsthed samt åndedrætstræning
til en forbedret iltoptagelse i kroppen.
Det vil gøre dig mindre forpustet og det
virker samtidig afstressende. Kondition
og kredsløb forbedres og træning med
åndedrættet sætter desuden blodtrykket
ned, hvis det er for højt. Det er muligt
at få målt lungefunktion og blodtryk i
undervisningsforløbet. Der tages individuelle hensyn, og øvelser på stolen kan
erstatte stående øvelser, hvis det kniber.
Stavgang
KOL - nedsat lungefunktion
Stavgang er en motionsform, som kan
dyrkes af næsten alle. Det forbedrer
konditionen, styrker kredsløbet, forbrænder fedt og giver en masse energi.
Stavgang udøves i fri natur med masser
af frisk luft. Er du den som ikke har
dyrket motion længe og ikke kan dyrke
hård træning eller løbe, så er stavgang
lige noget for dig. Stavene kan du evt.
låne - det eneste der kræves af dig
er løstsiddende tøj og sportssko. OBS
Første mødegang udgår fra Ridebanen
i Hørsholm - herefter aftales mødested
fra gang til gang.
Hold 738890
Kirsten Saksager
Hold 738860
Hørsholm
Torsdag kl. 13.00-13.55
Start 9/1
17 mødegange 765,Ridebanen, Hørsholm
Osteoporosetræning
– styrketræning – balance
– bevægelse
Lene Tjørring
Dette kursus er specialtræning for personer med dårlig ryg, med osteoporose
eller med risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og knogler styrkes med
bl.a vægtbærende motion og elastikker. Led og muskler smidiggøres og
strækkes. Balancetræning indgår som
en meget væsentlig del af træningen,
så fald forebygges. Hensigtsmæssige
arbejds -og hvilestillinger samt bevægemønstre vil blive indarbejdet, så
unødige belastninger undgåes.
Undervisningen tager sigte på at give
deltagerne en øget viden, styrke og
bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive
livsstil så vidt muligt kan fastholdes og
livskvaliteten styrkes.
Hold 738870
Linda Reiness
Rungsted
Onsdag kl. 17.00-17.55
Start 8/1
KOL-træning og åndedræt
Anette Garsdal
Hold 738895
Rungsted
Hold 738896
Rungsted
Start 16/1
Torsdag kl. 11.00-12.10
Start 16/1
Åndedrætstræning til
forebyggelse af stress og højt
blodtryk
Anette Garsdal
Når du træner åndedrættet vil får du en
roligere søvn, mindre stress i hverdagen
samt en forbedret kondition/aktivitet i
hverdagen.
Foredraget laves i samarbejde med
Danmarks Lungeforening, der byder på
en sandwich og et glas vin.
Hold 738897
Rungsted
Rungsted
Mandag 13/1 kl. 17.30-19.30
Farum
Start 16/1
12 mødegange 1.080,Musikhuset Farum
65
Bevægelse i
va
nd1A
Bevægelse i vand
Anna Bertelsen
Hold 739534
Hørsholm
Mandag kl. 17.15-18.00
Start 13/1
15 mødegange 680,Breelteparken
Hold 739535
Hørsholm
Mandag kl. 18.00-18.45
Start 13/1
Bevægelse i vand
Øvelser i varmt vand aflaster leddene og
styrker musklerne. Øvelser der kan være
svære for dig at udføre på land kan gøres
uden besvær i vand.
Bevægelse i vand
Dea Fog
Hold 739530
Hørsholm
Mandag kl. 15.00-15.45
Start 13/1
Træning i varmt vand for deltagere med
forskellige lidelser i bevægeapparatet.
Vandet ophæver tyngdekraften, så du vil
opleve at du lettere kan bevæge dig og
holde balancen. Vi laver øvelser der styrker og smiddiggør kroppens muskler og
øger bevægeligheden i leddene. Vi slutter med gode strækøvelser og afspænding i vandet.
Hørsholm
Hold 739515
Fredensborg
Hold 739537
Hørsholm
Hold 739525
Frederiksværk
Mandag kl. 18.45-19.30
Start 13/1
Mandag kl. 19.30-20.15
Start 13/1
Kirsten Saksager
Hold 739531
Hørsholm
Mandag kl. 15.45-16.30
Start 13/1
På små hold i varmt vand træner du kroppens muskler, din stabilitet, balance og
kropsbevidsthed. Du vil opleve, at det
varme vand kan give dig lindring og at
du kan bevæge dig langt friere end oven
vande.
Hold 739532
Hørsholm
Hold 739540
gså
tilbyder o e med
d
r
o
N
F
O
F
jd
i samarbe r.
vandhold
gø
in
et i Hels
VandSpejl drives af
et
VandSpejl asen, og der
L
r
ie
Brita Tr
ere end 30 ld
m
u d b yd e s
ho
gymnastik d og
ti
populære
m
g og h ø r o
i vand. Rin 32 36.
26
pris på 70
Bolette Reib
Hold 739536
Varmtvandstræning
Mandag kl. 16.30-17.15
Start 13/1
Afspænding og bevægelse i
varmt vand
Helsingør
Onsdag kl. 9.00-9.45
Start 8/1
23 mødegange 2.350,VandSpejlet
Hold 739541
Helsingør
Onsdag kl. 9.45-10.30
Start 8/1
Hold 739542
Helsingør
Onsdag kl. 10.30-11.45
Start 8/1
Træning fra
medio august til
ultimo juni.
Event: Powerhoop
Annemarie Hansen
2 timers super effektiv træning med
Powerhoopen. Powerhoopen bruges på
traditionel vis, bruges som legeredskab,
bruges som håndredskab, kort sagt det
er kun fantasien der sætter grænsen for
hvad dette skønne redskab kan bruges
til. Kom og få rørt hele kroppen, også
lattermusklerne.
Mandag kl. 12.00-12.45
Start 6/1
15 mødegange 1.095,Veksebo Svømmecenter
Torsdag kl. 08.00-08.40
Start 9/1
15 mødegange 1.125,Frederiksværk Svømmehal
Hold 739526
Frederiksværk
Start 9/1
Hold 739527
Frederiksværk
Start 9/1
Bevægelse i vand for
brystopererede
Bolette Reib Anthony
Det er belastende, såvel fysisk som psykisk, at have været igennem en brystoperation. For at modvirke arvævsdannelse
er det vigtigt at komme hurtigt igang!
I det varme vand træner vi kroppens
muskler i et roligt tempo. Vi laver øvelser
der styrker, smiddiggør og øger bevægeligheden i leddene. Vi slutter med gode
strækøvelser og afspænding i vandet.
Hold 739528
Fredensborg
Mandag kl. 12.45-13.30
Start 6/1
15 mødegange 1.095,Veksebo Svømmecenter
Studie
1A
Studie 1A er et eksklusivt træningscenter i Helsinge. Vi har
mange forskellige former for holdtræning, bl.a., Pilates, yoga,
Ballroom Fitness, Easy Line cirkeltræning, herregod træning og
mange flere.
Hvad får du for pengene når du træner i Studie 1A?
Du får kvalitet i undervisningen.
Du får socialt samvær.
Du får hygge og humor.
Du får velforberedte, veluddannede instruktører med mange
års undervisningserfaring.
Du får lyse, lækre og rene lokaler at træne i.
Du får glæde ved at bevæge dig.
Du får en sund krop og sjæl.
Og sidst men ikke mindst, du får et godt humør.
Der er altid en afslappet og meget hyggelig stemning på holdene,
selvom træningen er seriøs og målrettet.
Der kører nye hold i Studie 1A fra den 17. marts til den 29. juni
2014. Der er stadig ledige pladser på de igangværende hold - se
mere på www.fof-nord.dk.
•
tlf 70 26 32 26
Hold 739220
Helsinge
Søndag 19/1 kl. 10-12
Pris 125,Studie 1A
Event: Tabata
Bente Nybo
Med TABATA træning kommer du hurtigt i form og øger din fedtforbrænding. Træningsformen er udviklet af en
japansk forsker ved navn Tabata.
Træningen er ganske simpel: Du yder
dit maksimale i 20 sekunder, pauser i 10
sekunder og gentager dette 8 gange, i alt
4 minutters høj intensitetstræning.
Hold 739221
Helsinge
Søndag 16/3 kl. 10-12
Pris 100,Studie 1A
Event: Latin og AH-Pilates
Annemarie Hansen
En event for dig som elsker at danse og
elsker AH-Pilates. Pulsen op, sved på
panden, og bagefter en super opstrammende træning.
Hold 739222
Helsinge
Søndag 30/3 kl. 10-12
Pris 100,Studie 1A
Studie 1A byder også på Weekend
med meditation og mindfulness s. 53,
Skulderworkshop s. 55, og Mavedans
s. 58.
67
Syning
Kreative
fag
Klaver
Musik
Maling
Kreative fag
Stauder
Kreative fag
Mette Bloch
Foredrag
Yolates
Motion og velvære
Konditorkage
Kreative
fag
Hella Joof
Foredrag
Kinesisk
Sprog
Tango
Motion og velvære
Glasfusing
Kreative
fag
Skodsborg Sanatorium
Ture
Yoga
Motion og velvære
Mammut
Børn og Unge
Angkor Wat
Matiné
Prinsesse
Benedikte
& Kluge
Ture
Mindfullness
Motion og velvære
Livsnydere
Foredrag
Børn og Unge
Bevægelsee
Botanisk have
Ture
Motion i naturen
Motion og velvære

Costa Rica and Nicaragua - Februar 2011

Transcription

Similar documents

BILTEAM - Dansk Taxi import

VIP CLUB - Tobaksgaarden

COK - velfærdsteknologisk seminar.pdf

Generalforsamling 2014 – Beretningen

HUSK varenr. = HURTIG ekspedition Agrosan Dry+® Spåner til Svin

Quench - Sejet

Deklarationsblad for NHL3.5 mørtel 0-2 mm