Gott Nytt År!
Transcription
Gott Nytt År!
NYTT från SPF Göteborg Information från distriktsstyrelsen Göteborgsdistriktet 1/2015 – januari Gott Nytt År! Här känns Bechterews Den 28 november lyssnade fler än 100 personer till d o kt o r G u n - Br i t t L a r s s o n , specialist inom invärtes medicin och reumatologi, och sj u kg ym na s t e n C h r i s t i na K a ud e r n . Gun-Britt Larsson gav oss exempel på olika former av ledbesvär. A r t r o s ökar – ledsvikt och strukturen på ledbrosket förstörs. Flera av artroserna kan opereras t.ex. knä- och höftartroser liksom fingerledsartros. Knäartros är vanligast hos kvinnor och innebär belastningssmärta och gångsvårigheter. Samma besvär upplevs vid höftartros. Av 85-åringar har ca 10 % höftartros. En annan vanlig form av artros är s p o nd yl o s – artros i ryggen mellan kotorna. Ofta kan besvären lindras med hjälp av vanliga värktabletter typ Alvedon och inflammationshämmande medel typ Voltaren. Muskelträning är också en viktig behandlingsform. F i b r o m ya l g i , en kronisk smärta i musklerna runt leden. Den orsakas av en långvarig överbelastning och behandlas med smärtstillande läkemedel och låga doser av antidepressiva medel. Träning kan lindra för stunden. S.k. smärtskolor ger hjälp att hitta strategier för att hantera smärtan. L e d g å ng s r e um a t i s m finns hos 1 % av vuxna och drabbar alla åldrar. Det är en inflammation av ledkapsel som bryter ner brosk och ben på sikt. Behandlas med bl.a. cortison och TNF alfablockerare – ett kroppseget ämne, som visat ge god effekt. Be c ht e r e w s s j u kd o m drabbar ryggen med värk och stelhet i nedre delen av ryggen, framför allt på morgonen. Rörelseträning rekommenderas. Män drabbas oftare än kvinnor. Med åren stelnar ryggen - rak eller böjd. S L E innebär att immunförsvaret angriper den egna kroppen och ger inflammation i bl.a. leder, men kan också drabba inre organ som njurar och hjärta. Den kommer i skov och drabbar mest kvinnor. Kan behandlas med cortison intravenöst. C hristina Kaudern, sjukgymnast eller som titeln numera är - fy s i o t e r a p e u t berättade om vikten av träning och motion. Enligt WHO bör man träna 30 minuter per dag, 5 dagar i veckan med måttlig intensitet. Man ska bli lätt andfådd och varm. Tiden kan delas upp i två eller tre gånger d.v.s. 10 eller 15 minuter per gång. Vi fick flera goda råd! Träning har goda e f fe kt e r p å ko nd i t i o n , b l o d t r yc k , m u s kul a t u r , s ke l e t t , vi kt , h um ö r o c h i nt e m i ns t s m ä r t a . Ö ka d m u s ke l s t y r k a g e r m i ns k a d l e d b e l a s t ni n g . Vid ledgångsreumatism bör man träna ko nd i t i o n, s t y r k a o c h r ö r l i g he t , men är leden svullen träna då rörlighet men inte styrka! Generellt Belasta rätt och lagom = acceptabel smärta Kvalitet viktigare än kvantitet Sitt aldrig längre än 20 min utan ”ta en liten runda” Undvik att halta Styrketräna lårmusklerna D e n b ä s t a t r ä ni ng e n ä r d e n som blir gjord! Fler bilder finns på hemsidan BO A – w w w . b o a r e g i s t r e t . s e står för B ä t t r e O m hä nd e r t a g a nd e a v p a t i e nt e r m e d A r t r o s . I Sveriges finns ca 400 artrosskolor, som hjälpt ca 40 000 patienter att hantera sin artros. Christinas övningar, som vi fick prova på, finns på hemsidan. www.spfgbg.se V i k t i g a t e l e f on n u m m e r Vårdguiden 1177 Polisen, ej larm 114 14 Göteborgs stad, felanmälan 031-365 00 00 Kommande arrangemang 13 februari Sociala Kommitténs möte om vårdfrågor med Ann-Christine Baar och aktuella konsumentfrågor. Dalheimers Hus kl. 10:00 - 14:00 20 februari Jazzlunch på Valand 12:00 - 14:30 23 mars Årsstämma på Dalheimers Hus 10:00 - 14:00 MARK NA DSK O MM IT T É N – Barbro Netz E-post: [email protected], Tel: 070-6606977 www.spfgbg.se