Jakomäki - Tapulikaupungin lähiöliikunta Kevätkausi 7.1.
Transcription
Jakomäki - Tapulikaupungin lähiöliikunta Kevätkausi 7.1.
Jakomäki - Tapulikaupungin lähiöliikunta Kevätkausi 7.1. - 28.4.2015 Elämyksiä, yhteishenkeä, kuntoilua, iloa ja ystäviä! Liikuntapassilla 20 € / kausi Liikuntatunneille voit tulla mukaan kesken toimintakauden Osallistujalla tulee olla aina mukanaan voimassa oleva lähiöliikuntapassi, jonka voit ostaa lähiöliikuttajalta tai Jakomäen uimahallin kassalta Lähiöliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa lähiöliikunnan ryhmissä Lähiöliikunnan ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei toisin mainita Liikuntavirasto ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia Muutokset mahdollisia Lähiöliikunta Jakomäki - Tapulikaupungin lähiöliikunta Liikuntaviraston lähiöliikuntaa järjestetään Maunula - Haagan, Myllypuro - Kontulan, Jakomäki - Tapulikaupungin ja Malmi - Pihlajamäen alueilla. Lähiöiden asukkaille tarjotaan säännöllistä, terveyttä edistävää perusliikuntaa. Muun muassa sauvakävelyä, jumppaa, kuntosaliharjoittelua ja pelejä. Lähiöliikunnan esitteitä voi noutaa lähiöliikunnan toimipisteistä ja toiminta on nähtävissä liikuntaviraston Internet-sivuilla. www.hel.fi/lahioliikunta Tomi Lempiäinen [email protected] puh. (09) 310 87512, 050 593 3447 arkisin klo 8.15-16.00 Liikuntamylly Myllypurontie 1 00920 Helsinki 11.2.2015 Keskiviikko 10.00 - 11.00 Kuntosali ryhmä 1, Puistorin Kunto Areena 11.00 - 12.00 Kuntosali ryhmä 2, Puistorin Kunto Areena 13.15 - 13.55 Vesitreeni, Jakomäen uimahalli 19.00 - 21.00 Sähly (miehet), Jakomäen peruskoulu, C-rakennus Tiistai 09.00 - 10.00 Kuntosali, Jakomäen uimahalli 10.45 - 11.45 Kuntosali ryhmä 1, Puistolan palvelutalo 11.45 - 12.45 Kuntosali ryhmä 2, Puistolan palvelutalo 13.10 - 14.00 Tasapainoharjoittelu, Jakomäen terveysaseman liikuntasali 14.15 - 14.45 Kevytliikunta, Jakomäen nuorisotalo Maanantai (EI 6.4.) 10.00 - 11.00 Kuntosali, Jakomäen uimahalli 12.00 - 12.50 Kuntojumppa, Puistolan palloiluhalli 12.00 - 13.00 Kuntosali ryhmä 1, Vuorensyrjän palvelutalo (Jakomäki) 30.3. asti 13.00 - 14.00 Kuntosali ryhmä 2, Vuorensyrjän palvelutalo (Jakomäki) 30.3. asti 13.45 - 14.45 Kuntosali, Jakomäen uimahalli 15.00 - 15.40 Vesitreeni, Jakomäen uimahalli 18.45 - 19.45 Kevyt Jooga, Jakomäen peruskoulu, C - rakennus 20.4. asti Kevätkausi 7.1. - 28.4.2015 (Ei viikolla 8) Jakomäki - Tapulikaupungin lähiöliikunta Helppoa, hauskaa, monipuolista ja laadukasta liikuntaa yläkouluikäisille. Hinta: 20 e + 3 e (asiakaskortti) / kevätkausi 2015 Lisätietoa: 09 310 87893, http://www.funactionnuorille.fi FunAction -harrasteliikuntaa 13 - 17 -vuotiaille nuorille Lauantai (EI 4.4.) 12.00 - 14.00 Kuntolentis, Maatullin ala-aste (ei 18.4.) 18.00 - 19.30 Futsal (nuoret aikuiset 18 - 25v.), Puistolan liikuntahalli Perjantai (EI 3.4.) 10.30 - 11.20 Keppijumppa, Puistolan palloiluhalli 11.30 - 12.20 Kehonhuolto, Puistolan palloiluhalli Torstai 09.00 - 10.00 Kevyt Jooga ryhmä 1, Tapulikaupungin nuorisotalo (ei 5.3.) 10.00 - 11.00 Kevyt Jooga ryhmä 2, Tapulikaupungin nuorisotalo (ei 5.3.) 10.30 - 11.20 Tasapainoharjoittelu, Jakomäen terveysasema 11.00 - 13.00 Kuntosali omatoiminen, Puistolan palvelutalo 11.30 - 12.30 Kuntosali, Vuorensyrjän palvelutalo (Jakomäki) 13.00 - 14.00 Kuntosali, Jakomäen uimahalli Laiteopastusta naisille Jakomäen uimahallin kuntosalilla Jakomäen uimahalli (Somerikkopolku 6) Tiistaisin 13.1. - 28.4.2015 (ei 17.2.) klo 14.15-15.15 ja 18.30-19.30 Kuva Nina Kaverinen Muita liikuntapalveluita: Liikunnanohjaaja opastamassa ja neuvomassa kuntosalilaitteiden käyttöä. Ei ennakkoilmoittautumista. Hinta: kuntosalimaksu tai FunAction-kortti Uimaopetusta naisille Jakomäen uimahalli (Somerikkopolku 6) Tiistaisin 13.1. - 28.4.2015 (ei 17.2.) klo 16.20-17.20 Syvän veden jumppa Jakomäen uimahalli (Somerikkopolku 6) Keskiviikkoisin 14.1., 28.1., 11.2., 25.2., 11.3., 25.3., 8.4. ja 22.4.2015 klo 19.00 - 19.40 Kuvatoimisto Rodeo Uimaopettaja opettaa uinnin perusteita. Ei ennakkoilmoittautumista. Hinta: sisäänpääsymaksu Aikuisille ja nuorille suunnattua tehokasta ja monipuolista jumppaa veden vastusta hyödyntäen. Tehoa voidaan lisätä välineitä käyttäen. Vaaditaan uimataitoa. Ei ennakkoilmoittautumista. Hinta: sisäänpääsymaksu + 2,5 e /kerta. Liikuntapaikkojen osoitteita: Tuntien sisältö: Jakomäki Jakomäen nuorisotalo, Huokotie 3 Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6 Jakomäen peruskoulu, Huokotie 3 C-rakennus = päärakennus Jakomäen terveysasema, Vuorensyrjä 8 Vuorensyrjän palvelutalo, (Jakomäki) Vuorensyrjä 7 C Tapulikaupunki ja Puistola Maatullin ala-aste, Kimnaasipolku 5 Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5 Puistolan palvelutalo, Aksiisipolku 1 Puistolan palloiluhalli, Tapulikaupungintie 4 Puistorin Kunto Areena, Puistolantori 1 Puistolan liikuntahalli, Koudanpolku 2 Futsal: Jalkapalloa muistuttava palloilulaji. Kehonhuolto: Monipuolista kehonhuoltoa ja -hallintaa jumpaten ja venytellen. Keppijumppa: Perusjumppaa apuvälineenä keppi tai gymstick. Kevyt Jooga: Joogan alkeiden opetusta. Keytliikunta: Matalankynnyksen liikuntaa, mm. tuoli- ja kuminauhajumppaa, erilaisia ryhtija tasapainoharjoitteita sekä kotivoimistelua. Kuntojumppa: Monipuolista perusjumppaa. Kuntolentis: Omatoiminen pelihetki. Kuntosali: Sisältää laiteopastusta, omatoimista laiteharjoittelua. Sähly: Omatoiminen pelihetki. Tasapainoharjoittelu: Harjoitellaan monipuolisesti taitoja, joita tarvitaan hyvään tasapainoon ja liikkumisen varmuuteen. Vesitreeni: Vesiliikuntaa muun muassa vesijuoksua, vesivoimistelua, jne.