X-ERFIT DOOR SLING – KÄYTTÖOHJEET

X-ERFIT DOOR SLING – KÄYTTÖOHJEET
Ohjeet käytettäessä X-erfit Door Sling -tuotetta ovea vasten
Vaihe 1 Aseta X-erfit Door Sling -tuotteen toisessa päässä oleva punainen ovikiila oven yläosan ja karmin
väliin, jonka jälkeen sulje ovi. Varmista, että kiila on samalla puolella kuin oven saranat.
Vaihe 2 Säädä nauhojen pituudet sopivaksi haluamaasi harjoittelumuotoa varten.
Vaihe 3 Varmista, että ovi on kunnolla suljettu, eikä aukea kesken harjoittelua. Voit aloittaa harjoittelun.
Ohjeet käytettäessä X-erfit Door Sling -tuotetta leuanvetotangon kanssa
Vaihe 1 Pujota leuanvetotanko punaisesta silmukasta läpi.
Vaihe 2 Kiinnitä leuanvetotanko kunnolla ovenkarmeihin ja varmista, että se ei irtoa. Voit aloittaa
harjoittelun.
Ohjeet jalkojen tukemiseksi harjoituksen ajaksi (harjoitusmuodosta riippuen)
Vaihe 1 Varmista, että olet kiinnittänyt tuotteen ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 2 Säädä hihnat siten, että alaosa on haluamallasi korkeudella. Harjoituksesta riippuen, sopiva korkeus
on noin 25cm korkeudella maasta.
Vaihe 3 Istu lattialle ja aseta kantapäät mustiin lenkkeihin ja aloita harjoittelu. Mikäli haluat harjoitella
vatsa lattiaan päin, pujota jalat mustien lenkkien läpi. Tämän jälkeen nosta toinen jalka toisen yli ja käänny
ympäri samaan suuntaan.
Löydät hyödyllisiä harjoitteluohjelmia osoitteesta www.x-erfit.fi
Tuotteen max kuormitus 85 kg
Yhteydenotto ongelmatapauksessa
Kaikkiin tuotteeseen liittyviin kysymyksiin saat vastauksen osoitteesta [email protected]. Käy myös
kotisivuillamme www.xerfit.fi, mistä löydät hyödyllistä tietoa tuotteista ja harjoitusohjelmista.