HÄR! - Devlon.se Startpage
Transcription
HÄR! - Devlon.se Startpage
EXEMPEL PÅ ANVÄNDNING SPECIFIKATIONER mått – 79 x 47 x 14,5 cm netto-/bruttovikt – 22 kg / 25 kg max. kapacitet – 120 kg spänning – AC 220-240 v ~ 50/60 Hz märkeffekt – max. 250 Watt frekvens – 5,6 hz - 13,6 hz amplitud – 0 - 18 mm hastighetsnivåer – 1 - 20 drifttid – 3 automatiska program à 15 minuter | manuellt 1-15 minuter Casada International GmbH health & beauty Obermeiers Feld 3 | 33104 Paderborn, Germany www.casada.com Sableline Sweden AB www.devlon.se | [email protected] Tel. 0321-135 50 Vitalitet genom rörelse SITTER DU FÖR MYCKET? VAD KAN JAG JAG UPPNÅ UPPNÅ MED MED POWERBOARD > INDUCERAD FETTFÖRBRÄNNINGEN INDUCERA FETTFÖRBRÄNNINGEN Sitter i skolan eller på arbetsplatsen. Många svenskar tillbringar timmar sittande i bileni bilen på vägpåtillväg eller Sitter gör görman manvare varesigsigman manärär i skolan eller på arbetsplatsen. Många svenskar tillbringar timmar sittande tillfrån eller från arbetet arbetet eller elleri isitt sittarbete. arbete. > INOM MELLAN MUSKULÄRSTIMULERING STIMULERING INOM- OCH OCH MELLANMUSKULÄR Väl såså vardagslivet förför många innebär mycket sittande. Såså närnär rörrör vi på oss? Väl hemma hemmasitter sitterman manframför framförTV:n TV:n vardagslivet många innebär mycket sittande vi på oss? Enligt en studie från Harvard människor HarvardUniversity Universitydör dörcaca:5 miljoner 5 miljoner människor varje varje år årrunt runtom omi världen, i världeneftersom eftersomdom domvar varsåsåkallade kalladesoffpotatisar. soffpotatisar. Inaktivitet Inaktivitet orsakar orsakarenligt enligtforskning forskning66procent procentavavhjärt-kärlsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, 77 procent procentav avtyp typ2-diabetes 2-diabetesoch och10 10procent procentavavbröstbröst-och ochtjocktarmstjocktarms cancer. cancer. > MER EFFEKTIV TRÄNINGMED MEDKORTARE KORTARE TIDSINTERVALLER EFFEKTIV TRÄNING TIDSINTERVALLER Beräknad varaktighet dagliga resor med cykel eller till fots. halvtimme till en timme Om Om man Ommusklerna musklernaärärförsvagade försvagadesaknar saknardedeäven ävenblodtillförsel. blodtillförsel. Om man ser ryggmusklerna, svag muskulatur innebär över-överser till tillexempel exempelpåpå ryggmusklerna, svag muskulatur innebär ansträngningav blibli svaga med tiden ochoch de de ansträngning av senor senorvilket vilketfår fårdom domattatt svaga med tiden kan inte motstå motstå ansträngningar. ansträngningar. Detta leder ledertill tilldet detfaktum faktumatt attden att den enskilda kotan kotan inte inte längre längre är äri irätt rättläge. läge. Endast mättade med näringsämnen kan kan överföra Endast muskler musklersom somär är mättade med näringsämnen överföra ”överskott” ”överskott”(näringsämnen). (näringsämnen). > ÖKAD MUSKELSPÄNNING ÖKAD MUSKELSPÄNNING ÖVER TVå TREDJEDELAR UPPLEVER RÖRELSE UNDER MINDRE ÄN EN TIMME I DERAS VARDAGSLIV. > STIMULERAR BLODCIRKULATIONEN BLODCIRKULATIONEN VILKET GER PRESTATIONSÖKNING VILKET GER PRESTATIONSÖKNING en timme och längre > SNABBARE AVLÄGSNANDE AVLÄGSNANDEAV AVTOXINER TOxINER 33% 36% > BEHANDLING OCHMOTVERKANDE MOTVERKANDE HåLLNINGSDEFORMATIONER BEHANDLING OCH AVAV HÅLLNINGSDEFORMATIONER 27% 4% > YTTERST INDIVIDUELLALLROUND ALLROUND SKRÄDDARSYDD TRÄNING YTTERST INDIVIDUELL SKRÄDDARSYDD TRÄNING > ÖKNING AVBALANSBALANS-OCH OCH KOORDINATIONSFÖRMåGOR ÖKNING AV KOORDINATIONSFÖRMÅGAN > HåRD VÄVNADSSTIMULERING HÅRD VÄVNADSSTIMULERING upp till en halvtimme inga uppgifter Vilka är dina hälso-– »Vilka din hälso och kroppsmål kroppsmål??« HUR HUR MYCKET RÖRELSE BÖR DET VARA? VARA? Till främjar Din hälsa – rörelse behöver betyda tävlingsidrott. Äventävlingsidrott. 15 minuters Även 15 Tilloch ochmed meden enkvart kvartom omdagen dagenhjälper. hjälper.Rörelse Mer men rörelse främjar Din hälsa – ochinte rörelse behöver inte betyda fysisk aktivitet bidra med att minska för minska tidig död minuters fysiskkan aktivitet kan bidra med att förmed tidig14%. död med 14%. MUSKELMINSKNING Centraliserad tillförsel av näringsämnen ga- gaMUSKELMINSKNING Centraliserad tillförsel av näringsämnen ranteras sinsin stabilitet; risken för för hjärtranterasinte intelängre; längre;lederna ledernaförlorar förlorar stabilitet; risken hjärtinfarkt infarkt stiger; stiger;ryggvärk ryggvärkblir blirett ettnormalt normalttillstånd. tillstånd. HUVUDVÄRK Brist på rörelse och mycket sittande, leder ofta detta till till HUVUDVÄRK Brist på rörelse och sitter man ofta leder spänningar i axlar och nackområden: tilltill hjärnan föri nackområden:Syretillförseln Syretillförseln hjärnan försämras; sämras;koncentrationsförmågan koncentrationsförmågansjunker. sjunker. HÖGTBLODTRYCK BLODTRYCK blodtryck orsakas av störningar i cirkuHÖGT HögtHögt blodtryck orsakas av störningar i cirkulationssystemet, vilket vilketleder ledertill tillhög högrisk riskför förhjärtinfarkt hjärtinfarkt och stroke. lationssystemet, och stroke. VARAÖVERVIKTIG ÖVERVIKTIG Sambandet mellan energitillförsel efterfråVARA Sambandet mellan energitillförsel ochoch efterfrågan ganenergi på energi ärlängre inte längre balanserad; Ökning av fettdepåer på är inte balanserad; Ökning av fettdepåer i organ;i organ; risken för diabetes ökar avsevärt; beroende på läkemedel risken för diabetes typ 2 typ ökar2 avsevärt; beroende på läkemedel livsmedelsbegränsningar. och livsmedelsbegränsningar. ARTROSLederna Lederna slits Brosk bildas orsakar ARTROS slits ut.ut. Brosk bildas inte,inte, vilketvilket orsakar brosk-brosknedbrytning och ochartrit artrit(ledgångsreutmatism) (ledgångsreutmatism) som till ökad nedbrytning som kanleder leda till känslighet för och flerlider unga lider av benskörhet. Flerbrutna och flerben. ungaFler människor avmänniskor detta. detta. SJUKDOM /STRESS Vårt immunförsvar försvagas; defensiva celler SJUKDOM genom /STRESS Vårtannat immunförsvar försvagas; defensiva celler produceras bland fysisk aktivitet; stresshormoner produceras genom bland annat,inte fysisk aktivitet; stresshormoner håller kroppen alert och minskas längre; en permanent hålla kroppenuppstår; alert och minskas inte en permanent stressstressituation rörelsen som enlängre; balansersättning saknas. situation uppstår; rörelsen som en balans ersättning saknas. Onormal hållning och tung ledbelastning Spänningar och smärta leder till skyddande hållning Bättre hållning och mindre stress på lederna Svaga muskler blir starkare och förkortade muskler mer flexibla Brist på motion och ensidig aktivitet Passiv och förkortad muskulatur Balanserad träning av styrka, flexibilitet, uthållighet och samordning Spänning och smärtlindring Quellen www.m.tk.de | www.rueckenzentrum-muenchen-west.de | www.office-fitness.com KONSEKVENSER VID BRIST AV PÅ FYSISK FYSISKAKTIVITET AKTIVITET HUR FUNGERAR POWERBOARD? Vibrationsträning på PowerBoard ärär anpassade PowerBoardav avCasada Casadamed medväxlande växlanderörelser rörelsersom som anpassadetilltillden denmänskliga mänskligaanatomin anatominstimulerar stimulerarmusklerna musklerna behandlas på ett ettsådant sådantsätt sättsom somärärlätt lättförför lederna. stretch reflex utlöses i musklerna en sammandragning av som behandlas lederna. En En stretchreflex utlöses i musklerna vilketvilket leder leder till en till sammandragning av persekund sekundvarierar varierarberoende beroendepåpåträningsfrekvensen. träningsfrekvensen.Till Till exempel frekvens benen hela vägen vägen upp upp till till ryggen. ryggen.Antalet Antalet reflexer reflexer per exempel vidvid enen frekvens påpå Hzper persekund sekundkan kanupp upptill till1500 1500sammandragningar sammandragningari musklerna i musklernauppnås. uppnås. 25 Hz AMPLITUD