Kunnon eväät liikunnallinen avokuntoutuskurssi

KUNNON EVÄÄT
liikunnallinen avokuntoutuskurssi
Torstaisin 24.9.–29.10.2015 klo 17 Islolla ja
Pohjois-Karjalan syöpäyhdistyksellä
Syöpäsairaudesta toipumisen tueksi – hoitojen
jälkeen (alle 2 v sairastumisesta)
Ohjelmassa mm: kävelykuntotesti,
sauvakävelyohjaus, lihaskuntoharjoittelu,
kehonhuolto, toipumista tukeva ruokavalio,
hyvinvoinnin seuranta-ohjaus kurssin ajaksi
Hakuohjeet & lisätietoa puh (013) 227 600
11.9. 2015 mennessä
Kurssin ohjaajina toimivat: Sirpa Sedano & Kari Salo, ISLO
Mirja Huuskonen, ravitsemusterapeutti, PKSSK
Marketta Komulainen, sh P-K Syöpäyhdistys ry
Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys ry osoite Karjalankatu 4 a 1, 80200 JOENSUU
Itä-Suomen Liikuntaopisto ISLO osoite Länsikatu 15, 80110 JOENSUU
KURSSIOHJELMA
24.9.2015 klo 17–20 Pohjois-Karjalan syöpäyhdistys
Kurssin esittely ja tavoitteet, tutustuminen. Ohjataan kuntoutujille kurssin ajaksi
oman hyvinvoinnin seuranta. Sairaanhoitaja Marketta Komulainen.
” Toipumista tukeva ruokavalio ” Ravitsemusterapeutti Mirja Huuskonen.
1.10.2015 klo 17–18.30 Joensuun Areena, Mehtimäenaukio 2, Joensuu
Kävelykuntotesti ja testipalaute. Sauvakävelyohjaus. Personal Trainer Kari Salo.
8.10.2015 klo 17–18.30 ISLO:n kuntosali, osoite Kalevankatu 10, Joensuu
Lihaskuntoharjoittelu.Personal Trainer Kari Salo.
15.10.2015 klo 17–18.30 ISLO:n liikuntatilat, Tiedepuisto
Kehonhuolto pilates-tyyppisin harjoittein. Fysioterapeutti, opettaja Sirpa Sedano.
22.10.2015 klo 17–18.30 ISLO:n liikuntatilat, Tiedepuisto
Jumppa ja rentoutus. Fysioterapeutti, opettaja Sirpa Sedano.
29.10.2015 klo 17–20 Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys ry
Palautekeskustelu. Vertaistukihenkilön puheenvuoro. Sairaanhoitaja Marketta
Komulainen.
Huhtikuussa 2016 Joensuun Areena, Mehtimäenaukio 2, Joensuu.
Kävelykuntotesti ja testipalaute. Personal Trainer Kari Salo.
Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys ry osoite Karjalankatu 4 a 1, 80200 JOENSUU
Itä-Suomen Liikuntaopisto ISLO osoite Länsikatu 15, 80110 JOENSUU