docAsiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
download 
Report Transcription
Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
1/15 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa KIINTEÄ KROPPA JA HELEÄ IHO MethodDraine DETOX vihreä tee 23,50 sovh. 32,90 250 ml / 20 päivää Vuoden rohdoskasvi 2015 SPIRULINA Lehden tarjoukset voimassa 31.1.2015 saakka. Tule tutustumaan! TT0115_HT(Ferroforte+Remasan).pdf C M Y CM MY CY CMY K 2 TerveysTieto 1/2015 1 10.12.2014 17.33 Pääkirjoitus Sisällysluettelo: sivu 4 Jyrki Penttinen & Hannele Penttinen: Arginiini – puuttuva palanen 5 Elisa Rosenberg: Torju flunssan pitkittyminen 6 Alisa Ranta-aho kokemuksia puhdistuskuurista 7 Jarmo Hörkkö: Paineet hallintaan 8 Mikael Bjönstedt tutkii seleenin vaikutuksia 10 Annukka Aarnio & Urs Lüscher: Perinteistä voimaruokaa Itävallan Alppiniityiltä 11 Erkki Palviaisen kokemukset B12-vitamiinista 12 Anna Vanhanen: Nivelystävällinen ruusunmarja 13 Tarjoukset voimassa tammikuun loppuun 14 Spirulina on vuoden 2015 rohdoskasvi 15 Tiia Eskola: Kilot kuriin nälkää näkemättä 16 Juha Sihvonen: Tehokas, tutkittu tuki +45 naisille Pirteätä vuoden alkua, hyvät asiakkaamme ja yhteistyökumppanimme. Kädessäsi on vuoden ensimmäinen tervehdys TerveysTieto-myymälöistä. Haluamme olla apunanne kohti terveellisempää tulevaisuutta. Oletamme usein, että hyvä tulee ulkopuoleltamme, mutta tosiasia on, että meidän on itsekin otettava vastuu hyvinvoinnistamme. Tervehdytettävä ruokavalio, riittävä liikunta ja mielenrauha luovat edellytykset meidän kaikkien luontaiselle parantumistaipumukselle. Elämäntapamuutokset ovat monille vaikea toteuttaa yksin. Me TerveysTieto-ketjussa toimimme yhteistyössä luotettavien tavarantoimittajien ja muiden alan koulutettujen osaajien kanssa, jotka vastaavat omalta osaltaan kuluttajaturvallisuudesta ja auttavat meitä kiperissä kysymyksissä. Toki meillä on myös ketjun sisällä vankkaa ammattitaitoa, jota voimme hyödyntää löytääksemme sinulle soveltuvat tuotteet. 17 Nanna Moilanen: Heittelehtivä verensokeri 18 Heidi Lahti: Aminohapot – rakennusaineena 20 Marketta Wulff: Energiaa ja vastustuskykyä 21 Annukka Aarnio: Solumineraalit kuurina 22 Birgit Stenroos: Piinaako kilpirauhanen? Positiivista ja terveellistä vuotta 2015, TerveysTieto-ketjun väki 23 Minna Bister: Magnesiumsuihke testissä Siispä anna polkusi TerveysTieto-kauppaan johtaa, siellä sekä samoin-, että toisinajattelijan kohtaa. Kannattaa tutkia uusia reittejä hyvään oloon, sieltä löytyy ratkaisu myös puolikuntoon ja alakuloon. Ulla Hallila kauppias, Vihreälinja Asiakaslehti 1/2015 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra [email protected] Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä 320 000 Painopaikka Hansaprint TERTIE15_01 www.terveystieto.fi Lehden kuvat: tuotevalmistajat ja Rodeo.fi Korkein luottoluokitus ©Soliditet 2012 TerveysTieto 1/2015 3 Arginiini Koulutuskalenteri www.arginiini.fi – puuttuva palanen A rginiini on ihmiselle välttämätön aminohappo. Elimistössä arginiini on avainasemassa monissa aineenvaihdunnallisissa prosesseissa. Näiden prosessien häiriintyminen arginiinin puutoksen takia on monien kansansairauksien taustalla. Laajojen tieteellisten näyttöjen perusteella sydäninfarktit, kohonnut verenpaine, aikuisiän diabetes, paniik paniikkihäiriö ja pitkäaikainen masennus juontavat kaikki juurensa arginiinin puutoksesta aiheutuviin aineenvaihduntahäiriöihin. Typpioksidin ainoana lähtöaineena elimistössä arginiini säätelee muun muassa immuunipuolustuksen ja parasympaattisen hermoston toimintaa sekä verisuonten laajenemiskykyä. Arginiinin puutos on myös maksan rasvoittumisesta johtuvan aikuisiän diabeteksen taustalla. Säännöllisellä arginiinilisällä voidaankin estää näiden kansansairauksien puhkeamista. Lääketieteellinen tutkimus on kuin palapelin kokoamista. Yksittäiset tutkijat, tutkimusryhmät ja tutkimukset tuovat löydöksillään peliin uusia palasia, joita sovitellaan yhteen vanhan, olemassaolevan tiedon kanssa. Kuvan keskellä on kuitenkin tyhjää: tärkeä puuttuva pala, joka tuntuu olevan vaikuttavana tekijänä monissa sairauksissa ja terveysongelmissa. Esimerkiksi sydäninfarktin riskitekijöitä tunnetaan yli kolmesataa. Tärkeimpinä on pidetty huonoa kolesterolia eli LDL-kolesterolia, verenpainetta ja tupakointia. Aikaisempiin laajoihin väestötutkimuksiin tutkimuksiin perustuen tiedet tiedettään, että nämä riskitekijät eivät aiheuta systemaattisesti kaikilla väestöryhmille samanlaisia terveysongelmia. Ranskalaiset syövät rasvaista ruokaa, mutta heillä sydänkuolemia on monia muita kansoja vähemmän. Samoin japanilaiset tupakoivat aikaisemmin monia muita kansoja enemmän, mutta keuhkosyöpää heillä esiintyi kuitenkin keskimääräistä vähemmän. 4 TerveysTieto 1/2015 Nämä havainnot johtivat ajatukseen, että ravitsemuksillisilla tekijöillä voisi olla suojaava vaikutus sekä sydänkuolemiin, että syöpäsairauksiin. 1980-luvulta lähtien on tehty useita merkittäviä havaintoja, jotka toimivat tulevaisuudessa uusien teorioiden rakennuspalasina. Näistä tärkein löydös on verisuonten kyky laajentua aktiivisesti rasituksessa. Tämän laajenemiskyvyn häiriintyminen liittyy olennaisesti sydäninfarktin riskitekijöihin. Toisena tekijänä sisäelinten rasvoittuminen aiheuttaa hiljaisen tulehdusreaktion, jossa useiden niin sanottujen tulehduksenvälittäjäaineiden pitoisuudet ovat koholla. Sisäelinten, erityisesti maksan rasvoittuminen, on monien kansansairauksien taustalla. Maksan rasvoittuminen ennakoi erityisesti aikuistyypin diabetesta. Hiljaisen tulehduksen tunnistaminen esimerkiksi tulehdusaineiden pitoisuuksia mittaamalla, ei ole mahdollista, koska rutiinikäyttöön sopivia riittävän tarkkoja mittausmenetelmiä ei ole olemassa. Osittain tämän vuoksi on luotu käytännön työhön epäsuoria arviointimenetelmiä, joista tärkein on niin sanottu metabolinen oireyhtymä. Nämä epäsuorat arviointimenetelmät ovat osoittautuneet epätarkoiksi ja monet johtavat tutkijat vaatineet niistä luopumista. Sisäelinten rasvoittumisen ja siitä seuraavan hiljaisen tulehduksen tärkeimpinä syinä on pidetty epäterveellistä ruokavaliota ja liian vähäistä liikuntaa. Kuitenkin on lisääntyvää näyttöä siitä, että maksan rasvoit rasvoittuminen, joka on ilmeisesti monen sairauden kehittymisen syynä, johtuu enemmänkin arginiinin puutteesta. Maksan terveys edellyttää huomat huomattavaa määrää arginiinia, jota saadaan ravinnosta ja jota myös munuaiset tuottavat. Erityisesti munuaisten arginiinituotannon hiipuessa maksa alkaa vähitellen rasvoittua, jos arginiinia ei saada lisäravinteena. Aikuisiän diabeteksen syntymisen syyksi on tähän mennessä tarjottu lukuisia selityksiä. Mikään näistä aikaisemmista selitysmalleista ei ole tarjonnut tieteellisen johdonmukaista teoriaa, joka selittäisi laajoissa tutkimuksissa tehdyt havainnot. Arginiinin puutokseen liittyvä tieteellinen viitekehys antaa meille myös mahdollisuuden tarkastella näitä ”elämäntapasairauksiksia” uudessa valossa. Epäterveellisenä pidetty liikkumaton elämäntapa ei olekaan kansansairauksien syy, vaan stressistä, tulehdussairauksista ja puutteellisesta ravitsemuksesta johtuvan arginiinin puutoksen seuraus. Näin monien terveysongelmien ja sairauksien syyt ovat paljon luultua syvemmällä ja niiden ehkäisyyn on myös syytä paneutua aikaisemmassa vaiheessa. Arginiini onkin lääkkeet lääkkeettömän terveyden ylläpitämisen kauan etsitty puuttuva palanen. Jyrki Penttinen & Hannele Penttinen Lisätiedot arginiiniluennoista ja -kirjoista: www.arginiini.fi / 050 448 5550 Tehoa luonnonaineista Torju flunssan ja yskän pitkittyminen Koeteltujen kotikonstien ohella flunssaisen ja yskäisen kannattaa muistaa ainakin nämä: Echinaforce-uute, Plantago-uute ja Bronchosan-uute. I tsepäinen yskä ja limaisuus ovat flunssan tavanomaisia seuralaisia ja voivat vaivata pitkäänkin. Hyvät neuvot ovat tarpeen, kun yöt menevät yskiessä ja ärsyttävä yskä piinaa päivällä. Kun kyse on flunssapöpöjen tulehduttamista hengitysteistä eikä esimerkiksi kuivan huoneilman tai pölyjen aiheuttamasta ärsytyksestä, sitkeäkin yskä yleensä häviää lopulta. Oloa voi helpottaa muutamilla kotikonsteilla ja kasvivalmisteilla. Koetellut kotikonstit yskään Vanha viisaus yskän paranemisesta yskimällä on totta varsinkin kun lima alkaa irrota. Irtoamista voi auttaa juomalla tavallista enemmän. Runsas neste ohentaa limaa ja helpottaa sen poistumista yskittäessä. Vedellä on toinenkin hyödyllinen ominaisuus. Yskänkohtauksen iskiessä lämmin vesi rauhoittaa ja hillitsee ärsytyksen tunnetta nielussa. Veteen voi lisäksi sekoittaa esimerkiksi hunajaa ja sitruunamehua. Nämä vanhat flunssarohdot sisältävät nielua desinfioivia ja monia vastustuskykyä yleisesti tukevia aineita. Eteeristen höyryjen hengittely on vanha ja hyväksi havaittu keino lievittää yskää ja yskänärsytystä. Eteeriset öljyt vaikuttavat suoraan hengitysteiden limaa erittäviin rauhasiin alentaen keuhkoputkien eritteen viskositeettia. Kun lima ohenee, se poistuu helpommin hengitysteistä. Laita esimerkiksi yöpöydälle halkaistu sipuli! Yön aikana hengitelty sipulin antibakteerinen allisiini ja sulfidipitoiset eteeriset öljyt desinfioivat ja avaavat tukkoisia hengitysteitä. Pitkittyneessä yskässä kehotetaan monesti välttämään maitotuotteiden käyttöä. Syynä on maitotuotteiden liman poistumista hidastava ominaisuus. Muista myös pitää jalat lämpiminä! Lämmin jalkakylpy tai suihkuttelu illalla helpottaa nukahtamista. Täsmäyrtit flunssaan ja yskään Kasvivalmisteista flunssaisen ykkösyrtti on punahattu. Vogelin Echinaforce on korjuutuoreesta punahatusta valmistettu rekisteröity rohdosvalmiste. Kliiniset tutkimukset sen tehosta flunssan ehkäisyssä ja flunssaoireiden lievityksessä vahvistavat käyt käyttäjien hyvät kokemukset yli puolen vuosisadan ajalta. Yskäisen kannattaa sekoittaa Echinaforce-tipat lämpimään veteen tai mehuun. Tippoja voi ottaa tarpeen mukaan 15–25 tippaa 2–5 kertaa päivässä. Flunssa-aikaan kotiapteekkiin on hyvä varata tippojen ohella myös kätevä Echinacea Kurkkusuihke ja viluista lämmittävä Echinacea & Mustaselja Hot Drink-juoma. Vogelin Bronchosan-tipat sisältävät murattia, timjamia, lakritsinjuurta, anista ja eukalyptusta. Ne kaikki ovat perinteisiä yskäntipparohdoksia. Muratin (Hedera helix) vaikuttava aine hederakosidi B irrottaa limaa ja hillitsee kouristuksia. Timjamin, anik aniksen ja eukalyptuksen eteeriset öljyt kulkeutuvat hengitysilman mukana ja imeytyvät nopeasti keuhkotiehyeisiin vaikuttaen siellä antibakteerisesti. Bronchosan-tippoja voi lisätä myös kuumaan veteen höyryhengitettäviksi. Vogelin Plantago-ratamouutetta suositellaan limaisuuden torjuntaan muutaman päivän käytöstä aina parin kuukauden pituisiin kuureihin yhdistettynä maidottomaan dieettiin. Perinteisesti ratamouutetta on käytetty myös ulkoisesti korvasärkyyn. Heinäratamolla (Plantago lanceolata) on useita erilaisia vaikutuksia, mut mutta pääkäyttöalueena pidetään nykyisessä fytoterapiassa yskää ja käheyttä. Käyttöä perustellaan heinäratamon tulehdusta torjuvilla ja ysköksiä irrot irrottavilla vaikutuksilla. Elisa Rosenberg Flunssaista oloa voi helpottaa muutamilla kotikonsteilla ja kasvivalmisteilla. Punahattu (Echinacea Purpurea) Muratti (Hedera helix) TerveysTieto 1/2015 5 ”Ihan mieletön juttu” Tuli paljon energisempi fiilis Muun muassa Viidakon tähtösistä tuttu Alisa Ranta-aho kokeili viime kesänä ensimmäisen kerran MethodDraine Detox -puhdistuskuuria ja hämmästyi sen tehoa. ”Heti ekana päivänä rysähti aineenvaihdunta käyntiin. Yritin kuurin ajan syödä mahdollisimman terveellisesti ja kun kuuri oli ohi, tunsin olevani huomattavasti energisempi kuin ennen.” V aikka Alisa-Ranta-ahon, 28, nimi viittaa vankasti PohjanPohjan maalle, se on vain osatotuus. Hän on alun perin syntyisin peräti Siperiasta. Biologinen äiti on venäläinen ja isä ukrainalainen. Nuoruus meni kirjoja lukiessa. Kavereille ei jäänyt aikaa, koska harrastukset veivät kaiken vapaa-ajan. Harrastuksia oli paljon, sillä soitin viulua ja pianoa ja kävin balettitunneilla. ”Puhun edelleen venäjää sujuvasti.” Teini-iän tullessa alkoivat toisenlaiset jutut puhutella. Alisa suoritti kaksoistutkinnon eli kävi lukion ja valmistui parturikampaajaksi. ”Kaikki muoti ja ulkonäköhommat alkoivat kiinnostaa varmaan myös siitä syystä, ettei äiti antanut meikata eikä ostanut sellaisia vaatteita, joita olisin halunnut.” Seuraavaksi Alisa kävi ammat ammattikorkeakoulun ja valmistui tradenomiksi. Hän aloitti 19-vuotiaana mallin työt ja rupesi tekemään myös juontohommia. Alisa sanookin, ettei hänelle ole koskaan riittänyt yksi juttu kerrallaan, on oltava samanaikaisesti monta palloa ilmassa. ”Olen aina tehnyt tosi paljon töitä. Pari vuotta sitten perustin oman Promootio-toimiston. Olen myös vaateliikkeessä töissä ja tietysti olen ihan huippu parturikampaaja”, hän pudottelee pilke silmässään. 6 TerveysTieto 1/2015 ”Yritän aina keksiä jotakin uutta.” ”Aion toistaa Detox-kuurin silloin tällöin” Niin ikään Viidakon tähtösistä tutuksi tullut Katri Sorsa suositteli Alisalle MethodDraine Detox-kuuria. Katri tiesi Alisan rakastavan liikuntaa, urheilua sekä omasta kunnosta ja terveydestä huolehtimista.”Mulla tahtoo mennä niin, että panostan täysillä aina puoli vuotta ja sitten mä repsahdan”, Alisa nauraa. ”Saatan napata päivässä kolme Dajm-kakkua ja kolme karkkipussia, joten sitä suuremmalla syyllä tuollainen pudistuskuurisilloin tällöin tulee tosi tarpeeseen. Katri tiesi, että olin palkannut personal trainerin mun urheiluni avuksi. Salilta ei tule tuloksia, jos safkat ja muu kroppa ei ole samalla aaltopituudella.” Katri suositteli Alisalle nestemäistä MethodDraine Detox -kuuria. ”Kyseessä on nestemäinen luontaistuote, joka on tosi ruman värinen ja makuinen, mutta se on ihan ehtaa kamaa. Ekana päivänä se maistui pahalta, mutta seuraavina päivinä se alkoi jo upota.” ”Heti ekana päivänä aineenvaihdunta rysähti täysillä käyntiin. Kävin vessassa varmaan tunnin välein. Yöllä piti herätä pissalle ainakin kolme kertaa. Söin myös terveellisesti. Lihaa ja Aineenvaihdunta käyntiin Teksti: Reijo Ikävalko kasviksia kolme kertaa vuorokaudessa, ja hiilareista ainoastaan maitorahkaa. Eikä mitään sokeripitoisia juttuja. Harrastin myös liikuntaa. Sain hyvin nopeasti huomata, että tuli paljon energisempi fiilis.” Alisa oli toteuttanut Detox-kuurin vasta kerran, mutta hän lupaa tehdä sen tästä lähtien aina silloin tällöin. Ensimmäinen kokemus oli sen verran antava. ”Heti toisesta päivästä lähtien nousin aamulla ihan eri fiiliksellä. Henkisesti olin laihtunut ainakin 10 kiloa, mutta fyysisestikin jo ensimmäisen viikon aikana suli 1,7 kiloa.” Alisalla on pari sanaa myös uusille kokeilijoille. ”Ei pidä kuvitella, että kuurin jälkeen koko elämä muuttuu, jos kuitenkin jatketaan vanhoja ja huonoja ruokailutapoja eikä harrasta liikuntaa. Pitää muistaa pyhä kolminaisuus: ensinnä tulee se tuote, joka otat potkaisemaan sun kehosi liikkeelle, mutta kaikkein oleellisin juttu on ruokavalio. Kolmas tekijä on liikunta. En sano, että kaikkien pitäisi mennä salille, koska se on tosi äklöä ja tylsää, mutta voi harrastaa myös arjen hyöty hyötyliikuntaa.” Tarkempia tietoja Alisan käyt käyttämästä luomulaatuisesta MethodDraineDetox-tuotteesta löytyy www.harmonia.fi -internetsivuilla. VERENPAINE, ELINTAPAMUUTOKSET JA RAVINTOLISÄT Paineet hallintaan Parhaimpia tapoja huolehtia sydämen ja verenkiertoelimistön hyvinvoinnista ovat terveellinen ruokavalio ja monipuolinen liikunta. Nämä ovat tärkeitä elintapatekijöitä, jotka auttavat pitämään verenpaineemme kurissa. Parantamalla näitä tekijöitä ja käyttämällä tätä muutosta tukevia ravintolisiä voimme saavuttaa terveellisen verenpaineen tason. Kohonneen verenpaineen yleisyys Verenpaine nousee iän myötä ja sitä nostavat muutkin tekijät, kuten ylipaino, epäterveellinen ruokavalio, liika suola, vähäinen liikunta, tupakointi, liiallinen alkoholi ja stressi. Yli 700 000 suomalaista käyttää verenpainelääkkeitä. Ihanteellisena verenpaineen tasona pidetään 120/80 mmHg ja sen kohotessa verenkiertoelinten sairauksien riski nousee voimakkasti. Korkea verenpaine vahingoittaa verisuonia, aiheuttaa vaurioita silmissä, munuaisissa ja muissa elimissä. Merkittävä osuus infarkteista arvioidaan johtuvan korkeasta verenpaineesta. Pahimmat verenpaineen aiheut aiheuttajat ovat hiljainen tulehdus, stressihormonit, liika suola, ylipaino sekä tupakointi ja alkoholi. Ravintolisät yhdistettynä todellisiin elämäntapojen muutoksiin edistävät verenpaineen pysymistä normaalina ja tehokkaita ohjeita verenpaineisille ovat seuraavat: • lopeta tupakointi • laihduta, liiku enemmän • käytä vähemmän suolaa, rasvaa ja kaloreita • käytä Bio-Paine™+Kalium -ravintolisää päivittäin. Ylipainoisilla sydämen pumppaama verimäärä lisääntyy ja aiheuttaa verenpaineen kohoamista. Erityisen herkästi verenpaine kohoaa, kun ylipainoinen käyttää runsaasti suolaa. Ylipainoisilla esiintyy kohonnutta verenpainetta noin kaksi kertaa enemmän kuin normaalipainoisilla ja joka toisella lihavalla on kohonnut verenpaine. Liikunta on avainasemassa kohonneen verenpaineen ehkäisyssä ja hoidossa ja päivittäisissä toiminnoissa kannattaakin valita portaat hissin sijaan, korvata auto pyörällä sekä tehdä pihatöitä. Alkoholi vaikuttaa verenpaineeseen kohottavasti, joten verenpaineen kannalta on terveellisempää juoda alkoholia kohtuullisesti kerran viikossa kuin joka päivä. Jo yksi suuri alkoholiannos nostaa verenpainetta ja vahingollista päivittäinen alkoholinkäyttö on siksi, että verenpainearvot eivät ehdi välillä laskemaan normaalille tasolle. Tupakointi ei kohota verenpainetta pysyvästi, mutta se moninkertaistaa kohonneen verenpaineen haittavaikutukset, koska nikotiini kiihdyttää sydämen lyöntitiheyttä nostaen verenpainetta ja lisäten sydämen työmäärää. Runsas suolan eli natriumin käyt käyttö kohottaa verenpainetta ja suolan vaikutus verenpaineen kohoamiseen lisääntyy keski-iän myötä. Suolan suositeltu enimmäismäärä on alle 5 g päivässä ja elimistön tarvitsema suolan määrä on niin pieni, että sen saa päivittäin ravinnosta ilman erillistä lisäämistä. Saamastamme suolan määrästä lähes 80 % tulee elintarvikkeisiin lisätystä suolasta. Äkillisessä stressissä elimistö alkaa tuottaa stressihormoneita, jotka käynnistävät ihmisen elimistön puolustusmekanismin. Jatkuva stressi pitää ihmistä hermostollisessa jännitystilassa ja sydänsairaus kehittyy pikku hiljaa vuosikymmenten kuluessa, jolloin stressi voi laukaista sairauden ja aiheuttaa infarktin. Myös lakritsi, tulehduskipulääk tulehduskipulääkkeet ja yhdistelmäehkäisypillerit kohottavat verenpainetta. Miten voimme itse vaikuttaa verenpaineeseemme? Ravintolisät yhdistettynä todellisiin elämäntapojen muutoksiin edistävät yhdessä verenpaineen pysymistä Ohjeita verenpaineisille normaalina. Ainutlaatuinen synergistinen yhdistelmä ubikinonia, Pycnogenolia®, D-vitamiinia ja kaliumia tukevat tätä prosessia. Pycnogenol® • lisää elimistön omaa typpioksidin Pycnogenol® • lisää elimistön omaa typpioksidin tuotuotantoa rentouttaen verisuonia tantoa rentouttaen verisuonia • vähentää verisuonia supistavien tu• vähentää verisuonia supistavien tulehlehdusvälittäjäaineiden tuotantoa dusvälittäjäaineiden tuotantoa • vähentää verisuonia supistavien • vähentää verisuonia supistavien stressistressihormonien vaikutusta hormonien vaikutusta • Ubikinoni • vähentää Ubikinoniverisuonia supistavien • vähentää verisuonia supistavien stressistressihormonien vaikutusta ja lashormonien vaikutusta ja laskee tulehduskee tulehdusta elimistössä ta elimistössä • parantaa sydänlihaksen energia-ai• parantaa sydänlihaksen energia-aineenneenvaihduntaa ja vahvistaa sydänlivaihduntaa ja vahvistaa sydänlihaksen haksen pumppausvoimaa pumppausvoimaa • D-vitamiini • vähentää verisuonia supistavien D-vitamiini • vähentää verisuonia angioangiotensiini II:n supistavien ja tulehdusvälittätensiini II:n ja tulehdusvälittäjäaineiden jäaineiden tuotantoa tuotantoa • laskee myös CRP-tasoa (C-reak• laskee myös CRP-tasoa (C-reaktiivinen tiivinen proteiini, määrä suurenee proteiini, määrä suurenee huomattavasti huomattavasti monenlaisissa tulehmonenlaisissa tulehduksissa) duksissa) • D-vitamiinin puute lisää tulehdusta eli• D-vitamiinin puute lisää tulehdusta mistössä elimistössä • Kalium Kalium • kalium on sydänlihaksen normaa-nor• kalium ontärkeä tärkeä sydänlihaksen lille toiminnalle maalille toiminnalle • elimistön säätelyjärjestelmät pyrkivät • elimistön säätelyjärjestelmät pyrpoistamaan ylimääräisen natriumin kivät poistamaan ylimääräisenelimistöstä munuaisten kautta kohottamalnatriumin elimistöstä munuaisten la verenpainetta, jolloin kaliumin riittävälkautta kohottamalla verenpainetta, lä saannilla on merkitystä verenpaineen jolloin kaliumin riittävällä saannilla alentamisessa erityisesti silloin, kun nat natonriumin merkitystä alentasaanti onverenpaineen runsasta misessa erityisesti silloin, kun natriumin saanti on runsasta Laihduttaminen, liikunta, terveellinen ruokavalio ja Bio-Paine™+ Kalium – Paras tapa ylläpitää tervettä verenkiertoa ja verenpainetta! Jarmo Hörkkö TerveysTieto 1/2015 7 Seleeni tärkeä kilpirauhaselle, vastustuskyvylle ja hedelmällisyydelle Super-entsyymit –nauti herkuista huoletta! Bioteekin Super Laktaasi on laktoosi-intolerantikon täsmätuote. Sen avulla voit nauttia herkuista ilman laktoosin aiheuttamia vatsavaivoja! Bioteekin Super Alfagalaktosidaasi on tehokas ruoansulatusentsyymi. Se pilkkoo kasvisten ja täysjyväviljojen hiilihydraatteja ja vähentää siten turvotusta, kipua ja vatsavaivoja. Syö terveellisesti ja monipuolisesti ilman ikävää turvotusta! Seleeni – elintärkeä ravintoaine Seleeni on mielenkiintoinen alkuaine. Tutkijat ympäri maailmaa tutkivat sen vaikutuksia ihmiseen, koska ne liittyvät moneen toimintoon elimistössämme. Ruotsin johtava seleenitutkija professori Mikael Björnstedt tutkii seleenin vaikutusta eri syöpäsoluihin. S eleenin löysi vuonna 1817 ruotsalainen kemisti Jakob Berzelius. Hän antoi sille nimeksi seleeni, perustuen Kreikan sanaan selene eli kuu. Seleeni on välttämätön ravintoaine ihmiselle. Seleenin puutos aiheuttaa vakavia oireita. Seleenin täydellinen puuttuminen ravinnosta johtaa kuolemaan mutta seleenin yliannostuskin on vaarallista, siksi sen annostuksessa täytyy olla tarkkana, sanoo professori Björnstedt. Seleenin puutos liittyy erilaisiin sairauk sairauksiin, joita ovat mm. syöpä, sydänsairaudet, hormonaaliset sairaudet, kilpirauhasen häiriintynyt toiminta, hedelmättömyys ja hermoston häiriöt. Terveystuotekaupoista www.bioteekki.fi 8 TerveysTieto 1/2015 Runsaasta seleenin saannista hyötyä Seleeni on eräs tärkeimmistä ravintoaineista vapaaradikaalien vahingollista vaikutusta vastaan. Nämä ovat yliaktiivisia happityyppejä, jotka nopeuttavat elimistömme hapettumista ja vanhenemista. Seleeni myös parantaa kilpirauhashormoniemme toimintaa sekä poistaa raskasmetalleja ja myrkkyjä kehostamme. Se parantaa mielialaamme ja lisää elimistömme puolustusta viruksia vastaan. Professori Björnstedt kertoo: Seleeni on ravintoaine, joka on äärettömän tärkeä elimistömme puolustukselle jatkuvaa hapetusstressiä vastaan. Seleeni on voimakas antioksidantti ja sillä on hyvin tärkeä rooli ihmiselimistön avainentsyymien toiminnassa. Viime vuosikymmenien aikana tehtyjen riippumattomien tieteellisten tutkimusten tulokset osoittavat, että riittävä seleenin saanti vähentää syövän riskiä, etenkin alhaisen seleenin saannin väestön keskuudessa. Muita seleenin hyötyjä arvioidaan olevan lisääntynyt suoja viruksia vastaan ja kilpirauhasentsyymien parantunut toiminta. Juoksetko jatkuvasti vessassa? Seleenitutkimus aktiivista Mikael Björnstedt on tutkinut seleeniä vuodesta 1987 ja hänen väitöskirjansa aihe vuonna 1995 liittyi seleenin aineenvaihduntaan kehon entsyymeissä. Hän suhtautuu varovaisen myönteisesti seleenin käyttöön sairauksien hoidossa. Hänen tutkijaryhmänsä on havainnut, että tietyt syöpäsolut ovat erityisen herkkiä suuremmille annoksille seleeniä – myös ne, jotka ovat tulleet vastustuskykyisiksi kemoterapialle. Näyttää siltä, että seleeni voi murtaa syöpäsolujen puolustusmekanismin ja tällöin syöpäsolu käynnistää ohjatun solukuoleman. Terveisiin soluihin koeputkessa seleenillä ei ole haitallista vaikutusta. Jos voimme osoittaa, että tämä toimii todellisiin syöpätapauksiin, siitä tulee todella mielenkiintoista. Toistaiseksi on kuitenkin vaikea sanoa, mihin kasvaimiin seleeni voi vaikuttaa ja millaisia annoksia olisi käytettävä. Tähänastiset tutkimukset on tehty koeputkessa, ei ihmisillä, kertoo professori Björnstedt. Mikael Björnstedt on seurannut kansainvälistä tutkimusta jo yli 20 vuoden ajan ja on sitä mieltä, että lähivuosina seleenin käyttö monipuolistuu merkittävästi. Sitä tullaan käyttämään myös sairauksien hoidossa, ei pelkästään täydentävänä ravintolisänä. Tutkimustulokset ovat toistaiseksi olleet myönteisiä, mutta tarvitaan vielä runsaasti tieteellistä näyttöä ja lisää kliinisiä tutkimuksia. Seleeni tärkeä kilpirauhaselle ja vastustuskyvylle Seleeni on hyvin tunnettu ja tutkittu mineraali. Sen viimeaikainen tutkimus on tuonut ilmi sen uusia vaikutuksia ja sillä tulee ehdottomasti olemaan yhä enemmän merkitystä ihmisen terveyteen. EU-komissio on Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA:n suosituksesta hyväksynyt seleenille viisi terveysväitettä: edistää normaalia kilpirauhasen toimintaa, normaalia immuunijärjestelmän toimintaa, normaalia siit siittiöiden muodostusta, hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina sekä solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Seleq® ravintolisä sisältää 100 µg seleeniä/tabletti. Seleeni imeytyy valmisteesta erittäin hyvin, sillä se on orgaanisessa muodossa selenometioniinina. Tuote valmistetaan Suomessa Hankintatukku Oy:n lääketehtaassa. Ei sisällä laktoosia, gluteenia, hiivaa, makeutusaineita eikä eläinperäisiä ainesosia. www.hankintatukku.fi Hyvä veli, Oletko sinäkin jo tullut miehen ikään? WC:n ovi käy tiuhaan – öisinkin. Vaimo muistuttaa pisaroista pytyn reunuksella. Ja sänky on jäänyt vain nukkumiseen. Toisinaan myös sydämen hyvinvointi mietityttää. Monivaikutteinen Prostasin Prostasin sisältää vahvaa granaattiomenauutetta, lykopeenia ja sinkkiä. Kokeile, miten elämänlaatusi paranee! www.valioravinto.fi/prostasin TerveysTieto 1/2015 9 Uutuus! AlpenMolke™ – perinteistä voimaruokaa Itävallan Alppiniityiltä TerveysTieto -kaupoissa on taas uutta: maukas AlpenMolke™ voimaruoka Itävallan Alppien jylhistä maisemista, missä ihminen on jo vuosituhannet osannut elää tasapainossa luonnon kanssa. AlpenMolke™ heinämaidon herajauhe syntyy näissä oloissa Metzlerin perheen kotitilalla Bregenzerwaldissa, läntisessä Itävallassa. T äällä n. tuhannen metrin korkeudessa Alppiniityillä laiduntavat onnelliset lehmät, joita ruokitaan ainoastaan luonnon heinällä – kesällä suoraan niityltä, talvella perinteisesti kuivattuna, jolloin ravintoaineet säilyvät kuivauksessa luonnollisessa muodossaan. Pelkällä heinällä ruokittujen lehmien lypsämää maitoa kutsutaan heinämaidoksi. Se on harvinaista luonnon herkkua, jota Euroopassa koko maidontuotannosta on vain vajaat 3%. Heinämaidon maku tuo mieleen vanhan hyvän ajan maidon. Heinämaidon ravintopitoisuus ja -tiheys ovat aivan omaa luokkaansa. Wienin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan heinämaito sisältää tuplasti omega-3 rasvahappoja tavalliseen maitoon verrattuna. AlpenMolkella™ herkkua pöytään ja välipalaksi AlpenMolke™ -tuotteista ensimmäisenä TerveysTieto -myymälöihin on tullut vihannes-yrtti heinämaidon herajauhe, josta voit hetkessä valmistaa keiton tai kuuman juoman. Vihannes-yrttikeitto on maukas ja ravitseva välipala. 2,5dl:aan kuumaa vettä sekoitat vain mitta-ruokalusikallisen AlpenMolke™ -jauhetta – ja hyvinvointiateriasi on valmis! Maukasta, suolaista herajauhetta voit myös käyttää mm. smoothien pohjaksi sekä salaattien, keitettyjen vihannesten, riisin, pastan, munaruokien ja kastikkeiden maustamiseen. Metzlerin kotitilan keittiöstä saimme vinkkejä suolaisen herajauheen käyttöön. Voit koristella vihannes-yrttikeiton tuoreilla yrteillä, raastaa tai paloitella siihen tuoreita vihanneksia, lisätä sekaan juustoa tai kuullotettua sipulia, joista kaikkea voit myös halutessasi soseuttaa sauvasekoittimella. Guten Appetit! Onnellisen lehmän heinä on vihreää talvellakin! 10 TerveysTieto 1/2015 Monivaikutteinen AlpenMolke™ AlpenMolken™ luonnollinen koostumus tasapainottaa kehon happamuutta ja aktivoi aineenvaihduntaa. Heinämaidon herajauheen arvokkaat proteiinit, entsyymit, mineraalit ja vesiliukoiset vitamiinit auttavat luonnollisesti kehoa voimaan hyvin. AlpenMolken™ sisältämä albumiini-globuliini on luonnon arvokkain proteiini, joka on myös ihmisen Toimii ja helppo käyttää Ingo ja Melitta Metzlerin innovatiivinen ja luontoa kunnioittava työ kotitilallaan on palkittu monin maatalous- ja matkailupalkinnoin. veriproteiinin merkittävin rakennusaine. AlpenMolkea™ käytetään arkisen herkuttelun ohella tietoisesti myös urheilun ja painonhallinnan yhteydessä. Wellness-, fitness-, voima- ja kestävyyslajeja harjoittavat saavat AlpenMolkesta™ urheilujuomana nopeasti energiaa ja tarpeelliset proteiinit, munuaisia rasittamatta ja ruoansulatukselle AlpenMolke™ voimaruoka-annos vaivattomassa muodossa. AlpenMolsisältää: ken™ korkealuokkainen heraproteiini proteiinit tukee lihasten muodostusta ilman hiilihydraatti/laktoosi rasvaa. Esim. tarvitaan vain 2,5dl rasva AlpenMolke™ -juomaa/-keittoa kormaitohappo L+ vaamaan hiki-litran mukana kehosta aminohapot huuhtoutuneen kaliumin. entsyymit AlpenMolken™ sisältämä maiomega-3 tosokeri on tärkeää ravintoa suokalsium listobakteereille, jotka muuttavat kalium, natrium sen suurelta osin oikeakierteiseksi magnesium, rauta maitohapoksi. Maitohappo edistää fosfori, kupari, sinkki suoliston hyvän bakteerikannan vitamiinit A, C, E, H kasvua, suoliston miljöön terveyttä, B1, B2, B6, B9 (foolihappo) edistää ruoansulatusta, vauhdittaa B12, B13 (orothappo) kuonanpoistoa ja vähentää mätänemisprosesseja suolessa. Terve suolisto puolestaan vahvistaa kehon immuunipuolustusta. Laktoosiongelmasta kärsivän on syytä ottaa huomioon AlpenMolken™ sisältämä maitosokeri. On kuitenkin mahdollista, että tavanomaisesti koetut vaivat jäävät vähemmälle tai eivät lainkaan ilmene. AlpenMolke™ on valmistettu itävaltalaisesta heinämaidosta, jonka ominaisuudet poikkeavat Suomessa tarjolla olevasta kaupan maidosta. Vähäkalorinen ja lähes rasvaton AlpenMolke™ on hyvänä tukena painonhallinnassa ja nestepaastossa. AlpenMolke™ toimii dieettijuomana, josta keho saa samanaikaisesti runsain mitoin tarvitsemiaan mineraaleja, proteiineja, vitamiineja ym. AlpenMolken™ sisältämä kalium edistää munuaisten toimintaa, vauhdittaa nesteenpoistoa ja on siten avuksi turvotuksen, nestekeräytymien ja kohonneen verenpaineen hallinnassa. AlpenMolken™ sisältämät ravintoaineet ovat keholle helposti hyödynnettävissä mahdollisten puutostilojen nopeaan tasapainottamiseen. Annukka Aarnio & Urs Lüscher [email protected] Ravintolisiä mielellään suihkeina ”Tuntui, kuin olisi laittanut valot päälle aivoihin ja ikävät puutumiset jäsenistä hävisivät. B12-suihke on huipputuote”, Erkki Palviainen vakuuttaa. E rkki Palviainen on vankkumaton lähiruuan/ luomuruuan ja voimaruuan kannattaja. Hän ei syö mitään synteettistä ravintolisää vaan nauttii ne luonnonravinteina ja mielellään suihkevalmisteina. Erityisen mieltynyt hän on B12-suihkeeseen. – En saa B12-vitamiinia tarpeeksi ruuasta,olen katsonut parhaaksi turvautua suihkeeseen, sillä näin se imey imeytyy todella tehokkaasti limakalvoilta suoraan aivoihin. Kun laitoin sitä ensimmäisen kerran suuhuni, tajusin välittömästi, että minulla on ollut siitä vajetta. Nykyinen ruoka on mennyt sellaiseksi, ettei siitä enää saa riittävästi B12-vitamiinia, ja tablettimuotoiset B-12 ravintolisät imeytyvät todella huonosti. Eräiden arvioiden mukaan vähintään 70 prosentilla ihmisistä on B12-vitamiinin puute. Väitetään lisäksi, että tablettimuotoisista B12-valmisteista imeytyisi elimistöön vain yksi prosentti. Eräät tutkijat ovat sitä mieltä, että vahva tämän vitamiinin puute voi jo vuodessa laukaista alkavan dementian ja Alzheimerin taudin. Suomalaiset lääkärit ovat havainneet B12-vitamiinin puutosta yleisesti jo lapsillakin. B12-vitamiinin puutos aiheuttaa myös pistelyä ja puutumista raajoissa sekä ongelmia hemoglobiinin kanssa. Hermosäryissä siitä on myös suurta hyötyä. – B12-vitamiinin puutos vaikuttaa monin tavoin. Illalla on nukahtamisvaikeuksia ja aamulla on vaikea herätä, myös hapenottokykyyn tulee ongelmia. – Kun rupesin ottamaan B12-vitamiinia suihkeena, on kuin valot olisi laitettu päälle, Palviainen kuvailee. – Virkeystaso nousi muutamassa päivässä. www.nordichealthsprays.fi TerveysTieto 1/2015 11 Nivelvaivoja? Tavoitteena aktiivinen ja liikkuva elämä Suomessa arvellaan olevan lähes miljoona ihmistä, jotka kärsivät jonkinasteisista nivelvaivoista. Valtaosa ikääntyvästä väestöstä kärsii ajoittaisesta niveljäykkyydestä ja kenties säryistä. Yleisin nivelvaiva on nivelrikko, joka katsotaan sairaudeksi vasta, kun kipu ja jäykkyys haittaavat arkea. Nivelvaivat voivat johtua monesta yksittäisestä eri syystä tai sitten ne voivat olla monen syyn summa. Yksittäisiä riskitekijöitä on monia, mm. lihavuus, tupakointi, raskas fyysinen työ, korkea ikä, rankka urheilu jne. Liikunta ja taas liikunta Nivelvaivoja, kuten monia muitakin ongelmia, voi ennaltaehkäistä ja helpottaa oikeilla valinnoilla. Säännöllinen liikunta ylläpitää nivelten terveyttä, hyviä lajeja tässä mielessä ovat kävely, uinti ja pyöräily. Nämä lajit eivät rasita kohtuuttomasti yksit yksittäisiä niveliä. Säännöllinen liikunta useamman kerran viikossa on hyväksi myös siinä suhteessa, että se auttaa pitämään painon kurissa. Ylimääräiset kilot rasittavat niveliä turhaan ja saat saattavat myös aiheuttaa ikävän noidankehän: kilojen kertyessä liikkuminen vaikeutuu. Lähteminen esim. säännölliselle kävelylle ei enää tunnu niin houkuttelevalta, eikä saada liikunnan hyvää tekevää vaikutusta kulutettujen kaloreiden muodossa. Säännöllisellä liikunnalla on niin valtavasti positiivisia vaikutuksia ihmisten fyysiseen ja psyykkiseen tasapainoon, että sen merkitystä tuskin voidaan yleisestikään kyllin korostaa. Hyviä valintoja ruokapöydässä Yleisesti vallitseva käsitys terveellisestä ruokavaliosta sopii erinomaisesti ohjenuoraksi, kun halutaan syödä nivelystävällisesti. Lautaselle valitaan runsaasti vihanneksia: salaatteja, papuja, raasteita ja keitettyjä vihanneksia. Proteiinilähteinä on hyvä käyttää kalaa tai kanaa ja vain kohtuudella punaisia lihatuotteita. Mikäli ruokavalio ei sisällä riittävästi rasvaista kalaa, on syytä harkita sopivan 12 TerveysTieto 1/2015 ravintolisän käyttöä. Erinomainen vaihtoehto on luonnollinen ja käsit käsittelemätön Eskimo-3 Pure -kalaöljy. Kannattaa myös suosia kokojyväviljoja ja mahdollisuuksien mukaan välttää valkoisia jauhotuotteita sekä eineksiä. Kovan rasvan sijaan kannattaa käyttää kylmäpuristettuja kasviöljyjä. Hedelmien ja etenkin C-vitamiinipitoisten hedelmien, nauttimista kannattaa lisätä. On esitetty arvio, että vähäinen C-vitamiinin saanti saattaa olla yhteydessä nivelvaivoihin. Ruusunmarjassa on myös runsaasti luontaista C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista nivelrustojen normaalia toimintaa varten. C-vitamiini on lisäksi tärkeä antioksidantti, joka edistää solujen suojaamista hapetusstressiltä. Nykyään tätä patentoidulla kuivatusmenetelmällä luonnollisesti kuivatettua ruusunmarjajauhetta myydään MOVO™tuotemerkillä läpi pohjoismaiden ja jauheella on tuhansia uskollisia käyt käyttäjiä. Langelandin ruusunmarjasta käytetään hyväksi koko ruusunmarja; kuori, hedelmäliha ja siemenet -tuote on 100-prosenttisesti luonnollinen. MOVO™-ruusunmarjajauhe saatavana jauheena (200 g) ja kapseleina (200 kpl) tai tuplapakkauksessa (2 x 200 kpl). Anna Vanhanen Lisätietoja: www.bringwell.fi Lisäapua luonnollisesta ruusunmarjasta Tanskan Langelandissa kasvaa erityinen ruusunmarjalajike, jonka huomattiin jo 90-luvulla vaikuttavan suosiollisesti niveliin. Monivuotisen tutkimustyön tuloksena löydettiin kyseisen ruusunmarjan sisältävän runsaasti GOPO™-galaktolipidiä, jolla on positiivinen vaikutus nivelten liik liikkuvuuteen. Aiheesta on tehty lukuisia tutkimuksia ja seitsemän julkaistua tutkimusta(1. 1) - The anti-inflammatory properties of rose-hip. Winther K, Rein E, Kharazmi A. Inflammopharmacology 1999;7:63–8. - The effects of Standardized Herbal Remedy made from a Subtype of Rosa canina in patients with osteoarthritis: A Double-blind, Randimized, Placebo-Controlled Clinical Trial Odd Warholm, MD, Sigrun Skaar, MD, Ewa Hedman, RN et al. Department of Orthopaedic Surgery, Vestfold Central Hospital, Tönsberg, Norway. Publicerad i Current Therapeutic Research, Volume 64, No 1 January 2003. Phytomedicine 11 (2004) 383-391. - Standardized powder made from rosehips (Rosa canina L.) improves function and reduces pain and the consumption of rescue medication in osteoarthritis. Winther K. A. Osteoarthritis Cartilage 2008; 16 (Suppl 1): S8–9. - Patienter med artros i knä och höft – 82% svarade på behandlingen redan efter tre veckor. Ett samandrag av: Scandinavian Journal of Rheumatology aug 2005. K. Winter, Köpenhamns Universitetssjukhus, Gentofte K Apel & G Thamsborg, Reumatologen, Glosterup - Phytomedicine. 2010 Feb;17(2):87-93. doi: 10.1016/j.phymed.2009.09.003. Epub 2009 Oct 8. Rose hip herbal remedy in patients with rheumatoid arthritis - a randomised controlled trial. Willich SN, Rossnagel K, Roll S, Wagner A, Mune O, Erlendson J, Kharazmi A, Sörensen H, Winther K. - L arsen E, Kharazmi A, Christensen LP, Christensen SB. An antiinflammatory galactolipid from rosehip (Rosa canina) that inhibits chemotaxis of human peripheral blood neutrophils in vitro. J Nat Prod 2003;66:994–5. Tarjoukset voimassa 31.1.2015 saakka Normaali verenpaine! Ylitä vaihdevuodet vaivattomasti! Bio-Paine® +Kalium Femarelle Yhdistelmävalmiste, jossa ubikinoni Q10:tä, Pycnogenolia ja D3-vitamiinia kapseleissa sekä kaliumia tabletteina. D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä ja kalium verenpaineen pysymistä normaalina. 31,90 Nopeavaikutteinen ja turvallinen luonnontuote. Kliinisissä tutkimuksissa jopa 81 % Femarellea käyttäneistä naisista koki elämänlaadun parantuneen jo 2 viikon säännöllisen käytön jälkeen. 25,90 60 kaps. + 30 tabl. sovh. 38,95 56 kaps. sovh. 31,00 Vähentää väsymystä Verensokerin hallintaan BOOST B12-vitamiinisuihke Mulberry • Tuote on mikroemulsoitu, imeytyy välit välittömästi ja tehokkaasti suun limakalvoilta • Metyylikobalamiini B12-vitamiinivalmiste • 100% luonnon raaka-aineista valmistettu • Sopii myös vegetaristeille, vegaaneille, keliaatikoille • Neljä suihkaisua päivässä riittää 24,90 Mulberry™ tabletit on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat tukea verensokeritasapainon hallintaan. Tabletit perustuvat perinteiseen Japanilaiseen yrttiyhdistelmään. Kromi auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasapainoa ja tukee painonhallintaa. 19,90 160 suihkaisua sovh. 29,90 60 tabl. sovh. 23,90 Vitamiini- ja hivenainevalmiste Väsyttääkö? Tarvitsetko ehkä lisärautaa? Super VitaVoima FERROFORTE®B+C sisältää tasapainoisesti 13 vitamiinia ja 9 hivenainetta sekä bioflavonoideja. tarpeellinen elämän erikoistilanteissa, kuten toipilaina, stressin ja raskauden aikana, runsaasti urheiltaessa. Yksi kapseli päivässä riittää! Vahva suomalainen rauta-vitamiinivalmiste • Nostaa veren hemoglobiinitasoa tehokkaasti • Hyvänmakuinen • Hyvin imeytyvä • Ei ärsytä vatsaa • Mukana tärkeät B-vitamiinit, myös foolihappo 19,90 60 kaps. sovh. 28,30 Valmistettu Suomessa Sydämen ja hermoston toiminnalle Puhtaita kasviperäisiä aminohappoja Trio Kalaöljy Soria Natural Mincartil-jauhe Trio-kalaöljy sisältää korkealaatuisia omega-3 -rasvahappoja. Lisätty hermostolle ja sydämelle tärkeitä B-vitamiineja sekä antioksidanttina toimivaa E-vitamiinia. Elimistölle tärkeiden rakennus- ja suoja-aineiden yhdistelmä – koko perheelle. 32,90 120+60 kaps. sovh. 42,50 Kasviperäinen ravintoainevalmiste helposti nautittavassa jauhemuodossa sisältää monipuolisen yhdistelmän aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja talven jaksamiseen! Esim. tuotteen sisältämät C-, B2-, B5- ja B6-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista! 11,90 500 ml sovh 16,15 29,50 300 g sovh. 34,10 TerveysTieto 1/2015 13 Luonnon ravintopommi Spirulina Spirulina maxima, S. platensis, nykyisin Arthrospira Oscillatoriaceae Avaruusajan superruokaa Spirulina (Arthrospira platensis ja A. maxima) on mikroskooppisen pieni vieterimäinen makean veden levä, jota viljellään monipuolisena ravinto- ja rohdoskasvina. Spirulina on erinomaisen ravitseva. Se sisältää runsaasti proteiinia, vitamiineja, mineraaleja karotenoideja ja antioksidantteja. Jopa Maailman Terveysjärjestö (WHO) ja Yhdistyneet Kansakunnat (YK) toteavat spirulinan ravitsemukselliset edut ja suosittaa spirulina-levää nälän ja aliravitsemuksen torjumiseen kehitysmaissa. NASA ja Euroopan avaruusjärjestö ovat ehdottaneet spirulinaa yhdeksi ensisijaiseksi viljelykasviksi pitkäaikaisille avaruuslennoille. Spirulinaa on siis todellista superruokaa, jota käytetään monin tavoin elintarvike-, ravintolisä-, farmasia- ja kosmetiikkateollisuudessa. Luonnon ravintopommi Spirulina sisältää peräti 6070 % helposti imeytyvää proteiinia, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Spirulina sisältää noin 16-20 % hiilihiili hydraatteja ja 2-3 % rasvoja (suurin osa tyydyttymät tyydyttymättömiä rasvahappoja, runsaasti gammalinoleenihappoa (GLA)). Spirulinassa on paljon 14 TerveysTieto 1/2015 kivennäisaineita mm. sinkkiä, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia, kaliumia, kalsiumia ja kuparia. Lisäksi siinä on klorofylliä (lehtivihreää), fykosyaniinia, beetakaroteenia, ksantofyllejä ja B-ryhmän vitamiineja sekä E- ja K-vitamiinia. Spirulinasta energiaa arkeen Spirulina sopii ravitsemukselliseksi lisäksi lähes jokaisen ruokavalioon. Erityisen hyödyllinen se on urheilijoille, kasvissyöjille, laihduttajille ja toipilaille. Spirulinan on todettu vahvistavan vastustuskykyä, hillitsevän tulehduksia, suojaavan maksaa ja tehostavan elimistön puhdistumista. Vuoden 2015 rohdoskasvi Pitkän käyttöhistoriansa ja monipuolisten ominaisuuksiensa sekä tieteellisen näytön perusteella spirulina on ansainnut SuoSuo men Terveystuotekauppiaiden Liiton vuoden 2015 rohdoskasrohdoskas vin arvon. Valinnalla haluhalu taan nostaa arvostusta pepe rinteisten luonnonlääkkeiden käyttöä kohtaan sekä muistuttaa kasvilääkinnän laajasta käytöstä läpi ihmiskunnan historian. Mika Rönkkö Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry Lisätietoja Spirulinasta: www.ravintolisawiki.fi Hauskasta ja helposti muistettavasta nimestään huolimatta Coffee&Konjac on vakavasti otettava painonhallintatuote, jonka valmistumista alan ammattilaiset niin Suomessa kuin ympäri maailmaa ovat odotelleet jo pitkään. Paino hallintaan Kilot kuriin nälkää näkemättä – uutuustuotteen vaikuttavien aineosien yhdistelmä on ainutlaatuinen koko maailmassa K yseessä on luotettavan norjalaisen Med-Eq Oy:n pitkäaikaisen kehittelytyön tuloksena syntynyt ravintolisä, joka yhdistää 4 eri vaikuttavaa aineosaa. Jokainen niistä vaikuttaa tunnetunne tusti painon kurissa pitämiseen itsenäisesti, mutta Coffee&Konjac´issa nuo neljä aktiiviaiaktiiviai netta yhdistetään innovatiivisella tavalla: Konjac -juuresta saatava glukomannaanikuitu, vihreän, paahtamattoman kahvipapu-uutteen sisältämä klorogeenihappo sekä jodi ja kromi. Riittävä määrä vaikuttavia aineita - Kun yhdistetään 4 itsenäisestikin tehokkaaksi tunnettua ainesosaa ja kaikkia on vuorokausiannoksessa riittävä määrä, ei tulos voi yksinkeryksinker taisesti olla kuin toimiva, toteaa Med-Eq Oy:n Suomen myyntijohtaja Mika Cederberg Cederberg. - Korostan myös sitä, että Coffee& Konjac´issa vihreän kahvipapu -uutteen vuorovuoro kausiannos on 600 mg ja glukomannaanin 3000 mg eli määrät ovat tutkitusti juuri ne, joilla on toivottu vaikutus hinnan pysyessä kuitenkin eduledul lisena. - Pähkinänkuoressa: Glukomannaani siis edisedis tää painonpudotusta, edullinen vaikutus saavutesaavute taan nauttimalla päivittäin glukomannaania kolkol mena 1 g:n annoksena yhdessä 1–2 vesilasillisen kanssa ennen aterioita vähäenergisen ruokavalion yhteydessä. Kromi vielä edistää veren glukoosiglukoosi tasojen pysymistä normaalina ja jodi edistää nornor maalia energia-aineenvaihduntaa. Innovatiivisten ravintolisien edelläkävijä - Niin luontaistuotekaupan ammattilaiset kuin kuluttajat kuluttajatkin luottavat vahvasti Med-Eq´n innovatiivisiin tuotteisiin - tiedetään, ettei yritys kulje pintatrendien mukaan, vaan tuotekehittely lukuisine tutkimuksineen kestää useita vuosia. Näin voidaan olla varmoja, että tuote sisältää vaikut vaikuttavia aineita riittävän määrän ja että niiden suhde on oikea, jolloin tuote myös toimii toivotulla tavalla. Tästä osoituk osoituksena on mm. SkinGainin saama arvostettu vuoden 2014 Hoitotuotepalkinto, Mika Cederberg kertoo. - Olemmekin iloisia, että saamme esitellä ensimmäisten maiden joukossa kauan odotetun, kansainvälisestikin suurta kiinnostusta herättäneen, täysin uudentyyppisen painonhallintatuotteen, Cederberg toteaa. Coffee&Konjac´in vaikuttavat aineet Glukomannaani Glukomannaani on konjac -kasvista saatava kuitu, joka imee itseensä 300 kertaa painonsa verran nestettä. Muodostuva geelimäinen massa täyttää vatsaa ja kun lisäksi vatsanseinämä näin hieman venyy se saa aikaan kylläisyyden tunteen, jolloin on yksinkertaisesti mahdotonta syödä runrun saasti. Näläntunne ei vaivaa entiseen tapaan, mikä on tietenkin tärkeää silloin, kun halutaan laihtua. Euroopassa on saatavilla satoja ravintolisiä laihdutuksen avuksi, mutta konjakkijuuri on niistä ainoa EU:n Elintarvikeviraston, EFSA´n laihdutuslaihdutus tarkoitukseen hyväksymä ravintoaine. Vihreä kahvipapu -uute Coffee&Konjac sisältää myös vihreiden paahtamat paahtamattomien kahvipapujen uutetta, joka toimii usealla tavalla. Jo vuonna 2002 Mainen Yliopistossa suorisuori tettiin kliininen pilottitutkimus klorogeenihapon vaikutuksista verensokeritasoihin. Verensokeritason aleneminen tarkoittaa piepie nempää insuliinin eritystä ja vähäisempää rasvan varastoitumista rasvasoluihin. Klorogeenihappo vaikuttaa mahalaukun hormonieritykseen ja sillä saattaa olla myönteinen vaikutus sokeriaineenvaihsokeriaineenvaih duntaan ja se on myös antioksidantti. Kromi ja jodi Coffee&Konjac sisältää Eu:n hyväksymät tärkeät hivenaineet: kromin ja jodin. Kromi hillitsee makeanhimoa ja jodi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Nämä hivenaineet, jotka ovat ainoat EU:n laihdutustarkoitukseen hyväksymät kivennäisaineet, ovat tärkeitä verensokerin säätelylle ja aineenvaihdunnalle. Niiden avulla elimistö kuluttaa energiaa rasvakudoksiin varastoimisen sijaan. WHO:n mukaan yli 30 % maailman väestöstä kärsii jodin puutteesta. Painonhallinnan lisäksi näillä kahdella hivenaineella on muitakin tehtäviä elimistössä. Tiia Eskola Med-Eq Oy / Dui Clinic Oy TerveysTieto 1/2015 15 Ylitä vaihdevuodet vaivatta Tehokas, tutkittu ja turvallinen tuki 45+ naisille hiipuu ja lakkaa vähitellen kokonaan. Tästä on seurauksena reseptorien ”tyhjäkäynti”, joka ilmenee yleisinä vaihdevuosioireina. SERM-valmisteet ovat eräänlaisia estrogeenin matkijoita. Ne eivät sisällä estrogeeni hormonia, mutta niillä voidaan hämätä estrogeenireseptoreja, jolloin myös vaihdevuosioireet lievittyvät. SERM-valmisteiden ainut ainutlaatuisuus on siinä, että ne aktivoivat valikoiden vain tiettyjä kehon estrogeenireseptoreja. Esim. lämmönsäätely ja mielialanvaihtelut tasoittuvat, mutta kohdun tai rintojen kudokset eivät reagoi. Hormonikorvaushoidoissa käytetyt estrogeeni ei valikoi kohdesoluja. Huolimattomalla hormonikorvaushoidolla saattaa siksi olla myös epäedullisia vaikutuksia. Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe jokaisen naisen elämässä. Kuumat aallot, mielialanvaihtelut, yöhikoilu ja unihäiriöt latistavat elämänlaatua – enemmän tai vähemmän naisesta riippuen. Kyse ei ole sairaudesta, vaan kehon luonnollisesta sopeutumisesta estrogeeni hormonin hiipumiseen. Vaihdevuodet ovat luonnollinen muutostila, jota voi tukea luonnollisin keinoin. Tässäkin avainasemassa on liikunnan ja monipuolisen ruokavalion pohjustama stressitön elämäntapa. Aasialainen ruokavalio ei sisällä vain yksittäisiä soijan tehoaineita Vaihdevuosioireet eroavat melkoisesti toisistaan eri kulttuureissa. Jo vuosikymmeniä sitten havaittiin, että Aasian maiden naiset kärsivät hyvin harvoin kuumista aalloista ja mielialanvaihteluista. Sen uskottiin johtuvan ruokavalion sisältämästä soijasta ja edelleen soijan kasviestrogeeneina tunnetuista ns. isoflavoneista. Pian soijapavuista alettiinkin eristää teollisesti yksittäisiä isoflavonijakeita. Vaan toimivatko soijasta eristetyt yksittäiset aineosat? Monet tieteelliset tutkimukset ovat antaneet soijan isoflavoneille tylyn tuomion; ei. Toisaalta eihän Aasian maissa nautita kemiallisesti puhdistettuja, yksittäisiä isoflavoneja, vaan perinteisin tavoin ravinnoksi valmistettua soijaa. Todellinen apu soijan luonnollisesta kokonaisuudesta ”Aasialaista syndroomaa” oli mietit mietittävä uudesta näkökulmasta. Soijapapu tunnetaan yhtenä kasvikunnan rikkaimmista ravintoaineista. Oli sittenkin hassua rikastaa vain yksittäisiä aineosia sillä kustannuksella, että samalla poistettiin kymmeniä muita tehoaineita. Tähän luonnolliseen kokonaisuuteen ja monipuolisuuteen perustuu soijan tofu-uutteesta valmistettu ravintolisä, Femarelle. Femarelle on tarkoitettu vaihde- 16 TerveysTieto 1/2015 Kuumia aaltoja? vuosi-ikäisille naisille elämänlaadun parantamiseen. Femarelle sisältää vakioitua DT56a-uutetta, joka tuotetaan jäljittelemällä perinteistä soijan tofun valmistusta. Ainutlaatuisen valmistustavan tarkoitus on vahvistaa tiettyjä aktiiviaineita, mutta samalla säilyttää soijan rikas monipuolisuus ennallaan. Uute valmistetaan tarkkaan valituista, ei geenimuunnelluista soijalajikkeista. Ainutlaatuinen luonnollinen SERM-valmiste Femarelle ei ole soijan isoflavonivalmiste. Femarelle on soijan tofu-uut tofu-uutteeseen perustuva ns. phyto-SERM –valmiste; kasviperäinen selektiivinen estrogeenireseptorin muuntelija (selec (selective estrogen receptor modulator). Estrogeenireseptoreja on kaikkialla naisen kehossa. Sijainnista ja vaikutuskohteesta riippuen ne vaikuttavat mm. lämmönsäätelyyn, mielialaan, vireystilaan ja kohdun kudoksiin. Hedelmällisessä iässä estrogeenin ja reseptorien yhteistoiminta ylläpitävät mm. normaalia kuukautiskiertoa. Keskimäärin 50 vuoden iässä estrogeenin tuotto 81 % käyttäjistä kokee merkittävän muutoksen Femarellen tehon todisteena on vahva tuotekohtainen tieteellinen näyttö. Tutkimusten mukaan 81 % Femarellen käyttäjistä huomaa eron lähtötilanteeseen jo 2 – 4 viikon säännöllisen käytön myötä. Tuotteen toimivuudesta kertoo myös sen huima suosio jo 15 maassa ympäri maailmaa. Tutkitusti turvallinen Tutkimukset ovat osoittaneet, että Femarellen säännöllinen, pitkäaikainen käyttö ei vaikuta veren hyytymistekijöihin, ei lisää estrogeenin tuottoa, ei vaikuta maksan, munuaisten eikä kilpirauhasen toimintaan eikä aiheuta muutoksia kohdun tai rintojen kudoksissa. Femarellen käyttäjä voi siis nauttia paremmasta elämänlaadusta levollisin mielin. Tuotetta ei kuitenkaan tule käyttää yhdessä hormonikorvaushoitojen tai muiden SERM -valmisteiden kanssa. Lisätietoja tuotteesta: www.valioravinto.fi Juha Sihvonen Tuotepäällikkö, Oy Valioravinto Ab Heittelehtivä verensokeri voi vahingoittaa Luonnollisesti tasapainoon Mulperipuunlehtiuute auttaa vähentämään ruokailunjälkeistä insuliinintuotantoa vähentämällä imeytyvää sokeria. G eenit ja neurohormonaalinen järjestelmämme (erityisesti insuliini ja glukagoni) ohjaavat verensokeriamme. Kun syömämme sokerit hajoavat glukoosiksi, ne imeytyvät kehoomme ja lisäävät insuliinineritystä, joka alentaa verensokeria. Mitä enemmän syömme ruokia, jotka hajoavat glukoosiksi, sitä enemmän kehomme erittää insuliinia. Mulperipuunlehtiuutteessa luonnollisesti esiintyvä DNJ entsyymi alentaa ruoan glyseemistä indeksiä sitomalla glukoosimolekyylejä itseensä, estäen glukoosin imeytymisen verenkiertoon. Tämä johtaa verensokeritason pienempään nousuun ruokailun jälkeen, jolloin myös insuliinineritys on vähäisempää. Tutkimukset ovat osoittaneet että pitkäaikaisesti käytettynä mulmul peripuunlehtiuute alentaa kehon insuliinitasoja ruokailun jälkeen. Yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon mulperipuunlehtiuute auttaa kehoa vähentämään huomattavasti sitä rasittavaa sokeria ja insuliiniresistanssia, verrattuna pelkän vähäkalorisen ruokavalion vaikutukseen verensokerinsäätelyssä ja sen alentamisessa. Tutkimuksissa ei myöskään ole havaittu mitään haittavaikutuksia mulperipuunlehtiuutteen pitkäaikaisessa käytössä. Mulberry™ tabletit on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat tukea verensokeritasapainon hallintaan. Tabletit perustuvat perinteiseen Japanilaiseen yrttiyhdistelmään. Päiväannos sisältää 1200 mg mulperipuunlehtiuutetta, jossa 1% DNJ entsyymiä ja 20 mikrogrammaa kromia, joka auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritaverensokerita sapainoa. Faktoja Mulberry-tableteista • Mulberry-tabletit valmistetaan Ruotsissa valkomulperipuun lehtiuutteesta ja kromista. • Kromi auttaa ylläpitämään veren normaalia glukoositasapainoa. • Mulperipuun lehtiuute tasapainot tasapainottaa hiilihydraattiaineenvaihduntaa. • Suositeltu annos on 1 tabletti 15–30 minuuttia ennen ateriaa 3 kertaa päivässä. • Tuotteen voi hyvin yhdistää muihin painonhallintaa tukeviin toimiin, ja sitä voi käyttää niin kauan kuin tarpeellista. Nanna Moilanen New Nordic Oy TIESITKÖ? 1. 3–4 % ihmisistä kärsii kohonneesta verensokerista, mutta suurin osa ei tiedä sitä. 2. Jatkuvasti koholla oleva ja heittelehtivä verensokeri voi vahingoit vahingoittaa hermostoa, munuaisia, silmiä ja verisuonia. Vaikutus on asteittainen, ja siksi useimmat ihmiset eivät huomaa sitä itse. 3. Normaali veren sokeritasapaino auttaa ehkäisemään komplikaatioita. TerveysTieto 1/2015 17 Vinjettitekstin Huolehdi riittävä paikka saanti on tässä Aminohapot – terveen kehon rakennusaineet Kun pimeä vuodenaika koittaa, merkitsee se suomalaisille yleensä sitä, että flunssa-aalto saapuu, liikunta liukkailla keleillä ei houkuta, terveelliset vihanneksetkaan ei maistu yhtä hyvältä kuin kesällä ja kotisohvalle on liian helppo käpertyä. Moni kuitenkin toivoisi keholleen parempaa vastustuskykyä, liikkuvuuden ylläpitämistä, sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia myös pitkän talven ajaksi. K un tavoitteena on hyvä, energinen olo vuoden ympäri, täytyy talviaikaan sen eteen ehkä nähdä vähän ylimääräistä vaivaa. Huomiota kannattaa kiinnit kiinnit-tää monipuolisen ruokavalion noudattamiseen – erityisesti siihen, että kasvisten määrä ravinnossa ei laske ja vastaavasti, ettei sokeristen ja rasvaisten ruokien määrä lisäänny huomattavasti. Kausivihannekset ja -hedelmät kannattaa hyödyntää valintoja tehdessä ja nykyään niiden löytäminen onkin monissa ruokakaupoissa tehty helpoksi. Kun ravinnon kuitupitoisuus ei laske, normaali suolentoiminta auttaa myös osaltaan pitämään olon kevyenä. Makeanhimo ja turha napostelu ovat varsinaisia sudenkuoppia. Sokeriset herkut ja muu yli tarpeen syöminen nostaa painoa, turvottaa, saa kehon vireystason laskemaan ja näin olo tuntuu entistä apaattisemmalta. Tiettyjen ravintoaineiden saanti voi kuitenkin auttaa jopa tämän tavan selättämisessä. Kun vireystaso on kohdallaan, uupumus ei lannista ja ravinto tuo energisyyttä pikemminkin kuin vähentää sitä, liikkumistottumustenkin ylläpitäminen ympäri vuoden voi sujua helpommin. Aminohapot ovat elimistömme pikkuruisia rakennusaineita Aminohapot muodostavat proteiineja ja ovat veden jälkeen määrältään suurin rakennusaine kehon soluissa, lihaksissa ja muissa kudoksissa. Ne toimivat hormonitoiminnassa ja kehon vasta-aineissa sairauksia vastaan. Aminohapot ovat tärkeässä osassa solujen välittäjäaineina ja osallistuvat 18 TerveysTieto 1/2015 biosynteesiin, joka on kaikkien elävien organismien rakentumisen perusta! Osaa aminohapoista terveen aikuisen ihmisen keho tuot tuottaa itse, mutta yhdeksää elintärkeää aminohappoa saadaan vain ravinnosta, useimmiten proteiinipitoisesta ruoasta. Näitä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Tärkeitä aminohappoja lisäravinteena Tärkeitä aminohappoja voi nauttia lisäravinteena kun haluaa taata niiden riittävän saannin. Tästä voi olla erityisesti apua niveliä rasittavaa liikuntaa harrastaville, ikärappeumien oireista kärsiville ja kasvuikäisille. Lisäksi noudatettaessa kasvisruokavaliota tai laihdutettaessa, aminohappojen saanti voi jäädä alhaiseksi. Stressin alaisena olevilla henkilöillä tietyt aminohapot, kuten tryptofaani, voi vaikuttaa mieltä rauhoittavasti, koska keho valmistaa siitä ”mielihy ”mielihyvähormoniksi” kutsuttua serotoniinia. Alhaisen serotoniinitason on todettu myös aiheuttavan ruokahalun kasvua ja makeanhimoa. Tryptofaani on yksi niistä yhdeksästä aminohaposta, jota pitää saada ruokavaliosta. Loppujen lopuksi, kukapa meistä ei tarvitsisi ja myös haluaisi kaikkia niitä asioita, joita aminohapot kehomme hyväksi tekevät! Lähde, josta lisäravinteessa käytettävät aminohapot saadaan, ansaitsee huomiomme. Eläinperäisen gelatiinin käyttäminen on ongelmallista ainakin kahdesta syystä: jot jotkut pyrkivät välttämään sitä ruokavaliossaan tietoisesti, eikä gelatiini sisällä tryptofaania. Huolellisten tutkimusten ansiosta tärkeitä aminohappoja on mahdollista valmistaa myös kasvisraaka-aineista, kuten riisistä ja soijasta. Enemmän kuin monivitamiini Eräs tällainen kasviperäinen aminohappojen lähde on Soria Naturalin Mincartil-jauhe (maahantuoja Suomessa Natura Media Oy). Sen ainesosissa on monipuolisen aminohappokoostumuksen lisäksi otettu huomioon ne vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka tukevat parhaiten aminohappoyhdistelmän toimintaa. Jauheen proteiinipitoisuus on kontrolloitu tarkkojen proteiiniaineenvaihduntaan liittyvien tutkimusten ansiosta hieman alhaisemmaksi, joka ensin tuntuu hieman yllättävältä. Tarkempi perehtyminen kuitenkin paljastaa siihen hyviä perusteita: mineraalien (kalsiumin, magnesiumin, magnaanin, piin) ja vitamiinien pitoisuutta on saatu nostettua, eikä Mincartil-jauheen nauttiminen nosta liikaa proteiinin saantia päivittäisenä ravintolisänä. Tuot Tuotteen mineraaleiksi on huolellisesti valittu niitä, joissa on korkein mahdollinen imeytyvyys. Kasvaneeseen vitamiinien tarpeeseen Mincartil-jauheen suositeltu annos sisältää C-, A-, ja D-vitamiinia sekä B1-, B2-, B5- ja B6-vitamiinia 100% päivän saantisuosituksesta. Vitamiinien vaikutukset jaksamiseen ovat huomattavat – esimerkiksi C-, B2-, B5- ja B6-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Talviaikaan myös immuunijärjestelmän normaali toiminta on tärkeää. Sitä edistävät esimerkiksi A-, C-, D-, B5 ja B6-vitamiinit. B5-vitamiini eli pantoteenihappo edistää lisäksi myös D-vitamiinin synteesiä ja normaalia aineenvaihduntaa. Kärsitkö kuivasta tai tukkoisesta nenästä? Nezantolin ainutlaatuinen koostumus kosteuttaa ja hoitaa nenää luonnollisesti. Nezantol on säilöntäaineeton ja miellyttävä nenäsuihke aikuisille ja lapsille myös pitkäaikaiseen käyttöön. ei valu Heidi Lahti, Natura Media Oy TerveysTieto 1/2015 19 Energiaa ja vastustuskykyä Vuoden pimeimpään aikaan kaipaamme joskus myös sisäisesti lisää virtaa jaksamiseemme. Helposti ja turvallisesti saamme sitä hyvin imeytyvistä vitamiineista ja hivenaineista. R uokaan ja ravitsemukseen liittyvät asiat ovat tällä het het-kellä paljon esillä mediassa. Eikä ihme, koska hyvä ja tasapainoitasapainoi nen ravinto on keskeisessä asemassa hyvinvointimme rakentumisessa. Toki voidaksemme henkisesti ja fyysisesti hyvin, tarvitsemme myös riittävästi unta ja liikuntaa sekä mieleistämme sosiaalista elämää. Hyvin imeytyvillä vitamiineilla ja hivenaineilla vahvuutta arkeen Aina hyvinkään koostettu ruokavalio ei sisällä riittävästi vitamiineja tai hivenaineita. Myös hyvien rasvahaprasvahap pojen saanti voi olla liian niukkaa. Terveellinen ja monipuolinen ruoka saattaa sisältää melko runsaasti näitä elimistön hyvinvoinnille välttämättövälttämättö miä suoja-aineita, mutta elimistö voi joskus tarvita niitä tavallista enemmän esimerkiksi kevätväsymyksen poistapoista miseen tai vastustuskyvyn vahvistavahvista miseen. Vitamiinit ja hivenaineet ovat tärkeitä myös hormonitoiminnan ja lili makalvojen hyvinvoinhyvinvoin nin ylläpitämiseen. On hyvä pitää mielessä, että täydentämällä ruokavaliota hyvin imeytyvällä vitamiinihivenainevalmisteella, voidaan merkittävästi helpottaa ja tukea elimistön toimintakykyä. Hyvin imeytyvät hivenaineet ja vitamiinit Bioteekin Super VitaVoima on monipuolinen, vahva ja tasapainoinen vitamiini-hivenainekapseli. Siinä on kaikki päivän vitamiinit (A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit) sekä 8 eri hivenainetta hyvin imeytyvässä muodossa. Lisäksi siinä on flavonoideja, beetakaroteenia, luteiinia ja lykopeenia niiden luonnollisista lähteistä esimerkiksi samettikukasta ja tomaatista. D-vitamiinia Super VitaVoimassa on vain 5 mikrogrammaa, joten VitaVoiman lisäksi kannattaa nauttia erillistä D-vitamiinilisää, esimerkiksi hyvin imeytyvää Super D-vitamiinia. 20 TerveysTieto 1/2015 Suojaravinteet kunnossa? A-vitamiinia iholle ja limakalvoille, hermoille ja jaksamiselle B-vitamiineja Vuosia sitten varoiteltiin A-vitamiinin liikasaannista. Nyt tilanne on muut muuttunut lähes päinvastaiseksi; lukuisilla suomalaisilla on havaittu olevan jopa puutetta A-vitamiinista. A-vitamiini on tärkeä silmille ja näkökyvyille, mm. hämäränäkö vaatii toimiakseen riittävästi A-vitamiinia. Myös limakalvojen ja ihon hyvinvoinnille sekä vastustuskyvylle A-vitamiini on tärkeä. Super VitaVoimassa osa A-vitamiinista on valmiissa muodossa ja osa esiasteena beetakaroteenina. B-vitamiinit osallistuvat moniin elintoimintoihin kehossamme. Hermosto ja monet psykologiset toiminnot vaativat riittävästi B-vitamiineja jaksaakseen usein kiireistä länsimaista elämänmenoa. Samoin hormonitoiminnot, vastustuskyky sekä energiaaineenvaihdunta ovat riippuvaisia Bvitamiineista normaalin toimintansa ylläpitämiseksi. Vaikka tiedetään, että B-vitamiinit poistavat väsymystä ja uupumusta, kannattaa kokeilla Bvitamiinin nauttimista illalla yhdessä magnesiumin kanssa; ne ovat hyvä parivaljakko rentouttavalle nukkumiselle. B-vitamiineista esimerkiksi biotiini on tärkeää limakalvoille sekä hiusten ja ihon kauneudelle. Kromia sokeriaineenvaihdunnalle, mangaania sidekudoksille Kromi on mukana sokeriaineenvaihdunnassa ja kromin riittävä saanti poistaakin useimmilta liiallista makeannälkää. Super VitaVoiman kromi on kromipikolinaattia, joka on erityisen hyvin imeytyvä kromiyhdiste. Kromin vaikutusta tehostaa VitaVoimassa mangaani, joka on myös mukana sokeriaineenvaihdunnassa. Mangaani kuuluu emäksisiin kivennäisaineisiin ja sillä on tärkeä rooli elimistön happo-emästasapainon ylläpitämisessä. Mangaania tarvitaan myös sidekudoksille ja luustolle sekä energia-aineenvaihdunnalle. Lisäksi mangaani on soluja hapettumiselta suojaava antioksidantti. Sinkkiä testosteronille, iholle, hiuksille, immuunijärjestelmälle... Sinkki toimii sadoissa elimistömme aineenvaihduntareaktioissa. Sitä tarvitaan mm. rasvahappojen, hiilihydraattien ja valkuaisaineiden muodostuksessa sekä immuunijärjestelmän toiminnassa. Hedelmällisyydelle ja lisääntymiselle se on myös hyvin tärkeä hivenaine. Eturauhasessa on paljon sinkkiä ja siksi riittävä sinkin saanti on avainasemassa ajateltaessa eturauhasen hyvinvointia. Yli 50-vuotiaiden miesten kannattaisi huolehtia erityisen huolellisesti hyvin imeytyvästä sinkkilisästä ja varmistaa sen tarpeeksi suuri päiväsaanti. Sinkki on myös ”kauneusmineraali”. Se edistää ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia sekä suojaa kehoa hapettumiselta. Super VitaVoiman sinkki on hyvin imeytyvää aminohappokelaattia, sinkkibisglysinaattia. Kevätväsymykseen reilusti C-vitamiinia Kaikille tuttua C-vitamiinia keho tarvitsee yli 300 kemiallisessa tapahtumassa. C-vitamiiniakin Super VitaVoimassa on runsaasti, 250 mg per kapseli. C-vitamiinin tehoa vahvistamassa VitaVoimassa on bioflavonoideja. Super VitaVoimassa on myös monivitamiinivalmisteissa harvemmin esiintyviä hivenaineita, kuten booria, jodia ja molybdeenia. Boori on tärkeää erityisesti nivelille ja luustolle. Kilpirauhaselle tärkeän jodin puutosta esiintyy jälleen jodittoman suolan käytön lisäännyttyä. Molybdeeni on tärkeää etenkin allergisille ja se on oleellisena osana kolmessa elimistön entsyymissä. Kaikki hyvä yhdessä kapselissa Super VitaVoiman avulla on helppoa parantaa suojaravinteiden saantia. Monipuolisen koostumuksensa ja hyvin imeytyvien aineosiensa ansiosta se on erinomainen valinta varmistamaan vitamiinien ja hivenaineiden riittävä päivittäinen saanti. Puhdista kehosi Solumineraalit® ja sulfaatti -kuuri S aksalainen kirjailija, kouluttaja, luontaisterapeutti Günther H. Heepen on kehittänyt Solumineraaleilla® Dr. Schüsslerin mukaan puhdistavan sulfaatti-kuurin, nk. maksanpuhdistuskuurin. Solumineraaleista® otetaan käyttöön kaikki ne kolme ”numeroa”, joiden kivennäisainehierteiden yhdistelmässä on toinen osa rikkiä eli Sulfuricum. Rikillä on tunnetusti kehoa puhdistava vaikutus. Rikki vilkastuttaa solun sisällä mitokondrioiden aineenvaihduntaa. Jokainen rikkimolekyyli sitoo itseensä kehossa olevaa kuonaa ja myrkkyjä, edesauttaa niiden poistumista kehosta ja siten siis puhdistaa kehoa. Solumineraali® -sulfaattikuurilla voit halutessasi myös ensin puhdistaa kehosi vastaanottamaan solumineraalihoidon, jossa ovat ne itsellesi tärkeät ”ikiomat” hoitavat solumineraalit. Tehokkaimman vaikutuksen saat, jos aloitat kuurin heti täydenkuun jälkeisenä päivänä eli 1. pienenevän kuun päivänä ja lopetat kuurin 14 päivää myöhemmin uudenkuun aikaan. Sulfaattikuurin ja yleensä Solumineraali® -hoidon aikana tulisi juoda päivittäin 1,5–2 litraa nesteitä – vettä, vihreää teetä, yrttiteetä tai vähäkalorista AlpenMolke™ -herajuomaa. Solumineraali® sulfaatti-kuurin pituudeksi suositellaan 10–14 päivää. Kaikki muut solumineraalit, paitsi nro 3 tilapäisenä ensiapuna, jätetään pois ja käytetään vain nrot 6, 10, 12: • aamupäivisin nro 12 Calcium sulfuricum 5–10 tbl kiehautettuun veteen, kulauksittain, • iltapäivisin nro 10 Natrium sulfuricum 5–10 tbl kiehautettuun veteen, kulauksittain, • iltaisin nro 6 Kalium sulfuricum 5–10 tbl kiehautettuun veteen, kulauksittain • sekä lisäksi ennen nukkumaanmenoa, sisäistä hoitoa tehostamaan, kuuma maksahaude nro 6; joko voide ja lämminvesipullo tai haude kasteltuna kuumassa nro 6 -vedessä. Haude tukee maksanpuhdistusta yön aikana. Sappirakko työskentelee aktiivisesti klo 23–01 ja maksa klo 01–03. Solumineraali® nro 6 kuljettaa happimolekyylejä solutasolle ja aktivoi solun aineenvaihduntaa. Etenkin yöllä sillä on positiivinen vaikutus sydämen toiminnalle sekä haimalle, pernalle ja maksalle. Solumineraali® nro 10 säätelee kehon nestetasapainoa, sitoo itseensä turhaa nestettä ja poistaa sitä luonnollista tietä hikenä ja virt virtsana ja samalla poistaa myrkkyjä ja kuonaa kehosta. Se osallistuu sappinesteen muodostukseen ja tukee maksan toimintaa mm. alkoholin ja sokerin polttamisessa. Sillä on myös suolistoa puhdistava ja tyhjentävä vaikutus. Solumineraali® nro 12 vilkastuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa limakalvoja, hajottaa kehossa olevia märkäpesäkkeitä, tukee kaiken kroonisen, vanhan ja kapseloituneen purkua sekä suojaa mahalaukun limakalvoa happojen syövyttävältä vaikutukselta. Annukka Aarnio www.enerqi.fi Marketta Wulff Suomen Bioteekki Oy TerveysTieto 1/2015 21 Tykytystä? Uupumusta? Saamaton olo? Luonnollisia keinoja kilpirauhasen tukemiseen J os sinua piinaa jatkuva väsymys, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet, saatat sairastaa tietämättäsi kilpirauhasen vajaatoimintaa. Kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) syntyy, kun kilpirauhanen ei enää pysty tuottamaan riittävästi kilpirauhashormoneja. Monilla vajaatoimintaan viittaavia oireita saatetaan hoitaa masennuksena. Jos oireisiin kiinnitetään huomiota jo ajoissa, voidaan lievä kilpirauhasen vajaatoiminta mahdollisesti korjata normaaliksi ilman varsinaisia lääkkeitä. Tässä ovat tärkeänä tekijänä elämäntavat, ruokavalio ja ravintolisät. Kilpirauhasen vajaatoiminta Kilpirauhasen vajaatoiminta on yleistyvä sairaus, johon liittyy mm. kilpirauhashormonien toimintahäiriö tai riittämätön hormonien tuotanto. Vajaasti toimiva kilpirauhanen on huomattavasti yleisempi naisilla kuin miehillä. Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka vaikuttavat jokaiseen tärkeään elimeen sekä jokaikisen solun aineenvaihduntaan ja korjaukseen. Siksi ei ole yllätys, että vajaasti toimiva kilpirauhanen voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten matala energiataso, henkinen väsymys, näköhäiriöt, päänsärky, masennus, ummetus ja sydämentykytys. Keskeisiä oireita ovat sitkeä painonnousu, alhainen perusruumiinlämpö ja siihen liittyvät kylmät kädet ja jalat, kuiva iho, ohenevat hiukset ja käheä ääni. Vaikeassa vajaatoiminnassa oireet ovat yleensä selkeitä, mutta koska ne tulevat usein hitaasti ja salakavalasti, ihminen tot tottuu niihin, eikä välttämättä yhdistä niitä sairauteen. Ruokavalio ja elämäntavat vajaasti toimivan kilpirauhasen tueksi Moni on saanut apua gluteenittomasta ruokavaliosta. Lisäksi ruokavaliossa on hyvä olla runsaasti raakaravintoa: marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Hyviä 22 TerveysTieto 1/2015 proteiinin lähteitä suositaan kilpirauhaselle tärkeän tyrosiini-aminohapon saamiseksi. Hyvä proteiininlähde pähkinöiden, papujen ja siementen lisäksi on rasvainen merikala, joka sisältää runsaasti myös omega-3-rasvahappoja. Joissain tutkimuksissa on osoitettu, että omega-3 rasvahapot, etenkin EPA, voisivat estää tietyntyyppisiä kilpirauhasen vajaatoimintoja ja auttaa säätelemään tulehdusta, joka liittyy sekä kilpirauhasen liika- että vajaatoimintaan. Erilaiset ympäristöstämme saamamme myrkyt ovat haitallisia kilpirauhaselle. Haitallisia ovat esimerkiksi pesujauheiden kemikaalit, muovien pehmentämiseen käytettävät ftalaatit, UV-aurinkosuojat ja tupakansavu. Myös amalgaamipaikkojen elohopea voi vaurioittaa kilpirauhasta, samoin juomaveden ja hammastahnan sisältämä fluori. Vuoteen 1970 asti Euroopassa lääkärit käyttivät fluoria kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoon, sillä sen oli todettu lamaavan kilpirauhasen toimintaa. Monia näistä myrkkykuormitusta lisäävistä tekijöistä pystyy vähentämään omilla valinnoilla. Kannattaa välttää myös alkoholia ja stressiä, niistä kilpirauhanen ei pidä! Tärkeitä ravintolisiä vajaasti toimivan kilpirauhasen tueksi Jodi on kilpirauhasen toiminnalle välttämätön hivenaine. Jodin puute voi aiheuttaa kilpirauhasen toiminnan häiriöitä. Jodi on olennainen T3- ja T4-hormonin rakennusosa, lisäksi se on tärkeä monien muiden hormonien muodostuksessa. Jodia tarvitaan kehon jokaisen solun ja elimen optimaaliseen toimintaan. Kilpirauhasen lisäksi esimerkiksi aivot, rintarauhaset, munasarjat, eturauhanen ja lisämunuaiset tarvitsevat jodia. Nykyään ruoasta ei välttämättä saa riittävästi jodia, ja sen puute onkin yleistä. Merilevä on hyvä jodin lähde Ongelmia kilpirauhasen kanssa? mutta ei kuulu monenkaan päivittäiseen ruokavalioon. Jodia saa pieniä määriä äyriäisistä ja merikalasta, maitotuotteista ja kananmunista sekä jodioidusta suolasta. Ruokateollisuus ei käytä nykyään jodioitua suolaa. Virallinen saantisuositus jodille on 150 µg/vrk, mikä on usein riittämätön määrä. Jodin saannin turvallisena rajana aikuisilla pidetään 600 µg /vrk. Seleeni vastaa aktiivisten kilpirauhashormonien tuotannosta ja säätelystä. Kolme seleenistä riippuvaista ns. dejodinaasia voivat sekä aktivoida että tehdä tehottomiksi kilpirauhashormoneja. Seleenin puutos voi myös pahentaa jodin puutoksen tai jodin liikasaannin vaikutuksia. Suomen maaperä on seleeniköyhää, joten seleenivalmisteiden käyttöä kannattaa suosia. Sinkin puute hidastaa tyroksiinin vapautumista kilpirauhasesta verenkiertoon. Sinkin puutos vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan alentamalla kilpirauhashormonitasoja. Tyrosiini on aminohappo ja kilpirauhashormonien (lisämunuaiskuoreen liittyvien hormonien) sekä dopamiinin esiaste. Se tukee sopeutumista stressaaviin tilanteisiin. Glysiini tukee kilpirauhashormonien synteesiä. Se voi toimia signaalina joka aktivoi kilpirauhasen toimintaa ravinteiden saannin aikana, jolloin imeytyminen tehostuu. Uusi ainutlaatuinen ravintolisä TH-intensive sisältää tarkoin harkitut määrät jodia ja seleeniä, jotka tukevat kilpirauhasen normaalia toimintaa sekä tärkeitä aminohappoja L-tyrosiinia ja L-glysiiniä. Lisäksi se sisältää C-, B1- ja B3-vitamiineja, jotka tukevat energiatuotantoa, piristävät ja vahvistavat sekä lisäksi sinkkiä, joka suojaa elimistöä hapetusstressiltä. Birgit Stenroos, fytonomi Biomed Oy Sataprosenttisesti tyytyväinen testiryhmä: Jokainen suosittelisi Magnesiumsuihketta ystävilleen! Nordic Health tarjosi kolmellekymmenelle Tanssii Tähtien Kanssa -sivun käyttäjälle mahdollisuuden kokeilla täysin luonnollista ja lisäaineetonta Kipu/ Nivel Magnesium-suihketta kahden viikon ajan. Kipu-Nivel Magnesium testissä Minna Bister www.nordichealthsprays.fi ”Helpotti! Aivan loistava tuote – helppo, toimiva ja miellyttävä.” - Nainen 25 ”Käytin tuotetta polven nivelrikon aiheuttamiin kiputiloihin ja jomotuk jomotukseen.” - Mies 51 ”Helpotus tuli noin tunnin kuluttua tuotteen laittamisesta. Seuraavana päivänä paikat olivat palautuneet normaalia paremmin.” - Nainen 40 Suosittelisin ystävilleni! ”Erittäin miellyttävä, imeytyy nopeasti ja tuoksuu hyvältä. Hyvä, ei sottaa vaatteita, imeytyy hyvin, ei kirvele tai ärsytä ihoa.” - Nainen 38 ”Suihkeen hierominen aamuin illoin kipukohtiin vaikutti toimivan, sillä sellaisina päivinä kun ehdin käyttää suihketta aamuin illoin, en huomannut kipuja ollenkaan. Jos unohdin laittaa suihketta esim. aamulla, huomasin sen erityisesti kramppaavassa pohkeessani.” - Nainen 34 T estiryhmään valittiin kolmekymmentä eri-ikäistä testaajaa, jotka kärsivät erilaisista vaivoista. Testiryhmään valitut testaajat kertoivat käyttäneensä tuotetta muun muassa levottomiin jalkoihin, suonenvetoihin, kramppeihin, kipulukkoihin ja kolotuksiin. Testin tulokset olivat huikeat; tyytyväisyys oli 100 % ja jokaikinen oli valmis suosittelemaan suihketta myös muille samankaltaisten ongelmien kanssa päivittäin kamppaileville. Nopea apu kramppeihin ja levottomiin jalkoihin! ”Käytin tuotetta levottomiin jalkoihin, pohkeisiin, jotka helposti kramppaavat ja kipeytyvät sekä selän ja hartioiden kiputiloihin.” - Nainen 32 ”Pohkeissa tuote toimi jo parin päivän käytön jälkeen. Kramppeja ei ole sen jälkeen tullut ja olen pystynyt kunnolla jo venyttelemäänkin ilman lihaskramppien pelkoa. Levottomat jalatkin on nyt kurissa. Selän ja hartioiden kohdalla vaikutus tuntui vasta ensimmäisen viikon käytön jälkeen selvimmin. Selkä ei enää ole aamuisin kipeä ja niin jäykkä kuin ennen.” - Nainen 32 ”Voisin suositella kokeilemaan ainakin sellaiselle, jolla on yöllisiä kipuja nivelissä.” - Mies 51 Noidannuoli ja kipulukot kuriin, samoin nivelkivut! ”Minulla on säännöllisiä kipulukkoja ja noidannuolia selässä. Treenaan kovaa, lajina body fitness ja toimin valmentajana omassa yrityksessäni. Istun myös paljon päätteen äärellä ja teenkin puolet työstäni tietokoneella istuen – tämä laukaisee aina kipulukot. Käytin tuotetta orastavaan noidannuoleen.” - Nainen 26 ”Minulla vetää jalkapohjasta suonta todella lujaa käydessäni joogassa ja syvävenyttelyssä. En ole pystynyt tekemään osaa liikkeistä tämän vuoksi.” - Nainen 38 ”Olen jo suositellut monille ystävilleni. Minulla on paljon liikkuvia ystäviä vesijumppa- ja tanssiharrastusten parista, joilla samoja ongelmia.” - Nainen 40 ”Tuote on koostumukseltaan todella miellyttävä, ei tahmaa ja imeytyy nopeasti. Se on helppo levittää ja tuoksuu raikkaalta.” - Nainen 25 ”Voisin suositella tuotetta! Monella on vaivoja, joihin kyseinen tuote voisi auttaa. Toivon, että mahdollisimman moni löytää tuotteen.” - Nainen 17 ”Olenkin jo suositellut kahdelle ystävälleni, jotka kärsivät fibromyalgiasta. Luulen, että tuote voisi auttaa myös heidän kipuihinsa.” - Nainen 38 TerveysTieto 1/2015 23 TerveysTieto-myymälöissä halutaan lisätä sinun hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi. Elinvoimaisena vuoteen 2015 – lue vinkit. Tervetuloa palveltavaksi! EURA Terveyskauppa Luonnonhelma Satakunnankatu 22 (02) 865 1533 HELSINKI PUR Hyvinvointikauppa, Kamppi Urho Kekkosen katu 8 029 3400 250 FORSSA Terveyskauppa Helokki Torikatu 10 (03) 435 5544 PUR Farmasia, Hakaniemi Hämeentie 7 029 3400 250 Terveyskauppa Helokki Tapulikuja 6, Prisma-keskus (03) 435 5545 HUITTINEN Terveyskauppa Luonnonhelma Lauttakylänkatu 15 (02) 561 111 HARJAVALTA Terveyskauppa Luonnonhelma Siltatie 6 (02) 674 3785 HYVINKÄÄ Baldrian Hämeenkatu 13-17 (019) 439 627 HELSINKI Luontaistuotekeskus Käpyläntie 8 (09) 792 090 ILMAJOKI Kaunosoppi OP:n liiketalo 050 355 1901 Luontaistuotekeskus Caloniuksenkatu 2 (09) 499 086 IMATRA Terveyskauppa Gioello Koskenparras 7 050 505 2222 JÄRVENPÄÄ Kamomilla Sibeliuksenkatu 19 (09) 271 0560 MÄNTSÄLÄ Kamomilla Sälinkääntie 2 (019) 687 1499 TAMPERE Vihreälinja Aleksis Kivenkatu 30 (03) 212 4004 KARKKILA Terveyskauppa iisoppi Huhdintie 10-12 (09) 225 8994 PORI Terveys-Tuulia Tikkula S-Market, Tikkulantie 2 (02) 635 3598 Terveyskauppa Misteli Citymarket Lielahti Harjuntausta 7 010 423 5773 KERAVA Kamomilla Kauppakaari 1 (09) 242 6040 PIETARSAARI Terveysaitta/ Hälsoboden Kanavapuistikko 18 (06) 723 6824 TUUSULA Kamomilla Koskenmäenpolku 1 (09) 275 3933 RAAHE Ritvan yrtti Kauppakatu 52 (08) 220 006 SASTAMALA Terveyskauppa Luonnonhelma Torikatu 1 (03) 511 4353 KLAUKKALA Klaukkalan Luontaispalvelu Myllärintie 6 050 326 6110 RAUMA Terveyskauppa Efrosiina Nortamonkatu 26 (02) 822 0810 YLÖJÄRVI Terveyskauppa Misteli Mikkolantie 2 010 423 5771 LOIMAA Luontaistuote Minttu Heimolinnankatu 12 (02) 762 2105 SEINÄJOKI Vihreälinja Koulukatu 22 (06) 423 1391 Terveyskauppa Misteli Kauppakeskus Elo Elotie 1 010 423 5772 KEMI Terveyskauppa AnnBet Ouluntie 40 044 335 8543 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa www.terveystieto.fi
