LIIKUNTAINTOA JA -APUA työikäisille Haluaisitko tai olisiko sinulla

LIIKUNTAINTOA JA -APUA työikäisille Haluaisitko tai olisiko sinulla

LIIKUNTAINTOA JA -APUA työikäisille
Haluaisitko tai olisiko sinulla tarvetta liikkua enemmän, mutta et ole vielä keksinyt, mistä päästä alkuun.
Tässä vinkkejä Turun seudun kuntien liikuntapalveluista liikuntaharrastustaan aloittelevalle ja etsivälle.
Tarjolla on paljon matalan kynnyksen monipuolista liikuntaa, jossa voit tutustua liikuntamuotoihin ja saat apua hakeutumisessa niiden pariin.
MATALAN KYNNYKSEN RYHMÄLIIKUNTAA
Turussa
Naisille: Leidit liikkeellä
Miehille: Hikinen tusina
TOIMINNAN KUVAUS
HINTA
TIEDUSTELUT
Monipuolisia matalan kynnyksen liikuntavuoroja 29 - 64 -vuotiaille liikunnan
aloittelijoille useana iltana viikossa.
Turkulaisille 70 €
Ulkopaikkakuntalaisille 105 €
p. 050 5546225/www.turku.fi/leiditliikkeella
p. 050 5546228/www.turku.fi/hikinentusina
Naisille ja miehille: 55+
Monipuolisia matalan kynnyksen liikuntavuoroja yli 55 -vuotiaille liikunnan aloittelijoille useana
päivänä viikossa.
Turkulaisille 70 €
Ulkopaikkakuntalaisille 105 €
p. 050 5546218/www.turku.fi/55+
Ihanaiset naiset ja
Raskas sarja
Matalan kynnyksen lajitutustumiskurssit naisille ja miehille, jotka kaipaavat tukea ylipainon hallintaan
liikunnan avulla.
Turkulaisille 70 €
Ulkopaikkakuntalaisille 105 €
p. 050 5546225/www.turku.fi/ihanaisetnaiset
p. 050 5546228/www.turku.fi/raskassarja
Yli 40-vuotiaat naisten ja miesten ryhmä, jossa
tutustutaan monipuolisesti eri lajeihin.
Aikuisille ja ikäihmisille suunnattu tutustumismahdollisuus eri liikuntalajeihin.
Kuntotestaus ja vinkit liikunnan aloittamiseen tai jatkamiseen
Hinta riippuu tutustuttavista lajeista.
p. 0400 638398
Naantalissa
Päiväliikunnalla pirteäksi
Lokakuun kuntokuu
UKK -kävelytestit ja Cooperintestit
Raisiossa
Sohvaperunat liikkeelle
Tutustu myös Liikutaan Raisiossa -oppaaseen:
Maskussa
Liikunnan Lumo
Keppijumppa
Paimiossa
Kunnon jumppa
Nousiaisissa
Työikäisten liikuntaryhmät
Mynämäellä
Kipinä-iloa työvuosiin
Selkäpace
KUNTOSALITOIMINTAA
Turussa
Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit
Kupittaan urheiluhallin ja Impivaaran
uimahallin kuntosaleilla
Naantalissa
Kuntosaliohjaukset
(vain naantalilaisille)
(vain naantalilaisille)
Monipuolista matalan kynnyksen liikuntaa työikäisille
liikunnan aloittelijoille.
Vinkkejä liikuntamahdollisuuksista työikäisille.
p. 044 7971389
Matalan kynnyksen monipuolista liikutaa työikäisille, jossa
helppo tutustua eri liikuntamuotoihin.
p. 044 7388242
Perusjumppaa ja lajikokeiluja naisille
p. 050 5640873
Monipuolista liikunnanohjausta naisille ja miehille
p. 050 4913623
12 kerran ohjattu kokonaisuus työikäisille, jossa kuntoliikuntaa
ja luentoja terveydestä ja liikunnasta
10 kerran kokonaisuus, jossa huolletaan selkää ja tehdään
harjoitteita, jotka sopivat selkäsairaille tai kuntoutujille
TOIMINNAN KUVAUS
50 €
p. 050 3002508
49,50 € tai 31,50 € työttömät, eläkeläiset
p. 050 3002508
HINTA
TIEDUSTELUT
Kurssi 15 vuotta täyttäneille kuntasaliharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille. Opastusta laitteiden käyttöön.
Oman kuntosaliohjelman laatiminen.
Opastusta naisille ja miehille turvalliseen kuntosali-
p. 050 5546217
www.turku.fi/kuntosaliabc
(vain naantalilaisille)
harjoittelun aloittamiseen
Raisiossa
Opastettu kuntosaliharjoittelu
Kaarinassa
Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit
Kuntosaliohjelmat
Kuntosalicircuit
Mynämäellä
Kuntosaliharjoittelua Tavastilan kuntosalilla
Kuntosaliharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille opastusta
laitteiden käytössä ja perusvinkkejä harjoitteluun.
p. 044 7971389
www.raisio.fi/ulpukka
Ohjattu aloittelijoiden kuntosalikurssi
p. 050 3732642
Kuntosaliharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille naisille
opastusta laitteiden käytössä ja perusvinkkejä harjoitteluun.
p. 050 3732642
Opastusta ja ohjattu kuntosalin kiertoharjoittelu aloittelijoille
70 € ja 40 € opiskelijat, eläkeläiset, työttömät
p. 050 3002308
VESILIIKUNTAA
Turussa
Vesiliikuntaryhmät
Impivaaran uimahallissa
Raisiossa
Vesijumpat ja -juoksut
Kevennettyjä ja reippaita vesiliikuntatunteja
kaikenkuntoisille työikäisille.
Sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu
p. 02 2623588
www.impivaaranuimahalli.fi
Kaarinassa
Vesijumpat
Paimiossa
Hydrobic
Mynämäellä
Vesiliikuntaryhmät
Matalan kynnyksen vesijumppa
Vesijumppaa naisille ja miehille
LIIKUNTANEUVONTAA
Turussa
Liikunnan palveluohjaus terveysasemilla
ja toimipisteissä.
Naantalissa
Liikuntaneuvonta terveyskeskuksessa
Raisiossa
Liikuntaneuvonta
Kaarinassa
Liikuntaneuvonta
Maskussa
Liikuntaneuvonta
terveyskeskuksessa
Paimiossa
Liikuntaneuvonta
p. 044 7971389
www.raisio.fi/ulpukka
p. 050 5640873
Vesijumppia, juoksua, pyöräilyä sekä uimakoulua työikäisille
Erittäin rauhallinen vesijumppa, 10 kertaa
Hinta vaihtelee ryhmästä ja kurssista riippuen
45 € tai 36 € opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät
p. 050 3002508
p. 050 3002508
Liikuntamahdollisuuksien ja -paikkojen esittelyä
liikunnasta kiinnostuneille tai sen tarpeessa oleville.
Maksuton
p. 050 5546225
www.turku.fi/liikunnanpalveluohjaus
Liikuntaneuvontaa terveyden edistämiseksi työikäisille.
Liikuntasuunnittelijalta mahdollisuus varata aika liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvontaa antavat myös muut kaupungin
yksiköt, esimerkiksi terveyspalvelut.
Puhelimen tai sähköpostin kautta kaikille työikäisille
p. 050 3732642
p. 4746360
Nousiaisissa
Liikuntaneuvonta
terveyskeskuksessa
Mynämäellä
Liikuntaneuvonta
terveyskeskuksessa