Proteus-FormulaV7-monitor_ohje.pdf

Transcription

WEEE-varoitus:
Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin
keräyspisteisiin.
Kysy lisätietoja keräysjärjestelmistä paikallisilta jätehuoltoviranomaisilta.
Jos sähkölaitteet hävitetään kaatopaikalle, vaarallisia aineita saattaa vuotaa pohjaveteen ja päästä
ravintoketjuun ja aiheuttaa terveys- ja hyvinvointihaittoja.
Vaihdettaessa vanhat laitteet uusiin vähittäiskauppias on velvollinen ottamaan vanhan laitteen
takaisin ja hävittämään sen veloituksetta.
Hakemisto
Näyttölaite................................................................................................................01
Toimintonäppäimet..................................................................................................02-05
Näytöstä....................................................................................................................05-10
Toimintojen käyttöohjeet.........................................................................................10
Ohjelmat 01-13: 01=manuaalinen; 02-13: esiasetetut ohjelmat.............................11-12
Ohjelmat 14-17: käyttäjäprofiili...............................................................................13-16
Ohjelmat 18-22: sykkeen hallinta.............................................................................17-20
Ohjelma 23: tehon hallinta.......................................................................................21–23
Ohjelma 24: kehon rasva..........................................................................................24–26
Ohjelmien profiilit.....................................................................................................27–32
Viitteet.......................................................................................................................33
Virheilmoitukset ja vianetsintä..................................................................................34–35
NÄYTTÖLAITE
NÄYTTÖLAITE
FORMULA V7 Näyttölaitteen käyttöohjeet
* Toimintonäppäin
* Näytöstä
* Toimintojen käyttöohjeet
Virtalähde: ulostulo DC 6V/1000mA muuntaja-adapteri
-1-
TOIMINTONÄPPÄIMET
A. ENTER (SIIRRY):
1. Paina ENTER-näppäintä siirtyäksesi asetustilaan ja vahvistaaksesi asetusarvot.
a. Vahvista seuraavat toiminnot asetustilassa: AIKA, MATKA, KALORIT ja SYKE.
b. Vahvista henkilökohtaiset tiedot: PITUUS, PAINO, SUKUPUOLI ja IKÄ.
2. Paina ja pidä tätä näppäintä pohjassa 2 sekuntia nollataksesi asetukset kokonaan; siten kaikki
arvot nollataan; mutta käyttäjäohjelmien 14–17 (U1–U4) profiili säilytetään muistissa.
B. UP (YLÖS):
1. Paina tätä näppäintä valitaksesi toiminnon ohjelmista 01–24
(01=MANUAALINEN, 02–13=ESIASETETUT OHJELMAT, 14–17=KÄYTTÄJÄPROFIILI, 18–22=SYKKEEN
HALLINTA, 23=TEHON HALLINTA ja 24=KEHON RASVA -ohjelma).
2. Asetustilassa paina tätä näppäintä suurentaaksesi asetusarvoja AIKA, MATKA, KALORIT ja SYKE.
Paina ja pidä tätä näppäintä pohjassa nopeuttaaksesi arvon suurentamista.
3. KÄYTTÄJÄPROFIILI-asetustilassa paina tätä näppäintä nostaaksesi eri pystyrivien tasoja. Paina ja
pidä tätä näppäintä pohjassa nopeuttaaksesi tason nostoa.
4. Toimintatilassa paina tätä näppäintä nostaaksesi vastusta yhdellä tasolla.
-2-
TOIMINTONÄPPÄIMET
C. DOWN (ALAS):
1. Paina tätä näppäintä valitaksesi toiminnon ohjelmista 24–01
(01=MANUAALINEN, 02–13=ESIASETETUT OHJELMAT, 14–17=KÄYTTÄJÄPROFIILI, 18–22=SYKKEEN
HALLINTA, 23=TEHON HALLINTA ja 24=KEHON RASVA -ohjelma).
2. Asetustilassa paina tätä näppäintä pienentääksesi asetusarvoja AIKA, MATKA, KALORIT ja SYKE.
Paina ja pidä tätä näppäintä pohjassa nopeuttaaksesi arvon pienentämistä.
3. KÄYTTÄJÄPROFIILI-asetustilassa paina tätä näppäintä laskeaksesi eri pystyrivien tasoja. Paina ja
pidä tätä näppäintä pohjassa nopeuttaaksesi tason laskemista.
4. Toimintatilassa paina tätä näppäintä pienentääksesi vastusta yhdellä tasolla.
D. START/STOP (aloitus/lopetus)
1. Pikakäynnistystoiminto: Painamalla tätä näppäintä saat käynnistettyä näyttölaitteen suoraan
manuaalisella ohjelmalla. Kaikki arvot alkavat automaattisesti juosta nollasta ylöspäin.
2. Paina tätä näppäintä aloittaaksesi tai lopettaaksesi harjoittelun.
-3-
TOIMINTONÄPPÄIMET
E. SYKKEEN PALAUTTAMINEN
1. Paina tätä näppäintä harjoittelusi aikana tai sen jälkeen siirtyäksesi palautumistoimintoon. Et
kuitenkaan voi käyttää tätä toimintoa KEHON RASVA -tilassa.
2. Tämä on toiminto, joka tarkastaa sykkeesi palautumisen harjoittelun jälkeen. Toiminto on
skaalattu asteikolla F1.0–F6.0, siten että F1.0 on paras ja F6.0 huonoin arvo. Tämä toiminto
saattaa heijastaa sykkeesi palautumiskykyä ja auttaa kehittämään sitä harjoittelun avulla.
Saadakseen oikean arvon käyttäjän on tarkistettava se heti harjoittelun jälkeen. Kun näppäintä on
painettu, ota sykkeen tunnistimesta oikeanlainen ote. Mittaus kestää yhden minuutin ja tulos
näkyy näytöllä. Mikäli haluat lopettaa sykkeen palautumis -toiminnon mittauksen aikana, ainoa
tapa on nollata monitori (paina ja pidä ENTER-näppäintä pohjassa 2 sekunnin ajan). Kun mittaus
on valmis, paina mitä tahansa näppäintä siirtyäksesi pois tästä tilasta.
Tulos
Arvo
1.0
1.0<F<2.0
2.0<F<2.9
3.0<F<3.9
4.0<F<5.9
6.0
Merkitys
ERINOMAINEN
KIITETTÄVÄ
HYVÄ
KOHTALAINEN
KESKITASON
ALAPUOLELLA
HEIKKO
HUOM: Jos sykesignaalia ei syötetä, monitori näyttää ”P” SYKE-ikkunassa. Jos monitori näyttää
AIKA-ikkunassa ”Err”, paina uudestaan SYKKEEN PALAUTUMINEN-näppäintä ja mitataksesi
uudelleen. Varmistathan, että otat kunnon otteen kädensijoista ja pidät sen mittauksen aikana.
-4-
TOIMINTONÄPPÄIMET/NÄYTÖSTÄ
F. KEHON RASVA:
Paina tätä näppäintä syöttääksesi oman PITUUTESI, PAINOSI, SUKUPUOLESI ja IKÄSI ja mitataksesi
kehosi rasvaprosentin.
NÄYTÖSTÄ:
A. START:
Tarkoittaa, että valittu ohjelma on alkanut.
B. STOP:
Tarkoittaa, että valittu ohjelma on päättynyt. Käyttäjä voi vaihtaa vapaasti ohjelmia ja
sovellettavien toimintojen arvoja.
-5-
NÄYTÖSTÄ
C. OHJELMA:
Näyttää valitun OHJELMAN (PROGRAM) 01–24.
D. TASO:
Näyttää valitun kuormitustason (LEVEL) 1–16.
E. SUKUPUOLI:
Näyttää valitun sukupuolen (GENDER) (mies tai nainen). Tämä on yksi arvoista, jonka perusteella
lasketaan rasvaprosentti ohjelmassa 24.
mies tai
nainen
F. 8 X 10 taulukkonäyttö:
Näyttää profiilit MANUAALINEN (01), ESIASETETUT OHJELMAT (02–13), KÄYTTÄJÄPROFIILI (14–17),
SYKKEEN HALLINTA (18–22), TEHON HALLINTA (23) ja KEHON RASVA (24). Profiili jakautuu
kymmeneen lohkoon: mikäli et aseta aikaa, jokainen lohko osoittaa 3 minuuttia. Mikäli asetat
tavoiteajan, jonka haluat harjoitella, jokainen lohko sisältää tavoiteajan jaettuna kymmenellä.
Jokainen palkki sisältää 2 kuormitustasoa. Yhteensä tasoja on 16.
-6-
NÄYTÖSTÄ
G. AIKA JA LÄMPÖTILA -ikkuna:
AIKA: Näyttää tämänhetkisen kellonajan tunneissa ja minuuteissa.
LÄMPÖTILA: Näyttää tämänhetkisen lämpötilan.
Huomaa:
a. Näyttö siirtyy kello ja lämpötila -tilaan, kun signaaleja ei syötetä eikä yhtään näppäintä
paineta 4 minuuttiin.
b. Painamalla ja pitämällä näppäimiä ENTER+PULSE RECOVERY pohjassa yhtä aikaa yli 2 sekunnin
ajan voit tarkistaa tämänhetkisen kellonajan ”NO SPEED SIGNAL INPUT (ei nopeussignaalin syöttöä)” tilassa.
c. Voit asettaa KELLONAJAN painamalla UP+DOWN näppäimiä yli 2 sekunnin ajan ”NO SPEED
SIGNAL INPUT (ei nopeussignaalin syöttöä)” -tilassa, ja sitten voit asettaa AJAN käyttämällä UP,
DOWN ja ENTER -näppäimiä.
H. AIKA-ikkuna (TIME):
Näyttää harjoittelun keston.
Ylöspäin juokseva: Jos arvoa ei aseta, aika juoksee ylöspäin START-näppäimen painamisen jälkeen.
Maksimiarvo on 99:59.
Alaspäin juokseva: Asetustilassa paina alas- ja ylös-näppäimiä asettaaksesi haluamasi keston
harjoitukselle. Vaihteluväli asetetulle arvolle on 5:00–99:00 (ohjelmassa 01 se on 01:00–99:00) ja
sitä voi muuttaa ylös- tai alaspäin kerralla 1:00. Kun haluttu arvo on asetettu, näyttö alkaa laskea
aikaa alaspäin. Kun se on laskenut kohtaan 0:00, näyttö piippaa ja muistuttaa, että tavoite on
saavutettu ja aika lopettaa juoksemisen samalla hetkellä.
-7-
NÄYTÖSTÄ
I. DISTANCE-ikkuna:
Näyttää matkan pituuden arvon.
Ylöspäin juokseva: Jos arvoa ei aseteta, matkan pituus juoksee ylöspäin painamalla STARTnäppäintä. Maksimiarvo on 99,9km (tai mailia).
Alaspäin juokseva: Asetustilassa paina alas- ja ylös-näppäimiä asettaaksesi haluamasi matkan
harjoitukselle. Vaihteluväli asetetulle arvolle on 1.0km-99.0km ja sitä voi muuttaa ylös- tai alaspäin
kerralla 1km. Kun haluttu arvo on asetettu, näyttö alkaa laskea sitä alaspäin. Kun se on laskenut
kohtaan 0.00, näyttö piippaa ja muistuttaa, että tavoite on saavutettu ja aika lopettaa laskemisen
samaan aikaan.
J. KALORIT-ikkuna (CALORIES):
Näyttää kulutetun kalorimäärän.
Ylöspäin juokseva: Jos arvoa ei aseteta, kulutettu kalorimäärä alkaa juosta ylöspäin painamalla
START-näppäintä. Maksimiarvo kaloreille on 999 Kcal.
Alaspäin juokseva: Asetustilassa paina alas- ja ylös-näppäimiä asettaaksesi haluamasi kulutettavan
kalorimäärän. Vaihteluväli asetetulle arvolle on 10Kcal-990Kcal ja sitä voi muuttaa ylös- tai
alaspäin kerralla 10 Kcal. Kun haluttu arvo on asetettu, näyttö alkaa laskea sitä alaspäin. Kun se on
laskenut kohtaan 0, näyttö piippaa ja muistuttaa, että tavoite on saavutettu ja lopettaa laskemisen
samaan aikaan.
HUOM: Tämä tieto on suuntaa-antavaa eikä sitä voi käyttää lääketieteellisessä tarkoituksessa.
K. NOPEUS-ikkuna (SPEED):
Näyttöruutu näyttää nopeuden vaihteluvälillä 0.0–99.0 km/h (tai mailia/h).
-8-
NÄYTÖSTÄ
L. WATTI/KIERROKSIA MINUUTISSA-ikkuna:
WATTI-ARVO:
Näyttö seuraa harjoittelun tehoa harjoittelun aikana. Vaihteluväli WATTI-arvolle on 0–999. TEHON
HALLINTA -tilassa voit asettaa WATTI-tavoitearvon välille 40–400. Harjoittelun rasitus asetetaan
automaattisesti vastaamaan tämänhetkistä RPM (kierroksia minuutissa) -arvoa.
RPM-arvo: näyttää kierrokset per minuutti.
HUOM.: WATTI- ja RPM-arvo eri ikkunoissa vaihtuu joka kuudes sekunti toiseen näyttöön, kun
harjoittelu on aloitettu.
M. PULSSI-ikkuna (PULSE):
Näyttää sydämenlyönnit per minuutti.
1. Voit asettaa tavoitesykkeen, jota et halua ylittää ohjelmien 01–17 asetustilassa. Jos sykkeesi
ylittää asetetun arvon, vilkkuva sykearvo näkyy näytöllä, mikä muistuttaa käyttäjää laskemaan
vaikeustasoa.
2. Syöttäessä ikää OHJELMISSA 18–21 näyttö laskee arvon tavoitesykkeelle ja säätää vastuksen
tämän arvon mukaan.
3. OHJELMASSA 22 aseta tavoitesyke suoraan ja näyttö säätää vastuksen tämän arvon mukaan.
VAROITUS!
Sykenäytön järjestelmä voi olla epätarkka. Liian kova harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavan
loukkaantumisen tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu välittömästi.
-9-
NÄYTÖSTÄ/TOIMINTOJEN KÄYTTÖOHJEET
N. IKÄ-ikkuna:
Näyttää iän, jonka käyttäjä on syöttänyt. Tämä arvo on asetettu tavoitesykkeen laskemiseksi
ohjelmissa 18–21. Tämä arvo on yksi tiedoista, joiden perusteella lasketaan kehon rasvaprosentti
ohjelmassa 24.
O. PITUUS-ikkuna:
Näyttää pituuden, jonka käyttäjä on syöttänyt. Tämä arvo on yksi tiedoista, joiden perusteella
lasketaan kehon rasvaprosentti ohjelmassa 24.
P. PAINO-ikkuna (WEIGHT):
Näyttää painon, jonka käyttäjä on syöttänyt. Tämä arvon on yksi tiedoista, joiden perusteella
lasketaan kehon rasvaprosentti ohjelmassa 24.
TOIMINTOJEN KÄYTTÖOHJEET
Aloitus: Voit painaa mitä tahansa näppäintä käynnistääksesi näytön. Paina START/STOP-näppäintä
aloittaaksesi harjoittelun ja samalla harjoitteluaika alkaa juosta.
Lopetus: Paina START/STOP-näppäintä ja harjoitteluajan juokseminen pysähtyy.
Pikakäynnistys: Paina UP- ja DOWN-näppäimiä valitaksesi OHJELMAN 01–23. Sen jälkeen paina
START/STOP-näppäintä aloittaaksesi harjoittelun.
Huom.:
Näyttö siirtyy lepotilaan (LCD pois päältä), kun yhtään signaalia ei tule laitteeseen eikä yhtään
näppäintä paineta neljään minuuttiin.
-10-
OHJELMAT 01-13: 01=MANUAALINEN; 02-13; ESIASETETUT OHJELMAT
OHJELMAT 01-13: 01=MANUAALINEN; 02-13; esiasetetut OHJELMAT
a. Paina ylös (UP)- ja alas (DOWN) -näppäimiä valitaksesi ohjelman 01–13. Ohjelman profiili näkyy
taulukkonäytöllä. Paina ENTER-näppäintä vahvistaaksesi ohjelman valinnan. Seuraavaksi voit
aloittaa tavoitearvojen asettamisen.
b. Aika (TIME) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi haluamasi
harjoittelun keston. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
c. Etäisyys (DISTANCE) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
haluamasi pituuden harjoittelun matkalle. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
-11-
OHJELMAT 01-13: 01=MANUAALINEN; 02-13; ESIASETETUT OHJELMAT
d. Kalorit (CALORIES) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
haluamasi harjoittelun aikana kulutettavan kalorimäärän. Paina sitten ENTER-näppäintä
vahvistaaksesi valinnan.
e. Pulssi (PULSE) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
tavoitesykkeen harjoittelulle. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
f. Paina sitten START/STOP-näppäintä aloittaaksesi harjoittelun.
Harjoittelun aikana voit säätää vastustasoa painamalla ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä.
Jos haluat ohittaa asetustoiminnon, paina ENTER-näppäintä siirtyäksesi seuraavaan
asetustoimintoon. Sinun ei tarvitse asettaa kaikkia näitä toimintoja ennen kuin aloitat harjoittelun.
Huom.:
1. Mikäli arvoa ei ole asetettu kohtiin AIKA, ETÄISYYS ja KALORIT, näyttö alkaa automaattisesti
laskea arvoja ylöspäin aina maksimiarvoon asti.
2. Mikäli tavoitearvoa ei ole asetettu kohtaan PULSSI, näyttölaite näyttää ainoastaan nykyisen
sykkeen. Jos asetettu tavoitearvo ylittyy, näyttölaite piippaa ja välkkyy muistuttaakseen sinua
siitä.
3. Kun ohjelma on loppu (tai mikä tahansa arvo laskenut nollaan), näyttölaite piippaa ja
pysähtyy. Tämän jälkeen voit painaa START/STOP-näppäintä aloittaaksesi uudestaan seuraavan
tavoitteen saavuttamisen.
-12-
OHJELMAT 14-17: KÄYTTÄJÄPROFIILI (U1-U4)
a. Paina ylös (UP)- & alas (DOWN) valitaksesi OHJELMAN 14–17, taulukkonäyttö näyttää U1–U4.
Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
b. Verkkonäytön ensimmäinen pystyrivi välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä
asettaaksesi haluamasi tason ensimmäiselle pystyriville. Paina sitten ENTER-näppäintä
-13-
c. Verkkonäytön toinen pystyrivi välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä asettaaksesi
haluamasi tason toiselle pystyriville. Toista vaihe ”b” luodaksesi harjoitteluprofiilisi. Paina sitten
ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
d. Aika (TIME) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) –näppäintä valitaksesi halutun
-14-
e. Etäisyys (DISTANCE) -ikkuna välkkyy. Paina (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
valitaksesi haluamasi pituuden harjoittelumatkalle. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi
valinnan.
f. Kalorit (CALORIES) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
g. Pulssi (PULSE) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä asettaaksesi
-15-
h. Paina sitten START/STOP-näppäintä aloittaaksesi harjoittelun.
Harjoittelun aikana voit säätää vastusta painamalla ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä.
Jos haluat ohittaa asetustoiminnot, paina ENTER-näppäintä siirtyäksesi seuraavaan
asetustoimintoon. Sinun ei tarvitse asettaa kaikkia näitä toimintoja aloittaaksesi harjoittelun.
Huom.:
siitä.
4. Käyttäjän määrittämä ohjelmaprofiili tallennetaan automaattisesti minkä tahansa muutoksen
jälkeen. Seuraa edellä mainittuja asetusvaiheita; näyttölaite tallentaa määrityksesi.
-16-
OHJELMAT 18-22: SYKKEENHALLINTATOIMINTO
OHJELMA 18–22: Sykkeenhallintatoiminto
(55 %, 65 %, 75 %, 85 % & TAVOITESYKE)
a. Paina ylös (UP)- & alas (DOWN) –näppäimiä valitaksesi ohjelman 18–22 (55 %, 65 %, 75 %, 85 %
& TAVOITESYKE). Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
b. OHJELMA 18–21:
Ikä (AGE)-ikkuna välkkyy ja oletusikä on 35. Vaihteluväli iälle on 10–99. Paina ylös (UP)- tai alas
(DOWN) –näppäimiä syöttääksesi oman ikäsi. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi
valinnan.
-17-
OHJELMA 22:
PULSSI-ikkuna välkkyy ja oletussyke on 120. Vaihteluväli sykkeelle on 80–180. Paina ylös (UP)- tai
alas (DOWN) –näppäintä syöttääksesi tavoitesykkeen. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi
valinnan.
c. Aika (TIME) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi haluamasi
d. Etäisyys (DISTANCE) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
valitaksesi haluamasi pituuden harjoittelumatkalle. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi
valinnan.
-18-
e. Kalorit (CALORIES) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
f. Paina START/STOP-näppäintä aloittaaksesi harjoittelun.
Harjoittelun aikana voit säätää vastustasoa painamalla ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä. Voit
valita sopivan vastuksen harjoitukselle ja pyörä vaihtaa tasoa automaattisesti pitääkseen sykkeen
lähellä tavoitesykettä.
Näyttölaite vertaa sykettäsi ja tavoitesykettä. Jos todellinen sykkeesi on 5 lyöntiä minuutissa
alle tavoitteen, vastus nousee yhdellä tasolla joka 20 sekunti. Jos todellinen sykkeesi on 5
lyöntiä minuutissa yli tavoitteen, vastus laskee yhdellä tasolla joka 20 sekunti. Jos näyttö ei
vastaanota signaalia, se näkyy PULSSI (PULSE) -ikkunassa ”P” ja vastus pysyy samana.
-19-
asetustoimintoon. Sinun ei tarvitse asettaa kaikkia toimintoja ennen harjoittelun aloittamista.
Huom.:
3. Laskukaavat OHJELMILLE 18–21 ovat seuraavat (oletusikä on 35):
OHJELMA 18: TAVOITESYKE
= (220-IKÄ)*55 %
= (220-35)*55 %
= 101 (lyöntiä minuutissa)
= (220- IKÄ)*65 %
= (220-35)*65 %
= (220- IKÄ)*75 %
= (220-35)*75 %
= (220- IKÄ)*85 %
= (220-35)*85 %
-20-
OHJELMA 23: TEHON HALLINTA
OHJELMA 23 on tehon kontrollointiohjelma (itsenäinen järjestelmä). Harjoituksen aikana
kuormitustasoa ei voi säätää. Tässä ohjelmassa näyttölaite säätää kuormitustason käyttäjän
asettamien watti-arvojen perusteella. Esimerkiksi siten, että kuormitustaso nousee, kun nopeus on
liian hidas. Kuormitustaso myös nousee, kun nopeus on liian korkea. Tämän tuloksena laskettu
watti-arvo lähenee arvoa, jonka käyttäjä on asettanut.
a. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäimiä valitaksesi OHJELMA 23. Paina sitten ENTERnäppäintä vahvistaaksesi valinnan.
b. Aika (TIME) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi haluamasi
keston harjoittelulle. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
-21-
c. Etäisyys (DISTANCE) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
haluamasi pituuden harjoittelumatkalle. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
d. Watti (WATT) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi haluamasi
wattimäärän välillä 40–400. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
e. Kalorit (CALORIES) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
haluamasi harjoituksen aikana kulutettavan kalorimäärän. Paina sitten ENTER-näppäintä
f. Pulssi (PULSE) -ikkuna välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
-22-
g. Paina sitten START/STOP-näppäintä aloittaaksesi harjoittelun.
Harjoittelun aikana et voi säätää vastusta painamalla ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä.
Mutta harjoituksen aikana voit säätää tavoitewattimäärää painamalla ylös (UP)- tai alas
(DOWN) -näppäintä.
asetustoimintoon. Sinun ei tarvitse asettaa kaikkia näitä toimintoja ennen harjoittelun
aloittamista.
Huom.:
siitä.
-23-
OHJELMA 24: KEHON RASVA –TOIMINTO
Ohjelma 24 on erityisohjelma, joka on suunniteltu laskemaan käyttäjän kehon rasvaprosentti ja
ehdottamaan sen perusteella erityistä vastusprofiilia käyttäjälle. Tietokone pystyy tuottamaan
kolme erilaista profiilia kolmelle eri kehotyypille.
a. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi OHJELMAN 24. Taulukkonäyttö näyttää
” ̴” kuvakkeen. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
b. Pituus (HEIGHT) -ikkuna näyttää ”170.0” (cm) ja välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) näppäintä valitaksesi pituutesi. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
HUOM: Mikäli näyttölaite on asetettu brittiläiseen järjestelmään, mittayksikkö on
jalkaa.tuumaa ja esiasetettu arvo on 5´7´´.
c. Paino (WEIGHT) -ikkuna näyttää ”70.0” (kg) ja välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) näppäintä valitaksesi painosi. Paina sitten ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
HUOM: Mikäli näyttölaite on asetettu brittiläiseen järjestelmään, mittayksikkö on naula ja
esiasetettu arvo on 155.0(lb).
-24-
d. Miehen kuva (oletus) välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
sukupuolesi (miehen tai naisen kuva). Paina ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
e. Ikä (AGE) -ikkuna näyttää ”35” ja välkkyy. Paina ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä valitaksesi
ikäsi. Paina ENTER-näppäintä vahvistaaksesi valinnan.
f. Tämän jälkeen näyttölaite aloittaa mittaamaan kehon rasvaprosenttiasi. Pidä molemmat kätesi
sensoreilla, kun olet painanut ENTER-näppäintä.
HUOM: Jos et ottanut kunnon otetta sensoreista (sensori ei pysty mittaamaan sykettä), PULSSIikkunassa näkyy ”Err”. Nollaa näyttö ja yritä uudelleen.
g. Taulukkonäyttö näyttää aaltotaulukon ja testi kestää muutaman sekunnin. Myöhemmin se
näyttää ehdotetun profiilin tulokset: BMR (perusaineenvaihdunta), BMI (painoindeksi) ja FAT%
(kehon rasvaprosentti).
-25-
* Perusaineenvaihdunta PAV (BMR):
Näyttölaite laskee BMR:n syötetyn sukupuolen ja syötettyjen pituus-, paino- ja ikätietojen
perusteella. Arvon vaihteluväli on 1–9999 kcal.
* Painoindeksi (BMI):
Näyttölaite laskee painoindeksin syötettyjen pituus- ja painotietojen perusteella. Arvon
vaihteluväli on 1.0–99.9.
* Kehon rasvaprosentti (FAT%):
Näyttö laskee kehon rasvaprosentin syötetyn sukupuolen ja pituus-, paino- ja ikätietojen
perusteella. Arvon vaihteluväli on 5–50 %.
* Vartalotyyppi 1-3 (BODY TYPE): On olemassa 3 vartalotyyppiä jaoteltuna lasketun kehon
rasvaprosentin mukaan.
VARTALOTYYPPI 1: RASVAPROSENTTI > 27 %
VARTALOTYYPPI 2: 27 % > RASVAPROSENTTI > 20 %
VARTALOTYYPPI 3: RASVAPROSENTTI < 20 %
h. Paina START/STOP-näppäintä aloittaaksesi harjoituksen.
Harjoittelun aikana voit säätää nykyistä vastusta painamalla ylös (UP)- tai alas (DOWN) -näppäintä.
Huom.:
Esiasetettu harjoitusaika ehdotetulle profiilille on 40 tai 20 minuuttia. Kun ohjelma loppuu (AIKA
juoksee alas nollaan), näyttö piippaa ja pysähtyy.
-26-
OHJELMIEN PROFIILIT
OHJELMA 01
OHJELMA 04
MANUAALINEN
AALTOILEVA
OHJELMA 02
OHJELMA 05
ASKELEET
LAAKSO
OHJELMA 03
OHJELMA 06
MÄKI
RASVANPOLTTO
-27
OHJELMIEN PROFIILIT
OHJELMA 07
OHJELMA 11
RAMPPI
LAAKIO
OHJELMA 08
OHJELMA 12
VUORI
AEROBIC
OHJELMA 09
OHJELMA 13
INTERVALLIT
JYRKÄNNE
OHJELMA 10
SATTUMANVARAINEN
-28-
OHJELMIEN PROFIILIT
KÄYTTÄJÄN ASETTAMAT OHJELMAT
KÄYTTÄJÄ 1
Oletusprofiili
KÄYTTÄJÄ 2
Oletusprofiili
KÄYTTÄJÄ 3
Oletusprofiili
KÄYTTÄJÄ 4
Oletusprofiili
-29-
OHJELMIEN PROFIILIT
SYKKEENHALLINTAOHJELMA
OHJELMA 18
55% SYKKEENHALLINTA (H.R.C.)
Oletusprofiili
OHJELMA 19
65% SYKKEENHALLINTA
Oletusprofiili
OHJELMA 20
75% SYKKEENHALLINTA
OHJELMA 21
85% SYKKEENHALLINTA
Oletusprofiili
OHJELMA 22
TAVOITE SYKKEENHALLINTA
Oletusprofiili
-30-
OHJELMIEN PROFIILIT
TEHON KONTROLLOINTIOHJELMA
OHJELMA 23
TEHON HALLINTA
Oletusprofiili
KEHON RASVAPROSENTIN TESTAUSOHJELMAT
OHJELMA 24
RASVAPROSENTTI (PYSÄYTETTY TILA)
-31-
OHJELMIEN PROFIILIT
Yksi seuraavista kuudesta profiileista tulee automaattisesti näkyviin mitattuasi kehosi rasvan:
Harjoitusaika: 40 minuuttia
-32-
VIITTEET
PERUSAINEENVAIHDUNTA PAV (BMR):
Lyhenne BMR on johdettu englannin kielen sanoista Basal Metabolic Rate. Se tarkoittaa energian
määrää, jota tarvitaan ylläpitämään perusaineenvaihduntaa tietyn ajanjakson aikana. Kaikki
kuluttavat jatkuvasti energiaa eläessään eri elintoimintoihin. Näihin toimintoihin kuuluu
hengittäminen, sydämenlyöntien tuottaminen, ruumiinlämmön ylläpitäminen, lihasjänteys sekä
rauhasten, solujen ja hermoston toiminta. Kollektiivisesti näitä elämää ylläpitäviä toimintoja
kutsutaan perusaineenvaihdunnaksi.
Useimmissa tapauksissa BMR mitataan moninaisten siihen vaikuttavien fyysisten tekijöiden
perusteella. Näitä ova esimerkiksi kehon koko, ikä, sukupuoli, terveydentila, kilpirauhashormonin
taso, lisääntymistila, yksilöllinen vaihtelu, fyysiset toiminnot, toimintojen luonne ja kesto, kehon
paino, biologinen ruuan käsittelytapa sekä ilmastolliset tekijät.
BMR-tietous ja oman BMR:n tunteminen voivat olla suureksi avuksi terveyden ylläpitämisessä.
RASVAPROSENTTI:
Kehon rasvaprosentti
Tarkoittaa rasvan prosentuaalista määrää painostasi. Normaali rasvaprosentti miehellä on 12–25
% ja naisella 20–30 %. Tavallisesti lihavaksi kutsutaan miestä, jonka rasvaprosentti on yli 25%, ja
naista, jonka rasvaprosentti ylittää 30%. Näytöllä näkyvä arvo on 5–50 %.
BMI: Body Mass Index (painoindeksi)
Painoindeksin luokittelu
länsimaiset ihmiset
Alipaino
<19
Terveellinen paino
19–24,9
Ylipaino
25–29,9
Merkittävä ylipaino
30–34,9
Vaikea/sairaalloinen lihavuus >35
-33-
aasialaiset ihmiset
<18,5
18,5–22,9
23,0–24,9
25,0-29,9
>30
VIRHEILMOITUKSET JA VIANETSINTÄ
Virheilmoitukset ja vianetsintä:
E1 (Err 1):
Normaalitila:
Kun harjoituksen aikana näyttö ei saa laskusignaalia vaihdemoottorilta enempää kuin 4 sekuntia ja
tarkistaa alle 3 peräkkäistä kertaa, LCD näyttää E1.
Virta päällä -tila:
Vaihdemoottori palaa automaattisesti nollaan, kun moottorin signaalia ei tunnisteta yli neljään
sekuntiin. Sitten vaihdemoottorin ajuri katkaistaan välittömästi ja LCD näytöllä näkyy E1. Kaikki
muut digitaali- ja toimintonäytöt ovat tyhjiä ja myös ulostulosignaalit on katkaistu.
Ratkaisu:
Ongelma
Virheellinen kokoonpano
Vialliset johdot
Viallinen moottori
Tarkempi syy
1. Virheelliset johtoliitännät.
2. Johtoliitännät ja moottori on
väärin sijoitettu.
Ratkaisu
Vaihe 1. Irrota virtalähde.
Vaihe 2. Liitä johdot uudestaan
ja kytke virta.
Rikkinäiset johdot tai johtojen
kiinnittimet.
Johtoja ei ole liitetty tai
pistoke ei ole seinässä.
Vaihda johdot.
1. Moottori ei käy.
2. Moottori jatkaa käymistä
eikä pysähdy
Vaihda moottori.
.
-34-
Liitä johdot uudestaan.
VIRHEILMOITUKSET JA VIANETSINTÄ
E2 (Err 2):
Jos I.D.-koodi ei ole oikea tai muisti-IC on vahingoittunut, kun näyttölaite lukee muistissa olevia
tietoja, se näyttää E2 välittömästi kun virta laitetaan päälle.
Ratkaisu:
Ota yhteys jälleenmyyjään. (Varmista, että IC on asennettu oikein tai vaihda IC.)
E3 (Err 3):
4 sekuntia aloitustilan käynnistyksestä näyttölaite havaitsee, että viallinen moottori ei jättänyt
nollapistettä. LCD palkit näyttävät ”E3”.
Ratkaisu:
Paina ENTER-näppäintä 2 sekuntia tai nollaa virtalähde. Jos E3 näkyy uudestaan, moottori tulee
purkaa tai asentaa magneettipyörä oikeaan asentoon. Ota yhteys jälleenmyyjään.
-35-
Tämän käyttöohjeen sisältöä ei saa kopioida, tallentaa tai siirtää ilman valtuutustamme.
Pidätämme oikeudet tuoteseloste-, tavara- ja huoltotietojen uudelleenarviointiin, sillä R&Dryhmämme kehittää tuotteen laatua jatkuvasti.
Olemme tehneet parhaamme tehdäksemme näistä käyttöohjeista ymmärrettävämmän kaikille
käyttäjille. Mikäli käyttöohjeissa kuitenkin on kirjoitusvirheitä tai joku osa on sijoitettu väärin,
voit ottaa yhteyttä kauppaan, josta ostit tämän laitteen.
Nauti kuntoharjoittelustasi laitteellamme sekä terveestä elämästä.

Proteus-FormulaV7-monitor_ohje.pdf

Transcription

Similar documents

B780P Helkama.pdf

Pikaohje Climatix.pdf

KÄYTTÖOPAS

Nokia Bluetooth Headset BH-112

Käyttöohje VAROITUS!

Asennus_ja käyttöohje S4A ja S4A_R Suomi 617 KB

Digitaaliset paikoitusmittalaitteet

0516 / 0520 Ajotietokone 1.Alustus Tämä polkupyörä

TerveKuu 5.01 – Muuttuneet ja uudet ominaisuudet 1