TOIMINTASUUNNITELMA 2006

CETUS ESPOO R.Y.
CETUS ESBO R.F.
Toimintasuunnitelma vuodelle 2015–2016
Cetus Espoo ry – Cetus Esbo rf
Leipurinkuja 1 A
02650 Espoo
1.
YLEISTÄ ..................................................................................................................................... 5
Missio, arvot ja visio ........................................................................................................................ 5
Tavoitteet ......................................................................................................................................... 5
Yleiset ............................................................................................................................... 5
Kilpailulliset ..................................................................................................................... 6
Kumppanuus..................................................................................................................... 6
Hallinto ja henkilöstö ....................................................................................................................... 6
Talous ............................................................................................................................................... 6
Viestintä ........................................................................................................................................... 6
2.
UINTIURHEILU ........................................................................................................................ 7
Kilpauinti ......................................................................................................................................... 7
Tavoitteet .......................................................................................................................... 7
Toiminta ........................................................................................................................... 8
Leirit ......................................................................................................................... 8
Vesipallo .......................................................................................................................................... 8
Tavoitteet .......................................................................................................................... 8
Toiminta ........................................................................................................................... 9
Leirit: ........................................................................................................................ 9
Taitouinti .......................................................................................................................................... 9
Tavoitteet .......................................................................................................................... 9
Toiminta ......................................................................................................................... 10
2
Leirit ....................................................................................................................... 10
Valmennus- ja kehittämisjärjestelmä ............................................................................................. 10
Tavoitteet ........................................................................................................................ 10
Toiminta ......................................................................................................................... 10
Valmennuskoulutus ........................................................................................................................ 12
Valmennuksen ja koulun yhdistäminen ......................................................................................... 12
3.
UINTIKILPAILUJEN JÄRJESTÄMINEN .......................................................................... 13
Tavoitteet ....................................................................................................................................... 13
Toiminta ......................................................................................................................................... 13
4. ERITYISUINTI............................................................................................................................ 14
Tavoitteet ....................................................................................................................................... 14
Toiminta ......................................................................................................................................... 14
Muu kurssiyhteistyö Espoon kaupungin kanssa ............................................................................ 14
Kilpailut ja leirit 2014-2015 ........................................................................................................... 14
5.
LASTEN JA NUORTEN HARRASTUSTOIMINTA ........................................................... 15
Tavoitteet ....................................................................................................................................... 15
Toiminta ......................................................................................................................................... 15
6.
AIKUISTEN HARRASTE- JA TERVEYSLIIKUNTA ....................................................... 16
Tavoitteet ....................................................................................................................................... 16
Masters-uinti .................................................................................................................................. 16
Aikuisten ryhmäliikunta ................................................................................................................. 17
Muu toiminta .................................................................................................................................. 18
3
7.
KUMPPANUUSTOIMINTA ................................................................................................... 18
Koululaisten uimaopetus ................................................................................................................ 18
Uinninvalvonta ............................................................................................................................... 19
Liite 1 ............................................................................................................................................... 200
4
1. YLEISTÄ
Toimintakausi on Cetuksen yhdestoista. Seura on tehnyt määrätietoista työtä uintiurheilun
edistämiseksi ja saavuttanut vahvan aseman espoolaisena urheiluseurana. Cetuksen toiminta
kattaa kaikki Suomen Uimaliiton alaiset uintiurheilulajit, ja on yksi pohjoismaiden suurimmista
uimaseuroista. Menestyksekäs ja laaja toiminta edellyttää jatkuvia hyviä perustoimintoja, vakaata
taloutta, halua kehittyä ja innostunutta vapaaehtoistoimintaa.
Yhteistyö Cetuksen ja Espoon kaupungin välillä on osoitus toimivasta kumppanuudesta.
Yhteistyö sisältää mm. koululaisten uinninopetusta, eritysryhmien, lapsille ja aikuisille
suunnattua alkeisopetusta ja iltapäiväkerhotoimintaa.
Cetus haluaa menestyä myös kansainvälisesti. Kansainvälinen kilpailutoiminta ja yhteistyö ovat
osa seuran strategiaa. Cetus järjestää seuran sisäisiä, kotimaisia ja kansainvälisiä hyvätasoisia
kilpailuja.
Leppävaaran uimahallin peruskorjaus ja laajennus vaikuttavat edelleen kauden 2015–2016
toimintaan. Toiminta päästään aloittamaan Leppävaaran uimahallilla kevätkaudella 2016.
Tapiolan uimahallin pitkä huoltotauko vaikuttaa syksyn 2015 toimintaan. Kilon toimipisteen
sopimus päättyy 31.12.2015. Korvaavien vuorojen niukkuus ja harrastajamäärien kasvu
aiheuttavat haasteita kaikille toiminnoille ja niiden kehitykselle.
Missio, arvot ja visio
Seuran missio on kiteytetty seuraavasti: ” Cetus – vesiliikuntaa ja uintiurheilua Espoossa ja
maailmalla”.
Seuran visiona on ” olla menestyvä urheiluseura, jossa saa parasta valmennusta, on halutuin
seuratyönantaja, tarjoaa laadukkaimmat kurssit, parhaan uintiopetuksen, ylpeä omasta
osaamisestaan ja on kansainvälisesti menestyvä ja tunnettu urheiluseura”. Sen saavuttamiseksi
panostetaan toiminnan laatuun ja vastuullisuuteen sekä tarjonnan monipuolisuuteen.
Tavoitteenamme on lisäksi tukea yksilön kasvua ja kehittymistä turvallisessa ympäristössä.
Tavoitteellisuus, kehitys, avoimuus ja yhteisöllisyys ovat arvomme.
Tavoitteet
Yleiset

yhteisöllisyyden edistäminen parantamalla viestintää ja luomalla yhteisiä käytäntöjä
5

seuratoiminnan ja sidosryhmien välisen yhteistyön kehittäminen

IT-strategian ja siinä mainittujen työkalujen päivittäminen
Kilpailulliset

huippu-urheilukulttuurin vahvistaminen

kansainvälisen yhteistyön lisääminen

menestyminen kansallisesti ja kansainvälisesti

valmennusosaamisen vahvistaminen
Kumppanuus
 ylläpitää ja syventää erityisesti harrastetoiminnassa Espoon kaupungin ja seuran välistä
kumppanuutta
Hallinto ja henkilöstö
Seuran hallituksessa on puheenjohtaja ja kuusi jäsentä. Seuralla on toiminnanjohtaja ja n. 40
päätoimista henkilöä. Päätoimisten lisäksi seurassa valmentaa, ohjaa ja valvoo n. 150 osa-aikaista
henkilöä.
Toiminnanjohtaja vastaa seuran operatiivisen toiminnan toteutuksesta. Toiminnanjohtajan tukena
seurassa toimii johtoryhmä. Valmennuksesta vastaa valmennuspäällikkö ja taloudesta vastaa
talouspäällikkö.
Talous
Seuran talouskehitys on ollut haasteellinen. Taloudellisen aseman odotetaan heikkenevän vielä
tulevalla kaudella. Taustalla heikkoon talouskehitykseen on tietoinen valinta varmistaa
urheilijoille kilpauinnin harjoitusedellytykset Leppävaaran hallin ollessa suljettu. Seuran
tulorahoitus perustuu pääosin jäsenmaksuihin, valmennuksen ja vesiliikuntapalveluiden
tuottoihin, Espoon kaupungin avustuksiin ja sen kanssa tehtyyn sopimukseen Espoon alakoulujen
uimaopetuksesta sekä Arandur Oy:n kanssa tehtyyn sopimukseen koskien Espoon keskuksen
uimahallin uinninvalvontaa.
Viestintä
Viestintä on monikanavaista ja toteutetaan tarkoituksenmukaisesti. Tärkein ulkoisen viestinnän
tiedotuskanava on seuran verkkosivut. Lisäksi hyödynnämme tarvittaessa sähköpostitiedotteita.
Ulkoisen tiedottamisen tehostamiseksi päivitetään säännöllisesti seuran mediasuhteita.
6
Sosiaalisen median käyttöä lisätään. Sen tavoitteena on tiedottamisen parantamisen lisäksi seuran
imagon ylläpito ja parantaminen, ja yhteisöllisyyden lisääminen.
Uusi toiminnanohjausjärjestelmä tehostaa yhteystietojen hallintaa.
Yhteystietorekisterien
uusiminen mahdollistaa jatkossa tehokkaan ja kohdistetun tiedottamisen sekä jäsenille että
henkilöstölle.
Sähköinen henkilöstötiedote on henkilöstön pääasiallinen sisäinen tiedottamisen kanava. Intranet
on seuran tärkein sisäisen tiedonvälityskanava. Yhteiset koulutustilaisuudet ja – tapahtumat ovat
osa sisäistä tiedottamista.
Urheilijoiden vanhemmille järjestetään vanhempainiltoja, joissa ajankohtaisista asioista
tiedotetaan. Valmennusryhmille järjestetään vanhempainvartteja.
2. UINTIURHEILU
Cetuksen uintiurheilu sisältää kilpauinti-, vesipallo-, taitouinti-, ja uimahyppytoiminnan. Seuran
menestynein ja harrastetuin laji on kilpauinti. Seurassa on n. 400 kilpauinnin harrastajaa, joista 8-10
kilpailee kansainvälisellä tasolla. Vesipallon harrastajien määrä on noin 120. Seuralla on kymmenen
joukkuetta eri sarjoissa. Taitouinnin valmennusryhmiä on kolme ja harrastajia 40. Lisäksi on tarjolla
alkeistoimintaa uusille harrastajille. Uimahyppytoiminta on osa vesiliikuntapalveluja.
Kilpauinti
Tavoitteet
Huippu-uinnin tavoite on saada uimareita kansainvälisiin arvokilpailuihin ja menestymään niissä.
Tavoitteena on saada aikuisuimareita LREM, EM, Olympia ja Paralympialaisiin. Nuorten
kansainväliset pääkilpailut ovat Nuorten EM kilpailut.
Kotimaisissa arvokilpailuissa Cetuksen joukkueilla on seuraavat tavoitteet:



SM/NSM yhdistetty 1. sija
IKM
1-3 sija
ROLLOT
Suurin joukkue, joka sijoittuu kaikissa viesteissä 3 parhaan joukkoon
Seura tavoittelee myös vahvaa edustusta kaikissa Suomen Uimaliiton edustusjoukkueissa
(Maajoukkue, Nuorten Maajoukkue, Ikäkausimaajoukkue ja Rollo joukkue).
7
Toiminta
Seuran valmennusryhmien sisällä toimivat kansainvälisellä huipulla olevien ja sinne pyrkivien Top
Team-, Haastaja- ja Kultahippuryhmät. Uimarit valitaan ryhmiin valmennuksen ja seuran johdon
määrittämien perusteiden mukaan. Top Team- ja Haastajaryhmän uimareiden tavoitteet ovat
kansainvälistä tasoa. Kultahippuryhmä luo nuorille huipuille mahdollisuuden kehittyä urheilijana
kohti kansallista ja kansainvälistä kärkeä.
Valmennusryhmissä harjoittelee n. 400 uimaria, jotka jakautuvat ryhmiin seuraavasti:




Kilpauintikoulut
Ikäkausimestaruus nuoremmat:
Ikäkausimestaruus vanhemmat:
Suomen Mestaruus / Nuorten Suomen Mestaruus:
140 uimaria
110 uimaria
90 - 100 uimaria
60 – 70 uimaria
Leirit
 III-taso (pinkki/musta) ja II-taso musta: Pajulahdessa tai Vierumäellä 3 vrk syksyllä ja
keväällä.
 II-taso pinkki: Pajulahdessa tai Vierumäellä 3 vrk syksyllä ja keväällä sekä viikon leiri
etelässä
 I–taso (pinkki /musta): Kotimaassa 3 vrk syksyllä ja viikon leiri etelässä keväällä.
 Nuorten edustusryhmä: 4 vrk leiri kotimaassa syksyllä sekä 1-2 viikon leiri etelässä keväällä.
 Edustusryhmä (kansallisen- ja kansainvälisentason uimarit): 7 vrk leiri kotimaassa syksyllä
sekä 1-2 viikon leiri etelässä keväällä.
 SFI:n 7- tusan leiritysohjelmaan osallistuvat ohjelmaan valitut uimarit
Tämän lisäksi Top teamiin ja kultahippuihin valitut uimarit leireilevät seuraavasti:
-
Kultahippuryhmä: 2 kertaa 3-5vrk ulkomaan leiri-/kilpailumatka.
TOP team: 2-4 viikon leiri talvella.
Vesipallo
Tavoitteet
Cetus osallistuu kaikkiin virallisiin SM-sarjoihin - miehet, naiset, U21(A)-, U17(B)-, U15(C)- ja
U13(D)-juniorit. Sekä U21 että U17-juniorit tulevat harjoittelemaan joko miesten tai naisten
edustusjoukkueissa ja osallistuvat edustusjoukkueiden peleihin valmentajan harkinnan mukaan.
8
U15- ja U13 sarjoihin osallistuu molemmista ikäryhmistä kaksi joukkuetta. Toiminnallisina
tavoitteina ovat valmennuksen järjestelmällinen kehittäminen ja harjoitusohjelmien laadinta
ikäryhmittäin. Jokaisen ikäryhmän tavoitteena ovat mitalipelit.
Toiminta ja joukkueet
Vesipallojoukkueissa harjoittelee n. 120 pelaajaa, jotka jakautuvat joukkueisiin seuraavasti:




Juniorit (U11(E), U13(D), U15(C), U17(B), U21(A)):
Naisten edustus:
Miesten edustus:
Masters
90 pelaajaa
15–20 pelaajaa
2 pelaajaa
10 pelaajaa
Jokaisella joukkueella ja ikäryhmällä on vastuuvalmentaja ja apuvalmentaja. Vesipalloon laaditaan
pelikirja ja valmennusarkisto, joka tähtää yhtenäiseen valmennukseen ja helpottaa siirtymistä
joukkueesta toiseen. Miehillä U21- ja U17-junioreilla on yhteinen valmennus. samoin kuin naisten
joukkueella ja vanhimmilla junioreilla.
Miesten joukkue osallistuu SM-sarjan lisäksi syksyllä
pelattavaan Suomi-Cup:iin.
Nuorimmat U11-juniorit osallistuvat sarjaan, jos sellainen järjestetään.. U15 ikäisille tytöille pyritään
järjestämään epävirallinen kotimaassa.
VesiMix-kursseille opetetaan vesipallon alkeita. Toiminnassa on myös varauduttu vastaanottamaan
VesiMix-kursseihin osallistuneita.
Mastersit harjoittelevat tähtäimenään kunnon ylläpito, osallistuminen Divarisarjaan, jos sellainen
järjestetään ja miesten joukkueen harjoitusten tukeminen.
Leirit
 U13, U15 ja U17 joukkueet osallistuvat kahteen kotimaiseen/eurooppalaiseen turnaukseen ja
kotimaassa järjestettävään SM-sarjan ulkopuoliseen turnaukseen.
 U13U15 ja U17 joukkueet osallistuvat yhteen ulkomaan harjoitteluleiriin.
 Tyttöjen joukkue osallistuu yhteen ulkomaan turnaukseen.
 Miesten ja naisten joukkueilla on yksi kansainvälinen turnaus Euroopassa ja yksi ulkomaan
harjoitteluleiriin.
Taitouinti
Tavoitteet
9
Taitouinnin tavoitteena on olla kansallisesti paras seura, ja tuottaa kansainväliselle tasolle yltäviä
uimareita. Lisäksi tavoitteina ovat lajinäkyvyyden sekä valmentajien tietotaidon lisääminen.
Tavoitteena on saada uimareita seuraaviin kansainvälisiin arvokilpailuihin:
 EM
solo
 NEM
joukkue ja pari
Kilpailullisen taitouinnin tavoitteet kotimaisissa arvokilpailuissa:
SM/ NSM

IKM
Joukkue- ja yksilöohjelmien 1.sija

Joukkue- ja yksilöohjelmien 1.sija
Toiminta
Kilparyhmissä harjoittelee n. 40 taitouimaria, jotka jakautuvat ryhmiin seuraavasti:




Ikäkausimestaruus nuoremmat, AG12
Ikäkausimestaruus vanhemmat, AG15
Nuorten Suomen Mestaruus, Fina Jr.
Suomen Mestaruus, Fina Sr.
Lisäksi Vesimix –valmennusryhmissä opetetaan taitouinnin alkeita.
Leirit:


Kilparyhmissä harjoittelevat uimarit: 3vrk leiri kotimaassa sekä syys-, että kevätkaudella.
Nuorten Suomen Mestaruus, Fina Jr. ja Suomen Mestaruus, Fina Sr.: Suomen uimaliiton
järjestämät viikonloppuleirit yhteensä 6 kpl syys- ja kevätkaudella.
Taitouintitapahtumat ja -kilpailut ovat liitteessä 1.
Valmennus- ja kehittämisjärjestelmä
Tavoitteet
 kehittää ja tehostaa lasten ja nuorten valmennusta vastaamaan nykyaikaisen uintiurheilun
vaatimuksia.

Ryhmien valmentajien tietotaidon parantaminen ja ryhmien välisen yhteystyön lisääminen.
Toiminta
10
Valmennusta kehitetään tasovalmennusjärjestelmän mukaisesti. Uintiurheilusta kiinnostuneelle
lapselle ja nuorelle etsitään tasolleen sopiva harjoitusryhmä. Alle 14-vuotiaille uimareille tarjotaan
harjoittelupaikka mahdollisimman läheltä kotia. Leppävaaran uimahallin korjauksen ja laajennuksen
aikana ryhmiä tiivistetään. Vesipallojoukkueet harjoittelevat usein yhdessä, näin varmistetaan riittävä
harjoitusmäärä ja kehitys.
Valmennuksessa olevia lapsia ja nuoria kannustetaan harrastamaan eri urheilulajeja monipuolisen
taito- ja lihaskoordinaation saavuttamiseksi. Lisäksi edistetään lajinomaista kuivaharjoittelua kaikilla
ryhmätasoilla. Erityisesti taitouinnissa on tärkeää tarjota riittävästi lajin oheistoimintaa, kuten tanssija esiintymisharjoittelua.
Uintiurheiluun
mukaan
pyrkiville
lapsille
järjestetään
kahdesti
vuodessa
uintitaidon
arviointitilaisuuksia, jossa arvioidaan lapsen notkeutta ja koordinaatiokykyä sekä lajitaitoja
allastesteillä. Testien perusteella tarjotaan paikkaa valmennusryhmässä.
Kehitetään verkkopohjaista valmennuksen seurantajärjestelmää. Aluksi järjestelmä otetaan käyttöön
kilpauinnissa. Järjestelmä on myös muiden lajien käytettävissä. Seurantajärjestelmä toimii
valmentajien työkaluna, joka auttaa harjoittelun suunnittelussa ja seurannassa.
Ryhmäjako tapahtuu urheilullisen tason ja kehittymisen perusteella.
Uintiurheilijoiden uraa tuetaan järjestämällä leirejä ja kilpailuja sekä koti- että ulkomailla.
Kilpaurheilutoiminnassa (uinti, vesipallo, taitouinti) on valmennustukijärjestelmä, joka perustuu
uimarin menestykseen Cetus GP-, Nuorten Mestaruus- ja SM–uinneissa. Valmennustuki sisältä myös
riittävän tason saavuttaneille vuotuisen lääkärintarkastuksen. Lääkärintarkastuksiin voivat muutkin
urheilijat osallistua omakustanteisesti.
Cetus tulee toimimaan HUIMAseura –statuksen mukaisesti.
Kilpauinnin valmennuksesta vastaavat ensisijaisesti päätoimiset valmentajat. Vesipallotoiminnassa
ei ole päätoimisesti palkattuja työntekijöitä. Kullakin SM-sarjajoukkueella on kaksi valmentajaa nimetty osa-aikainen vastuuvalmentaja ja apuvalmentaja.
Taitouinnilla on palkattu osa-aikainen taitouinninkoordinaattori. Taitouinninvalmentajat ovat oman
toimen ohella toimivia.
11
Valmennuskoulutus
Valmentajilla on vuosittain koulutusohjelma, johon kuuluu kuudesta kahdeksaan tapahtumaa, jotka
kattavat valmennuksen keskeiset osa-alueet (valmennuspsykologia, valmennusfysiologia, kuiva/voimaharjoittelu, ketteryys-/kimmoisuus-/nopeusharjoittelu, taito- ja tekniikkaharjoittelu sekä
ravinto-opastus)
vuoden-kahden
jaksoissa.
Koulutuksissa
huomioidaan
vesipallo-
ja
taitouintivalmennuksen tarpeet.
Kilpauinnin valmennuskoulutusta järjestetään Cetus GP:n yhteydessä ja erillisinä tapahtumina.
Sisäiseen valmennukseen osallistuvat soveltuvin osin myös muiden lajien valmentajat.
Cetus osallistuu Suomen Uimaliiton pilottihankkeeseen PISARA-projektiin, jonka tavoitteena on
kehittää uintiurheilulle valmennuksen seurantaohjelma. Ohjelman avulla halutaan helpottaa
valmennuksen seurantaa eri ikäryhmissä ja tukea urheilijaa kohti menestystä.
Päätoimiset valmentajat osallistuvat Suomen Uimaliiton valmentajafoorumiin.
Taitouinnin ja vesipallon valmennuskoulutuksessa tukeudutaan Suomen Uimaliiton, Etelä-Suomen
liikunnan
ja
urheilun
tarjoamiin
koulutuksiin
ja
hyödynnetään
alan
kokeneiden
valmentajien/tuomareiden kokemuksia koulutustilaisuuksissa. Apuvalmentajat saavat käytännön
opetusta ja kokemusta ohjatessa valmennettavia yhdessä kokeneiden valmentajien kanssa.
Päätoimiset valmentajat osallistuvat kansainvälisiin seminaareihin kotimaassa ja ulkomailla.
Seminaareista
ja
seuratapaamisista
saatu
tieto
jaetaan
seuran
toimijoille
sisäisissä
valmentajakoulutuksissa. Valmentajille ja uimareille tarjotaan kansainvälistä kokemusta erilaisista
valmennusorganisaatiosta ja valmennusohjelmista.
Valmennuksen ja koulun yhdistäminen
Cetus on mukana kehittämässä ja lisäämässä valmennus- ja urheilijoiden koulutusyhteistyötä
URHEA:n ja koulujen kanssa. Yläkouluikäisille kilpauimareille järjestetään aamuharjoitukset.
Yhteistoiminta Mäkelänrinteen urheilulukion, Leppävaaran lukion urheilulinjan ja Lauttasaaren
yhteiskoulun yläkoulun kanssa jatkuu.
12
3. UINTI- JA TAITOUINTIKILPAILUJEN SEKÄ VESIPALLOTURNAUSTEN
JÄRJESTÄMINEN
Cetus järjestää Espoonlahden uimahallissa uinnin Suomen lyhyen radan mestaruuskilpailut 18.22.11.2015, SFI:n mestaruuskilpailut 18.-19.6. ja kuusi kansallista uintikilpailua: Speedo Cup, IKMaluekisat, Espoo Swim Games, Speedo Carnival, Cetus Games ja Laviaarit. Lisäksi järjestetään
seuran omille uimareille seitsemän erillisen kilpailun GP sarja ja yksi ainoastaan erityisryhmille
tarkoitettu kilpailu (liite 1).
Cetus järjestää Espoonlahden uimahallissa vesipalloturnauksia ja vesipallojoukkueiden SM-sarjan
kotipelejä. Turnauksia on kaksi syksyllä ja kaksi keväällä (liite 1).
Taitouintikilpailuja järjestetään kaksi Tapiolan uimahallissa kevät kaudella ja lisäksi syksyllä
järjestetään
Kilon
uimahallissa
kotiratakilpailuja
yhdessä
muiden
pääkaupunkiseudun
taitouintiseurojen kanssa (liite 1).
Tavoitteet
Tavoitteena on

järjestää vuoden aikana vähintään yhdet FINA-statuksella olevat uintikilpailut sekä
hyvälaatuisia kansallisia ja seuran sisäisiä kilpailuja ja turnauksia

osallistaa uimarien ja pelaajien vanhemmat tuomareiksi, toimitsijoiksi ja seuratoimijoiksi
Toiminta
Uintikilpailut järjestetään seuran kilpailukoordinaattorin johdolla ja vapaaehtoisten toimitsijoiden
voimin. Taitouintikilpailut ja vesipalloturnaukset järjestetään seuran valmentajien johdolla ja
vapaaehtoisten toimitsijoiden voimin.
Lukuisat kilpailut ja turnaukset vaativat toimitsijoiden järjestelmällistä rekrytointia ja motivoimista.
Kaikissa lajeissa järjestetään tarvittaessa toimitsijakoulutusta kisojen ja turnausten yhteydessä tai
erikseen. Vuosittain järjestetään kaksi uinnin II luokan toimitsijakurssia. Tarvittaessa aktiivisille
vanhemmille tarjotaan mahdollisuus osallistua I luokan tuomarikoulutuskurssille.
Cetus jatkaa kilpailujärjestely-yhteistyötä pääkaupunkiseudulla toimivien uimaseurojen kanssa.
Yhteistyö toteutetaan toimitsijavaihdolla ja mahdollisesti yhteisillä kisoilla ja turnauksilla.
13
Suomen Uimaliitolta haetaan vuosittain järjestettäväksi yhtä aikuisten- ja yhtä nuorten kilpauinnin
arvokilpailua. Kilpailuilla halutaan turvata uintiurheilun ja erityisesti Cetuksen näkyvyys Espoossa
ja kansallisesti.
4. ERITYISUINTI
Tavoitteet
Erityisuinnin tavoitteena on ylläpitää toimintaa ja kannustaa erityisuimareita jatkamaan
uintiharrastuksen parissa sekä kehittää erityisuinti-osaamista lisäämällä yhteistyötä kokeneiden
kouluttajien kanssa.
Toiminta
Erityistarpeita omaaville lapsille ja nuorille järjestetään uimakouluja ja valmennusta sekä tarjotaan
erityisoppilaille koululaisten uimaopetusta. Seura huolehtii arvokisoihin tähtäävien ja sitä varten
harjoittelevien uimareiden harjoitusolosuhteista sekä
tukee valmennuksellisesti
uimareita
yhteistyössä paralympiakomitean ja Suomen Uimaliiton kanssa.
Erityisuinnin markkinointia lisätään. Erityisuinnin alkeisopetusta parannetaan mm. hankkimalla
uusia varusteita. Uutena opetusmenetelmänä kokeillaan uimarin uintitekniikan videokuvaamista.
Erityisuimareilla
on
kolme
opetusryhmä.
Lisäksi
ovat
erityisuinnin
harrasteryhmät,
kehitysvammaisten ryhmä ja liikuntavammaisten kaksi ryhmää Harrasteryhmäläiset harjoittelevat
uintitekniikka, matkauintia ja vesipelastustaitoja. Tarkoituksena on, että uinnista muodostuu pysyvä
harrastus.
Maajoukkuetasoiset uimarit harjoittelevat integroidusti muissa ryhmissä.
Muu kurssiyhteistyö Espoon kaupungin kanssa
Lapsille ja aikuisille, joilla on erityistarpeita järjestetään ns. Sovelletun uinninohjauksen kursseja.
Kurssit ovat tarkoitettuja sekä liikunta- että kehitysvammaisille lapsille ja nuorille, ja mukana on
perheenjäsen tai ulkopuolinen avustaja.
Kurssilla opetellaan vedessä liikkumista sekä alkeisuinnin tekniikkaa.
Kilpailut ja leirit 2015–2016
Erityisryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua seuraaviin kilpailuihin ja leireihin kauden 2015–2016
aikana.
14
 EM-uinnit 2016 (aikarajan saavuttaneet uimarit)
 Kv. kilpailu – kevät/kesä 2016
 Espoonlahden uinnit – kevät 2016
 SM-tason ulkomaanleiri, kevät 2016
Maajoukkueuimarit osallistuvat Rion Olympialaisiin valmistavaan leiri- ja kilpailutoimintaan.
5. LASTEN JA NUORTEN HARRASTUSTOIMINTA
Tavoitteet
Cetuksen tavoitteena on tarjota espoolaisille lapsille ja nuorille laadukasta vesiliikuntaa:




järjestämällä ajankohtaisia ja mielenkiintoisia kursseja
tarjoamalla osaavaa kurssiohjausta
tiedottamalla tehokkaasti kurssitoiminnasta
panostamalla erityisesti kilpatasoja edeltävään uinninopetukseen
Toiminta
Cetus järjestää vuodessa yli 900 kurssia joilla on n. 11900 kurssipaikkaa. Osa kursseista järjestetään
yhteistyössä Espoon kaupungin kanssa. Sekä syksyllä 2015 että keväällä 2016 lapsille ja nuorille on
tarjolla runsaat 20 erilaista kurssia. Kesällä 2016 järjestetään lasten peuhu-uimakouluja, uimakouluja
ja liikuntaleirejä. Uusia kurssitoimintoja ovat mm. kesällä 2016 järjestettävät VesiMix-liikuntaleirit,
joissa lapset tutustuvat monipuolisesti vesiliikuntaan, sekä Junior Life Saver- ja uimahyppyleirit.
Espoon kaupungin kanssa järjestetään uimakouluja ja koululaisten iltapäiväkerhotoimintaa, sekä
uinninopetusta monikulttuurisille lapsille ja nuorille.
Lasten ja nuorten uinninopetusta ja kurssitoimintaa muokataan kokemusten pohjalta, jotta luotaisiin
heille parhaat edellytykset siirtyä alkeisuinninopetuksesta vesirallien kautta valmennusryhmiin.
Leppävaaran uimahallin aukeamisen myötä lisätään seuran uimahyppytoimintaa.
Ohjaajien tiedottamista, kouluttamista ja työhön perehdytystä kehitetään. Päätoimiset ohjaajat
opastavat oman toimen ohella (oto) työskenteleviä ohjaajia. Näin parannamme oto-ohjaajien
osaamista ja työhön sitoutumista. Ohjaajille määritetään henkilökohtaiset työtehtävät ja vastuut.
Lisäksi Cetus tarjoaa vesiliikuntakoulutusta alan opiskelijoille ja aloitteleville liikunnanohjaajille.
Vesiliikunnanohjaajien koulutuksissa hyödynnetään seuran laajaa uintitekniikka-, vesipallo-,
taitouinti- ja uimahyppyosaamista. Tarvittaessa järjestetään muutakin soveltuvaa koulutusta. Lisäksi
15
järjestetään vesiliikunnanohjaajille virkistystapahtumia (kauden avaukset) sekä työtehtävien
mukaisia kehityspäiviä.
Seurassa koulutetaan oppisopimuksella liikuntaneuvojia. Seura toimii työharjoittelupaikkana
urheiluopistojen opiskelijoille sekä koululaisille. Tarjoamme seuramme nuorille mahdollisuuden
jatkaa uintiharrastuksen parissa tuntiohjaajana.
Seura jatkaa ja kehittää yhteistyötä päiväkotien ja yksityisten koulujen kanssa. Uintisyntymäpäiviä ja
uinnin yksityisopetusta järjestetään edelleen.
6. AIKUISTEN HARRASTE- JA TERVEYSLIIKUNTA
Tavoitteet
Aikuisten harraste- ja terveysliikunta on osa seuran perustoimintaa, jonka tavoitteena on
 tarjota aikuisväestölle vesiliikuntamahdollisuuksia iästä ja taidoista riippumatta Espoon
kaikissa uimahalleissa
 viestiä vesiliikunnan terveydellisistä vaikutuksista
 kannustaa uusia harrastajia mukaan toimintaan
Vesiliikuntaryhmät ovat vaatimustasoltaan erilaisia.
Cetuksen Masters-uintijoukkueen tavoite on olla paras joukkue Masters SM-kilpailuissa.
Masters-uinti
Masters-uimareita on yhteensä yli sata naista ja miestä, joista noin kolmasosa kilpailee aktiivisesti
masters-uinnin arvokisoissa kotimaassa ja ulkomailla. Cetuksen masters-uimarit jakaantuvat
harjoituksissa tasonsa mukaisiin ryhmiin, joten eritasoisille uinnin aktiivisille harrastajille löytyy
aina samantasoisia harjoituskavereita.
Mastersit harjoittelevat säännöllisesti useana arkipäivänä viikossa, mutta mukaan mahtuvat myös
hieman epäsäännöllisemmin harjoittelevat uinnin harrastajat. Tavoitteellisissa ja rasitustasoltaan
vaihtelevissa uinti- ja kuntosaliharjoituksissa keskitytään paljon uinnin tekniikkaan, joka on
keskeistä uinnin kaikilla lajitasoilla. Lajivalmentaja on harjoituksissa läsnä kaksi kertaa viikossa.
Myös aktiivisimmat harrastajat ohjaavat harjoituksia ja tekevät harjoitusohjelmia.
16
Keväällä ja syksyllä järjestetään uintileiri. Ajankohta valitaan niin, että leirit hyödyttäisivät
menestymistä kauden pääkilpailuissa. Arvokisoihin osallistuvat uimarit pitävät myös niin sanottuja
pois, tarpeetonkotimajoitusleirejä, joihin osallistuminen on muillekin mahdollista.
Kotimajoitusleirit ovat eräänlaisia uinnin tehoviikonloppuja, jolloin harjoitellaan keskimääräistä
enemmän ja ehkä kovemmilla tehoalueilla. Keväällä 2016 järjestetään jälleen suosittu
ulkomaanleiri, jonka osallistujat maksavat itse.
Masters –kilpailukalenteri:
Masters PM
Masters SM
Viriilit vinstat - Supermasters
Masters-mestaruusuinnit
Masters EM
Uinnin harjoittelu- ja kilpailutoimintaan osallistuvat masters-uimarit osallistuvat aktiivisesti seuran
järjestämille toimitsijakursseille. Käytäntö parantaa merkittävästi Cetuksen järjestämien uinti- ja
muiden kilpailujen toimitsijatehtävien laadukasta suorittamista.
Uusia uimareita kannustetaan aktiivisesti liittymään mukaan masters-toimintaan
vesiliikuntapalveluiden järjestämillä aikuisten uintikursseilla. Lisäksi eri tapahtumien yhteydessä
tuodaan esille masters-uinnin tarjoamia monipuolisia mahdollisuuksia. Esimerkiksi suosittu Puolen
Tonnin Uinti toteutetaan jälleen syksyllä 2015, jonka kautta moni on saanut kipinän aloittaa uinti
vanhemmallakin iällä.
Masters-toimintaan kuuluu lisäksi oleellisesti uintitiedon välittäminen esimerkiksi seuran
verkkosivujen ja muiden sosiaalisten mediakanavien kautta. Cetus-masterseilla on omat verkkosivut,
joita päivitetään säännöllisesti. Sivuilla voi tutustua kausisuunnitelmaan, seurata ajankohtaisia
tapahtumia, katsoa kuvamateriaalia kilpailuista ja tulostaa uintiohjelmia.
Aikuisten ryhmäliikunta
Cetus tarjoaa vesivoimistelua eri muodoissa, alkeisuinnin opetusta ja vapaaharjoittelua naisryhmille,
tekniikkaopetusta ja terveysliikuntaa työikäisille ja eläkeläisille sekä matalankynnyksen
alkeiskursseja aikuisille.
17
Muu toiminta
Aikuisille järjestetään vapaasukelluskursseja Tapiolan ja Kilon uimahallissa sukelluskerhon toimesta.
Kilpavapaasukeltajien tavoitteena on saada 2-3 osallistujaa vapaasukelluksen kansainvälisiin
arvokilpailuihin.
Tuemme triathlonista kiinnostuneita järjestämällä kahden tasoisia vapaauinnin tekniikkakursseja.
Yrityksille
ja
yhteisöille
järjestetään
työterveysliikuntaa
ja
virkistystoimintaa
mm.
uintitekniikkaopetuksen ja vesijumpan muodossa.
7. KUMPPANUUSTOIMINTA
Cetus järjestää palveluntuottajana Espoon koululaisten ja esikoululaisten uinninopetuksen Tapiolan
uimahallia lukuun ottamatta koulujen lukuvuoden ajan.
Cetus vastaa uimahallin uinninvalvonnasta, asiakkaiden turvallisuudesta ja asiakaspalvelusta KeskiEspoon uimahallissa; tilaajana on Osakeyhtiö Arandur (Sodexo).
Cetus on jäsenenä Suomen Uimaliitossa, Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilussa (ESLU), Suomen
Triathlonliitossa, Sukeltajaliitossa, Svenska Finlands Idrottsförbund (SFI:ssä) ja Elinkeinoelämän
keskusliiton alaisessa PALTA:ssa (Palvelualojen työnantajat).
Koululaisten uimaopetus
Espoon alakouluissa on 16 000 oppilasta 71 koulussa. Kouluista 71 on suomen- ja 11 ruotsinkielistä
Esikouluikäisiä on 3000. Cetus antaa uinniopetusta suurimmalle osalle näistä lapsista.
Uimaopetusta annetaan sekä yleis- että erityisopetuksen oppilaille. Erityiskouluja opetuksemme
piirissä on viisi. Lisäksi kolmesta koulusta käy toiminta-alueittain järjestetyn opetuksen eli TAOopetuksen piiriin kuuluvia kehitysvammaisia oppilaita.
Koululaisten uimaopetuksessa toimii seuran yhdeksän vakituista uimaopettajaa. Seitsemän opettajaa
toimii määrätyissä uimahalleissa opettaen esikoululaisia sekä 1.-4. luokkalaisia. Kaksi opettajaa
kiertää eri halleissa opettaen 5.-6. luokkalaisia.
Uimaopetusta on 1.-4. –luokkalaisille on neljä uintikertaa lukuvuoden aikana, 5.-6. –luokkalaisilla
kolme ja esikoululaisilla kaksi.
18
Esiluokkien sekä 1.-2. luokkien uimaopetus painottuu veteen tutustumiseen sekä alkeisuimataitoon.
3.-4. luokkien uimaopetuksessa painotetaan varsinaisia uintitekniikoita, joista Espoossa opetetaan
kroolia ja selkäkroolia. 5.-6. luokkien uimaopetuksessa kerrataan opitut uintitekniikat, painotuksen
ollessa kuitenkin vesipelastustaidoissa. Uimaopetuksen päätavoitteena on saavuttaa 200 metrin
uimataito Pohjoismaisen uimataitomääritelmän mukaisesti.
Uimaopetus perustuu 2013 päivitettyyn uimaopetussuunnitelmaan. Suunnitelmassa on huomioitu
uintikertojen vähentyminen. Yhteinen opetussuunnitelma takaa laadukkaan ja yhtenäisen
uimaopetuksen kaikille Espoon koululaisille. Opetussuunnitelmalla tukee uimaopettajia toteuttamaan
oppilaille mielekkäitä ja hauskoja uimatunteja, joiden lomassa samalla opitaan uintitekniikoita.
Uinninvalvonta
Cetus
tarjoaa
uimahalliasiakkaille
Keski-Espoossa
mahdollisuuden
laadukkaaseen
uimaharrastukseen ammattitaitoisessa, ystävällisessä ja turvallisessa ympäristössä. Kasvavana
haasteena ovat kasvavat kävijämäärät.
Tavoite on, että Cetuksen kaikki vakituiset uimavalvojat ovat käyneet vähintään Suomen uimaopetusja Hengenpelastusliiton hengenpelastajan peruskurssin.
Valvojat osallistuvat aktiivisesti hallin järjestyssäännöistä tiedottamiseen asiakkaille, ja niiden
valvontaan. Viestinnän tueksi järjestetään teemaviikkoja ja koulutusta yhteistyössä Suomen
uimaopetus- ja hengenpelastusliiton, Valo ry:n ja Suomen uimaliiton kanssa.
Henkilöstölle järjestetään vuosittain ensiapukoulutus ja heidän hengenpelastustaitojaan kehitetään ja
ylläpidetään
säännöllisillä
harjoituksilla.
Henkilöstön
ammattitaidon
monipuolistamisella
tavoittelemme tilannetta, jossa kaikki seuran valvojat ovat kykeneviä myös ohjaamaan asiakas- ja
harrasteryhmiä. Lisäksi huolehdimme siitä, että Cetuksen koko henkilöstö on saanut
ensiapukoulutuksen
ja
pystyy
tarvittaessa
suoriutumaan
uinninvalvontatehtävästä.
19
Liite 1
Uintikilpailut 2015–2016
3.-4.10.2015
Speedo Cup
31.10.–1.11.2015
IKM aluekisat
18.–22.11.2015
Lyhyen radan Suomen mestaruusuinnit
13.12.2015
Espoo Swim Games (FINA)
9.1.2016
Espoonlahden uinnit
9.1.2016
Viriilit Vinstat
30.1.2016
Speedo Carnival
5.3.2016
Cetus Games (FINA)
14.–15.5.2016
Laviaarit
18.–19.6. 2016
SFI mestaruuskilpailut
Cetus GP 2015–2016
11.10.2015
Cetus GP su
20.12.2015
Cetus GP ru
10.1.2016
Cetus GP vu
14.2.2016
Cetus GP pitkät matkat, nuoret
6.3.2016
Cetus GP pitkät matkat, vanhat
10.4.2016
Cetus GP pu
29.5.2016
Cetus GP sku
Vesipallon kotiottelu- ja turnausohjelma kaudelle 2015–2016.
17.–18.10.2015 Vesipallo Superviikonloppu
29.11.2015
Vesipallon vesipetoturnaus ja mimmiliiga
6.-7.2.2016
Vesipallon Superviikonloppu
25.–27.3. 2016
Vesipallon Cetus Baltic Open
SM-sarjapelit pelataan Uimaliiton SM-sarjaohjelman mukaan. Junioreiden pelit pelataan
turnausmuotoisena osana SM-sarjaa.
Taitouintitapahtumat ja kilpailut 2015–2016
20.–21.2.2016
Taitouinnin Cetus Games
7.-8.5.2016
Taitouinnin Cetus Cup
20