Program vecka 32 Sälen
Transcription
Program vecka 32 Sälen
Program vecka 32 Sälen SÖNDAG 16.00 Incheckning på hotellet 17.00 Ledarmöte i servicekontoret Ski Lodge 19.00 Välkomstmöte på stora scenen Experium MÅNDAG 07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+ rörlighet 20 min 07.30 Yoga i spaavdelningen/Majken* 08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium* 09.30–12.00 Multisportskola Mountainbike. Fr. 10 år. Föranmälan i servicekontoret (extra avgift tillkommer) -Instruktörer från Lindvallen 10.00–11.30 Löpning stafett Junior 10.15 Afro ute på plankan 10.15–14.15 Vandring- ta med matsäck-Lokal guide 11.30 Nordic Extreme ute på plankan * 15.00 Atletisk rörlighetsträning ute på plankan 15.00 Crosscountry cykel 16.15–17.45 Mulitsport-Hinderbana familjepass 16.30 Löpning/Stavgång 16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A. 18.00 Gemensam grillkväll vid Ski Lodge. Föranmälan i servicekontoret TISDAG 07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min 07.30 Yoga i spaavdelningen/Majken * 08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium * 10.00–12.00 Prova på Flowride i Experium. Föranmälan i servicekontoret 09.30–11.30 Multisportskola Kanot. fr. 10 år. Föranmälan i servicekontoret. Egen transport till kanotcentralen- (extra avgift tillkommer) 10.00 –11.30 Dans ”Happy Feet” Junior 10.15 Danceaerobic ute på plankan 10.15 Hinderbana/stafetter * 11.30 Skivstång i träningslokalen T.O.K.A* 12.30 – 13.30 Crosscountry cykel- Instruktörer från Lindvallen 13.30–15.00 Multisport Orientering familjepass 15.15 Pricka Tiden. Nummerlapps utdelning i servicekontoret. Kostnad 10 sek. uppvärmning och samling vid plankan. 16.30 Löpning/Stavgång 16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A 18.00 T-Ball i träningslokalen T.O.K.A. T.O.K.A: s egna pass* 19.30 Föreläsning: Spring i benen och myror i brallan – Bra att veta om barn och träning – Anna Ahlqwist Servicekontorets öppettider: Mån-lör 09.00-10.00 och 18.00–19.00 ONSDAG 07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+ rörlighet 20 min 07.30 Yoga i spaavdelningen* 08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium* 10.00–12.00 Prova på Flowride i Experium. Föranmälan i servicekontoret 10.00–11.30 Bollekar Junior 10.00–14.00 Kanotäventyr. Egen transport. Biljetter köps i servicekontoret. (avgift för kanot tillkommer) 10.15 Afro ute på plankan 10.15 Cirkelträning i utegymmet* 11.30 Organic bodywork ute på plankan * 14.00 -16.00 Vandring-ta med matsäck-Lokal guide 15.00 Cirkelgym i T.O.K. A. gymmet * 15.00 Hinderbana/stafetter * 16.15 -17.45 Multisportskola Mountainbike familjepass 16.30 Löpning/stavgång 16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A 18.00 RnR i träningslokalen T.O.K.A. T.O.K.A: s egna pass* 19:30 Föreläsning: Att bli sedd, behövd och tagen i anspråk – Pär Johansson TORSDAG 09.00 Bergspasset 15.00 Cirkelträning i utegymmet* 15.00–17.00 Multisportsskola Klättring. Fr 10 år. Föranmälan vid servicekontoret. (extra avgift tillkommer) 15.00 Dansaerobic ute på plankan 16.30 Återhämtningspass Release i spaavdelningen 16.30 Yoga Junior ute på plankan 19.30 Föreläsning: Löpning och stress eller lev din dröm? – Magnus Hagström FREDAG 07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min 07.30 Yoga i spaavdelningen * 08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium * 10.00–11.30 Cirkelträning familjepass 10.15 Afro ute på plankan 10.15 Atletisk rörlighetsträning i träningslokalen T.O.K.A . 11.30 Cirkelgym i T.O.K.A. gymmet* 14.00 Tävling multisport Familj 2 klasser (åldersgräns 10 år) Föranmälan krävs 15.00 Box i träningslokalen T.O.K.A. * 15.00 Core Flex ute på plankan 16.15 -17.45 Skattjakt 16.30 Löpning/Stavgång 16.30 Yoga i träningslokalen T.O.K.A. 19.00 Bowling. Föranmälan i servicekontoret LÖRDAG 07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min 07.30 Yoga i spaavdelningen* 08.00-09.00 Motionssim (ej ledarledd) i Experium* 10.00 Aim Challenge. Föranmälan krävs* 10.00–11.30 Mästarnas mästare Junior 10.15 Soma Move i träningslokalen T.O.K.A. 10.15 -14.15 Vandring. Ta med matsäck- Lokal guide 11.30 Nordic extreme i träningslokalen T.O.K.A. 15.00 Orientering familjepass 15.00 Dansaerobic i träningslokalen T.O.K.A. 16.00 T-Ball i träningslokalen T.O.K.A. T.O.K.A: s egna pass* 18.00 Prisutdelning i Experium 19.00 Avslutningsmiddag Experium SÖNDAG 07.30 Morgonjogg och stavgång 30 min+rörlighet 20 min 07.30 Yoga i spaavdelningen* Passen är ca 45-50 min om inget annat anges. Med reservation för ändringar. Juniorpass= för barn mellan 8-15år. Barn under 8 år deltar i vuxens sällskap. Hämtning och lämning utanför servicekontoret. Familjepass = pass för både barn och vuxna *Pass för vuxna (fr. 15 år) Där ingen träningsplats är specificerad är det samling utanför servicekontoret.