Gott Nytt År!

NYTT från SPF Göteborg
Information från distriktsstyrelsen
Göteborgsdistriktet
1/2015 – januari
Gott Nytt År!
Här känns Bechterews
Den 28 november lyssnade fler än 100 personer till
d o kt o r G u n - Br i t t L a r s s o n , specialist inom
invärtes medicin och reumatologi, och
sj u kg ym na s t e n C h r i s t i na K a ud e r n .
Gun-Britt Larsson gav oss exempel på olika former
av ledbesvär.
A r t r o s ökar – ledsvikt och strukturen på
ledbrosket förstörs. Flera av artroserna kan
opereras t.ex. knä- och höftartroser liksom
fingerledsartros. Knäartros är vanligast hos kvinnor
och innebär belastningssmärta och
gångsvårigheter. Samma besvär upplevs vid
höftartros. Av 85-åringar har ca 10 % höftartros.
En annan vanlig form av artros är s p o nd yl o s –
artros i ryggen mellan kotorna.
Ofta kan besvären lindras med hjälp av vanliga
värktabletter typ Alvedon och inflammationshämmande medel typ Voltaren. Muskelträning är
också en viktig behandlingsform.
F i b r o m ya l g i , en kronisk smärta i musklerna runt
leden. Den orsakas av en långvarig överbelastning
och behandlas med smärtstillande läkemedel och
låga doser av antidepressiva medel. Träning kan
lindra för stunden. S.k. smärtskolor ger hjälp att
hitta strategier för att hantera smärtan.
L e d g å ng s r e um a t i s m finns hos 1 % av vuxna
och drabbar alla åldrar. Det är en inflammation av
ledkapsel som bryter ner brosk och ben på sikt.
Behandlas med bl.a. cortison och
TNF alfablockerare – ett kroppseget ämne, som
visat ge god effekt.
Be c ht e r e w s s j u kd o m drabbar ryggen med värk
och stelhet i nedre delen av ryggen, framför allt på
morgonen. Rörelseträning rekommenderas. Män
drabbas oftare än kvinnor. Med åren stelnar ryggen
- rak eller böjd.
S L E innebär att immunförsvaret angriper den egna
kroppen och ger inflammation i bl.a. leder, men
kan också drabba inre organ som njurar och hjärta.
Den kommer i skov och drabbar mest kvinnor. Kan
behandlas med cortison intravenöst.
C hristina Kaudern, sjukgymnast eller som
titeln numera är - fy s i o t e r a p e u t berättade om vikten av träning och motion.
Enligt WHO bör man träna 30 minuter per
dag, 5 dagar i veckan med måttlig intensitet.
Man ska bli lätt andfådd och varm. Tiden kan
delas upp i två eller tre gånger d.v.s. 10
eller 15 minuter per gång.
Vi fick flera goda råd!
Träning har goda e f fe kt e r p å ko nd i t i o n ,
b l o d t r yc k , m u s kul a t u r , s ke l e t t , vi kt ,
h um ö r o c h i nt e m i ns t s m ä r t a .
Ö ka d m u s ke l s t y r k a g e r
m i ns k a d l e d b e l a s t ni n g .
Vid ledgångsreumatism bör man träna
ko nd i t i o n, s t y r k a o c h r ö r l i g he t , men
är leden svullen träna då rörlighet men inte
styrka!
Generellt

Belasta rätt och lagom = acceptabel
smärta

Kvalitet viktigare än kvantitet

Sitt aldrig längre än 20 min utan ”ta
en liten runda”

Undvik att halta

Styrketräna lårmusklerna
D e n b ä s t a t r ä ni ng e n ä r d e n
som blir gjord!
Fler bilder finns på hemsidan
BO A – w w w . b o a r e g i s t r e t . s e
står för B ä t t r e O m hä nd e r t a g a nd e a v
p a t i e nt e r m e d A r t r o s . I Sveriges finns
ca 400 artrosskolor, som hjälpt ca 40 000
patienter att hantera sin artros.
Christinas övningar, som vi fick prova på,
finns på hemsidan. www.spfgbg.se
V i k t i g a t e l e f on n u m m e r
Vårdguiden
1177
Polisen, ej larm
114 14
Göteborgs stad, felanmälan 031-365 00 00
Kommande arrangemang
13 februari
Sociala Kommitténs möte om vårdfrågor med Ann-Christine Baar
och aktuella konsumentfrågor.
Dalheimers Hus kl. 10:00 - 14:00
20 februari
Jazzlunch på Valand 12:00 - 14:30
23 mars
Årsstämma på Dalheimers Hus 10:00 - 14:00
MARK NA DSK O MM IT T É N – Barbro Netz
E-post: [email protected], Tel: 070-6606977
www.spfgbg.se